مصرف بیش از حد تخم مرغ باعث بروز دیابت می شود

بهترین روش های دریافت ویتامین D/ همه علیه کرونا

های دریافت ویتامینD معرفی شده است: 1. به صورت قرص های مکمل قرص ویتامینD3 آسان ترین روش رساندن این ویتامین به بدن است و بنابه توصیه متخصصان در روزهای زمستانی که نور خورشید کمتری وجود دارد، به روزانه 28 میکروگرم ویتامینD (1120 IU) ویتامینD نیاز داریم. این مقدار ویتامین با مصرف روزانه دو قسمت ماهی سالمون یا 16 عدد تخم مرغ برابر است. البته هنگام مصرف مکمل های ویتامینD ...

سلامت کلیه ها به شرط رژیم غذایی

توان از گل کلم به جای سیب زمینی استفاده کرد که حاوی پتاسیم بالایی است. انگور قرمز: فصل این میوه، همین پاییز است. در هر دانه کوچک این میوه مقدار کافی ویتامین C و فلاونوئیدها، یکی از بهترین آنتی اکسیدان ها وجود دارد. پس این نوع انگور ضدالتهاب است. یکی از انواع فلاونوئید های انگور رزوراتول نام دارد. این ماده می تواند باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی، دیابت و آلزایمر شود. سفیده ...

بهترین روش های دریافت ویتامین D

...: 1. به صورت قرص های مکمل قرص ویتامینD3 آسان ترین روش رساندن این ویتامین به بدن است و بنابه توصیه متخصصان در روزهای زمستانی که نور خورشید کمتری وجود دارد، به روزانه 28 میکروگرم ویتامینD (1120 IU) ویتامینD نیاز داریم. این مقدار ویتامین با مصرف روزانه دو قسمت ماهی سالمون یا 16 عدد تخم مرغ برابر است.البته هنگام مصرف مکمل های ویتامینD، آنها را همراه با وعده غذایی تان مصرف کنید ...

محافظت 48 ساعته اسپری بینی در برابر کرونا

چند هفته آینده آغاز کنیم. ماده ژلان اجازه می دهد اسپری به صورت غبار ریز کل قسمت درونی بینی را بپوشاند. اگر اسپری با ویروس کرونا سندرم حاد تنفسی 2(ویروسی که باعث ایجاد کووید 19 می شود) تماس پیدا کند، آن را گرفته و محصور کرده و با انجام عمل بلع یا تخلیه بینی کاربر آن را از بدن خارج می کند. محققان این پروژه در دانشگاه بیرمنگهام اظهار داشتند که استفاده از این اسپری به ویژه در ...

منو غذایی مناسب برای کرونایی ها

پنیرهای پرچرب و یا با عنوان خامه ای به دلیل وجود اسید چرب اشباع بالا توصیه نمی شود. - تهیه نان های بسته بندی سبوس دار در اولویت باشد. - تخم مرغ آب پز خوب پخته شده باشد. - لبنیات پروبیوتیک و کم چرب تهیه شود. - استفاده از غذاهای گرم حداقل دو الی سه بار در هفته در وعده صبحانه توصیه می شود. - وجود حداقل یک نوع منبع پروتئینی در وعده صبحانه الزم است. غذاهای ...

منو غذایی بیماران کرونایی

وجود اسید چرب اشباع بالا توصیه نمی شود. – تهیه نان های بسته بندی سبوس دار در اولویت باشد. – تخم مرغ آب پز خوب پخته شده باشد. – لبنیات پروبیوتیک و کم چرب تهیه شود. – استفاده از غذاهای گرم حداقل دو الی سه بار در هفته در وعده صبحانه توصیه می شود. – وجود حداقل یک نوع منبع پروتئینی در وعده صبحانه الزم است. غذاهای پیشنهادی در صبحانه بر اساس قوام غذا: توجه: در هر ...

