خانه
خوراکی هایی که مثل کوره چربی هایتان را می سوزاند!
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکاتی برای افزایش متابولیسم بدن
افزایش مقدار پروتئین مصرفی هر روز می تواند بر متابولیسم بدن شما تأثیر بگذارد. تحقیقات منتشر شده در کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده نشان می دهد که مصرف مقدار پروتئین سالم می تواند به مدیریت وزن کمک کرده و سوخت و ساز بدن را تقویت کند. هیدراته ماندن نیز برای سلامتی روزمره ضروری است. در حقیقت، تحقیقات منتشر شده در کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده نشان می دهد که نوشیدن 500 میلی لیتر آب می ...
سلامت ارگانیسم ها راز افزایش طول عمر
.... اگر می خواهید بدانید که چرا یک اتومبیل فرسوده می شود، باید موتور را مطالعه کرده و نتیجه بگیرید که با گذشت زمان به آرامی زنگ می زند. برای طول عمر بیشتر، ممکن است یک ماده افزودنی آنتی اکسیدان به سوخت یا روغن موتور اضافه کنید. این در اصل همان چیزیست که تئوری رادیکال های آزاد در مورد پیری از آن به عنوان راهی برای افزایش طول عمر سالم تأکید می کند. همین امر در مورد بدن انسان هم صدق می کند ...
چگونگی تغذیه مناسب در پریودی
و در واقع به بدن شما کمک می کند آب کمتری داشته باشد. مدیریت مصرف خوراکی ها و هوس ها قبل از پریودی هورمونهای شما در حال نوسان است و متابولیسم شما سرعت می یابد ، باعث می شود شما گرسنگی غیرقابل کنترل و هوس زیادی داشته باشید و مدام تمایل به خوردن داشته باشید.باید در این دوران مصرف مواد غذایی خود را کنترل کنید و از مواد غذایی سالم استفاده کنید. این 4 ماده غذایی را امتحان کنید. ...
برای درمان کمردرد چه بخوریم؟
رویداد24 مینو رضوانی متخصص ارتوپدی روز پنجشنبه افزود: هرچه میزان قند های ساده در رژیم غذایی ما بیشتر باشد، احتمال اینکه به کمردرد مبتلا شویم بیشتر است، قند های ساده وقتی وارد بدن می شوند، ذخایر عضلانی گلیکوژن را تامین می کنند و اضافی آن ها در بدن به چربی تبدیل می شود. آنچه باعث کمردرد به ویژه در جوانان می شود آن است که عضلات ناحیه کمر و اطراف ستون فقرات، ضعیف عمل می کنند، یعنی نمی ...
نکات طلایی برای تقویت ناخن ها
نکات طلایی برای تقویت ناخن ها به گزارش جام جم آنلاین به نقل از دترلند تقویت ناخن ها برای داشتن ناخن هایی سالم و زیبا بسیار مهم است. گاهی عادت های غلط در سبک زندگی باعث می شود که ناخن های ما در معرض آسیب های مختلفی قرار بگیرند و زیبایی و سلامت خود را از دست بدهند. در ضمن، ناخن یکی از آن اعضای بدن است که از روی وضعیت سلامتی آن می توان به شرایط جسمانی پی برد. در واقع، داشتن ناخن سالم ...
تضمین کننده زیبایی پوست شما!
برای از بین بردن انواع زخم ها و جای جوش در سطح پوست باشد. ویتامین B زمانی که شما در هر وعده غذایی و یا میان وعده هایتان از موز، تخم مرغ، برنج، جوی دوسر و... استفاده می کنید به طور طبیعی و ناخواسته میزان بسیار زیادی ویتامین B جذب بدن شما می شود که می تواند سلامت و زیبایی پوست و موی شما را نیز تضمین کند. ویتامین B را به راحتی می توان جایگزین کرم های رطوبت بخش به پوست دانست. کمبود این ویتامین در بدن شما باعث می شود به شدت با ریزش مو و التهابات پوستی روبرو شوید، زیرا ویتامین B به دلیل داشتن خاصیت ضد التهابی به محافظت از پوست شما کمک می کند. ...
خوراکی های مفید و سالم در فصل پاییز برای تقویت سیستم ایمنی
شفقنا زندگی- در حالی که هوا به تدریج رو به سردی می رود توجه به مواد غذایی مفید و سالم در فصل پاییز بیشتر می شود. از این رو متخصصان تغذیه توصیه می کنند که در فصل پاییز مصرف سیب را فراموش نکنید. این میوه سرشار از مواد مغذی حیاتی از جمله ویتامین K، پتاسیم و ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. شما همچنین مقدار زیادی فیبر غذایی (پکتین) از پوست و گوشت این میوه دریافت می کنید. این نوع ...
