خانهسبک زندگی سالم، رمز ملاقات دیرتر با مرگ
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
16
سایر خبرها
توصیه هایی برای افرادی که نمی توانند ورزش کنند
و سبزیجات برای حفظ سلامت قلب مصرف میزان بیشتری از مواد غذایی طبیعی و سالم توصیه می شود. گنجاندن انواع میوه و سبزیجات تازه و سالم به رژیم غذایی توصیه می شود چرا که حاوی انواع آنتی اکسیدانهاست و مصرف آن ها به حفظ بدن در برابر انواع بیماری ها کمک می کند. خودداری از استعمال سیگار و مواد الکلی استعمال سیگار و مصرف مواد الکلی تاثیر منفی بر سلامتی دارند چرا که احتمال ابتلای فرد به انواع بیماری ها را افزایش می دهند. همچنین مصرف این دو ماده با افزایش خطر حمله قلبی و دیگر بیماری های قلبی عروقی همراه است. ...
چگونه شریک زندگی شما می تواند سلامت شما را تحت تاثیر قرار دهد؟
که به ما انگیزه برای انجام این مطالعه را داد این بود که می دانیم سیستم بهداشتی آمریکا بر پایه تک به تک افراد شکل می گیرد؛ اما ما اطلاعات بسیار کمی در این باره داریم. جزئیات مطالعه محققان 5364 زوج را مورد مطالعه قرار دادند که در غربالگری سالانه خود سلامت هستند. محققان مشخص کردند که آیا هر فرد از ارزش گذاری های انجمن قلب آمریکا برای ارزیابی سلامت خود استفاده می کنند یا خیر. ارزش
دوست و دشمن های ریه را بشناسید
/> ویتامین D افرادی که دارای کمبود ویتامین D هستند بیشتر از سایر افراد در معرض ابتلا به عفونت های دستگاه تنفسی هستند. تا جایی که حتی بعضی از محققان معتقدند ویتامین نور خورشید می تواند درمانی برای آسم باشد. بنابراین از پزشکتان بخواهید برایتان آزمایشی بنویسد تا ببینید دچار کمبود این ویتامین هستید یا نه. شاید لازم باشد تحت نظر پزشک مکمل مصرف کنید. چای سیاه یک تحقیق که در
این 9 خوراکی را به خاطر قلب خود هرگز نخورید
به گزارش همشهری آنلاین، باشگاه خبرنگاران براساس گزارش سازمان جهانی بهداشت نوشت: بیماری های قلبی عروقی سالانه حدود 17.9 میلیون نفر یعنی حدود 31 درصد از کل مرگ و میرهای جهان را به خود اختصاص می دهد. اگرچه داشتن یک رژیم غذایی مناسب به حفظ سلامت قلب کمک می کند، اما 9 ماده غذایی وجود دارد که به سلامت قلب شما آسیب می رساند و باید از خوردن آن ها اجتناب کنید: نوشیدنی های شیرین
رژیم کتو چیست و آیا به باروری کمک می کند؟
تخمدان پلی کیستیک، کمک کند. این افراد اگر بتوانند 5 تا 10 درصد از وزن بدن خود را از دست بدهند، ممکن است تخمک گذاری را از سر بگیرند. کتو و سندرم تخمدان پلی کیستیک برخی تحقیقات نشان می دهد که رژیم کتوژنیک علاوه بر کمک به کاهش وزن زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک، می تواند به تعادل مجدد هورمون های آن ها کمک کند. در یک مطالعه که در مجله AACE منتشر شده است، محققان چهار زن دارای
علائم کبد چرب چیست؟ + علت و درمان
الکلی (NAFLD) استاتو هپاتیت غیرالکلی (NASH) و استاتو هپاتیت الکلی علت ایجاد کبد چرب چیست؟ عادات و رفتارهای غلط بسیاری ایجاد کننده این بیماری هستند. علت بوجود آمدن عارضه کبد چرب در زیر آمده است. اضافه وزن یکی از علل کبد چرب است. مصرف الکل و مشروبات الکلی می تواند از علل کبد چرب باشد. مصرف مواد غذایی چرب از مهم ترین علل کبد چرب است. اضافه وزن نداشتن فعالیت بدنی سالم یعنی
عسل و سیاه دانه درمانی احتمالی برای بیماران مبتلا به کووید-19
