سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف ویتامین دی و تقویت سیستم ایمنی
پیشگیری ماهی یک عدد قرص مگادوز ویتامین دی 50000 واحدی یا روزی یک عدد قرص یک هزار واحدی مصرف کنند. وی گفت: افراد دچار کمبود ویتامین دی نیز باید هفته ای یک عدد قرص مگادوز 50 هزار واحدی برای مدت 8 هفته استفاده و بعد از آن هر ماه یک عدد قرص 50 هزار واحدی مصرف کنند. معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز با بیان اینکه ویتامین دی محلول در چربی است افزود: بهتر است این ...
خواص انار برای کودکان
مواد مغذی انار به گزارش جام جم آنلاین به نقل از بیتوته ، انارسرشار از ویتامین ها و موادمعدنی به خصوص ویتامین سی می باشد. این ویتامین جزء آنتی اکسیدان های قوی بوده که در کمک به دفع رادیکال های آزاد از بدن مفید است. این میوه دارای مقدار بالایی فیبر، پتاسیم، آهن و فولات یا ویتامین محلول در آب B9 است. هر 100 گرم از دانه های انار شامل 10.2 میلیگرم ویتامین سی بوده که تامین کننده ی 17 درصد از ...
کمبود ویتامین دی خطر ابتلا به کرونا را افزایش می دهد
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز بوشهر ، دکتر سعید کشمیری با بیان اینکه کمبود ویتامین دی خطر ابتلا به کرونا را افزایش می دهد افزود: افراد بالای 12 سال که اطلاعی از سطح ویتامین دی بدن خود ندارند می توانند برای پیشگیری ماهی یک عدد قرص مگادوز ویتامین دی 50 هزار واحدی یا روزی یک عدد قرص هزار واحدی ویتامین دی مصرف کنند. وی ادامه داد: کودکان 2 تا 5 سال نیز باید مکمل ویتامین آ برای تقویت سیستم ...
کوچک کردن سریع شکم با زنجبیل
خوش می کنند. امروز پیر و جوان و حتی کودکان و نوجوانان شکم در آورده اند و این خبر خوبی نیست. عوامل متعددی نیز در بروز این مشکل وجود دارد که تغذیه نادرست، مصرف فست فودها و بی تحرکی از مهمترین آن ها هستند. البته روش های متعددی نیز برای پیشگیری از بزرگ شدن شکم و صاف کردن آن وجود دارد. کلید اصلی این مبارزه در فعال کردن متابولیسم بدن، ورزش و در پیش گرفتن سبک زندگی درست است. علاوه بر این لازم است که ...
319 بیمار در بخش های کرونایی استان بوشهر بستری هستند
استان بوشهر با بیان اینکه سردرد بسیار شدید، تب خفیف، بدن درد، سرفه خشک، اسهال، اختلال بویایی و چشایی از علائم ابتلا به بیماری کووید 19 است خاطرنشان کرد: کمبود ویتامین دی خطر ابتلا به کرونا را افزایش می دهد. رئیس دانشگاه علوم پزشکی بوشهر اظهار کرد : افراد بالای 12 سال که اطلاعی از سطح ویتامین دی بدن خود ندارند می توانند برای پیگیری ماهی یک عدد قرص مگادوز ویتامین دی 50 هزار واحدی یا روزی یک عدد قرص 1000 واحدی ویتامین دی مصرف کنند. دبیر ستاد مبارزه با کرونا در استان بوشهر خاطرنشان کرد: کودکان 2 تا 5 سال نیز باید مکمل ویتامین آ برای تقویت سیستم ایمنی مصرف کنند. ...
هفت گیاه برای پاکسازی و تصفیه خون؛ خانگی، گیاهی و فوری
علوم زراعی و باغی واحد علمی کاربردی مرکز تحقیقات و آموزش جهاد کشاورزی استان زنجان در خصوص گشنیز افزود: اگر در بدن مان جیوه یا فلزات دیگری وجود دارد، حتما باید گشنیز مصرف کنیم. این گیاه نه تنها فلزات را از بدن دفع می کند، بلکه برای پاک سازی خون بسیار مفید است. همچنین گشنیز می تواند مشکلات قلبی و عروقی و اضطراب را از بین ببرد. وی یادآور شد: گیاه گزنه نیز حاوی آهن است و کم خونی را کاهش می ...
