مصرف مکمل ویتامین D را فراموش نکنید
سایر خبرها
این مواد غذایی را بخورید، مرگ در انتظار شماست
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، همه ما از اهمیت آماده کردن مواد غذایی آگاهی داریم. اینکه باید به خوبی میوه و سبزی ها را بشوییم و سموم احتمالی را که روی آن ها وجود دارند را با شستشوی کامل از بین ببریم از جمله مواردی است که به آن ها توجه کافی می کنیم. همچنین به خوبی می دانیم که موادی همچون گوشت را باید پیش از مصرف به خوبی بپزیم و از خوردن خام آن خودداری کنیم. اما ...
روش های رفع چروک، تیرگی و پف دور چشم
بهتر است که مصرف پتاسیم را افزایش دهید. می توانید این کار را با افزودن موز، حبوبات، ماست و سبزیجات برگ دار به برنامه غذایی تان انجام دهید. اگر در حال حاضر برنامه غذایی سرشار از پتاسیم دارید، با پزشک مشورت کنید تا ببینید که آیا سطح پتاسیم بدن تان کافی است یا این که می توانید مکمل پتاسیم را به برنامه روزانه تان بیفزایید. از کمپرس آب سرد استفاده کنید کمپرس آب سرد را برای 10 دقیقه روی ...
برای رفع "گرمازدگی" چه بخوریم؟
گرمازدگی باید از نوشیدنی های حاوی کافئین مثل قهوه یا نسکافه، چای خنک یا نوشیدنی های ورزشی کافئین دار خودداری کنید؛ چرا که مواد حاوی کافیئن ادرارآور بوده و باعث دفع بیشتر آب بدن می شوند. باید در نظر داشت افرادی که در محیط هایی با دمای بالا کار می کنند یا در محل کار خود در معرض حرارت بالا قرار دارند، بیشتر مستعد گرمازدگی هستند. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، همچنین برخی ...
مراقبت های تغذیه ای بیماران کرونایی در دوران بارداری و شیردهی
...> وعده های غذایی کوچک و حاوی مقادیر بالای مواد مغذی شامل پروتئین با کیفیت بالا، ویتامین ها و مواد معدنی مصرف شود. از مواد غذایی غنی از ویتامین و املاح بخصوص انواع میوه ها و سبزی های تازه و فصل بیشتر استفاده شود. مراقبت های تغذیه ای مادران باردار و شیرده - ارائه وعده های غذایی کوچک در طول روز حاوی مواد مغذی از جمله پروتئین با کیفیت بالا، ویتامین ها و مواد معدنی - افزایش دفعات ...
کمبود ویتامین D چه عوارضی دارد؟
نور خورشید نیز راه مناسب دیگری برای رساندن ویتامین D به بدن است. اگر از آن دسته افرادی هستید که همیشه از کرم ضدآفتاب استفاده می کنند، در ابتدا ممکن است این کار برای تان کمی دشوار باشد، ولی خوب است اگر بتوانید سه بار در هفته و هر بار 15 دقیقه در معرض آفتاب قرار بگیرید، این کار می تواند به شما کمک کند تا کمبود ویتامین خود را جبران کنید علاوه بر آن تزریق آمپول یا مصرف قرص این ویتامین می تواند تاثیر گذار باشد. ...
عدم تاثیر مصرف مکمل ویتامین D در تقویت روحیه
، منجر به بهبود وضعیت روحی افراد شود، برای بسیاری از افرادی که در معرض خطر افسردگی و سایر اختلالات روحی هستند، استفاده از این روش ها می تواند راه حلی ساده و مقرون به صرفه باشد. برخی از افراد که بیشتر زمان خود را در مکان های بسته(خانه) می گذرانند و نمی توانند در معرض نور خورشید قرار گیرند، بر این باورند که مصرف مکمل های این ویتامین به جای قرارگرفتن در معرض نور خورشید، می تواند منجر به ...
لک بارداری و راه های درمان آن
اشعه خورشید نیز می تواند مادر را مستعد ملاسما کرده و سلول های رنگ دانه پوست او را تحریک نماید. پیشگیری از لک بارداری اگر از احتمال بروز لک بارداری باخبر باشید می توانید با کمک راه هایی ساده از آن پیشگیری نمایید. برای این کار توصیه می کنیم که قبل از قرار گرفتن در معرض نور خورشید از ضد آفتاب هایی با spf حداقل 30 استفاده نمایید. علاوه بر این از استفاده از پاک کننده ها و کرم های ...
