سایر منابع:
سایر خبرها
هتل آزادی تهران
هم دیگر سالن های هتل پنج ستاره ی آزادی هستند که برای همایش ها و جلسات رسمی و کنفرانس های خبری مورد استفاده قرار می گیرند. در بین هتل های تهران رقابت بالایی برای انتخاب سالن همایش بین هتل ها وجود دارد اما سالن های همایش هتل آزادی یکی از بهترین گزینه ها به لحاظ موقعیت جغرافیایی و امکانات و دسترسی هستند. رستوران های هتل آزادی صبحانه وعده ای است که در اکثر هتل های پنج ستاره با ...
رژیم زون چیست و چه خواص و مضراتی دارد
نامناسب هستند زیرا که باعث بالا رفتن التهاب می شوند. میوه های حاوی قند بالا: مانند موز، انگور، میوه های خشک شده، انبه و کشمش. سبزیجات نشاسته ای یا حاوی قند بالا: نخود سبز، ذرت، هویج و سیب زمینی. کربوهیدرات های فراوری تصفیه شده: نان، پاستا، نودل و آرد سفید. دیگر مواد غذایی فرآوری شده: غلات صبحانه و مافین ها. مواد غذایی حاوی شکر اضافه: مانند شکلات، کیک و کوکی ها. ...
بهترین قرص برای رشد سریع موی سر
تا حدودی همانند داروهای رشد مو با اثرات جانبی کمی مانند خارش پوستی همراه است. آب و ژل آلوئه ورا: آلوئه ورا دارای خواص تغذیه ای و انواع ویتامین ها و مواد معدنی مختلفی است که به حفظ سلامت موهای شما کمک می کند. از آلوئه ورا برای محصولات مراقبت پوست و مو به وفور استفاده می شود. این ماده پوست را نرم و لطیف می کند و محیط ایده آلی برای رشد مو فراهم خواهد کرد. شما می ...
طرز تهیه سالاد یونانی؛ وعده ای خنک و پرفیبر
برترین ها: کاسه سالاد یونانی با مرغ لیمویی، برنج، گوجه، خیار، زیتون، پنیر فتا، پیاز، سبزیجات و در انتها سس ماست خیار درست می شود. این کاسه سالاد بسیار سالم و در عین حال مقوی است و برای ناهار یا شامی خنک در گرمای تابستان توصیه می شود. اگر به دنبال وعده غذایی سریع و سیر کننده هستید و در عین حال نمی خواهید که شکمتان را با غذا های ناسالم و پرکالری پر کنید این کاسه سالاد یونانی برای یک شام ...
برای درمان اسهال چه بخوریم؟
مراجعه کنید. سوالی که پیش می آید این است که برای درمان اسهال چه بخوریم؟ با ما در این مطلب جامع همراه باشید تا بهترین غذاهای درمانگر اسهال را به شما اومایی های عزیز معرفی کنیم. در این مقاله می خوانیم: غذاهای مفید برای درمان اسهال با استفاده از این غذا ها چه زمانی پس از اسهال بهتر می شوید؟ پس از بهبود اسهال چه غذایی مناسب است؟ جلوگیری از کم آبی بدن به دلیل ...
6+1 میان وعده سالم برای مبتلایان به دیابت
د نسبت به خوردن خوراکی های گرفته شده از کنجد، مثل انواع ارده کنجد، حلوا شکری و کرم کنجد حساس باشند و بدون مشورت پزشک سراغ این میان وعده ایرانی نروند. در مورد استفاده از انواع مربا، مارمالاد و بیسکویت ها هم وضع به همین منوال است. کد خبر 4331
معرفی 10 ماده غذایی سالم و ارزان که سرشار از پروتئین هستند
سینه مرغ این است که بسیار آسان پخته می شود و می توان با انواع روش ها آن را خوش طعم کرد. میزان پروتئین موجود: یک سینه مرغ تفت داده شده بدون پوست حدود 53 گرم پروتئین و 284 کالری می شود. 2. ماست یونانی یکی از بهترین انواع ماست موجود در بازارهای جهان، ماست یونانی است. بافت این ماست خامه ماننده است و حاوی مواد مغذی بسیاری است. می توانید این ماست را به همراه انواع بری ...