چرا وزنم استپ کرده است ؟
به گزارش بهداشت نیوز ، بدترین اتفاق این است که از داروهای لاغری برای کاهش وزن استفاده کنید.زیرا مصرف این قرص ها حتی در کنار ورزش هم تاثیری بر کاهش وزن ندارد و نه تنها کمکی به کاهش وزن نمی کند، بلکه عوارض جبران ناپذیری مثل افزایش التهاب، آسیب به کبد و بیماری های قلبی را به بار می آورد. دران میان باید گفت ؛ هورمون لپتین عاملی مهم سبب استپ وزنی و یا کند شدن کاهش وزن می شود. این هورمون از ...
فرمول کاهش کلسترول با بادمجان!
بادمجان داروی طبیعی رفع کلسترول خون چنانچه در بخش بهداشت و سلامت نمناک اشاره شده است این دارو برای کاهش طبیعی کلسترول بسیار مفید است و همچنین یک درمان عالی برای کمک به کاهش وزن و دفع سموم از بدن نیز محسوب می شود. توصیه می شود زمانی از عصاره بادمجان استفاده کنید که متوجه افزایش کلسترول خود شده اید به این ترتیب مجبور نخواهید بود بین این عصاره یا درمان دارویی یکی را انتخاب کنید ...
خوراکی های مفید برای کاهش درد مفصلی/ سه جایگزین مناسب گوشت
زیادی از مواد مغذی و ویتامین هایی را برای شما فراهم می کند که می توانند سلامتی شما را تقویت کنند. بسیاری از میوه های متنوع را در سبد رژیم غذایی خود قرار دهید. این باعث می شود تمام مواد مغذی گیاهی را به بدن تان برسانید و در مقابل بیماری ها مقاوم شوید و عملکرد بدن تان نیز بهبود یابد. در طی سه روز میوه هایی در تمام رنگ ها را مصرف کنید. میوه ها حاوی مقدار زیادی فیبر، ویتامین c و پتاسیم هستند. ...
بهره گیری از گیاه دارویی سنا و درمان بیماری های پوست
سیستم دفاعی بدن کمک می کند تا اینکه بتواند به طرز موثری پاتوژن های بیگانه ای را که ممکن است برای سلامتی مان خطرناک باشند شناسایی کند. به علاوه، استفاده منظم از گیاه سنا ممکن است بتواند گلبول های سفید خون را تحریک کند و آن ها را برای مبارزه ی موثرتر با بیماری ّها قدرتمندتر کند. گیاه سنا می تواند به سم زدایی بدن از طریق خلاص کردن آن از مواد سمی به واسطه دفع ادرار کمک کند. وقتی از گیاه سنا ...
روش هایی برای مقابله با اشتهای زیاد و چاقی
سیر شده اید. مصرف مداوم آب در طول روز گاهی اوقات حس گرسنگی شما در واقه حس تشنگی است. زمانی تشنگی شدید بوجود می آید که شما به اندازه کافی آب ننوشید و یا هنگامی که غذا می خورید و خون تان غلیظ می شود برای رقیق کردنش به آب نیاز دارید. هرچند ممکن است شکم تان را با عجله پر از مواد غذایی کنید اما ممکن است مرکز سیری شما به اب نیاز داشته باشد و دوباره احساس گرسنگی کنید. ...
برای سرماخوردگی چه دارویی استفاده کنیم؟
داروهایی است که عموما برای بزرگسالان کاربرد دارد و از همین رو به شکل قرص در بازار موجود است. این دارو که پس از بلع جذبش آغاز می شود، در افراد بزرگسال توصیه می شود و باید 8 قرص در روز مصرف کنند، یعنی به عبارتی در یک فرد بزرگ جثه توصیه می شود هر 6 ساعت 2 قرص میل کند. عوارض جانبی کلداستاپ: زردی، اختلالات خونی، عوارض آنتی کولینرژیک، واکنش های آلرژیک، احتباس ادراری، خواب آلودگی، اضطراب ...
