بلایی که به واسطه کرونا بر سر بدن خود می آوریم
سایر منابع:
سایر خبرها
دانشمندان با اکسیژن درمانی فرایند پیری را معکوس کردند؛ 25 سال جوان تر!
درمان با اکسیژن هایپرباریک استفاده شد تا از بدتر شدنِ آن دو شاخص کلیدی که در فرایند پیری نقش دارند پیشگیری شود. در این مطالعه که در نشریه اِیجینگ چاپ شده است، 35 بزرگسال سالم که 64 سال به بالا سن داشتند مشارکت داشتند. این افراد در اتاقک های اکسیژن تحتِ فشار قرار گرفتند و از طریق یک ماسک اکسیژن خالص را استنشاق کردند. مشارکت کنندگان هر 5 روز هفته و هر روز به مدت 90 دقیقه در این ...
پیشگیری از گردن درد ناشی از تکنولوژی در دوران کرونا
...، متخصصین شاهد افزایش بیماران با علائم و نشانه های این نوع گردن درد هستند. با این که مردم روز به روز از این مشکل آگاهی بیشتری پیدا می کنند، اما لازم است توجه بیشتری به این مسئله شود. هرچه بیشتر بدن خود را حرکت دهید، مفاصل بیشتر روغن های طبیعی مورد نیاز برای سالم و فعال ماندن را دریافت می کنند. حرکت و کشش مکرر برای بدن بسیار مفید است. این کار جریان خون را حفظ و از سفت شدن عضلات و ...
فعالیت بدنی در روزهای کرونایی چگونه باید باشد؟
عباسعلی درستی در گفت وگو با ایسنا با اشاره به دستورالعمل فعالیت بدنی سازمان بهداشت جهانی، با بیان این مطلب گفت: نوزادان کمتر از یک سال باید چندین بار در روز، کودکان کمتر از پنج سال 180 دقیقه در روز و کودکان سه تا چهار سال باید یک ساعت در روز فعالیت متوسط یا شدید بدنی داشته باشند. وی گفت: کودکان و نوجوانان پنج تا 17 ساله باید حداقل 60 دقیقه در روز فعالیت بدنی متوسط تا شدید داشته باشند ...
التهاب مزمن؛ عامل عوارض کووید طولانی
کنترل بر اساس سن، جنسیت، شاخص توده بدنی و عوامل خطر مانند سیگار کشیدن، دیابت و فشارخون بالا انتخاب کردند. شرکت کنندگان تحت آزمایش ام ار ای مغز، ریه ها، قلب، کبد و کلیه قرار گرفتند. سنجش تنفس برای آزمایش عملکرد ریه آنان با یک تست پیاده روی 6 دقیقه ای، تست ورزش قلبی ریوی (CPET) و همچنین ارزیابی کیفیت زندگی، سلامت شناختی و روانی انجام شد. نتایج این مطالعه نشان داد که دو تا سه ماه ...
ریسک بالای افسردگی نوزادانی که زودهنگام متولد شده اند
نتایج یک مطالعه گسترده نشان می دهد دخترانی که زودهنگام و زودتر از هفته 28 بارداری بدنیا می آیند، سه برابر بیشتر از همسن و سال های خود با ابتلا به افسردگی روبرو هستند. افزایش خطر افسردگی همچنین در دختران و پسران با رشد ضعیف به هنگام تولد هم وجود دارد. اثرات رشد ضعیف جنین با افزایش سن حاملگی مادر مشهودتر بود. افسردگی نوعی اختلال روانپزشکی شایع است که بنابر گزارش ها 1-2 درصد ...
روش تمرین در رژیم کم کربوهیدرات باید چگونه باشد؟
مسابقه چگونه است؟ 9 روش عالی برای ریکاوری بدن بعد از ورزش بدیهی است که اگرچه قطع کربوهیدرات از رژیم غذایی، می تواند اثر سودمندی داشته باشد (چربی سوزی)، با این حال دارای معایبی نیز است. به بیان ساده تر، سطوح انرژی شما به شدت کاهش می یابد. هدف من در اینجا بحث در خصوص مزایا و معایب این نوع رژیم غذایی نیست. من با استراتژی مصرف رژیم کم کربوهیدرات به مدت دو دهه موفقیت های زیادی به عنوان بدنساز ...
2 دقیقه از جایت بلند شو!
و کم تحرک شده ایم. نتیجه اش هم می شود اضافه وزن و به خطر افتادن سلامت جسم. بهترین راه این است که با پزشک خود مشورت کنیم و فعالیت های ورزشی مناسب سن و وزن و شرایط بدنی مان را بپرسیم. ورزش هایی که این روزها در صفحات مجازی بارگذاری می شود یا حتی اپلیکیشن های مخصوص ورزش برای همه افراد مناسب نیست. هر بدنی شرایط خود را دارد و باید تمرینات مناسب آن انجام شود. در غیراین صورت با کشیدگی یا گرفتگی ...
