سایر خبرها
علت اصلی راه رفتن در خواب چیست؟
هورمون های رشد در آن ها باعث این اتفاق می شود که سبب اختلال در کارکرد گیرنده های منع کننده مغز می شوند. انتقال دهنده های عصبی به نام گابا وجود دارند که به اصطلاح موتور مغز را به هنگام خواب خاموش می کنند؛ در افراد بالغ این انتقال دهنده ها کارشان را برای جلوگیری از حرکت عضلات بدن به خوبی انجام می دهند، اما در کودکان به دلیل کامل نبودن مغزشان این فرآیند به خوبی انجام نمی شود و مغزشان ...
موقع تماشای فیلم ترسناک چه اتفاقی در مغز و بدن مان می افتد؟
های ترسناک نیست بلکه همه باید پروتکل های بهداشتی را رعایت کنند. موقع تماشای فیلم ترسناک چه اتفاقی در مغز و بدن مان می افتد؟ هنگام مواجه شدن با محرک های ترسناک، چندین بخش مغز و همین طور غده فوق کلیه (مسئول ترشح آدرنالین) فعال می شود. تالاموس، هیپوتالاموس، کورتکس مغز، هیپوکامپ و مهم تر از همه آمیگدال، مسیر های دریافت و پردازش ترس هستند. وقتی محرک واقعی باشد، پاسخ های جنگ، گریز یا ...
چگونه راحت بخوابیم
کاری به طور دقیق بررسی شود. این افراد باید زمان بندی ورود به رختخواب داشته باشند و سعی کنند همیشه در زمان های تعیین شده بخوابند. مصرف غذای سبک و خواب راحت نان و میوه دو غذای سبک و خوب برای داشتن خواب راحت است و بهتر است که پیش از خواب استفاده شود. یک لیوان شیر گرم نیز می تواند گزینه مفیدی باشد. استفاده از غذاهای شیرینی که سبب می شود بدن تحریک شود و یا غذاهای بسیار چرب و سنگین ...
از ترس نترسید
شویم بدون هیچ اقدامی شروع به نشخوار وقایع و سرزنش خود می کنیم تا دلیلی برای اخراج خود پیدا کنیم. واماندگی در حالت ترس می تواند منجر به ناامیدی و افسردگی شود. 7- هرچه تهدید واقعی تر باشد، اعمال شما قوی تر است ما در برابر تهدید های واقعی و خیالی واکنش متفاوتی نشان می دهیم. تهدید های خیالی باعث فلج شدن می شوند. ترس از همه چیز های بدی که ممکن است در آینده اتفاق بیفتد یا نباشد، شما را ...
8 خاصیت نعناع؛ سبزی که عطرش هوش از سرتان می برد
نعناع به آرامش و از بین بردن اضطراب ، تنش و علائم افسردگی کمک می کند و باعث افزایش تولید سروتونین و احساس خوشبختی در فرد می شود. تقویت کننده سیستم ایمنی نعناع سبز حاوی عناصر بسیاری مانند فسفر، کلسیم، ویتامین سی و ویتامین دی است که به تقویت سیستم ایمنی بدن و حفاظت از بیماری مربوط به آن کمک می کند. رهایی از بوی بد دهان جویدن برگ های تازه نعناع به رهایی از بوی بد دهان کمک می کند و موجب خوشبویی دهان می شود؛ اما با این وجود پژوهش های مختلف نشان می دهد که نعناع قابلیت ضدباکتریایی ندارد و فقط موجب خوشبویی دهان می شود. انتهای پیام/ ...
جایگزین های واکسن آنفلوانزا در پاییز و زمستان/ تغذیه روزهای کرونا
به گزارش خبرنگار مهر ، ناصر رضایی پور، اظهار داشت: به افراد توصیه می شود به جای اضطراب زیاد و تزریق بیهوده واکسن آنفلوانزا، موارد دیگری را برای تقویت قوای بدن و حفظ سلامتی، مدنظر قرار دهید، چراکه سبک زندگی درست، ایمنی غذایی و آرامش، سلامت فردی و اجتماعی را به ارمغان می آورد. وی افزود: اصلاح الگوی خواب یکی از این روش ها است به طوری که بهترین زمان خواب از حدود 11-10 شب تا حدود 6-5 صبح ...
