خانه
سرطان ریه را با این خوراکی خوشمزه از خود دور کنید
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصلح و طبع زردک چیست؟
عناصر گیاهی بسیای از جمله کاروتنوئید است. این آنتی اکسیدان ها با بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن و کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها از جمله بیماری های قلبی و سرطان همراه هستند. زردک سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و ترکیبات آلی با محافظت از بدن در مقابل مهاجمان خارجی و همچنین فرآورده های سمی از متابولیسم سلولی خود ایمنی را بهبود می بخشد. ویتامین C و E به عنوان آنتی اکسیدان در بدن عمل می کنند ...
5 میوه مفید برای حفظ سلامت کبد
به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، استئاتوز کبدی و حتی سرطان کمک می کنند. تمرهندی سرشار از فیبر است و برای افرادی که می خواهند رژیم لاغری بگیرند توصیه می شود. فیبرها موادی هستند که با ترشحات معدی ترکیب شده و این کار باعث می شود که حجیم شده و در نتیجه میل به مصرف مواد غذایی و خوردن کاهش پیدا می کند. از طرف دیگر نتایج پژوهشی که در سال 2014 چاپ شده است نشان می دهد که این میوه خواص ...
غذا هایی که می توانند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهند
.... غذا های فرآوری شده به این مواد تقریباً همیشه مواد مغذی کم و نمک، شکر، مواد افزودنی غذایی، مواد نگهدارنده، شیرین کننده ها و چربی های ناسالم اضافه می شوند. آن ها با ایجاد التهاب (که خطر ابتلا به بیماری های مزمن از جمله سرطان را افزایش می دهد) بدن را تخریب می کنند. از نوشیدنی های شیرین شده مصنوعی خودداری کنید. وعده های غذایی آماده مانند ماکارونی و پنیر و غذا های نیمه آماده نخورید. لینک کوتاه کپی لینک ...
9 باور غلطی که شما را روزانه بیشتر چاق خواهند کرد
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، افسانه های زیادی درباره چربی کلسترول و چاقی و مواد خوراکی حاوی روغن وجود دارد. برای مدت های زیادی مردم از خوردن آن ها دوری می کردند، اما در نهایت تغییری در سلامت آن ها ایجاد نشد. ما به شما درباره این دروغ ها و باور های غلط چربی و کلسترول می گوییم. برای دهه ها مردم از مواد غذایی سرشار از چربی و کلسترول مانند کره، آجیل، زرده تخم مرغ و لبنیات ...
بهترین غذاهای کاهش دهنده وزن
را به سالاد یا غلاتی که می خورید اضافه کنید: فقط نصف فنجان تمشک با داشتن 4 گرم فیبر، 25 درصد نیاز روزانه شما به ویتامین C و منگنز را تامین می کند. علاوه بر این، تمشک منبعی غنی از آنتی اکسیدان ها و پلی فنول هاست که خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهند. سالمون ماهی سالمون سرشار از اسیدهای چرب غیر اشباع ( تک غیر اشباع و چند غیر اشباع monounsaturated and polyunsaturated ...
مصلح فلفل سبز و قرمز چیست؟
سبز می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان را کاهش دهد. کپساسین، سبب کاهش میزان کلسترول خون و کاهش شدت سیگنال های درد در بدن میشود. این ماده همچنین خاصیت ضد اکسیدی (که سلول های شما ار از آسیب دیدن محافظت می کند) و ضد باکتری دارد. فلفل سبز برای لاغری به ویژه نوع تند آن کاهش اشتها و افزایش چربی سوزی است. فلفل سبز سرشار از ویتامین C است. یکی از فواید فلفل سبز به دلیل وجود کپسایسین، علاوه بر ...
13 مورد از بهترین غذا های تقویت کننده و انرژی زا
. این چای گرم و دلچسب همچنین موجب کاهش 30 درصدی خطر ابتلا به سرطان پستان می شود! کلام آخر بنابراین بسیاری از غذا هایی که می خوریم می توانند به تقویت انرژی ما کمک کنند. آن هایی که از نظر کربوهیدرات متراکم و از نظر انرژی در دسترس باشند و یا با داشتن فیبر و پروتئین برای رهاسازی آهسته انرژی به خوبی عمل کنند، به افزایش قدرت و استقامت نیز کمک کنند. به عنوان یک امتیاز، بسیاری ...