کدام اختلالات سلامت روان نوجوانان و جوانان را تهدید می کنند؟
بهزاد قربانی روانپزشک و عضو هیئت علمی پژوهشگاه ابن سینا در گفت وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، درباره میزان شیوع اختلالات روانپزشکی در نوجوانان و جوانان اظهار کرد: این اختلالات در نوجوانان و جوانان نسبت به کودکان و سالمندان شایع تر هستند به طوری که نوجوانان و جوانان بیشترین تعداد مراجعان به کلینیک های روانپزشکی را به خود اختصاص می دهند. قربانی افزود ...
فواید قابل توجه ورزش برای کودکان
اضطراب است، زیرا کودکان می توانند از این مشکلات متاثر شوند. همچنین می تواند خواب را بهبود بخشد که برای سلامتی و سلامت کلی کودک ضروری است. فرصت هایی را برای توسعه مهارت های اجتماعی و ایجاد دوستان فراهم می کند: ورزش در یک گروه، مخصوصا در یک تیم، فرصتی برای کودک فراهم می کند تا دوستان جدید و کار را به عنوان یک تیم انجام دهد. چرا ورزش باعث می شود بچه های ما باهوش تر شوند ...
بهبود یافتگان کرونا دچار افسردگی می شوند؟
اعلام تست کرونای مثبت این افراد، از هر پنج نفر یک فرد به بیماری روانی مبتلا شد. محققان با انجام بررسی ها به این نتیجه رسیدند که تقریباً 20 درصد افراد در طول 90 روز پس از تشخیص بیماری کرونا دچار اختلالات روانی شدند. علاوه بر این آن ها متوجه شدند که خطر ابتلاء به زوال عقل در بین بیماران کرونایی بالای 65 سال بیشتر از دیگران است. اضطراب، افسردگی و بی خوابی، رایج ترین مشکلاتی بود که ...
وضعیت روانی کودکان در ایام کرونایی
به گزارش افکارنیوز ، در مدت همه گیری کرونا برخی بررسی ها و گزارش ها در خصوص تاثیر این شرایط بر سلامت روانی کودکان و نوجوانان و خانواده های آنان انجام شده است. در این گزارش همچنین تاثیرات موج نخست شیوع کرونا و تعطیلی مدارس بر کودکان را بررسی کرده که می تواند درک بهتری از تاثیر کووید19 در طولانی مدت بر کودکان، جوانان و خانواده های آنان را بدست دهد. قرنطینه های عمومی، انزوای اجتماعی ...
پاکسازی ریه با روش های طبیعی و سنتی
بردن سموم از بدن کمک می کنند و خون را تصفیه می کنند. بهترین انتخاب برای پاکسازی ریه ها گل کلم، کلم، کلم بروکسل، بروکلی هستند. در حقیقت سبزیجات برای سلامتی بسیار خوب است بنابراین آن ها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. امگا3: اسید های چرب برای سلامت کلی بدن اهمیت دارد. مطالعات نشان می دهد غذاهایی که حاوی اسیدهای چرب بالایی هستند اثرات مثبتی بر آسم دارند در صورتی که ...
کمپین های ضد چاقی، عامل بروز اختلالات روانی در نوجوان ها
مقایسه با سال 1986 افزایش یافته است که علت این امر احتمالاً دستورالعمل دولت انگلیس برای مقابله با چاقی باشد. این مطالعه نشان می دهد که در حال حاضر 60.5٪ دختران و پسران انگلیسی بین سنین 14 تا 16 سال برای کاهش وزن ورزش می کنند، در حالی که در سال 1986 این رقم 6.8٪ بود. به نظر می رسد اکنون نوجوانان بیش از هر زمان دیگری با هدف کاهش وزن و نه به خاطر علاقه به فعالیت بدنی یا بهبود ...
با نشانه های دیابت نوع یک و دو آشنا شوید
...: در گزارش اخیر وزارت بهداشت، درمان و آموزش آمده است: طبق آخرین مطالعه انجام شده در ایران، یک چهارم افراد دیابتی از بیماری خود بی اطلاع هستند . خوب است نگاهی به نشانه های این بیماری خاموش و مرموز بیندازیم. دیابت زمانی اتفاق می افتد که بدن نتواند به درستی گلوکز را که برای انرژی ضروری است ذخیره و استفاده کند. قند یا گلوکز به سلول هایی که به آنها نیاز دارد نمی رسد و در عوض، در خون ...
