سایر خبرها
خوراکی هایی که منجر به چاقی شکم می شوند +عکس
، مانند پپرونی، سوسیس، و بیکن، اشکالات عمده ای برای سلامتی دارند. این خوراکی ها نه تنها خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش می دهد، بلکه می تواند دور کمر شما را افزایش دهند. نان سفید احتمالاً می دانید که نان های سفید به اندازه غذا های غلات سبوس دار فیبر و مواد مغذی ندارند، اما نکات منفی غلات تصفیه شده در این جا متوقف نمی شوند. یک مطالعه بزرگ روی بیش از 2800 بزرگسال نشان داد ...
این مواد غذایی سالم خطرناک و سمی هستند!
خون شود. اگر به دیابت مبتلا هستید یا احتمال می دهید در آینده بدان مبتلا شوید، پیشنهاد می شود از مصرف این غذا خودداری کنید. 9- ماهی سالمون دودی ماهی سالمون دودی یا آزاد ماهی دودی به دلیل آب های آلوده و فرایند دودی کردن، دارای سطح بالایی هیدروکربن آروماتیک چند حلقه ای است که می تواند سمی و سرطان زا باشد. 10- نوشیدنی کامبوچا کامبوچا یک نوشیدنی تخمیری است که به دلیل فواید بهداشتی اثبات شده، مورد استفاده قرار می گیرد؛ اما همزمان برخی مسمومیت ها بر اثر نوشیدن کامبوچا گزارش شده است؛ از این رو باید در میزان مصرف آن دقت کرد. ...
بدترین خوراکی ها برای سلامت قلب
غذا های سرخ شده به خودی خود خطر بیماری های قلبی را افزایش می دهد. بنابراین، بهتر است از دیگر روش های پخت مانند جوشاندن، بخارپز کردن و کباب کردن استفاده شود. آب نبات و میوه های خشک شیرین شده انواع آب نبات مانند پاستیل، لوبیای ژله ای، شکلات شیری یا میوه های خشک شیرین شده، قند اضافی را وارد جریان خون می کند. برخلاف میوه های تازه که غنی از فیبر، ویتامین ها و دیگر مواد مغذی نیز هستند آب ...
عوارض آرایش در بارداری، چیست؟
...، ترکیبات معطر و فلزات سنگین خودداری کنید. تا جایی که ممکن است استفاده از محصولات طبیعی و یا ارگانیک را در نظر بگیرید. با این حال، لطفاً به خاطر بسپارید که اگرچه چنین محصولاتی ممکن است حاوی مواد شیمیایی ذکر شده در بالا نباشند، اما همه آن ها از لحاظ ایمنی در بارداری مورد بررسی قرار نگرفته و مشخص نیست چه نتایجی برای شما و جنین درون رحمتان به دنبال داشته باشند. هنوز، تحقیقات بیشتری در این زمینه ...
در روز های آلودگی هوا؛ چی بخوریم؟ چی نخوریم؟
تمام تلاش شما برای محافظت از آسیب های ناشی از آلودگی هوا را بیهوده می کند. چنین غذا هایی را با لبنیات و سبزیجات جایگزین کنید تا سلامت شما بهبود یابد. موادی مانند سوسیس و کالباس نیز به علت داشتن مواد شیمیایی و نگهدارنده، علاوه بر این که به خودی خود مضر و سرطان زا هستند برای افرادی که در معرض آلودگی هوای شهر ها قرار دارند به هیچ وجه توصیه نمی شوند. از مصرف مواد غذایی بی ارزش ...
اگر بی اعصابید این خوراکی ها را هرگز نخورید
که از مواد تراریخته ناسالم تهیه می شود استفاده می شود؛ بنابراین باید از مصرف این نوع آجیل ها اجتناب کرد. همچنین آجیل های بوداده معمولا دارای مواد افزودنی حاوی سدیم است. مصرف این مواد می تواند به تغییرات خلقی و سردرد منجر شود. بنابراین، راه سالم تر مصرف آجیل، تهیه آجیل طبیعی و خام و بودادن آن ها در منزل است. میوه ها و سبزیجات غیر ارگانیک با مصرف منظم محصولات غیر ارگانیک ...
اگر بی اعصابید این خوراکی ها را هرگز نخورید
روغن های گیاهی و روغن کانولا که از مواد تراریخته ناسالم تهیه می شود استفاده می شود؛ بنابراین باید از مصرف این نوع آجیل ها اجتناب کرد. همچنین آجیل های بوداده معمولا دارای مواد افزودنی حاوی سدیم است. مصرف این مواد می تواند به تغییرات خلقی و سردرد منجر شود. بنابراین، راه سالم تر مصرف آجیل، تهیه آجیل طبیعی و خام و بودادن آن ها در منزل است. میوه ها و سبزیجات غیر ارگانیک با مصرف ...
