سایر منابع:
سایر خبرها
چی بخوریم تا جوش نزنیم؟
کامل به نام ماهی اقدام کنید و از خواص ضدالتهابی آن به منظور داشتن پوستی سالم و شاداب بهره ببرید. 11_ متخصصان معتقدند که مصرف نوشابه به علت مواد نگهدارنده و قند به عنوان یکی از مهم ترین خوراکی ها جهت کاهش طول عمر و افزایش بروز جوش شناخته شده است؛ بنابراین مصرف این قبیل خوراکی ها را کنار بگذارید و این نوشیدنی های مضر را با مصرف آب جایگزین کنید. کدام مواد غذایی یا خوراکی باعث بروز ...
ویتامین C و 12 غذای قوی تر از پرتقال
تخم مرغ و لبنیات در رژیم غذایی به مراتب تأثیر بیشتری در کاهش فشارخون در مقایسه با رژیم غذایی کاملاً گیاهی دارد. مضرات مصرف نوشابه برای سلامتی بدن مصرف نوشابه برای سلامتی انسان ضرر دارد. نوشابه تنها نوشیدنی مضری است که تمامی کارشناسان حوزه سلامت مردم را از مصرفش بر حذر می دارند. مصرف نوشابه مقدار زیادی قند را وارد خون خود می کنید. دومین ماده ای که در نوشابه به فراوانی یافت می ...
بعد از خوردن نوشابه چه اتفاقی در بدن ما رخ می دهد؟
... حتما متوجه شده اید که وقتی به صورت منظم و پیوسته نوشابه را در رژیم غذایی روزمره خود قرار می دهید پوستتان دیگر کیفیت سابق را ندارد و شروع به خراب شدن می کند. پژوهشی که در سال 2019 انجام شد نشان داد افرادی که مرتبا چای شیرین شده، آب گازدار و نوشیدنی های دارای اسانس میوه مصرف می کنند دچار آکنه های متوسط تا شدید می شوند خصوصا اگر شکر موجود در نوشیدنی مصرفی آنها از 100 گرم در روز بیشتر شود ...
فرمول غذایی برای تقویت سطوح کلسترول خوب
دوسر مصرف کرده یا در یک دستگاه مخلوط کن ریخته و یک اسموتی خوشمزه و مغذی را آماده کنید. ماهی چرب اسیدهای چرب امگا-3 که در ماهی وجود دارند می توانند به کاهش سطوح کلسترول بد کمک کنند. از جمله گزینه های خوب در این زمینه می توان به سالمون، خالمخالی، تن، قزل آلای رنگین کمانی و ساردین اشاره کرد. مصرف دو وعده ماهی در هفته را هدف قرار دهید. اگر به مصرف ماهی علاقه ای ندارید می ...
با روغن دانه گیلاس جوان تر شوید
های میوه حاوی اسیدهای چرب کونژوگه هستند. روغن دانه گیلاس روغن هسته گیلاس است و از هسته های گیلاس شیرین مشتق شده است و میزان آن بین 25 الی 30 درصد ورنی متغیر است.این روغن دارای مشخصات مشابه روغن بادام شیرین است. با این حال ، نسبت به روغن بادام شیرین اثر کمدوژنیک کمتری دارد و باعث می شود که این ماده برای مراقبت از پوست مناسب تر باشد. در حالی که مقدار بالای امگا 9 آن را برای جلوگیری از شوره ...
بهترین رژیم غذایی برای افراد مبتلا به سنگ کیسه صفرا
مانند گردو، بادام، بادام زمینی و بلوط. شکلات، کلوچه، شیرینی خامه ای، عصاره گوشت، سس های آماده مصرف و مایونز. نوشابه های الکلی. محصولات قندی. نوشابه های گازدار چرا باید مصرف چربی را محدود کنید؟ وقتی کسی دچار سنگ کیسه صفرا می شد، در واقع برای هضم چربی ها مشکل پیدا می کند، زیرا صفرا یا زرداب ماده ای است که کیسه صفرا آن را تولید می کند و عملکرد آن ترکیب شدن با چربی ها در روده هاست ...
کبد چرب چه علائمی دارد؟
کبد چرب تحقیقات برای یافتن داروی درمان کبد چرب همچنان ادامه دارد، اما لازم است اقداماتی جهت کاهش عوامل ریسک ابتلا به بیماری انجام شود: خودداری از مصرف الکل تنظیم کلسترول و کاهش مصرف قند و شکر و چربی های اشباع شده فعالیت بدنی و کاهش وزن تنظیم قند خون در اغلب موارد کبد چرب با علائم و روش های درمانی که وجود دارد، به دیگر بیماری های کبدی ...
