خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علائم استرس کودکان چیست؟
؛ از حدود یک ساعت قبل از رفتن، در چند مرحله به او یادآوری نمایید که باید بروید؛ با اعطای مسئولیت به او حواسش را پرت کنید؛ مثلا به او یک اسباب بازی خاص بدهید و از او بخواهید تا زمانی که بر می گردید از آن مراقبت کند؛ به او چیزی بدهید که با آن آرامش پیدا کند مثلا می توانید عکسی از خود به او بدهید. خواب ناپیوسته خردسالان معمولا به دلایل مختلفی مانند دندان در آوردن ...
بهترین زمان پست گذاشتن در اینستاگرام چه موقع است؟
نمی کنند. از سوی دیگر، دیدن چند پست پی در پی از یک پیج، مخاطب را عصبی می کند. توجه به زمان مناسب برای انتشار برخی از پست ها بعضی از پست ها با توجه به ماهیت محتوایی ای که دارند، برای ساعات و روزهای خاصی از هفته مناسب هستند. به عنوان مثال اگر قصد دارید درباره غذاهایی که در وعده شام در رستورانتان سرو می شود، پست بگذارید. بهترین زمان وقتی است که شام سرو می شود. اگر مثلاً ساعت 4 ...
برای جلوگیری از سیاه شدن دندانهای کودک چه کنیم؟
مصرف قطره های آهن معمولاً خفیف میباشند، اما مقاومت و سرسختی زیادی در برابر پاک شدن دارند و ممکن هست شما را برای داشتن طرح لبخند دندان جذاب نگران کند. علائم و نشانه ها آکادمی اطفال ایالات امریکا تخمین میزند که 6.6تا 15.2 درصد از کودکان نو پا دچار کمبود آهن میباشند. مثل خستگی، سردرد، تحریک پذیری، کاهش اشتها و هوس های خوراکی غیر معمول یا خوردن اقلام مواد غیر خوراکی مثل خاک – در ...
راز ثابت نگه داشتن وزن و تناسب اندام
... شام تان را زود بخورید مصرف شام در ساعات اولیه شب باعث می شود راحت تر بخوابید همچنین فرصت کافی برای سوزاندن وعده شام را تا آخر شب به شما خواهد داد. پس یادتان نرود اگر به دنبال تناسب اندام همیشگی هستید از شام خوردن در ساعات پایانی شب خودداری کنید. خود را هر هفته وزن کنید وزن کردن هفتگی سبب می شود حواس تان به میزان غذا خوردن و تحرک روزانه تان باشد و اگر دچار ...
تمام باید نبایدها برای سلامت دانش آموزان
تمرکز شما در کلاس را کاهش دهد، بنابراین سعی کنید به اندازه نیاز بخوابید. همه این فعالیت ها می توانند ساعت بدن شما را دچار اختلال کنند، بنابراین سعی کنید وعده های غذایی یا مصرف کافئین را به چند ساعت قبل از خواب محدود کنید. سعی کنید اتاق خواب تا حد ممکن تاریک، ساکت و خنک باشد. این کار به شما در خوابیدن راحت کمک می کند. با قرارگیری دانش آموزان در یک کلاس ، در صورت عدم ...
تأثیر کمبود خواب بر سلامت روان
گفت که خواب و سلامت روان رابطه متقابل دارند . وجود هریک، دیگری را به وجود آورده و تشدید می نماید. اخیرا مطالعه ای درمورد تأثیر خواب بر سلامت روان انجام شده است. در این مطالعه 2 ساعت دیرتر خوابیدن و بیدار شدن در زمان معمول را بررسی کرده اند. نتیجه این بررسی حاکی از آن است که افراد با دو ساعت دیر خوابیدن و بیدار شدن در زمان همیشگی، در طول روز بعد احساس خستگی زیادی دارند و مدام دچار خطا می ...
مدرّس و مشاور سبک زندگی سالم: همگام بودن با طبیعت و کائنات شرط اصلی در سلامت است / پرهیز اساس درمان است
مواد غذایی سردوگرم یعنی عدم مصرف مواد غذایی با طبع خیلی گرم در طول روز و خیلی سرد در طول شب 2. مصرف روزانه آب کافی، یعنی حداقل 8 لیوان آب هم دمای محیط لازم و ضروری است. (در مزاج خشک، حداقل 10 لیوان) 3. عدم نوشیدن آب از نیم ساعت قبل تا حداقل یک ساعت و نیم بعد از غذا 4. پیشگیری از یبوست 5. عدم استحمام در شب هنگام و پرهیز از دوش گرفتن با آب سرد یا آب داغ ...
