تغییراتی ساده در سبک زندگی و حفظ سلامت قلب
سایر منابع:
سایر خبرها
چند توصیه برای افرادی که نمی توانند ورزش کنند
اهمیت است. به گزارش ایسنا، در زندگی امروزی، بیشتر افراد به بیماری های قلبی دچار یا در معرض خطر ابتلا هستند و در چنین شرایطی آگاهی افراد از نوع نوشیدنی ها و خوراکی هایی که مصرف می کنند و تاثیر آنها بر سلامتی امری ضروریست. برای افرادی که نسبت به تناسب اندام خود نگرانی دارند و به دنبال حفظ سلامت قلب هستند اما به دلایلی مثلا برخی عارضه های جسمی قادر به ورزش کردن نیستند، اعمال چند تغییر در ...
9 خوراکی خوشمزه که دشمن قلب هستند
...> همانطور که مشخص است، افراد در معرض خطر ابتلا به دیابت باید از مصرف آب میوه های شیرین، چای شیرین، قهوه شیرین، نوشابه، نوشیدنی های انرژی زا و نوشیدنی های ورزشی خودداری کنند. بنابراین بسیاری از ما باید میزان استفاده از آب میوه، چای، قهوه یا سودا را محدود کنیم؛ زیرا این نوشیدنی های غلیظ می توانند به سرعت سطح تری گلیسیرید را در خون افزایش دهند که این چربی ها باعث سفت شدن رگ های خونی و تصلب شرایین می شوند ...
بدترین خوراکی ها برای سلامت قلب
سلامت قلب آشنا می کنیم. نوشیدنی های شیرین نوشیدنی های شیرین مانند آب میوه، نوشابه و نوشیدنی های انرژی زا به سرعت سطح تری گلیسیرید را در خون افزایش می دهد. طبق اعلام کلینیک مایو تری گلیسیرید ها با سفت کردن رگ های خونی و ایجاد تصلب شرایین خطر سکته و بیماری های قلبی را افزایش می دهد. AHA توصیه می کند مصرف قند های اضافی به 5/37 گرم برای مردان و 25 گرم در روز برای خانم ها محدود شود ...
ورزش برای فشار خون
هفته ای به کاهش فشار خون سیستولیک به میزان 9 واحد در زنانی که بیش از 50 سال سن داشتند، کمک کرده است. تمرین با وزنه و فشار خون بالا تمرین با وزنه ممکن است باعث افزایش گذرای فشار خون در حین ورزش شود. میزان این افزایش بسته به مقدار وزنه ای که زده می شود، ممکن است قابل توجه باشد. اما وزنه زدن در درازمدت ممکن است منافع درازمدتی داشته باشد که خطر افزایش گذرای فشار خون را در اغلب ...
تکنیک های ساده برای مهار کردن استرس
و مشکل در سیستم ترشحی و عصب مرکزی اشاره کرد. همچنین استرس ممکن است تاثیر فراوانی بر عملکرد سیستم بدنی و فعالیت های آن داشته باشد. عوارض استرس بر سلامت قلب و عروق هنگام داشتن استرس، نفس کشیدن فرد تند تر شده و موجب سخت تر رسیدن اکسیژن به خون می شود؛ بنابراین افراد مبتلا به مشکلات تنفسی باید به دور از محیط های استرس زا باشند. به دلیل افزایش فشار خون هنگام داشتن استرس خطر حمله ...
درد مزمن و ارتباط آن با آسیب قلبی
مواجه بودند شوکه کننده بود... طی دوره مطالعه، افرادی که از درد مزمن رنج می بردند در مقایسه با آنهایی که به درد مزمن مبتلا نبودند، 20 درصد احتمال بیشتری داشت یک حمله قلبی را تجربه کنند و همچنین احتمال تجربه سکته مغزی برای آنها 30 درصد بیشتر بود. ارتباط درد و سلامت قلب به گفته پژوهشگران، دلیل ارتباط بین درد مزمن و خطر رویدادهای قلبی می تواند با این حقیقت که درد بلند مدت ...
