تغییراتی که کاهش وزن در تک تک اعضای بدنتان ایجاد می کند
سایر خبرها
آیا آبغوره برای لاغری و کاهش وزن مناسب است؟
خشک استفاده شود چرا که سرد دموی دارای طبیعتی گرم و تر است و برای لاغری باید به روش درمان به ضد استفاده کرد که مصرف غذاهای سرد و خشک می تواند موجب لاغری فرد شود و آبغوره یکی از غذاهای سرد و خشک است. توجه: افزودن آبغوره به سالاد به خوش طعم شدن آن کمک می کند و از آن جایی که این غذا کم کالری بوده فقط می تواند در کنترل وزن موثر باشد. آبغوره برای چه افرادی مناسب نیست؟ افرادی ...
با مصرف این قرص دیگر خروپف نمی کنید
به گزارش دیلی میل، این قرص جدید علائم آپنه انسدادی خواب (OSA) را کاهش می دهد ؛ علائم آپنه انسدادی خواب باعث بروز خروپف شدید و گاهی وقفه تنفسی می شود. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایرنا، نتایج اولیه آزمایشات بالینی نشان می دهد که مصرف شبانه این قرص، این مشکلات را تا 74 درصد کاهش می دهد. مردان و زنان هر دو می توانند به آپنه انسدادی خواب مبتلا شوند اما این عارضه در میان ...
درمان های خانگی برای رفع و جلوگیری از افتادگی پوست
تضعیف نماید که باعث آسیب به پوست نیز می شود. علل افتادگی پوست علاوه بر افزایش سن، پوست می تواند به دلیل قرار گرفتن در معرض اشعه های مضر خورشید، سیگار کشیدن بیش از حد، مصرف منظم مشروبات الکلی، چاقی، بارداری، کاهش وزن سریع، رژیم غذایی نامناسب، استفاده اشتباه از محصولات مراقبت از پوست، کم آبی و مصرف مواد شیمیایی سخت بر روی پوست، باعث تضعیف و افتادگی شود. علاوه بر تضعیف ...
بهترین حالت برای خوابیدن کدام است؛ چپ یا راست؟
فقرات در بالا قرار می گیرند و ستون فقرات فشار زیادی را متحمل می شود. دور از انتظار نیست که شما در این موقعیت با درد شدیدی در سر و گردن از خواب بیدار شوید. به شکم خوابیدن فشار زیادی را به عضلات، مفاصل و بافت های بدن وارد می کند؛ در این حالت حتما تجربه داشته اید که در طول خواب بدن برای پیدا کردن حالت راحت خود مدام وضعیت خود را تغییر می دهد. این امر باعث پریشان خوابی و کاهش کیفیت خواب خواهد شد ...
خواص دانه چیا برای لاغری و کاهش وزن
و بدن نمی تواند تمامی آنها را به راحتی هضم کند. این خاصیت از فیبرها باعث کاهش اشتهای کاذب شده و از پرخوری افراطی جلوگیری می کند. علاوه بر این دانه چیا می تواند 10 تا 12 برابر وزن خود آب جذب کند و به شکل دانه های ژله ای در معده شما بزرگ شود. این ویژگی نیز باعث احساس سیری در بدنتان شده و به طور خودکار کمتر غذا می خورید. از طرفی دیگر میزان کربوهیدرات قابل هضم موجود در 2 قاشق غذاخوری دانه ...
بادام زمینی و لاغری (آشنایی با فواید و روش مصرف بادام زمینی برای لاغری)
گرسنه شوید و تصمیم های بد غذایی بگیرید خیلی کمتر خواهد شد. افزایش سوخت و ساز بدن مصرف بادام زمینی باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود و در نتیجه بدن برای تامین انرژی مازاد از چربی های ذخیره و انباشته شده، استفاده می کند. از این رو به طور کلی مواد غذایی که موجب افزایش متابولیسم بدن شوند، یکی از بهترین و سریع ترین گزینه ها برای کاهش وزن هستند. هضم بهتر غذا، پیشگیری و درمان ...
حقیقتی تلخ درباره نوشیدن قهوه که هیچ کس از آن مطلع نیست
ساعت و بیشتر بی آب مانده است و هر روز صبح دچار کم آبی می شود. در ادامه 3 نوشیدنی مفید که می تواند به سلامت بدن شما کمک کند را به شما معرفی خواهیم کرد: آب لیمو: فواید آب لیمو، گرم یا سرد، بسیار چشمگیر است. در مرحله اول (دو قاشق غذاخوری) آب لیمو تقریباً یک چهارم ویتامین C توصیه شده روزانه شما را شامل می شود. بعد به هضم ، هیدراتاسیون و حتی از کاهش وزن کمک می کند. همچنین محتوای ...
