خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علائم کمبود آهن در بدن
، و باعث فشار و سردرد شوند. اگرچه دلایل زیادی برای سردرد وجود دارد ، سردردهای مکرر و دائم و سرگیجه می تواند نشانه کمبود آهن باشد. 5. تپش قلب ضربان قلب تند، که به آن تپش قلب نیز می گویند ، می تواند یکی دیگر از علائم کم خونی فقر آهن باشد. هموگلوبین پروتئینی در سلولهای قرمز خون است که به انتقال اکسیژن در بدن کمک می کند. در کمبود آهن ، سطح پایین هموگلوبین به این معنی ...
میوه دادن به نوزاد، از کی تمشک بدهیم؟
رفتن فشار خون او در زندگی آینده جلوگیری می کند. تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان با مصرف منظم میوه تمشک از آنجایی که این میوه سرشار از انواع ویتامین ها و مواد معدنی است، مصرف آن بدن فرزند شما را به مبارزه با بیماری های عفونی و میکروب ها آماده می کند. توصیه های مهم در مورد مصرف میوه تمشک در کودکان تحقیقات انجام شده در آکادمی کودکان آمریکا نشان می دهد که تغذیه نوزادان ...
پلک بستن روی کرونا
شفاآنلاین سلامت ویروس کرونا به همان اندازه که از طریق بینی و دهان می تواند وارد بدن شده و سلول های بدن را آلوده کند با ورود از طریق چشم ها هم می تواند گرفتارمان کند. شما ممکن است بعد از تماس با سطحی آلوده و تماس دست تان با چشم ها، ویروس را وارد بدنتان کنید. مدتی پیش محققان اعلام کردند عفونت و قرمزشدن چشم ها می تواند از جمله علائم کرونا باشد که در موارد نادر شاهد آن هستیم. در این شرایط اگر کسی با ...
آموزش بدنسازی با کش ورزشی + عکس
در هنگام تمرین با کش بدن سازی عضلات بیشتری درگیر خواهند شد. قبل از انجام تمرینات بدن را به خوبی گرم کنید. حرکت اسکات با کش بدنسازی کش را زیر پاهای تان قرار دهید وسط کش بایستید (پاها را درون کش کرده) به شکلی که فاصله پاهایتان از هم دیگر اندازه عرض شانه باشد. هر دسته کش را در یک دستتان بگیرید. به حالت اسکات بنشیند. در حالت نشسته کش باید صاف و بدون کشیدگی باشد تا در ...
نشانه هایی که می گویند چربی خون تان بالاست + درمان
: گوشت قرمز، مرغ، ماهی و لبنیات. انجمن قلب آمریکا توصیه کرده است که هر فرد باید روزانه کمتر از 300 میلی گرم کلسترول مصرف کند تا دچار بیماری نشود. تری گلیسرید چیست؟ تری گلیسرید ها نوعی از چربی هستند که در خون شما پیدا می شوند. پس از خوردن وعده های غذایی مختلف، بدن کالری هایی که به آن نیاز ندارید را به تری گلیسرید تبدیل می کند و آن ها را جهت استفاده در آینده داخل سلول های چربی ذخیره سازی ...
با کِش در خانه ورزش کن و کامروا باش
تکرار کنید. کشش دست از عقب (Rear Arm Extensions) پاهایتان را به اندازه عرض شانه باز کنید سپس در حالی که دست هایتان در پشت بدن قرار دارد؛ کش را دور ساعد خود قرار دهید. دست ها را از آرنج کمی خم کنید. در همین حالت دست ها را از هم باز کرده به گونه ای که فشار کاملاً در قسمت ساعد حس شود. به هنگام انجام حرکت دست ها باید در خط کاملا افقی حرکت کنند. به مدت سه ثانیه در این حالت باقی ...
5 حرکت ورزشی برای کاهش درد سیاتیک در بارداری
...> حرکات کششی برای کاهش دردهای سیاتیک در بارداری درمان های درد سیاتیک در دوران بارداری بیشتر شامل ماساژ، مراقبت های کایروپراکتیک و فیزیوتراپی است. خوددرمانی درد سیاتیک در دوران بارداری شامل تمریناتی برای کمک به کشش عضلات ساق پا، باسن و لگن برای کاهش فشار بر عصب سیاتیک می باشد. برخی از افراد نیز تمریناتی مانند شنا را انتخاب می کنند تا وزن آن ها فشاری در هنگام ورزش برایشان ایجاد نکند. آب ...
