خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هسته انبه و دانستنی هایی درباره آن
، هسته انبه به کاهش چربی، وزن بدن و اندازه دور کمر نیز کمک می کند. محافظت در برابر آکنه استفاده از هسته انبه به عنوان یک لایه بردار پوست می تواند به از بین بردن آکنه کمک کند. هسته انبه، پس از خشک شدن آسیاب شده و به پودر تبدیل می شود. این پودر را با آب گوجه فرنگی تازه ترکیب کرده تا یک خمیر شکل بگیرد و آن را روی صورت قرار داده و اجازه دهید برای چند دقیقه به همان حالت باقی بماند. سپس ...
توصیه های تغذیه ای ویژه کنکوری ها
دوره مصرف گوجه فرنگی هم بسیار مفید است. کربوهیدرات پیچیده بخورید داوطلبان کنکور باید از مصرف غذاهای حجیم و سنگین پرهیز کنند، غذاهای سرخ کرده و پر چرب باعث پر شدن معده و احساس سنگینی در معده شده و متعاقب آن ممکن است اختلال در خواب برای فرد ایجاد کند. مصرف کربوهیدرات های پیچیده مانند نان ،برنج، سیب زمینی و حبوبات در این دوران لازم است زیرا قند کربو هیدرات های پیچیده تدریجا وارد خون ...
8 خوراکی برای تقویت گردش خون
کمک می کند و از تشکیل چربی در خون پیشگیری می کند. توصیه های دیگر برای بهبود گردش خون دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم، یک برنامه ورزشی منظم و مصرف فراوان آب به تقویت سلامت دستگاه گردش خون کمک می کنند. همچنین، شما می توانید موارد زیر را برای تحقق این هدف مد نظر قرار دهید: - بالا قرار دادن پا ها نسبت به دیگر قسمت های بدن چند بار در روز برای کاهش تورم - پرهیز از پوشیدن لباس های تنگ مصرف مواد غذایی سرشار از پتاسیم که به دفع آب اضافه از طریق کلیه ها و پیشگیری از بی تعادلی های فشار خون کمک می کند ...
خوراکی هایی که دستگاه گوارش و پوست تان را ملتهب می کنند!
تازه مواد تحریک کننده بسیار بیشتری دارد و کازئین منشا التهاب و نفوذپذیری بالاست. روده باریک در حالت طبیعی نفوذپذیری خاصی دارد تا ریزمغذی ها را جذب و مانع ورود مولکول ها و مواد غیر مفید شود. حساسیت به کازئین شیر می تواند موجب نفوذپذیری بالای جداره روده و ورود ترکیبات مضر به جریان خون می شود در حالی که باید از بدن دفع شوند. گاه التهاب خیلی سریع با درد، نفخ، یبوست و غیره هشدار می دهد اما ممکن است ...
روده ناسالم چیست؟
ارتباط داشته اند. التهاب می تواند باعث تعدادی از بیماری ها و حتی سرطان شود. تغییرات وزن غیرعمدی افزایش یا کاهش وزن بدون تغییرات در رژیم غذایی یا عادات ورزشی ممکن است نشانه روده ناسالم باشد. هماهنگی روده می تواند توانایی بدن شما را در جذب مواد مغذی، قند خون منظم و چربی ذخیره ای دچار مشکل کند. کاهش وزن ممکن است به علت رشد بیش از حد باکتری های کوچک (SIBO) باشد، در حالیکه افزایش ...
اینکا اینچی؛ معجزه زیبایی و جوانی پوست!
سال هاست که صادرات روغن اینکا اینچی به یکی از مشاغل پردرآمد در کشور پرو تبدیل شده است. اما دلیل محبوبیت روزافزون روغن اینکا اینچی بین مردم در سراسر دنیا چیست؟ کدام ویژگی ها این روغن را تا این حد پرطرفدار کرده است؟ روغن اینکا اینچی یکی از مغذی ترین مواد خوراکی است و در جلوگیری از سرطان و تامین نیازهای تغذیه ای بدن بسیار موثر است. اما تاثیر فوق العاده اینکا اینچی بر زیبایی پوست و مو مهم ...
