خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تقویت عضلات پا با تمرینات ورزشی موثر در خانه
همه ما دوست داریم بدن سالم و اندام متناسب داشته باشیم اما مشغله های کاری این روزها باعث شده تا فرصت کمتری برای ورزش کردن و باشگاه رفتن داشته باشیم! اما این دلایل نباید باعث بشه که به راحتی از ورزش کردن و اهمیت دادن به سلامتی و تناسب اندام خود دست بکشید و این موضوع رو فراموش کنید! زیرا بسیاری از تمریناتی که مربیان ورزشی توصیه می کنند رو میشه به سادگی در خانه انجام داد و از اثربخشی خوبی که بر روی ...
فیزیوتراپی و راه کارهای درمانی در منزل
و سطح عملکردی که پس از اتمام جلسات می خواهید بدست آورید صحبت کنید. مواردی مانند نحوه شروع درد، ماهیت درد و مدت زمانی که با این مشکل روبرو هستید را به متخصص فیزیوتراپی اطلاع دهید. به تمریناتی که توسط متخصص فیزیوتراپی آموزش داده می شود توجه داشته باشید و اگر درباره موردی مطمئن نیستید از او سؤال بپرسید. همچنین برای رسیدن به نتیجه دلخواه در انجام تمرینات کوشا باشید. برای شروع ...
مناسب ترین رژیم غذایی برای ورزشکاران
به گزارش حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از دویچه وله، یک رژیم غذایی متعادل برای سلامتی بدن بسیار ضروری است. بخصوص ورزشکاران باید رژیم غذایی مناسب و سالمی داشته باشند، زیرا نه تنها به انرژی فراوانی نیاز دارند بلکه باید قدرت خود را نیز حفظ کنند. کربوهیدرات ها کربوهیدرات ها بخصوص انرژی بدن را تامین می کنند. در مصرف کربوهیدرات ها یک نکته را باید رعایت ...
انتخاب شلوار مناسب برای آقایان قدبلند
ران را برای شما متناسب می کنند و تنها کاری که باید انجام دهید انتخاب لباس مناسب برای بالاتنه است. بهتر است آن را با پیراهن یا ژاکتی ست کنید که در عین فرم دادن به اندام شما مناسب باشد و شما را چاق تر از حد معمول نشان ندهد. شلوار رنگی برای شلوار های غیررسمی شما دو انتخاب دارید. یا شلوار هایی را انتخاب کنید که روی بدن شما راحت قرار می گیرند و به اصطلاح شلوار های آزاد نامیده می ...
چرا موقع ورزش سردرد میگیریم؟
ساختاری در سر، گردن یا ستون فقرات کم آبی بدن زیرا سردرد یکی دیگر از عوارض جانبی عدم نوشیدن آب کافی است. گرم شدن بیش از حد بدن ناشی از محیط یا لباس هایی که پوشیده اید عوامل خطر ورزش در هوای گرم ورزش در ارتفاع زیاد سابقه شخصی یا خانوادگی میگرن سردرد های ورزشی اولیه تشخیص سردرد های ورزشی آزمایش و تصویر ...
ورزش های مفید برای افزایش قد در کودکان
راهکارها برای افزایش قد در کودکان برنامه غذایی متعادل و متناسب داشتن انجام حرکات ورزشی و تمرین کردن خواب کافی و مناسب نور خورشید حالت بدن * ورزش های کششی در ظاهر بسیار ساده هستند، ولی در حقیقت، بیشترین تاثیر را دارند. ورزش های کششی را در سنین پایین به کودکان خود معرفی کنید. این ورزش ها به شکل گیری درست ستون فقرات و حتی بهتر شدن ...
14 خاصیت شگفت انگیز فندق
...، فندق را به دمای اتاق برسانید . عوارض جانبی فندق : به نظر می رسد فندق برای بسیاری از مردم در مقادیر غذایی امن است اما بعضی از افراد به فندقآلرژیدارند و واکنش های جدی آلرژیک شامل مشکلات تنفسی تهدید کننده حیاتی (آنافیلاکسی) می باشد بنابراین در کل بهتر است که از مصرف بیش از حد آن اجتناب کنید و حد تعادل را رعایت کنید . علاوه بر این موارد فندق باعث افزایش وزن می شود و مصرف بیش از حد ان برای کبد مضر است. مطالب مرتبط تقویت سلامتی با کنجد بادام تلخ چه خواصی دارد؟ دانه خوراکی پرخاصیت ...