بدترین غذا برای شام را بشناسید
به گزارش شیعه نیوز ، اگر شب ها احساس گرسنگی می کنید هیچ اشکالی ندارد که برای خود یک میان وعده در نظر بگیرید. اما وقتی بحث ، دیر وقت غذا خوردن است باید انتخابی هوشمندانه داشته باشید. انتخاب اشتباه علاوه بر اضافه کردن کالری بی مورد به برنامه روزانه باعث می شود خوابتان نیز بهم بخورد. به جای اینکه نزدیک ترین خوشمزه ترین چیزی که در یخچال پیدا می کنید بخورید، بهتر است ابتدا کمی فکر کنید. در ادامه 5 ...
دانه تف چیست؟ خواص دانه تف
قهوه ای تیره وجود دارد. دانه ی تف یکی از دانه های بدون گلوتن است. بهتر است بدانید که میزان این دانه های ریز منبع آهن و کلسیم هستند و اگر گذرتان به جاهایی افتاد که از این دانه ها داشتند حتماً تهیه و استفاده کنید. این دانه ها به صورت آرد به عنوان جایگزین آرد گندم وارد بازار شده است. می توان آرد تف را با آردهای دیگر مانند آرد برنج که فاقد گلوتن است مخلوط کرده و برای تهیه ی نان و کلوچه یا ...
چند دقیقه بعد از بیدار شدن ورزش کنیم؟
بدون نقص فراهم خواهد شد. تأثیر حرارت بدن بر زمان تمرین توجه به اینکه در بین تمرینتان چه حس و حالی دارید، به شما کمک می کند تا بیابید چند دقیقه پس از بیدار شدن، یا در کل چه زمانی از شبانه روز مناسب شماست تا ورزش کنید. بعنوان یک قانون کلی، ورزش کردن در اواسط عصر، بدلیل اینکه بدن در بالاترین حرارت خود قرار دارد، فشار کمتری وارد می آورد و بازدهی بیشتری هم دارد. از 1 تا 3 ساعت پس ...
بهترین برنامه غذایی برای روزهای گرم کرونایی
جداگانه یا در ترکیب با انواع سالاد در کنار تمام وعده های غذایی سرو شوند. گنجاندن ماست کم چرب در میان وعده ها ماست کم چرب سرشار از کلسیم و پروتئین است و هر دوی این ترکیبات مغذی برای حفظ سلامت و عملکرد سیستم ایمنی بدن ضروری هستند. از سوی دیگر، ماست (مخصوصا ماست خنک) می تواند عطش را شدیدا کاهش دهد و مقداری از آب مورد نیاز بدن را در فصل تابستان تامین کند. متخصصان تغذیه توصیه می کنند در ...
خوشه های طلایی همراه با مشکلات گندم کاران درو شد
سن گندم موجب از بین رفتن خاصیت گندم و جو در تولید و مصرف نان می شود که به خاطر اهمیت تولید این محصولات استفاده از فناوری در سم پاشی از جایگاه مهمی برخوردار است. رئیس جهاد کشاورزی مشهد بیان کرد: در همین راستا یکی از روش های نوین در سم پاشی استفاده از تکنولوژی پهپاد است که موجب می شود سم پاشی دقیق و یکنواخت انجام شود. در خصوص نگرانی های کشاورزان و مردم در رابطه با شیوع کرونا و ...
بهترین زمان خوردن خوراکی ها در ساعات مختلف روز
بخش دوم شما را سیر می کند، اما احساس گرسنگی مجدد بعد از سه یا چهار ساعت کاملا طبیعی است. خوردن یک میان وعده کوچک قبل از یک جلسه که پر از کوکی و دونات است، اشتهای شما را تحریک می کند، اما شما می توانید در مقابل وسوسه مقاومت کنید. اندرسون یک فنجان ماست یونانی کم چرب را پیشنهاد می کند چون شامل 15 تا 20 گرم پروتئین های سیرکننده است که اشتها را کاهش می دهند. بعد از این، اگر یک دونات همچنان خوب ...