طبع سماق چیست و مصلح آن کدام است؟
طبع سماق چیست؟ طبع سماق سرد و خشک است و برای افراد گرم مزاج بسیار مفید است. از منظر طب سنتی ایرانی طبع سماق سرد و خشک در درجه دوم است و سردی برگ آن کم تر از دانه آن است. از دیدگاه این طب کباب طبعی گرم داشته و مصرف سماق به همراه آن باعث اعتدال در بدن می گردد. چه موادی مصلح سماق هستند؟ به دلیل اینکه بیشتر از سماق به عنوان ادویه استفاده می شود خود مصلحی برای دیگر مواد ...
خواص بی نظیر لیمو شیرین
خواص بی نظیر لیمو شیرین به گزارش جام جم آنلاین به نقل از چطور لیمو شیرین از مرکبات بسیار مفید و دارای طبع سرد و خشک است. لیمو شیرین با داشتن منبع غنی ویتامین C، اسید سیتریک، مس و آهن یکی از مفیدترین میوه ها برای درمان بیماری ها است. در صورت مصرف لیمو شیرین با پوست داخلی بیش از 77 میلی گرم ویتامین C به بدن می رسد. خواص لیمو شیرین به درمان سرماخوردگی، سلامت استخوان و کاهش ...
طبع بامیه سرد است یا گرم و مصلح آن کدام است؟
: نگاهی به فواید تخم خربزه بهترین مصلحات بامیه کدامند؟ به طور کلی ادویه جات گرم می توانند در فصول سرما خون را در بدن شما به گردش در بیاورند و به هضم غذا و تقویت سیستم ایمنی کمک شایانی نمایند و در آخر باعث پیشگیری از انواع سرماخوردگی و آنفولانزا شوند. با توجه به اینکه طبع بامیه سرد و تر است این ادویه جات از مصلحات مناسبی بوده و می توانید همراه غذا هایی که با بامیه طبخ شده اند، مصرف ...
برای بی خوابی در دوران بارداری چکار کنیم؟
مغز سیگنال می دهد و باعث می شود به راحتی به خواب بروید. برای فراهم کردن شرایط هرچه بهتر خواب توصیه می کنیم به پیشنهادات زیر عمل کنید: فقط در تخت بخوابید و نه در جای دیگر. زمان خواب و بیداریتان باید مشخص باشد. اتاق خواب را تاریک و خنک نگه دارید. تختخواب را تا حد امکان راحت کنید. از استفاده از صفحه نمایش در تختخواب، مانند تلفن یا تلویزیون خود ...
رژیم لاغری خیلی ساده و خوشمزه
...> ماهی: پروتئین برای هر کالری که جذب بدن می کند بیش از کربوهیدرات و چربی ها، احساس سیری ایجاد می کند بنابراین با دریافت کالری بیشتر از پروتئین ها نسبت به کربوهیدرات های سریع، موجب کاهش وزن بیشتری می شوید. هنگام انتخاب منابع پروتئینی، غذا های دریایی مانند ماهی بهترین منابع برای احساس سیری با کالری کمتر می باشد. این مواد غذایی دارای پروتئین بیشتر از کالری هستند مطالعه ای بر روی مردان با وزن ...
خواص شگفت انگیز چای کوهی
غذا کاربرد دارد. این گیاه در درمان بیماری های معده و روده با منشاء روانی و بیماری های اسهال توأم با تحریکات عصبی، نقش موثر و آرامش بخشی دارد. این گیاه با تنظیم و بهبود گوارش موجب سلامت معده و کاهش درد آن می شود. بهبود سلامت معده با چای کوهی چای کوهی خلط آور است مصرف چای کوهی هنگام سرماخوردگی به دلیل خاصیت خلط آوری آن سبب باز شدن راه بینی و گلو می شود. خواص چای کوهی ...
آلرژی پاییزی را با مصرف کدام ویتامین ها کاهش دهیم؟
( نسبت وزن به قد) بیشتر باشد علائم آلرژی در او شدیدتر می شود. افراد برای جلوگیری از بروز حساسیت های فصلی باید رژیم غذایی مناسب با شرایط بدن خود داشته باشند. افراد چاق باید طبق برنامه با رعایت زمان بندی مناسب، حفظ عضلات بدن و کاهش درصد چربی، وزن خود را به طور اصولی کم کنند تا از عوارض ناشی از بروز آلرژی در امان بمانند. در فصل پاییز برای کاهش بروز آلرژی چه ویتامین هایی مصرف کنیم؟ در ...