علائمی که بیماری کبد را تایید می کند
علائمی مانند زرد شدن رنگ پوست، ناخن ها و چشم ها، کاهش وزن ناگهانی، خونریزی بینی و لثه ها وحالت تهوع، استفراغ است. اگر کبد آسیب شدید ببیند، بدن خون را از کبد، رد نمی کند بلکه دوباره خون را به کبد بازمی گرداند و این امر سبب وارد شدن خون به مری و مجاری گوارشی شده و مدفوع یا استفراغ بیمار خونی می شود. علایم شایع بیماری های کبد روی پوست و در بدن 1. خارش زیاد پوست: ...
8 خوراکی برای تقویت گردش خون
...: افزودن مواد غذایی تقویت کننده گردش خون به رژیم غذایی روزانه اهمیت دارد. حفظ سلامت و تقویت گردش خون برای پیشگیری از بیماری قلبی و به طور کلی شکل ظاهری بدن ضروری است. در حال حاضر، بیماری های قلبی عروقی یکی از دلایل اصلی مرگ و میر مردم در جهان هستند. به گزارش عصر ایران؛به نقل از "استپ تو هلث"، خون از طریق سیستم گردش خون در سراسر بدن ما جریان می یابد. بر همین اساس، مواد مغذی و ...
دردهایی که با خوردن نمک از شما دور می شود
های سدیم و کلرید به شکل نمک بسیار بالا است تا اندازه ای که پوست بیماران شور است. برای جبران این ضایعه، چنین افرادی باید غذای شور و نمکی مصرف کنند از آنجا که مخاط مانع جذب چربی در شکم می شود، افراد مبتلا به فیبروز کیستی ممکن است در مواد مغذی محلول در چربی مثل ویتامین های آ، دی، ایی و ک کمبود داشته باشند. مینای دندان یک لایه سخت است که دندان ها را می پوشاند و از آنها در برابر حملات پلاک و ...
گرفتگی عضلات را با این 8 روش درمان کنید
التهاب برخوردار است و می تواند به تسکین تنش، اسپاسم و سفتی عضلانی ناشی از مواردی مانند استرس، وضع اندامی نامناسب یا فعالیت بدنی بیش از حد کمک کند. شما می توانید روغن نعناع فلفلی را در یک روغن حامل رقیق کرده و آن را در قسمتی که عضله تحت تاثیر قرار گرفته است روی پوست خود مالیده و به آرامی آن قسمت را ماساژ دهید. منتول موجود در این روغن به تقویت گردش خون در عضلات کمک می کند و خواص دیگری که پیشتر به آنها ...
علت و درمان سردی پا ها
نیاز دارند. توصیه می شود برای جبران و تامین آهن بدن از غذا های غنی از آهن مانند خرما، سیب، عدس، گوشت قرمز، اسفناج بادام و زردآلوی خشک استفاده کنید. درصورت لزوم با توصیه پزشک می توانید مکمل های آهن هم مصرف کنید. ماساژ پا با روغن های گرم شده زیتون، نارگیل یا کنجد به مدت 10 تا 15 دقیقه باعث تحریک و افزایش جریان خون می شود. پس از ماساژ با جوراب پنبه ای نرم، پا را بپوشانید. کار ماساژ را می ...
اگر گوشت قرمز نخوریم، این 10 اتفاق برایمان می افتد
گوشت قرمز میافتند. 1. کاهش وزن گوشت قرمز تشکیل شده از پروتئین و چربی است که یکی از مواد غذایی پر کالری نیز به شمار می رود. اگر در گذشته عادت به مصرف مقدار زیاد گوشت قرمز داشتید با ترک آن، شاهد کاهش وزن خود خواهید بود. 2. اسیدیته کمتر بدن سالم نیازمند سطح معتدلی از اسید و باز (pH) در خون است. به عقیده دانشمندان بسیاری از غذاهای ما اسیدی هستند که گوشت قرمز ...
