خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
استرس را با کدام خوراکی ها کم کنیم؟
. یک فنجان کلم بروکلی پخته شده 20 درصد از ارزش روزانه ویتامین B 6 را شامل می شود که مصرف بیشتر آن باعث کاهش خطر اضطراب و افسردگی بخصوص در خانم ها می شود. نخود این حبوبات خوشمزه مملو از ویتامین ها و مواد معدنی مقابله با استرس مانند ویتامین های گروه B. روی، منیزیم و منگنز است که به بدن شما برای تولید انتقال دهنده های عصبی تنظیم کننده خلق و خو کمک می کند. تحقیقات نشان داده که رژیم غذایی سرشار از پروتئین های گیاهی مانند نخود ممکن است به تقویت سلامت مغز و بهبود عملکرد ذهنی کمک کند. ...
بلایی که استرس برسر اندام های بدن می آورد
...> 4- مغز و حافظه استرس باعث افزایش یا کاهش ترشح بعضی از هورمون ها در مغز و بدن می شود. این تغییرات در مواقع لازم می تواند مفید باشد. برای مثال در جلسات امتحان، استرس با کاهش ترشح ملاتونین (هورمون آرام بخش) از خواب آلودگی جلوگیری می کند. همچنین با افزایش هورمون کورتیزول، قندخون را افزایش می دهد تا مغز به اندازه کافی قند بسوزاند و کارکرد مطلوبی داشته باشد، اما اگر استرس بیش از حد یا مداوم ...
تاثیرات ورزشی بر سلامتی کارمندان در محل کار
.... به راحتی می توان شباهت ها را مشاهده کرد. 2. کاهش استرس از مدتها قبل ورزش به عنوان روشی موثر برای مقابله با استرس شناخته شده است. طبق تحقیقات انجام شده توسط دانشکده پزشکی هاروارد، فواید ذهنی ورزش هوازی اساس عصبی و شیمیایی دارد. ورزش باعث کاهش سطح هورمون های استرس بدن مانند آدرنالین و کورتیزول می شود. همچنین تولید اندروفین ها، مواد شیمیایی موجود در مغز را که مسکن های ...
معرفی و چکیده کتاب ذهن نامحدود -یادگیری، رهبری و زندگی بدون مانع – نوشته جو بولر
دائمی مغز در اختیار داریم. هر روز صبح که از خواب بیدار می شویم، مغز ما متفاوت از روز گذشته است. بسیاری از افراد باور دارند که در زمینه ریاضی، علوم، هنر، زبان یا دیگر موضوعات استعداد ندارند. به همین دلیل، وقتی که با موضوعی دشوار روبه رو می شوند به جای تقویت نواحی مغزی خود، به این نتیجه می رسند که توان انجام دادن آن کار را ندارند. البته هیچ کس با مغزی کامل برای موضوعی خاص متولد نشده است و هر ...
چند راهکار ساده برای رفع چربی های شکمی
...، 30 درصد بیشتر از بقیه در معرض اضافه وزن بودند. طبق توصیه موسسه ملی سلامت، افراد بزرگسال باید هر شب 7 تا 8 ساعت بخوابند. مطالعه ی جدید دیگری نیز دریافت آن هایی که شب ها 4 ساعت می خوابند، ماده ی شیمیایی بیشتری در مغز خود دارند که بر اشتها و سیستم پاداش شان اثر می گذارد. یعنی افراد، غذای بیشتری بین وعده های اصلی خود مصرف می کنند و تمایل بیشتری به هله هوله ها دارند. حواستان به ژنتیک تان ...
