توصیه های تغذیه ای در بیماری های تب دار به ویژه کرونا
سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین تغذیه برای والیبالیست ها / رژیم غذایی سالم چه تاثیری در زندگی ورزشی دارند؟
داشتن رژیم غذایی سالم در طول روز تامین کننده تمام عناصر مورد نیاز برای یک ورزشکار است. به گزارش یاریزان و به نقل از خبرگزاری ایسنا ، دریافت های غذایی بازیکنان والیبال عمدتا باید بر پایه کربوهیدرات های مغذی (مانند نان های سبوس دار، برنج قهوه ای و ماکارونی تهیه شده با آرد سبوس دار)، منابع پروتئینی با کیفیت (مانند گوشت قرمز بدون چربی، گوشت ماکیان، غذاهای دریایی، تخم مرغ، حبوبات و لبنیات ...
همه چیز درباره کم خونی
زیر باشد: _ بدن شما RBC کافی را تولید نمی کند. _ RBC ها توسط بدن شما تخریب می شوند. _ از دست رفتن خون به علت قاعدگی، آسیب، یا سایر علل خونریزی. به روش های گوناگون می توان مانع از بروز برخی انواع کم خونی شد که مجموعه ای از آنها در زیر آمده است؛ 1- مصرف غذاهای حاوی آهن زیاد از جمله گوشت قرمز، ماهی، مرغ، تخم مرغ، میوه های خشک شده، عدس و لوبیا ...
باورهای نادرست تغذیه ای برای پیشگیری و درمان انواع آنفلوانزا ( قسمت دوم )
آنها اطمینان حاصل کنید. اکیداً توصیه می شود که از مصرف غذاهای خیابانی و رو باز مخصوصاً انواع گوشت های کباب شده (اعم از ماکیان، گوشت قرمز و ماهی) و تخم مرغ که به طور کامل پخته نشده باشند، به شدت پرهیز کنید. به طور خلاصه، توصیه کلیدی این مقاله پرهیز از مصرف خودسرانه مکمل های غذایی به منظور بهبود عملکرد سیستم ایمنی و پیروی از رژیم غذایی متعادل و متنوع شامل تمام گروه های غذایی است. ...
آشنایی با سندرم پیش از قاعدگی
مورد برخی بیماران استفاده از آرام بخش تجویز می شود. مواد غذایی مفید دانه آفتابگردان، دانه کدو حلوایی، دانه کتان، دانه کنجد و روغن گل مغربی از منابع غنی اسیدهای چرب امگا – 3 هستند. از آنجا که به نظر می آید مبتلایان به سندرم پیش از قاعدگی دچار کمبود این اسید چرب ضروریند، مصرف این روغن ها توصیه می شود. مرغ، ماهی، شیر، تخم مرغ، برنج قهوه ای، غلات سبوسدار، دانه سویا، سیب زمینی ...
هشدار؛مصرف این خوردنی ها را با هم متوقف کنید
مرغ نیست. همراهی مرغ با زرشک که طبع سردی دارد، باعث سردتر شدن طبع مرغ شده و می تواند هضم غذا را برای بدن سخت تر کند، پس بهتر است در خوردن چنین غذایی زیاده روی نکنید یا زعفران را چاشنی غذا کنید. مصرف این خوردنی ها را با هم متوقف کنید ماست با ترب شیربرنج با آرد گندم انار با حلیم خربزه با عسل لبنیات با گوشت سفید تخم مرغ با ...
ایجاد چهار شهرک جدید صنعتی در شهرستان آران و بیدگل امکان سنجی می شود
، کارآفرینی و جلوگیری از مهاجرت جوانان و دانش آموختگان دانشگاهی در شهرستان کویری و نمکی آران و بیدگل امکان سنجی می شود. وی با اشاره به وجود یک هزار و 200 کیلومتر مربع از دریاچه نمک و تعلق 41 درصد از مساحت این دریاچه به شهرستان آران و بیدگل، اظهار داشت: دریاچه دارای ظرفیت های بالقوه منابع طبیعی نمک و مشتقات آن مانند کلرید سدیم، کلرید منیزیم، سولفات منیزیم و سایر فرآورده های نمکی است که می توان ...