بهترین نوشیدنی ها برای خوابی راحت
است که بهتر است مصرف مکمل ملاتونین را به دوزهای بسیار بالا نرسانیم، چون با این کار غلظت ملاتونین سرمی فراتر از سطوح طبیعی و فیزیولوژیک خواهد رسید و این قضیه باعث کاهش حساسیت گیرنده های ملاتونینی در مغز خواهد شد که همین مورد می تواند وضع را بدتر از پیش کند و سبب بروز علائمی مانند خواب آلودگی در روز، کاهش دمای بدن، افزایش سطح پرولاکتین سرمی و اختلال در عملکرد ذهنی و جسمی شود. بهتر است ...
عاداتی که افسردگی را تشدید می کنند
قرار نمی گیرند، به عادت های ناسالم روی می آورند. علاوه بر این، مشخص شده که تنهایی میزان استرس را بالا می برد و مانع خواب می شود که به نوبه خود باعث آسیب رسیدن به بدن خواهد شد. تنهایی همچنین افسردگی یا اضطراب را افزایش خواهد داد 3. دچار سوء مصرف مواد می شوید یکی از بدترین کارهایی که برای افسردگی می توانید انجام دهید، خوددرمانی با الکل و مواد مخدر است. اگرچه ممکن است مصرف مواد برای مدت ...
راه های کاهش اضطراب و استرس
... و البته، این امر دلایلی دارد: • هورمون های استرس زا: ورزش در بلندمدت، سطح هورمون های استرس زا (مثل کورتیزول) را در بدن شما پایین تر می آورد؛ همچنین، به رهاسازی اندورفین کمک می کند که متشکل از ترکیباتی شیمیایی است که روحیه شما را بهبود می دهد، و به عنوان یک مسکن طبیعی عمل می کند. • خواب: ورزش، کیفیت خواب شما را که ممکن است تحت تاثیر منفی استرس و اضطراب قرار داشته باشد ...
علائم شپش سر را می شناسید؟
ها را برای زندگی انتخاب می کند. شپش بدن هم از روی لباس یا رختخواب به بدن مختلف می شود و شپش تناسلی هم روی موهای زائد و پوست ناحیه تناسلی زندگی می کند. تخم شپش گرد یا بیضی شکل است و تخم شپش سر را معمولا می توانید روی ساقه مو در نزدیکی پوست سر پیدا کنید. اما خودِ شپش به اندازه یک دانه کنجد است و با کمی دقت دیده می شود؛ از آنجا که شپش روی پوست می چسبد و خون را می مکد، باعث ایجاد خارش می ...
مقاله|راهکارهای تقویت سلامت روان
کردن مرتب عضلات می تواند ترمزی برای استرس باشد و ذهن و بدن تحت فشار شما را به حالت تعادل بازگرداند. برای داشتن سلامت روان مطلوب از رژیم غذایی سالم استفاده کنید یک رژیم غذایی ناسالم می تواند بر مغز و خلق وخوی شما تأثیر بگذارد، خواب شما را مختل کند، انرژی شما را از بین ببرد و سیستم ایمنی بدن شما را تضعیف کند. برعکس، تغییر به یک رژیم غذایی سالم،کم قند، و سرشار از چربی های سالم می ...
عوارض زایمان زودرس، چیست؟
خونریزی در مغز بیشتر است که به عنوان خونریزی داخل حفره ای شناخته می شود. بیشتر خونریزی ها خفیف هستند و با تأثیر کوتاه مدت برطرف می شوند. اما برخی از نوزادان ممکن است خونریزی مغزی بیشتری داشته باشند که باعث آسیب دائمی مغز می شود. مشکلات کنترل دمای بدن: نوزادان نارس می توانند گرمای بدنشان را به سرعت از دست بدهند. آنان فاقد چربی ذخیره یک نوزاد کامل هستند و نمی توانند گرمای کافی برای خنثی کردن آنچه در ...
کاهش وزن با رابطه جنسی تا چه حد امکانپذیر است؟
اگر به این موضوع توجه کنیم که مقاربت جنسی به فعالیت بدنی زیادی نیاز دارد؛ تاثیر رابطه جنسی در درمان چاقی بیشتر برای ما قابل درک خواهد بود. اما تاثیر این رابطه در کاهش وزن تنها به فعالیت فیزیکی ختم نمی شود. مثلا تماس جنسی نه تنها با تحریک ترشح اندورفین ها در مغز باعث احساس خوشحالی در شما می شود؛ بلکه در مصرف کالری نیز تاثیر مثبتی دارد. بیشتر بدانید : ارتباط وزن بدن و لذت جنسی! ...