چه مدت بعد از سزارین می توانید ورزش کنید
...، انجام این ورزش ها را از سر بگیرید. بدن را در حالت مناسب نگه داریدبارداری، سزارین و شیردهی همگی مواردی هستند که می توانند باعث خم شدن پشت و شانه ها و برآمدگی شکم شوند. سعی کنید هنگام نشستن پشت را صاف و شانه ها را رو به عقب نگه دارید.این کار به تقویت عضلات شکم و پشت کمک می کند. 3-حرکات کششی و سبک گردن، شانه ها، بازو و پاها را با حرکات کششی سبک ورزش دهید اما به گونه ای که ...
مُدام به جای مُد
از نظریه تغییر نواحی شهوت زاست که نتیجه ای از تأثیر متقابل بدن- لباس با انگاره های شخصی است. این مورد را می توان در ایران در قالب تغییرات رخ داده در باز شدن جلوی مانتو های زنانه، تغییرات در سرشانه ها و توری یا برهنه شدن پشت کتف (و به طور کلی لباس) مشاهده کرد. این مهم همگام با علاقه عمومی و مُدِ جدید ورزش های سنگین، TRX و GYM در زنان است که طی آن تبادلی متقابل میان بدن و لباس به وجود آمده ...
از داروهایی که کورتن دارندمصرف نکنید/ مراقب این موارد باشید تا پوکی استخوان نگیرید
، دویدن، ورزش های قدرتی و وزنه برداری و ورزشهایی که وزن بدن را تحمل می کند انجام بدهیم تا حدودی از بیماری پیشگیری شود. استادیار گروه تحقیقات تغذیه انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور با اشاره به اینکه براساس تجربیات، عادات غذایی همراه با کاهش کلسیم به مدت طولانی، منجر به کاهش تراکم استخوان می شود و ریسک شکستگی استخوان را بالا می برد، اظهار کرد: ویتامین D نقش جذب کلسیم را دارد و توصیه می شود از سنین 50 سال به بالا این ویتامین را به همراه مصرف لبنیات کم چرب، سبزی های برگی شکل سبز تیره، کنسرو ساردین، محصولات سویا برای افراد گیاهخوار و در صورت نیازبه شکل مکمل دارویی دریافت کنند. ...
اگر دیابت دارید چه اطلاعاتی را باید درباره کرونا بدانید؟
را در مبارزه با عفونت کم می کند؛ بنابراین افراد با قند خون بالا به علت ضعف در سیستم ایمنی در مقابل عفونت های ریوی حساس تر هستند. البته هنوز اطلاعات کاملی در مورد وجود ارتباط احتمالی بین قند خون کنترل شده و کووید 19 وجود ندارد. اگر دیابت نوع 1 یا 2 دارید موارد زیر را رعایت کنید: دستانتان را قبل از آماده کردن غذا و خوردن آن، هنگام مراقبت از بچه ها و افراد بیمار، استفاده از ...
خزایی: خیلی از افراد شاغل در باشگاه ها بیکار شدند/ ورزشکاران با ماسک تمرین کنند
استروییدهای آنابولیک استفاده می کنند که این دسته دارویی خود نیز دچار اختلال شدید و پایین آمدن قدرت سیستم دفاعی بدن می شود. خزایی افزود : شرایط ورزش کردن در اپیدمی کرونا ویروس متفاوت و دشوار است خصوصا با ماسک که باید با آن کنار بیاییم و تمرینات را با شدت پایین انجام دهیم و حین ورزش استراحت لازم را داشته باشیم تا دچار هیپوکسی و کاهش سطح سچوریشن نشویم اما متاسفانه برخی به آن توجه نمی کنند ...
حقایقی جالب درباره مغز انسان که نمی دانید!