شناسایی 2 هزار و 869 واحد متخلف در قزوین
.... او در ادامه گفت: از سوی وزارت صمت تدابیر لازم برای واردات مواد اولیه صورت گرفته و اکنون بخش عمده ای از مواد اولیه در اختیار واحد های تولیدی قرار گرفته است که عمدتا در حال تولید روغن مایع هستند. این مقام مسئول بیان کرد: بر اساس دستوالعمل های بهداشتی، وزارت بهداشت و درمان به جهت مقوله حفظ سلامت افراد لازم دانست تا واحد های تولیدی، تولیدات روغن جامد را به روغن مایع تبدیل ...
خاخرما یک صبحانه مقوی و پرانرژی + طرز تهیه
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، خاخرما یکی از غذا های خوشمزه استان کرمانشاه است که طرفداران زیادی دارد. این غذا به جهت طرز تهیه و انرژی زیاد آن مورد توجه بسیاری از گروه های سنی است. همان طور که می دانید این غذا برای ورزشکاران، کودکان، خانم های باردار و کسانی که روزه می گیرند یک غذای ویژه به حساب می آید. این غذا معمولا به عنوان صبحانه مصرف می شود. مواد تهیه شده در این غذا ...
تفاوت ویتامین D2 و D3 چیست؟
خورشید تامین می شود، ما می توانیم مقداری از این ماده مغذی را از رژیم غذایی خود نیز دریافت کنیم. منابع غذایی ویتامین D3 نسبتا محدود هستند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: - ماهی، به ویژه قزل آلا، سالمون، ساردین و روغن جگر ماهی کاد - زرده تخم مرغ - جگر گاو از منابع غذایی ویتامین D2 نیز می توان به موارد زیر اشاره کرد: - قارچ ها مانند ...
برای کسانی که پوست صورت چرب دارند
مانند ماسک با سرکه برای پوست های چرب استفاده شود. سرکه سیب، آلوئه ورا و روغن زیتون را با یکدیگر مخلوط و به عنوان ماسک برای صورت استفاده کنید. ماسک جوی دوسر جو دوسر را با سفیده تخم مرغ و عسل مخلوط کنید تا علاوه بر لکه برداری، پوستتان را پاک کنید. این مخلوط برای چین و چروک ها هم مفید است. لایه برداری با ماسک آرد ذرت و ماست یک ماسک سریع پنج دقیقه ای برای پوست ...
خواص شگفت انگیز گوشت بوقلمون برای بدن
افزایش عملکرد سیستم ایمنی بدن نقش جدی دارد. مصرف روزانه 100 گرم گوشت بوقلمون می تواند 20 درصد نیاز روزانه بدن به این ماده را تامین کند. همچنین تخم مرغ، گوشت های کم چرب و مغز ها از دیگر منابع سلنیوم هستند.این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه گوشت بوقلمون حاوی اسید آمینه تریپتوفان است، تاکید کرد: اسید آمینه در افزایش تولید سرتونین مغز و داشتن خوابی راحت به شما کمک می کند، اما نکته اصلی ...
طرز تهیه کوفته سیرابی
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، کوفته تبریزی را باید معروف ترین کوفته دانست که طرفداران زیادی دارد. اما ایلامی ها نیز کوفته مخصوص به خود را دارند که به کوفته سیرابی معروف است. مصرف این کوفته به دلیل استفاده از سیرابی تازه، برای از بین بردن حالات اولیه ماه های بارداری، بسیار مناسب و مفید خواهد بود. با ترکیب موادی مانند سیرابی چرخ کرده، آرد، پیاز، نمک، گیاهان معطر (آویشن ...
