حذف سیب زمینی از برنامه غذایی ملکه انگلیس!
سایر منابع:
سایر خبرها
رژیم غذایی سالم و افزایش طول عمر
. من و رژیم وب سایتی است که به ارائه انواع رژیم های لاغری، رژیم چاقی، انواع رژیم تثبیت وزن، انواع رژیم غذایی سالم و ... می پردازد. رژیم های ارائه شده از سوی من و رژیم کاملا معتبر و تضمینی بوده و زیر نظر کارشناسان و متخصصان تغذیه اروپا و آمریکا می باشد. بنابراین با خیال راحت می توانید بدون هیچ گونه نگرانی به این وب سایت مراجعه نموده و رژیم مورد نیاز خود را با توجه به شرایط بدنی خودتان ...
تغذیه مناسب کنکوری ها در شب آزمون
از شروع آزمون باید خورد؛ چراکه بعد از غذا خوردن به مدت دو ساعت بیشترین گردش خون به سمت دستگاه گوارش می رود و خون کمتری به مغز می رسد. صبحانه خوردن در صبح کنکور خداقلی زاده تاکید کرد: بعضی از داوطلبان کنکور به خوردن صبحانه عادت ندارند که عادت خیلی بدی است، اما اگر واقعا قادر به خوردن صبحانه مفصل نیستید، مقداری موز و کشمش می تواند جایگزین بهتری باشد و انرژی اولیه را تامین کند ...
طرز تهیه شامی لپه خوشمزه و پرطرفدار
شامی لپه یا شامی پوک یکی از محبوب ترین و خوشمزه ترین انواع شامی است. گیلانی ها معمولا این شامی را همراه با سبزی خوردن و پنیر میل می کنند که طعم آن را چندین برابر خوشمزه می کند. این شامی را هم می توان با گوشت تهیه کرد و هم می توان گوشت را از مواد لازم آن حذف کرد و یک غذای گیاهی از آن تهیه کرد. این غذا معمولا به عنوان پیش غذا استفاده می شود، اما در اکثر مواقع مردم ایران از آن به عنوان شام استفاده ...
با دانستن این موارد حتما غذای خود را آهسته تر میل می کنید
کاهش وزن شود. سایر مزایای آهسته غذا خوردن: افزایش حس لذت از غذا بهبود گوارش و هضم غذا کمک به جذب بهتر مواد غذایی احساس آرامش بیشتر کاهش استرس چند توصیه برای شروع آهسته خوردن: اجتناب از گرسنگی شدید بیشتر جویدن خوردن غذاهایی که نیاز به جویدن بیشتر دارند. نوشیدن آب از ...
برای کاهش وزن چه زمانی غذا بخوریم؟
برای کاهش وزن چه زمانی غذا بخوریم؟ مطالعاتی در باب پاسخ به انجام شده است که نشان می دهد زمان وعده های غذایی ابزاری امیدوارکننده برای کنترل وزن است. به گزارش اینتیتر به نقل از psychologytoday، تحقیقات جدید در مورد تغذیه به این موضوع می پردازند که برای کنترل وزن، آنچه که می خورید اهمیتی ندارد بلکه نحوه و زمان خوردن، رفتار و عادات غذایی شما تاثیر به سزایی در کاهش وزنتان دارد. این مقاله به ...
چگونه گلودرد را درمان کنیم؟
...> با آب و نمک غرغره کنید آب و نمک می تواند با کمتر کردن اسیدی که منجر به سوزش گلو می شود، التهاب موجود را بهبود ببخشد. همچنین استفاده از این محلول می تواند عفونت ها یا مواد محرک را به سطح گلو برساند تا بدن راحت تر با آن دست و پنجه نرم کند. برای اینکه بتوانید از تمامی این مزایا بهره مند شوید، یک چهارم الی یک دوم قاشق چایخوری نمک را در هشت اونس آب گرم حل کنید.هر دو ساعت یکبار با این محلول ...
