لاغری سریع با حذف کامل کربوهیدرات ها ؟
سایر منابع:
سایر خبرها
توفو چیست که ژاپنی ها زیاد مصرف می کنند
پیش گیری از مشکلات قلبی عروقی: ایزوفلاوین موجود در سویا به کاهش سطح کلسترول بد کمک می کند. مطالعات نشان می دهد که مصرف منظم سویا، بیماری های قلبی عروقی مانند شاخص توده بدنی، وزن و کلسترول کلی را کاهش می دهد. توفو جایگزینی برای پروتئین حیوانی است که به کاهش سطح کلسترول کمک می کند. همچنین منجر به کاهش احتمال فشار خون بالا و آترواسکلروز می شود. پیش گیری از سرطان: ...
نشانه هایی که می گویند مصرف قند شما بالاست
از مطالعات نشان می دهد که مصرف زیاد قند اختلالات روحی و افسردگی را در فرد ایجاد می کند. همچنین انتقال دهنده های عصبی در مغز را به هم می ریزد و فرد دیگر نمی تواند هورمون سروتونین را به اندازه کافی در بدن داشته باشد. 4 - نداشتن استراحت شبانه به اندازه کافی مصرف کلوچه یا کاپ کیک با قند زیاد هنگام خواب روحیه را به هم می ریزد و همچنین باعث می شود که شب خواب راحتی نداشته باشید. در ...
شله بریان زیره اصفهان
سبز به دلیل وجود ویتامین C و A، دارای خواص ضد انعقادی است. ویتامین A باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از استرس اکسیداتیو میشود که در درمان انواع مختلف سرطان کمک کند. مطالعات انجام شده در سال 2007 نشان می دهد که مصرف زیاد ویتامین A و رتینول ممکن است خطر ابتلا به سرطان معده را کاهش دهد. همچنین زیره سبز سرشار از آنتی اکسیدان است که قادر به جلوگیری از تکثیر سلول های سرطانی می باشند. تحقیقات انجام ...
آیا چای ماسالای چینی برای لاغری موثر است؟
بسیار مفید باشد. تحقیقات همچنین نشان می دهند که ترکیبات موجود در نوع چای سیاهی که در تهیه ماسالای چینی استفاده می شود، باعث تجزیه چربی ها شده و به کاهش کالری جذب شده از مواد غذایی در بدن کمک می کند. علاوه بر این، یک مطالعه ی معتبر نشان می دهد که نوشیدن سه فنجان ماسالا در روز می تواند از افزایش وزن ناخواسته یا افزایش چربی شکم جلوگیری کند. با اینحال، شایان ذکر است که این تاثیرات مدت اندکی ...
چای ریبوس چیست؟ فواید فوق العاده چای ریبوس
حیوانی نشان می دهد ممکن است اثرات ضد دیابت داشته باشد. یک مطالعه بر روی موش های مبتلا به دیابت نوع 2 نشان داد که آسپالاتین سطح قند خون را متعادل و مقاومت به انسولین را کاهش می دهد ، که می تواند برای افرادی که دیابت نوع 2 دارند یا در معرض خطر هستند امیدوار کننده باشد.با این حال ، مطالعات انسانی مورد نیاز است. چای رویبوس فاقد کالری است، بنابراین ممکن است گزینه خوبی برای نوشیدنی برای ...
اگر برای یک ماه شیرینی نخورید، چه اتفاقی در بدن شما می افتد
کنید که به شما امکان می دهند برای مدت طولانی احساس سیری کرده و از خوردن شیرینی جلوگیری کنید. در روز اول چنین تغذیه ای، شما در شب احساس نشاط بیش از حد معمول خواهید داشت. بدون نوسان در سطح گلوکز در بدن خلق و خوی شما یکنواخت خواهد بود. در طی هفت روز جلوگیری از قند خوردن، به میزان 800 گرم تا یک کیلوگرم کاهش وزن پیدا خواهید کرد، حتی اگر تعداد کالری ثابت باشد. دلیل آن این است که ...