چگونه بخوریم تا تناسب اندام داشته باشیم؟
سبز موجب بهبود تولید سلول های مغزی و بهبود حافظه و یادگیری می شوند. یا طبق مطالعه ای در بریتانیا برای افزایش تمرکز، بدون مصرف کافئین، آدامس بجویید. 11.صبح. هدف: پرهیز از زیاده روی در جلسه بله، صبحانه ی بخش دوم شما را سیر می کند، اما احساس گرسنگی مجدد بعد از سه یا چهار ساعت کاملا طبیعی است. خوردن یک میان وعده کوچک قبل از یک جلسه که پر از کوکی و دونات است، اشتهای شما را تحریک ...
آشنایی با 7 ماده غذایی سرشار از کلسیم که برای بدن مفید هستند
موارد است که اگر چه کلسیم زیادی دارد، اما کلسیم موجود در آن نسبت به سبزیجاتی مثل کاهو فرانسوی کمتر به بدن می رسد. یک راه خوب برای استفاده از این سبزیجات به صورت تازه همراه کردن آن ها با سایر سبزیجات به صورت سالاد و استفاده از طعم دهنده های طبیعی است. اگر بتوانید ذائقه تان را به جای سس به مصرف انواع ترشیجات سالم مثل آبلیمو و آبغوره طبیعی یا انواع سرکه مثل بالزامیک عادت دهید، نسبت به زمانی که از سس ...
مشکلات گوارشی؛ تحفه نامبارک کرونا/ بوییدن پوست لیمو راهکاری طلایی برای کاهش تهوع است
...، مرغ پخته، موز، عصاره رقیق گوشت، نان تست، تخم مرغ برنج، غلات پخته، شربت و ماست، آب پز (بدون روغن افزوده)، انواع آب میوه و سبزی، سیب زمینی، چوب شور و کراکر نمونه ای از غذاهای مناسب برای این زمان است. این کارشناس با اشاره به غذاهایی که در شرایط ایجاد تهوع و استفراغ باید از خوردن آن اجتناب کرد، گفت: غذاهای پرچرب یا سرخ کرده، آب میوه ها و نوشیدنی های خیلی شیرین، غذاهای بسیار معطر، حاوی فیبر بالا و نفاخ و غذاها یا نوشیدنی های خیلی گرم در این شرایط توصیه نمی شود. انتهای پیام/ ...
20 صبحانه عالی و سریع
فنجان مارچوبه ریز شده را با قارچ و نمک و فلفل مخلوط کنید و به تخم مرغ ها اضافه کنید. بعد از سه دقیقه املت شما آماده است. صبحانه شما آماده سرو است. مدت زمان آماده سازی: 6 دقیقه مدت زمان پخت: 5 دقیقه 3. نان تخم مرغی 5 نان تست را بردارید و از میان آن ها یک دایره جدا کنید. تابه ای را روی حرارت قرار دهید و کف آن را کمی با کره چرب کنید، نان را در تابه بگذارید و سه تخم مرغ را با ...
پروبیوتیک چیست+20 خواص درمانی آن
و مقدار پایین آن ها عامل بیماری های گوارشی می شود. شما می توانید پروبیوتیک ها را در برخی از غذاها و مکمل ها پیدا کنید. در این مقاله می خواهیم شما اومایی های عزیز را با عملکرد پروبیوتیک و خواص درمانی آن آشنا کنیم. با ما همراه باشید. در این مقاله می خوانیم: پروبیوتیک چیست؟ انواع پروبیوتیک ها مزایای پروبیوتیک ها چیست؟ نحوه استفاده از پروبیوتیک ها 20 خاصیت ...
