خانه
ورزشی برای افزایش کیفیت زندگی بیماران تنفسی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا افراد سالمند باید ورزش کنند و چه ورزش هایی برای سالمندان مناسب است؟
انجام ورزش می توانند میزان مصرف سوخت و اکسیژن بدن خود را بهینه کنند. هدف از انجام این مطالعات تشویق افراد سالمند به انجام ورزش بوده است. متخصصان معتقدند که هیچ گاه برای شروع ورزش دیر نیست. متخصصان معتقدند که هیچ گاه برای شروع ورزش دیر نیست چه ورزش هایی برای سالمندان مناسب است؟ انجام 6 نوع تمرین ورزشی گرم کننده، استقامتی، انعطاف پذیری، تمرینات حفظ تعادل ...
یوگا برای مبتلایان به ویروس کرونا مفید است
مبتلا می شوند و یا کسانی که که در منزل فرد مبتلا شده دارند بسیار مفید است، دربیماری کرونا ریه اکثر افراد درگیر و موکوس زیادی باعث بسته شدن کیسه های هوایی می شود، با توجه به نوع تنفس در یوگا و انجام آن مثل تنفس ضربه ای باعث تخلیه موکوس از کیسه های هوایی می شود که تنگی نفس را کاهش می دهد، بنابراین افراد برای بهبود سیستم ایمنی و تنفس می توانند از این ورزش بهره بگیرند. او گفت: تنفس ضربه ای ...
استفاده از ماسک تاثیری برعملکرد قلب ندارد
یک استثناء ممکن است در مورد افرادی با بیماری قلبی ریوی شدید باشد که در آن هرگونه مقاومت بیشتر در برابر تنفس یا تغییرات جزئی در گازهای خون، می تواند باعث تنگی نفس شود، آن قدر که بتواند بر توانایی ورزش تاثیر بگذارد.هاپکینز همچنین بیان کرد: در چنین مواردی، این افراد ممکن است هنگام ورزش بیش ازحد احساس ناراحتی کنند و این مورد باید با پزشک آنان مطرح شود. بااین حال، این واقعیت که این افراد در صورت ابتلا ...
نتیجه تحقیق جدید: ورزش کردن با ماسک تأثیری در جذب اکسیژن ندارد
...، فیزیولوژیست دانشگاه کالیفرنیا، سن دیگو می گوید : ممکن است برخی افراد حس کنند نفس کشیدن با ماسک حین ورزش کردن سخت تر است، ولی در حقیقت تأثیر ماسک بر عملکرد تنفس و گازهایی مثل اکسیژن و دی اکسید کربن موجود در خون و دیگر پارامترهای فیزیولوژیکی، در اغلب موارد ناچیز است. محققان برای گرفتن چنین نتیجه ای تحقیقات فعلی در رابطه با تأثیر ماسک های مختلف بر عملکرد دستگاه تنفسی و قلب حین ...
دانستنی هایی درباره انباشت بیش از حد دی اکسید کربن در بدن
از یک ماسک دهانی یا بینی عبور می کند، انجام می شود. این برای افراد مبتلا به آپنه خواب برای باز نگه داشتن مسیرهای هوایی هنگام شب مفید است و همچنین به عنوان فشار مثبت مداوم راه هوایی (CPAP) شناخته می شود. هوارسانی مکانیکی: لوله ای از طریق دهان وارد مسیر هوایی می شود. این کار به نام لوله گذاری شناخته می شود. افراد مبتلا به علائم شدید هایپرکاپنی ممکن است برای تنفس به استفاده از ...
آشنایی با انواع تنگی نفس
...: این نوع از تنگی نفس گاه حالت کوششی پیدا میکند، یعنی با فعالیت و کوشش بدنی فرد ارتباط مستقیم دارد. انسان به طور طبیعی اگر به شدت و بدون آمادگی قبلی ورزش کند و یا مسافت طولانی را بدود، این نوع تنگی نفس را تجربه خواهد کرد. در افراد مبتلا به برخی بیماریهای قلبی مانند مشکلات دریچهای یا نارسایی قلبی ، تنگی نفس با فعالیتهای کمتری ایجاد میشود. به گونهای که حتی در موارد شدید بیماری ، راه رفتن عادی ...
