خانه
اشتباهاتی که رژیم غذایی شما را نابود می کنند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان خانگی سم زدایی خون و پیشگیری از کبد چرب
تر خواهد بود. آب سموم را از بدن دفع می کند و به اعضا کمک می کند تا به درستی کار کنند. همچنین به جریان مواد معدنی و ویتامین کمک می کند و سموم را از طریق ادرار دفع می کند. غذا های دیگر علاوه بر عوامل ذکر شده در بالا، موارد غذایی دیگری نیز وجود دارند که می توانند به تصفیه خون شما کمک کنند و شما را سالم نگه دارند. بلوبری: این میوه بهترین نوع تصفیه خون طبیعی است. هم چنین رشد ...
با رعایت این 8 مورد از کبد چرب در امان بمانیم
(سوخت و ساز) بدن یکی دیگر از راه های داشتن بدنی سالم است. 6. دوری از قرص های مکمل استفاده بی جهت از قرص های مکملی که به بدن شما مواد اضافی می دهد به کبد آسیب مستقیم می رساند. بهتر است ابتدا آزمایش های مربوطه را انجام داده و با مشورت پزشک، از این دسته از قرص ها مصرف کنید. 7. ارتباط بین سلامت دندان ها و سلامت کبد البته این موضوع هنوز کاملا اثبات نشده است؛ ولی ...
از کار افتادن کبد را جدی بگیرید
قند، چربی و اضافه وزن می توانند عامل بسیاری از بیماری ها باشند. اگرچه الکل را متهم اصلی بیماری های کبد می دانند، اما مصرف قند و چربی و داشتن اضافه وزن نیز می توانند تاثیری مخربی بر کبد داشته باشند. با هم ببینیم چه چیزهایی به کبد شما آسیب می زنند.
علت و درمان های طبیعی برای ترشح کم اسید معده
شامل اسهال، استئاتوره، کم خونی ماکروسیتیک، کاهش وزن، آنتروپاتی از دست دادن پروتئین، ناراحتی شکمی یا نفخ و رفلاکس است. کمبود برخی مواد مغذی ممکن است منجر به ضعف اندام، تغییر حافظه یا خلق و خو، بی حسی و سوزن سوزن شدن در اندام شود یا سبب علائم دیگری شود. درمان های طبیعی برای اسید معده پایین برخی از پزشکان طب جایگزین معتقدند که این بیماری بخصوص در افراد مسن با مو و ناخن ضعیف یا ...
درمانی برای دل درد که مثل آب روی آتیشه
استخوان همراه با سطوح پایین پتاسیم خواهید شد. بهتر است قبل از مصرف سرکه سیب، با پزشک خود در مورد آن مشورت کنید، زیرا ممکن است با برخی از داروهای ادرار آور، دیابت و غیره تداخل داشته باشد. برای پیشگیری و درمان درد معده، بهتر است غذاهای چرب و تند را کمتر مصرف کنید. داشتن رژیم غذایی متعادل نیز راه خوبی برای درمان دل درد است. شما باید رژیم غذایی مناسبی داشته باشید که شامل ...
فواید مصرف کدو سبز در کاهش وزن
انواع ویتامین C، ویتامین های B از جمله فولات و ویتامین A و مواد معدنی از جمله پتاسیم، منگنز، منیزیم، فسفر و کربوهیدرات، پروتئین و فیبر می باشد. کدو سبز خام را می توان در انواع سالاد استفاده کرد، کدو سبز پخته را می توان برای تهیه انواع سوپ، خورش و کوکو و کتلت استفاده کرد. بهتر است بدانید که مصرف کدو سبز خام و پخته با پوست بهتر است چون پوست آن سرشار از آنتی اکسیدان بتا کاروتن است و بدن را ...
5دانه شگفت انگیز برای کاهش وزن +عکس
کرده اند. این غذا شامل مقدار مهمی از فیبر، پلی فنول و اسیدهای چرب ضروری است که به سوخت و ساز کمک می کند. مصرف کم امگا 3 باعث افزایش احساس شادابی می شود و سلامت قلبی و عروقی را افزایش می دهد ، به خصوص به این دلیل که کلسترول را کاهش می دهد. آن ها هضم آسانی دارند و ژل های طبیعی آن ها باعث تسهیل دفع مواد زائد می شود، آن ها اثر طولانی مدت دارند که تمایل به خوردن " هله وهوله " را کاهش می دهد. کدام یک از این دانه ها را برای کاهش وزن امتحان می کنید؟ همانطور که می بینید، همه آن ها مزایای مهمی برای رژیم غذایی شما دارند. نوعی را انتخاب کنید که برای بدن مناسب تر باشد. ...