خطرات خواب بیش از حد
.... ساعت های آشفته و نامنظم برای خوابیدن استراحت را از شما می گیرد و باعث می شود که شب ها دوباره خواب سختی داشته باشید و در نتیجه روز بعد احساس خستگی کنید اما زمانی که تایم خواب و بیداری شما دقیق و منظم باشد، سیستم بدنی تان یاد می گیرد که خودش را متعادل کند. - در زمان مناسب کافئین بخورید همه ما می دانیم که نباید نزدیک تایم خوابیدن کافئین مصرف کرد اما نوشیدن آن هنگام عصر می تواند تاثیر ...
هشت علامت اختلال دوقطبی که ممکن است از آن ها غافل باشید
.... این موارد را رعایت کنید: . هر روز در ساعت های مشخصی بخوابید و بلند شوید. . با گوش دادن به موسیقی آرامش بخش، مطالعه یا استحمام، قبل از خواب آرام باشید. . در رختخواب مشغول تماشای تلویزیون یا چک کردن تلفن همراه خود نباشید. . اتاق خواب خود را به فضایی آرام بخش تبدیل کنید. . اگر الگوی خواب شما شروع به تغییر کرد، به پزشک یا ...
خوراکی های التهاب زا را بشناسید
.... جالب است بدانید که طبخ گوشت در 110 درجه سانتی گراد 10 برابر از طبخ ماهی در چنین دمایی تولید مواد مضر و بیماری زا دارد. بیشتربخوانید: هرگز این مواد غذایی را قبل از خواب نخورید! غذاهای کنسروشده مواد غذایی که در کارخانه ها تهیه و فرآوری می شوند، معمولاً مقدار بسیار زیادی شکر، نمک، چربی های ناسالم، مواد شیمیایی نگهدارنده، رنگ های خوراکی و... دارند. به علاوه، قوطی ...
خواص و مضرات شوید
به طور طبیعی ترشح برخی آنزیم ها و هورمون ها را فعال می کند که این امر تاثیر آرام بخشی و خواب آور دارد. فلاوانوئید موجود در روغن آن خاصیت باکتریایی دارد و با از بین بردن عفونت های میکروبی، اسهال را درمان می کند. به علت دارا بودن خاصیت ضدعفونی کننده برای حفظ غذا از آن استفاده می شود. با شل کردن عضله معده، نفخ را برطرف می کند. قولنج را در کودکان از بین می برد. به طور طبیعی تنظیم کننده انسولین به ...
خوراکی هایی که روانتان را به هم می ریزد
...، ممکن است دوزی از نوروتوکسین ها یا سمومی را که آثار آن ها متوجه سیستم عصبی می شود همراه با میوه ها و سبزیجات مصرفی تان دریافت کنید. اگر محصولاتی را که با سمومی مانند آترازین سم پاشی شده اند مصرف کنید به احتمال زیاد مقادیری از این سموم را همراه با غذا وارد بدن تان می کنید. مشخص شده است که این مواد شیمیایی بر سلامت روان تأثیر می گذارد و باعث کمبود های تغذیه ای، به ویژه از نظر آن دسته مواد معدنی می شود که برای کنترل خلق و خو ضروری است؛ بنابراین سعی کنید تا جایی که ممکن است محصولات ارگانیک خریداری کنید. مواد غذایی مواد غذایی مضر ...
نسخه بوعلی سینا برای افزایش شیر مادر
افزایش کلسترول و چربی نمی شودولی ممکن است بعضی افراد نسبت به آن حساسیت داشته باشند سیاه دانه از گیاهان معطر است و مصرف خوراکی آن باعث رفع نفخ در مادران شیرده و کودکان می شود. این دانه ضددرد، ضدسرطان، ضدحساسیت، هضم کننده غذا، ادرارآور، کاهش دهنده پرفشاری خون، کاهش دهنده اوره خون، محرک سیستم ایمنی بدن، مقوی معده و شیرافزا است . مقدار مصرف روزانه سیاه دانه 2 گرم می باشد و بهتر است برای ...
