توصیه های طب سنتی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
سایر خبرها
پیشگیری از ابتلا به سرطان با این خوراکی ها
علیرضا یارقلی، متخصص طب ایرانی درباره باید ها و نباید های غذایی در طب ایرانی به ویژه برای پیشگیری از ابتلا به سرطان ، گفت: غذا های فرآوری شده و مانده که به آن غذا های آماده و فست فود می گوییم غذا هایی غلیظ هستند که در بدن ایجاد سودا می کنند و جزو التهابات سرد و غلظت آورنده بوده و موجب سرطان می شوند. وی با اشاره به ضرورت استفاده از غذا های تازه و طبیعی برای حفظ سلامت بدن، اظهار داشت ...
علائمی که خبر از مصرف زیاد کافئین می دهد
به مصرف کافئین دارید، گزینه های زیر را در نظر داشته باشید: اطمینان حاصل کنید که روزانه حداقل شش تا هشت لیوان آب تصفیه شده می نوشید. به جای مصرف کافئین در هنگام صبح، مقداری آب گرم همراه با چند قطره آب لیموی تازه میل کنید. برای جلوگیری از تحریک پذیری، سعی کنید گوارش تان را تنظیم کنید. اگر احساس خستگی یا استرس دارید، زمان بیشتری را به خواب اختصاص دهید. ...
خستگی آدرنال چیست و چطور درمان می شود؟
... در حال حاضر، درمان دارویی برای خستگی آدرنال وجود ندارد. درمان های طبیعی پیشنهادی شامل تغییر در سبک زندگی مانند کاهش مصرف قندها و کربوهیدرات های ساده، کافئین، مواد غذایی فرآوری شده و غذاهای سرخ شده، مصرف موادغذایی با پروتئین بالا، غلات کامل و سبزیجات، داشتن برنامه خواب منظم، مصرف آب کافی در طول روز، کاهش استرس از طریق مراقبه، تمرینات تنفس عمیق، ورزش و کاهش ساعات استفاده از دستگاه های ...
7ماده غذایی که باعث بهبود خلق و خو می شوند
کاهش سطح هورمون سروتونین در خون ممکن است تأثیرات منفی بر حالات و خلق و خوی افراد بگذارد که شبکه سی ان ان آمریکا برای مقابله با این مشکل به مصرف 7 غذای طبیعی که به بهبود خلق و خو کمک می کند، توصیه کرده است: آجیل آجیل (گردو، بادام هندی، بادام) یک میان وعده مناسب برای بهبود خلق و خوی شما است. این مواد حاوی تریپتوفان است که یک آمینو اسید مهم برای تولید سروتونین به شمار می رود ...
پس از ابتلای یکی از اعضای خانواده به کرونا، چه باید کرد؟
بیماری کرونا در جامعه جلوگیری نماید. این متخصص طب اورژانس ادامه داد: رعایت فاصله گذاری اجتماعی از افرادی که علائم سرماخوردگی دارند نیز می تواند مانع شیوع بیشتر کویید19 شود این در حالی است که اگر رعایت فاصله مناسب از این افراد وجود نداشت حتما باید از ماسک استفاده کرد چراکه در غیر این صورت ویروس به سهولت به فرد سالم رسیده و او را بیمار می کند. دادلانی عنوان کرد: بهتر است حتی ...
نسخه جهانی عبور از کرونا
، حبوبات، غلات، آجیل ها و خوراکی های سبوس دار گنجانده شده باشد. افراد بالغ باید روزانه پنج وعده میوه و سبزی تازه (400 گرم) بخورند. شیرین و شور نباشید: مصرف روزانه نمک باید به روزانه حداکثر پنج گرم برسد. این مقدار برابر با یک قاشق چایخوری سرخالی است. این مسأله درباره شکر به ویژه شکر اضافه شده به غذا نیز وجود دارد. میزان انرژی دریافتی روزانه شما از منابع غذایی حاوی شکر اضافه شده باید حداکثر ...