شش اثر منفی شبکه های اجتماعی بر سلامت روان
تجربه غافل می کند و حس شادی را تضعیف می کند. خواب برخورداری از خواب برای مدت زمان کافی از اهمیت فوق العاده ای برخوردار است. با این حال، بسیاری از ما قبل از خواب از تلفن های خود استفاده می کنیم و این امر به خواب رفتن مان را دشوار می کند. دکتر بونو توضیح می دهد: حس اضطراب یا حسادتی که در نتیجه گشت وگذار در رسانه های اجتماعی در ما ایجاد می شود، مغز را در حالت ...
چکار کنیم در خانه حوصله مان سر نرود؟/ورزش در منزل، راهکاری برای کاهش استرس و تقویت سیستم ایمنی بدن
از کارشناس ارشد تربیت بدنی جویا می شویم. *ورزش در خانه، راهکاری برای کاهش استرس و تقویت سیستم ایمنی بدن در این باره حسنا زنگنه کارشناس ارشد تربیت بدنی در گفت و گو با خبرنگار رودآور، با بیان اینکه ورزش برای هر سن و سالی و در هر شرایطی یک ضرورت است، گفت: ورزش، می تواند استرس و اضطراب را کاهش دهد، چرا که با انجام فعالیت های حرکتی میزان اندروفین یا همان هورمون آرامش دهنده در خون ...
شکست حساسیت فصلی با مدیریت استرس
توانیم برای مدیریت استرس خود انجام دهیم تا اگر دچار حساسیت فصلی هستیم، علایم آن شدت پیدا نکند؟ 4 توصیه برای مدیریت استرس به وقت حساسیت فصلی ورزش منظم را فراموش نکنید. ورزش می تواند سطح هورمون کورتیزول در بدن ما را کاهش دهد. در کنار آن ورزش میزان ترشح اپی نفرین را افزایش می دهد. افزایش سطح اپی نفرین می تواند باعث بهبود عملکرد دستگاه تنفسی شود و از این طریق شدت علایم حساسیت فصلی را ...
سردرد نشانه کمی اکسیژن در خون است؟
موجب کندی عملکردهای بافتی می شود. همچنین، بیماری مزمن انسدادی ریه با هایپرکاپنی مرتبط است که به واسطه سطوح بیش از حد دی اکسید کربن در بدن رخ می دهد. سردردهای مرتبط با بیماری مزمن انسدادی ریه به واسطه کمبود اکسیژن در مغز در ترکیب با دی اکسید کربن بیش از حد شکل می گیرند. این سردردها بیشتر هنگام صبح پس از بیدار شدن از خواب به واسطه انباشت دی اکسید کربن در خون هنگام خواب رخ می دهند. تنگی نفس ...
علائم کمبود آهن در بدن
مغز نمی رسد. در نتیجه ، رگهای خونی در مغز می توانند متورم شوند ، و باعث فشار و سردرد شوند. اگرچه دلایل زیادی برای سردرد وجود دارد ، سردردهای مکرر و دائم و سرگیجه می تواند نشانه کمبود آهن باشد. 5. تپش قلب ضربان قلب تند، که به آن تپش قلب نیز می گویند ، می تواند یکی دیگر از علائم کم خونی فقر آهن باشد. هموگلوبین پروتئینی در سلولهای قرمز خون است که به انتقال اکسیژن در بدن کمک می کند. در ...
اتفاقات دوران بارداری، چگونه است؟
(هفته های 25-28) در بارداری می باشد. با شروع هفتمین ماه بارداری، سه ماهه سوم خود را نیز آغاز می کنید. شما از اینجا به بعد متوجه رشد سریعی خواهید شد.البته اتفاقات بیشتری در هفتمین ماه بارداری رخ می دهد تا فقط رشد. بیایید نگاهی بیندازیم به تغییرات شگفت انگیزی که در این هفته برای کودک و بدن شما رخ می دهد. آنچه در هفتمین ماه بارداری برای کودک شما اتفاق می افتد مغز و سیستم عصبی کودک ...
با تکنیک های کنترل استرس آشنا شوید
مقابله کنید . گرچه استرس به طور متفاوتی بر همه افراد تأثیر می گذارد، اما علائم و نشانه های متداولی وجود دارد که می توانید مراقب آن ها باشید: احساس نگرانی یا اضطراب مداوم احساس غرق شدن مشکل در تمرکز تغییرات خلقی یا تغییرات خلقی شما تحریک پذیری مشکل در استراحت افسردگی عزت نفس پایین بیشتر یا کمتر از حد معمول خوردن تغییر در عادات خواب شما استفاده از الکل ، تنباکو یا داروهای غیرقانونی برای ...
