خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اختلال پرخوری چیست؟ + علائم، دلایل و راه های درمان
که شما مراقب سلامتی و شادی او هستید و او را تنها نخواهید گذاشت. الگو باشید با تغذیه سالم، ورزش و کنترل استرس بدون کمک غذا الگوی خوبی برای او باشید. در مورد بدن خود یا دیگران هرگز نظرات منفی ندهید. بهبودی اختلال پرخوری به یک سیستم گوارشی سالم بستگی دارد. من اغلب بیمارانی را می بینم که رژیم های غذایی سالم شامل مواد غذایی ارگانیک و پروتئین کافی دارند اما هنوز عملکرد ...
بهترین روش مصرف آجیل ها
انجام شود تا از مغز ها و اجیل ها بیشترین بهره را ببرید. آجیل به راحتی مواد مغذی موجود در آن ها را در اختیار ما قرار نمی دهند. همه می دانند که آجیل ها حاوی ویتامین های فراوان، عناصر کمیاب، اسید های آلی، پروتئین های گیاهی و چربی های سالم هستند. تاتیانا سکیردا، متخصص تغذیه، بنیانگذار استودیوی دتاکس در مسکو اعلام نمود که اگر بدن شما فقط آجیل خشک را بدون اماده کردن بخورد، همه ویتامین ...
خواص و فواید روغن هسته انگور
به عنوان یک درمان طبیعی در خانه زیبایی در منزل خود استفاده می کنند. روغن انگور مخصوص پوست سالم : بسیاری از مزایای زیبایی روغن هسته انگور ممکن است به دلیل داشتن ویتامین E و اسید چرب امگا 6 باشد. رادیکال های آزاد و عوامل محیطی مانند خورشید ، باد و آلودگی می توانند آثاری را روی پوست شما بگذرانند. آنها ممکن است علائم پیری را افزایش داده و باعث خشکی و تغییر رنگ پوست شوند. ...
سوزش سر دل در بارداری نشانه چیست؟
غذایی خاصی مصرف نکنید. نوزاد درشت تر، سالم تر وزن نرمال هر کودک باید 3 کیلو و 200 گرم و حداقل 2 کیلو و 500 گرم و حداکثر 4 کیلوگرم باشد. باور اشتباهی در بین مردم وجود دارد که نوزادی که درشت باشد، سالم تر از نوزادی است که وزن معمولی دارد به همین خاطر خانم های باردار ، در طول بارداری غذاهای چرب و سنگین می خورند و بیش از اندازه استراحت می کنند. این کار فقط سبب چاق شدن مادر و وزن زیاد نوزاد ...
20 علامت هشدار دهنده و خطرناک از سمت کبد
شفاآنلاین سلامت فعالیت های زیادی در جهت سلامتی شما انجام می دهد و به عنوان یکی از بزرگ ترین ارگان های بدن، مسئولیت عملکردهای متابولیکی مانند تبدیل مواد مغذی از غذاهایی که می خورید را دارد تا بدن شما بتواند از آن ها استفاده کند و همچنین اطمینان حاصل می کند که مواد سمی قبل از آسیب رساندن به بدن، دفع می شوند؛ اما هنگامی که کبد شما دچار مشکل شده و عملکرد مناسبی ندارد، نشانه هایی می فرستد تا سعی کند ...
پنج دروغ بزرگ که سلامت شما را به خطر می اندازد!
را در خود جمع کند. لامبرت می گوید: تخ مرغ حاوی کلیه اسید آمینه های لازم (عناصر سازنده پروتئین) در اندازه های مناسب است، به گونه ای که بدن انسان قادر است نهایت استفاده را از پروتئین موجود در آن ببرد. تخم مرغ همچنین دارای خاصیت سیرکنندگی است. کارشناسان این روزها مصرف تا سه تخم مرغ در روز را تایید می کنند و هرچند شاهدی بر این که مصرف بیشتر آن مضر باشد، وجود ندارد، اما هنوز در ...