استرس کرونا علایم بیماران فیبرومیالژیا را تشدید می کند
برای این افراد ایجاد کند. از یک طرف بسیاری از علایم و نشانه هایی که بیماران فیبرومیالژیک دارند نظیر بدن درد، سردرد، بی حالی و خستگی شبیه علایمی است که ممکن است بیماران مبتلا به کرونا هم تجربه کنند. از طرف دیگر نگرانی از احتمال ابتلا به کرونا استرس زا و اضطراب آور است و این استرس می تواند باعث اختلال خواب و شعله ور شدن و افزایش علایم فیبرومیالژیا شود. عضو هیئت مدیره انجمن طب فیزیکی و ...
اصول طب سنتی در پیشگیری و درمان کرونا می تواند موثر باشد
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمانشاه ؛ محمدحسین فرزایی متخصص طب سنتی در خصوص استفاده از طب سنتی در پیشگیری و درمان کرونا ، گفت : مبنای اصلی طب سنتی پیشگیری از بیماری ها و حفظ سلامتی است. او در بیان توصیه طب سنتی برای پیشگیری از ابتلا به بیماری ویروس کرونا، گفت : خواب کافی، دوری از استرس، کاهش فعالیت بدنی و کاری، استفاده نکردن از غذا های سنگین و دیر هضم و سرخ کردنی ...
راهکارهای طلایی در بهبود تغذیه فردی ( قسمت دوم)
کاهش یا افزایش وزن مؤثر است؟ تحقیقات اخیر نشان داده اند که زمان بندی مصرف غذا از قبیل مصرف متناوب غذا و یا تغذیه د رساعات اولیه روز، در کاهش وزن افراد از طریق کاهش اشتها کمک می کند. زمان بندی مصرف غذا، بر متابولیسم انرژی در طول روز تأثیر می گذارد. به عبارت دیگر هماهنگی سیکل سیرکادین با وعده های غذایی، یک استراتژی قوی برای کاهش اشتها و بهبود سلامتی است و می تواند با کاهش وزن همراه باشد ...
بارداری سالم با نسخه طب سنتی ( قسمت دوم )
صورت ایجاد یبوست، هر چه سریع تر آن را درمان کنند. چرا که یبوست باعث افزایش رطوبت در بدن می شود. فعالیت های بدنی و ورزش های مختص بارداری باید زیر نظر متخصص زنان انجام شود تا کمک به دفع رطوبت های اضافه در بدن کند. حتماً این افراد دقت کنند که فعالیت مناسب داشته باشند، چرا که عدم فعالیت سبب جمع شدن مایعات در بدن می شود. به این نکته هم باید توجه شود که این افزایش رطوبت و افزایش وزن برای خیلی افراد بعد ...
چگونه رفلاکس معده را درمان کنیم؟
. حتما به این نکته توجه داشته باشید که از مصرف وعده های غذایی حجیم قبل از فعالیت های سنگین، ورزش یا در هنگام استرس خودداری کنید. غفوری مطرح کرد: توصیه می شود در هنگام خواب سر بالاتر از بدن قرار گیرد. همچنین از پوشیدن لباس های تنگ خودداری کنید. عضو انجمن گوارش و کبد ایران گفت : استفاده از یک رژیم غذایی اصولی و منطقی به درمان رفلاکس معده کمک می کند. بنابراین یکی از ساده ترین راه هایی که می تواند رفلاکس و سوزش معده را کاهش دهد، پرهیز از مصرف وعده های غذایی حجیم است. به این صورت که مصرف 5 تا 6 وعده غذایی در روز به جای دو تا سه وعده کوچک می تواند کمک کننده باشد. ...