عوارض زیاده روی در خوردن برنج سفید
که از فشار خون بالا رنج می برند، بد باشد. برنج کامل حاوی فیبر نامحلول است که می تواند از بدن در برابر بسیاری از سرطان ها محافظت کند. همچنین سرشار آنتی اکسیدان های طبیعی مانند ویتامین C، ویتامین A، فنولیک و فلاونوئید است. مطالعات حاکی از آن است که برنج قهوه ای حاوی مقادیر زیادی مواد مغذی است که رشد و فعالیت انتقال دهنده های عصبی را تحریک می کند و در نتیجه به میزان قابل توجهی از ابتلا ...
7 خاصیت شگفت انگیز گردو
گردو یک از خوراکی های بسیار ساده ای است که برای سلامتی تان فوق العاده مفید است. گردو، خواص غذایی خاص خودش را دارد و یکی از منابع با ارزش پروتئین، چربی های سالم، فیبر، استرول های گیاهی و بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی محسوب می شود. تنها 30 گرم گردو، صد درصد از نیاز روزانه ی شما به امگا 3 را تامین می کند. ویتامین های موجود در گردو شامل، ویتامین C، تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، پانتوتنیک ...
ترفندهای کاهش وزن
افراد دارای اضافه وزن نشان می دهد که محتوای مواد مغذی موجود در آن ها ممکن است به کمتر غذا خوردن کمک کنند. مطالعه ای در دانشگاه بارسلونا نشان داد که مصرف مغزدانه ها تولید سروتونین در افراد دارای اضافه وزن و مبتلا به سندرم متابولیک را افزایش می دهد. سروتونین ماده است که به انتقال سیگنال های عصبی کمک می کند و احساس گرسنگی را کاهش می دهد و همچنین به شکل گیری احساس بهتر در افراد و بهبود سلامت قلب کمک می ...
غذا های مفید و مضر برای سلامت قلب
بیسکویت به علت نوع چربی بکار رفته در آن ها سبب افزایش سطوح LDL می شود. وی ادامه داد: انواع غذا ها و سوپ های آماده مصرف و یا کنسرو شده، غذا های بیرون از منزل، سوسیس و کالباس و گوشت های نمک سود شده و بطور کلی گوشت و فرآورده های آن و همچنین تنقلات شور و سرشار از نمک از دیگر مواد غذایی مضری است که می توان به آن ها اشاره کرد. دریافت زیاد سدیم نیز با فشارخون بالا مرتبط بوده که از عوامل خطر ...
اختلالات روانی شایع در خانم ها
باید اعمال او را تحت نظر داشته باشند. با وجود اینکه افسردگی در خانم ها بیشتر دیده می شود، آمار ابتلای خانم ها و آقایان به عارضه ی اختلال دوقطبی برابر است. خطر ابتلا به اختلالات تغذیه برای خانم ها یکی دیگر از عارضه های روانی خانم ها اختلالات مرتبط با رژیم غذایی است. بسیاری از روانشناسان علت این تفاوت جنسیتی در ابتلا را عوامل اجتماعی می دانند. خانم ها بیشتر در خطر این هستند که ...
مصرف چه میزان میوه در روز برای سلامتی مفید است؟
به طور روزانه می تواند خطر ابتلا به بیماری هایی چون نارسایی قلبی، سکتهٔ مغزی و سرطان را کاهش بدهد. طی مطالعات صورت گرفته بر روی شانزده تحقیق انجام شده در این رابطه، مصرف میوه، بیش از میزان توصیه شده، مزیت بخصوص دیگری برای سلامتی نخواهد داشت. البته مطالعات دیگری هم روی 95 تحقیق علمی صورت گرفت و طبق نتایج حاصل از آن، پایین ترین خطر ابتلا به بیماری برای کسانی بود که روزانه معادل هشتصد گرم ...