بهترین و سالم ترین خوراکی ها برای بهترین رژیم های لاغری تابستانی
اگر در تابستان رژیم لاغری دارید، سیب زمینی مکزیکی بخورید تابستان فصل میوه ها و سبزیجات رنگارنگ و خوردن غذاهای سبک است. در این میان خوردن چند تکه سیب زمینی مکزیکی موسوم به jicama یک خوراکی مفید و مغذی است. از جمله خواص سیب زمینی مکزیکی که سرشار از ویتامین c و مواد معدنی است و سبب رشد باکتری های مفید در روده می شود می توان کمک به کلاژن سازی پوست و درمان چین و چروک پوست اشاره کرد. سیب زمینی مکزیکی را می توان به صورت خام، پخته یا سرخ شده به همراه انواع سالاد و نان میل کرد و بهترین رژیم های لاغری فصل تابستان را با آن برنامه ریزی کرد. اگر شما هم مثل من عاشق هله هوله و بس ...
سم پنهان در غذا را بشناسید
نگهداری غذاها در ظروف حاوی سرب نیز امکان این آلودگی ایجاد می شود. مراحل پردازش و بسته بندی غذا هم می تواند میزان سرب موجود در مواد غذایی را افزایش دهد، به عنوان مثال در مواد کنسرو شده سرب بیشتری وجود دارد. لحیم سربی به کار رفته در کنسروها مهم ترین منبع انتقال سرب در غذا است. مکانیسم جذب سرب سرب از طریق جریان خون در بدن انسان پخش می شود و روی بافت های نرم و سخت رسوب می کند ...
تاثیر پلی فنول های گیاهی بر سلامت بدن
اثرات آنتی اکسیدانی آن ها است. او با بیان اینکه پلی فنول های گیاهی دارای خواص ضدالتهابی، ضدآلرژی و ضدانعقادی نیز هستند، اضافه کرد: این ترکیبات با تاثیر بر تکثیر گلبول های سفید خون و سایر فاکتورهایی که بر سیستم ایمنی نقش دارند، باعث تنظیم سیستم ایمنی بدن می شوند. کارشناس ارشد تغذیه بالینی دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز با بیان اینکه یکی از منابع غنی پلی فنول ها روغن زیتون ...
انجیر طبع گرم دارد یا سرد؟
گرمسیری کاشت می شود، این به دلیل عدم مقاومت در برابر سرما است. انجیر هم به صورت خشک و هم به صورت تازه مصرف می شود. درمان کم خونی بدن برای خونسازی نیاز به آهن دارد، انجیر با آهن موجود در خود به بدن برای خونسازی و درمان کم خونی کمک می کند. به زنان باردار یا کسانی که عمل جراحی انجام داده اند به خاطر خونی که از رفته خوردن انجیر توصیه می شود. کاهش ...
متورم شدن انگشتان را جدی بگیرید
.... ورزش و عرق کردن قلب، ریه ها، ماهیچه ها برای این که بتوانند درست کار خود را انجام دهند نیاز به اکسیژن دارند. بنابراین هنگام ورزش کردن مقدار زیادی خون به این نواحی می روند و مقدار کمتری به دست ها برمی گردند. رگ های خونی کوچک به این تغییرات واکنش نشان می دهند و قدری منبسط می شوند و باعث تورم انگشتان می گردند. گاهی اتفاقی مشابه هنگامی که بدن با آب داغ شسته شود، رخ ...