خوردنی هایی که دندانها را می پوسانند !
شود که در تشکیل ساختار و پلاک روی دندان شرکت می کند و باعث محافظت دندان در مقابل اسید آزاد شده از میکروب ها می شود. سازمان جهانی غذا و دارو پیشنهاد می کند که افراد بالای سه سال نباید بیش از 50 گرم یا 12 و نیم قاشق چای خوری شکر در طول روز مصرف کنند. شکر نباید بیش از 10 درصد کالری روزانه را شامل شود. باکتری موجود در دهان از کربوهیدرات به عنوان غذا استفاده می کنند و بنابراین ...
10 مورد استفاده مجدد از کیسه های پلاستیکی
کنار خیابان یا جاده بزند خطرناک است. بهتر است تعدادی از کیسه های پلاستیکی را همراه داشته باشید تا در زمان های نیاز از آنها استفاده کنید. 5. روغن اضافی می توانیم روغن اضافی غذا را در یک کیسه پلاستیکی نگهداری کنیم. توجه کنید که بهتر است آن کیسه را به دور از گرما و در جای تاریک نگهدارید. 6. قند و نُقل قند و نُقل از جمله مواد خوراکی در آشپزخانه هستند که بسیار ...
سرساعت غذا بخورید، چاق نمی شوید
سلامت نیوز :تقریبا تمام سلول های موجود در بدن یک ساعت درونی دارند و ساعت موجود در مغز ساعت های موجود در بافت های محیطی را تنظیم می کند. نتایج پژوهش های محققان آمریکایی نشان می دهد بروز اشکال در این سیستم با اختلال در متابولیسم همراه است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان ،آنان معتقدند علاوه بر این که چرخه روز و شب ریتم های رفتاری مانند خواب را کنترل می کنند، مصرف غذا هم یک ...
20ماده مفید و مضر برای سلامت دهان
حساسیت بیشتری توجه داشته باشند و از طریق فضای مجازی و مشاوره های از راه دور نسبت به چگونگی رعایت بهداشت دهان آموزش ببینند. از این رو، اهمیت دارد در ایام شیوع ویروس کرونا، مردم بهداشت دهان را بیش از پیش مورد توجه قرار دهند. در این گزارش به 10 ماده غذایی مناسب و نامناسب برای سلامتی دندان ها می پردازیم. مواد غذایی مضر برای سلامت دندان 1- نوشیدنی های شیرین و گازدار در ...
چطوری می توان سریع چاق شد؟
لاغری را ایجاد کند باید برای چاق شدن چکار کرد؟ پس از بررسی دلایل بالا نرفتن وزن وقت پیش گرفتن راهکارهایی برای وزن گرفتن است. البته اگر مشکل پزشکی وجود نداشته باشد راهکارهایی که در ادامه بیان خواهیم کرد موثر واقع می شوند اما اگر مشکل پزشکی وجود داشته باشد که سلامت بدن را تحت تاثیر قرار می دهد باید فقط از پزشک راهکار درست برای درمان و در نتیجه بهبود سلامت وزن را دریافت کرد. در ادامه به ...
سرم شیر چیست و چگونه به دست می آید؟
. پروتئین باقی مانده (وی پروتئین ها) اغلب به صورت پودر درآمده و معمولا در تولید مکمل های ورزشی و غذایی مورد استفاده قرار می گیرد. درصد لاکتوز موجود در سرم شیر بسته به شیر مصرفی هر تولیدکننده، حتی با نژاد و ویژگی های دامی که شیر از آن گرفته شده است، مختلف است اما معمولا بین 65 تا 85 درصد است. اگرچه فیلتراسیون شیر توسط بعضی از تولیدکننده ها به منظور استاندارد کردن و تنظیم میزان چربی استفاده می ...
دکتر بهزاد قره یاضی: جامعه نباید تحت تاثیر تبلیغات غیرواقعی و گسترش فناوری هراسی از سوی صدا و سیما قرار ...
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی بیوتکنولوژی ایران ، به نقل از بازرگانان نیوز ، بهزاد قره یاضی، بنیانگذار پژوهشگاه بیوتکنولوژی کشاورزی ایران محصولات تراریخته را محصولاتی ایمن، سلامت و پاک معرفی می کند و معتقد است اطلاع رسانی کافی پیرو اهمیت این محصولات در سلامت جامعه باید مورد توجه قرار گیرد. همچنین عدم استفاده از برچسب تراریخته بر روی مواد غذایی و ارائه اطلاعات کذب درباره این محصولات را نادرست دانسته و گفت: همه محصولات حاوی ذرت، کلزا و سویا تراریخته بوده و به هیچ عنوان ادعای غیرتراریخته بودن از طرف تولید کننده قابل پذیرش نیست. رئیس انجمن ایمنی زیستی ایران با اشاره به تاریخچه محصولات کشاورزی تراریخته در دنیا گفت: آغاز ورود محصولات تراریخته به سبد غذایی سال ...