طب آیورودا چیست؟
. دیدگاه طب آیورودا در مورد درمان بیماری ها طب آیورودا با برنامه درمانی متفاوتی برای هر بیماری مواجه می شود. متخصص این طب مسائلی مثل فیزیک فرد، وضعیت روحی و نیروهای اصلی موجود در بدن او را بررسی کرده و تلاش می کند با تعیین برنامه مناسب تعادل میان عناصر مختلف را برقرار کند. بنابراین هدف اصلی برنامه های درمانی در این روش طبی پاکیزه سازی بدن و از بین بردن هر نوع عوامل ...
خواص شگفت انگیز چای سبز
...> این پزشک متخصص تغذیه گفت: بدون تردید در کنار خواص بی شماری که برای مصرف چای سبز و گنجاندن آن در برنامه غذایی روزانه ذکر شد، افراد باید از مصرف بی رویه آن خودداری کنند. بهترین ساعت مصرف چای سبز و تاثیرگذاری این دم نوش، 2 ساعت پس از صرف وعده های غذایی است؛ نباید فراموش کرد که مصرف آن در نزدیکی زمان صرف غذا باعث کاهش جذب آهن غذا خواهد شد. خدایاری تاکید کرد: در نظر داشته باشید که مصرف این ...
چگونه در زمان قرنطینه، رژیم غذایی و وزن مناسب را حفظ کنیم
ارائه می دهد که زمان زندگی ما را تحت تاثیر قرار می دهد. رژیم های غذایی پیچیده ای که نیاز به خرید عمده و تهیه وعده های غذایی دارند، ممکن است در حال حاضر درمان آن بسیار دشوار یا استرس زا باشد. برای شروع، تمام توصیه های معمول کاهش وزن اعمال می شوند: تمرکز بر روی تغذیه سالم، ورزش منظم و خواب راحت. اما با توجه به واقعیت های زندگی در این دوران، شاید این یکی کافی نباشد. آنچه کرک پاتریک پیشنهاد می ...
چرا نیمه شب ها از خواب میپریم
اما ممکن است در کنار کسی که این مشکل را دارد، بخوابند. تغییرات سبک زندگی برای افرادی که از آپنه خواب (وقفه تنفسی در خواب) رنج میبرند، میتواند تغییر بزرگی ایجاد کند (اگرچه این امر باید توسط متخصص انجام شود). فیشر میگوید که این بستگی به میزان مصرف کافئین دارد اما مردم تمایل به دست کم گرفتن تأثیر آن دارند و نمی دانند که آن تا چه اندازه می تواند در بلند مدت روی خواب تاثیر بگذارد. ...
غذاهایی که ورزشکاران باید بخورند
ورزشی فعالیت می کنند، همچنین برای افرادی که برای کسب سلامتی به ورزش می پردازند، مناسب است. لازم به ذکر است، فرهنگ غذایی در خانواده و عوامل زیاد دیگری می تواند بر عادات غذایی افراد تأثیرگذار باشد. نیازهای انرژی ورزشکاران نسبت به غیرورزشکاران، 2 تا 3 برابر بیشتر است، بنابراین هر ورزشکاری باید براساس روندی مشخص، یک اصول تغذیه مناسب شرایط فیزیولوژیکی خود داشته باشد. نویسنده این ...
بیماران مبتلا به کرونا غذای زودهضم مصرف کنند
نزدیکی زمان صرف غذا باعث کاهش جذب آهن غذا خواهد شد. این پزشک متخصص تغذیه گفت: در نظر داشته باشید که مصرف این دمنوش از بروز آلزایمر و کند شدن فعالیت مغز جلوگیری کرده و ضمن آن در افزایش قدرت حافظه و بهبود عملکرد مغز تأثیر قابل تأملی دارد. لیمو ترش منبع سرشار از ویتامین c یک متخصص تغذیه، با اشاره به فواید مصرف لیموترش جهت تقویت سیستم ایمنی بدن، اظهار کرد: لیموترش یکی از ...
