خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 علامت اختلال در عملکرد دستگاه گوارش
. اختلالات خواب یا خستگی مداوم یک روده و دستگاه گوراش ناسالم ممکن است موجب ایجاد اختلال در خواب و بی خوابی و در نتیجه احساس خستگی مزمن شود. حساسیت و تحریک پوست گاهی اوقات اختلالات پوستی مانند اگزما ممکن است با آسیب دیدگی روده مرتبط باشد. التهاب روده ناشی از تغذیه نامناسب ممکن است منجر به افزایش "نشت" برخی پروتئین ها در بدن شود که به نوبه خود باعث تحریک پوست می شود.
تقویت سیستم ایمنی و سلامت ریه با شش میوه زمستانی
برابر مقدار توصیه شده روزانه ویتامین C به شما بدهد، که به شما کمک می کند هورمون های استرس داخلی بدن شما را که با ذخیره چربی شکم دفع می شود، از بدن خارج کنید. هویج منبع شگفت انگیز بتاکاروتن است و یک فنجان هویج خام با 184 درصد ارزش روزانه ویتامین A همراه است. سبزیجات برگ سبز مانند کلم پیچ، کاهو، کلم، اسفناج، کاسنی و سایر انواع سبزیجات برگ دار در لیست بهترین غذاهای کاهش وزن برای خانم ها هستند
9عامل عجیب که نشان از روده های ناسالم می دهند
های خونی را منقبض کزده و باعث خواب آلودگی افراد می شوند و همچنین در تنظیم دمای بدن افراد نقش دارند، زیرا حدود 95٪ از سروتونین در روده قرار دارند و همین تولید ناکارآمد سروتونین ها منجر به اختلالات خلق و خو می شود. - بیماری مداوم واکنش ایمنی ضعیف می تواند نشانه ای از روده ناسالم باشد، البته گفتنی است که میکروبیوم روده در تقویت ایمنی بدن نقش زیادی دارد. - اسهال مزم
10 روش برای آرامش ذهن و توقف هجوم افکار
آزمایش شد. بازخورد زیستی اگر گزینه های دیگر در کسب آرامش ذهن و توقف هجوم افکار مختلف موفق نبودند می توانید بازخورد زیستی را امتحان کنید. این روشی است که به افراد چگونگی تنظیم ارادی اعمال غیر ارادی بدن مانند تنفس و فشار خون، ضربان قلب که در سلامت کلی بدن تاثیرگذار هستند را آموزش می دهد. یک کامپیوتر امواج مغزی را کنترل کرده و ضربان قلب، دمای پوست و تنفس را دنبال می کند. با گذشت زمان، کنترل این موارد بدون کمک دستگاه انجام می شود و با ادامه تمرینات مهارت ها بیشتر می شوند.
6 راه برای کنترل میگرن
زنان سه برابر بیشتر از مردان دچار میگرن می شوند که اغلب مرتبط با هورمون هاست. میگرن می تواند عمدی باشد و علائم آن که اغلب شامل حالت تهوع، استفراغ، حساسیت به نور وصدا هستند، از نظر شدت ومدت متفاوت هستند. اگر کسی همان سردردهای تکراری را دارد، باید عواملی مانند استرس، اضطراب، خواب، ورزش، رژیم غذایی و هورمون ها را بررسی کند. برای به حداقل رساندن میگرن سعی کنید سبک زندگی خود
9 حقیقت جالب و مهم از تاثیر رفتار انسان بر مغز
گروه دانش تیتریک ، به احتمال زیاد مغز مرموزترین ارگان بدن است. دانشمندان دائماً حقایق جدیدی در مورد آن کشف می کنند، اما هنوز هم اسرار پنهانی زیادی دارد. 1. کمبود خواب مزمن حافظه را ضعیف می کند دانشمندان دانشگاه کالیفرنیا شواهد قانع کننده ای یافته اند که نشان می دهد کمبود خواب می تواند باعث بدتر شدن حافظه و حتی آلزایمر شود. در طول خواب کامل شبانه، سلول های مغزی ترکیبات سمی را
هر فرد چقدر به خواب نیاز دارد
، یا خوابیدن در شب سخت است، گذراندن ساعات کمتر برای خواب ممکن است راه حل خوبی به نظر برسد. اما حتی کمترین کاهش خواب می تواند خسارت قابل توجهی در خلق و خو، انرژی، وضوح ذهنی و توانایی کنار آمدن در استرس وارد کند و در طولانی مدت، از دست دادن خواب مزمن می تواند سلامت روحی و جسمی شما را خراب کند. در حالی که استراحت می کنید، مغز شما همچنان مشغول است و نظارت بر بیولوژیکی را حفظ می کند که بدن شما را در
8 نشانه پنهان کمبود اسید های چرب در بدن