غذاهایی که کمکتان می کنند بهتر نفس بکشید
برای پوست و مو و قلب شما مفید نیستند، بلکه در سلامت ریه های تان نیز نقش دارند. در واقع، روغن زیتون می تواند به مبارزه با ریسک فاکتورهای مرتبط با آلودگی هوا، مثل افزایش فشارخون و آسیب رگ های خونی که فاکتورهایی هستند که تأمین اکسیژن بدن را کاهش داده و باعث می شوند قلب سریع تر بزند و تنفس را دشوارتر کند، کمک نماید. در مطالعه ای سه گروه افراد در نظر گرفته شده و به یک گروه روغن ماهی داده شده و به ...
فواید امگا 3 بر سلامتی و سلامت قلب
. داوطلبانی که در رژیم غذایی خود روغن ماهی مصرف نمودند، کاهش وزن بیشتری نسبت به کسانی داشتند که به طور منظم آن را مصرف نمی کردند. امگا 3 و سیستم ایمنی : مصرف منظم روغن ماهی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و در نتیجه باعث می شود بدندر برابر بیماری های شایعی مثل سرماخوردگی، سرفه و آنفلانزا ایمن شود. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در روغن ماهی فعالیت و مقدار سیتوکین ها و ایکوزانوئیدهای ...
آیا هر روز پنیر خوردن سالم است؟
نیمی از کلسیم مورد نیاز بدن شما را برای یک روز تأمین کند. اکنون تحقیقات همچنین نشان می دهد که خوردن پنیر می تواند از برخی بیماری های مزمن جلوگیری کند. پنیر حاوی ترکیب اسید لینولئیک (CLA) است. ثابت شده است که CLA از تصلب شراین و سخت شدن رگ های خونی که منجر به بیماری قلبی می شود، جلوگیری می کند. همچنین ضمن بهبود پاسخ ایمنی بدن، باعث کاهش چربی و التهاب بدن می شود. پنیر حتی ممکن ...
4 خاصیت بی نظیر سیر، از پیشگیری از سرطان تا ورزش راحت تر
است که مقدار زیادی مواد مغذی را از یک حبه سیر دریافت نمی کنیم. نباید مقدار زیادی سیر به رژیم غذایی خود اضافه کنید چرا که خوردن بیش از آن ممکن است باعث ناراحتی معده، اسهال، نفخ یا بوی بد دهان شود. بیشتر بدانید : چه کسانی نباید سیر بخورند؟ بیشتر بدانید : اگر روزانه یک حبه سیر بخورید این اتفاقات خوب در بدن شما می افتد 1-سیر به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند ...
درباره خوشمزه های تقویت کننده سیستم ایمنی بدن بیشتر بدانید
روده کمک می نماید که در واقع اولین خط دفاعی بدن به شمار می آیند. ماهی و میگو سرشار از ویتامین آ می باشند. ویتامین B از دیگر ویتامین های مهم که بدن از طریق مصرف ماهی و میگو می تواند آن را دریافت نماید، ویتامین B است. ویتامین های گروه B به طور کلی موجب افزایش سوخت و ساز در بدن و تقسیم سلولی می گردند. این ویتامین ها در عملکرد صحیح دستگاه ایمنی و عصبی نقش بسزایی را ...
راز قلب های توربو
شرایطی توربوشارژر فعال نبوده و مانند موتور خودرویی با تنفس طبیعی عمل می کند. دومین رفتار مختص زمانی است که راننده پدال گاز را تا انتها فشار می دهد و بار زیادی روی موتور است. در این شرایط، فشار وارده بر موتور زیاد شده و توربوشارژر فعال می شود در نتیجه سوخت بیشتری به موتور وارد می شود تا حداکثر قدرت و گشتاور حاصل شود. ولی نکته اینجاست که در این ساز و کار سوخت بیشتری مصرف می شود؛ پس در این حالت خودروی شما به هیچ عنوان در مصرف سوخت صرفه جویی نمی کند. مهدی یکه سادات - روزنامه جام جم ...
چطور از آلزایمر جلوگیری کنیم؟
...> وزن خود را بررسی کنید اگر دچار اضافه وزن هستید، از همین امروز به فکر کاهش آن باشید. اضافه وزن، علاوه بر اینکه می تواند زمینه ساز مشکلات بسیاری در بدن شما باشد، یک عامل خطرساز برای آلزایمر نیز محسوب می شود. مطالعات بسیاری نشان داده که چاقی می تواند مغز را به گونه ای دچار تغییر کند که احتمال ابتلا به آلزایمر افزایش یابد. ورزش دهید هنگام تمرین و ورزش، حتی اندک، خون ...