لسیتین چیست؟

خالص این ماده، سفید و مومی است که در معرض هوا تیره می گردد؛ اما نوع تجاری آن،قهوه ای رنگ تا زرد روشن می باشد و غلظت های آنها متفاوت است. لسیتین تجاری بیشتر از روغن سویا تهیه می شود، که 35 درصد آن، روغن خنثی می باشد و به طور گسترده به عنوان یک ماده مرطوب کننده و امولسیون کننده و همینطور در امور دیگری به کار برده می شود. این ماده در محصولات گوناگونی همچون خوراک دام، محصولات تولیدی، شکلات، مواد آرایشی و صابونی، رنگ پلاستیک و حشره کش به کار می رود. برای خرید لسیتین میتوانید به بازرگانی آسمان تجارت مراجعه کنید ...

کنترل قند خون احتمال بروز این 2بیماری را کاهش می دهد

مانند آنفلوانزا (تب، سرفه، مشکل در تنفس و..) داشتند به پزشک مراجعه کنند ، بیان کرد: اگر بیمار دیابتی سرفه می کند، ممکن است نشان دهنده عفونت کرونا باشد، بنابراین باید سریع به دنبال مشاوره پزشکی و معالجه باشیم. رییس اداره بیماریهای واگیر و غیر واگیر دار معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اینکه هرگونه عفونت ممکن است قندخون را بالا برده و نیاز به مایعات را افزایش دهد ...

یک خاصیت جدید برای ویتامین D کشف شد

... تجربه نشان داد که مکمل های غذایی هیچ تاثیری در میزان احتمال ابتلا به سرطان ندارد ، اما میزان مرگ و میر در صورت ابتلا به سرطان در بین مصرف کنندگان مکمل غذایی ویتامین دی کمتر بود. در عین حال ، نوع سرطان به هیچ وجه نتیجه را تحت تأثیر قرار نداد. متخصصان خاطرنشان کردند که اثربخشی دریافت ویتامین به شاخص توده بدن بستگی دارد. از جمله در داوطلبان با وزن طبیعی ، شاخص ثبت شده به 38 درصد می رسد ، در ...

تخم مرغ و افزایش ابتلا به دیابت/تاثیر روماتیسم بر مرگ های کرونایی – خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان

فلووکسامین از جدی ترین و شدیدترین عوارض در بیماران کرونایی پیشگیری می کند و احتمال بستری شدن در بیمارستان را در آنها کمتر می کند. روماتیسم مفصلی خطر مرگ ناشی از کووید 19 را افزایش می دهد مطالعه محققان نشان می دهد بیماری روماتیسم مفصلی خطر مرگ و میر ناشی از ابتلاء به بیماری کووید 19 را افزایش می دهد. مصرف زیاد تخم مرغ خطر دیابت را افزایش می دهد نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد مصرف بیش از حد تخم مرغ می تواند ریسک ابتلاء به دیابت را افزایش دهد. ...

8 خوراکی مفید برای افزایش وزن

.... یک ساعت بعد از ورزش، بدن در سطح بالای جذب مواد غذایی قرار دارد و می توانید از این فرصت طلایی برای اضافه وزن استفاده کنید؛ اما اگر در این 1 ساعت مواد غذایی کافی نخورید ممکن است دچار کاهش وزن شوید . 1. موز: یکی از میوه های پر کالری موز است که با مواد مغذی مورد نیاز موجب رشد ماهیچه و افزایش وزن می شود. شما مجاز هستید در روز تنها یک عدد موز مصرف کنید؛ زیرا با توجه به پتاسیم موجود در ...

چگونه سیستم ایمنی بدنمان را در روزهای کرونا تقویت کنیم؟

توان تخم مرغ، شیرغنی شده و روغن هایی که با ویتامین غنی شده باشند را مصرف کرد. همچنین نور آفتاب با تبدیل کلسترول های زیر پوست به ویتامین D یک منبع مهم برای تامین این ویتامین است. اولیایی بیان کرد: توصیه می شود در صورت کمبود ویتامین D بدن خود، با مراجعه و دستور پزشک از مکمل های تامین کننده این ویتامین استفاده کنید. از جمله مواد تغذیه ای تقویت کننده سیستم ایمنی زینک یا روی است که می توان با ...