اگر مبتلا به دیابت هستید، از مصرف این مواد غذایی پرهیز کنید
چرا مصرف کربوهیدرات برای افراد مبتلا به دیابت اهمیت دارد؟ کربوهیدرات ها، پروتئین و چربی، مواد مغذیی هستند که به بدن شما انرژی می دهند. از بین این سه مورد، کربوهیدرات بیشترین تأثیر را بر میزان قند خون شما دارد. دلیل این امر این است که آن ها به قند یا گلوکز تجزیه و در جریان خون شما جذب می شوند. کربوهیدرات ها شامل نشاسته، شکر و فیبر هستند. فیبر به روش سایر کربوهیدرات ها توسط بدن شما هضم و جذب نمی شود. بنابراین مصرف فیبر قند خون شما را بالا نمی برد. اگر افراد م ...
سنگ کلیه چیست و چگونه از ایجاد آن پیشگیری کنیم؟
. علاوه بر نوشیدن آب، مصرف لیموناد و آب پرتقال نیز گزینه های خوبی هستند. هردوی این مواد حاوی سیترات هستند که می تواند از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری کند. سعی کنید روزانه حدود 8 لیوان مایعات بنوشید یا به مقداری که 2 لیتر در روز ادرار دفع کنید، لازم است مایعات مصرف شود. اگر به طور معمول ورزش می کنید، تعرق شدید دارید یا سابقه سنگ کلیه دارید، حتی به مصرف مایعات بیشتر نیز احتیاج خواهید داشت. شما ...
اگر دچار کمبود آب بدن هستید، این مواد غذایی را مصرف کنید!
طول روز را توصیه می کنند. اما در حالی که نوشیدن آب بسیار مهم است، می توانید آب مورد نیاز بدن را از طریق غذا های دیگر نیز دریافت کنید. غذاهای سالم بسیاری وجود دارند که می توانند مقدار زیادی آب را به رژیم غذایی شما اضافه کنند. در این مطلب از بخش تغذیه الو دکتر به برخی از مواد غذایی سرشار از آب، که به آبرسانی بدن کمک می کنند، اشاره شده است. غذاهایی برای جبران کمبود اب بدن مصرف ...
نوشیدن آب یخ کبد را چرب می کند؟
دست می دهد و این امر منجر به از بین رفتن الکترولیت هایی مانند سدیم خواهد شد که با نوشیدن بیشتر آب می توان این مشکل را رفع کرد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به مشکلات ناشی از نوشیدن آب های یخ زده در بطری های پلاستیکی اظهار کرد: مصرف آب همراه یخ باعث ایجاد کبد چرب نخواهد شد. این امر به اشتباه در فضای مجازی در حال انتشار است، اما نوشیدن آب در بطری های پلاستیکی یخ زده باعث بروز ...
در زمان اسهال این خوردنی ها ممنوع
آنزیم لاکتوز شود. لاکتوز، برای هضم شکر لبنیات برای بدن لازم است. اگر " شکر شیر " هضم نشده باشد، می تواند به علائم دیگری از جمله گاز، نفخ، تهوع و اسهال منجر شود. اینها برخی غذاهای حاوی لاکتوز هستند: شیر، کرم پنیر بستنی خامه یک استثنا ماست است. پروبیوتیک ها در ماست می توانند به بدن کمک کنند تا درمان شود. ماست ساده را انتخاب کنید. غذاهای چرب ...
وزن ایده آل با رژیم میوه خیار
مواد مغذی مناسب نیست، بلکه باعث ایجاد رفتارهای غذایی منفی، مانند رژیم های شدید غذایی، می شود که در نهایت می تواند فرد را به اختلال غذا مبتلا کند. بررسی ها نشان داده است که رژیم های غذایی بسیار محدود موجب اختلال های غذایی شده و روی توانایی فرد در کنترل مصرف غذا، اثر منفی می گذارد. این شکل از اختلال غذایی، برخلاف الگوهای محدودیت غذا، موجب چاقی افراد می شود. ...
حال و روز بدن بعد مصرف بیش از حد چای سیاه
چای سیاه در دوزهای زیاد می تواند منجر به مشکلات هاضمه، بیخوابی،واریس و تپش های قلب شود. یبوست: چای سیاه حاوی تانین است. حضور این ماده به ذخیره رسوب شیمیایی بدن کمک می کند و مصرف بیش از حد چای سیاه می تواند باعث یبوست در بدن برخی افراد شود زیرا بدن شروع به ذخیره مقدار زیادی از مواد زائد می کند. ناراحتی معده: همان طور که قبلا گفته شد، چای سیاه حاوی کافئین ...