توصیه های تغذیه ای در بیماری های تب دار به ویژه کرونا
رفتن یک درجه سانتی گراد حرارت بدن، 13 درصد متابولیسم بدن افزایش می یابد. بنابراین مصرف آب و مایعات و غذا در حجم کم و دفعات بیشتر توصیه می شود. در مرحله حاد بیماری و هنگام تب ممکن است سدیم و پتاسیم به مقدار زیادی و به صورت عرق از بدن دفع شود. بر این اساس مصرف سوپ حاوی نمک برای جبران سدیم ضروری است. رژیم غذایی حاوی میوه مانند موز، آلو، زرد آلو، طالبی، کیوی، پرتقال، سبزی هایی همچون اسفناج ...
با رعایت این 8 مورد از کبد چرب در امان بمانیم
رویداد24 توجه به سلامت کبد، جروی از توجه به سلامت عمومی و حال خوب بدنتان است. برای مثال سوءمصرف سنگین الکل، شما را در معرض خطر ابتلا به انواع بیماری های کبد مانند، هباتیت سی، سرطان کبد و ... قرار می دهد. موارد دیگری نیز هستند که سلامت کبد بدن را تهدید می کند. مانند سیگار، نوشابه و دیگر عاداب بد سبک زندگی. در ادامه شما را با مواردی که بهتر است جایگزین عادات بد شوند، همراهی می کند. 1 ...
نسخه ابوعلی سینا برای افزایش شیر مادر
شیرافزا است . مقدار مصرف روزانه سیاه دانه 2 گرم می باشد و بهتر است برای اثرگذاری بیشتر ، دانه ها له شوند. این گیاه را نباید در دوران بارداری مصرف کرد. 15. سیب زمینی سیب زمینی حاوی مقدار زیادی نشاسته است و از نظر پروتئین بسیار ضعیف بوده و حداکثر حاوی 5 درصد از این ماده است، ولی از نظر وجود آهن، ویتامین C و ویتامین 2 B (ریبوفلاوین) غنی می باشد. مصرف سیب زمینی سبب ...
کودکان در دوران کرونا از شیر مادر محروم نشوند
گناوه افزود: شیر مصنوعی در روند تولید تا مصرف باعث تخریب محیط زیست می شود به گونه ای که تولید گازهای گلخانه ای، مصرف قابل توجه سوخت های فسیلی و مصرف مقدار بسیار زیادی آب، هدیه کارخانه های شیر مصنوعی به انسان و طبیعت است. وی اظهارداشت: تغذیه کودک با شیر مادر فواید زیادی از جمله سلامت شیرخوار، مادران و نیز فواید اجتماعی و اقتصادی برای جامعه دربر دارد که از طریق خود آنان و با همراهی و کمک ...
چرا خوابیدن روی پهلوی چپ برای سلامتی خوب است؟
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا ؛ برخی از ما یک حالت مورد علاقه برای خوابیدن داریم که سبب می شود حس راحتی زیادی داشته باشیم. اما آیا می دانستید که موقعیت قرارگیری بدن در حین خواب اهمیت زیادی برای سلامتی شما دارد؟ مطابق با طب آیورودا خوابیدن روی پهلوی چپ با آسان کردن عملکرد ارگان ها به بهبود سلامت شما کمک می کند. در این نوشتار با مزایای خوابیدن روی پهلوی چپ آشنا خواهیم شد ...
علت چین و چروک صورت چیست؟
ها است. در حالی که نمی توان از نور ماوراء بنفش به طور کامل اجتناب کرد، روش هایی وجود دارد که می توانید برای کاهش میزان قرار گرفتن در معرض دریافت نور ماورائ بنفش استفاده کنید. منبع: انتخاب انتهای پیام/
ویتامین هایی برای تقویت گردش خون
برای سالم نگه داشتن رگ ها باشد. اگر چه گاهی اوقات، خوردن مواد غذایی متعادل سه بار در روز و انجام این کار به صورت روزانه سخت است. مثلاً ممکن است یک روز مجبور باشیم غذایی مثل پیتزا مصرف کنیم یا یک عدد بستنی بخوریم. اشکال ندارد که غذاهای مضر را چند وقت یکبار میل کنید که زیرا این غذاها به عادت شما تبدیل نمی شوند زیرا بعضی از روزها بسیار شلوغ هستید و نمی توانید غذای سالم بخورید اما می ...