در ادامه به چند حقیقت جالب درباره ی نحوه ی عملکرد مغز انسان می پردازیم که ثابت می کنند هر کاری از ما بر می آید. 1- برای مغز هیچ تفاوتی میان واقعیت و خیال نیست مغز ما به همه ی افکار ما واکنش نشان می دهد و نمی تواند واقعیت را از خیال تشخیص دهد. به همین دلیل است که افراد مثبت نگر شادترند و به همین خاطر هم هست که بدن یک دارونما را به جای یک فرآورده ی دارویی واقعی قبول می کند ...
نقشه دو مامور بهداشت نما در روستای قلعه حیدر گناوه ناکام ماند
به گزارش ندای استان ،ناصر حیات داودی روز سه شنبه در گفت وگو با خبرنگار ایرنا افزود: این دو تن که زن و مرد بودند ، با یک دستگاه خودرو پراید بدون پلاک با مراجعه به منزل یکی از ساکنان منطقه بدون کارت شناسایی و لباس مخصوص خود را مامور بهداشت معرفی و ادعا کرده بودند جهت امن ماندن از سرایت بیماری کرونا ، قرص و تزریق آمپول موثر است و باید مصرف کنید. وی اظهارداشت: این دو ناشناس پس از ورود به ...
معجزه جذابیت و جوانی را با کاشت مو و کاشت ابرو تجربه کنید!
به وجود آمده که هر کدام دارای مزایا و معایب خاصی بوده و برای فرد خاصی مناسب هستند. اما در این زمینه بهتر است بدانید که تنها تفاوت روش های مختلف کاشت مو به نحوه برداشت فولیکول مو از بانک مو مربوط است، زیرا نحوه انتقال و پیوند در تمامی روش ها به یک صورت انجام می شود. در ادامه در مورد انواع روش های کاشت مو به اختصار توضیح خواهیم داد. در واقع کاشت مو به روش fut اولین روش از کاشت ...
آیا استرس موجب تب می شود؟
مکانیسم تب سایکوژنیک همچنان به طور کامل درک نشده است. اما می افزاید مطالعاتی که با حضور سوژه های حیوانی انجام شده نشان داده اند که استرس روانی می تواند دمای بدن سوژه ها را افزایش دهد. به گفته مولف، برخی افراد زمانی که در معرض رویداد های عاطفی قرار می گیرند می توانند با تب 41 درجه سلسیوس نیز مواجه شوند. با این وجود، برخی دیگر در این شرایط تب خفیف پایدار را نشان می دهند که چیزی در محدوده 37 تا 38 درجه ...
تغذیه مناسب در روزهای کرونایی/نقش ویتامین ها در تقویت ایمنی بدن
با کیفیت 6 تا 8 ساعت در روز به صورتی که از 10 یا 12 شب شروع و تا حداکثر 6 یا 8 صبح ادامه داشته باشد. پرهیز از عوامل ایجاد استرس های حاد و مزمن در کنار انجام ورزش های هوازی روزانه و مستمر به مدت 30 دقیقه جهت تقویت سیستم ایمنی بدن مؤثر است. اولیایی در آخر توصیه های تغذیه ای را در زمان ابتلاء به کرونا بیان کرد و گفت: چنانچه فردی مبتلا به این بیماری شد بدیهی است در کنار قرنطینه و مایعات کافی و گرم، سبزیجات و میوه، آب سبزیجات، آب مرغ و عصاره گوشت به اندازه کافی مصرف کند و تا حد امکان استراحت خوبی داشته باشد تا به راحتی با این بیماری مقابله کند. ...
کاربرد تب سنج در پزشکی چیست ؟
می باشد . ماسک تا حد بالایی می تواند از افراد در برابر بیماری های ویروسی حفاظت کند . در روز های پاییز و زمستان که آلودگی هوا به حد زیادی می رسد می توان با استفاده از ماسک از سلامتی خود مراقبت کرد . زمانی که نیاز به تجهیزات و کالا های پزشکی مانند ماسک و تب سنج نیاز داشتید به متریال ، کیفیت و برند آن توجه داشته باشید تا کالای مناسبی را خریداری کنید به این دلیل که این گونه کالا و تجهیزات که برای سلامت و بهداشت مورد استفاده قرار می گیرند و به طور مستقیم با سلامت فرد سرو کار دارد به همین دلیل توجه به کیفیت آن از اهمیت ویژه ای برخوردار است . ...