در روز های کرونایی چگونه و چه میزان ورزش کنیم؟
شدید داشته باشند؛ ادامه داد: این گروه سنی باید 2 یا چند بار در هفته فعالیت های تقویت کننده عضلات را انجام دهند. بیشتر بخوانید افراد دارای نشانه های سرماخوردگی از ورزش خودداری کنند صادقی با اشاره به اینکه سالمندان بیشتر از 64 سال باید حداقل 150 دقیقه در هفته فعالیت بدنی با شدت متوسط یا حداقل 75 دقیقه در هفته فعالیت بدنی شدید داشته باشند؛ این گروه سنی باید 2 یا چند بار در هفته ...
آیا خواص موز را می دانید؟
پتاسیم به کسانی که فشار خون بالا دارند و مستعد بیماری های قلبی عروقی هستند توصیه می شود. مصرف روزانه 1٫3 گرم از این عنصر خطر وقایع قلبی را 26٪ کاهش می دهد. موز برای افراد مبتلا به زخم معده و کسانی که در گروه خطر قرار دارند توصیه می شود. آنها حاوی آنزیمی خاص هستند که باعث افزایش ترشح مخاط می شود که از دیواره های شکم محافظت می کند. فراوانی ویتامین ها و مواد معدنی، موز را به یک منبع ...
درمان پاهایی که بی قرارند
...> ورزش متعادل (نه کم و نه زیاد) در طی روز باعث می شود خواب بهتری در شب داشته باشید؛ مثل پیاده روی ، آهسته دویدن، بلند کردن وزنه و هر ورزش دیگری که از آن لذت می برید. بررسی ها نشان داد که ورزش باعث کاهش تکان های پا و خواب طولانی تر و عمیق تر در افراد مبتلا به سندرم پای بیقرار می شود ولی به یاد داشته باشید که نباید خیلی زیاد و یا شدید ورزش کنید چراکه ورزش شدید و طولانی بخصوص قبل از خواب، علائم سندرم را ...
مراقب این بیماری باشید
...> 4. تنگی نفس که هنگام انجام فعالیت های عادی یا حتی هنگام استراحت اتفاق می افتد 5. درد قفسه سینه که هنگام نفس کشیدن یا سرفه شدیدتر می شود 6٫ احساس خستگی 7. بی اشتهایی 8. حالت تهوع یا استفراغ 9. سردرد 10٫ ممکن است کودکان زیر 5 سال دارای تنفس سریع یا خس خس باشند. 11. به نظر می رسد نوزادان هیچ علامتی ندارند، اما بعضی اوقات ...
فوائد شنا برای سلامتی
مقاومتی است و ورزش های مقاومتی، بهترین راه افزایش کشش و قدرت عضلات هستند. همچنین ورزش شنا ، برای استحکام استخوان ها به خصوص در زنان یائسه، مفید است. کار کردن بیشتر بدن با فشار کمتر مزیتی که شنا بر دیگر ورزش های هوازی دارد، توانایی کار کردن بدن، بدون تماس سخت استخوان های شماست. وقتی بدن انسان، در آب، غوطه ور می شود، به طور خودکار، سبک تر می گردد. وقتی تا کمر در آب فرو می روید، بدن ...
چه عواملی بر سلامت ریه ها تاثیر می گذارد؟
-19 به قدری شدید شده که باعث بروز سندروم دیسترس تنفسی حاد (ARDS) می شود. این سندروم نوعی نارسایی ریه است و در اثر آسیب به بافت ریه به وجود می آید. افراد مبتلا به سندروم ARDS از تنگی نفس رنج می برند و ممکن است به دستگاه تنفس مصنوعی نیاز پیدا کنند. آنفلوآنزا آنفلوآنزا باعث بروز مشکلاتی مانند تب، بدن درد و سرفه خشک می شود. ویروس آنفلوآنزا ممکن است سلول های اپیتلیال موجود در ریه ها ...
ارتباط آپنه خواب بابیماری های خودایمنی
...> آپنه خواب، نوعی اختلال است که هنگامی رخ می دهد که عضلات گلو به طور موقت استراحت می کنند، مجاری تنفسی باریک می شوند و هنگام خواب، تنفس برای لحظه ای قطع می شود. درمان متداول آپنه خواب، "فشار جریان هوای همواره مثبت"(CPAP) است که برای کمک به تنفس بیماران، فشار هوای ملایمی را به صورت مداوم و با کمک یک ماسک به راه های هوایی وارد می کند اما حدود 40 درصد از بیماران نمی توانند دستگاه CPAP را تحمل کنند. ...
