نکات تغذیه ای برای قبل و بعد از ابتلا به کرونا

یک بیمار کرونا چه دمنوش ها و غذاهایی را بخورد؟ / استرس خبرهای منفی بلای جان یک بیمار کرونایی

...: تعادل در مصرف مواد گرمی و ادویه جات گرم در افراد مبتلا به کرونا ویروس باید رعایت شود. وی بیان کرد: افراد در وعده های غذایی روزانه و برای پیشگیری، بسته به مزاج خود میتوانند از موارد و ادویه جاتی مانند دارچین و زنجبیل و تخم گشنیز و سیر و پیاز در رژیم غذایی خود استفاده کنند و همچنین روزانه در اندازه های مناسبی از دمنوش های آویشن و عناب، چای کوهی و گل گاوزبان و عناب (احتیاط در فشارخونی ها ...

نخوردن صبحانه و 12 خطر که سلامتی شما را تحت تاثیر قرار می دهند

مصرف می کنند خوش خلق تر و مثبت تر از افراد دیگر هستند. 9. میگرن پرهیز از خوردن وعده های غذایی باعث افت سنگین قند مورد نیاز بدن می شود. نخوردن صبحانه نیز باعث افزایش فشار خون، ابتلا به میگرن و سردردهای شدید می شود. 10. بالا رفتن هورمون های استرس زا یکی از هورمون های استرس زا که توسط غدد آدرنال تولید میشود کورتیزول می باشد. صبحانه خوردن اثر مستقیمی بر سطح این ...

رژیم کتو چیست و آیا به باروری کمک می کند؟

تخمدان پلی کیستیک، کمک کند. این افراد اگر بتوانند 5 تا 10 درصد از وزن بدن خود را از دست بدهند، ممکن است تخمک گذاری را از سر بگیرند. کتو و سندرم تخمدان پلی کیستیک برخی تحقیقات نشان می دهد که رژیم کتوژنیک علاوه بر کمک به کاهش وزن زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک، می تواند به تعادل مجدد هورمون های آن ها کمک کند. در یک مطالعه که در مجله AACE منتشر شده است، محققان چهار زن دارای ...

روشهای ساده لاغری از زبان متخصصان تغذیه

که در هر وعده یک نوع غذا بخورید. با انجام این کار، مقدار زیادی شکر، چربی اضافه و غذاهای فرآوری شده را کنار می گذارید. اکثر غذاهای کامل به طور طبیعی باعث سیری می شوند و مصرف کالری را محدود می سازند. علاوه بر این، خوردن این نوع غذاها نیز مواد مغذی ضروری بدن را تامین می کند و باعث عملکرد درست بدن می شود. غذاهای فرآوری شده معمولا شکر، چربی و کالری زیادی دارند. علاوه بر این، مواد غذایی ...

چای سبز؛ از کاهش وزن تا افزایش سیستم ایمنی

مهم استفاده از چای سبز بپردازیم تا بتوانید بهترین نتیجه پس از استفاده از آن را کسب کنید. خواص چای سبز کاهش وزن ممکن است باور نکنید، اما چای سبز در کاهش وزن نیز به افراد کمک می کند به این طریق که مقدار متابولیسن بدن را بالا می برد و بنابراین مصرف چربی ذخیره شده در بدن را افزایش می دهد. اخیرا چای سبز جایگزین نوشیدنی های دیگر شده است، زیرا به کاهش وزن کمک می کند و این بدان ...

فواید و عوارض استفاده از ریشه کاسنی در طب سنتی

ریشه کاسنی بر روی سلامت غده تیروئید مورد نیاز است. اما در کل این ماده می تواند علائم ناشی از اختلالات خود ایمنی مانند بیماری هاشیموتو را نیز از بین ببرد. بیماری هاشیموتو یک بیماری تیروئیدی است که باعث علائمی مانند افزایش وزن و خستگی می شود. 20. کاهش دهنده وزن خاصیت چربی سوزی عرق کاسنی موجب رفع چربی ها بخصوص چربی دور شکم می شود. روش مصرف: بعد از هر وعدهٔ غذایی با نصفی از لیوان آب ...

باورهای غلط درمورد نمک های دریا و ید دار

آلودگی ها برای مصرف خوراکی مضر است و افراد خانواده اعم از کودک و بزرگسال باید نمک تصفیه شده ید دار استفاده کنند در عین حال مصرف زیاد نمک یددار هم می تواند موجب افزایش فشار خون شود. این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: مصرف نمک به مقدار کم در برنامه غذایی ما لازم و ضروری است اما 10 تا 20 برابر مقدار مورد نیاز بدن، نمک مصرف می کنیم. زندی اضافه کرد: سه چهارم نمکی که طی روز مصرف می کنیم به ...