غذاهای مناسب برای بیماران کرونایی چیست؟
سپری شدن دوران نقاهت رعایت رژیم غذایی غنی از غذا های گیاهی با حداقل فرآوری، شامل میوه، سبزی، نان و غلات سبوس دار، حبوبات، ماهی، مرغ و مصرف کم گوشت قرمز توصیه می شود. مصرف روزانه سوپ داغ، میوه و سبزی تازه و استفاده از مقدار زیاد منابع غذایی ویتامین A که سبب حفظ یکپارچگی مخاط تنفسی می شود از دیگر موارد مورد اهمیت در برنامه غذایی بیمار مبتلا به کروناست همچنین استفاده از منابع غذایی حاوی ...
مادران باردار و شیرده در دوران نقاهت بیماری کووید-19 چگونه تغذیه می شوند؟
ویتامین و املاح به خصوص انواع میوه ها و سبزی های تازه و فصل بیشتر استفاده شود. مراقبت های تغذیه ای مادران باردار و شیرده در دوران نقاهت بیماری کووید-19 - ارائه وعده های غذایی کوچک در طول روز حاوی مواد مغذی از جمله پروتئین با کیفیت بالا، ویتامین ها و مواد معدنی - افزایش دفعات وعده های غذایی - تامین آب بدن با استفاده از آب آشامیدنی سالم و مصرف مایعاتی چون سوپ ...
چگونه مغز خود را تقویت کنیم؟
نان می شود. در این رژیم لازم است گوشت طیور، تخم مرغ، پنیر و ماست در حد اعتدال و گوشت قرمز نیز به ندرت استفاده شود. نتایج بررسی های انجام شده در این زمینه نشان می دهد افرادی که از این نوع رژیم غذایی پیروی می کنند، تقریباً 20 درصد کمتر از دیگران به مشکلات مربوط به اختلال حافظه دچار می شوند. خواب کافی خواب ناکافی و بی کیفیت باعث کاهش توجه و تمرکز افراد می شود و در این صورت عملکرد ...
طرز تهیه اشکنه به همراه چند ترفند برای خوشمزه تر شدن آن
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، اشکنه یکی از خوراکی های سنتی خوشمزه ایرانی می باشد که معمولا با نان سرو می شود. این غذا را هم با سبزی می توانیم درست کنیم و هم با گوجه فرنگی. در ادامه قصد داریم طرز تهیه این غذای لذیذ را بیان کنیم. با ما همراه باشید. مواد لازم برای تهیه اشکنه با شنبلیله: تخم مرغ 4 عدد پیاز یک عدد سیب زمینی دو عدد ...
مراقبت های تغذیه ای بیماران کرونایی در دوران بارداری و شیردهی
تازه و فصل بیشتر استفاده شود. مراقبت های تغذیه ای مادران باردار و شیرده - ارائه وعده های غذایی کوچک در طول روز حاوی مواد مغذی از جمله پروتئین با کیفیت بالا، ویتامین ها و مواد معدنی - افزایش دفعات وعده های غذایی - تأمین آب بدن با استفاده از آب آشامیدنی سالم و مصرف مایعاتی چون سوپ ها و آب میوه های طبیعی - استفاده از انواع میوه های در دسترس (موز، آلو، زرد آلو، طالبی، کیوی، پرتقال) و سبزی ها (اسفناج، جعفری، هویج، کدو حلوایی، گوجه فرنگی و سیب زمینی) در برنامه غذایی روزانه ...
اگر آهن خونت کمه حتما اینو بخون !
آهن یک عنصر ضروری برای اکسیژن رسانی به قسمت های مختلف بدن است. بنابراین کمبود آن را باید جدی گرفت زیرا منجر به مشکلاتی برای سلامتی خواهد شد. بهترین راه دریافت آهن ، داشتن یک رژیم غذایی سالم می باشد. خوردن غذاهایی سرشار از آهن ، ویتامین C و اجتناب از مصرف غذاهایی که در جذب کلسیم تداخل ایجاد می کنند به افزایش سطح آهن کمک خواهد کرد. در این قسمت از سلامت نمناک به معرفی برخی از مواد غذایی که باعث ...