نسخه های طلایی برای افزایش وزن با طب سنتی
قبل از ورزش کردن را بشناسید. 4-درست استحمام کردن حمام با آب گرم و معتدل باعث انتقال مواد ضروری به عضلات بدن می شود پس افراد لاغر بهتر است با آب گرم و معدنی حمام کنند. همچنین ماساژ بدن با روغن هایی از جمله روغن بنفشه و زیتون نیز به چاق شدن بدن کمک می کند. هشدار برای کاهش یا افزایش وزن خود از دارو های چاق کننده استفاده نکنید چون عوارض جبران ناپذیری برای کبد و کلیه خواهند داشت. انتهای پیام/ ...
خبری خوش برای خوابالوهای چاق که دنبال لاغری هستند
. دانشمندان برای اثبات این نظریه خود، از افرادی که در طی روز، به میزان 14 ساعت مواد خوراکی مصرف می کنند، خواستند تا زمان خوردن خود را به 11 ساعت در روز کاهش داده و سه ساعت باقی مانده را بخوابند. پس از این آزمایش و بعد از گذشت 16 هفته، این افراد حدود 3.5 درصد از وزن خود را از دست داده بودند؛ بنابراین می توانیم بگوییم بیشتر خوابیدن به معنای واقعی کلمه، به شما ناخواسته در از دست دادن وزن ...
چطوری از آلزایمر جان سالم به در ببریم
...> اعداد بدن خود را مدیریت کنید آیا می دانید فشار خون، قند خون و کلسترول شما بیش از حد بالا است؟ تحقیقات نشان می دهد ارتباطی قوی بین آلزایمر و شرایطی مانند فشار خون بالا، کلسترول بالا، دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی وجود دارد. بسیاری از افراد از درگیر بودن بدون با این اعداد بالا خبر ندارند. معاینه و آزمایش منظم می تواند شما را از این شرایط مطلع کند. وزن خود را بررسی کنید ...
کدام مکمل ها ایمنی بدن را بالا می برند؟
گروه دانش " تیتریک " ؛ ویتامین E یک آنتی اکسیدان است و می تواند از بدن در برابر مولکول هایی مضر به نام رادیکال های آزاد محافظت کند، به ویژه اگر همراه غذا مصرف شود. بهترین روش برای دریافت ویتامین ها و مواد معدنی به میزان توصیه شده روزانه دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل است. با این وجود، گاهی اوقات ممکن است رژیم غذایی شما تمام مواد مغذی ضروری که بدن در طول روز به آن ها نیاز دارد را تامین ...
کبد و 11 خوردنی پردردسر برای آن
به گزارش شیعه نیوز ، کبد نقش مهمی در تنظیم عملکردهای بدن ایفا می کند. این اندام متابولیسم را تنظیم می کند، مواد مغذی دریافتی از رژیم غذایی را به موادی قابل استفاده یا ذخیره در بدن تبدیل می کند و همچنین مسئول رسیدگی به مواد سمی است که از دفع یا تبدیل شدن آنها به چیزی بهتر اطمینان حاصل می کند. اگر به طور مداوم غذاها و نوشیدنی های مضر برای کبد را مصرف کنید، سلامت این اندام نیز رو به زوال ...
بررسی علل و راهکارهای جلوگیری از ریزش مو در رژیم
.... در حقیقت بعد از کاهش اولین 7 6 کیلوگرم از وزن حتماً دچار ریزش مو خواهند شد. سرعت بالای کاهش وزن سبب ریزش مو می شود چون ویتامین های بدن فرد به سرعت کم می شود. البته ریزش مو در هنگام رژیم مقطعی و برگشت پذیر است مگر اینکه فردی از قبل شروع رژیم این مشکل را داشته باشد. عدم مصرف روغن مثل دانه های روغنی در رژیم نیز سبب خشکی پوست سر و خارش می شود که ریزش مو را هم به همراه دارد. چه رژیمی ...