نیمرو را بدون فلفل سیاه نخورید

نیمرو را بدون فلفل سیاه نخورید یکی از محبوب ترین صبحانه ها در سراسر جهان نمیرو با فلفل سیاه است که در ایران نیز طرفداران زیای دارد. تخم مرغ به تنهایی دارای خواص زیادی است که می تواند موا مغذی مورد نیزا بدن شما را تامین کند و فلفل سیاه نیز سرشار از آنتی اکسیدان است که به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند ترکیب این دو ماده مغذی به همراه روغن حیوانی یک بمب سلامی برای شما است. ...

نان و پنیر و گردو بهترین صبحانه است

از خواب، به سلیقه و میل شخصی افراد بستگی دارد. عضو هیئت علمی گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی ادامه داد: اگر صبحانه از رژیم روزانه غذایی حذف شود، ناهار بیش تر از حد معمول میل می شود. وی افزود: صرف وعده صبحانه باعث می شود تا انسان در سایر وعده های غذایی به تناسب نیاز واقعی بدن غذا بخورد. احسان حجازی با اشاره به ویژگی های یک صبحانه ی مفید، توضیح داد: نان و ...

گوشت مرغ در زنجان سه برابر نیاز استان تولید می شود

اعلام شد و بطور معمول با توجه به قمیت جدید رفتار تولید و مصرف کننده دچار تغییراتی شده و همین مساله موجب می شود که گفته شود، مرغ در بازار نیست که این موضوع چندان درست نیست، به این دلیل که گاهی اوقات اطلاع رسانی صحیحی انجام نمی گیرد. وی اظهار داشت: انتشار اخبار صحیح از سوی رسانه های جمعی می تواند به آرامش بازار کالاها کمک کند در غیر این صورت ممکن است نگرانی در ذهن مصرف کننده ایجاد شود. ...

13 ماده غذایی برای یک صبحانه مقوی

را هم می توانید گسترده تر کنید. می توانید از خیار، گوجه، سبزی های تازه، مغز هایی مانند فندق و دانه هایی مانند کنجد و سیاه دانه استفاده کنید. هر کدام از این ها به تنهایی مقدار زیادی از بار تنوع بخشیدن رابه دوش می کشند، با تهیه انواع پنیر از برند های شناخته شده به مصرف پنیر خود تنوع دهیم. تخم مرغ یک تخم مرغ حدود 70 کالری انرژی دارد. پیش از اینکه زرده تخم مرغ را به هم بزنید ...

تاثیر فوق العاده امگا3 بر بدن

در هفته 2 تا 3 بار مصرف شوند ( ماهی ماکرو، شاه ماهی، ساردین، ماهی آزاد، تن قرمز، سگ ماهی، قزل آلا، ماهی کولی و مارماهی). همه نوع ماهی، از جمله آزاد و پرورشی، خام، پخته، دودی و حتی کنسرو هم ارزشمند و مفید است. البته کنسرو ماهی در صورتی خاصیت خود را دارد، که بدون چاشنی، یا با روغن زیتون و یا کلزا تهیه شده باشد. _ تخم مرغ های حاوی امگا 3 غنی تر از تخم مرغ های معمولی است، زیرا مرغ هایی که ...

تقویت بدن در برابر کرونا با مصرف غذاهای غنی از سلنیوم

. سلنیوم یک ماده معدنی اساسی است که به طور طبیعی در بسیاری از خاکها و آبها یافت می شود. این ماده غذایی در غذاهایی مانند ماهی ، آجیل ، گوشت گاو و مرغ و برخی غلات وجود دارد. همچنین به برخی از غذاهای فرآوری شده اضافه می شود. سلنیوم یک ماده معدنی اصلی برای متابولیسم ما است و دارای خواص آنتی اکسیدانی بسیار مفیدی است. در طول سال ها حدس و گمان های زیادی در مورد اینکه سلنیوم ...