بدن پس از خوردن سیب زمینی سرخ شده
حاوی 1,700 کالری در روز را مصرف می کنید، سهم 10 درصد چربی اشباع برابر با 170 کالری است که به طور متوسط 18 تا 19 گرم در روز می شود. یک وعده سیب زمینی سرخ شده می تواند به راحتی این مقدار را افزایش دهد، از این رو باید به اندازه پرس مصرفی خود توجه داشته باشید. به یک شرط، مواد مغذی بسیاری را در اختیار بدن شما قرار می دهد آیا می دانستید که سیب زمینی سرخ شده می تواند برای شما خوب ...
علائم گوارشی کرونا را بشناسیم
مشکلات گوارشی اسهال، تهوع ، استفراغ، علاوه بر علائم تنفسی و تب در بیماران مبتلا به کرونا مشاهده می شود. سلامت نیوز: علائم گوارشی کووید 19 را بشناسیم
علائم گوارشی کووید 19 را بشناسیم
سلامت نیوز : مشکلات گوارشی اسهال، تهوع ، استفراغ، علاوه بر علائم تنفسی و تب در بیماران مبتلا به کرونا مشاهده می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سیناپرس، دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت در گزارشی به علائم کووید 19 اشاره و اعلام کرد: اسهال معمولاً در افراد مبتلا به کووید -19 رخ می دهد. در مقاله منتشر شده در مجله گاستروانترولوژی آمریکا، مطالعه ای بر روی 206 بیمار مبتلا به شکل خفیف کووید ...
لاغری با رژیم سیب
چرب ، ماست کم چرب و پنیر (در مقادیر محدود). • ادویه جات و چاشنی : برگ گشنیز ، برگ نعناع ، رزماری ، آویشن ، شوید ، رازیانه ، زنجبیل ، سیر و پودر پیاز ، گشنیز و پودر زیره ، زردچوبه ، پودر چیلی ، شنبلیله ، دانه خردل و غیره • نان و بیسکویت : نان و بیسکویت سبوس دار. • چربی ها و روغن ها : روغن زیتون ، روغن سبوس برنج ، روغن کلزا و روغن خردل. همه در مقادیر محدود. ...
چگونه طولانی تر زندگی کنیم؟
آکادمی ملی علوم منتشر شده است، ترکیب اسید های چرب اشباع نشده (از روغن زیتون) با نیتریت (از کاهو) باعث ایجاد اسید های چرب نیترو می شود که سطح قند خون را کاهش می دهد. میان وعده های سالم بخورید اگر تنها گزینه های غذایی اطراف شما چیپس سیب زمینی و کیک است، طبیعتا شما در خطر چاق شدن بیشتری نسبت به دیگران قرار دارید. بهتر است از خوراکی هایی مانند آجیل یا میوه تازه به عنوان میان وعده استفاده ...
خواص درمانی و ارزش غذایی بی شمار خرفه
پوستی برای از بین بردن جای زخم ها و لکه های آن کمک کند. بهبود سلامتی قلب مقدار بسیار بالای اسید چرب امگا 3 موجود در خرفه، به کاهش مقدار کلسترول بد در بدن کمک می کند. این موضوع به افزایش تعادل سالم تر کلسترول در عروق خونی بدن مان کمک می کند. مصرف خوراکی هایی که مقدار زیادی امگا 3 دارند، کاهش قابل ملاحظه ای را در ریسک بیماری های قلبی عروقی و همچنین تصلب شرائین نشان ...
خوراکی هایی که اضطراب را بدتر می کنند
آموزان کنکوری نان سفید نان سفید، برنج سفید یا ماکارونی سفید حاوی موارد فرآوری شده و قند های تصفیه شده ای هستند که به طور کلی برای رژیم سالم هیچ فایده ای ندارند و می توانند بر روحیه شما تأثیر بگذارند. شکلات گرچه شکلات بار ها به عنوان یک عامل فشار روانی (در حد اعتدال) مورد ستایش قرار گرفته است، اما ممکن است جنبه تیره تری نیز داشته باشد، زیرا، حاوی قند و کافئین نیز هست ...
