در روزهای کرونایی با ترفندهای خانگی ریه هایتان را تقویت کنید
سایر خبرها
مادران شیرده مبتلا به کرونا بخوانند
مراقبت هایی برای مادران شیرده مبتلا به کرونا ویروس در مادران باردار و شیرده در دوران ابتلا به بیماری کووید- 19 باید آب بدن به مقدار کافی تامین شود و مصرف مایعاتی چون سوپ ها مثل سوپ مرغ و آب میوه ها را افزایش دهند. وعده های غذایی کم حجم با دفعات زیاد مصرف شوند، در صورت بروز اسهال ، از وعده های غذایی سبک و کم حجم استفاده و از غذاهای خیلی داغ و خیلی سرد پرهیز شود. از مصرف غذا ...
خوراکی هایی برای سلامت قلب
میلی گرم سیر مصرف کرده اند مانند کسانی که دارو مصرف کرده اند، شاهد کاهش فشار خون بوده اند. همچنین تحقیق دیگر نشان داد سیر در کاهش کلسترول خون نقش مهمی دارد. ارتباط مستقیمی میان رژیم غذایی و سلامت قلب وجود دارد. آنچه که شما در هر وعده غذایی میل می کنید بر فشار خون، سطح کلسترول بد و سلامت قلب شما تاثیرگذار است. می توانید با گنجاندن این مواد غذایی در وعده های خود میزان ابتلا به بیماری های قلبی را به میزان قابل توجهی کم کنید. انتهای پیام/ ...
ویتامین هایی برای تقویت گردش خون
هایی که موجب سخت شدن رگ های خونی می شوند، بهبود می بخشد. ویتامین B3 به جریان خون مناسب کمک می کند و همچنین نقش مهمی در کاهش کلسترول خون دارد. می توانید از مکمل های این ویتامین و یا مواد غذایی زیر استفاده کنید: این ویتامین نمی تواند به اندازه بقیه موثر واقع شود اما برای سلامت رگ ها مهم است. ویتامین K جریان خون را منظم نگه می دارد و برای افرادی که آسیب دیدگی داشته اند مناسب است ...
کدام خوراکی ها برای تقویت گردش خون موثرند؟
موجود در دانه های آفتابگردان به کاهش التهاب کمک می کنند، از این رو، خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی کاهش می یابد. سیر این ماده غذایی از خواص ضد لخته شدن خون برخوردار است و می تواند به گردش خون بهتر و پیشگیری از تشکیل لخته های خون کمک کند. سیر همانند پیاز می تواند به بهبود گردش خون کمک کند. برای کسب بیشترین فواید سلامت از سیر می توانید یک حبه از آن را به صورت خام در ...
میوه هایی که ریه ها را در برابر کرونا محافظت می کند+اینفوگرافی
به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا ، با شیوع ویروس کرونا، بسیاری از مردم به دنبال راه کار تغذیه ای مناسب برای جلوگیری از ابتلا به بیماری خطرناک کرونا هستند. ازآنجا که یکی از دستگاه های مهم بدن یعنی سیستم تنفسی و ریه مورد حمله ویروس کووید-19 قرار می گیرد تقویت این ارگان زیستی بدن در برابر حمله این بیماری کشنده ضروری است. از جمله مصرف میوه های زیر می تواند باعث تقویت ریه و ...
رمز و رازهای جوانی با نسخه تغذیه
و سال ها آن را به تأخیر انداخته ایم، اما چگونه و با چه ابزاری؟ بسیاری از افراد، به خصوص خانم ها برای جوان ماندن به وسایلی از قبیل لیفتینگ، تزریق مواد مختلف به پوست صورت و ..... متوسل می شوند تا طراوت و جوانی را به چهره خود بازگردانند، در حالی که این ترفندها صرفاً به چهره طراوت و شادابی می بخشند، اما سلامت و مقاومت بدن در برابر بیماری ها را هرگز تأمین نمی کنند و یا قادر به حفظ روحیه شاد ...