لاغری شکم و پهلو بدون نیاز به دارو و معجون های لاغری
موضوع واقعا برایم جالب بود که اولین چیزی که دوستم به آن اشاره کرد، این بود که در خانه نشسته و برنامه یک رژیم را دریافت کنیم و به اجرای آن بپردازیم، بدون آن که نیز باشد به متخصص تغذیه ای رجوع کرد؛ آن هم رژیمی که که دقیقا با توجه به وزن و قد و شرایط دیگر خودمان طراحی شده! زمانی که سایت را دیدم هم به این موضوع پی بردم که وقتی حرف از رژیم هوشمند می زنند، دقیقا درباره چه موضوعی صحبت می کنند! شاید شما هم ...
10روش عالی برای سم زدایی و پاک سازی بدن
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ؛، بسیاری از سموم و مواد سمی در دنیایی که ما در آن زندگی می کنیم همین طور برای خودشان پرسه می زنند و ازین سو به آن سو می روند. به همین دلیل، ما را در برابر تاثیر آن ها آسیب پذیر می کنند. برخی از مواد شیمیایی سمی در غذا، هوا و حتی ابزار های مورد علاقه ما نظیر آفت کش، جیوه و حتی اورانیوم هم جزو آن دسته از موادی هستند که برای سلامت ما تهدیدآمیز محسوب می شوند ...
4 محرک برای سندرم روده تحریک پذیر
بیش از حد سریع غذا خوردن می تواند موجب شرایطی شود که به نام هووفاژی شناخته می شود که به بلع میزان بیش از حد هوا اشاره دارد. زمانی که این شرایط رخ می دهد، گاز و نفخ می تواند شما را تحت تاثیر قرار دهد. تابا ؛زندگی با سندرم روده تحریک پذیر می تواند همانند زندگی روی یک تیغ باشد زیرا نمی دانید که علائم بیماری چه زمانی شعله ور می شوند. به نقل از ایزی هلث اپشنز، دستگاه گوارش شما طی ...
تغذیه ای برای افزایش وزن کودکان
کالری بالا پیشنهاد دهید برای کودکان نو پا و پیش دبستانی که زیر وزن نرمال هستند، شیر، آب میوه های پر کالری و یا استاندارد می تواند منبع خوبی از انرژی باشد و افزایش وزن را سرعت ببخشد. اگر کودک می خواهد وزن اضافه کند این نوشیدنی ها نباید جای غذا را بگیرند. توصیه می شود نوشیدنی در کنار غذا یا به عنوان میان وعده استفاده شود. آب میوه ها فراهم کردن مواد مغذی و کالری مورد نیاز کودک به رشد وزنی ...
طرز تهیه سوپ عدس و کدو حلوایی برای لاغری و تناسب اندام
کافی است قبل از کار، تمام مواد تشکیل دهنده را در آرام پزتان بریزید تا شامتان آماده شود. ) از آنجا که کدو و عدس برای مدت طولانی پخته می شوند، به طور کامل نرم شده و غلظتی یک دست و کرمی به شما می دهند که شما را در روزهای سرد زمستان، گرم خواهد کرد. با 250 کالری در هر وعده، هر کاسه از این سوپ، 17 گرم فیبر و 3٫18 گرم پروتئین دارد. با این دستور غذا شما برای 8 نفر غذایی دلچسب درست می کنید. بنابراین شما می ...
با این اشتباهات بعید است لاغر شوید !
وزن بیشتری از دست بدهند و پس از 6-12ماه از برنامه رژیم خارج شوند درعوض انتظارات خود را به یک هدف واقعی تر و معتدل تر، مانند کاهش 10 درصدی وزن در یک سال، تنظیم کردند. این امر می تواند در جلوگیری از ناامیدی شما مؤثر باشد و شانس موفقیت تان را افزایش دهد. خوردن غذا های مغذی یک استراتژی مهم در کاهش وزن مناسب است. با این وجود، هنوز هم می توانید کالری بیشتری نسبت به کاهش وزن خود مصرف کنید ...