چند اشتباه در پیشگیری از ویروس کرونا
ویروس کرونا یاری کند. در حال حاضر، بر اساس دستورالعمل جدید سازمان جهانی بهداشت، تجویز ویتامین C در بیماری COVID-19 ممنوع شده است. ویتامین C، اسیدیته کپسید ویروس و سیتوپلاسم سلول های بدن را افزایش می دهد و از این طریق موجب تسهیل شدن ورود ویروس به سلول های بدن و تزریق ژنوم خود می شود. توصیه های تغذیه ای برای پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا جدیدترین پژوهش های انجام شده بر روی ...
چی بخورم زود حامله بشم؟
...> تغذیه سالم در یک نگاه ساده به معنی مصرف غذاهای مختلف از گروه های غذایی سالم و طبیعی برای رفع همه مواد مورد نیاز بدن است. برای اینکه زودتر باردار شوید و بارداری سلامتی را هم با عوارض کمتر تجربه کنید سعی کنید روزانه موارد زیر را در رژیم خود قرار دهید: حداقل پنج وعده میوه ها و سبزیجات، تازه، منجمد، کنسرو شده یا خشک شده. آبمیوه ها و آب سبزیجات به عنوان یکی از این وعده ها محسوب می شود. به یاد ...
کرونا در زنان باردار
...: همه گیر بودن کرونا باعث شده تمام گروه ها در معرض خطر ابتلا قرار گیرند، از جمله زنان باردار.اگر باردار هستید، بدون شک این سوال برای شما پیش می آید که اثرات کرونا در بارداری چیست؟ آیا این ویروس برای شما و کودکی که در حال شکل گیری است خطری ایجاد می کند یا نه؟آیا زنان باردار بیشتر در معرض خطر هستند؟پاسخ کاملا واضح نیست. چرا که ویروس کرونا در حال تحول است و ما هنوز در حال یادگیری در مورد ...
آیا میگو برای زنان باردار مضر است؟
یکی از سوالات رایج که زنان در طول دوران بارداری می پرسند این است که چه غذایی را باید در بارداری بخوریم و چه غذایی نخوریم؟ غذاهای خوشمزه زیادی وجود دارد که زنان تمایل دارند در طول بارداری هم به خوردن آنها ادامه دهند. غذاهای دریایی مانند سوشی، ماهی و صدف از جمله غذاهایی است که مادران باردار تمایل دارند در طول بارداری نیز آنها را مصرف کنند. اما آیا می توانیم در دوران بارداری میگو بخوریم؟ در این ...
مواد معدنی ضروری برای بدن
رویداد24 نظر سنجی ملی تغذیه و رژیم غذایی، مصرف آهن، کلسیم و ید به ویژه در میان دختران 11 تا 18 ساله خیلی کم است و بیش از یک نفر از هر ده نفر در بیشتر گروه های سنی این مواد را به مقدار کافی مصرف نمی کنند. مردان وضعیت بهتری دارند، اما درصد کمی از آن ها از کمترین میزان پیشنهادی برای مصرف این سه مادهٔ معدنی هم کمتر مصرف می کنند. کمبود آهن رایج ترین اختلال تغذیه ای در جهان است ...
هشدار در مورد مصرف قرص های ضدبارداری
به گزارش نشرینه بریتانیایی میرور، این گروه از زنان، در صورت ابتلا به کووید19، بیشتر در معرض لخته شدن خون و مرگ ناشی از آن قرار می گیرند.در حال حاضر ثابت شده که برخی از انواع قرص های ضدبارداری می توانند خطر لخته شدن خون را افزایش دهند. اما محققان می گویند آلوده بودن به کووید19 باعث می شود خطر لخته شدن خون چند برابر شود. این تحقیقات نشان داده قرص های ضدبارداری حاوی استروژن هستند که می توانند عروق ...
چرا اعتیاد در کودکان رو به افزایش است؟
، تبعیض ها و نابرابری ها، افت تحصیلی وسایر تعاملات محیطی از آن جمله هستند.کریمی تأکید کرد: برخی کودکان به دلیل اعتیاد مادر با اختلال اعتیاد متولد شده و در صورت نرسیدن مواد عوارضی مانند خماری یک بزرگسالِ مصرف کننده را بروز می دهند.این جامعه شناس با بیان اینکه سیستم سلامت و نظام مبارزه با مواد مخدر ما باید به مادران باردار توجه ویژه کند، تصریح کرد: مادر باردار معتاد باید در شرایطی خاص تحت درمان قرار ...
برای رفع کم خونی بدن از چه مواد غذایی استفاده کنیم؟
از غذا چای ننوشید چای برای ایرانیان جایگاه بسیار بالایی دارد، اما باید به این نکته توجه داشت که مصرف بالای این نوشیدنی ذخیره آهن بدن شما را تمام می کند و باید از مصرف بیش از اندازه چای پرهیز کنید، همچنین خوردن بلافاصله چای بعد از غذا تمام آهن مواد غذایی را از بین می برد و اجازه نمی دهد که هیچ ویتامینی از غذا به بدنتان برسد. تامین آهن بدن به کمک خشکبار خشکبار و غلات ...