گول توصیه های اشتباه برای کاهش وزن را نخورید!
؛ اما برخی از افراد حتی بعد از اینکه بدنشان سازگاری پیدا کرد هم، احساس خوبی ندارند. همچنین ما هنوز نمی دانیم تأثیرات بلندمدت رژیم لاغری کتوژنیک بر سلامتی چیست. گزینه ی بهتر: به جای اینکه سعی کنید مصرف کربوهیدرات خود را به شدت کاهش دهید، تمرکزتان را روی کیفیت کربوهیدرات های مصرفی تان بگذارید. از مصرف کربوهیدرات های فرآوری شده و قندها پرهیز کنید و بیشتر سراغ منابع فیبردار ...
خواص شگفت انگیز گل کلم
سبزی با افزایش میزان ادرار به تنظیم فشار خون نیز کمک می کند. همچنین باید بدانید که گل کلم خاصیت سم زدایی دارد چون باعث تحریک دفع سموم و ترکیبات انبار شده در بدن مانند اسیداوریک یا اوره و غیره می شود. گل کلم مفید برای خانم های باردار مصرف گل کلم برای خانم های باردار مفید است چون منبع خوب اسیدفولیک محسوب می شود. حتماً می دانید که این ویتامین برای رشد خوب جنین بسیار مهم و ضروری است ...
عوارض مصرف طولانی قرص های ضد بارداری/لکه بینی بعد از سقط/مصرف همزمان آنتی بیوتیک و قرص های هورمونی
شفا آنلاین سلامت دکتر برای من قرص اتیسترون سیپروترون کامپاند را تجویز کرده از روز5-26قاعدگی هرشب 1عدد برای اولین بار دارم این قرص را مصرف میکنم 5روز مصرف کردم ولی 4روز است که مصرف نمیکنم و دوره ی پریودیم تمام نشده 2هفته است حال من از امروز به مصرف قرص دوباره شروع کنم یا از دوره بعدی مصرف کنم؟ نبایستی قطع میکردید ولی از امروز 21 روز پشت سرهم بخورید من 4 ساله قرص ال دی استفاده ...
با این نشانه ها شما کبد چرب دارید
های مکملی که به بدن شما مواد اضافی می دهد به کبد آسیب مستقیم می رساند. بهتر است ابتدا آزمایش های مربوطه را انجام داده و با مشورت پزشک، از این دسته از قرص ها مصرف کنید. 3. رژیم مدیترانه ای امتحان کنید سلامت کبد در گرو خوراک سالم است. رژیم سالم بر کیفیت زندگی و سلامت ما اثرگذار است پس برای بالا بردن سطح کیفی زندگی خود هم که شده، از رژیم سالم مدیترانه ای استقبال کنیم. 4 ...
چگونه باید به نوزادان دارو بدهیم؟
خانواده ها نباید بدون مشورت پزشک دارویی را برای فرزندانشان تجویز کنند؛ زیرا مقدار مصرف دارو، جذب و دفع آن در کودکان با بزرگسالان بسیار متفاوت است. در کودکان و به خصوص شیرخواران کبد و کلیه ها کاملا تکامل نیافته و ممکن است در جذب و دفع دارو دچار مشکل شوند. والدین باید توجه کنند میزان عوارض و مسمومیت دارویی در کودکان بیشتر از بزرگسالان است. پزشکان با توجه به سن و وزن کودک مقدار دارو را محاسبه می ...
خواص شگفت انگیز پوست هندوانه!
جنسی خود از پوست هندوانه استفاده کنند. سیترولین آمینو اسید موجود در پوست هندوانه ماده ای است که برای این افراد لازم می باشد. بهتر است پوست هندوانه را به صورت پوره درآورده و با آب لیمو مخلوط کرده میل کنید. پوست هندوانه دفع کننده اوره: مطالعات اخیر نیز حاکی از آن است که پوست هندوانه به دلیل وجود سیترولین که نقش مهمی در سیکل اوره بدن بازی می کند، قادر است تا نیتروژن را از خون ...