کره بادام درختی وخواص آن

مقدار برابر با 14 گرم برای هر 1000 کالری مصرف شده است. این بدان معنی است که یک وعده کره بادام درختی تقریباً یک ششم فیبر مورد نیاز روزانه زنان و حدود یک دهم مقداری که مردان نیاز دارند، را تأمین می کند. کالری را فراموش نکنید این که کره بادام درختی حاوی چربی های سالم و بسیاری از مواد مغذی است، به این معنی نیست که باید قفسه های آشپزخانه خود را با آن پر کنید. همیشه درک اندازه هر ...

بایدها و نبایدهای تغذیه ای بیماران سرطانی در بحران کرونا

سالم مانند دریافت منظم وعده غذایی کوچک به دفعات زیاد با فواصل کمتر از سه ساعت همراه با میان وعده غذایی به مقدار کافی گروه سبزیجات مصرف شود. مصرف چهار عدد زرده تخم مرغ در هفته برای بیماری های التهابی مزمن و برای افراد سالم تر یک عدد هم کافی است. پرهیز از مصرف روغن های اشباع و استفاده از روغن های گیاهی مایع مانند زیتون و کلزا در اولویت باشد. جایگزینی گوشت قرمز با گوشت های سفید مانند ماهی و مرغ، پرهیز ...

صبحانه، وعده غذایی که به فراموشی سپرده شده است

...، بسیار حائز اهمیت است. زیلایی حفظ هوشیاری کافی افراد در طول روز، سلامت جسمی و ذهنی آنان، کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2، نشاط صبحگاهی و عملکرد بهتر در طول روز، تامین انرژی لازم برای شروع روز، بهبود خلق و خو را از دیگر فواید مصرف صبحانه دانست. استادیار گروه تغذیه دانشگاه جندی شاپور اهواز اذعان داشت: مصرف نکردن صبحانه ، باعث افزایش خطر میل به خوردن مواد غذایی با ارزش تغذیه ...

11+1 غذا سرشار از کلسیم که خوردن آنها باعث بهبود استخوان ها خواهد شد

سبزیجاتی که حاوی ماده شیمیایی اکسالات باشند. سالاد اسفناج و یا خوردن یک وعده اضافی از سبزیجات در وقت نهار می تواند کلسیم مورد نیاز بدن شما را تامین کند. برای داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل، باید مقادیر زیادی از سبزیجات کل می (مانند کلم بروکلی، کلم بروکسل، کلم پیچ، کلم قمری، گل کلم) را مصرف کنید، به ویژه، کلم بروکلی که برای سلامت استخوان ها عالی است، زیرا حاوی مقادیر زیادی کلسیم و ویتامین K ...

آیا رژیم کتو به باروری کمک می کند؟

به رژیم کتو، کمبود مواد مغذی در بدن است. در واقع، پیروی از رژیم کتو به روشی سالم ممکن است دشوار باشد، زیرا بسیاری از افراد برای ماندن در کتوز از غذاهای با چربی اشباع شده مانند کره استفاده می کنند. طبق انجمن قلب آمریکا، مصرف بیش از حد چربی اشباع شده می تواند باعث افزایش کلسترول شود که قلب را تحت فشار قرار می دهد. به همین دلایل، راشل مالیک متخصص تغذیه باروری معتقد است که پیروی از رژیم ...

با غذا از کرونا بگذریم

مغذی بیشتر و بهتری دریافت کنید. 2- از فاسدشدنی فاصله بگیرید: از نگهداشتن و مصرف غذایی که پخته اید، بیش از 24 ساعت، خودداری کنید. به این دلیل که اولاً موادغذایی مفید آنها از بین رفته و ثانیاً، می توانند بیماری ایجاد کرده و سیستم ایمنی را ضعیف کرده و بدن را مستعد ابتلا به بیماری دیگری مثل کرونا کنند. بهتر است به مقدار مصرف هر وعده غذا بپزید. 3- تازه بخورید: اگرچه در این شرایط خرید ...

شش فایده شگفت انگیز چغندر برای سلامتی/کاهش ابتلا به کرونا با ویتامین ها

به گزارش خبرنگار ایمنا ، افراد معمولاً هنگام ابتلاء به بیماری هایی مثل آنفلوانزا میل زیادی به غذا خوردن ندارند. هنگام ابتلاء به بیماری آنفلوانزا باید به اندازه کافی غذاهای مقوی و مایعات استفاده کنیم تا بدن قوی شود. موادغذایی که بهتراست مصرف شود سوپ مرغ مواد تشکیل دهنده سوپ مرغ باعث مبارزه با التهاب می شود و پاسخ های التهابی به بیماری را کاهش می دهد، سوپ مرغ همچنین راه بینی و گلو را باز می کند و ...