بدون نسخه برای بیماران مبتلا به کووید-19 نتایج مطالعه نشان می دهد که سیاه دانه به کاهش علائم و پاک سازی ویروسی کمک کرده و مرگ ومیر را در بیماران با بیماری متوسط و شدید کاهش می دهد. به گفته این گروه سیاه دانه می تواند به عنوان یک درمان ایمن و موثر در بیماران کووید-19 استفاده شود زیرا باعث بهبود سریع تر و بقاء می شود؛ بنابراین، آنان نتیجه گرفتند که سیاه دانه یک گزینه درمانی مقرون به صرفه است
کره بادام درختی وخواص آن
مشت بادام روزانه حاوی حدود 80 میلی گرم یا تقریباً 20 درصد از منیزیم مورد نیاز روزانه شما است. یکی از مهم ترین فواید منیزیم، تنظیم عملکرد عضلات بدن است، و فراموش نکنید که این شامل عضله قلب هم می شود. منیزیم به حفظ ریتم سالم قلب، کنترل فشارخون و کنترل تولید کلسترول کمک می کند، همه این موارد برای داشتن یک قلب سالم، نیاز است. منیزیم برای خواب نیز مفید می باشد و به شما در تنظیم
بدترین خوراکی ها برای سلامت قلب
به بیماری قلبی را 9.4 درصد افزایش می دهد. گوشت های پرچرب و فراوری شده مطالعه ای که در سال 2020 در مجله JAMA منتشر شد نشان داد مصرف گوشت های فراوری شده خطر بیماری قلبی و مرگ را 42 درصد افزایش می دهد. همچنین متخصصان رژیم غذایی توصیه می کنند گوشتی را انتخاب کنید که کمتر از 10 درصد چربی داشته باشد؛ بنابراین بیشتر پروتئین دریافتی شما باید از گوشت قرمز بدون چربی و ترجیحا مرغ یا
تغییر فصل و خلقی که تنگ می شود
غذایی سالم شامل مقدار زیادی میوه، سبزیجات و پروتئین داشته باشید. ویتامین دی مصرف کنید. تحقیقات نشان داده است که افراد مبتلا به اختلال عاطفی فصلی اغلب سطح ویتامین دی پایینی دارند. به همین دلیل، به افراد مبتلا اغلب توصیه می شود که مصرف این ویتامین را از طریق رژیم غذایی، قرار گرفتن در معرض آفتاب یا مکمل ویتامین افزایش دهند. تغییر حالت فصلی معمول است، اما اختلال عاطفی فصلی در برخی موارد نیاز
آیا رژیم کتو به باروری کمک می کند؟
به رژیم کتو، کمبود مواد مغذی در بدن است. در واقع، پیروی از رژیم کتو به روشی سالم ممکن است دشوار باشد، زیرا بسیاری از افراد برای ماندن در کتوز از غذاهای با چربی اشباع شده مانند کره استفاده می کنند. طبق انجمن قلب آمریکا، مصرف بیش از حد چربی اشباع شده می تواند باعث افزایش کلسترول شود که قلب را تحت فشار قرار می دهد. به همین دلایل، راشل مالیک متخصص تغذیه باروری معتقد است که پیروی از رژیم
بیماران قلبی مواظب باشند؛ کرونا عوارض خطرناکی برایشان دارد
/> در فصل ابتلا به بیماری آنفلوآنزا، متخصصان از بیماران قلبی -عروقی می خواهند که به خودشان بیش از هر زمان دیگر توجه کنند و در این روزها که ویروس کرونا شایع شده است، این افراد در صورت ابتلا به این ویروس احتمال اینکه در خطر مرگ قرار بگیرند، بسیار زیاد است. البته خوشبختانه افراد مبتلا به ناراحتی های قلبی بیش از افراد سالم در خطر ابتلا به این ویروس نیستند. اما ابتلای آنها به کرونا عوارض خطرناکی به
به چند دلیل مهم باید آب و لیمو بنوشیم
آرتروز آمریکا، ویتامین سی موجود در آب و لیمو می تواند به جلوگیری از آرتریت التهابی و ترویج سلامت مفاصل کمک کند. در یک مطالعه مبتنی بر جمعیت در مورد مردان و زنان 45 تا 74 سال، محققان دریافتند کسانی که کمترین میزان مصرف میوه و ویتامین سی را داشتند، سه برابر بیشتر از کسانی که مصرف ویتامین سی بالاتری داشتند، دچار آرتریت می شوند. این مطالعه در سالنامه های بیماری های روماتیمیک منتشر شده است. آب و