چند ترفند ساده برای حفظ سلامت پوست
.... ماده ی شستشوی شما هر چه کمتر شیمیایی باشد بهتر است. اسیدهای چرب ضروری مانند امگا 3 و امگا 6، اساس سلول های سالم هستند. این چربی ها کمک می کنند پوست چربی تولید کند که سد دفاعی آن است و ظاهر آن را جوان و شاداب نگه می دارد. مصرف اندک امگا 3، می تواند سبب پوسته شدن و زبری پوست شود. امگا 3 در مواد غذایی مانند گردو، دانه چیا و سالمون وجود دارد اتاق خوابتان را برای یک خواب خوب ...
پیش بینی افزایش 50 درصدی مراجعه به گرمخانه ها در نیمه دوم سال
سید مالک حسینی سرپرست سازمان رفاه، خدمات و مشارکت های اجتماعی شهرداری تهران درباره آمار مراجعه زنان کارتن خواب به گرمخانه ها گفت: مراجعه زنان کارتن خواب در هفت ماه نخست امسال نسبت به مدت زمان مشابه سال گذشته 20 درصد افزایش داشته است. او ضمن توضیح علت افزایش این آمار افزود: آمار مراجعه به گرمخانه ها به صورت نفر شب محاسبه می شود؛ یعنی به ازای هر نفر، در هر شب خدماتی ارائه می شود. در هفت ...
آشنایی با داروهایی با عوارض چاقی
...> بتابلاکرها و بلاکرهای گیرنده آنژیوتانسین : این داروهای ضد فشارخون و پیشگیری کننده از میگرن معمولا افزایش وزن به همراه دارند. نتایج مطالعه ای که به تازگی در نشریه علمی سل منتشر شد نشان داد این داروها با کند کردن متابولیسم باعث چاقی می شوند. کارشناسان می گویند مصرف کنندگان این داروها گزینه های زیادی ندارند. اما مصرف مواد غذایی گیاهی، کاهش مصرف قندها، ورزش کردن و داشتن خواب باکیفیت به کاهش تاثیرات ...
دمنوش هایی برای افزایش سیستم ایمنی بدن
قاشق چایخوری زعفران ساییده شده را به مواد قبلی اضافه کرده و دوباره هم بزنید؛ پس از آن می توانید دمنوش را با افزودن کمی عسل طبیعی آرام آرام بنوشید. این مقدار 2 تا 3 بار در روز برای بزرگسالان قابل تکرار و مفید است. دمنوش آویشن و شیرین بیان دمنوشی از آویشن و شیرین بیان که می توانید آن را با عناب مصرف کنید. برای تهیه این دمنوش یک قاشق غذاخوری برگ آویشن به همراه یک قاشق چایخوری ...
فواید جوشانده پوست انار
مصرف پوست انار روزانه یک قاشق چای خوری از پودر پوست انار را در شیر حل کنیدو بنوشید . وجود آنتی اکسیدان های فراوان در پوست این میوه با بیماری های قلبی مبارزه می کند و سبب کاهش کلسترول و استرس می شود. پوست انار برای مبارزه با بیماری های قلبی پوست انار و درمان پوکی استخوان برای جلوگیری از پوکی استخوان هر شب قبل از خواب دو قاشق مرباخوری پودر پوست انار را در یک لیوان آب ...
دلیل بازگشت وزن و چاقی بعد لاغر شدن
.... مغز ما کالری نوشیدنی ها را محاسبه نمی کند، به همین دلیل شروع به مصرف غذا می کنید و در نتیجه دچار افزایش وزن می شوید. کمبود خواب و خستگی با افزایش سریع وزن ارتباط دارد. به این دلیل که بخشی از تغییرات هورمونی به دلیل نداشتن انگیزه برای ورزش ایجاد می شود. علاوه براین اگر خواب کافی ندارید، بیشتر در معرض خطر چربی شکم قرار می گیرید. مطالعات نشان می دهد که اگر هر شب 7 ساعت یا بیشتر بخوابید ...
بیش فعالی کودکان را چگونه می توان کنترل کرد؟
می شود اما در مقابل والدینی هم وجود دارند ،که کودک شان دچار اختلال (ADHD) است ، اما والدین به دلیل ناآگاهی و یا حتی ترسی که نسبت به مصرف داروی کودکانشان دارند معمولا یا به پزشک مراجعه نمی کنند و یا دیر برای درمان کودکشان اقدام می کنند. او ادامه داد: متاسفانه هرچه دیرتر برای درمان این اختلال اقدام شود با گذشت زمان مشکل کودک بیشتر شده و تاثیر مخرب تری را بر روی زندگی اش می گذارد و سبب می ...