مونده ی این غذاها رو هیچ وقت نخورید
جای خنک نگه دارید زیرا باکتری ها در محیط کم اکسیژن روی سطح سیب زمینی زنده باقی می مانند و وارد بدن خواهند شد. اسفناج همانند چغندر یکی دیگر از غذاهای حاوی نیترات است. برای این که نیترات از این مواد غذایی به بدن شما منتقل نشود، بهتر است اسفناج را خام مصرف کنید و یا اگر آن را پختید، همان لحظه مصرف کنید. بعضی از موادغذایی هستند که بعد از مدتی سم تولید می کنند. مثلاً برنج مانده می ...
اشتباهات مخرب شما در وعده صبحانه
انجام شد نشان می دهد که نوشیدن آب در اول صبح سبب کاهش وزن آنان شده است. آب، معده را پر کرده و افرادی که در این مطالعه حضور داشتند احساس سیری بیشتری داشته و در نتیجه در طول وعده های غذایی خود کم تر غذا می خوردند. علاوه بر این، آب به افزایش سوخت و ساز بدن کمک کرده و به شما انرژی می بخشد زیرا به عملکرد بدن در بهترین حالت کمک خواهد کرد. 2- به دنبال سریع ترین و آسان ترین وعده ...
نکاتی برای افزایش سلامت استخوان ها در قرنطینه
گرم سدیم مصرف کنید. چند ساعت بی تحرک نمانید روز های در خانه ماندن، فرصت مغتنمی است که به تماشای فیلم های مورد علاقه تان بپردازید یا کتاب بخوانید و در این حالت، افراد بی تحرک در یک جا می نشینند و اغلب تنقلات میل می کنند؛ عادتی که تحرک را از شما می گیرد و استخوان ها را ضعیف می کند. برای قوی تر شدن استخوان ها، تحرک تان را بیشتر کنید. وقتی وزن تمام بدن و پا ها روی استخوان هاست ...
آشنایی با خواص و مضرات ذرت
دیگر میان وعده ها از چربی کمتری برخوردار است. بهتر است از نوع ساده این میان وعده استفاده شود و از مصرف نوع روغنی، کره ای یا نمکی آن پرهیز شود. به طور کلی ذرت بو داده با چاشنی فلفل یکی از بهترین میان وعده ها برای ایجاد احساس سیری و کنترل وزن است. اما از آنجایی که ذرت و پاپ کورن خوش خوراک هستند برخی ها در مصرف آن زیاده روی می کنند و اگر این زیاده روی باعث شود بیشتر از نیاز ...
10 نکته تغذیه ای برای آب کردن چربی های شکم
چربی ها می توانند به لاغری شما کمک کنند. اما برای لاغری شکم خود می بایست از روغن های ترانس موجود در غذاهای فراوری شده و پخته شده دوری کنید. 4. مصرف سدیم خود را کاهش دهید. سدیم باعث می شود بدن شما آب را در خود نگه دارد؛ که این موجب ورم بدن، مخصوصا در ناحیه شکم می شود. هرجا که ممکن بود، غذای پر سدیم خود را با یک غذای سالم تر جایگزین کنید. مثلا نمک طعام را با نمک دریایی که کم ...
دلایل پنهان اضافه وزن (قسمت پنجم)
...> شما هرگز از "قانون بشقاب نیمه" استفاده نمی کنید آیا وقتی وعده های غذایی خود را کنار هم قرار می دهید، همیشه اطمینان حاصل می کنید که نیمی از بشقاب شما پر از فیبر و سبزیجات باشد؟ مصرف سبزیجات در کنار غذا های عادی نه تنها در پر شدن حجم معده نقش دارد، بلکه در کاهش وزن نیز نقش دارد. مراجعه مکرر به رستوران درست است که بسیاری از افراد عاشق غذا های رستورانی هستند، اما مصرف این نوع غذا ...