بهترین جایگزین های سم سفید را بشناسید
متخصصان تغذیه می گویند مصرف زیاد شکر می تواند عوارض بسیار بدی برای بدن داشته باشد. شکر علاوه بر داشتن کالری بالا، می تواند به سرعت باعث افزایش قند خون شده و در نتیجه فشار خود فرد را بالا ببرد. با این وجود، متخصصان تغذیه توصیه می کنند افراد در مصرف هر ماده غذایی اعتدال و میانه روی را رعایت کنند. تحقیقات دانشمندان نشان داده است مصرف رژیم غذایی سرشار از شکر با ابتلا به افسردگی ...
قرص فلوکستین چیست؟ موارد مصرف و عوارض فلوکستین
است اثرات نامطلوبی در نوزاد داشته باشد. قبل از شیردهی با پزشک خود مشورت کنید. • مصرف فلوکستین در سالمندان: افراد مسن ممکن است نسبت به عوارض جانبی این دارو ، به ویژه خونریزی و از دست دادن تعادل ، حساسیت بیشتری نشان دهند. از دست دادن تعادل می تواند خطر سقوط را افزایش دهد. • مصرف فلوکستین در کودکان: کودکان ممکن است حساسیت بیشتری نسبت به عوارض جانبی این دارو ، به ویژه کاهش وزن ...
آناناس میوه ضد کرونا / آشنایی با فواید گل کلم
به گزارش خبرنگار ایمنا ، نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد مصرف بیش از حد نوعی از گوشت می تواند روند پیری را سرعت ببخشد. محققان باور دارند، هنگام مصرف گوشت قرمز، سرم فسفات در بدن افزایش می یابد و سبب زیاد شدن سن بیولوژیکی بدن و پیری زودرس می شود؛ علاوه بر این دانشمندان ادعا می کنند که حفظ سطح سالم آهن در خون می تواند کلید زندگی طولانی تر باشد. این یافته ها می تواند به ایجاد داروهای جدید ...
روشی ساده برای مراقبت از سالمندان
متابولیسم بدن یک مرد و خانم سالمند روزانه به ترتیب نیاز به 2000 کالری و 1600 کالری دارد، گفت: محاسبه میزان انرژی روزانه با توجه به وضعیت سلامت بدن، سن، جنس، وزن و سایر عوامل دیگر تحت نظر متخصصان تغذیه صورت می گیرد. وی ادامه داد: از جایی که دوران سالمندی می تواند با کاهش ترشح لاکتوز همراه باشد، عدم تحمل لاکتوز یا قند شیر یکی از مشکلاتی است که در این دوران وجود دارد و می شود این افراد مصرف ...
قدرت 4 شیره را جایگزین قرص آهن کنید
بدن مفید است. مصرف شیره انگور به بهبود وضعیت سلامت دندان ها نیز کمک می کند. این ماده غذایی قدرت انقباض ماهیچه ها را نیز زیاد می کند. مصرف شیره انگور از بدن در برابر بروز بیماری های استخوانی، به خصوص در دوران بعد از یائسگی، محافظت می کند. یکی دیگر از خواص شیره انگور برای سلامتی، کمک به تسکین یبوست است. این ماده غذایی باعث آرام شدن معده و روده ها می شود. شیره انگور باعث افزایش وزن بدن می ...
مصرف کرفس برای چه افرادی توصیه می شود؟
های کوچک داشته و رنگ آن سفید مایل به سبز است. این گیاه در بیشتر مناطق ایران مانند سیستان، بندرعباس و خوی رشد می کند. طبق یافته های محققان استفاده حداقل دو تا سه لیوان آب کرفس در هفته باعث داشتن اندامی زیبا و شادابی پوست می شود، همچنین کرفس نقش زیادی در کاهش وزن یا لاغری دارد. مصرف این گیاه در دوران شیر دهی مانعی نداشته و باعث افزایش شیر مادر خواهد شد. چه کسانی نباید کرفس بخورند ...
این توصیه های اشتباه برای کاهش وزن را جدی نگیرید
...: همیشه برای کاهش وزن توصیه های متفاوتی از طرف افراد و نوشته های منتشر شده می شود که گاهی این نظرات مبنای علمی ندارند و فقط باعث آسیب به سلامت بدن می شود، بهتر است به توصیه های علمی توجه کنید تا در این راه موفق شوید. توصیه اشتباه شماره 1: کمتر چربی بخورید تا لاغر شوید به گزارش میزان، رژیم های کم چربی برای لاغری طی دو دهه گذشته باب شده اند، اما رواج پیدا کردن این رویکرد ...