ویتامین هایی که ابتلا به کرونا را کاهش می دهد

بسیار مفید است البته تحقیقات و بررسی ها روی ویتامین ها در حال انجام است و نمی توان گفت ویتامینی به صورت قطعی از ابتلا به کرونا جلوگیری می کند.صعودی تاکید کرد: 80 درصد افرادی که به کرونا مبتلا می شوند، نقص ویتامین دی دارند و در بدن ما ایرانی ها به خصوص بانوان کمبود شدید ویتامین دی ملاحظه می شود؛ بنابراین نیاز است ویتامین دی و زینک مصرف شود و سبزیجات تازه، میوه ها کمک می کنند که بدن در برابر بیماری ها ...

لاغری در قرنطینه با چند تکنیک کم زحمت

...> چنانچه بتوانید چند ساعت قبل از خواب غذا مصرف کنید، بدن هضم غذا را بهتر انجام می دهد. هضم مناسب غذا به کنترل وزن کمک می کند. حتما تمام عناصر مغذی را در رژیم غذایی خود بگنجانید. کربوهیدرات خوب ، چربی و پروتئین برای حفظ سلامتی و تقویت بدن بسیار مهم هستند. بدون دانستن تأثیرات یک ماده مغذی آن را از رژیم غذایی کنار نگذارید. کربوهیدرات های خوب و بد را از یکدیگر متمایز کنید. غذاهای ...

مواد غذایی مضر برای وعده صبحانه

خواص کلم پیچ | مضرات کلم | هرآنچه درباره ی کلم پیچ باید بدانید

دارد و از آنجا که فاقد چربی اشباع و کلسترول و دارای مقدار زیادی فیبر می باشد، پس برای کاهش وزن بسیار مفید است. کلم پیچ و کاهش کلسترول کلسترول دارای بسیاری از عملکردهای مهم در بدن دارد. کلسترول برای تولید اسیدهای صفراوی مورد استفاده قرار گرفته، که به هضم چربی کمک می کند. کبد کلسترول را به اسیدهای صفراوی برگشت می دهد و هر زمان که یک وعده غذایی چرب بخورید داخل سیستم گوارشی آزاد ...

شیر طعم دار خانگی مصرف کنید

شیرهای طعم دار برای افرادی که زمینه ارثی ابتلا به دیابت دارند و کودکانی که دچار اضافه وزن هستند، بیشتر از دیگران است. شیر طعم دار یا نوشابه! از طرفی برخی محققان با مطرح کردن این پرسش از مصرف شیرهای طعم دارحمایت می کنند:زمانی که افراد مختلف و به ویژه کودکان با مصرف آب میوه صنعتی و نوشابه کالری زیادی وارد بدن شان می کنند آیا ترغیب کردن آن ها به نوشیدن شیرهای طعم دار به عنوان تنها ...

بی تحرکی اثر منفی در قد بچه ها می گذارد/هر یکساعت، یک لیوان آب بخورید

. مصرف هویج خیلی مهم است و اگر افراد مبتلا به کرونا هم باشند، باید از آن استفاده کنند. فلاحی با تاکید بر اینکه غذای کم چرب، کم شیرین و کم نمک می تواند سلامت همه را تامین کند، گفت: توصیه های علم پزشکی این است صبحانه را کامل مصرف کنیم و صبحانه کامل به این معنی است که از هر شش گروه غذایی در سفره باشد. وی افزود: صبحانه پرکالری شامل مربا، خامه و ... است که موجب اضافه وزن و چاقی می ...

شکست کرونا با ویتامین درمانی

ماهیانه یک قرص 50 هزار برای دریافت این ویتامین کافی است. این مشاور تغذیه با اشاره به دریافت مواد معدنی مانند زینک یا روی، عنوان کرد: مصرف گوشت، مرغ، جگر، حبوبات، مغز دانه کدو منبع مناسبی برای دریافت مواد معدنی مانند روی یا همان زینک هستند به خصوص در خانم ها که با مشکل فقر آهن روبه رو هستند نقش مهمی در سلامت و تقویت سیستم ایمنی بدن دارد. وی اظهار کرد: سلنیوم از دیگر مواد معدنی ...

طرز تهیه ی 10 افطاری خوشمزه برای تقویت سیستم ایمنی بدن

رشد کودکان و تقویت سیستم بدنی سالمندان و افراد بیمار بسیار مفید است. یعنی دقیقا تمام ویتامین ها و مواد معدنی که برای تقویت سیستم ایمنی بدن برای پیشگیری از ابتلا به بیماری های مثل کرونا به آن ها نیاز دارید. آش شله قلمکار آش شله قلمکار همان طور که از نامش پیداست از هر دری سخنی در خود دارد. یک غذای مقوی و پرکالری که حسابی سیرکننده است و سیستم ایمنی بدن را در بهترین حالت خودش نگه ...