با این خوراکی ها ناخن و موی خود را تقویت کنید
ها و مواد معدنی است. مصرف مرتب مغزیات باعث رشد مو و ناخن های سالم می شود. 3. بادمجان رومی (گوجه فرنگی) بادمجان رومی منبع خوبی از ویتامین C است و همه کاروتنوئید های مهم از جمله لیکوپن، بتا کاروتن و لوتئین را دارد. همه این ها نه تنها به محافظت از پوست در برابر آفتاب کمک می کنند بلکه باعث تقویت فولیکول های مو شده و از ریزش مو نیز جلوگیری می کنند. 4. جوی دوسر یک کاسه جوی دوسر ...
با جوانه گندم، پیر شدن را به تعویق بیندازید!
...> جوانه گندم و خواص ضد پیری مواد مغذی و ویتامین های موجود در جوانه گندم اثرات قابل توجهی بر سلامت پوست و نیز کاهش ریزش مو دارد و مصرف آن در رژیم غذایی یک راه طبیعی و ساده برای بهره مندی از خواص ضد پیری آن است بعضی از افراد با استفاده از جوانه گندم روی پوست و مو به صورت ماسک و مخلوط کردن آن با مواد دیگر بهره بیشتری از آن می برند. بهبود متابولیسم سلولی یکی دیگر از ویتامین های ...
5 ماده غذایی که نباید قبل از ورزش مصرف کنید
: درست مثل مواد غذایی دارای فیبر، چربی های سالم مانند آجیل، ماهی سالمون، آووکادو و لبنیات نیز هضم طولانی تری دارند و مدت بیشتری در بدن باقی می مانند. هدف از تغذیه قبل از تمرین آماده شدن بدن برای ورزش است و برای این منظور، غذا باید هضم شده و آماده استفاده از آن به عنوان سوخت باشد. اگر می خواهید قبل از تمرین چربی مصرف کنید، حتماً یک تا دو ساعت قبل از ورزش این کار را انجام دهید. کد خبر 436563 ...
رژیم غذایی که یک بیمار دیالیزی نیاز دارد
. پروتئین حاوی فسفات است و بنابراین بسیار مهم است که بیماران دیالیزی مکمل فسفات خود را با تمامی وعده های غذایی شان مصرف کنند . سدیم پایین بیماران کلیوی باید میزان سدیم موجود در رژیم غذایی خود را کاهش دهند . حتی اگر نمک (منبع اصلی سدیم) در حین پخت و پز به غذا اضافه نشود، باز هم سدیم در منابع غذایی دیگر یافت می شود . سدیم به طور طبیعی در انواع مختلفی از مواد غذایی و بیشتر در غذاهای ...
چرا مو های من بلند نمی شود؟
ها با ترکیبات مفید و ویتامین هایی وجود دارند که ممکن است باعث رشد مو شوند. این موارد شامل ویتامین C. است که خاصیت آنتی اکسیدانی قوی دارد. آنتی اکسیدان ها می توانند در برابر آسیب مولکول های مضر به نام رادیکال های آزاد به محافظت از فولیکول های مو کمک کنند. این مولکول ها به طور طبیعی در بدن و محیط وجود دارند. همچنین بدن برای تولید کلاژن از ویتامین C. استفاده می کند، پروتئینی که به تقویت مو کمک می کند ...
هسته انبه و دانستنی هایی درباره آن
. همچنین، هسته انبه به کاهش چربی، وزن بدن و اندازه دور کمر نیز کمک می کند. محافظت در برابر آکنه استفاده از هسته انبه به عنوان یک لایه بردار پوست می تواند به از بین بردن آکنه کمک کند. هسته انبه، پس از خشک شدن آسیاب شده و به پودر تبدیل می شود. این پودر را با آب گوجه فرنگی تازه ترکیب کرده تا یک خمیر شکل بگیرد و آن را روی صورت قرار داده و اجازه دهید برای چند دقیقه به همان حالت باقی ...