با نصف کردن قرص منتظر این اتفاقات بد باشید!
بسیاری از افراد برای راحت تر مصرف کردن انواع قرص ها یا برای صرفه جویی در هزینه ها، قرص ها را از وسط نصف می کنند. برخی از داروها دارای شیارهایی در مرکز قرص هستند، نصف کردن این نوع قرص ها مانعی ندارد اما شما نمی توانید همه قرص ها را از وسط نصف کرده و مصرف کنید زیرا نصف کردن برخی از قرص ها و تغییر در دوز مصرفی آنها عوارض زیادی را برای مصرف کننده به همراه خواهد داشت. مطالعه این بخش از بهداشت و سلامت ...
شش خوراکی پاییزی موثر برای پاکسازی بدن/مزایای خوردن بادمجان بنفش
، افزودنی ها، شکر، دخانیات و آلودگی هوا، بدن را دچار تجمع مواد زائد می کند که زمینه ی ابتلاء به بیماری ها را تشدید می کند. دفع مواد زائد از طریق کبد، روده ها، ریه ها، کلیه ها و پوست انجام می شود. گرچه روش هایی مانند سونا و ماساژ به خاطر افزایش تعریق در این زمینه مؤثر هستند اما مصرف بعضی مواد غذایی نیز مفید خواهند بود زیرا عملکرد اندام ها را برای پاکسازی تحریک می کنند. شش ماده غذایی را که به دفع ...
چگونه از سبوس جوی دوسر برای لاغری کمک بگیریم؟
یکی از ویژگی های سبوس جوی دو سر که باعث شده برای کاهش وزن به کار گرفته شوند غنی بودن آن از لحاظ الیاف محلول است. این فیبرها که توانایی حل شدن در دستگاه گوارش را دارند با سایر غذاهایی که در طول روز خورده می شوند، مخلوط شده و به سیری فرد کمک می کنند. نکته جالب این است که این فیبرها توسط بدن انسان قابل جذب نیستند و در نتیجه بدون اینکه جذب شوند از دستگاه گوارش و روده بزرگ دفع می شوند و در عین حال ...
این ویتامین را بخورید تا آنفلوآنزا و سرماخوردگی نگیرید
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ تمام زنان و مردان نیازمند ویتامین D هستند که این نوع ویتامین زمانی که نور خورشید به اندازه کافی بتابد در بدن افراد تولید می شود. مصرف روزانه قرص ویتامین D باعث کاهش عفونت ها می شود و می تواند به راحتی افراد را در برابر آنفولانزا و سرماخوردگی محافظت کند. بهتر است افراد در روز های سرد سال از مواد غذایی که ویتامین D بیشتری دارند استفاده کنند. سرماخوردگی ویتامین آنفلوآنزا ویتامین D ...
مهار جوش صورت در دوران بارداری
... خواب به اندازه کافی نقش مهمی در عملکرد مناسب بدن دارد . ریتم شبانه روزی بدن با خواب مناسب تقویت می شود و بنابراین می توانید روز خود را بهتر از قبل شروع کنید. اگر بعد از تاریک شدن هوا بیش از حد در معرض نور زیاد باشید ، تولید ملاتونین کاهش پیدا می کند که هورمون اصلی برای میل جنسی است. بسیاری از خانم ها مشکلات هورمونی خود را از طریق طب سوزنی درمان می کنند که می تواند تعادل هورمونی را ...
خواص دارویی و درمانی سیب
نیاز روزانه تان به فیبر را تامین می کنید . سیب مخصوصا منبع خوبی برای تامین پکتین است ، پکتین یک نوع فیبر محلول است که به مواد چرب در دستگاه گوارش -از جمله کلسترول و سموم – متصل می شود و باعث پیشبرد دفع این مواد از بدن می شود . 5 ) به سلامت سیستم گوارشی کمک می کند بر اساس یافته ها نشان داده شده است که ، پیروی از رژیم غذایی غنی از فیبر ، برای مبارزه با اختلالات مربوط به گوارش مانند ...