9 میان بُر برای کاهش وزن

9 نکته موثر برای کم کردن وزن در مدت زمان کوتاه تر اشاره شده است: - صبحانه حاوی پروتئین کافی بخورید. مصرف کافی پروتئین در وعده غذایی صبحانه کمک می کند که در طول روز خیلی کمتر احساس گرسنگی کنید. بیشتر بخوانید: 7 ماده غذایی با قند زیاد که از آن اطلاع ندارید - مصرف آب میوه های قندی و نوشابه ها را ترک کنید. این نوشیدنی ها کالری بیشتری را به بدن وارد می کنند. - قبل از هر وعده ...

سویا با خواص شگفت انگیز

کند که افراد مبتلا به آسم به منظور رفع التهاب تنفسی می توانند به عنوان میان وعده از سویا استفاده کنند. جلوگیری از میگرن سردرد های میگرنی از مشکلات ناراحت کننده در بین اکثر مردم می باشند که مصرف سویا سبب کاهش خطر ابتلا به سردرد های میگرنی می شود بنابراین، حتما مصرف سویا را به صورت منظم در برنامه غذایی خود بگنجانید. بررسی مضرات سویا 1. برخی از افراد ممکن است به سویا و ...

خواص ذرت؛ 8 خاصیت ویژه ذرت برای سلامتی

...، ویتامین ها و مواد معدنی است. همچنین از نظر پروتئین و چربی نسبتاً کم است. ممکن است از بیماری دیورتیکولیت و سایر مسائل گوارشی جلوگیری کند. از خواص بلال کبابی می توان به جلوگیری از بیماری های گوارشی اشاره کرد مصرف فیبر غذایی با کاهش خطر ابتلا به چندین بیماری از جمله بیماری های قلبی و برخی سرطان ها در ارتباط است. حتی خوردن فیبر کافی باعث هضم بهتر می شود و ممکن است ...

توصیه های پزشکی برای پیشگیری از سرماخوردگی

ایمنی مناسب پرهیز از پُرخوری است اما برخی افراد در این مقطع زمانی بر این باورند برای داشتن بدن قوی باید بیشتر از نیاز بدن، مواد غذایی مصرف کرد. وی افزود: درحالیکه چاقی احتمال ابتلا به بیماری های واگیر و عفونی را بیشتر می کند همچنین افراد دارای اضافه وزن بیش از دیگر افراد به ویروس کرونا مبتلا شدند و این طیف از افراد در صورت ابتلا به کرونا دوره سختی را هم سر می گذارند. برخی بر ...

توصیه های تغذیه ای برای رفع علایم گوارشی ناشی از ویروس کرونا

ایسنا و ضمن اشاره به اینکه برخی از مبتلایان به کرونا، با علائم گوارشی مواجه می شوند، گفت: اسهال در اغلب افراد مبتلا به این بیماری دیده می شود و در اکثر آنان به معنی افزایش دفاعات دفع یا شل شدن قوام مدفوع است. فاطمه شفیعی با یادآوری اینکه در تعریف پزشکی، دفعات حرکات روده که منجر به دفع می شود، سه بار در روز است، گفت: افزایش وزن مدفوع به بیش از 300 گرم در روز اسهال تعریف می شود که اغلب 60 ...

نقش ویتامین و پروبیوتیک در بهبود کرونا

سرخ کردنی ها در برنامه غذایی محدود شود و سعی کنید غذاهای پخته شده و یا کم روغن استفاده کنید. مهدوی روشن، بی اشتهایی را یکی از عوارض بیماری های ویروسی مانند کرونا دانست و افزود: افراد مبتلا به دلیل شرایط بیماری اشتهایی برای خوردن وعده های غذایی ندارند و توصیه می شود در طول روز حجم وعده ها را کم و تعداد وعده ها بیشتر شود و همان مقدار مواد غذایی روزانه در چندین وعده صرف شود. همچنین مایعات ...

درمان اسهال کرونا با این روش ها

الکترولیت هایی است که الکترولیت ها و مواد مغذی از دست رفته در اسهال را جبران می کند. 9. آب: مصرف مایعات به ویژه آب در طول روز برای جبران کم آبی بدن در این افراد توصیه می شود. بهتر است مایعات بین وعده های غذایی نوشیده شود. همچنین بهتر است حجم غذا در هر وعده غذایی کاهش یابد. در صورتی که اسهال با رعایت توصیه های غذایی ذکر شده بهتر نشد، حتی بدتر شد و با بیش از 5 تا 7 روز طول کشید ...