پیشگیری از بیماری های اسکلتی-عضلانی
برای برآورد حداکثر اکسیژن مصرفی روش های سنجش توان فیزیکی، تست ورزش و ارگومتر می باشد ولی در بسیاری از موارد که امکانات استفاده از این روش ها در مکان های صنعتی وجود ندارد. تحت چنین شرایطی می توان از تست پله به عنوان روش جایگزین استفاده کرد. با توجه به اهمیت تعادل در انجام فعالیت های روزمره و اجرای مؤثر مهارت های حرکتی تاکنون مطالعات زیادی در مورد تعادل، کنترل پوسچر و عوامل مؤثر در بهبود آن ...
بیماری های تنفسی را بهتر بشناسیم
با شیوع گسترده بیماری کرونا عده زیادی از مردم به مشکلات تنفسی مبتلا شدند. عارضه درگیر کننده در بیماری کرونا، بیشتر به شکل تنگی نفس و درگیر شدن کل ریه فرد خود را نشان می دهد. عوامل مختلفی غیر از ویروس کرونا نیز می توانند باعث به وجود آمودن مشکلات تنفسی شوند. از جمله این موارد مصرف دخانیات و تنفس هوای آلوده است. در ادامه این مطلب سعی داریم برخی از مهم ترین مشکلات و بیماری های تنفسی و راه هایی برای ...
پرسش و پاسخ های مهم درباره کرونا (قسمت اول)
طیفی دارد؟ کرونای خفیف 80 ٪ افرادی که کرونا دارند فقط یک عفونت خفیف تا متوسط دارند که حدود 2 هفته طول می کشد. اگر علائمی مانند سرفه و تب دارید، اما هیچ نشانه جانبی دیگری ندارید، به کرونای خفیف مبتلا شده اید. کرونای شدید 8/13 درصد از افراد آلوده به COVID-19 مبتلا به عفونت شدیدی هستند که می تواند 6 هفته طول بکشد. گفته می شود که در صورت بروز علائم نگران کننده ...
جلوگیری از روند پیشرفت دیابت با روشی ساده
...، خوردن صبحانه، مصرف میوه و سبزیجات تازه، تنفس عمیق در طول روز به مدت 10 دقیقه از جمله راه های کاهش سطح قند خون است. علیزاده در خصوص تهیه یک دفتر برنامه غذایی بیان کرد: برای مصرف متعادل هریک از گروه های غذایی شامل کربوهیدرات ها (نان و غلات)، چربی ها، پروتئین ها (گوشت، مرغ و ماهی)، میوه ها و سبزیجات باید هر چیزی را که می خورید در دفتر تغذیه خود ثبت کنید چون یادداشت هر آنچه که در طول ...
کهیر و خارش هم می تواند نشانه ابتلا به کرونا باشد
بدون علامت ناقل است و ویروس را به سایر افراد منتقل می کند. وی با بیان اینکه پاسخ بدن به ویروس سبب بروز علائم مختلفی در افراد می شود، ادامه داد: علائم اولیه بیماری شامل ضعف، بدن درد به خصوص در در ناحیه کمر و قفسه سینه به صورتی که درد پخش می شود و متمرکز نیست، تب، تنگی نفس، سرفه خشک، کاهش حس بویایی و چشایی و علائم گوارشی شامل دل درد و دل پیچه و تهوع و بی اشتهایی و اسهال است. ...
چگونه تشخیص دهیم دیابت داریم؟
.... افراد مبتلا به دیابت باید تمرینات ورزشی خود را به طور منظم داشته باشند. انجام ورزش و فعالیت های بدنی از سلامت قلب و عروق خونی در افراد مبتلا به دیابت محافظت می کند. علاوه بر این، ورزش منظم برای کنترل قند خون مفید است و سبب می شود عضلات از گلوکز استفاده کنند و وزن بدن را در حالت ایده آل نگه دارند. آن ها همچنین می توانند با رعایت چند اصل دیابت خود را کنترل کنند که عبارتند از: ...