برای ریزش مو این میوه را بخورید
کننده خون نیز نام می برند و روغن موجود در نارنگی آلودگی های داخل خون را دفع می کند؛ از دیگر فواید مصرف نارنگی می توان به تقویت ریشه موی سر اشاره کرد لذا در طب سنتی مصرف این میوه برای افرادی که ریزش مو دارند به شدت توصیه می شود. از طرفی وجود ویتامین C و پتاسیم در نارنگی موجب شده تا مصرف آن استخوان های بدن را تقویت کرده و از پوکی استخوان جلوگیری خواهد. بر اساس این گزارش، موارد ...
مضرات و فواید انواع گوشت از نظر طب سنتی
" نسبتاً مفید است، اما بهتر است مصرف این گوشت و اجزای بدن مرغ و خروس زیر نظر طبیب طب سنتی باشد. "گوشت ماهی طبیعی" که در رودخانه ها و دریا ها رشد کرده، برای افراد گرم مزاج مناسب است؛ مصرف ماهی برای سایر افراد موجب ایجاد بلغم و سنگینی می شود؛ مصرف ماهی برای افراد سردمزاج به هیچ وجه توصیه نمی شود همچنین باید توجه داشت که خوردن ماهی همراه با ماست یا دوغ به شدت مضر است و می تواند باعث عوارض شدید جسمی شود. ماهی بهتر است لاغر باشد و رنگ طبیعی داشته باشد؛ کباب کردن آن با روغن زیتون، نمک و زنجبیل می تواند به اعتدال آن کمک کند. ...
ملاحظات طب سنتی در حجامت
نفس و کهیر (علائم حساسیت و آلرژی) می کنند. بروز و شدت بیماری ها در افرادی که مزاجشان گرم و تر است بیشتر مشاهده می شود. در واقع این افراد در این فصل بیشتر مستعد ابتلا به بیماری ها و عارضه هایی نظیر احساس سنگینی و خواب آلودگی شدید، حساسیت و آبریزش بینی و بروز جوش می شوند. برای پیشگیری از این عارضه ها افراد باید سعی کنند با ورزش کردن و تغذیه مناسب مانند غذاهای سبک، میوه و سبزی، انواع آش و سوپ ...
سفید شدن مو قبل 40 سالگی علل جدی دارد
افراد عادی است که در زنان بیشتر از مردان رواج دارد. کمبود آهن موجب کم خونی می شود. این مسئله به همراه کمبود ویتامین B12 ، به سفید شدن سریعتر موها می انجامد. بیماری عروق کرونر نیز یکی از عوامل موثر در سفیدی زودرس موها است. افراد مبتلا به این بیماری میزان موی سفید بیشتری نسبت به دیگران دارند. شوینده های نامناسب در برخی موارد استفاده از شامپو های نامناسب باعث ...
خواص شگفت انگیز چای سبز
بوده و میزان استرس را کاهش می دهد همچنین افزایش سطح تمرکز را بالا برده و مانع از بروز افسردگی می شود.این پزشک متخصص تغذیه گفت: بدون تردید در کنار خواص بی شماری که برای مصرف چای سبز و گنجاندن آن در برنامه غذایی روزانه ذکر شد، افراد باید از مصرف بی رویه آن خودداری کنند. بهترین ساعت مصرف چای سبز و تاثیرگذاری این دم نوش، 2 ساعت پس از صرف وعده های غذایی است؛ نباید فراموش کرد که مصرف آن در نزدیکی زمان ...
نگاهی به ارتباط هورمون شادی با تغذیه
افزایش سن، آسیب ناشی از فعالیت رادیکال های آزاد موجب استرس اکسیداتیو در سلول های بدن می شود. در صورت عدم دریافت مواد غذایی مناسب این رادیکال های آزاد، در مرور زمان به سلول های مغزی لطمه جدی وارد کرده و موجب بروز حالات بیماری روحی از قبیل افسردگی، بدخلقی و کم خوابی می شود. مصرف غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان ها می تواند به مقابله با رادیکال های آزاد کمک کند. به عنوان مثال، آنتی اکسیدان هایی که ...