بلایی که کرونا بر سر نشستن و راه رفتن آورد
. فواید فعالیت بدنی و ورزش فواید فعالیت بدنی و ورزش در طول زندگی خود را نشان داده شده است. فعالیت بدنی به عنوان حرکات بدنی که توسط عضلات اسکلتی انجام می شود، تعریف شده است و بسیاری از سیستم های بدن ما زمانی که به طور مداوم از نظر جسمی فعال هستند، بهتر کار می کنند.ورزش منظم به بهبود تعادل، انعطاف پذیری، قدرت، چابکی و سلامت قلب و عروق، سلامت اسکلتی عضلانی، وزن بدن متعادل، آگاهی عصبی ...
بهترین ورزش های خانگی برای پیشگیری کرونا + فیلم
حتما در طول روز تا حد ممکن سعی کنید انجام دهید. تن تان سلامت باد. ورزش های مفید پیشگیری و درمانی گردن درد مهمترین بخش در پیشگیری و درمان گردن درد استفاده از ورزش – درمانی است. معمولا ورزش درمانی را همراه با وضعیتهای صحیح بدن به افراد آموزش می دهند. هدف از انجام این ورزش ها برای جلوگیری از گردن درد عبارتند از: 1-تقویت عضلات گردن. 2 ...
مراقب رژیم غذایی کودکان در روزهای کرونایی باشیم
بیشتر وقت آنان در خانه می گذرد و فعالیت های خارج از خانه محدود شده است، خاطرنشان کرد: مشکلی که در این دوران بیش از همه برای فرزندان ایجاد شده، به هم خوردن تنظیم خواب آنان است به عبارتی شب بیداری های طولانی و نداشتن خواب در یک ساعت مشخص، تغییری در سوخت و ساز بدن فرزندان ایجاد می کند که باعث می شود رو به چاقی بروند. وی ادامه داد: این تغییر ساعت خواب و بیدار ماندن، کودکان را به سمت غذاهای فست ...
دلایل ناکامی در رژیم کاهش وزن کم کربوهیدرات
بدنتان چگونه است. 2. استرس زیادی دارید همیشه سالم خوردن و ورزش کردن کافی نیست. مراقبت از سلامت روان شما یک گام مهم در کاهش وزن سالم است. استرس بدن را در حالت مبارزه یا پرواز نگه می دارد و میزان هورمون های استرس، مانند کورتیزول را در خون افزایش می دهد. داشتن سطح بالای کورتیزول به صورت مزمن باعث افزایش احساس گرسنگی و هوس غذا های ناسالم می شود. مراقبه، تمرین های تنفس عمیق ...
چگونه بدون ورزش کالری زیادی بسوزانیم؟
همه شما از فواید بی شمار ورزش مطلع هستید و می دانید که به هیچ بهانه ای نباید از ورزش کردن سر باز زد. اما به هر حال روشهایی هم وجود دارند که بدون ورزش نیز بتوانید کالری بیشتری بسوزانید. برای کاهش وزن می توانید در کنار ورزش کردن از این روشها نیز استفاده کنید. در اینجا 6 روش برای مصرف کالری بیشتر آورده شده است. بیشتر بدانید : کالری سوزی برای کاهش وزن در طول روز با چند نکته مهم ...
چگونه فرزندان خود را در خانه سرگرم کنیم
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از همشری ، رابعه تیموری: پیامدهای شیوع بیماری کروناویروس آنها را هم با اضطراب و دلواپسی روبه رو کرده و نگرانی شان رابه این صورت نشان می دهند. این وظیفه شماست که به عنوان پدر و مادر شرایط فرزندان تان را درک و آنها را از آسیب های جسمی و روانی این دوره خاص دور نگه دارید. در گزارش زیر سودابه خاکپور مشاور و روان درمانگر حوزه کودک ونوجوان روش هایی را برای حفظ ...
4 عامل نقش برجسته ای در چاقی کودکان دارند
بر اینکه والدین برای جلوگیری از اضافه وزن و چاقی فرزندان باید اقداماتی انجام دهند آن هم در این دوران که بیشتر وقت آنان در خانه می گذرد و فعالیت های خارج از خانه محدود شده است، خاطرنشان کرد: مشکلی که در این دوران بیش از همه برای فرزندان ایجاد شده، به هم خوردن تنظیم خواب آنان است به عبارتی شب بیداری های طولانی و نداشتن خواب در یک ساعت مشخص، تغییری در سوخت و ساز بدن فرزندان ایجاد می کند که باعث می ...
21 خاصیت باور نکردنی سقز برای سلامتی بدن
و یا التهاب مزمن کمک کند. سقز برای کاهش سطح التهاب و نشانه های تورم موثر است و سبب مسدود شدن مسیرهای التهاب شده و وتروفیل ها را که نوعی سلول خونی سفید هستند، را فعال می کند. افزایش سلامت دهان با سقز بر اساس نتایج یک کارآزمایی بالینی از 10 نفر، جویدن آدامس سقز به مدت یک هفته سبب کاهش تجمع پلاک شد. همچنین براساس چندین آزمایش بالینی از بیش از 100 نفر، جویدن سقز منجر به کاهش سطوح ...