آتورواستاتین برای درمان کلسترول بالا استفاده می شود
مبتلا به دیابت نوع 2, بیماری عروق کرونر قلب و یا دیگر عوامل خطر کاهش می دهد. این دارو برای درمان بیماری بزرگسالان و کودکان بالای 10 سال تجویز می شود. آتورواستاتین میزان تولید کلسترول توسط کبد را کاهش می دهد. برای اثربخشی بیشتر این دارو، توصیه می شود از رژیم غذایی سالم و کم کلسترول و کم چربی استفاده شود؛ به علاوه ورزش کردن، درمان چاقی و کاهش وزن و ترک سیگار می توانند نقش موثری در ...
ارتباط کار بدنی سخت با بیماری زوال عقل
به نقل از ساینس دیلی، عضلات و مفاصل، تنها قسمت هایی از بدن نیستند که در اثر کار بدنی فرسوده می شوند بلکه مغز و قلب نیز تحت تاثیر قرار می گیرند. بررسی جدید محققان دانشگاه کپنهاگ نشان داده است که افراد با کار بدنی سخت، 55 درصد بیشتر از افراد کم تحرک، در معرض خطر ابتلا به زوال عقل هستند و این آمار بر اساس سبک زندگی و طول عمر تنظیم شده است. دیدگاه کلی این است که با توجه به بررسی اخیر ...
فشار خون طبیعی چقدر است؟
محمود افتخارزاده متخصص بیماری های قلب و عروق در گفت وگو با خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس درباره بیماری فشار خون ،گفت: فشار خون اولیه که دلیل خاصی برای آن نداریم، عمدتا زمینه ژنتیکی داشته و بدون علامت است. وی اظهار داشت: رژیم های غذایی پرنمک و چاقی رابطه مستقیمی با فشار خون بالا دارد. این متخصص بیماری های قلب و عروق با اشاره به اینکه ایست تنفسی در خواب در افراد چاق بیشتر دیده ...
کدام بیماری ها در کمین قلب بانوان است؟
...> ورم پاها را تجربه می کنند. به هر حال مشکل این است که این علائم به آسانی با علائم ناراحتی های گوارشی یا گرسنگی اشتباه می شوند. یک راه تشخیص قلبی بودن این علائم، شدیدتر شدن آنها با ورزش و فعالیت فیزیکی است که باعث افزایش فشار بر قلب می شود. اثرات حفاظتی استروژن: استروژن هورمونی است که در بدن بانوان ساخته می شود و عامل باروری آنهاست. این هورمون به سلامت ...
عوارض حمله قلبی در زنان کمتر از 50 سال، بیشتر از مردان است
...، زنان بودند. به طور کلی، زنانی که در سنین جوان تر، به حملات قلبی دچار می شوند و علائمی مشابه مردان دارند بیشتر در خطر ابتلا به دیابت قرار دارند. محققان در بررسی ای که نتایج آن در شماره روز چهارشنبه نشریه قلب اروپا منتشر شد بر روی 404 زن و یک هزار و 693 مرد که نخستین حمله قلبی، از نوع سکته مغزی را بین سال های 200 تا 2016 تجربه کرده بودند و در بیمارستان های بوستون شامل بیمارستان زنان ...
ضربان قلب نرمال در این روزها چقدر باید باشد؟
قلب و دیگر اندامها وارد نماید. اگر فردی ضربان قلب بالایی در حالت استراحت داشت و علائم دیگری را نیز تجربه میکرد، دکترها می بایست عملکرد قلبش را مورد بررسی قرار دهند. بر طبق نظرAHA، ضربان قلب نرمال هر فرد بین 50 تا 85 درصد ماکزیمم ضربان قلب او می باشد. و رایج ترین راه پیدا کردن ضربان قلب ماکزیمم از کسر سن فرد از عدد 220 بدست می آید. برای مثال فردی 30 سال سن دارد، پس حداکثر ضربان ...
کرونا باعث آسیب های قلبی طولانی مدت می شود
تپش شدید قلب یا برعکس کند کار کردن قلب می شود. باید بدانید که چاقی می تواند این عوارض را به شدت افزایش دهد. در افراد چاق چربی اضافی بدن، قند خون کنترل نشده، فشار خون بالا و گلسترول بالا از عواملی هستند که میزان خطر در افراد بیمار را با عوارض شدید افزایش می دهند. جفری مشانیک استاد علوم پزشکی مرکز سلامت و قلب نیز در این باره گفت: درصد بالایی از آمریکایی ها یکی از موارد بالا را ...