روش سریع رفع خروپف در 3دقیقه
تکنیک یک روش بسیار قدرتمند برای مشکلات مربوط به تنفس شناخته شده است. اگر شما روش درست نفس کشیدن را یاد بگیرید، در واقع به اکسیداسیون بهتر بافتها و اندام هایتان، از جمله مهمترین بخش بدن مغز کمک کرده اید. همانگونه که می دانید راه های زیاد و مفیدی برای بهبودی سلامت بدن وجود دارند. این تکنیک برای مراقبت از شرایطی همچون اختلالاتی در خواب (بی خوابی) و اضطراب بیش از حد می باشد. ...
چه زمانی سردرد خطرناک است
داروها در آغاز مصرف باعث التیام درد بیمار می شود ولی مصرف بیش از حد آنها اگر در طول ماه بیشتر از 15 عدد باشد، سردرد را به سمت دردهای روزانه وابسته به مُسکن می کند. افرادی که سابقه سردرد ندارند، با وقوع سردرد جدید باید به پزشک نورولوژیست مراجعه کنند و چنانچه علامت های دیگری مانند استفراغ، عدم تعادل، دوبینی و تاری دید هم به وجود آید نشان از وقوع اتفاق مهمی در مغز است که حتماً باید زیر نظر پزشک درمان شود. منبع: بهداشت نیوز ...
لیست درمان های طبیعی دندان قروچه
براکسیسم همان دندان قروچه است که صرف نظر از سن ممکن است افراد آن را انجام دهند و ممکن است باعث آسیب های متعددی مثل اختلال فک سردرد شود. این نشانه ممکن است در خواب یا بیداری هم بروز کند که به مرور باعث آسم، عفونت راه تنفسی، افسردگی ، عصبانیت و اختلالات خواب میشود. در مورد دندان قروچه به صورت کامل در مطلب ” بروکسیم یا دندان قروچه، از علت تا درمان ” توضیح دادیم و شما با علل و علائم آن آشنا شدید و ...
19 واقعیت جذاب درباره چشم انسان
زدن در یک ثانیه. محال است شما بتوانید با چشمان باز عطسه کنید رنگ هایی وجود دارند که برای چشم انسان بسیار پیچیده است به آن ها رنگ های غیر ممکن میگویند برخی افراد در بدو تولد دارای دو رنگ چشم متفاوت هستند که به آن ها هتروکرومی میگویند رایج ترین رنگ چشم در جهان قهوه ای است از میان تمام عضلات در بدن شما، ماهیچه هایی که چشم را کنترل میکنند از همه فعال تر هستند چشم ...
چطور در هر سنی تیزبین باشیم و ذهنی فعال داشته باشیم؟
تأثیر آجیل و ماهی بر سلامتی مغز آگاهید. برای تقویت مغز این خوراکی ها را در ر ژیم غذایی خودتان قرار دهید: اگر در کودکی مادر یا معلمتان مدام تأکید می کرده اند صاف بنشینید و قوز نکنید حق داشته اند. بدن راست قامت به افزایش گردش و جریان خون در مغز کمک می کند. توصیه های زیر برای بهبود و حفظ حالت بدنی مناسب به شما کمک می کنند: اختلالات خواب می تواند به ضعف حافظه، تمرکز و ...
مایحتاج زن کُرد را خرید و از طرف رهبر انقلاب هدیه داد / حاج احمد عاشق پرواز بود / با پیراهن عزا شهید شد/ ...
همکارهای حاجی هم بودند. عموهایم آنجا به من گفتند که چه اتفاقی افتاده. از صحنه شهادت حاج احمد اطلاعی دارید؟ پسر شهید: در زاهدان جایی بین دو تپه که دکل های برق داشت، این سانحه اتفاق افتاد. در جهان دکل های برق بیشترین سانحه های هوایی را می دهد. حاجی و همرزمشان برای شناسایی به پاکستان رفته بودند و در راه بازگشت، دم غروب که نور خورشید در چشمشان بود، سیم های برق باعث حادثه شد و حاجی از ...
چگونه خواب کودک را تنظیم کنیم؟
... شاید مقداری آب تنی قبل از خواب هم گزینه ی مناسبی باشد و او را آماده ی خوابیدن کند . 6-کاهش تمرکز بر خوابیدن درست مانند بزرگسالان، بچه ها می توانند برای خاموش کردن مغز خود برای شب با مشکلاتی روبرو شوند. به جای اینکه اضطراب خود را با اصرار بیشتر بر روی خوابیدن بیشتر کنید، بیشتر روی ایده ایجاد آرامش و آرام کردن بدن کودک خود تمرکز کنید. 7- کتاب خواندن ...