واکسن کرونای فایزر و مدرنا؛ کدامیک برای پیشگیری از بیماری موثرتر است؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، در آزمایشات فاز سوم واکسن شرکت مدرنا 30 هزار فرد مورد ارزیابی قرار گرفتند. نیمی از آن ها به فاصله 28 روز، دو دوز واکسن دریافت کردند و دیگر افراد نیز در همان زمان دارونما تزریق کردند. 95 مورد از افراد شرکت کننده در مطالعه به بیماری کرونا مبتلا شدند که 90 نفر آن ها در گروه دارونما بودند و پنج نفر دیگر واکسن شرکت مدرنا را دریافت کردند. بنابراین می توان گفت که این واکسن ...
ورزش تقویت استخوان برای سنین مختلف
انجام فعالیت های تقویت عضلات بپردازید. چنانچه در این بخش از ورزش و سلامت خواهید خواند نمونه هایی از سایر فعالیت های مناسب برای بزرگسالان عبارتند از: اگر مبتلا به پوکی استخوان هستید، فعالیت های بدنی منظم می تواند به استحکام آن ها کمک کرده و خطر شکستگی را در آینده کاهش دهد. بسته به نوع خطر شکستگی، ممکن است لازم باشد از برخی تمرینات با شدت زیاد اجتناب کنید. اما اگر ...
وضعیت ورزش بانوان نگران کننده است
اجتماعی و میزان اجتماعی بودن فرد، نقش سازنده و مثبتی داشته باشد. تمرین های منظم ورزشی باعث بهبود کار سیستم عصبی و هماهنگی لازم بین اعصاب و عضلات خواهد شد. مهم ترین اثرات مثبت بر دستگاه عصبی عبارتند از این که ورزش از فشار های روانی و ناراحتی های روحی کم میکند و راهی مطلوب برای مبارزه با بیماری افسردگی است، با بهبود کار سیستم عصبی – عضلانی باعث چابکی و افزایش کارایی بدن میشود، ورزش موثرترین راه برای ...
رفتار اشتباهی که به ستون فقرات آسیب می رساند
به گزارش کرج رسا، حسن محمدی، فوق تخصص کنترل و درمان درد درباره شایع ترین کمردردها اظهار کرد: شایع ترین کمردردها ناشی از کشیدگی و پارگی عضلات، آرتروز و دیسک های کمری است و به دلیل سبک زندگی امروزی 90 درصد مردم در گروه های سنی مختلف این عارضه را تجربه می کنند. او بیان کرد: افرادی که به بیماری های عفونی و سرطان ها مبتلا می شوند، بیشتر به کمردرد دچار می شوند که باید درمان های اساسی انجام ...
10 روش برای آرامش ذهن و توقف هجوم افکار
های آنلاین یوگا نیز از محبوبیت بیشتری برخوردار شده اند. تنفس اگر در پی آرامش ذهن خود هستید می توانید تمرینات تنفس عمیق را برای تحقق این هدف مد نظر قرار دهید. روی تنفس خود متمرکز شوید. اگر متوجه شدید که سریع و کم عمق عمل دم و بازدم را انجام می دهید، تلاش کنید آرام تر و عمیق تر این کار را انجام دهید. به عنوان مثال، عمل دم را طی سه تا چهار شمارش انجام داده و روی بالا ...
تکنیک رفع بی خوابی تنها در یک دقیقه
خوابی های مداوم مناسب است و به شما آرامش می بخشد. وی با روش 8-7-4 تنفس یک درمان طبیعی بی خوابی را به شما رائه می دهد. در ادامه اینکه چگونه نفس بکشید را به شما آموزش خواهیم داد. ابتدا صاف بنشینید ، شانه هایتان را ریلکس وار نگه دارید و... سپس نوک زبانتان را به سقف دهانتان در قسمت پشت دندان های بالایی قرار دهید و در طی ورزش آنرا به هیچ وجه جابجا نکنید حتی زمانی که عمل بازدم را انجام می دهید ...
نیمی از بهبودیافتگان کرونا از خستگی مزمن رنج می برند
به گزارش سرویس ترجمه گروه دریافت خبر قلمنا ، گروهی از محققان به منظور بررسی مشکلاتی که بهبودیافتگان بیماری کرونا با آن ها رو به رو می شوند، مطالعه جدیدی انجام دادند و داده های سلامت 128 فرد بهبودیافته از این بیماری را ارزیابی کردند. میزان خستگی افراد شرکت کننده در مطالعه تا 10 هفته پس از بروز علائم بیماری کرونا رتبه بندی شد. نتایج بررسی های جدید نشان داد که تقریباً 52 درصد (67 نفر) از ...