7 دلیل برگشت وزنی که کم کرده اید
عالی به دست آورید. ورزش به بافت عضلات آسیب می زند و پروسه ی ترمیم بافت ها به عضلات اجازه می دهد رشد کرده و قوی تر شوند؛ اما در این میان، التهاب نیز رخ می دهد و با احتباس مایعات میان بافتی نیز همراه می شود. بنابراین طبیعی است که متوجه شوید وزنتان اضافه شده و ممکن است این افزایش وزن موقتی را با تجمع چربی در بدن اشتباه بگیرید. درگیر رژیم یویویی شده اید وقتی طبق اراده و انتخاب ...
7 بیماری رایج پاییزی
با تقویت سیستم ایمنی و مقاومت بدن کاهش می یابد. زخم های گوارشی زخم معده و اثنی عشر با زخم پتپیکاز، از دیگر بیماری هایی هستند که در این روز ها شایع می شوند. پزشکان عادات غذایی غلط، بیماری های مزمن، مصرف نوشیدنی های الکلی، استرس و فشار روحی، کشیدن سیگار، عوامل ژنتیکی وهمچنین عفونت باکتریایی توسط هلیکوباکترپیلوری را جزو دلایل عمده بروز زخم های گوارشی می دانند. تغییر اشتها، احساس درد ...
5 نکته برای آنکه سالم و اصولی ورزش کنید
این موارد توجه کنید: قند خون شما نباید درطول روز افت کرده و دچار مشکل شوید. گروه های اصلی غذا به ویژه پروتئین، غلات کامل، میوه و سبزی و روغن های سالم باید در برنامه غذایی هر روز شما وجود داشته باشند. نباید تشنه یا گرسنه بمانید و حالت ضعف و یا خشکی دهان در شما ایجاد شود. ورزش با شکم پر و یا خالی ممنوع! همانقدر که ورزش کردن با شکم پر کار درستی نیست، همانقدر هم ورزش ...
بهترین منابع ویتامین D
و درمان کمبود ویتامین D در کودکان مورد استفاده قرار گرفته است. روغن جگر ماهی همچنین منبع فوق العاده ای از ویتامین A است که فقط در یک قاشق چای خوری از آن، 90 درصد شاخص RDI وجود دارد. با این حال دریافت مقدار بیش از اندازه ی ویتامین A می تواند مضر و خطرناک باشد. پس بهتر است در مصرف روغن جگر ماهی دقت و احتیاط کنید و بیش از مقدار نیاز بدن تان، مصرف نکنید. این ماده همچنین حاوی اسید ...
بهترین چای های چربی سوز
ریسک ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش می دهد. در حقیقت، مصرف دست کم 3 فنجان چای یا قهوه در روز می تواند ریسک بروز دیابت نوع دو را تا 42 درصد کاهش دهد. چای اولانگ چای اولانگ (Oolong) نوع سنتی ای از چای چینی است که اندکی اکسیده شده است. این چای عطری خوش و میوه مانند و طعمی بسیار منحصر به فرد دارد. تحقیقات نشان داده چای اولانگ می تواند با بهبود فرآیند چربی سوزی و سرعت بخشیدن به ...
چرا افراد مسن باید زیاد آب بنوشند؟
آب معمولی بهترین را برای مرطوب نگهداشتن بدن است، زیرا نیازی به هضم و دفع مواد قندی و عناصر مضر ندارد. بیشتر بخوانید آّب میوه ای که روند پیری را کُند می کند 5 دلیل خشکی دهان هنگام بیدار شدن از خواب انتهای پیام/
هفته ششم بارداری چگونه است؟
شوند و علائمی را که گفتیم، ایجاد می کنند. اگرچه هنوز بقیه نمی توانند تشخیص دهند که شما باردار هستید، رحم شما در حال رشد است. ممکن است مثانه شما را تحت فشار قرار بگیرد و شما را با فوریت بیشتر به دستشویی بکشاند. افزایش جریان خون در کلیه ها نیز به تکرر ادرار کمک می کند. جنین شما در هفته ششم بارداری در هفته ششم، کودک شما تقریباً سه تا شش میلی متر طول داشته یا تقریباً به اندازه ...
درباره این دندان دردسر ساز بیشتر بدانیم
، اما آبسه به دلیل پوسیدگی دندان هم می تواند باشد. درد فک یا درد در پشت دهان ممکن است به خاطر دندان های عقل باشد، اما همچنین می تواند نشانه ای از اختلال TMJ باشد. فشار و یا سوزش در لثه های خود در پشت دهان. لثه های متورم یا برش های قابل مشاهده در لثه. گوش درد مداوم یا سردرد شدید می تواند زمانی اتفاق بیفتد که دندان عقل می کوشد تا راه خود را به پایین پیدا ...