بهترین و خوشمزه ترین پیتزای سنتی و سالمترین نوع پیتزا
درون فر بماند. پیتزای شما آماده است ، شما می توانید پس از سرد شدن آن را میل نمایید. برای کاهش مضرات پیتزا برای سلامتی ، بهتر است پس از خوردن پیتزا ، میوه و سبزیجات مصرف نمایید زیرا میوه و سبزیجات به دلیل داشتن ویتامین C می توانند اثر مخرب ترکیب سرطانزای نیتروزآمین را که حاصل ترکیب نیترات سوسیس و کالباس با اسیدآمینه بدن است، را در دستگاه گوارش کاهش دهد. بنابراین ...
هرگز مانده این غذا ها را نخورید
به گزارش بهداشت نیوز یکی از اقداماتی که می توانید به جای بیکار نشستن در خانه انجام دهید، درست کردن یک ماده غذایی سالم برای روز بعد است که کار شما را جلو بیندازد. بعضی از مواد غذایی هستند که نمی توان برای روز بعد درست کرد، زیرا این غذا های مانده خطرناک هستند و باعث بروز بیماری می شوند. تخم مرغ تخم مرغ حاوی سالمونلا است. روش های پخت تخم مرغ به این گونه است که شما باید حرارت ...
مانده این غذاها را هرگز نخورید
به گزارش ایلنا، یکی از اقداماتی که می توانید به جای بیکار نشستن در خانه انجام دهید، درست کردن یک ماده غذایی سالم برای روز بعد است که کار شما را جلو بیندازد. بعضی از مواد غذایی هستند که نمی توان برای روز بعد درست کرد زیرا این غذاهای مانده خطرناک هستند و باعث بروز بیماری می شوند. تخم مرغ تخم مرغ حاوی سالمونلا است. روش های پخت تخم مرغ به این گونه است که شما باید حرارت ملایمی ...
روغن هسته انگور و خواص فراوان آن
یک درمان طبیعی در خانه زیبایی در منزل خود استفاده می کنند. روغن انگور مخصوص پوست سالم : بسیاری از مزایای زیبایی روغن هسته انگور ممکن است به دلیل داشتن ویتامین E و اسید چرب امگا 6 باشد. رادیکال های آزاد و عوامل محیطی مانند خورشید ، باد و آلودگی می توانند آثاری را روی پوست شما بگذرانند. آنها ممکن است علائم پیری را افزایش داده و باعث خشکی و تغییر رنگ پوست شوند. ویتامین ...
خوردن زیتون در بارداری چه تاثیری دارد؟
. در زیر برخی از مزایای اصلی روغن زیتون ذکر شده است: مبارزه با عفونت ها محتوای ویتامین A موجود در زیتون ضمن محافظت از سیستم ایمنی بدن، شما را از عفونت در امان نگه می دارد. ویتامین A هم چنین با بینایی و چشم سالم ارتباط دارد و به شکل گیری بینایی و تقویت آن در جنین در حال رشد کمک می کند. بهبود رفلکس در نوزادان طبق تحقیقات جدید، نوزادان متولد شده از زنانی که در دوران بارداری روغن ...
7 روش طبیعی متعادل سازی هورمون ها
گلی را برای کمک به تعادل سطح هورمون و تسکین استرس بر روی یک تکه پنبه اعمال کنید. برای رفع گرفتگی و درد، 5 قطره مریم گلی را با 5 قطره روغن نارگیل را به صورت موضعی بر روی شکم خود ماساژ دهید. رازیانه: مشکلاتی که در سلامت روده وجود دارد باعث ایجاد واکنش های خود ایمنی از جمله اختلالات تیروئید می شود. برای تسکین علائم در بدن، بهبود هضم و سلامت روده، تقویت سوخت و ساز بدن و کاهش التهاب از اسانس ...
با عوارض خطرناک دارچین آشنا شوید
. خوردن قرص دارچین یا استنشاق عطر دارچین هنگام حاملگی اصلا توصیه نمی شود. قند خون مصرف زیاد دارچین سیلان باعث پایین آمدن قند خون و احساس سرگیجه می شود. مطمئن شوید که بیش از 2 تا 3 قطره روغن دارچین را در چای خود نریخته باشید، زیرا بر شما اثر خواهد گذاشت. مشکلات پوستی پوست شما بعد از دست زدن به فلفل یا چیلی چه حالتی خواهد داشت؟ آیا پوست شما نخواهد سوخت؟ روغن ...
5 تغییر در رژیم غذایی که از قلب شما محافظت می کند
رژیم غذایی باعث می شود بدن شما کلسترول تولید کند که باعث افزایش خطر بیماری های قلبی می شود. چربی های اشباع شده در پنیر، ماست، گوشت های چرب، کره، کیک و شیرینی و بیسکوئیت و روغن نارگیل وجود دارد. برای آن که میزان مصرف خود را در حد سالمی نگه دارید، به جای بعضی از مواد غذایی دارای چربی های اشباع شده از مواد غذایی که چربی های اشباع نشدهٔ تک زنجیره و چند زنجیره دارند، مصرف کنید. این مواد ...