چگونه ورزش مانع رشد سرطان می شود؟
...، فعالیت بدنی باعث تغییر متابولیسم سلول های T سیتوتوکسیک سیستم ایمنی بدن می شود و در نتیجه توانایی آنها برای حمله به سلول های سرطانی را بهبود می بخشد.راندال جانسون - نویسنده این مطالعه و استاد گروه زیست سلول و مولکولی انستیتوی کارولینسکا، می گوید: زیست شناسی تأثیرات مثبت ورزش می تواند بینش جدیدی در مورد چگونگی حفظ سلامت بدن و همچنین کمک به ما در طراحی و بهبود روش های درمانی علیه سرطان فراهم کند ...
برای کنترل حمله عصبی و اضطراب چه کنیم؟
بدون اینکه زیر آب باشید در حال غرق شدن هستید. با خود فکر می کنید: نمی تونم نفس بکشم. دارم می میرم. نفس بکش. نفس بکش. تپش قلب، تنگی نفس و بالا رفتن ضربان قلب فقط تعدادی از واکنش های ترسناکی است که حین حمله عصبی اتفاق می افتد. ممکن است این علائم تشدید پیدا کند و افزایش یابد تا جایی که لرزش غیرعادی، تعریق، فشرده شدن سر و احساس خفگی را به دنبال آورد. کنترل اضطراب و حمله عصبی هرکس که ...
نوشیدنی های رژیمی به اندازه نوشابه های قندی برای قلب مضر هستند
سلامت نیوز : کم کردن نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه های گازدار و آب میوه و جایگزین کردن آن ها با نوشیدنی های شیرین شده مصنوعی، هیچ کاری برای سلامت قلب انجام نمی دهند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از شفقنا، یک مطالعه جدید نشان داد که خطر ابتلا به بیماری قلبی در افرادی که نوشیدنی هایی با شیرین کننده های کم یا بدون کالری مصرف می کنند، در مقایسه با افرادی که به هیچ وجه نوشیدنی های شیرین نمی ...
گردو را از صبحانه حذف نکنید
به بیماری های قلبی عروقی، سکته مغزی و حمله قلبی را کاهش می دهد. یک مطالعه منتشر شده در مجله بریتانیایی تغذیه انگلیس نشان داد که خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب برای کسانی که بیش از چهار بار آجیل در هفته مصرف می کنند، در مقایسه با افرادی که هرگز یا به ندرت آجیل مصرف نمی کنند، کمتر است. کنترل وزن از خواص گردو است طبق تحقیقات منتشر شده در مجله تغذیه بالینی در آسیا ...
فواید پیاده روی بعد از خوردن شام
از شام نه تنها یکی از ضروریات زندگی سالم است بلکه نقش مهمی در کاهش وزن دارد و یکی از مفید ترین و ساده ترین شیوه های داشتن وزن متعادل می باشد، چون به غیر از سوزاندن کالری سلامت عمومی بدن را تقویت می کند. تقویت گردش خون 15 دقیقه قدم زدن بعد از شام غیر از اینکه میزان چربی خون یعنی تری گلیسیرید و کلسترول را پایین می آورد، به سیستم گردش خون و خون رسانی در کل بدن کمک می کند. دلیلش ...
عوارض قلیان در شیردهی، چیست؟
دست دوم قلیون قرار می گیرد، خطر ابتلا به سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) افزایش می یابد. ریه های در حال توسعه و تکامل نوزاد و همچنین سیستم گردش خون او، به ویژه در مواجهه با این دود، حساس و آسیب پذیر هستند. دود دست سوم بقایای به جا مانده ایی است که بر روی پوست، مو و لباس شما و همچنین در تمام محیط اطراف شما باقی می ماند (مانند روی بالشتک های مبل، دیوارها، فرش ها، صندلی های ماشین و غیره ...
ورزش، نوش داروی مشکلات جسمی و روحی زنان
درصد از زنان ایرانی اضافه وزن و بیش از 32 درصد از آنها چاقی مفرط دارند؛ حال آن که چاقی و اضافه وزن بسترساز بیماری هایی نظیر دیابت، فشار خون و غیره می شود. موضوعی که زهرا سلیمانی کارشناس ورزشی و دبیر تربیت بدنی است به آن اشاره و با تاکید بر اینکه یکی از دلایل شادی، نشاط و سلامت زنان، ورزش است، خاطرنشان کرد: ورزش ضمن ایجاد آثار مثبت بر جسم و روح زنان، سلامت جامعه را هم تضمین می کند که در ...