5 قانون که برای کاهش وزن مفید هستند
به گزارش پایگاه خبری خبر ماکو، مسلما تا الان می دانید که چه کارهایی را برای کاهش وزن نباید انجام دهید اما وقتی می خواهید به صورت کاملا سالم و مناسب وزن کم کنید تنها دو چیز به خوبی جواب می دهند: درست غذا خوردن و ورزش مرتب. اگر بخواهیم صادق باشیم هر دوی این موارد کمی مبهم هستند ( و برای عادت به آنها باید زمان و تلاش بسیاری را گذاشت ). گاهی نیز به جای اینکه کل سبک زندگی خود را به یکباره ...
کاهش کلسترول بد با این میوه
دست می آورید. فقط تعدادی توت به وعدهٔ صبحانه تان اضافه کنید تا سیستم ایمنی بدن تان را حسابی تقویت کنید. ساخت استخوان های سالم ویتامین K، کلسیم، آهن و مقادیر کمی از فسفر و منیزیم موجود در توت می تواند برای ایجاد و محافظت از بافت استخوانی سودمند باشد. با افزایش سن، حفظ استحکام استخوان ها، سرعت بخشیدن به بهبود یا حتی معکوس کردن روند تحلیل استخوان ها برای پیشگیری از بیماری هایی ...
خوراکی هایی که پوست تان را پیر می کنند
قبل از 30 سالگی ایجاد شده باشند، می توان از تزریق بوتاکس کمک گرفت. انواع روش های درمانی برای رفع چین و چروک ها او بیان کرد: از روش های مختلف درمانی برای رفع چین و چروک ها می توان به امواج RF برای ایجاد حرارت در لایه های زیرین پوستی و تحریک سلول های بازسازی کننده پوست (فیبروبلاست)، لیزر های جوان سازی پوست، میکرونیدلینگ و مزوتراپی یا تزریق مواد کلاژن ساز برای سوخت و ساز بهتر بدن و تشکیل اسید هیالورونیک در لایه های زیرین پوست اشاره کرد همچنین اگر چین و چروک ها با استفاده از روش های قبلی از بین نرفتند، می توان از دستگاهی به نام هایفو کمک گرفت. لینک کوتاه کپی لینک ...
میوه هایی که التهاب مفصل را تسکین می دهد
، شیر و لبنیات و سبزی های برگ سبز و انواع خشکبار بیشتر استفاده شود. از خوردن غذاهایی که خوب پخته نشده (مثل تخم مرغ عسلی و نیمرو و کباب هایی که مغز پخت نشده اند) خودداری شود. از خوردن غذا و مایعات در مکان هایی که از نظر بهداشتی مورد اطمینان نیستند خوداری شود. در صورتی که علائم سرماخوردگی دارید، از غذاهای آبکی مثل سوپ و آش همراه با آب لیموی تازه و مایعات گرم استفاده کنید. آشنایی با عوارض عرق ...
اصول تغذیه مردان بعد از 50 سالگی
انسولین مواجه هستند، از این رو اگر عادت داشتند در وعده صبحانه یک تکه کیک، شیرینی یا کلوچه همراه چای مصرف کنند، باید بدانند این کار بعد از 50 سالگی اصلا برایشان مجاز نیست. وی افزود: در این سن و چنین عادتی می تواند علاوه بر ایجاد خطر افزایش وزن، احتمال ابتلا به بیماری دیابت نوع 2 را هم در شما بالا ببرد بنابراین به جای این کار بهتر است مقداری شیر با غلات صبحانه یا یک عدد تخم مرغ آبپز یا حتی یک ...
مصرف زیاد میوه ها، سبزیجات و غذاهای گندم کامل خطر دیابت را کاهش می دهد
...،525 شرکت کننده ی مرد به دست آمدند که زمینه ی بیماری هایی مثل دیابت و بیماری قلبی و سرطان نداشتند و در بررسی های سلامت شرکت کرده بودند. پس از بررسی سبک زندگی و معیارهای ریسک برنامه ی غذایی برای دیابت، شرکت کنندگانی که بیشترین آمار مصرف غذاهای گندم کامل را داشتند، با کاهش خطر 29 درصدی ابتلا به دیابت نوع دو روبه رو شدند. طبق نتایج به دست آمده، مصرف یک یا چند وعده غلات صبحانه یا نان تیره ...