و اینک پرسپولیس، باشگاهی با جیب خالی و مدیرعاملی دوشغله
هنوز نمی داند در چه فضایی قرار گرفته و نمی داند طبق قوانین فیفا اگر بازیکنان تیمش به موقع مطالبات خود را نگیرند، به راحتی می توانند دست پرسپولیس را در حنا بگذارند. در این شرایط که قاعدتا تهیه پول کار راحتی نیست و قطعا هم همه دغدغه های این باشگاه فقط مسائل مالی نیست، وزیر ورزش و جوانان روز گذشته در اقدامی عجیب سمیعی را به سرپرستی حراست وزارت ورزش منصوب کرد تا تعجب همگان بیشتر شود. ...
دسترسی به برترین محصولات مراقبت بدن با یک کلیک!
امروزه بهداشت فردی در شرایطی که دنیا با بیماری کووید 19 دست به گریبان است، یکی از مسائل مهمی به شمار می آید که هر فرد می تواند با رعایت نکاتی نقش مفیدی را در سلامت و بهداشت خود و دیگران ایفا نماید. اما از بحث کلی رعایت بهداشت فردی که بگذریم، رعایت بهداشت و مراقبت از بدن شامل موارد متعددی می شود که توجه به هر یک از آن ها مانند بهداشت پوست و مراقبت مو، بهداشت دهان و دندان و .. می تواند بر سلامت بدن ...
محلول آب و نمک رقیق، سلاح مهمی در برابر کرونا
بدن آن ها از ذخیره یون کلر کافی برخوردار نباشد یا به هر دلیل آن را از دست بدهند یا اختلال در کانال یون کلر داشته باشند به راحتی مغلوب عامل مهاجمی همچون ویروس covid-19 می شوند. این افراد شامل: کسانی که به طور مطلق نمک مصرف نمی کنند یا افرادی که به هر دلیل یون کلر بدن خود را توسط تعریق زیاد از دست می دهند (انجام ورزش های سنگین در هوای گرم و شرجی، پرسنل درمانی در لباس های محافظ کرونا، تب ...
بهترین مواد غذایی که بعد از یک ورزش صبحگاهی می توان از آن ها بهره برد
به گزارش شبکه خبری تهران نیوز ، ورزش کردن صبحگاهی و تغذیه مناسب بعد از آن در کنار هم می توانند به تناسب اندام شما کمک کنند. بعد از تمام شدن ورزش زمان سوخت گیری است. ورزش کردن و انجام حرکات سنگین مقدار زیادی انرژی از بدن شما می گیرد. این انرژی از دست رفته معمولاً از چربی ها و قندها تأمین می شود. لذا اهمیت غذا بعد از ورزش بسیار مهم و حیاتی جلوه می کند. اگر تغذیه شما مناسب نباشد، ادامه دادن ورزش و ...
ضرورت توجه به جایگاه پیشکسوتان در ورزش استان همدان/هر خانه به باشگاه ورزشی تبدیل شود
مختلف به نوعی که سلامت جامعه تحت و شعاع قرار نگیرد ورزش همگانی را در دستور کار داشته باشیم. سیفی بر اجرای طرح هر خانه یک باشگاه ورزشی در استان همدان تأکید کرد و گفت: امروز با توجه به شرایط کرونا و برخی قرنطینه هایی که افراد به ناچار باید متحمل شوند انجام حرکات و نرمش های ورزشی می تواند در تقویت سیستم ایمنی ایشان مؤثر باشد لذا به همه هیئت های ورزشی توصیه می شود در بحث ورزش همگانی با بهره گیری از ظرفیت فضای مجازی فعال باشند./03 مدیرکل ورزش و جوانان استان همدان حمید سیفی ...
کفش نامناسب چه عوارضی برای سلامت قلب دارد؟
وضعیتی انجام ورزش های کششی به ویژه شنا است.اگر هریک از نشانه های ذکر شده در قسمت بالا را بر روی پاهای خود مشاهده کردید کفش های خود را تعویض کنید چراکه بر اساس تحقیقات ارائه شده کفش های پاشنه بلندو یا کفش هایی که پای فرد را میزند میتوانند از عوامل مهم مشکل در خون رسانی به عضلات پا باشند و مضراتی هم چون بروز لخته خونی و عفونت را در پی دارند. کفش مناسب تقویت کننده گردش خون در بدن و قلب ...