تغذیه متعادل، یکی از مهمترین راههای دفاع در برابر کرونا
غذایی نیز بسیار مهم است. وی گفت: افراد باید سعی کنند به موقع غذا بخورند و وعده صبحانه را در وعده های غذایی خود جای دهند و همچنین میان وعده را نیز داشته باشند تا نیاز غذایی بدن تامین شود. عمادزاده افزود: مصرف ویتامین c نیز بسیار مهم است و کمبود آن موجب ضعف سیستم ایمنی بدن می شود. وی ادامه داد: برای این منظور باید از میوه و سبزی های سرشار از این ویتامین مانند مرکبات در ...
با این دمنوش خواب راحتی را تجربه کنید
بسیاری از افراد از اختلال بی خواب ی رنج می برند و از قرص های خواب آور استفاده می کنند اما این افراد می توانند بدون قرص و با استفاده از داروهای گیاهی خواب آور مشکل بی خواب ی را سریع درمان کنند، مشکل بی خوابی دارید؟ اگر به توصیه متخصصان طب سنتی عمل کنید، شاید هرگز به قرص های خواب آور نیاز نداشته باشید، در ادامه با داروهای خواب آور گیاهی آشنا خواهید شد و باید بدانید که داروهای گیاهی راه حلی مناسب ...
راه های بازگشت حس بویایی و چشایی در مبتلایان به کرونا
نسبت یک به سه مخلوط و روزانه دو قاشق استفاده کنند، همچنین خوردن کندرخوراکی در آبجوش، هل و دارچین، دود اسفند، بخور اسفند و کندر نیز موثر است. محقق طب سنتی در چهارمحال و بختیاری در ادامه با بیان اینکه ویروس کرونا به صورت سیستماتیک اعضای بدن را تحت تاثیر تبعات خود قرار می دهد، عنوان کرد: بیش ترین اعضایی که تحت تاثیر این ویروس قرار می گیرند ریه و معده است، همچنین کرونا بر روی کلیه، مثانه و ...
چگونه از کبد در دوران "کرونا و دورکاری" محافظت کنیم؟
ناگهانی سبک زندگی در بحبوحه همه گیری بیماری کووید-19 می تواند با پیامدهای مضری همراه باشد. برای مثال دورکاری به طور معمول و با توجه به افزایش سطح استرس و ساعت کاری و همچنین تغییر در عادت های غذایی و ورزش کردن، شرایط را دشوارتر می کند. این روزها برای بسیاری از افراد مصرف غذاهای سرخ شده و آماده در حین دورکاری به بخشی از سبک زندگی تبدیل شده و فعالیت بدنی به دلیل حضور بیشتر در محیط ...
دلایل و راههای جلوگیری از احساس خواب آلودگی پس از خوردن ناهار
وعده های غذایی غنی از پروتئین و کربوهیدرات به احتمال زیاد باعث خواب آلودگی در افراد می شود. در بیشتر موارد ،افت انرژی بعد از غذا خوردن یک واکنش بیولوژیکی طبیعی است. با این حال ، اگر این امر مانع فعالیت های روزمره شود ، بهتر است فرد در محتویات و زمان وعده های غذایی خود تغییر ایجاد کند. اگر این نوع تغییرات کمکی نکرد ، به پزشک مراجعه کنید. منبع : بیتوته ...
خواص شگفت انگیز لیموترش
به گزارش شهرآرانیوز، احمد ساعی در خصوص خواص لیموترش و مصرف آن به منظور تقویت سیستم ایمنی بدن، گفت: لیموترش یکی از مرکبات سرشار از ویتامین C است و از این جهت برای تقویت سیستم ایمنی بدن و دریافت ویتامین C گزینه خوبی است. این متخصص تغذیه بیان کرد: یکی از مزایای لیموترش علاوه بر ویتامین C ترشی ناشی از PH پایین آن است که این خاصیت اسیدی سبب می شود علاوه بر دریافت ویتامین C سبب دریافت فلزاتی ...