شگفتی های تغذیه ای گوجه فرنگی/خواص بی نظیر آب کرفس
غذایی سالم مانند رژیم غذایی مدیترانه ای (غنی از روغن زیتون، آجیل، غلات کامل، میوه ها و سبزیجات، و مصرف غذاهای دریایی همراه با مصرف کم لبنیات و گوشت قرمز یا فرآوری شده)، غلظت پایین برخی نشانگرهای زیستی التهابی و کاهش خطر بیماری قلبی را نشان می دهد. در مطالعه فعلی، محققان بالغ بر 21 هزار شرکت کننده را که بیش از 32 سال تحت نظر بودند، بررسی کردند. جون لی ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه هاروارد
قلب ها بیمارتر می شوند
. یعنی کارهایی که می توانید انجام دهید تا احتمال ابتلا به بیماری قلبی را تا 80 درصد کاهش دهید. این موارد عبارت اند از: ترک سیگار، حفظ وزن سالم، خوردن غذای سالم و تحرک بدنی. انجمن قلب آمریکا همچنین سه معیار کنترل فشار خون، کلسترول و قند خون را هم در نظر می گیرد. این انجمن پیشنهاد می کند که با کنترل این سه مورد و انجام 4 رفتار بالا، خطر مرگ ناشی از سکته مغزی یا بیماری های قلبی و عروقی کاهش می
ویتامین هایی که ابتلا به کرونا را کاهش می دهد
گروه دانش تیتریک ،مسوول بخش میکروبیولوژی بیمارستان قلب شهید رجایی گفت: رژیم غذایی در تقویت سیستم ایمنی بدن و ابتلا به بیماری ها و ویروس کرونا نقش بسیار موثری دارد و می توان با دریافت مواد غذایی سالم، بدن را در برابر بسیاری از بیماری ها مقاوم کرد. هنگامه صعودی اظهار داشت: بدن ما به گروه هایی از میکرو المان ها نیاز دارد تا با ویروس کرونا و سایر ویروس ها مقابله کند و این ریزمغذی ها در
سبک زندگی سالم، رمز ملاقات دیرتر با مرگ
سلامت نیوز : یافته های جدید محققان آمریکایی که در یک انجمن بین المللی مطرح شده اند، نشان از آن دارند که برخورداری از عادات سبک زندگی سالم بدون توجه به تعداد نسخه های دارویی که توسط افراد مصرف می شوند، می تواند خطر مرگ را از آن ها دور کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سیناپرس، طبق یافته های تحقیقاتی جدید دانشمندان آمریکایی، عادات سبک زندگی از جمله داشتن رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و عدم
سبک زندگی سالم، رمز ملاقات دیرتر با مرگ
یافته های جدید محققان آمریکایی که در یک انجمن بین المللی مطرح شده اند، نشان از آن دارند که برخورداری از عادات سبک زندگی سالم بدون توجه به تعداد نسخه های دارویی که توسط افراد مصرف می شوند، می تواند خطر مرگ را از آن ها دور کند. طبق یافته های تحقیقاتی جدید دانشمندان آمریکایی، عادات سبک زندگی از جمله داشتن رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و عدم استعمال دخانیات می توانند خطر مرگ را حتی در افرادی
خطر مرگ ناشی از کرونا در این افراد دو برابر است
گروه ذانش " تیتریک " ؛ به نقل از واشنگتن پست، متخصصان مرکز کنترل و پیشگیری بیماری های ایالات متحده (CDC) تشخیص داده اند که بارداری در زنان خطر مرگ ناشی از ویروس کرونا را دو برابر می کند. محققان مشاهده کردند براساس آماری که از 22 ژانویه تا 3 اکتبر جمع آوری شده است از بیش از 19 هزار زن باردار مبتلا به کووید19، 33 بیمار فوت کرده اند، میزان مرگ و میر در این گروه 0.2 درصد است. علاوه بر این
توصیه های طلایی برای داشتن ریه سالم