فیلم سازان کشور 600 اثر به جشنواره ملی فیلم طلوع پارس ارسال کردند
...> دبیر سومین جشنواره ملی فیلم کوتاه داستانی و مستند طلوع پارس با اشاره به اینکه قالب های ارسالی شامل فیلم کوتاه داستانی،مستند،انیمیشن،فیلمنامه و فیلم تجربی بوده است به اهداف مهم جشنواره اشاره کرد و گفت: از اهداف مهم آن می توان به توجه به مقوله فیلم کوتاه به عنوان یک جایگاه موجز، خلاقانه و تجربه گرا، همراه کردن و تشویق هنرمندان حرفه ای و مستعد جهت تولید آثار فاخر هنری، شناسایی و توانمند سازی نوجوانان ...
انتشار فراخوان نخستین جشنواره مجازی تئاتر عروسکی مسجدسلیمان
از نمایشنامه های ایرانی و جهانی؛ کلاسیک و مدرن و تطبیق با شرایط کنونی و آفرینشی نو و خلاقانه 3- تجربه های رئالیستی دوران قرنطینه 4- باز تولید روابط اجتماعی دوران پس از کرونا طی اعلام فراخوان، جوایز این دوره از جشنواره عبارتند از: تقدیر از سه اثر برگزیده: از بین تمامی آثار ارسالی به دبیرخانه جشنواره در هر بخش سه اثر بدون اولویت از دیدگاه داوران انتخاب و ...
کشف مولکولی که چربی بدن را می سوزاند
اعلام کردند این مولکول بدون تأثیر در مرکز اشباع مغز و بدون تغییر دمای بدن این کار را انجام می دهد. آنها همچنین دریافتند که این ماده غیر سمی است حتی با دوز بالا. سانسوس در ادامه گفت: اگر به ساختار این مولکول نگاهی بیندازیم مشاهده می کنیم این مولکول به تنهایی در طولانی مدت اثر بخش نیست به همین دلیل ما صدها مولکول مشابه ایجاد کردیم. اگر این فناوری در انسان نیز سازگار باشد، می ...
معرفی کتاب توهم باهوشی به ترجمه میثم شکری ساز
بهتر است نسبت به اصلاح آن اقدام نمایید. به علاوه طرز فکر شناختی منجر می شود تا انتخاب های غلط، قضاوت نادرست و دیدهای کاملا اشتباه صورت گیرد. نکنه ای بسیار جالب که در ارتباط با کشفیات در میان آمده است، میان بر های ذهنی هستند که افراد در برخورد با مشکلات عادی از آن ها استفاده می کنند. آن ها باعث می شوند تا پروسه مغز دارای سرعت بسیاری شود. لازم به ذکر است که به جای انتخاب راه طولانی و تفکر ...
افزایش شدت کرونا در روزهای سرد سال نسبت به فصل گرما
علت ها تغییر می کند و عفونت در صدر فهرست علل مردانه ناباروری قرار می گیرد، عفونت های منتقله از راه جنسی از جمله علل اصلی ناباروری مردان است. امیرجنتی در ادامه افزود: به جز علل اصلی، علل غیرمستقیم نیز در ناباروری مردان تأثیرگذار است و بر توان باروری اثر منفی می گذارد، از جمله این عوامل می توان به آلودگی های محیطی، امواج الکترومغناطیسی، تغذیه نامناسب، استرس، مصرف دخانیات و در مجموع و سبک ...
با این 6 خوراکی سریع خنک می شوید!
.... دوغ نوشیدن دوغ به عنوان یک سرم خوراکی طبیعی یک گزینه فوق العاده است. دوغ با مقادیری نمک و خاصیت آرامش بخش خود به علت دارا بودن ماست و آب می تواند التهاب ناشی از گرما را تسکین دهد. فلفل شاید برایتان جالب باشد بدانید که خوردن غذا های تند ابتدا باعث احساس گرما شود، اما می تواند به پایین آمدن دمای بدن نیز کمک کند. این به این دلیل است که کپسایسین موجود در فلفل ها پیام هایی را به مغز می فرستد تا نشان دهد گرمای شما بیش از حد است و این باعث می شود تعریق بدن افزایش یافته و اثر خنک کننده ای به همراه داشته باشد. ...