چگونه چربی های پهلو آب کنیم؟
اینحال می توانید با در پیش گرفتن رژیم غذایی سالم به داشتن پهلوها و ران های خوش فرم، امیدوارتر باشید. صبحانه : یک واحد میوه یا آب میوه (برای تامین ویتامین) + نان سبوس دار + یک محصول لبنی کم چرب (برای تامین کلسیم) مانند پنیر یا ماست + نوشیدنی مناسب مانند چای، قهوه، آب میوه یا دمنوش های مورد علاقه تان (برای تامین آب بدن). ناهار : سبزیجات سبزرنگ + ماهی یا تخم مرغ یا گوشت کم چرب + ن ...
غذاهای سنتی مکزیک
را رنده کرده و به همراه نمک، فلفل و آبلیمو تازه به سایر مواد اضافه می کنیم. اکنون پیاز ها را خرد کرده و در روغن داغ تفت می دهیم تا به رنگ طلایی در بیایند سپس گوشت ها را نیز اضافه کرده و تا زمانی که تغییر رنگ دهند آن ها را تفت می دهیم، برای از بین بردن بوی زهم گوشت می توانید کمی فلفل قرمز، کاری و تخم گشنیز را هنگام تفت دادن به گوشت اضافه کنید. پس از تغییر رنگ گوشت نوبت افزودن ...
بهترین روش پخت قارچ + خواص آن
جای خالی آن در سبد غذایی ایرانی ها دیده می شود. قارچ با داشتن مواد مغذی بسیار، باعث شده است که برخی آن را به اشتباه جایگزین گوشت کنند. با هم ببینیم چه چیزهایی در قارچ است که توصیه به مصرف آن می شود. 1- مولتی ویتامین طبیعی اگر به دنبال یک مولتی ویتامین طبیعی هستید، داروهای مکمل را کنار گذاشته و قارچ را در برنامه غذایی خود قرار دهید. از بین عناصر مغذی بیشمار موجود در قارچ ...
صبحانه ترکی، از خاص ترین صبحانه ها در دنیا
مواد و ترکیبات مختلف مثل گوشت و سبزیجات و پنیر ریخته و داخل فر پخته می شود. برای صبحانه اغلب از پیده ی تخم مرغ استفاده می شود. نان پیده با نیمرو بهترین در وعده ی صبحانه نان بزلمه نان گرد و یک لایه و مسطح است که رنگی زرد و کرم دارد. این نوع نان خوشمزه معمولا روی ساج یا تنور سنتی پخته می شود و یکی از خوش طعم ترین و معروف ترین نان های ترکیه به حساب می آید. ...
خواص فوق العاده زرده تخم مرغ برای مو+طرز تهیه ماسک
.... بعنوان مثال، ما میتوانیم از فواید روغن بادام برای التیام شرایط مو های خود بهره مند شویم. زرده تخم مرغ نیز یکیدیگر از گزینه هایی است که فواید بسیاری برای مو به همراه دارد، هم زرده و هم سفیده تخم مرغ سرشار از مواد مغذی هستند. با این وجود، در مورد درمان های مو، استفاده از زرده تخم مرغ گزینه بهتری است. زرده تخم مرغ حاوی مواد مغذی مفیدی مثل اسیدهای چرب، لسیتین، ویتامین A، ویتامین D، ویتامین E ...
روش های خانگی ترمیم موهای سوخته و آسیب دیده
موهای شما را در خطر آسیب دیدگی قرار می دهد؛ پس بهتر است مصرف حبوبات، گوشت قرمز، تخم مرغ و میوه های خشک در طول هفته را فراموش نکنید. بعضی از افراد به دلیل شرایط جسمانی خود از نبود اسید فولیک کافی و ویتامین های مورد نیاز بدن رنج می برند . توصیه ما این است که با مراجعه به یک متخصص تغذیه این کمبودها را شناسایی و برای رفع آنها از مکمل های لازم استفاده کنند. مصرف قرص های امگا 3 یکی از این راه حل ...