چرب مانند ماهی و دانه ها ممکن است مفید باشد. 2. پوست خشک کمبود اسید های چرب می تواند عاملی برای پوسته پوسته شدن یا خشکی پوست باشد. افزودن اسید های چرب امگا 3 به برنامه غذایی می تواند سلامت پوست را بهبود بخشد. اگرچه چنین اتفاقی به ندرت رخ می دهد، اما برخی از پزشکان فکر می کنند که اگزمای آتوپیک، جوش و حتی پسوریازیس می تواند به این معنی باشد که شما با مشکلات متابولیسم اسید های چرب
چای سبز؛ از کاهش وزن تا افزایش سیستم ایمنی
چای سبز به میزان زیادی کافئین ندارد، اما این امر نباید دلیلی باشد که شما از این چای به میزان زیاد استفاده کنید؛ چرا که باعث می شود میزان کافئین در بدن شما بسیار بالا رود و همین امر می تواند باعث ایجاد حالت های سرگیجه و بی تعادلی شود. اگر این میزان بیش از 14 گرم در هر کیلوگرم باشد می تواند شما را بکشد. عوارض جانبی رایج مصرف کافئین شامل اضطراب، فشار خون بالا، تپش قلب و عصبی شدن و
تکنیک رفع استرس بعد یک روز کاری سخت
فرقی ندارد که در محل کار سخت مشغول باشید یا در خانه کار کنید. در هر صورت ساعت های سخت کاری در هر دو جا برای بدن و ذهن خسته کننده و طاقت فرسا هستند . استرس و خستگی شغلی یکی از مهم ترین مشکلات و چالش های پیش روی هر حرفه ای است . اگر چه این اتفاق در بین مردم بسیار رایج است اما کنار آمدن با آن نیز بسیار دشوار خواهد بود . هر کسی قادر به غلبه بر این فشار ها و اضطراب ناشی از کار نیست . با این
این 7 عامل پنهانی مانع لاغر شدن شما می شود
وزن را با مشکل مواجه کند. 6. استرس در دنیای پرسرعتی که امروز در آن زندگی می کنیم، استرس اجتناب ناپذیر است. استرس به ندرت یک مسئله صرفا روانشناختی است و در واقع، استرس جسمی بسیار واقعی است که سبب ترشح کورتیزول، هورمون استروئیدی می شود و می تواند سطح قند خون را حتی در غیاب غذاهای مضر افزایش دهد. به این ترتیب تلاش شما در کاهش وزن مهار می شود. این روند می تواند بدن را
برای لاغری شیر سرد بهتره یا شیر گرم؟
یک پروتیین معروف به لاکتیوم دارد که می تواند به کاهش فشار خون کمک کند، همچنین حاوی پتاسیم است که به استراحت ماهیچه ها و تسکین تنش ماهیچه ای و اعصاب متشنج نیز کمک می کند. برای کاهش علائم قبل از قاعدگی در زنان نیز مفید خواهد بود. 6. کمک به دفع سموم از بدن نوشیدن شیر داغ قبل از خواب باعث دفع سموم صورت خواهد شد که این کار به افزایش درخشندگی پوست در زمانی که بدن در حال استراحت
چرا سرم گیج می رود؟
سلامت نیوز : به احساس سبکی سر، حالت خواب آلودگی یا عدم تعادل سرگیجه می گویند. سرگیجه اندام های حسی، به ویژه چشم و گوش را تحت تأثیر قرار می دهد، بنابراین گاهی اوقات می تواند باعث غش شود. سرگیجه یک بیماری نیست، بلکه بیشتر نشانه ای از اختلالات مختلف است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت تبیان، قسمت های متعدی از بدن شما مثل چشم هایتان، مغزتان، گوش درونی، اعصاب درون پاهایتان و ستون فقرات
ریشه ی لرزش های اضطرابی و استرسی بدن
ببینید لرزش شما را متوقف می کند یا خیر. به انداره کافی بخوابید خوابیدن به اندازه کافی می تواند باعث لرزیدن یا تکان دست و پاها شود، البته اگر لرزش جدی داشته باشید. مطمئن شوید که هر شب به مقدار توصیه شده می خوابید.نوجوانان در 24 ساعت روز نیاز به 8.5 تا 9.5 ساعت خواب در شب دارند, در حالی که بزرگسالان بین 7 تا 9 ساعت خواب در شب نیاز دارند. کاهش لرزش بدن با ایده هایی ساده مرتبط
حفظ سلامت سیستم گوارشی
های غذایی تان را بین بخش های مختلف بدن تقسیم می کند. اگر ز حفظ سلامت این سیستم غافل شوید دچار بیماری ها و مشکلات فراوانی می شوید. برداشتن گام هایی در جهت بهبود عملکرد دستگاه گوارش شما می تواند به سلامت کلی بدنتان کمک شایان توجهی کند. در اینجا نکاتی که می تواند به شما در این راه کمک کند را مرور کرده ایم: شما می توانید با انتخاب سبک زندگی سالم و به دور از استرس کمک زیادی به سلامت بدنتان کنید و همیشه در ذهن داشته باشید که پیشگیری بهتر از درمان است. پس از همین امروز با ترک عادات بد غذایی و شروع سبک زندگی سالم خود از بدنتان مراقبت کنید. ...