گیاهانی که ویروس ها را تار و مار می کنند
کرده گل پامچال می توان اسهال های عفونی را که ناشی از عفونت های معده و روده هستند درمان کرد. بادرنجبویه: در صورت احساس وجود میکروب و عفونت در بدن بادرنجبویه را دم کنید و روزی سه بار به اندازه یک فنجان بنوشید. بابا آدم: بر اساس نظر طب سنتی و متخصصان، برای رفع جوش های چرکی روی صورت یا بدن باید از گیاه بابا آدم به عنوان یک آنتی بیوتیک استفاده شود. اکالیپتوس: افراد مبتلا ...
رژیم لاغری کانادایی چیست، چه عوارضی دارد و مناسب چه کسانی است؟
سخت تر از سابق کند. مساله دیگر این است که از گروه نان و غلات در رژیم کانادایی بسیار کم استفاده شده است. درصورتی که بسته به جنس، سن و انرژی محاسبه شده و مورد نیاز، هر فرد باید بین 6 تا 11 واحد از گروه نان و غلات در برنامه غذایی روزانه خود بگنجاند. بغیر از مصرف بسیار اندک غلات در رژیم کانادایی، مصرف میوه جات نیز در آن خیلی کم است، در صورتی که هر فرد باید بین 3 تا 5 واحد میوه در طول روز مصرف نماید ...
چگونه می توان سریع و با اطمینان وزن را افزایش داد
عضلات به سختی در تلاش هستید، اصول اصلی یکسان است. این مقاله یک استراتژی ساده و سالم برای افزایش وزن سریع را بیان می کند. کمبود وزن یعنی چه؟ کمبود وزن به عنوان شاخص توده بدنی (BMI) زیر 18.5 تعریف می شود. توده بدن بیش از 25 اضافه وزن و بیش از 30 چاق در نظر گرفته می شود. بعضی از افراد به طور طبیعی بسیار لاغر هستند اما هنوز سالم هستند. کمبود وزن طبق این مقیاس ...
علت درد دندان کودک
توسط دندانپزشک معاینه شود. مصرف غذاهای شیرین و نوشیدنی ها باید محدود شود. غذاهای شیرین و چسبناک به اطراف دندان و لثه چسبیده و احتمال بروز پوسیدگی دندان را افزایش می دهد. به جای غذاهای شیرینی که ارزش غذایی زیادی ندارند، کودک را تشویق کنید که روزانه میوه هایی همچون سیب و موز مصرف کند. کودک را تشویق کنید که دوبار در طول روز و هر بار به مدت 2 دقیقه به کمک مسواکی نرم و خمیر دندان حاوی ...
پی ام دی دی چیست؟
خوابیدن یا خواب زیاد احساس عدم کنترل علائم جسمی مانند نفخ ، دردناک شدن پستان، درد مفاصل یا عضلات و سردرد PMDD چگونه درمان می شود؟ هیچ درمان واحدی برای PMDD وجود ندارد، اما موارد مختلفی می تواند در کنترل علائم کمک کننده باشد. قبل از اینکه بدانید چه روشی برای شما مناسب تر است، بهتر است چند روش مختلف را امتحان کنید. تغییر سبک زندگی در برخی افراد، ایجاد ...
راهکارهایی برای مقابله با کم خونی شدید
نیز فراموش نکنند. وی گفت: خستگی بدن، ضعف بی دلیل، رنگ پریدگی، تنگی نفس، سرگیجه، احساس ضعف در پا، سرد شدن دست ، ضربان قلب سریع یا نامنظم ، ناخن شکننده و سردرد از علائم کم خونی شدید در بدن هستند. یاری تصریح کرد: قرص آهن می تواند به بازگرداندن سطوح آهن در بدن شما کمک کند البته استفاده خودسر مکمل های آهن می تواند موجب تجمع آهن زیاد در خون شما شود که اثرات نامطلوبی برای سلامتی شما ...
خطری در کمین پشت میز نشین ها !
افزایش تجمع چربی و قند خون در بدن می شود. عدم تعادل بین مصرف غذا و مصرف انرژی منجر به افزایش وزن و چاقی ناسالم می شود. علاوه براین چاقی خطر ابتلا افراد به بیماری مهلک غیر واگیر از جمله سندرم متابولیک و بیماری های قلبی را افزایش می دهد. اگر بدانید چگونه نشستن طولانی مدت شما را دچار دردهای مزمن مفصلی می سازد بسیار متعجب خواهید شد. عضلات پا و لگن به ویژه ماهیچه سرینی، زردپی و عضلات چهار سر ...