هشت غذا که مغز را جوان و سالم نگه می دارد
و حاوی برخی مواد مفید برای بدن است. اما به طور کلی این غذا سرشار از میزان بسیار زیادی کربوهیدرات و در بسیاری موارد روغن بوده که باعث می شود تا زمینه بیماری های زیادی مانند چاقی و دیابت را ایجاد کند. به همین دلیل بسیار مهم است که میزان مصرف ماکارونی خود را کنترل کرده و گاهی آن را مصرف کنید. همچنین شما باید ماکارونی را همراه با دیگر مواد مغذی مانند پروتئین، سبزیجات و چربی های سالم بپزید ...
برای زانو درد روغن کرچک رو امتحان کنید + روش
آیا تا به حال پیش آمده از مراجعه مکرر به پزشک برای درد زانو و بی نتیجه بودن درمان آن خسته شده باشید؟ درد زانو درد سر ساز است و گاهی اوقات داورها موثر نیستند و فقط درد بدتر می شود. بنابراین آیا جایگزین بهتری برای درمان درد زانو وجود دارد؟ روغن کرچک می تواند بسیاری از مشکلات را تسکین دهد زیرا خاصیت ضد باکتری، ضد ویروس و ضد قارچی دارد. روغن کرچک به طور موضعی برای درمان انواع بیماری های ...
خواص روغن پرتقال، از بهبود سیستم ایمنی تا درمان آکنه
این ماده استفاده کنند. روغن پرتقال در نوشیدنی هایی همچون آب میوه یا نوشابه ها برای بهبود طعم به کار می رود و روش های زیادی برای استفاده از مزایای آن به صورت طبیعی وجود دارد. خاصیت های روغن پرتقال حتما برای شما هم پیش آمده است که به هنگام بریدن پرتقال و پوست کندن آن با روغنی که در آن وجود دارد مواجه شوید. طعم و بوی قوی و تندی که از افشانه پوست پرتقال به دست می اید دقیقا همان ...
لاغری و کاهش وزن با خوراکی های مفید
سرشار از پروتئین و پروبیوتیک بوده که برای سلامت روده مفید است و می تواند به کاهش وزن کمک کند. سلامت روده می تواند بر وزن شما تأثیر بگذارد و خوردن فیبر و پروبیوتیک بیشتر به شما کمک می کند تا باکتری های روده را در وضعیت مناسب و سالمی نگه دارید که این خود می تواند برای سوخت و ساز بدن مفید باشد. برای دریافت پروتئین بیشتر از ماست یونانی استفاده کنید. به علاوه، تحقیقات انجام شده در ارتباط با اشتها نشان ...
بی خوابی را با این خوراکی ها درمان کنید
... شیر حاوی اسید آمینه تریپتوفان است و تولید سروتونین را تحریک می کند، که در نهایت موجب خوابیدن راحت تر می شود. یک لیوان شیر ولرم، قبل از خواب به شما کمک می کند تا راحت تر بخوابید. البته طب سنتی می گوید ماساژ انگشتانتان با شیر هم باعث خواب می شود. کدو تنبل کدو تنبل، یکی از درمان های عالی برای خوابیدن است آب کدو تنبل را بگیرید و کمی روغن کنجد را به همان نسبت به آن اضافه ...
8 غذا که مغز را جوان و سالم نگه می دارد
سن افزایش می یابد، خروجی کولین طبیعی بدن کاهش پیدا می کند. بنابراین می توان با خوردن غذاهای مملو از کولین، تولید استیل کولین را افزایش داد و قدرت مغز را بهبود بخشید. منابع دیگر کولین تخم مرغ، دانه سویا، بادام زمینی، کلم، لوبیاچیتی و لوبیا قرمز می باشند. 5-روغن: چربی های غیر اشباع یگانه چربی های غیراشباع تک گانه حاوی اسیدهای چرب ضروری، اسید لینولنیک گاما هستند. این اسیدها ...
یکم اکتبر؛ روز جهانی گیاهخواری/امروز گوشت و فرآورده های گوشتی نخورید
ها برای پیروی ازرژیم غذایی گیاهی گیاهخواری است. مزایای رژیم های گیاهی چیست؟ رژیم های غذایی بدون گوشت باعث می شود تمامی مواد و عناصری که در این فرآورده ها یافت نمی شود شامل میزان بالایی از مواد شیمیایی گیاهی، چربی های اشباع نشده، منیزیم، ویتامین های E و C، اسید فولیک و فیبر، به بدن انسان وارد شود. این امر این به معنای داشتن وزن سالم، کاهش فشار خون، پایین آمدن خطر ابتلاء به ...