خود در برابر این بیماری بدون شک می تواند در حفظ سلامتی و در امان ماندن از ابتلا به این بیماری موثر باشد. هرچند بیماریِ سرطان علت مشخصی ندارد اما فاکتورهای مشخصی وجود دارد که می تواند فرد را در معرض خطر ابتلا به این بیماری کشنده قرار دهد. فاکتور خطرزا در بروز سرطان ریه مصرف دخانیات از مهمترین فاکتورها در بروز سرطان ریه است و عامل حدود 22 درصد از موارد مرگ و میر ناشی
آیا آسپرین می تواند نخستین داروی بدون نسخه کرونا باشد؟
دهد. محققان دریافته اند که مصرف روزانه یک قرص آسپرین با دوز کم می تواند احتمال بستری شدن در آی سی یو یا نیاز به دستگاه تنفس مصنوعی را بیش از 40 درصد کاهش دهد. علاوه بر این در مقایسه با کسانی که آسپرین مصرف نمی کرده اند، مصرف این دارو خطر مرگ بر اثر کرونا را نزدیک به نصف کاهش می دهد. به نوشته این نشریه، متخصصان دانشکده پزشکی دانشگاه مریلند (UMSOM) می گویند یافته ها خوش بینی محتاطانه ای
تخریب شدید بافت ریه، دلیل اصلی کرونای بلند مدت
کرونا جان سالم به در ببرد، عوارض آسیب های شدید ریوی همچنان در بدن فرد باقی خواهد ماند. تحقیقات متعدد نشان می دهد علائم بلند مدت کرونا در افراد دارای طیف وسیعی است که رایج ترین آن شامل: تنگی تنفس، خستگی و بی حالی، و مه مغزی است. محققان انگلیسی می گویند 5 علامت در مبتلایان به کووید 19 وجود دارد که می تواند ابتلای فرد به کرونای بلند مدت را پیش بینی کند. این 5 علامت شامل موارد ذیل
چند میوه و غذا که نوزاد را زیبا و پر مو می کند
توصیه می شود مصرف رازیانه و بادیان را فراموش نکنید که باید:مقدار زیادی از دانه های رازیانه را بجود. آب انگور : دارای اسیدهای هیدروکسی آلفا (AHA) است، انگور عامل بسیار مهمی در پوست سفید و سالم می باشد، پس زنان باردار که تمایل به داشتن کودک سفید و زیبا دارند، باید: 60 گرم آب انگور تازه دو بار در روز بنوشند ؛ این باعث می شود که کودک شما سالم و قوی باشد و از مشکلات مختلف مانند
عوارض مصرف بیش از حد کافئین چیست؟
. این گزارش در مورد یک بیمار 26 ساله که مقدار دو قاشق چایخوری ( تقریبا 20 گرم) پودر کافئین مصرف کرده است. این میزان معادل 50 تا 60 فنجان قهوه است که به گفته هارستن و همکارانش این میزان بیشتر از مقدار لازم برای کشتن یک فرد است. به گفته محققان مصرف بیش از 1 تا 2 گرم باعث ایجاد اثرات سمی چشمگیری در بدن میشود. در اثر مصرف بیش از 5 گرم کافئین یا غلظت خون بیش از 80 میلیگرم بر لیتر، اثرات
آشنایی با چند مواد غذایی مضر برای وعده صبحانه که باید از خوردن آنها اجتناب کرد
ضروری برای داشتن زندگی سالم است. صبحانه باعث تقویت حافظه می شود و ادراک و احساسات خوب را تقویت می کند، خصوصا در دانش آموزان و دانشجویان به طوریکه محققان معتقد هستند که نخوردن صبحانه اثرات منفی مشهودی بر میزان یادگیری افراد دارد. اکثر ما به دلیل اینکه برای خوردن صبحانه در وقت خود صرفه جویی کنیم و بدلیل عجله داشتن به گزینه های غذاهای بسته بندی شده روی می آوریم. متاسفانه، موادغذایی های منتخب ما
خواص کیوی | خواص کیوی برای زنان باردار | خواص کیوی برای پوست | مضرات کیوی
/> مطالعه ای در سال 2011 ، به بررسی اثرات کیوی بر کیفیت خواب در بزرگسالان با مشکلات خواب پرداخت. این محققان با توجه به اقدامات خود گزارشی دریافتند که خوردن کیوی ، خواب را بهبود می بخشد. دانشمندان اظهار داشتند که این مزیت ممکن است ناشی از محتوای آنتی اکسیدانی و سروتونین کیوی ها باشد. سلامت قلب و فشار خون کیوی ها حاوی فیبر ، پتاسیم و آنتی اکسیدان هستند که همگی از سلامت