در پاییز گوشت مرغ بخورید!
استفاده از سبزی ها و صیفی های رنگی باشد، تاثیر بیشتری بر تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از ابتلا به بیماری های ویروسی فصلی در روزهای سرد سال خواهد داشت. در ادامه این مطلب با اهمیت مصرف گوشت مرغ در فصل پاییز بیشتر آشنا می شویم. گوشت مرغ به دلیل داشتن کالری نسبتا پایین نسبت به گوشت های قرمز می تواند گزینه خوبی برای روزهای سرد پاییزی و زمستانی باشد، چراکه معمولا تحرک افراد در روزهای سرد ...
ساخت یک قرص معجزه گر برای درمان خروپف
می فرستد تا ماهیچه های نای منقبض شوند، امری که معمولاً باعث از خواب پریدن فرد می شود. در موارد شدید، هر چند دقیقه خواب فرد قطع می شود. اختلال وقفه تنفسی درمان قطعی ای ندارد و برای کنترل آن معمولاً فرد باید تغییراتی در سبک زندگی خود به وجود آورد مثل کاهش وزن، کنار گذاشتن مصرف الکل، خوابیدن به پهلو و استفاده از یک دستگاه کمک تنفسی به نام سی پپ (CPAP). دستگاه سی پپ یک ماسک است ...
دلایل کم نشدن وزن با وجود رژیم غذایی و ورزش
انواع تمرین های مقاومتی مانند بلندکردن وزنه است. این کار به شما کمک می کند توده عضلانی باارزش تان را که در صورت ورزش نکردن به همراه چربی بدن سوزانده می شود، حفظ کنید. پرخوری می کنید پرخوری یکی از عوارض جانبی شایع هنگام رژیم گرفتن است. پرخوری یعنی خوردن سریع مقدار زیادی غذا که اغلب بسیار بیشتر از نیاز های بدن شماست. برخی از این افراد در خوردن هله هوله و برخی در مصرف غذا های سالم ...
درمان خانگی کبد چرب با مواد غذایی سالم
دو سر، به از دست دادن چربی بیش از حد و درمان نوع غیرالکلی بیماری کبد چرب کمک می کند. 10.کلم بروکلی مصرف مرتب کلم بروکلی که غنی از آنتی اکسیدان است، به کاهش چربی بدن و خارج شدن سموم بدن کمک می کند. بروکلی باعث کاهش تری گلیسیریدهای کبدی و ماکروفاژهای کبدی و بنابراین، باعث سلامتی کبد می شود. چه چیزهایی برای کبد چرب مضرند؟ خوراکی های بالا برای بهبود بیماری ...
8 نکته برای کاهش چربی اضافه صورت
را افزایش داده و در متابولیسم تغییراتی ایجاد کند، در نتیجه، به ذخیره چربی منجر شود. افزون بر این، یک برنامه خواب منظم و خوب ممکن است به کاهش کیلوهای اضافه بدن کمک کند. یک مطالعه نشان داد که کیفیت بهتر خواب با موفقیت در روند کاهش وزن مرتبط بوده است. از سوی دیگر، برخی مطالعات نشان داده اند که کمبود خواب می تواند میزان مصرف غذا را افزایش داده و موجب افزایش وزن و افت ...
چند غذای خوب برای خواب بهتر
مغذی دارند یا خوشمزه هستند، اما خوردن غذا نزدیک به موقع خواب همیشه ایده خوبی نیست. اقبال و مرچنت در مورد مصرف کافئین در اواخر روز هشدار می دهند، زیرا مغز را تحریک می کند و به شما انرژی می دهد؛ بنابراین شما را بیدار نگه می دارد. اقبال توضیح می دهد که غذا های سرشار از قند نیز می توانند تحریک کننده باشند و می گوید: قند ها برانگیختگی را افزایش می دهند و موجب افزایش دوپامین می شوند که در ...
راهکارهای خانگی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
می دهید حتی برای مدت زمانی کوتاه، باعث سفت و سخت شدن بدنتان می شود که در نتیجه قرار گرفتن در معرض یک محرک طبیعی است و این عمل به نوبه خود باعث می شود که انعطاف پذیری تان نسبت به بیماری و استرس افزایش یابد. خواص دمنوش رزماری رزماری سرشار از ویتامین C است. این ویتامین در گل ها و برگ های آن وجود دارد. این گیاه معطر برای تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مؤثر است، اما مبتلایان به ...