مصرف این خوراکی ها برای زنان الزامی است
پایین می آورند، شما را در برابر دیابت محافظت می کند و حتی اگر در روز های پیش از قاعدگی مصرف شود می تواند عوارض شدید عادت ماهانه را کاهش دهد و همه این ها به خاطر میزان بالای منیزیم آن ها است. این ماده معدنی به بدن کمک می کند تا آب اضافی را دفع کند و همچنین می تواند باعث افزایش سطح سروتونین شود. هورمونی که خلق و خو را پایدار و کنترل می کند. اما این تمام مزایای لوبیا نیست. کربوهیدرات لوبیا به دلیل شاخص گلیسمی پایین، دیرتر از حلقه های میوه جذب می شود، که به ثابت ماندن سطح قند خون کمک می کند. این می تواند به دیابتی ها کمک می کند سطح قند خون سالم را حفظ کنند. لینک کوتاه کپی لینک ...
طرز تهیه انواع کورن داگ ساده، پنیری و سوخاری
سینه مرغ استفاده کنید. بهتر است سیب زمینی یا فیله مرغ را قبل از درست کردن کورن داگ نیم پز کنید. کورن داگ ها را در روغن سرخ کنید و سپس روی دستمال کاغذی مخصوص آشپزی قرار دهید تا روغن اضافی آن ها گرفته شود. *کورن داگ را بدون هات داگ و سوسیس هم می توانید درست کنید. در این صورت از پنیر تکه ای چدار یا گودا استفاده کنید و به همان ترتیب آن را سیخ بزنید، به مایه آغشته و در روغن داغ سرخ کنید. یا ...
زیبایی و جذابیت با لوازم آرایش معدنی
می دهد به طوری که می تواند در طول روز “نفس بکشد.”همچنین می توانید با پاک کننده های معمولی صورت آن ها را از پوست خود پاک کنید. لوازم آرایش و بهداشتی طبیعی فقط حاوی مواد معدنی خالص هستند و محتویات آن ها منشا طبیعی دارند. کیفیت این مواد بالا بوده و با اجتناب از اجزای شیمیایی، استفاده از آن را نه تنها برای کاربر بلکه برای محیط زیست نیز بی خطر کرده است. محصولات معدنی برای پوشش دهی ...
چه غذاهایی را در دوران بارداری نباید خورد؟
، دیابت حاملگی، آپنه خواب، افزایش خطر نقص در هنگام تولد، سقط جنین و تولد جنین مرده قرار دهد. غذاهای ناسالم از لحاظ ارزش غذایی صفر هستند: بسیاری از غذاهای ناسالم از نظر میزان قند، نمک، چربی و کلسترول در سطح بالایی قرار داشته و نباید در دوران بارداری به مقدار زیاد مصرف شوند. ممکن است منجر به بروز مشکلات گوارشی شوند: مصرف زیاد مواد غذایی سرخ شده ممکن است معده شما را ناراحت کند. این ممکن است ...
چه چیزی بخوریم جوش نزنیم؟
؟ کلسیم بدنتان را با مصرف گیاهی مانند شیره بادام تامین کنید.برای شیرین کردن به جای قند و شکر حتماً از عسل طبیعی استفاده کنید.مصرف غلات کامل به ویژه برنج قهوه ای را در اولویت برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید. برای پخت غذا های گوناگون حتماً روغن کلزا را با روغن زیتون ترکیب کنید. مصرف میوه های غنی و مغذی مانند سیب، انگور و تمشک را در اولویت قرار دهید و از خوردن مواد غذایی چرب و ...
خواص گریپ فروت | معجزات گریپ فروت و لاغری
...> پیشنهاد می شود بخوانید : خواص پشن فروت / مضرات پشن فروت / خاصیت ضد سرطان پشن فروت گریپ فروت و دیابت گریپ فروت به اندازه ی داروهایی مانند متفورمین که برای کاهش قند خون مصرف می شود موثر است. حتماً می دانید که مصرف میوه ها و سبزیجات تازه برای کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دو موثر است؛ اما بهتر است بدانید که نتایج یک پژوهش جدید نشان داده است که از بین این میوه ها گریپ فروت نقش ...
خوراکی هایی که روانتان را به هم می ریزد
ها می تواند عناصر سازنده انتقال دهنده های عصبی را ایجاد کند یا تعادل مغز را به هم بریزد و به این ترتیب بر خلق و خوی ما تأثیر بگذارد، اما ما معمولا بدون دانستن تأثیرات غذا های مختلف بر روحیات مان، آن ها را مصرف می کنیم. در این مطلب با برخی مواد غذایی که می تواند بر خلق و خوی شما تاثیر بگذارد و شما را تحریک پذیر و بدخلق کند، آشنا می شوید: مارگارین و دیگر مواد شبیه کره این مواد ...