اگر مبتلا به دیابت هستید، از مصرف این مواد غذایی پرهیز کنید
چرا مصرف کربوهیدرات برای افراد مبتلا به دیابت اهمیت دارد؟ کربوهیدرات ها، پروتئین و چربی، مواد مغذیی هستند که به بدن شما انرژی می دهند. از بین این سه مورد، کربوهیدرات بیشترین تأثیر را بر میزان قند خون شما دارد. دلیل این امر این است که آن ها به قند یا گلوکز تجزیه و در جریان خون شما جذب می شوند. کربوهیدرات ها شامل نشاسته، شکر و فیبر هستند. فیبر به روش سایر کربوهیدرات ها توسط بدن شما هضم و جذب نمی شود. بنابراین مصرف فیبر قند خون شما را بالا نمی برد. اگر افراد م ...
نقش مهم ویتامین ها در جلوگیری از ابتلا به کرونا
، یک رژیم متعادل و متنوع تمام مواد لازم برای سلامت بدن را تأمین می کند." البته این مؤسسه هم اذعان می کند که گاه استثناء هایی وجود دارد. مثلأ در دوران بارداری و شیردهی نیاز بدن مادر به مواد مغذی افزایش پیدا می کند. افراد مسن هم گاه نمی توانند رژیم غذایی سالم را رعایت کنند و در شرایط فعلی، نخستین گروه در خطر هستند. پژوهشگران در نهایت می گویند توجه به عملکرد سالم سیستم ایمنی بدن باید مورد توجه بیشتری قرار گیرد چون در شرایطی مانند شرایط کنونی که جهان درگیر یک پاندمی است، نقش مهمی در جلوگیری از ابتلا به بیماری بازی می کند و اهمیت آن کمتر از تأکید بر شستن کامل دست ها نیست. ...
خواص عجیب پرتقال که تا به امروز نمی دانستید
کمتر کند. پرتقال و سکته بر اساس گفته های موسسه قلب در آمریکا، خوردن ترکیباتی که در مرکباتی همچون پرتقال و گریپ فروت یافت می شود می تواند خطر ابتلا به سکته را در زنان کاهش دهد. افرادی که مقادیر زیادی از مرکبات را مصرف می کنند 19 درصد کمتر از سایر افراد به سکته مبتلا می شوند. خواص پرتقال برای فشار خون مصرف سدیم اندک برای کاهش فشار خون ضروری است. با اینحال ...
حال و روز بدن بعد مصرف بیش از حد چای سیاه
به گزارش شیعه نیوز ، چای سیاه یکی از نوشیدنی های رایج است که سالها از آن به دلیل خواص دارویی استفاده می شود. تحقیقات جدید نشان می دهد ترکیبات موجود در این گیاه نقش مهمی در کاهش چاقی ، دیابت ، سرطان و بیماری های قلبی دارد اما این نوشیدنی به دلیل داشتن کافئین اثرات جانبی مثل بی خوابی ،مشکلات تنفسی و افزایش ضربان قلب دارد و مصرف آن برای برخی افراد توصیه نمی شود. در این بخش به عوارض مصرف چای سیاه می ...
با 16خوراکی سالم برای کاهش وزن بی دردسر آشنا شوید
وزن داشته باشید و از چاقی خداحافظی کنید. بهترین راه برای خلاص شدن از چاقی ، کنترل عادت های بد غذایی می باشد. بهترین خوراکی ها و خوردنی های طبیعی مخصوص کاهش وزن در ادامه یک به یک خوراکی و مواد غذایی مفید برای بدن و حفظ تناسب اندام را با ذکر روش استفاده خواهیم گفت. 1-آجیل خوراکی کاهش وزن افرادی هستند که بر این باورند آجیل به دلیل داشتن میزان چربی که دارد نباید ...
توصیه های تغذیه ای در بیماری های تب دار به ویژه کرونا
، نور و دخانیات باعث از بین رفتن این ویتامین می شوند. منابع این ویتامین عبارتند از انواع فلفل، سبزی های برگ سبز مانند اسفناج و سبزی خوردن، توت فرنگی، گریپ فروت، گوجه فرنگی، انبه، لیمو، انواع کلم، سیب زمینی، هندوانه، مرکبات، کیوی و دیگر میوه ها و سبزی ها. اما شواهدی مبنی بر مصرف مکمل آن در درمان بیماری ویروس کرونا وجود ندارد. - ویتامین های گروه B: در تب نیاز بدن به انرژی افزایش می یابد و ...