با مراحل تشخیص و درمان کبد چرب آشنا شویم
...> این رژیم شناس و متخصص تغذیه گفت: مصرف فراوان قند، شکر، کره، مربا، عسل، شربت، نوشابه و سایر مواد غذایی که در تهیه ی آن ها از شکر استفاده شده است پرهیز شود تا بیماری کبد چرب تشدید نشود. همچنین غذا های فریز شده، زودپز شده، ترشی جات، رب، غذا های شور، چای پررنگ، ادویه جات بسیار تند، فست فودها، شیرینی جات، پفک، چیپس، شکلات، بیسکوییت، سرخ کردنی ها و نوشابه های گازدار به خصوص الکل می توانند وضعیت کبد چرب را ...
خواص تخم شربتی برای سلامتی
.... صبر کنید تا بذرها متورم شوند و قوام ژله مانندی به دست آورند. نیم ساعت قبل از صرف غذا، مخلوط آب و ژل تهیه شده را مصرف کنید. مخلوط حاضر، با کاهش جذب کالری وعده های غذایی، اشتهای شما را کنترل می کند. دستور العمل جالب تهیه شربت با استفاده از تخم شربتی: مواد تشکیل دهنده: طرز تهیه: بسته به سلیقه خود می توانید از عطر و طعم دهنده های مختلفی ...
سندرم روده تحریک پذیر چگونه درمان می شود؟
...؛ بنابراین تغییر دادن عادت های غذایی یکی از معمول ترین راه های کنترل علائم سندرم روده تحریک پذیر می باشد. بیشتربخوانید علل درد شکم سمت راست پایین محدودیت های غذایی داشتن دفترچه غذایی می تواند کمکتان کند هر آنچه می خورید و احساسی که خوردن هر غذا به شما می دهد را یادداشت و ثبت کنید. اگر متوجه شدید علائمتان بعد از خوردن غذای خاصی تشدید می شود، آن غذا را برای ...
مواد معدنی ضروری برای بدن
جذب مواد غذایی هستند، دیده می شود، اما مصرف این مادهٔ معدنی در میان گروه های جوان جمعیت بریتانیا کم است. منیزیم در غذا های زیادی وجود دارد از جمله سبزیجات سبزبرگ، دانه های خوراکی، برنج، ماهی، گوشت و لبنیات. پتاسیم کمبود پتاسیم به طور معمول بر اثر اسهال پدید می آید، اما کمبود مصرف پتاسیم در رژیم غذایی هم در بریتانیا مشاهده شده است، به ویژه در میان زنان، با اینکه مقدار مصرف ...
کدام غذاها سرب دارند؟ / راهکارهایی برای دفع سم از بدن
زمینی شیرین است. میوه و سبزیجات تازه بیشتری را بخورید که از نظر مواد مغذی سرشار هستند. توجه داشته باشید که ویتامین C با قرار گرفتن در معرض گرما و نور به راحتی از بین می رود، بنابراین پس از آماده سازی آن را سریعاً میل کنید. یک مثال در خصوص بکارگیری ترکیبات فوق در رژیم غذایی روزانه؛ صبحانه: استفاده از اقلامی نظیر عدسی و یا مصرف شیر و پنیر کم چرب یا بدون چربی میان وعده ...
چی بخورم زود حامله بشم؟
پروتئین مانند تخم مرغ و ماست را به صبحانه اضافه کنید. این کار باعث می شود به مدت طولانی تری احساس سیری داشته باشید و نیاز به تنقلات با شیرین کننده های مصنوعی برای میان وعده نداشته باشید و مانع از مصرف موادغذایی ناسالم می شود. در هنگام غذا خوردن به مقدار آن توجه کنید. خوردن غذا در ظروف کوچکتر به شما کمک می کند تا مقدار کمتری بخورید. میان وعده های سالم مانند یک مشت میوه تازه یا ...
علائم نقرس و درمان آن چیست؟
مینا وطن خواه کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی در خوزستان در گفت وگو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از اهواز ، گفت: نقرس با بالا رفتن اسید اوریک در خون که منجر به تشکیل کریستال های مونوسدیم اورات و رسوب آن در مفاصل و همچنین با درد همراه است، به وجود می آید. او با اشاره به رژیم حاوی کربوهیدرات پایین که منجر به نقرس می شود، افزود: مصرف بالای بعضی از غذا های دریایی مانند ...