ویروس کرونا از طریق مواد غذایی منجمد منتقل می شود ؟
میان کارگران رخ داده است، اما انتقال ویروس از طریق سطوح حتی سطوحی که منجمد یا یخچالی هستند، بعید است رخ دهد. مایک رایان، مدیر برنامه اضطرارهای بهداشتی سازمان جهانی بهداشت در این باره گفت: هیچ شاهدی وجود ندارد که غذا یا زنجیره غذایی نقشی در انتقال این ویروس داشته باشدد و خیال مردم باید در این باره راحت باشد. به گفته رایان غذا، بسته بندی یا آماده کردن غذا یا تحویل غذا نقشی در انتقال ...
سوپ زرشک خوشمزه و پرطرفدار + طرزتهیه
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، سوپ زرشک یک از سوپ های خوشمزه است. این سوپ شباهت زیادی به سوپ های دیگر دارد. با این تفاوت که در مواد آن زرشک موجود است. همان طور که از اسم این غذا پیداست می توان گفت که ماده اصلی این غذا زرشک است. مواد لازم سینه مرغ: 300 گرم جعفری خورد شده: 150 گرم قارچ خورد شده: 100 گرم رب گوجه فرنگی: 2 قاشق سوپ خوری آرد ...
خوراکی هایی که اضطراب را بدتر می کنند
ها و نوشیدنی ها حاوی کافئین هستند. شما ممکن است بدون اینکه متوجه شوید، بار ها این ترکیب تحریک کننده اضطراب را استفاده کنید. کافئین می تواند هورمون استرس کورتیزول را که باعث افزایش ضربان قلب و فشار خون می شود، آزاد کند. این هورمون ها اضطراب را ایجاد کرده و همچنین خوابیدن را سخت تر می کنند که این امر فقط اضطراب را بدتر می کند. نوشیدنی های انرژی زا صحبت از کافئین و نوشیدنی های ...
بدترین خوردنی ها برای کوچولوهای بیش فعال
.... بسیاری از افراد این موضوع را متوجه نمی شوند تا اینکه مصرف آن را قطع کنند .حال می توانید این کار را امتحان کنید و 30 روز را بدون خوردن گلوتن بگذرانید و نتایج را ببینید . 4٫ رنگ غذا ارتباط زیادی بین افزایش بیش فعالی و رنگ های مصنوعی غذا ها وجود دارد و بیشتر این غذاها اشتراکات زیادی با هم دارد :میزان قند بالا ، پروسه فرآوری شده ، رنگ زیاد. بسیاری از افراد فکر می ...
دستور پخت پیتزا سیب زمینی
با موادی که همیشه در دسترس است و در هر خانه ای پیدا می شود. این غذا یکی از غذاهای دانشجویی است زیرا هم مواد لازم ساده دارد و هم در کمترین زمان تهیه می شود. مواد لازم پیتزای سیب زمینی فوری بدون فر : سیب زمینی متوسط 3 عدد تخم مرغ 3 عدد پنیر پیتزا به مقدار لازم نمک و فلفل به مقدار لازم پیتزا تابه ای با سیب زمینی : برای تهیه ی این غذا ابتدا سیب ...
نکات تغذیه ای که داوطلبان کنکور باید رعایت کنند
سبزی خوردن) و آبمیوه تازه و طبیعی (در صورت تمایل به مصرف)، توجه به پرهیز از مصرف مقدار زیاد قند ساده مثل کیک با آبمیوه صنعتی به عنوان وعده صبحانه روز کنکور از جمله نکات تغذیه ای است که باید مورد توجه قرار گیرد. نکات تغذیه ای هنگام کنکور او بیان کرد: مصرف زیاد تنقلات شیرین، پرچرب و شور مانند انواع شکلات ها، شیرینی ها، کشک شور هنگام کنکور توصیه نمی شود. دکترای تخصصی علوم تغذیه دانشکده ...
در دو روز باقی مانده به کنکور چه کنیم؟
مرور و جمع بندی روزنامه وار اکتفا کنید. روز های آخر زمان یادگیری نیست. از توصیه هایی مثل مداد و پاک کن خوب، استفاده نکردن از مداد اتود و پوشیدن یک لباس راحت و ... که بارها برایتان تکرار شده است هم گذر میکنیم. در مورد غذا بهتر است به خودتان خیلی سخت نگیرید. به طور کلی صبح آزمون، بهتر است غذایی که عادت به آن ندارید و در رژیم غذایی تان جایی نداشته مصرف نکنید. معمولا همه توصیه به خوردن عسل می ...