خواص درمانی خرفه و ارزش غذایی بی شمار آن
درمان گستره وسیعی از بیماری های پوستی کمک می کند. مطالعه ای که در سال 2004 انجام شد، تشخیص داده شد که برگ های خرفه حاوی مقدار زیادی ویتامین آ است. این ویتامین، در ترکیب با نوشیدنی های دیگر، موجود در این گیاه به آن معنا است که می تواند به کاهش التهاب کمک کند زمانی که به صورت موضعی استفاده شود. زمانی که خرفه به صورت خوراکی مصرف می شود، می تواند به بهبود پوست، کاهش چین و چروک و تحریک برای التیام ...
نوشیدن آب یخ کبد را چرب می کند؟
نوشیدن آب زیاد تنها از مقدار آب متوسط استفاده کند که این معضل بسیار جدی است. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی ادامه داد: پیشنهاد می شود افراد در فاصله زمانی یک ربع یک بار به اندازه یک الی دو فنجان آب مصرف کنند. بیشتر بخوانید: بهترین روش انتخاب رژیم غذایی برای لاغری سریع کدام مواد غذایی باعث تامین آب بدن در فصل تابستان می شوند؟ جوزدانی با بیان اینکه مواد غذایی ...
برای رفع کم خونی بدن از چه مواد غذایی استفاده کنیم؟
کم خونی بیماری رایج در میان بانوان است و طبق تحقیقات نیمی از خانم های باردار و دختران و زنان 14 تا 43 سال از این بیماری رنج می برند و به آن مبتلا هستند در این مطلب به معرفی راهکار های موثر در رفع کم خونی بانوان اشاره می کنیم. آهن بدنتان را تقویت کنید اصلی ترین عامل کم خونی، کمبود آهن بدن است و همین موضوع سبب کم خونی شدید در میان بانوان می شود، برای جذب آهن در بدن از مواد ...
یکی از راهکارهای اصلی درمان کبد چرب
آلو بخارا به دلیل داشتن منیزم می تواند کمک بسیار به بدن کند. یکی از راهکارهای اصلی درمان کبد چرب بیماری کبد چرب دو نوع است: الکلی و غیرالکلی. نوع غیرالکلی این بیماری بیشتر در افراد چاق و کم تحرک مشاهده می شود، خصوصاً آن هایی که به طرز بی رویه ای از مواد غذایی فرآوری شده مصرف می کنند. یکی از راهکارهای اصلی درمان کبد چرب توجه به اصلاح رژیم غذایی است. همان طور که از اسم این ...
8 خوراکی مفید برای تقویت گردش خون
آفتابگردان به کاهش التهاب کمک می کنند، از این رو، خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی کاهش می یابد. سیر این ماده غذایی از خواص ضد لخته شدن خون برخوردار است و می تواند به گردش خون بهتر و پیشگیری از تشکیل لخته های خون کمک کند. سیر همانند پیاز می تواند به بهبود گردش خون کمک کند. برای کسب بیشترین فواید سلامت از سیر می توانید یک حبه از آن را به صورت خام در روز مصرف کنید. از این ...
تقویت مو و ناخن با این خوراکی های خوشمزه
.... همه این مواد مغذی به پرپشت شدن مو و تقویت ناخن ها کمک می کنند. انواع مختلفی از حبوبات سرشار از فیبر، روی، آنتی اکسیدان و پروتئین هستند، و در عین حال باعث تقویت تولید کلاژن می شوند. 6. (اسفناج) اسفناج سرشار از ویتامین A و C است که هر دو باعث رشد مو می شوند. ویتامین A با کمک به غدد پوستی در تولید سبوم، به سالم ماندن پوست سر کمک می کند. به علاوه اسفناج سرشار از آهن است که برای رشد مو ضرورت دارد. آهن به گلبول های قرمز کمک می کند تا اکسیژن را به همه جای بدن از جمله مو ها و ناخن برسانند، و سبب بهبود سلامت آن ها شوند. منبع: خبرنامه ...