راهنمای انتخاب و خرید بطری آب سالم
.... در سال 2011 روی 450 عدد ظروف و بطری های پلاستیکی تحقیقاتی انجام شد. به این صورت که غذا و آب را در 450 عدد از لوازم پلاستیک قرار دادند. سپس متوجه شدند که تمام آن ها فاقد بیسفنول آ بودند اما هفتاد درصد آن ها مواد شیمیایی آزاد کردند که مانند استروژن عمل می کرد. از آن جایی که پلاستیک متخلخل می باشد، با هر جرعه نوشیدن آب از این بطری ها و مصرف ماده غذایی، مقدار زیادی از این ...
آغاز توزیع خانه به خانه داروی گیاهی پیشگیری از کرونا در شهرستان هریس
از این طرح استقبال می کردند و با امضای رضایت نامه از این داروی گیاهی مصرف می کردند، انجام شده است و البته برای گروهی از افراد نیز دارو نما تجویز شد تا بتوانیم آنالیزهای مورد نظر را انجام دهیم. این طرح اخیرا تمام شده و آنالیز آماری آن نیز انجام شده است؛ در ادامه کمیته اخلاق دانشگاه علوم پزشکی استان نیز پیشنهاد داده است تا مداخله این طرح را از یک شهرستان آغاز کنیم. مسئول بسیج جامعه پزشکی ...
6 نسخه خانگی فوق العاده برای درمان آفتاب سوختگی
: قرار گرفتن در معرض آفتاب بیش از حد، حتی بدون آفتاب سوختگی، خطر ابتلا به سرطان پوست مانند ملانوما را افزایش می دهد. این موضوع می تواند به DNA سلول های پوستی آسیب برساند. آفتاب سوختگی در دوران کودکی و بزرگسالی ممکن است خطر ابتلا به ملانوما در مراحل بعدی زندگی را افزایش دهد. سرطان پوست عمدتاً در مناطقی از بدن که بیشتر در معرض نور خورشید قرار دارند، از جمله پوست سر، صورت، لب، گوش، گردن، قفسه سینه، بازو ...
این 7 خطر عمده در معادن را باید جدی گرفت
پارچه های قابل تنفس است تعویض شود. 7-خطرات شیمیایی کارگران معدن غالباً در معرض مواد شیمیایی مضر قرار دارند. به عنوان نمونه، متداول ترین گروه مواد شیمیایی که باعث ایجاد نگرانی در محیط معدن زغال سنگ می شوند، مواد شیمیایی پلیمری است. صرف نظر از اینکه در حال کار کردن با چه مواد شیمیایی هستید، به منظور ایمنی و برای به حداقل رساندن تماس بدن خود با این مواد اقدام ...
درباره قرص های جوشان بیشتر بدانیم
به گزارش بهداشت نیوز: امروزه تغییر سبک زندگی، استفاده از غذا های ناسالم، استفاده کم از گوشت و ماهی باعث شده تا سطح ویتامین ها در بدن افراد کاهش یابد و به دلیل اینکه وجود این ویتامین ها در بدن لازم و ضروری است افراد سعی می کنند کمبود آنها را از طریق مصرف دارو ها و قرص های مکمل جبران کنند. بیشتر افراد به دلیل عدم استفاده از لبنیات دچار کمبود کلسیم که برای جبران این کمبود و جلوگیری از ...
تغذیه مکرر کودک شیرخوار با شیر مادر در زمان اپیدمی بیماری کرونا
مادر منتقل نمی شود و انتقال آن نیز ازطریق تغذیه مستقیم شیرخوار از پستان مادر ثابت نشده است. ولی مادران باید توجه داشته باشند در حین شیردهی باید نکات بهداشتی را رعایت کنند. وی شستن دست ها مرتب با آب و صابون یا از شوینده های پایه الکلی به خصوص قبل از لمس کودک ، استفاده از ماسک هنگام تغذیه کودک ، دور انداختن مساک به محض مرطوب شدن ، عدم استفاده از یک ماسک چندین بار ، لمس نکردن قسمت خارجی ماسک ،شستن دست ها پس از درآوردن ماسک با آب و صابون و مرتبا سطوح را تمیز و ضد عفونی کردن از جمله نکات بهداشتی است که مادران باید رعایت کنند. ...