بهترین رژیم های غذایی مناسب لاغری شکم و پهلو
کرده که استفاده از مواد غذایی پروتئینی مثل تخم مرغ، ماهی، غذاهای دریایی، حبوبات، گوشت، آجیل و لبنیات تاثیر خوبی در کاهش چربی شکم و پهلو داره و شما رو برای مدت زمان طولانی تری سیر نگه میداره و همچنین تاثیر خوبی در افزایش سوخت و ساز بدن داره. علاوه بر این، رژیم غذایی سرشار از پروتئین باعث حفظ توده عضلانی بدن میشه و انرژی مورد نیاز بدن برای انجام تمرینات ورزشی مخصوص شکم و پهلو رو هم فراهم ...
چگونه با روش های سالم وزن کم کنیم؟
های دهان تماس بیشتری داشته و راحت تر هضم شود. در نتیجه شما بعد از خوردن غذا احساس سنگینی نخواهید کرد. زمانی سمت غذا بروید که واقعا گرسنه هستید برای خوردن غذا به شکم خود توجه کنید و هرگاه که احساس گرسنگی داشتید، غذا بخورید. این کار باعث تغییر در برنامه های غذایی شما می شود. آنگاه خواهید دید که وعده های غذایی شما کمتر شده و فاصله آن ها از هم بیشتر می شود. حذف غذاهای ...
گریه نوزاد در خواب، همه دلایلش
یک نوزاد معمولاً وسط شب با گریه از خواب می پرد و این پریدن از خواب در بسیاری از موارد دو دلیل مشهود دارد. یکی این که نیاز به عوض کردن پوشک دارد و دوم اینکه گرسنه است اما گاهی اوقات زمانی که کودک از خواب می پرد، هیچ دلیل ظاهری مشهودی ندارد. گاهی اوقات بعضی از کودکان این چرخه خواب را به طور کامل بهم می زنند می زنند اما بعضی از آن ها که همیشه راحت می خوابیدند، هم ممکن است ناگهان این رفتار را از ...
10 ماده غذایی جادویی برای خداحافظی با یبوست
تعادل به وجود بیاید، احتمال ابتلای فرد به یبوست کاهش می یابد. 8- انجیر انجیر یک خوراکی دوست داشتنی و مفید برای سلامت بدن است. خوردن 5 عدد انجیر در طول روز می تواند 5 گرم فیبر لازم بدن را تامین کند. انجیر یک ماده غذایی مناسب برای مصرف به همراه چای و نیز افزودن به سالاد است. مصرف انجیر می تواند حرکت مواد در روده بزرگ را تسهیل کند و باعث دفع راحت مدفوع شود. 9- گلابی ...
دیابتی ها خوردن این غذاها را فراموش نکنند
ناراحتی های قلبی – عروقی پیشگیری کنند. در ضمن این مواد منبع طبیعی استرول است که چربی خون را کاهش می دهد. جوی دو سر جوی دوسر حاوی فیبرهای حلالی است که در آب محلول بوده و یک خمیر را تشکیل می دهد. مصرف آن باعث می شود بین آنزیم های هضم کننده در معده و مولکول های آمیدون غذا در یک سد چسبناک به وجود بیاید. در نتیجه دستگاه گوارش مدت طولانی تری غذا را در خود نگه داشته و قندها به تدریج وارد ...
چگونه در یک هفته شکم تخت داشته باشیم
کلم و غیره که فیبر بسیار بالایی دارند ایجاد گاز و نفخ می کنند. اگر نزدیک به یک مراسم بزرگ هستید به مدت یک هفته خوردن این خوراکی ها را برای خود منع کرده و پس از آن هم به تدریج استفاده کنید. سعی کنید فیبر مورد نیاز بدن تان را در این روزها از مواد غذایی دیگر تامین نمایید. اگر از این مواد غذایی استفاده کردید سعی کنید خوراکی هایی را در کنارشان مصرف کنید که هضم غذا را راحت تر می کنند. 3. تعادل در ...