9 دلیل خوب برای مصرف کدو حلوایی
برید از خوردن تخمه های کدو غافل نشوید کدوحلوایی مفید برای سلامت چشم ها دلایل زیادی وجود دارد که نشان می دهد کدوحلوایی برای سلامت چشم ها مفید است. اول اینکه همان طور که گفته شد سرشار از بتاکاروتن است و به شبکیه چشم کمک می کند تا نور بیشتری جذب کند. بنابراین قدرت بینایی را سالم نگه می دارد. علاوه براین ترکیب مواد معدنی و ویتامین های موجود در این ماده غذایی باعث حفاظت چشم ها در برابر ...
بهترین رژیم غذایی برای ورزشکاران
و انتشار مواد سمی، به بافت های اطراف خود، خسارت های جبران ناپذیری به بدن وارد کنند، افزایش می یابند. گرچه بدن انسان به مقدار کمی رادیکال های آزاد نیاز دارد، اما افزایش آن می تواند به بدن آسیب برساند. ماست ماست و دیگر فرآورده های لبنی به طور عمده کلسیم، فسفر، پتاسیم، سدیم، و ویتامین های ب را در بدن تامین می کنند. این مواد به تحکیم عضلات و استخوان های بدن کمک می کنند. خوردن کمی ماست ...
ارتباط رژیم های غذایی با سنگ کلیه
افزایش می دهند و باید از چنین رژیم های غذایی بالاخص برای زمانی طولانی اجتناب شود. مطالعات متعدد نشان می دهد که رژیم غذایی مدیترانه ای (DASH) که به منظور کاهش فشار خون توصیه می شود، ریسک ابتلا به سنگ کلیه را نیز کاهش می دهد و برای افراد در معرض خطر سنگ کلیه، مناسب تر است. این رژیم سرشار از محصولات لبنی کم چرب، میوه ها و سبزیجات می باشد و از نظر پروتئین حیوانی محدود است. ...
ارتباط اسید معده و تنگی نفس!
سرطان مری را تجربه کنند. سرطان مری افرادی که بیماری بازگشت محتویات معده به مری با شدت زیاد و پایدار را تجربه می کنند در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به سرطان مری قرار دارند. هرچه بیماری زودتر تشخیص داده شود، درمان سرطان مری موثرتر خواهد بود. از علائم سرطان مری می توان به موارد زیر اشاره کرد: - سینه درد - سرفه مزمن - دشواری در ...
اگر نمی خواهید کبد چرب داشته باشید، این غذا ها را بخورید
...، برنج، بیسکویت و اسنک ها بود و همچنین الگوی غذایی سنتی که شامل مصرف بیشتر ادویه ها، گوشت قرمز بود با خطر بیشتر کبدچرب غیر الکی مرتبط بودند. برعکس این الگوها، استفاده از الگوی غذایی سبزیجات و لبنیات، کمتر با خطر ابتلا به کبد چرب روبه رو بود. یعنی در افرادی که روزانه مصرف مقدار بیشتری لبنیات و سبزیجات داشتند خطر کبدچرب غیر الکلی رو به کاهش بود. بر اساس آن چه در پایگاه نتایج پژوهش های سلامت کشور منتشر شده است، این طرح تحقیقاتی توسط آناهیتا منصوری، نرگس دهقان سرشت، سیما جعفری راد و پژمان علوی نژاد انجام شده است و مقاله ی آن در Nutrition Journal به چاپ رسیده است. منبع: ...
کدام تن ماهی سرشار از ویتامینD طبیعی است؟
که تن ماهی "به طور طبیعی" سرشار از ویتامین D باشد. شاید به صورت عادی، تن ماهی ها سرشار از ویتامین D نبوده و یا میزان ویتامین D آن کم یا حتی مصنوعی باشد، چرا که ویتامین D مورد استفاده، هم می تواند ویتامین D3 طبیعی (کلکلسیفرول) باشد و هم ویتامین D2 مصنوعی (ارگوکالسیفرول). ولی طبق بررسی انجام شده از سمت سازمان غذا و دارو، تن ماهی با برند مکنزی، به طور طبیعی سرشار از ویتامین D است که این ...