فشار خون پایین هم بسیار خطرناک است
...> مواد غذایی مضر برای فشار خون پایین پاستا برنج سفید نان سفید الکل قند کیک و شکلات درمان اورژانسی افت فشار خون زمانی که دچار افت ناگهانی فشار خون شده اید موارد ذیل جهت درمان اورژانسی توصیه می گردد: مصرف نمک دریا مصرف نمک دریا باعث تعدیل در فشار خون می گردد، اگر دارچین دم دست نبود و امکان مصرف آنرا نداشیتد، مصرف مقدار نمک دریا می تواند برای رفع ...
کی گفته چربی نخورید لاغر می شوید؟
وارد فاز نگهداری یا حفظ می شوید. برای جبران کربوهیدراتی که مصرف نمی کنید، مقدار زیادی چربی و پروتئین در حد متوسط مصرف می کنید. آیا رژیم کتوژنیک فایده ای دارد؟ با چنین رژیمی در ابتدا سریع وزن کم می کنید، اما بخشی از این کاهش وزن به دلیل از دست دادن مایعات و گلیکوژن در عضلات است. بیشتر مطالعات نشان می دهند در رژیم کتوژنیک، بعد از یک سال، کاهش وزن قابل توجهی ندارد و رژیم های لاغری که متعادل ترند و ...
سالم ترین میوه های جهان کدام اند
، ثابت شده که ترکیب های گیاهی مانگو در برابر دیابت هم مقاومت می کنند. 8. توت فرنگی توت فرنگی (Strawberry) بسیار مغذی است. ویتامین C، منگنز، فولات و پتاسیم به مقدار زیادی در این میوه وجود دارد. توت فرنگی در مقایسه با سایر میوه ها شاخص گلوکز نسبتا پایینی دارد. مصرف این میوه باعث افزایش زیاد قند خون نخواهد شد. توت فرنگی هم مانند سایر توت ها سرشار از آنتی اکسیدان است و ...
بهترین رژیم غذایی برای مشکلات هورمونی زنان
و بار قند خون کمتری دارند، مانند غلات سبوس دار، میوه و سبزیجات. خوردن غذا های غنی از فیبر از جهش قند خون جلوگیری کرده و احساس سیری بیشتری را برای شما حفظ می کند.چربی های سالم مانند آجیل، کره مغز ها، آووکادو و روغن زیتون احساس سیری را در شما حفظ می کنند و می توانند به کاهش وزن کمک کنند. چربی های امگا 3، مانند چربی موجود در ماهی های چرب، گردو و روغن کانولا، ممکن است خطر بیماری قلبی را ...
بهترین ادویه ها و گیاهان دارویی تقویت کننده سیستم ایمنی/ آب لیموی تازه بخورید
غذاهای آماده غربی داده شد. این رژیم دارای چربی اشباع بالا، نمک و شکر است و بیشتر اوقات در آن میوه و سبزیجات و فیبر تازه وجود ندارد. " آنت کریست" یکی از مؤلفان این تحقیق در این باره ، اظهار کرد: رژیم غذایی ناسالم به افزایش ناگهانی برخی سلول های ایمنی در خون موش ها منجر شد. این امر نشان دهنده دخالت سلول های ایمنی پیشگام در مغز استخوان است. این فعل و انفعال به محققان نشان داد رژیم غذایی نه ...
با آدامس، استرس را کم و حافظه تان را زیاد کنید!
درصد کاهش می دهد. تحقیق دیگری هم که اخیرا انجام شده است، نتایج مشابهی را نشان می دهد. تحقیق دیگری نشان می دهد افرادی که آدامس می جوند، میان وعده های سالم کمتری مصرف می کنند. یکی از دلایل این موضوع در افرادی که قبل از میان وعده آدامس نعنایی جویده اند، این است که احساس می کنند میوه طعم خوبی ندارد. جالب است بدانید که شواهدی وجود دارد که نشان می دهد جویدن آدامس می تواند باعث ...