برای سرماخوردگی چه دارویی استفاده کنیم؟
اثری ندارد. چون سرماخوردگی یا بیماری ویروسی است و آنتی بیوتیک ها روی ویروس موثر نیستند. بهتر است دارو را طبق نیاز مصرف کنید. مثلا اگر فقط آبریزش بینی دارید، یک آنتی هیستامین کافی است یا اگر سرفه می کنید، یک داروی ضدسرفه به تنهایی مشکل را حل می کند. قبل از مصرف دارو روی جعبه آن را مطالعه کنید یا از داروساز سوال کنید که این دارو شامل چه موادی است. اگر علایم بیماری شما بهتر نشد ...
اگر این نشانه ها را دارید حال کبدتان خوب نیست
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ کبد یکی از اندام های سم زدای بدن است و هر روز فعالیت زیادی انجام می دهد. بنابراین تعجبی ندارد که تحت فشار قرار بگیرد. اگر کبد نتواند سموم بدن را به ضایعات بی خطری تبدیل کند، این سم ها آنقدر درون بافت چربی بدن منتظر می مانند تا عملکرد کبد دوباره به حالت طبیعی بازگردد و درنتیجه آن ها بتوانند از بدن دفع شوند. در ادامه به نشانه هایی می پردازیم که می ...
جنین در هفته نهم چگونه است؟
در هفته نهم بارداری، کودک شما تقریبا 2/5 تا 3 سانتی متر طول دارد. این اندازه تقریبا به اندازه یک گیلاس متوسط است. جنین شما به سرعت در حال رشد است. هر روز بیشتر ظاهری شبیه انسان به خود می گیرد. در هفته نهم بارداری همچنان ویژگی های جسمی، اندام ها و سیستم های بدن در حال توسعه هستند. ویژگی های ظاهری دست و پاهای جنین شما در حال بزرگ شدن هستند. در هفته نهم بارداری، جنین شما همچنین ...
با آدامس، استرس را کم و حافظه تان را زیاد کنید!
از تحقیقات به این نتیجه رسیدند که افرادی که آدامس می جوند، 19 درصد بیشتر از افراد دیگر کالری مصرف می کنند. جویدن آدامس از دندان ها محافظت می کند و بوی بد دهان را کاهش می دهد جویدن آدامس بدون قند می تواند از دندان ها دربرابر پوسیدگی محافظت کند. آدامس های بدون قند از آدامس های شیرین بهترند، به این خاطر که باکتری های بد دهان از قند تغذیه می کنند. این باکتری ها به ...
دور کاری؟ یک شوخی مسخره در ایران؟
که ستون فقراتتان را به لگن تان مرتبط می کند فشار وارد شود. از آنجایی که عضلات نیز در این وضعیت از بدن خمیده یا فشرده می شوند، آن ها نیز سفت و گرفته شده و حتی ممکن است به مرور زمان کوتاه شوند؛ درست مثل این است که هر روز کفش پاشنه بلند بپوشید. روی مبل نشستن هم می تواند منجر به کمردرد شود، اما با یک دلیل متفاوت: خیلی نزدیک به زمین است و باعث می شود به بخش پایینی ستون فقراتتان فشار وارد شود ...
علت کبودی بدون دلیل پوست
نکنید ممکن است پوست به راحتی کبود شود. به این دلیل که بدن شما برای سالم نگه داشتن سلول های خونی به آهن نیاز دارد. اگر سلول های خون سالم نباشند ، بدن قادر به دریافت اکسیژن مورد نیاز برای انجام عملکرد نخواهد بود. این ممکن است پوست شما را در معرض کبودی قرار دهد. علائم دیگر کمبود آهن عبارتند از: - خستگی - ضعف - سردرد - سرگیجه ...
6 روش سریع برای کاهش اسید اوریک بدن
که روزانه چهار تا پنج فنجان قهوه می نوشیدند در مقایسه با آن هایی که قهوه مصرف نمی کردند تقریبا 40 درصد کمتر بود. نوشیدن چهار فنجان قهوه در روز برای بزرگسالان سالم، بی خطر به نظر می رسد، اما نوشیدن میزان بیشتر می تواند به عوارض جانبی مرتبط با کافئین مانند سردرد، بی خوابی و ناآرامی منجر شود. بیشتربخوانید: واکس گیلاس اسید اوریک خون را پایین می آورد کاهش وزن ...