خوردن نعناع در بارداری و تمام خوب و بدهایش
شیعه نیوز : بارداری حس شادی و لذت را برایتان به ارمغان می آورد، اما ممکن است شما را محتاط و سخت گیر کرده باشد.غذاهایی که پیش از این به راحتی مصرف می کردید، ممکن است باعث ایجاد نگرانی در این مرحله برایتان شوند. ممکن است عاقلانه باشد، چون تمام موارد مواد غذایی را نمی توان در طول دوران بارداری به خاطر تهدیدهای احتمالی آنها برای شما و یا فرزند متولد نشده تان مصرف کرد بنابراین اگر در مورد ...
فیبر غذایی چیست و میزان مصرف توصیه شده آن چقدر است
مرگ و میر ناشی از بیماریهای قلبی و سرطان همراه است. چه مقدار فیبر غذایی نیاز دارید موسسه پزشکی که در زمینه پزشکی و بهداشت توصیه های علمی ارائه می دهد، مقدار مصرف فیبر روزانه را برای بزرگسالان به میزان زیر توصیه می کند: افراد زیر 50 سال افراد بالای 50 سال مردان 38 گرم 30 گرم زنان 25 گرم 21 گرم زنان به هنگام بارداری یا شیر دهی باید حداقل 28 گرم فیبر در روز ...
چند واقعیت درباره پریود که نباید فراموش کنید
عقب و جلو کرده اند، برای مسافرت یا هر دلیل دیگری. اما برخی از مصرف قرص و عقب افتادن قاعدگی هراس دارند و تصور می کنند این کار سلامتی شان را به خطر می اندازد. باید بدانید که دانشمندان ثابت کرده اند که این کار هیچ اثر منفی روی بدن ندارد. حتی گاهی مفید هم هست: مثلا وقتی شما دچار قاعدگی دردناک هستید با مصرف قرص می توانید این رنج کشیدن را به تعویق بیندازید. البته این کار نباید به روال عادی زندگیتان تبدیل شود. ...
با نشانه های کبد بیمار آشنا شوید
کسی می داند که کبد نقش مهمی در ایجاد یک دستگاه ایمنی قوی دارد. به عبارتی دیگر، هر چه کبد از سلامت بیشتری برخوردار باشد، بدن بهتر می تواند با ویروس ها و باکتری ها مقابله کند. اختلال وقفه تنفسی در خواب اختلال وقفه تنفسی در خواب نوعی اختلال خواب است که یا باعث قطع موقت تنفس یا منقطع شدن مختصر تنفس به مدتی بیش از 10 ثانیه می شود. در موارد شدید، مجرای تنفسی می تواند 2 یا 3 دقیقه ...
چه بخوریم تا کلسترول پایین بیاید؟
...> پژوهش ها نشان می دهد سویا و پروتئین حبوبات و لوبیا های دیگر میزان کلسترول ساخته شده در کبد را کاهش می دهد. چون پروتئین سویا هم مقدار کمی چربی اشباع شده دارد، خوب است که آن را جانشین مواد غذایی با مقدار زیاد چربی های اشباع شده مانند گوشت قرمز کنیم. تحقیقات ثابت کرده است مصرف 25 گرم پروتئین سویا در روز (حدود 300 گرم توفو یا 600 میلی لیتر شیر سویا) 5 تا 6 درصد میزان “ال . دی . ال” کم چگالی یا "بد" را ...
این رژیم به شما 6 پک های یک ورزشکار را می دهد
این رژیم به شما 6 پک های یک ورزشکار را می دهد اگر هدف شما بدنی خوش فرم است ما به شما می گوییم که با انتخاب هایی هوشمندانه در رژیم غذایی تان می توانید از داشتن بدنی مانند ورزشکاران و 6 پک های مشهور لذت ببرید. دستورالعمل برای داشتن یک بدن زیبا از ورزش و خوارک مناسب تشکیل شده است اگر هدف کاهش وزن است بهتر است از فعالیتی هایی که تمالیل قلبی دارند مانند دویدن، راه رفتن، شنا را به ...