بهترین میوه های لاغر کننده
میوه همچنین به طور کلی حاوی کالری کم و فیبر زیادی است که ممکن است به شما در کاهش وزن کمک کند. در حقیقت، خوردن میوه با کاهش وزن بدن و کاهش خطر دیابت ، فشار خون بالا ، سرطان و بیماری های قلبی مرتبط است. مصرف میوه یکی از سالم ترین روش ها برای کاهش سریع وزن است، اما بهترین میوه ها برای کاهش وزن کدامند؟ در اینجا تعدادی از بهترین میوه ها برای کاهش وزن را می توان مصرف کرد. میوه های ...
مواد غذایی مفید برای مو های شما
برخی از عوامل روی مو های شما تأثیر می گذارند مانند ژنتیک، سن، هورمون ها، کمبود مواد مغذی و موارد دیگر. اما آنچه می خورید یکی از معدود مواردی است که می توانید برای کنترل ظاهر مو انجام دهید. از این گذشته، اگر شما مستعد داشتن مو های نازک هستید می توانید با انتخاب مواد غذایی سالم مو های خود را تقویت کنید. با خوردن غذا های غنی از مواد مغذی که به لحاظ علمی ثابت شده به مو های شما کمک می کنند می ...
مواد غذایی مفید برای مو های شما
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، برخی از عوامل روی مو های شما تأثیر می گذارند مانند ژنتیک، سن، هورمون ها، کمبود مواد مغذی و موارد دیگر. اما آنچه می خورید یکی از معدود مواردی است که می توانید برای کنترل ظاهر مو انجام دهید. از این گذشته، اگر شما مستعد داشتن مو های نازک هستید می توانید با انتخاب مواد غذایی سالم مو های خود را تقویت کنید. با خوردن غذا های غنی از مواد مغذی که به ...
14 میوه و گیاه مفید برای قلب و عروق
دکتر سارا سامان، متخصص قلب و عروق مرکز قلب لگاسی در دالاس فورت ورث متروپلکس می باشد. سامان می گوید: “این یک منبع ارزشمند از لیکوپن است که با کاهش خطر بیماری قلبی و سرطان مرتبط می باشد،”. “هندوانه سیترولین را نیز تامین می کند ، که ممکن است سلامت رگ های خونی ما را بهبود بخشد و حتی ممکن است مزایایی برای افراد مبتلا به اختلال در نعوظ و دیابت داشته باشد.” هندوانه همچنین منبع ویتامین C و A، و همچنین ...
کاهش کلسترول خون با مصرف هندوانه
خوردن 2 تا 3 تکه از هندوانه در روز می تواند برای پوست شما یک معجزه محسوب شود. دیگر خاصیت خوردن مرتب این میوه این است که زخم و آسیب های پوست را سریع تر درمان می کند چرا که دارای آمینو اسید است. جلوگیری از خطر بیماری های قلبی و سرطان هندوانه دارای آنتی اکسیدانی به نام لیکوپن است که رادیکال های آزاد و مضر را از بین می برد به همین دلیل از وقوع سکته قلبی جلوگیری می کند و به کاهش ...
فواید لوبیای سویا برای درمان سرطان استخوان
پژوهشگران در سال های اخیر فواید مصرف لوبیای سویا را اثبات و تاکید کرده اند که مصرف آن خطر ابتلا به بیماری های قلبی، عروق خونی، چاقی و سرطان را کاهش می دهد. در پژوهشی جدید دانشمندان دانشگاه ایالت واشنگتن دریافته اند که لوبیای سویا می تواند برای بهبود زخم های سرطان استخوان مفید باشد. این پژوهش که در فصلنامه اوکتا بیوماترلا منتشر شده نشان می دهد که انتشار آهسته ترکیبات شیمایی ...
با خواص و مضرات فلفل دلمه ای آشنا شوید
زاید موجود در مرغ و سایر گوشت ها را جذب کرده و بعد از پخت غذا باید فلفل ها را دور بریزید. طبع فلفل دلمه ای چیست؟ طبع فلفل دلمه ای مستقل از رنگ آن، گرم و خشک است، در نتیجه بعد از خوردن آن احساس تشنگی و گرما می کنید. این مدل سبزیجات صفرازا هستند و مصرف آن ها در افراد گرم مزاج باعث بروز جوش، خارش بدن و گرگرفتگی می شود. مصلح فلفل دلمه ای چیست؟ گلاب، صمغ عربی و ...