خواص دارویی میخک
از خون به سلول ها ، افزایش ترشح انسولین و بهبود عملکرد سلول های تولید کننده انسولین می شوند. انسولین هورمونی است که مسئول انتقال قند از خون به سلولهای شما است. عملکرد مناسب انسولین برای حفظ سطح قند خون ثابت ضروری است. در ترکیب با یک رژیم غذایی متعادل ، میخک می تواند به شما در کنترل سطح قند خون کمک کند. 7. ممکن است باعث سلامت استخوان شود پوکی استخوان وضعیتی است که اکثر افراد ...
طرز تهیه آش بلغور | مواد لازم برای تهیه آش بلغور | طرز تهیه سوپ بلغور
تدریج در جریان هضم، هیدرولیز شده و به صورت قند قابل جذب درآمده و وارد جریان گردش خون می شود، و این کار نه فقط در ثابت نگهداشتن سطح قند خون کمک می کند که برای اشخاصی که مبتلا به دیابت هستند خیلی مهم است، بلکه ممکن است نقش مؤثری نیز در کاهش خطر برای قلب داشته باشد. بلغور سرشار از فایبر اگر مقدار فایبر در مواد غذایی بیشتر باشد مقدار کاهش کلسترول بیشتر محسوس است و خطر سرطان و دیابت ...
رفع بوی سوختگی از خورشت
خورشت شما ته گرفت ، خونسرد باشید و روی آن آب نریزید زیرا اینگونه طعم سوختگی در آن میماند بلکه شعله زیر قابلمه را خاموش کنید. ظرف خورش را عوض کنید: اگر بعد از گذاشتن غذا بر روی اجاق حواستان پرت شده و غذای شما ته گرفته است ، غذا را هم نزنید بلکه به آرامی محتویات درون قابلمه را بدون آنکه قسمت های سوخته اش وارد ظرف شود، درون ظرفی دیگر بریزید. درون ظرف خورش پیاز بریزید ...
عوارض گفته نشده میوه انار را بشناسیم
...> محافظت در برابر سرطان با استفاده از انار آرام کردن شکم با مصرف انار: انار تولید آنزیم هایی که به هضم کمک می کنند را افزایش می دهد . یک قاشق چای خوری عسل را به یک لیوان آب انار اضافه کنید تا سو هاضمه درمان شود. بالا بردن سیستم ایمنی از خواص انار : آنتی اکسیدان های موجود در این عصاره ، سلول های سفید خون را تحریک می کنند و کارایی خود را افزایش می دهند . این ...
چگونه با ماهی در برابر کرونا ایمن شویم؟
محتوای سدیمی بالایی دارد و ورود فلزات سنگین به بافت ماهی، علاوه بر ایجاد پرفشاری خون و مشکلات قلبی و عروقی، شانس ابتلا به سرطان ها را افزایش می دهد. مهدوی روشن، با تاکید بر لزوم مصرف ماهی تازه، اظهار کرد: علاوه بر انتخاب مواد غذایی صحیح، نحوه آماده سازی و مصرف آن نیز اهمیت دارد لذا سرخ کردن ماهی در روغن خواص آن را از بین می برد، زیرا سرخ کردن بیش از حد موجب ورود اسیدهای چرب ترانس به ماده ...
طرز تهیه و فوت و فن گراتن مرغ و قارچ با پنیر
شیعه نیوز : گراتن مرغ، گراتن سیب زمینی، گراتن مرغ و ماکارونی، گراتن بادمجان و گراتن گوشت و ... از جمله خوشمزه ترین غذا های فرنگی با ریشه فرانسوی هستند که جای خودشان را حسابی در آشپزخانه ایرانی باز کرده اند. برای درست کردن و تزیین گراتن مرغ یا سایر انواع گراتن هم کار چندان سختی پیش رو ندارد و ما به شما می گوییم دقیقا چکار کنید. طرز تهیه مرحله به مرحله گراتن مرغ قارچ با پنیر و سس بشامل بدون نیاز به ...
تاثیر تغذیه بر ناباروری
گیاهی چربی های ترانس بسیار کمی وجود دارد و بیشتر منبع مصرف چربی ترانس روغن گیاهی هیدروژنه (جامد) یا نیمه جامد، مارگارین، روغن سرخ کردنی و فست فود ها است. اسیدهای چرب ترانس جزو چربی های مفید نیستند چرا که همزمان باعث بالا بردن کلسترول بد در خون (LDL) و کاهش کلسترول خوب (HDL) می شوند. مشکلات و بیماری هایی که با مصرف اسیدهای چرب ترانس تشدید می شوند: * بیماری عروق کرونر قلب ...