خاصیت دمنوش عناب و موارد مصرف آن
چای عناب باعث تولید سلولهای سفید خون ، خط اصلی دفاع برای بدن می شود. اثرات ضد التهابی گلودرد را نیز تسکین می دهد. • سلامت استخوان مقدار مناسبی از مواد معدنی در چای عناب وجود دارد ، یعنی آهن ، کلسیم و فسفر ، که می تواند به بهبود تراکم مواد معدنی استخوان و محافظت در برابر پوکی استخوان کمک کند. • عادت های خواب همانطور که گفته شد ، چای عناب می تواند ذهن را تسکین دهد ، که باعث می
چرا لاغر نمی شویم؟
/> استرس زیادی دارید همیشه سالم خوردن و ورزش کردن کافی نیست. مراقبت از سلامت روان شما یک گام مهم در کاهش وزن سالم است. استرس بدن را در حالت مبارزه یا پرواز نگه می دارد و میزان هورمون های استرس، مانند کورتیزول را در خون افزایش می دهد. داشتن سطح بالای کورتیزول به صورت مزمن باعث افزایش احساس گرسنگی و هوس غذاهای ناسالم می شود. مراقبه، تمرین های تنفس عمیق و راه های دیگر را
6 دلیلی که ورزش شما را خوشحال تر می کند
. 3-ورزش باعث تغذیه سالم می شود در حالی که تحقیقات نشان می دهد سالم تر خوردن باعث خوشبختی شما می شود، اما همچنین منطقی است: شما احتمالاً احساس خوشحالی می کنید که با بدن خود رفتار خوبی دارید، و بدن شما وقتی به او غذا و نوشیدنی سالم تری می دهید احساس بهتری دارد و کار می کند. هنگامی که افراد شروع به استفاده از عادت های سالم مانند ورزش در زندگی خود می کنند، آنها تمایل
چرا در دوران پراسترس کرونا به ویتامین C بیشتری نیاز داریم؟
نیاز در سنین سالمندی، بارداری و شیردهی افزایش پیدا می کند. دریافت ویتامینC تا 4000 میلی گرم در روز خطری برای سلامت بدن ندارد زیرا مقدار اضافی از طریق ادرار دفع می شود. البته مصرف مکمل در شب توصیه نمی شود زیرا باعث اختلال در خواب خواهد شد. ترجمه: مریم سادات کاظمی منبع:Top Sant .fr علائم کمبود ویتامینD و افزایش وخامت کووید19 بهترین نوشیدنی های پاییزی برای تقویت ایمنی و گرم شدن بدن 5 دلیل برای خوردن کدوحلوایی در فصل پاییز برچسب ها ممکن است این مطالب هم برای شما مفید باشد راهبردنامه ...
از مضرات مصرف خودسرانه قرص آسپرین تا راه هایی برای جلوگیری از اضافه وزن دانش آموزان
در خلق و خوی افراد می شود و استرس یکی از عوامل فعال کننده این بیماری است. مضرات کفش پاشنه بلند که خانم ها باید بدانند این روز ها بانوان کفش پاشنه بلند را به عنوان یک معیار زیبایی می پوشند، اما استفاده از آن باعث بروز خطرات جدی خواهد شد. 9 حقیقت جالب و مهم از تاثیر رفتار انسان بر مغز برخی از عوامل مانند استرس، خواب مزمن، کمبود آب بدن و قند زیاد تاثیر
استرس کرونایی را در فضای مجازی مدیریت کنیم
داشته باشند. وی یادآورشد: گاهی استرس ازحد مثبت خود خارج شده و فشار روانی مزمن بر فرد وارد می کند و به اضطراب تبدیل می شود که دراین وضعیت افراد برای حذف تنش و بازگشت به آرامش نیاز به راهنمایی مشاوران با تجربه دارند. این روانشناس معتقد است که برای جلوگیری از اضطراب و استرس افراد باید از گوشی های همراه و فضای مجازی فاصله بگیرند ضمن آنکه الزامات بهداشتی و رعایت فاصله اجتماعی را
7 عامل پنهانی که مانع کاهش وزنتان می شوند
ذخیره چربی، به ویژه در ناحیه شکم کند، زیرا قند خون با انسولین (هورمون ذخیره کننده چربی) پیوند دارد. 7. عدم تعادل مواد معدنی یا سمیت فلزات سنگین مواد معدنی فاکتور های صد ها آنزیم درگیر در متابولیسم هستند. از آنجا که متابولیسم میزان کالری مصرف شده را کنترل می کند، کمبود مواد معدنی منجر به افزایش وزن می شود.مسمومیت با فلزات سنگین به دلیل عواملی مانند منبع آب آلوده در دنیای مدرن بسیار رایج است. این ترکیبات محلول در چربی هستند، بنابراین بدن می تواند وزن اضافی را حفظ کند تا از ورود آن ها به جریان خون جلوگیری کند. ...