ویتامینی برای کاهش اضطراب
تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به اینکه در شرایطی هستیم که ممکن است خواسته یا ناخواسته هر لحظه ویروس در اطرافمان باشد بنابراین تقویت ایمنی بدن، لازم است، اظهار کرد: مایعات فراوان استفاده کنید. حتماً از سبزیجات رنگی استفاده کنید، مثل گوجه فرنگی و هویج که اگر پخته شود بسیارعالی است. احمد ساعدی، ادامه داد: میوه های کم شیرین و رنگی بسیار خوب هستند؛ گریپ فروت، پرتقال خونی و میوه هایی مانند آنها ...
بیوتین چیست
می باشند به زنان باردار و برخی از افراد مبتلا به دیابت کمک کنند. از طرفی ویتامین B7 نقش مهمی برای زیبایی و سلامت مو و پوست از خود ایفا می کند. به گونه ای که یک راه درمانی برای افرادی است که از ریزش موی خود نگران هستند. اما این را در نظر داشته باشید تا جای ممکن این ویتامین را باید از منابع خوراکی تهیه کرد و در صورت کمبود آن حتما یک پزشک مصرف آن را تجویز کند. منبع : مقاله بیوتین کوئیک فیت ...
علایم نیاز بدن به سبزیجات
بدن انسان به انواع سبزیجات به دلیل ویتامین های سرشاری که در این ماده خدادادی هست نیاز مبرم دارد، فقدان یا کمبود مصرف سبزیجات عوارضی در بدن دارد که آنها را مرور می کنیم. تهران – اقتصاد برتر – 15 مرداد 99 سبزیجات سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و فیبر خوراکی است و فواید زیادی برای سلامت ما دارد. مصرف سبزی ها در عملکرد صحیح اندام ها و ارگان های بدن و پیشگیری از ...
فلفل دلمه ای و نگاهی به اثر این ماده غذایی پر طرفدار بر سلامت انسان
مطالعات تحلیلی و آزمایشگاهی متعددی که انجام گرفته است، این ماده دارای خواص فراوانی برای حفظ سلامت فرد مصرف کننده می شود از جمله این موارد کمک به بهبود درد، خواص ضد باکتریایی، ضد سرطان و نقش این ماده در کنترل و درمان بیماری دیابت است. همچنین مشخص شد که اگر فرد مصرف کننده به روشی متعادل از این ماده استفاده کند، باعث کاهش در مقادیر تری گلیسرید و LDL در افراد چاق و دارای اضافه وزن می شود. منبعی ...
فواید اهدای خون برای سلامت بدن
، معاینه می شود تا مشخص شود که به کم خونی، کم یا زیاد بودن سطح هموگلوبین و یا فشارخون خون مبتلا نباشد. پس از این فرآیند و تایید توسط پزشک فرد مجاز به اهدای خون خواهد بود. در نتیجه فرد پیش از اهدای خون به طور کامل و رایگان چکاپ می شود. کاهش ابتلا به سکته قلبی یکی از علت های اصلی بروز سکته های قلبی در افراد افزایش سطح کلسترول خون است. کلسترول نوعی چربی است که میزان زیاد آن در بدن به ...
توصیه های تغذیه ای ویژه کنکوری ها
ویتامین C در تقویت قدرت فکری و آرامش اعصاب نقش به سزایی دارد. ویتامین های گروه D هم در آرامش و تقویت حافظه موثر هستند. ویتامین های گروه D در جوانه ها، غلات سبوس دار، حبوبات، شیر و لبنیات، جگر، گوشت قرمز و تخم مرغ به مقدار زیاد وجود دارد. تحقیقات نشان داده کم خونی بر روی تمرکز ذهنی افراد تاثیر مستقیم دارد. به همین دلیل، هر نوع کم خونی را باید قبل از شروع امتحانات با مصرف مکمل های آهن اصلاح کرد؛ بنابراین افراد مبتلا به کم خونی و فقر آهن باید از جگر، گوشت قرمز و مرغ استفاده کنند. ...