راه اندازی مجموعه نمایشگاهی زیلو تا یک ماه آینده
شهرک های صنعتی استان،خوشه زیلو را به عنوان یکی از فعال ترین خوشه های توسعه کشور مطرح و بر حمایت مدیران شهرستان میبد از این طرح تاکید کرد. مهدی باصولی رییس سازمان جهاد دانشگاهی استان یزد نیز در این نشست اظهار کرد: صنعت زیلو با وجود فراز و نشیب های متعدد همچنان پایدار باقی مانده و با دیدگاه مسئولان به خصوص فرمانداری میبد اقدامات قابل توجهی در این راستا انجام شده تا به واسطه رشد و حمایت ...
روش های تشخیص اختلال نارسایی توجه-بیش فعالی ADHD
به تعویق انداختن کارها. افراد این گروه بیش فعال و تکانشی نیستند. آنها می توانند درونگرا و خیال پرداز باشند. تعداد دختران در این نوع تا حد زیادی مشابه پسران هستند و یا حتی بعضی وقت ها بیش از پسران می باشند. بیش از حد متمرکز بیماران با این نوع ADD) ) همه علایم اصلی (ADD) را دارند. به علت مشکل زیادی در شیفت توجه آنها تفکرات و رفتارهای منفی گرایانه هم دارند. آنها دارای نقص در ترشح ...
پخش مسابقه دانش آموزی نور از شبکه دو سیما
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی سیما؛ با توجه به طرح فاصله گذاری اجتماعی و آغاز فصل تابستان در این برنامه تلویزیونی تلاش شده فضایی فراهم شود تا دانش آموزان هر چه بیشتر از این فرصت فراغت استفاده کرده و به تنهایی یا با مشارکت اعضای خانواده به ابداعات و انجام کارهای علمی و خلاقانه روی آورند. در این راستا مسابقه دانش آموزی نور که چهارمین دوره خود را پشت سر می گذارد طراحی شده و از بچه ها می خواهد ...
چه بخوریم که خوب بخوابیم
به گزارش شیعه نیوز ،عوامل زیادی در داشتن یک خواب راحت شبانه موثرند، ولی جالب است بدانید دریافت ویتامین ها و مواد غذایی مورد نیاز بدن هم در کیفیت خواب تاثیر زیادی دارد. تحقیقات نشان می دهد کمبود ویتامین یکی از دلایل اصلی اختلالات خواب است. اهمیت خواب راحت و عمیق برخی افراد هر شب برای به خواب رفتن باید مدت زیادی را در تخت خواب غلت بزنند. بر اساس مطالعات انجام شده، حدود 50 تا 70 ...
مسابقه ایده پردازی خلاقانه درخصوص کاربری داخلی موزه شهدای 27 دی دانشگاه تبریز
سجاد توحیدی امروز در این ارتباط در گفت وگو با خبرنگار فارس در تبریز اظهار داشت: مسابقه ایده پردازی خلاقانه درخصوص کاربری داخلی موزه شهدای 27 دی دانشگاه تبریز با بهره گیری از آثار ارزشمند اساتید، دانشجویان، هنرمندان و سایر علاقمندان برگزار می شود. وی در ادامه با تاکید بر اینکه دانشگاه تبریز به منظور ارج نهادن به مقام والای شهدای دانشجوی 27 دی 1365 این دانشگاه در نظر دارد از طریق فراخوان ...
هنرمندان را دل گرم کنید
باخبر شدم، فرصت زیادی برای سوژه پردازی نداشتم، اما علاقه مند بودم هر طور شده است در این نمایشگاه شرکت کنم، بنابراین این کار را خیلی سریع و به صورت ذهنی انجام دادم. به نظر رضایی برگزاری این برنامه ها و گردهمایی ها خیلی خوب است و موجب همدلی هنرمندان می شود و هنرمندان با هم آشنا می شوند و تبادل نظر می کنند. از طرف دیگر این نمایشگاه ها به کار هنرمند خط می دهد و فضای مناسبی برای گفتگو و یادگیری به ...