کوچک کردن شکم با دراز نشست امکان پذیر است؟
. کوچک کردن شکم با ورزش های شکمی نادرست است در یک مطالعه، مردانی در شرایط برابر، در مدت 27 روز 5000 دراز نشست انجام دادند. محققان در این مطالعه میزان چربی شکم، باسن و قسمت بالایی پشت تنه را اندازه گیری کردند. اگر لاغری موضعی وجود داشت، طبیعتا باید در این افراد میزان چربی شکم کاهش می یافت. چون در انجام درازنشست، قسمت های بالای پشت تنه و باسن به کار گرفته نمی شوند ...
بجای ورزش کردن این قرص را بخورید!!
پروتئینی که مانند سنسورهای ورزش عمل می کند پژوهشگران در مطالعات جدید خود موفق به شناسائی نوعی پروتئین شدند که مانند سنسورهای ورزشی در بدن عمل کرده و می تواند تغییراتی مشابه ورزش کردن در جریان خون ایجاد کند. این قرص ها تاثیرات مثبتی در بهداشت جسمی و سلامت بدن داشته و مصرف کنندگان بدون عرق کردن و خسته شدن، می توانند از مزایای فعالیت های ورزشی بهره مند شوند.در این مطالعات مشخص شد زمانی که ...
با استرس خداحافظی کنید!
شفاآنلاین سلامت اگر میزان استرس و اضطراب بیشتر از حد معمول باشد سبب می شود تا افراد نتوانند به درستی بر روی کارها و افکارشان متمرکز شوند و تاثیرات منفی و مخربی بر روی سیستم ایمنی بدن باقی می گذارد و باعث ایجاد اختلال در زندگی افراد می شود. به گزارش شفاآنلاین : پردیس تاج، گروه سبک زندگی؛ استرس و اضطراب احساسات ناخوشایندی هستند که افراد در طول زندگی و شرایط مختلف آن را تجربه می کنند. ...
خانواده تأثیر بزرگی در سلامت روانی فرد دارد
طبیعی بدن در ابعاد فیزیولوژیکی هیجانی و ذهنی است اما اضطراب در واقع یک اختلال محسوب می شود. او تصریح کرد: استرس هم می تواند مثبت باشد یعنی باعث انگیزش، حرکت و سلامت شود که ما از خودمان بیشتر مراقبت کنیم و هم می تواند مخرب باشد و باعث آسیب به ما و در واقع اطرافیانمان باشد. پس در واقع استرس می تواند هم مثبت هم منفی باشد. به طور کلی در زندگی همه ما استرس وجود و دارد و یک واکنش طبیعی و بهنجار به ...
9ترفند شگفت انگیز برای شادبودن
خانه تکانی کردن خیلی سخت باشد، ولی هر کاری که از دستتان بر می آید انجام دهید چرا که به شما احساس کنترل روی شرایط زندگی را می دهد. برای شروع هر روز صبح تخت خوابتان را مرتب کنید. وی ادامه داد: می دانم که این روز ها با توجه به بسته بودن فضا های عمومی احتمالا امکان رفتن در دامان طبیعت برای همه ما وجود ندارد. ولی هر کاری از دستتان برمی آید در این راستا انجام دهید، زیرا حضور بیشتر در طبیعت با ...
لاغری با نفس کشیدن!
بردن چربی های اضافی کمک کند و نتایج خوبی را حاصل کند. در حالی که آن ها را انجام می دهیم بدن ما با مقدار بیشتری اکسیژن پر می شود که به ما کمک می کند مواد مغذی را جذب کرده و متابولیسم بدن را تسریع کنیم. چند نوع تمرینات تنفسی را در ورزش و تناسب اندام معرفی کرده ایم که زمان زیادی را صرف نمی کند و نیاز به استفاده از یک بطری با کشیدن نفس های عمیق دارد. این تمرین ترکیبی از ...
عوارض خطرناک اینترنت برای کودکان
اجتماعی هستند و در دنیای واقعی وقت نمی گذرانند ، بعد از مدتی به اینترنت وابسته می شوند و زمانی که به اینترنت دسترسی نداشته باشند ، شروع به نشان دادن علائمی از جمله اضطراب و ناراحتی و افسردگی می کنند . ناتوانی برای پیش رفتن طبق برنامه نوجوانان از اینترنت برای انجام کار های خاصی مثل جستجو برای اطلاعات ، پرداخت قبوض ، تعاملات مالی و غیره استفاده می کنند . چنانچه پیش از این هم ...