نقش مواد غذایی در تقویت حافظه (قسمت دوم )
جلوگیری می کند و در بهبود عملکرد حافظه و یادگیری نقش بسیار مثبتی دارد. همچنین سرعت جریان خون به مغز را افزایش می دهد. بیشتر بخوانید: تقویت حافظه با 5 تمرین روزانه آجیل مخلوط: همه آجیل ها حاوی میزان زیادی چربی سالم و مفید هستند. آجیل سرشار از انواع ویتامین ها، مواد معدنی مغذی، آنتی اکسیدان و منیزیم است. منیزیم می تواند موجب بهبود عملکرد حافظه و افزایش میزان یادگیری در افراد شود ...
تغذیه کنکور
کمبود انرژی، مانع تمرکز داوطلب در دروس می شود. البته استرس و اضطراب ناشی از کنکور در روزهای پایانی باعث پرخوری و کم خوری داوطلبان میشه! اما داوطلبان باید با تغذیه کامل از همه گروه های غذایی و مصرف بیشتر میوه ها و سبزیجات از این امر جلوگیری کنند. تغذیه در دوره قبل از امتحان می تواند موجب تقویت قدرت فکری، آرامش اعصاب و روان و افزایش قدرت ایمنی بدن شود. برای غذایتان هم مثل ...
بالارفتن احتمال ابتلا به کرونا با رژیم سخت غذایی
گروه دانش تیتریک ، فرزاد شیدفر در خصوص تاثیر وزن افراد در امکان ابتلا و شدت بیماری کرونا گفت: احتمال ابتلا به کرونا در افردی که دچاراضافه وزن هستند، بیشتر از بقیه است، چرا که میزان عوامل التهابی در بدن این اشخاص افزایش پیدا می کند و موجب تضعیف سیستم ایمنی و در نهایت بالارفتن شانس ابتلا به کووید 19 شود. وی ادامه داد: افردی که وزن متناسبی دارند می توانند مقاومت بهتری در برابر ویروس کرونا ...
تغذیه مناسب برای کنکوری ها/ ویتامینی برای کاهش اضطراب
...، جگر حیوانات جوان، سبزیجات دارای برگ سبز تیره و گوجه فرنگی را حاوی سلنیوم دانست و یادآور شد: سلنیوم از طریق اتصال به فلزات سنگین سرب و جیوه و فلزات سمی نظیر آرسنیک و کادمیم این فلزات را از بدن دفع می کند. وی، گروه ویتامین های B را در افزایش یادگیری موثر دانست و افزود: گنجانیدن مواد غذایی حاوی این ویتامین ها در تغذیه روزمره به علت نقش آن در کاهش عصبانیت، پیشگیری و درمان افسردگی، خستگی ...
ارتباط بین موادغذایی و سلامت دندان ها چیست؟
افراد برای پیشگری از پوسیدگی دندان حتما از این مواد غذایی استفاده کنند. این دندانپزشک ضمن تاکید بر اینکه بهتر است بیشتر از لبنیات کم چرب استفاده شود، اضافه کرد: مصرف مواد غذایی نظیر لبنیات و تخم مرغ به ویژه در سنین رشد یعنی تقریبا از 6 سالگی که هنوز دندان ها دائمی رویش پیدا نکرده اند تا پایان بلوغ و حدود هجده سالگی، نه تنها برای سلامت دندان ها مفید است، بلکه تاثیر بسزایی بر سلامت سیستم استخوانی بدن دارد. ...
آلرژی های غذایی
رایج قبل از اقدام به هر نوع درمان باید علت آلرژی کاملا تشخیص داده شود. استفاده از تست های آلرژی هر چند در تمام موارد دقت لازم را ندارند اما از رایج ترین اقدامات است. در مورد برخی مواد غذایی مثل شیر، تخم مرغ، بادام زمینی و سویا تست های پوستی وجود دارد. حذف ماده آلرژن از برنامه غذایی تنها راه درمان آلرژی های غذایی است. گرچه داروهای آنتی هیستامین می توانند علائم آلرژی را تخفیف دهند اما می ...