9 ماده غذایی کم کالری که به عنوان میان وعده می توان استفاده کرد
بتوانید اطلاعات غذایی آن ها را روی بسته بندی مطالعه کنید و کالری های را مدیریت کنید. برندهایی مثل مزمز، مانی، چاکلز و سنجابک از برندهای تولید کننده انواع مغزها از جمله تخمه، بادام و بادام زمینی در ایران هستند. چوب شور به خصوص برای کسانی که عصرها هوس خوراکی های ترد می کنند، میان وعده ای با کالری پایین است و اگر تمام غله باشد، حاوی فیبر هم هست؛ بنابراین افراد را سیر خواهد کرد. بسته به اینکه ...
تغذیه دوران بارداری، بر محور همه مواد غذایی
است گوشت و غذاهای دیگر را بخارپز نمود. می توان از نان گندم سبوس دار و پنیر نیز در این وعده غذایی استفاده نمود به اضافه یک بسته کوچک چیپس سیب زمینی، گلابی و یک لیوان شیر کم چربی میان وعده: سبزیجات خام و کم کالری شام: 120 گرم مرغ، یک پیمانه برنج، یک واحد سبزیجات، یک لیوان شیر بدون چربی میان وعده: میوه تازه یا ماست منجمد کم چرب ...
12 خوراکی که هرچه بخورید؛ گرسنگی شما بیشتر می شود!
کافی نمک و شک دارند تا طعم خوبی داشته باشند. اما آنقدر به مصرف سس زیاد عادت داریم که تمام سطح کاهو را با سس می پوشانیم. بهتر این است که سالاد را بدون سس مصرف کنیم و اینکه روی سالاد مقداری پروتئین، همچون گوشت یا ماهی، بگذاریم. 8) آدامس افراد بسیاری به این خیال آدامس می جوند که به خاطر جویدن مدام ذهنشان دیگر فکر غذا نمی افتد. اما جالب است بدانید که این ترفند دقیقاً نتیجه ی عکس ...
دلایل عدم تمرکز دانش آموزان در کلاس درس
با دستگاه های الکترونیکی بازی کنند. بهتر است اتاق خواب را تاریک کنید. نخوردن صبحانه دانش آموزانی که صبحانه نمی خورند در مدرسه تمرکز کمتری دارند. البته فقط خوردن صبحانه کافی نیست و باید غذا های مناسب مصرف کرد. غذا های فرآوری شده و مواد پر شکر مانند برخی از برشتوک ها (کورن فلکس) مناسب نیست. گزینه های مناسب تخم مرغ آب پز، نان تست، غلات، میوه تازه همراه با ماست ساده و... است. کودک ...
قبل و بعد از رابطه جنسی چه بخوریم؟
استفاده کنید. این ماست چربی های سالم و پروتئین بیشتری نسبت به ماست های معمولی دارد، که این امر مخصوصا برای بهبود عضلات مفید است . سعی کنید با اضافه کردن برخی غلات به عنوان کربوهیدرات و توت های ( Berries) تازه به عنوان ویتامین و سایر مواد مغذی این ترکیب را کامل کنید. ماست یونانی یک بازسازی کننده ایده آل بعد از رابطه جنسی است، چون سرشار از پروتئین است، در عوض قند کمی دارد . پروتئینی که می ...
آیا می توانم از ویتامین ها برای کاهش وزن استفاده کنم؟
مایو هیچگونه شواهدی وجود ندارد که این موضوع را ثابت کند. بدنتان به ویتامین B-12 نیاز دارد تا عملکرد عصب ها و سلول های قرمز را حمایت کند. همچنین برای ساخت DNA به این ویتامین احتیاج دارید. برای دریافت دوز روزانه به برنامه غذایی خود غذاهایی اضافه کنید که حاوی B-12 باشد. برای مثال در وعده صبحانه از غلات غنی شده استفاده کنید، برای نهار از ماهی تن استفاده کنید و ...