فایده ورزش در مبارزه با سرطان اثبات شد
...> دانشمندان نمونه خون، سلول های تی و بافت ها را از موش های گروه اول گرفتند و سطح متابولیسم های مختلفی را که در عضلات این موش ها تولید شده و در مدت زمان زیادی در پلاسما دفع می شدند را اندازه گیری کردند. محققان همچنین از هشت مرد سالم پس از 30 دقیقه دوچرخه سواری شدید نمونه خون گرفتند و متوجه شدند که همان متابولیسم های ناشی از ورزش که در موش ها تولید شده بود در انسان هم ترشح می شود. YJC ...
طرز تهیه آش بلغور | مواد لازم برای تهیه آش بلغور | طرز تهیه سوپ بلغور
است از جمله: لوتئین: لوتئین با بهبود سلامت چشم ارتباط دارد . Kaempferol: این آنتی اکسیدان با کاهش خطر ابتلا به سرطان و بیماری مزمن ارتباط دارد. نیترات: اسفناج حاوی مقدار زیادی نیترات است که ممکن است سلامت قلب را ارتقا دهد . Quercetin: این آنتی اکسیدان ممکن است از عفونت و التهاب جلوگیری کند. اسفناج یکی از ثروتمندترین منابع غذایی کورستین است. Zeaxanthin: مانند ...
نقش ورزشی زنان در مقابله با کرونا و بیماری های غیرواگیر
انداختن آن موثرند. حفظ وزن طبیعی، شرکت در فعالیت فیزیکی منظم و داشتن رژیم غذایی سالم، خطر بیماری های مزمن غیر واگیر را کاهش می دهد و فعالیت جسمانی منظم به منظور پیشگیری اولیه از این بیماری ها و درمان بیماری و عوارض متعدد آن توصیه می شود. در این مطلب که از سوی لاله حاکمی، نایب رئیس بانوان فدراسیون پزشکی ورزشی تهیه شده و از سوی این فدراسیون در اختیار ایسنا قرار گرفته آمده است ...
کدو حلوایی برای بدن مفید است یا مضر؟
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ درست مانند پرتقال، هویج و سیب زمینی شیرین (خوراکی های نارنجی رنگ)، کدو تنبل هم سرشار از بتا کاروتن است. بدن شما این آنتی اکسیدان را به ویتامین A تغییر می دهد. شما برای دیدن، حذف میکروب ها از بدن و تقویت سیستم ایمنی به ویتامین A نیاز دارید. به علاوه ویتامین A به سلامت قلب، ریه ها، کبد و سایر اندام های داخلی کمک می کند. تقویت بینایی با کمک کدو تنبل ...
رژیم های غذایی خطرناک
چایخوری) کاهش دهیم تا از فشار خون، سکته مغزی و بیماری های قلبی پیشگیری کنیم. اما فواید سلامتی که از کم کردن مصرف نمک حاصل می شود در مقایسه با فواید اثبات شده قرص های فشار خون واقعاً ناچیز است. لابی های ضد نمک، متخصصان رژیم غذایی و دولت ها می خواهند ما باور کنیم هر پیشرفتی در سلامتی افراد نتیجه مداخلات آن ها در سلامت عمومی است نه داروها. در اکثر افراد سالم کاهش فشار خون درنتیجه ...
علائم، نشانه ها و راه های درمان ام اس چیست؟
عصب نیز ممکن است آسیب ببیند. مشخص نیست که چرا بیماری ام اس در بعضی از افراد بروز می کند. به نظر می رسد ترکیبی از عوامل ژنتیکی و محیطی مسئول آن است. عوامل خطر این عوامل ممکن است خطر ابتلا به مالتیپل اسکلروزیس را افزایش دهد: سن: بیماری ام اس در هر سنی ممکن است رخ دهد، اما معمولاً افراد بین 16 تا 55 سال را مبتلا می کند. جنسیت: در زنان احتمال نوع ...