فیلمبرداری دنیای ژوراسیک تمام شد
همه عوامل فراهم کرد تا بتواند تولید را پیش ببرد. از 40 هزار تست کرونایی که انجام شد 25 صدم درصد مثبت شد که حدود 100 مورد مثبت بود. البته برخی از این موارد به اشتباه مثبت دیده شد و برخی هم مبتلا شدند که برخی از کارمندان پاین وود از جمله آنها بودند. استودیو یک منطقه سبز حفاظت شده برای فیلمبرداری در استودیو پاین وود ایجاد کرد و دمای بدن عوامل و بازیگران هر روز اندازه گرفته شد. در هر ...
لباس های ورزشی نانویی امواج الکترومغناطیسی را دفع می کنند
هستیم که متقاضی استفاده از این پارچه های ضدامواج در تولید لباس های ورزشی است. از این فناوری می توان برای ساخت لباس های ورزشی بدن سازی به روش EMA و EMS، سیستم های فیزیوتراپی و ریکاوری، صنایع نساجی، ورزشی و الکترونیک استفاده کرد. ما پارچه های حاوی نانوذرات رسانا تولید می کنیم که قابلیت انتقال پالس های الکتریکی را داشته و مخصوص تمرین با دستگاه های EMS و EMA است. در حال حاضر این لباس ها به صورت وارداتی ...
کردستان| تأثیر ورزش در دوران کرونا و پسا کرونا؛ آسیب روحی و جسمانی به قهرمانان خانه نشین
مدتی خانه نشینی می تواند به تمرینات ورزشی پا بگذارد اما اگر شرایط مبتلایان وخیم باشد و منجر به شرایط حاد تنفسی (درگیری ریه) شود، آن زمان مشکلات تنفسی آغاز خواهد شد. بنا به اخبار ی که از سازمان بهداشت جهانی و وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، منتشر می شود افراد مبتلا به ویروس کرونا از نوع حاد، پس از بهبودی نمی توانند مانند گذشته عملکرد مناسبی داشته باشند و این برای اقشاری که با ورزش سر و ...
کنترل کلسترول بالای خون با این خوراکی ها
شما آنقدر ها هم ساده نیست. خوردن مجموعه ای از غذا های سالم همراه با ورزش و نگه داشتن وزن در حد سالم باید بخشی از رژیم شما برا کاهش کلسترول بد خون باشد. به یاد داشته باشید مقادیر بالای کلسترول خون با افزایش خطر بیماری های قلبی مرتبط است. این نکته مهم است که بدانید هیچ تنها غذایی نمی تواند به شکل معجزه باعث کاهش کلسترول شما شود بلکه با مصرف یک زنجیره مناسب از غذا ها می توانید ...
انواع زخم پوستی در جاهای مختلف بدن
جلد) یا بافتهای زیر پوستی گسستگی ایجاد شود، زخم به وجود می آید که عمق و اندازه مختلف دارد. چنانچه در بخش بهداشت و سلامت میخوانید بعضی از علت های ایجاد این زخم ها شامل موارد زیر هستند: در این گونه زخم ها در لایه های پوست گسستگی مشاهده نمی شود. زخم های بسته مانند: در این گونه زخم ها گسستگی در لایه های پوست یا لایه های مخاطی مشاهده می گردد مانند: زخم سطحی است که به ...
احساس ضعف و بی حالی علامت چیست؟
نداشتن برنامه روزانه برای انجام حرکات ورزشی هر چند ساده و معمولی، متابولیسم بدن افراد را پایین آورده و در او سستی و ضعف جسمی را ایجاد می کند. خدایی منش اضافه کرد: انجام حرکات ورزشی ساده، ضمن بالا بردن متابولیسم بدن انسان با ترشح آدرنالین به ایجاد حس شادابی و برطرف شدن سستی و ضعف بدن فرد منجر خواهد شد. او تصریح کرد: داشتن رژیم غذایی ناسالم و دریافت نکردن واحد های غذایی مناسب ...