خواص گرده گل
کلسترول دار و پاک کردن رگ ها از لیپیدهای چربی است. به همین خاطر می توان ادعا کرد که یکی از مهم ترین خواص گرده گل، کاهش کلسترول خون است؛ که مصرف کننده را در برابر انواع بیماری های قلبی و عروقی ایمن می کند. عامل دیگری که بدن شما را در برابر گرفتگی عروق ایمن می کند، دوباره به همان خاصیت آنتی اکسیدانی گرده گل بر می گردد. آنتی اکسیدان ها جلوی رسوب کردن روغن های چرب ترانس را گرفته و باعث پاک ...
پیاز بخورید از شر بیماری ها در امان بمانید!
مصرف سبزیجات این گروه می تواند خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش دهد . پیشگیری از سرطان معده و مری : مصرف مکرر سبزیجات خانواده آلیوم، می تواند خطر ابتلا به سرطان معده و مری را کاهش دهد . بهبود هضم غذا و تقویت معده از خواص پیاز : فایده گوارشی پیاز را می توان به انولین، فیبر موجود در سبزیجات نسبت داد. انولین به عنوان یک منبع غذایی برای باکتری های مفید در روده ها ...
چگونه با ماهی در برابر کرونا ایمن شویم؟
روی در ماهی، اضافه کرد: فرایندهایی مانند دودی کردن و شور کردن ماهی نه تنها ارزش غذایی آن را از بین می برد، بلکه مواد مضر ایجاد شده برای سلامتی بدن خطرناک است.وی با بیان اینکه مصرف زیاد و طولانی مدت ماهی دودی شانس ابتلا به سرطان ها را بالا برده و سیستم ایمنی را ضعیف می کند، یادآور شد: ماهی شور هم محتوای سدیمی بالایی دارد و ورود فلزات سنگین به بافت ماهی، علاوه بر ایجاد پرفشاری خون و مشکلات قلبی و ...
چگونه در خانه تنقلات درست کنیم؟
هستند و به صورت فرآوری شده به فروش می رسند جزو تنقلات غیر سالم به شمار می روند. در تهیه این خوراکی ها از رنگ های مصنوعی، اسانس و مواد نگهدارنده استفاده می شود. سطح چربی های اشباع و مضر نیز در آن ها بالاست. از مضرات این خوراکی ها ایجاد سرطان، آسیب های گوارشی و ایجاد زخم های معده، چاقی، بروز اگزما و حساسیت های پوستی، ایجاد اختلال در خواب، بیش فعالی، آسیب های کروموزومی و... است. ...
کووید 19: رژیم غذایی 2 هفته ای برای آن ها که اضافه وزن دارند
انسولین در خون که در پاسخ به افزایش قند خون تولید می شود عوارضی دارد که یکی از آن ها افت ناگهانی انرژی است. برای همین اغلب افراد، به خصوص اگر وعده ناهارشان سرشار از کربوهیدارت بوده باشد، از نیمه های بعدازظهر احساس خستگی مفرط می کنند. اما رژیم غذایی مدیرترانه ای که تمرکزش بر مصرف مواد غذایی مانند ماهی، چربی های مفید، آجیل و مقادیر بالای میوه و سبزیجات است به شما اطمینان می دهد که در طول ...
مواد غذایی که با التهاب بدن مقابله می کنند (قسمت سوم)
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : التهاب یک واکنش کاملاً طبیعی است که وقتی بدن شما در حال مبارزه با ویروس یا آسیب است اتفاق می افتد. با این حال، در موارد خاص، التهاب می تواند مزمن شود و خطراتی برای سلامتی را به دنبال دارد. به عنوان مثال، التهاب مزمن خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. همچنین با بیماری هایی مانند آرتروز همراه است. خوشبختانه برخی از غذا ها خاصیت ضدالتهابی دارند ...
دانستنی هایی در مورد خوردنی ها و نخوردنی های مرغ
مرغ را بدانید نتایج تحقیقات تازه نشان می دهند که مصرف بیش از دو بار در هفته گوشت مرغ خطر مبتلا شدن به عارضه قلبی را در افراد افزایش می دهد. بدتر از خوردن دوبار در هفته گوشت مرغ که برای قلب ضرر دارد خوردن تنها دو تکه گوشت فراوری شده در هفته از جمله بیکن، هات داگ و سالامی است که باعث می شود شما زودتر فوت کرده و در معرض ابتلا به بیماری سرطان و هم چنین سکته قلبی در دو دهه بعدی ...