افزایش تستوسترون با 6 روش ساده
افزایش تستوسترون باعث بهبود کیفیت زندگی می شود. بدون شک افزایش میزان هورمون تستوسترون در بدن صرفاً برای افزایش صفات ثانویه جنسی نیست. بلکه برای این است که تمام تأثیرات مثبت این هورمون تقویت شود. به یاد داشته باشید این هورمون صرفاً جنبه مردانگی ندارد و روی سلامت قلب و عروق نیز تأثیر می گذارد. شما می توانید با رعایت موارد ساده ای که در بالا ذکر شد میزان این هورمون را در بدنتان افزایش دهید. اما اگر احساس می کنید نیاز به بررسی جدی دارید به پزشک مراجعه کنید و مشورت بخواهید.
آیا ویروس کرونا تهدیدی مرگ آور برای بیماران کلیوی است؟
معصومه متین نژاد | شهرآرانیوز؛ با حمله ویروس کووید 19 به بدن، علائمی مانند تب، سرفه و تنگی نفس به سراغ فرد می آید و باعث مشکلات تنفسی حاد و در موارد شدیدتر نارسایی های کلیوی می شود. اینکه این ویروس ریه ها را درگیر می کند، یک روند طبیعی است، ولی اینکه چرا کلیه ها بیش از دیگر اندام ها آسیب می بینند موضوعی است که این روز ها بیماران کلیوی را بیش از همه نگران کرده است. نتایج تحقیقات سازمان
کرونا و انسولین دو چالش برای 5 میلیون دیابتی
خود را به خوبی کنترل کند، احتمال اینکه در اثر کرونا علائم خطر حاد را تجربه کند کمتر است در غیر این صورت فرد در معرض مشکلات ناشی از دیابت قرار می گیرد. بیماری قلبی و سایر بیماری ها در کنار دیابت احتمال شدت بیماری در اثر ابتلا به کرونا را مانند سایر بیماری ها بالا می برد و بیماری های مسری در افراد مبتلا به دیابت باعث افزایش التهاب یا ورم داخلی می شود که علت این عارضه بالا بودن قند خون است. همچنین
با پوست نارنگی چه کنیم؟
/> نارنگی برای محافظت از بدن در برابر اضافه وزن و چاقی: اگر می خواهید وزن بدن خود را کاهش دهید و یک رژیم غذایی خوب داشته باشید، خوردن نارنگی یکی از بهترین انتخاب ها است، زیرا این میوه، مانند دیگر میوه ها، حاوی مقدار زیادی فیبر است. علاوه بر آن، نارنگی حاوی ویتامینی است که از تولید کورتیزول جلوگیری می کند، هورمونی است که می تواند باعث استرس شود و می تواند بدن شما را تشویق کند تا چربی را
لیستی عجیب از خوراکی هایی که پیش از خواب نباید بخورید
لیستی عجیب از خوراکی هایی که پیش از خواب نباید بخورید بدن انسان طبق زمانبندی مشخصی فعالیت می کند در ساعاتی در اوج فعالیت خود قرار دارد و در ساعاتی دیگر فعالیت خود را کم می کند. به همین علت است که تاکید می کنند هر غذایی را در هر ساعت از شبانه روز نمی توانید مصرف زیرا مستیقما به بدن شما آسیب وارد می کند. مانند خوردن این غذاها پیش از خواب. با توجه به نکته ای که ذکر شد خوردن
عوارض وحشتناک دندان پوسیده بر بدن +عکس
ه: بیماری مزمن کلیه، یک مشکل جدی برای سلامتی است که بر کلیه ها، قلب، استخوان ها و فشار خون تاثیر میگذارد.که عفونت های بدن، مانند پریودنتال میتواند منجر به بیماری کلیه شود.در کل افراد مبتلا به بیماری لثه، دارای سیستم ایمنی ضعیف هستند و احتمال اینکه عفونت را تجربه کنند بسیار زیاد است.گاهی اوقات بیماری های کلیوی میتوانند بسیار جدی و حتی مرگ بار باشند. عوارض دندان پوسیده و آرتری