ریفلاکس معده را چگونه درمان کنیم؟
خوبی باشد. برخی غذاها ممکن است نشانه هایی از رفلاکس معده را در افراد ایجاد کنندمانند: غذاهای چرب غذاهای ادویه دار شکلات نعناع تند قهوه مواد غذایی حاوی محصولات گوجه فرنگی مشروبات الکلی رفلاکس معده بیشتر در چه افرادی دیده می شود افرادی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند. به علت افزایش فشار بر ...
روشهای درمان زخم معده
شخص به فرد دیگر منتقل شود. همچنین ممکن است افراد از طریق غذا و آب به شوند. استفاده منظم از داروهای تسکین دهنده درد: مصرف آسپرین و همچنین برخی داروهای ضد درد و بدون نسخه به نام داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) می توانند باعث تحریک یا تورم آستر معده و روده شما شوند. این داروها شامل ایبوپروفن ، ناپروکسن سدیم ، کتوپروفن و... است. آنها شامل استامینوفن نیستند. زخمهای گوارشی ...
5ماده غذایی که نباید قبل از ورزش مصرف کنید
هستند و می توانند عملکرد سیستم گوارش را تنظیم کرده و به شما کمک کنند به مدت طولانی تری احساس سیری داشته باشید با این حال، این نوع مواد غذایی برای مصرف قبل از تمرینات ورزشی مناسب نیستند زیرا هضم طولانی آنها به ایجاد اختلالات گوارشی مانند نفخ، حالت تهوع، گاز و درد معده منجر می شود و شما را از ادامه تمرینات بازمی دارد. چربی های سالم: درست مثل مواد غذایی دارای فیبر، چربی های سالم مانند آجیل ...
توصیه های تغذیه ای ویژه کنکوری ها
فرنگی هم بسیار مفید است. کربوهیدرات پیچیده بخورید داوطلبان کنکور باید از مصرف غذا های حجیم و سنگین پرهیز کنند، غذا های سرخ کرده و پر چرب باعث پر شدن معده و احساس سنگینی در معده شده و متعاقب آن ممکن است اختلال در خواب برای فرد ایجاد کند. مصرف کربوهیدرات های پیچیده مانند نان، برنج، سیب زمینی و حبوبات در این دوران لازم است، زیرا قند کربو هیدرات های پیچیده تدریجا وارد خون می شود ...
تقویت مو و ناخن با این خوراکی های خوشمزه
های مو غالبا از پروتئین ساخته شده اند. بنابراین، رژیم غذایی فاقد پروتئین می تواند منجر به ریزش مو شود. بیوتین برای تولید پروتئین مو یعنی کراتین مهم است. به علاوه، تخم مرغ منبع خوبی از روی، سلنیوم و سایر مواد مغذی سالم برای مو و ناخن است. 2. مغزیات کارشناسان می گویند همه باید روزانه مقداری مغزیات بخورند. بادام زمینی، بادام، چهارمغز و سایر مغزیات سرشار از اسید های چرب امگا ...
8 خوراکی مفید برای تقویت گردش خون
...، و دیابت زنجبیل مصرف منظم زنجبیل می تواند به رقیق شدن خون و در نتیجه افزایش سطوح انرژی و تقویت گردش خون کمک کند. متخصصان تغذیه مصرف روزانه زنجبیل چه به صورت تازه یا پودر را توصیه کرده اند. شما می توانید زنجبیل را به سس ها، کرم های گیاهی و دمنوش ها اضافه کنید. دانه های آفتابگردان دانه های آفتابگردان افزون بر تامین اسید های چرب مفید، سرشار از ویتامین ...
چه چیزهایی باعث میشود لاغر نشوید
می کند و تولید هورمون اشتها را افزایش می دهد و مغز خواستار آن می شود که بدن بطور پی در پی غذا مصرف کند. توصیه می شود هر شب لااقل 8 ساعت بخوابید تا سوخت وساز بدن را تنظیم و بتوانید وظیفه های لازم در طول روز را انجام دهید در نتیجه زندگی با کیفیتی داشته باشید. بدن شما لاغر نمیشود چون آب را به خود جذب می کند کاهش وزن به ندرت یک فرآیند خطی است آنچه که ما تقریباً مدام در ...
طرز تهیه املت گوشت خوشمزه
برای تهیه ی این غذا شما به سوسیس، پیاز، بیکن یا ژامبون، تخم مرغ، شیر و... نیاز دارید. برای آشنایی با دستور پخت املت گوشت به روش رستورانی، مقاله زیر ما را دنبال کنید. مواد لازم: سوسیس صبحانه 340 گرم 1/4 فنجان پیاز نگینی خرد شده ژامبون 1 فنجان خرد شده 10 برش بیکن، پخته شده و خرد شده. 8 عدد تخم مرغ بزرگ 1/3 لیوان شیر ...