تکنولوژی "واقعیت مجازی" چیست؟!
توجه به حواس خود متوجه می شوید. به طور مشابه هنگامی که چشمان شما و سیستم دهلیزی در گوش شما در تضاد است می تواند باعث آگاهی حرکتی شود. این همان اتفاقی است که برای برخی از افراد در قایق یا وقتی در اتومبیل هستند اتفاق می افتد و همزمان در حال گوشی کردن به موسیقی و رانندگی هستند. اگر اجرای واقعیت مجازی بتواند ترکیبی از سخت افزار، نرم افزار و همزمان حسی را درست به دست آورد، به ویژگی که به عنوان ...
نزدیکی در سه ماه اول بارداری
داده شده است: جفت پوشیده شده حالتی است که جفت توسط دهانه رحم پوشیده شده است. نزدیکی در این حالت احتمال آسیب به جفت و نوزاد را افزایش می دهد. زیرا جفت دقیقا در دهانه رحم قرار گرفته است و فشار نزدیکی می تواند آن را جدا کند. - اگر سابقه زایمان زودهنگام دارید. - اگر تجربه لکه بینی بدون دلیل دارید. این نوع لکه بینی نشانه مشکلاتی است. بنابراین پیش از تشخیص دلیل لکه بینی ...
تنهایی چگونه بر مغز و بدن تأثیر می گذارد؟
مؤسسه ی لنست در سال 2018، تنهایی را اینگونه توصیف می کند: شرایطی که باعث تحریک پذیری، افسردگی و خودمحوری افراد شود با افزایش 26 درصدی خطری مرگ زودرس رابطه ی مستقیمی دارد. از طرفی به دلیل شیوع کووید 19، حفظ فاصله ها ایمن ترین راه سالم ماندن است. گرچه فاصله گذاری اجتماعی می تواند حس انزوا را افزایش دهید. در نتیجه کووید 19 را می توان دلیل جدیدی برای تأثیر تنهایی بر مغز، قلب و ...
چند سوال جنسی مهم و خجالت آور که در اینجا به آنها پاسخ می دهیم
...> جالب است بدانید قوی بودن حس بویایی نشان دهنده بالاتر بودن میل جنسی است. بررسی ها نشان داده اند این افراد در روابط جنسی خود موفق تر عمل کرده اند. همچنین خانم هایی که نسبت به بوها حساس تر هستند، ارگاسم بهتری را تجربه می کنند. البته حس بویایی لزوما با میل جنسی یا عملکرد جنسی فرد ارتباط ندارد، اما نوعی ارتباط مثبت بین حس بویایی قوی و ارگاسم های مکرر وجود دارد. علت کم شدن میل جنسی ...
تقویت نعوظ در مردان، چند راهکار
...،کاهش پیدا می کند و اغلب میزان نعوظ شان برای دخول کافی نیست و توانایی حفظ نعوظ در طول رابطه جنسی را ندارند. تحقیقی که در دانشگاه Carnegie Mellon انجام شد، نشان داد که فقط 25 دقیقه مراقبه در روز برای پایین آوردن سطح هورمون استرس کافیست. تقویت نعوظ با ترک مصرف نوشیدنی الکی قبل از خواب نوشیدنی الکلی ممکن است باعث شود احساس یک ماشین جنسی را داشته باشید، ولی اعضای بدن تان عکس العمل ...