بخندید تا لاغر شوید!
5 روش عجیب برای لاغری به گزارش جام جم آنلاین به نقل از fararu ، برای کاهش وزن می توان از برخی روش های غیرمعمول و عجیبی که بسیار آسان هستند، اما شما به فکر استفاده از آن ها نیستید، کمک گرفت. به گزارش مشرق، سوخت و ساز چربی و کالری های بدن سبب می شود تا شما به وزن ایده آل خود برسید؛ ورزش کردن و خوردن غذا های کم کالری به کاهش وزن کمک بسزایی می کند، اما گاهی اوقات برای چربی سوزی ...
خواص و کاربرد های عجیب پوست موز
و ویتامین های فراوان برای سلامت بدن، زیبایی و پوست و مو؛ می تواند به عنوان یک داروی خواب آور قوی و برطرف کننده بی خوابی نیز مورد استفاده قرار بگیرد. برای درمان بی خوابی و بدخوابی مزمن، کارشناسان نوشیدن چای موز را توصیه می کنند. به نظر کارشناسان قرص های خواب آور اثر کوتاه مدت دارند ومصرف طولانی مدت آن ها به دلیل وجود ترکیبات مضر در آن ها موجب بی خوابی و پایین آوردن کیفیت خواب می شوند. از ...
بهترین غذا های کاهش دهنده وزن
یا با آن سس هوموس خانگی درست کنید. Kabuli نوعی نخود است که بیشتر در آمریکا مصرف میشود ولی حواستان به خرید نخود desi باشد، میزان فیبر و آنتی اکسیدان های این نخود نسبت به سایر انواع آن بیشتر است. گریپ فروت گریپ فروت یک چربی سوز فوق العاده است که حاوی ترکیباتی است که می توانند هورمون انسولین را که باعث ذخیره ی چربی در بدن میشود را کاهش دهند، که همین امر سبب کاهش وزن ...
درمان خروپف با یک راه حل ساده خانگی
...: بسیاری از افراد هنگام خواب از مشکل خروپف رنج می بردند که نه فقط باعث ناراحتی خودشان بلکه موجب ناراحتی اطرافیان نیز می شوند. بسیاری از افراد از مشکل خروپف رنج می برند که این مشکل می تواند باعث ناراحتی افرادی شود که که همراه آن ها در اتاق می خوابند. اگر همه راه ها و درمان های توصیه شده برای رهایی از خروپف را امتحان کرده اید و هیچ فایده ای نداشته است، در این گزارش یک راه حل ساده ...
دلایل پرخوابی چیست؟ + روش درمان
، بدن چهار یا پنج چرخه مختلف خواب رم (REM) یا حرکت سریع چشم و غیر رم را پشت سر می گذارد. این چرخه ها برای کمک به احساس آرامش و استراحت کافی در روز بعد اهمیت دارند. وقفه هایی که در چرخه خواب ایجاد می شوند ممکن است به خواب آلودگی منجر شده که در برخی افراد موجب پرخوابی می شود. از جمله عوامل موثر در این زمینه می توان به موارد زیر اشاره کرد: - سر و صدای بلند - نور ...
5 ترکیب فوق العاده با شیر برای تقویت بدن
چه به صورت خشک شده بهترین راهکار برای رفع یبوست است. یبوست سبب بروز انواع بیماری ها و عارضه های مختلف در فرد خواهد شد. پس اگر دچار یبوست شده اید می توانید از انجیر خیس خورده در شیر استفاده کنید. مصرف انجیر خیسانده شده در شیر علاوه بر رفع یبوست برای درد مفاصل و آرتروز بسیار کمک کننده و مفید است. بیشتر بخوانید 8 ماده غذایی بی نظیر برای عضله سازی فواید نوشیدن شیر سرد قبل از خواب را بیشتر بشناسید دستور تهیه یک غذای عضله ساز! انتهای پیام/ ...
فواید پیاده روی بعد از خوردن شام
تاثیر مثبت پیاده روی بعداز خوردن شام بر سلامت بدن به گزارش جام جم آنلاین به نقل نمناک، حرکت و تغذیه مناسب دو روی سکه هستند؛ حرکت، قبل از غذا اشتها آور است و حرکت آهسته، چند دقیقه پس از صرف غذا، باعث سهولت عمل معده می شود؛ به طوری که احساس سنگینی و حتی اشکال در تنفس ناشی از سنگینی معده را از بین می برد. هم چنین پیاده روی به خصوص به خانم هایی که دردهای استخوانی در ناحیه پا دارند و یا از ...