نحوه صحیح تغذیه برای جلوگیری از چاقی
سالم ماندن نیاز گرسنگی کشیدن و کنار گذاشتن غذاهای خوشمزه نیست. نیازی به ورزش های شدید روزانه هم نیست. بلکه فقط باید بدانید که برای بدن شما چه چیزی مفید است و از خوردن های افراطی دست بردارید. اغلب مردم سعی می کنند که غذاهای حاوی چربی ترانس را از وعده خود حذف کنند، ولی مواد مضر دیگری هم وجود دارند. مانند نمک و شکر که همیشه در غذاهای فراوری شده به وفور یافت می شوند. استفاده مکرر از شکر منجر ...
علت سوزش واژن چیست و روشهایی برای تسکین آن
...> آلوئه ورا غنی از ویتامین سی و آمینو اسید و دیگر مواد معدنی ضروری برای بدن است.ژل آلوئه ورا سلول های آلوده را نابود می کند و همچنین نوشیدن منظم آب آلوئه ورا سیستم ایمنی بدن را تقویت و کاندیدای رشد میکروب و عفونت را در بدن شما را کاهش می دهد. کمپرس شیر برای درمان سوزش واژن کمپرس شیر درست کنید. شیر اغلب برای تسکین سوختگی جزئی استفاده می شود. همچنین یک روش درمانی رایج برای ...
توصیه های مهم روزهای کرونایی برای بیماران قلبی/ شش خوراکی مفید در کاهش وزن
.... 3 ) لوبیا: همه لوبیاها سرشار از فیبر هستند و هنگامی که می خواهید وزن خود را کاهش دهید مفید بوده و به شما کمک می کند تا مدت زمان بیشتری سیر باشید و گرسنگی تان را کنترل می کند. خوردن حبوبات همچنین با سایر مزایای سلامتی از جمله کاهش فشار خون، کاهش کلسترول LDL و کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی مرتبط است. لوبیا نسبتاً کم کالری بوده و پروتئین نیز به بدن می رساند. انواع لوبیا را در ...
خواص شگفت انگیز روغن هسته انبه
از آن برای افراد دیابتی بی نهایت مفید است. روغن هسته انبه همچنین به حفظ سطح انرژی و کاهش سطح قند خون به هنگام بالا رفتن قند در بیماران دیابتی کمک می کند؛ علاوه بر آنکه جذب گلوکز را در بدن کاهش می دهد. خواص روغن هسته انبه 3- کمک به حفظ وزن سالم با روغن هسته انبه روغن هسته انبه به حفظ وزن سالم کمک می کند؛ چراکه میوه انبه و دانه های آن در مدیریت وزن تأثیر دارند و گردش خون و ...
خواص چربی برای سلامت بدن
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما ، تا پیش از این همیشه از چربی و روغن ها بد شنیده ایم، اما باید دانست که چربی برای بدن انسان اهمیت خاصی دارد و برای جوانی و سلامت لازم است البته در میزان استفاده و بهره گیری از مواد چرب رعایت اعتدال نکته بسیار مهمی است. خواص چربی و فواید چربی ها برای بدن چربی ها و روغن ها به اندازه ی مورد نیاز بدن بایستی مصرف شوند چرا که اگر وجود آن ها در بدن نیاز نبود هرگز ...
راه های لاغر کردن کودکان چاق
شود حال اگر مواد دریافت شده بدن بیش از نیاز افراد باشد بدن این مواد اضافه را به صورت چربی در خود ذخیره خواهد کرد. مصرف غذاهای نامناسب مثل غذاهای باچربی و قند بالا به جای مصرف غذاها و مواد سالم، کمبود فعالیت های فیزیکی و نداشتن تحرک بچه های امروزی از علل چاقی در کودکان است. با این که بعضی از دلایل ژنتیکی و هورمونی می توانند در چاقی کودک موثر باشند اما اغلب این اضافه وزن به دلیل پُرخوری کودک و عدم ...