راه های تقویت سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با ویروس کرونا را بشناسیم
ها از جمله ویتامین هایA ، B2 ، B6 ، B12 ، C، D و E را تامین می کند. این رژیم روی ، آهن ، سلنیوم و سایر مواد معدنی و آنتی اکسیدان های گیاهی را فراهم می کند. در نهایت ، این رژیم چربی های سالم حاصل از روغن ماهی را تامین می کند. مطالعات اخیر حاکی از آن است که بزرگسالان مسنی که همراه با رژیم مدیترانه ای روزانه 400 واحد بین المللی مکمل ویتامین D مصرف می کردند ، بعد از یک سال سلول های T تا حدی ...
علت تکرر ادرار در کودک چیست؟
متوجه پلی اوری می گردند که مجبور می شوند شبانه چندین بار دفع ادرار داشته باشند(ناکچوری). ناکچوری نیز ممکن است در اثر مصرف زیاد مایعات پیش از خواب و یا حتی مصرف مقادیر طبیعی آن اتفاق بیافتد. علل ادرار اضافی برخی از علل افزایش حجم ادرار با علل تکرر ادرار متفاوت اند. با این حال، از آنجایی که بیشتر افرادی که حجم ادرار بالایی دارند، تکرر ادرار نیز دارند، بنابراین معمولا این دو علامت همراه ...
علت اختلال خواب سالمندان در روزهای کرونایی چیست؟
معمول خود را پیدا کنند و بفهمند با کدام یک از این عادت ها می توانند خواب راحت تر و ایده آل تری داشته باشند و به انجام همان موارد بپردازد. این فلوشیپ سالمندی درباره مصرف داروها برای خواب، توصیه کرد: بیش از 10 مورد داروی خواب آور وجود دارد هر کدام در جایگاه خود و در صورت لزوم باید مورد استفاده قرار گیرند. اما قانون کلی این است که افراد سالمند سعی کنند با اصلاح و تغییر جزئی سبک زندگی در ...
دانستنی هایی درباره هوس های غذایی
با هوس های غذایی شدید، به ویژه هنگام شب را افزایش دهد. رژیم غذایی محروم از مواد مغذی. برخی مواد مغذی مانند پروتئین و فیبر می توانند به احساس سیری کمک کنند. یک رژیم غذایی با محتوای کم از این مواد مغذی ممکن است موجب احساس گرسنگی یا تجربه هوس های غذایی شود، حتی اگر به میزان کافی کالری مصرف کرده باشید. هیدارتاسیون ضعیف. مصرف ناکافی مایعات می تواند احساس گرسنگی یا هوس های غذایی را در برخی ...
عفونت چشم
به کار می رود شامل قی چشم، چرک چشم و ... است. ترشحات چشم که گاه به آن rheum گفته می شود دارای عملکرد محافظتی است، از بین بردن مواد زاید و مضر باعث پرده چشم و سطح جلوی چشمان شما می شود. چشمان شما در طول روز مخاط ایجاد می کند، اما یک لایه نازک مداوم از اشک وقتی چشمک می زند چشم شما را می بلعد و قبل از اینکه در چشم شما سفت شود، آن را بیرون می ریزید. هنگام خواب پلک نمی زنید و ...
انواع سردرد در کودکان، چه علائمی دارد؟
روز در یک ماه اتفاق میوفتد. این نوع سردرد ممکن هست به وسیله یک عفونت ، آسیب به سر یا مصرف داروها به وجود آمده باشد. چه موقع به دکتر مراجعه کنیم؟ بیشتر سردردها جدی نیستند، اما اگر کودک شما سردرد دارد و دارای علائم زیر می باشد بهتر هست به دکتر مراجعه کنید: کودک شما شب ها از خواب بیدار می شود سردرد او بدتر میشود شخصیت او تغییر یافته هست یک ضربه به سر کودک شما ...
معجزه ویتامین c
. بمب ویتامین C را در یک ظرف شیشه ای درب دار ریخته و در یخچال نگه داری کنید و روزی 3 وعده، به اندازه 1 قاشق غذا خوری نیم ساعت قبل از وعده های غذایی میل کنید. این معجون یک بمب ویتامین C پر از عناصر سالم و مقوی است که موجب تقویت سیستم ایمنی کودکان و بزرگسالان می شود . با شروع شدن فصل پاییز و زمستان سرماخوردگی بیشتر در افراد دیده می شوند.اولین نشانه هایی که سرماخوردگی را ...