راهکاری ساده برای افزایش جذب ویتامین D در بدن
رایجی مانند زرده تخم مرغ، سمارق (قارچ)، لبنیات غنی شده و انواع خاصی از ماهی یافت می شود. دریافت مقدار توصیه شده ویتامین دی می تواند دشوار باشد مگر اینکه هر روز و در همه وعده های غذایی ماهی بخورید و ساعت ها بیرون از خانه و مقابل نور خورشید بنشینید. به همین دلیل پزشکان توصیه می کنند که مکمل ویتامین D. مصرف کنید. چطور می توانیم میزان جذب ویتامین دی را افزایش بدهیم؟ موز ...
با 16خوراکی سالم برای کاهش وزن بی دردسر آشنا شوید
پنیر هیچگونه بیماری شریانی کلسترولی ایجاد نمیکند و باید با گردو خورده شود. تخم مرغ آب پز مناسب برای کاهش وزن 14- مصرف گوشت سالم به عنوان خوراکی کاهش وزن : گوشت حاوی پروفایل زیادی است سعی کنید چاشنی های مناسب به آن اضافه کنیم و زیاد نمک نزنید و برای بالا بردن کیفیت گوشت به آن سبزیجات اضافه کنید. 15- شاهدانه تنقلات و خوراکی کاهش وزن: شاهدانه حاوی پروتئین امگا3 و چربی های ...
ویتامین هایی برای تقویت گردش خون
در این لیست می توانید با ویتامین هایی آشنا شوید که به سلامت بیشتر بدن شما کمک می کند. شاید خودتان متوجه نباشید اما غذایی که مصرف می کنید، روی سلامت رگ ها بسیار موثر هستند و می تواند تاثیر مثبت و منفی روی آن ها داشته باشند. مواد مغذی در بدن وجود دارند که به قوی نگه داشتن رگ ها و عروق بدنی در طولانی مدت کمک می کنند. به همین دلیل بسیار مهم است مواد غذایی انتخاب کنید که سرشار از ویتامین های مورد نیاز ...
وزن ایده آل با رژیم میوه خیار
این مقالهرژیم خیار و همچنین مزایا و معایب آن معرفی شده است. رژیم خیار عمدتا حاوی خیار در کنار چند نوع غذای حاوی پروتئین، مانند تخم مرغ، جوجه، ماهی وآجیل است. در این نوع رژیم، توصیه می شود که به جای مصرف بیشتر خوراکی ها، خیار مصرف شود. به این معنا که مصرف میوه ها و سبزیجات دیگر به حداقل برسد. از آنجایی که در رژیم خیار تنوع غذایی وجود ندارد، پیروی از آن بیش از 14 روز توصیه نمی ...
کمبود ویتامین D چه عوارضی دارد؟
...، چه مواد غذایی که به طور طبیعی دارای این ویتامین هستند و چه ماد غذایی غنی شده با این ویتامین می تواند برای افراد مفید باشد. این مواد غذایی شامل زرده تخم مرغ، ماهی های چرب مانند سالمون و تن، جگر گوساله یا برخی از انواع پنیر و همچنین لبنیات، غلات، آبمیوه یا سایر نوشیدنی های گیاهی غنی شده (مانند شیر بادام) است. کمبود ویتامین D چه عوارضی دارد قرار گرفتن در معرض ...
حذف تمام چربی ها از رژیم غذایی چه پیامدهایی به دنبال دارد؟
سلامت مغز مختل می شود نتایج پژوهش های متعدد نشان می دهند که رژیم مدیترانه ای که حاوی چربی های سالمی مانند روغن زیتون، آجیل ها و ماهی هستند باعث ارتقای سلامت مغز شده و خطر ابتلا به بیماری های مغزی را کاهش می دهند. در واقع چربی ها ماده تشکیل دهنده اصلی غشای نورون ها و میلین هستند. در نتیجه حذف کامل چربی ها می تواند سلامت کل بدن را مختل کند. مهم ترین مسئله به جای حذف چربی ها انتخاب انواع سالم و ...