از تولید ماسک تا لباس از سوی هنرمندان تئاتر/ بیات: پاداش کار خیرمان را گرفتیم
به گزارش خبرنگار تئاتر خبرگزاری فارس، هفدهم اسفند ماه 98 گزارشی در خبرگزاری فارس مبنی بر حرکت خلاقانه یک هنرمند به جای اجرای نمایش در زمینه کمک به مردم برای تولید ماسک منتشر شد ( اینجا ) ، پیرو این گزارش و مطالب بعدی آنها در تماشاخانه سرو و سپس در منازلشان تا سال جاری ادامه فعالیت دادند. بیات و گروهش از چندی پیش با تولید ماسک کار خلاقانه ای را شروع کرده و از طریق فضای مجازی با مردمی که ...
قم، میزبان جشنواره ایده پردازی ترویج فرهنگ اهل بیت در فضای مجازی
حسن دلیر روز یکشنبه در گفت وگو با خبرنگار ایرنا، با اشاره به تاثیر شیوع کرونا بر فعالیت های فرهنگی و هنری دهه کرامت افزود: این جشنواره ها که مقدمه آن ها در سال گذشته انجام شده و بنا بود که با اجرایی شدن در ماه های ابتدایی امسال، اختتامیه آن ها در دهه کرامت برگزار شود، به دلیل شرایط ناشی از شیوع کرونا به نیمه دوم سال به تعویق افتاد. وی افزود: جشنواره فرهنگی و هنری کریمه اهل بیت(ع) که ...
دوره های فروش مجازی برای هنرمندان صنایع دستی استان مرکزی برگزار می شود
ابتدایی ترین درخواست ها و نیازهایی است که یک شهروند باید مطالبه کند، حال باید پرسید جایگاه هنر و هنرمند در جامعه امروز ما کجاست و چه میزان ارزشمند است؟ متاسفانه جامعه هنری کشور برای یک بیمه معمولی 8 سال وعده های عمل نشده می شنوند. قاسم کاظمی، معاون صنایع دستی میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری استان مرکزی با اشاره به دغدغه هنرمندان نسبت بیمه تکمیلی گفت: با توجه به تفاهم نامه ...
منفجر کردن سلول های سرطانی با کلاهک هدفمند حبابی!
ایمونوتراپی به سوراخ هایی که در غشای سلول های باقی مانده ایجاد شده بود، نفوذ کرد. این ژن باعث شد این سلول ها ماده ای ایجاد کنند که باعث تحریک سیستم ایمنی بدن شود و به سلول های سرطانی حمله کند. در واقع موش های ما در هر دو طرف بدن خود تومور داشتند و با وجود این که ما درمان را فقط روی یک طرف بدن انجام دادیم، سیستم ایمنی به تومور سمت دیگر بدن موش ها نیز حمله کرد. یکی دیگر از کاربردهای جالب ...
فال روزانه امروز یکشنبه 8 تیر 99
ببینید چه اتفاقی می افتد لازم است کمی کارگاه بازی در آورید.دیگران حال و هوای عجیبی دارند و شما اگر کسل شده اید شاید در همین حال و هوا باشید.شما مورد بی توجهی قرار نگرفته اید اما بیش از حد به شما توجه شده است. ... مرداد فال روز متولدین مرداد: امروز مشتاقید که بخشی دیگر از شخصیت خود را نشان دهید، خصوصاً اگر اخیراً حس کرده اید که دارید در باتلاقی فرو می روید. هم چنین دوستی نزدیک ...
آنچه در عصرجدید دیشب گذشت/ کنایه احسان علیخانی به پدرش
. آنها چهار رای مثبت داوران را دریافت کردند. البته نکته جالب این اجرا این بود که آنها اجرای خودشان را به کسانی که به آنها خندیدند، تقدیم کردند محمدسینا منصوریان،در حوزه خوانندگی در مسابقه عصر جدید شرکت کرد و سه رای مثبت گرفت. رویا نونهالی گفت:خیلی عالی بود،این مسئولیتی که در این سن و سال پذیرفته ای سنگین است و به خوبی از عهده آن برآمده اید،به شخصه لذت بردم افسوس خوردم ...