خواص فوق العاده سیر برای ریزش مو
جلوگیری نماید. چه زمانی باید به دکتر خود مراجعه کنید؟ تحقیقات بیشتری باید انجام شود تا تمام مزایای سیر برای مو آشکار گردد، اما درمان های دیگری نیز وجوددارد که میتواند سلامت مو های شما را التیام بخشد. خوردن غذا های سالم و استفاده کمتر از سشوار و اتوی مو که سبب خشک شدن و آسیب دیدن مو ها می شوند نیز بسیار مفید میباشد. اگر در مورد ریزش مو یا نازک شدن موی سرخود نگران هستید ...
چگونه از ریزش مو بعد از زایمان جلوگیری کنیم؟
همه خانم ها با مشکل ریزش مو در بارداری و زایمان مواجه هستند و از این مشکل در این دوران رنج می برند. ریزش موها در بارداری و بعد از زایمان یک امر کاملا طبیعی بخاطر تغییرات هورمنی در این دوره است و جای هیچ نگرانی ندارد بعلاوه اینکه هیچ درمان قطعی هم برای این مسئله وجود ندارد. آنچه باید درباره ریزش مو در بارداری بدانیم استفاده و مصرف مواد غذایی که دارای آهن و روی بیشتری باشند ...
عوارض چاقی در بارداری، چیست؟
پزشک متخصص زنان مراجعه کنند. به این ترتیب در اسرع وقت مشکلات شناسایی شده و اقدامات مربوطه انجام می شود. داشتن یک رژیم غذایی صحیح و متعادل پیاده سازی یک رژیم غذایی متنوع و سالم برای اطمینان از پیشرفت مناسب بارداری ضروری است. بارداری زمان مناسبی برای داشتن رژیم غذایی برای از دست دادن وزن نیست ، بلکه باید رژیم غذایی که مواد مغذی را برای شما و نوزاد شما دارد دنبال کنید. در غیر این ...
خوراکی های سالم و مفید برای لاغری
...> همه لوبیا ها سرشار از فیبر هستند و هنگامی که می خواهید وزن خود را کاهش دهید مفید بوده و به شما کمک می کند تا مدت زمان بیشتری سیر باشید و گرسنگی تان را کنترل می کند. خوردن حبوبات همچنین با سایر مزایای سلامتی از جمله کاهش فشار خون، کاهش کلسترول LDL و کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی مرتبط است. لوبیا نسبتاً کم کالری بوده و پروتئین نیز به بدن می رساند. انواع لوبیا را در برگر های گیاهی خانگی، سوپ ها و ...
چه روغنی را چقدر بخوریم؟
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ladanoil، مقدار مصرف مجاز روغن ها برای افراد مختلف چقدر است؟ پرمصرف ترین روغن های جهان روغن کانولا، روغن زیتون، روغن ذرت، روغن آفتابگردان، روغن سویا، روغت دانه کتان و روغن گلرنگ هستند. بعضی روغن ها بیشتر نقش طعم دادن به غذا را بازی می کنند مانند روغن کنجد و روغن گردو. روغن های خوراکی از غذاهایی که به صورت طبیعی حاوی روغن هستند مانند مغزها ...
شیر پاستوریزه بهتر است یا استرلیزه؟/با عصاره آلبالو سکته مغزی را شکست دهید
...، اما حتی در این صورت، تأمین آب بدن پس از دویدن برای بهبودی ضروری است. میزان نوشیدن شما به وزن شما، میزان دویدن و میزان تعریق بستگی دارد. مایعی که پس از دویدن مصرف می کنید، همیشه نباید آب باشد. انواع دیگر نوشیدنی ها مانند نوشیدنی های ورزشی نیز می توانند به بهبودی کمک کنند. زیرا هنگام تعریق نه تنها آب، بلکه سایر مواد مغذی مانند نمک، پتاسیم و منیزیم را نیز از دست می دهید. برخلاف آب ...