راهی برای ترک مصرف نوشابه های گازدار
شفاآنلاین سلامت نتایج نظرسنجی سال 98 و 99 نشان می دهد، میزان مصرف نوشابه خانوار های ایرانی طی یک سال گذشته افزایش یافته است. نتایج یافته ها نشان می دهد 4.5 درصد خانوار ها در سال گذشته هر روز نوشابه مصرف کرده اند. 19.2 درصد چند روز در هفته ، 35 درصد چند روز در ماه و 19.9 درصد خانوار ها چند روز در سال گذشته نوشابه مصرف کرده اند. 21.1 درصد خانوار ها هم اصلاً نوشابه مصرف نمی کنند. در شرایطی که هوا ...
15 خوراکی مقوی برای از بین بردن احتمال زوال عقل
-حبوبات سه بار در هفته 9- آجیل پنج بار در هفته این هم تاکیداتی بر روی اینکه چه مواد غذایی ریسک زوال عقل را بالاتر می برد: *غذا های سرخ شده ارتباط زیادی با زوال عقل و آلزایمر دارند. کمتر از یک بار در هفته مصرف شوند و اگر هم شد اصلا به مرحله مصرف نرسند. *به جای روغن های مضر و با ترانس چرب بالا از روغن زیتون برای پخت و پز استفاده شود. *کمتر از یک قاشق ...
علائم گوارشی کووید 19 را بشناسیم/پرهیز غذایی بیماران کرونایی
به گزارش خبرگزاری مهر ، دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت در گزارشی به علائم کووید 19 اشاره و اعلام کرد: اسهال معمولاً در افراد مبتلا به کووید -19 رخ می دهد. در مقاله منتشر شده در مجله گاستروانترولوژی آمریکا، مطالعه ای بر روی 206 بیمار مبتلا به شکل خفیف کووید -19 انجام گرفته است. 48 نفر از این افراد فقط علائم گوارشی و 69 نفر دیگر هر دو علائم گوارشی و تنفسی را داشتند. از مجموع این 117 نفر که دارای ...
آثار منفی اضافه وزن در بیماران کرونا
سبزی از لحاظ رنگی بیشتر باشد مواد مغذی بیشتری به بدن می رسد. این متخصص تغذیه با بیان اینکه مصرف قند و شیرینی را در دوران کرونا کاهش دهیم، اظهار داشت: تا جایی که ممکن است نوشیدنی های شیرین همچون انواع نوشابه ها، آب میوه های صنعتی، قند وشیرینی، انواع بیسکویت و کیک ها کمتر مصرف شود. مصرف قند و شیرینی جات می تواند باعث کاهش توان سیستم ایمنی بدن شود. وی گفت: ویتامین ها و مواد ...
چند نکته تغذیه ای برای بهبودیافتگان کرونا
، گوشت، ماهی، مصرف ویتامین c و منابع غذایی پروتئینی، روی، آهن، سلنیوم و غذا های گوشتی و حبوبات به بهبود شرایط جسمانی فرد کمک می کند. رئیس گروه تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد ادامه داد: مصرف کربوهیدرات ها مثل برنج، سیب زمینی و نان سبوس دار، روغن های گیاهی مانند کنجد و گل آفتاب گردان و پرهیز از روغن های اشباع شده، فست فود ها، غذای سرخ شده، نمک زیاد و غذای کنسرو شده خشک و سنگین، سس ها و نوشابه ها و آب میوه های صنعتی، شکلات تلخ و چای غلیظ در بهبودی و برگشت سلامت فرد موثر است. انتهای پیام//ف. ...
خواص بی شمار بادام زمینی
توانند علت این امر را اثبات نمایند و لذا می توان بیان داشت که دلایل مستدلی برای این امر در دست نیست. با این حال، یک مطالعه کوچک شش ماهه که بر روی زنان سالم انجام شد، نشان داد که زمانی که دیگر منابع چربی در یک رژیم غذایی کم چرب با بادام زمینی جایگزین شدند، با توجه به اینکه شرکت کنندگان وزن اولیه خود را بیان نموده بودند، 6.6 پوند (3 کیلوگرم) از وزنشان کم شد. یکی دیگر از مطالعات ...
علائم عجیب نقرس چیست؟ + روش درمان نقرس
حمله نقرس معمولاً در شب بروز کرده و طی هشت تا 12 ساعت بعدی شدت می یابد. پیشگیری: رژیم غذایی سالم داشته باشید حفظ یک رژیم غذایی متعادل و سرشار از سبزیجات، غلات سبوس دار، پروتئین های گیاهی مانند آجیل و حبوبات و لبنیات کم چرب راهی مناسب برای نگه داشتن نقرس در منطقه امن است. درمان حمله حاد نقرس قبل از ملاقات با یک متخصص پزشکی، سه مرحله برای کاهش درد و تورم ...