تپش قلب در این 9 مورد کاملا طبیعی است
...: در برخی موارد، دلشوره نشانه خوبی در بدن نیست؛ اما گاهی دلشوره یا تپش قلب، عکس العملی طبیعی به یک موقعیت است که نیازی به نگران شدن ندارد. به گزارش ایرنا؛ قلب ما در هر دقیقه بین 60 تا 100 بار می تپد. به عبارتی دیگر، روزانه قلب ما بین 14 هزار و چهارصد تا 86 هزار و چهارصد بار می تپد. گفتنی است که تپش قلب در کوتاه مدت ضرری ندارد و حاصل یکی از شرایط ذیل است؛ اما اگر در طولانی مدت ...
غذاهایی که گردش خون بدنتان را تقویت می کنند
صورت پروتئین درآمده و به تشکیل دیواره ی مویرگ ها کمک می کنند. نوشیدن آب لیمو در صبح، راهی بسیار خوب برای بهبود جریان خون در بدن است. حتی بهتر است مقداری از پوست لیموترش یا لیمو سنگی را نیز مصرف کنید زیرا دارای آنتی اکسیدان است. اگر لیموترش به نظرتان خیلی ترش و اسیدی است، از آن به عنوان چاشنی سالاد استفاده کنید. آنتی اکسیدان های موجود در این نوع مرکبات به کاهش اکسیداسیون لیپوپروتئین LDL در بدن کمک می ...
علل، علایم و درمان عفونت ریه
دارد باید به پزشک مراجعه کنید. 4. درد بدن عضلات کمر شما ممکن است در هنگام ابتلا به عفونت ریه درد کند. به این میالژی گفته می شود. بعضی اوقات می توانید در عضلات خود التهاب ایجاد کنید که در صورت ابتلا به عفونت نیز می تواند به درد بدن منجر شود. 5. آبریزش بینی آبریزش بینی و سایر علائم آنفلوانزا مانند عطسه ، اغلب با عفونت ریه مانند برونشیت همراه است. عفونت ...
عضلات ضعیف خود را با داروی ساینمت تقویت کنید
داروی ساینمت یک داروی ترکیبی است که دارای استفاده هایی مانند کنترل و درمان علائم بیماری پارکینسون مانند سفتی عضلات، تومور بدن، اسپاسم و کمک به کنترل بهتر عضلات ضعیف مورد استفاده قرار می گیرد . پس ما در ادامه از فواید تا مضرات داروی ساینمت همراه باشید. داروی ساینمت باید طبق تجویز پزشک مصرف شود. چه اتفاقی می افتد اگر شما یک دوز از این دارو را فراموش کنید؟ به محض اینکه شما دوز ...
داوطلبان کنکور تا زمان آزمون چه غذا هایی مصرف کنند؟
...، انرژی و مواد قندی را تامین می کند. او ادامه داد: در ایام امتحانات، از مصرف زیاد شیرینی، شکلات و مواد قندی پرهیز شود؛ این مواد غذایی انرژی زیادی به بدن می رسانند و با تحرک کمتر باعث چاقی می شوند. زارعی افزود: کمبود آهن نیز در کاهش قدرت یادگیری نقش دارد؛ داوطلبان باید در برنامه غذایی معمول خود از منابع غذایی دارای آهن مانند گوشت ها، خشکبار، مغزها، حبوبات و سبزی های سبز تیره ...
بدن تا چه میزان پرخوری را تحمل می کند؟
میزان مواد مغذی موجود در جریان خون این افراد که مورد سنجش قرار گرفت، در حد طبیعی بود. به نظر این پژوهشگران، اگر فرد سالمی که به میزان کافی غذا می خورد، گاهی پرخوری کند، هیچ عواقب منفی فوری او را تهدید نخواهد کرد و متابولیک بدن کنترل خود را از دست نمی دهد. ارون هنگست (Aaron Hengist) از پژوهشگران دانشگاه باث در این رابطه گفت: همه ما خطرات طولانی مدت مصرف بیش از حد مواد غذایی و ...