مصرف گیاه دارویی خارشتر توصیه ای برای کاهش وزن
.... پودر خشک خارشتر همراه با ماست در درمان بیماری سرطان مفید بوده و گرد کوبیده شده آن در درمان زخم ها موثر است. مصرف این گیاه از بروز عفونت و انگل به سیستم بدنی انسان جلوگیری می کند. سنگ کلیه یک جسم سخت است که از کانی هایی که در ادرار وجود دارند، تشکیل می شود. عرق خارشتر برای دفع سنگ کلیه و مثانه موثر است، لازم به ذکر است این عرق یک ضدعفونی کننده کلیه ...
غذاها چه تاثیری بر خلق و خو دارند؟
نامناسب دیگری مانند رنگ های خوراکی، نگهدارنده ها و مواد افزودنی دیگر هستند که اثرات منفی در مغز ایجاد کرده و باعث بداخلاقی و همچنین احتباس آب در بدن می شوند؛ بنابراین اگر همیشه از منزل ناهار می برید بهتر است به فکر غذاهای سالم مانند سالاد، ساندویج های سالم حاوی گوشت مرغ، بوقلمون یا ماهی و غیره باشید. توجه داشته باشید که مصرف زیاد نوشیدنی های بدون قند افزوده نیز شما را در جاده ی اضافه وزن ...
کنترل استرس با رژیم غذایی سالم
سیستم ایمنی بدن تأثیر مثبت گذاشته و با کاهش فشارخون ، عوارض استرس را خنثی می کند. مرکبات مرکبات به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی ویتامینC هورمون های استرس زا را کاهش و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند. نتایج یک مطالعه نشان داده است که میزان فشار خون و میزان هورمون کورتیزول در اثر مصرف 3 گرم ویتامین C در شرایط استرس زا سریع تر به حالت طبیعی اش باز می گردد. ...
چرا دست ها ورم می کنند؟
که با تعریق کردن دمای بدن کاهش پیدا می کند. در روز های گرم و مرطوب این فرایند به درستی طی نمی شود. در نتیجه ممکن است آب به جای اینکه از طریق تعریق بخار شود در دست ها انباشته شود. زیاده روی در مصرف نمک: کلیه ها در تمام طول روز، خون را تصفیه می کنند و سموم و مواد غیر ضروری را به سمت مثانه هدایت می کنند. مصرف زیاد نمک باعث می شود تا کلیه ها به سختی بتوانند میزان آب اضافی را ...
تنهایی، موجب دیابت می شود
و بیماری های قلب و عروق ، یکی از عوامل مهم در افزایش خطر رشد مرض قند است. شایان ذکر است که دیابت کنترل نشده یا درمان نشده می تواند منجر به افزایش سطح قند خون در افراد شود. سطح قند خون بالا موجب آسیب در بافت ها، اندام ها و عروق خونی در بدن شود. آسیب به عروق خونی می تواند جریان خون به پوست سر و موها را محدود کند و باعث شود که برخی از سلول ها به اکسیژن و مواد مغذی کافی دسترسی نداشته باشند ...
فواید قهوه سبز و تاثیر آن بر لاغری
...، که از اثرات لاغرکنندهٔ قهوه سبز است را تأیید کرده اند اما اثر اسید کلروژنیک بر کاهش وزن نیاز به تحقیقات بیشتری دارد و نمی توان با اطمینان از اثر آن بر لاغری سخن گفت. همچنین وجود کافئین قهوه باعث کند شدن تجمع چربی و افزایش سرعت متابولیسم بدن می شود. اعتقاد بر این است که کلرژن اسید، عامل اصلی فعال در دانه های این ماده است. به این معنی که ماده ای است که تاثیراتی در کاهش وزن دارد ...
وقتی دیابت دارید اما خبر ندارید
راحتی در ادرار از بدن خارج شده بدون اینکه سلول های بدن ما بتوانند از آن ها مصرف کنند. در این صورت ما انرژی مورد نیاز برای هضم را پرداخت کرده؛ اما انرژیی دریافت نمی کنیم. در این صورت است که بدون هیچ رژیم غذایی و تحرک بیشتر، لاغر می شود. 4. گرسنگی بیش از حد معمول بالا بودن سطح قند (گلوکز) در بدن به معنای تعمین قند مورد نیاز ماهیچه های بدن نیست. در واقع، انسولین موجود در خون ما به ...