15خوراکی و ماده غذایی سیر کننده برای جلوگیری از گرسنگی

کیفیت است. یک عدد تخم مرغ بزرگ حاوی تقریبا 9 گرم پروتئین، از جمله تمام 9 آمینواسید ضروری است. تخم مرغ بسیار سیرکننده است و امتیاز بالایی در لیست غذاهای سیر کننده دارد. یک مطالعه نشان داد که خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه به جای نان شیرینی حلقوی، سیری را افزایش داد و منجر به مصرف کالری کمتر طی 36 ساعت بعد شد. مطالعه ی دیگر نشان داد که صبحانه ی غنی از پروتئین و حاوی تخم مرغ و گوشت کم چرب، سیری ...

13 خوراکی غنی از چربی که باید حتما بخورید

تخم مرغ می تواند احساس سیری را افزایش داده و در برابر مصرف شیرینی مقاومت ایجاد می کند. آجیل: آجیل ایده آل ترین میان وعده از سوی طبیعت است و سرشار از ویتامینEو اسیدهای چرب آمینه، به همراه اسیدهای چرب غیر اشباع. خوردن مصرف منظم گردو خطر ابتلا به دیابت را 50 درصد و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را 30 درصد کاهش می دهد. ضمن این که خوراکی موثری در کمک به جلوگیری از بروز سکته مغزی است. ...

آشنایی با خواص بی نظیر شلغم و بهترین روش خوردن آن

به گزارش خبرنگار ایمنا ، رژیم غذایی ناسالم به ویژه مصرف مواد غذایی التهاب زا همچون گوشت های فرآوری شده، گوشت قرمز، نوشیدنی های حاوی موادقندی و روغن های فرآوری شده در دوران جوانی می تواند به بروز بیماری قلبی در سال های بعدی زندگی منجر شود. متخصصان آمریکایی در یک بررسی به مطالعه روی بیش از 200 هزار متخصص سلامت 24 تا 40 ساله در یک بازه زمانی 24 تا 32 سال پرداختند. هر چهار سال این افراد نوع مواد ...

ارتباط میزان ویتامین D بارداری با ضریب هوشی کودک

مرتبط است. ملوگ در این مورد اذعان می کند: دریافت ویتامین D کافی از طریق رژیم غذایی امکان پذیر نیست، و همه هم نمی توانند میزان کافی این ویتامین را از طریق قرارگیری در معرض نور خورشید دریافت نمایند. از اینرو بهترین راه حل مصرف مکمل است. مواد خوراکی حاوی مقادیر بالا ویتامین D شامل ماهی های چرب، تخم مرغ و منابع غنی شده با ویتامین D نظیر شیر و غلات صبحانه است. ...

ماده ای که شما را مستعد ابتلا به دیابت می کند

نتایج یک پژوهش که اخیرا صورت گرفته نشان می دهد، خوردن فقط یک تخم مرغ در روز، خطر ابتلا به دیابت را 60 درصد افزایش می دهد. یافته های به دست آمده از این تحقیق نشان داد، مصرف طولانی مدت و زیاد تخم مرغ (بیش از 38 گرم در روز) خطر دیابت را حدود 25 درصد افزایش می دهد. همچنین افرادی که به طورمنظم بیش از 50 گرم تخم مرغ (معادل یک تخم مرغ در روز) مصرف می کنند احتمال ابتلا به دیابت در ...

ماده ای که شما را مستعد ابتلا به دیابت می کند

تغذیه دیابتی ها

...؛ استفاده از گوشت کم چرب، مرغ و ماهی در کنار مصرف تخم مرغ به صورت حداکثر روزی یک عدد؛ شیر و لبنیات به صورت کم چرب، میوه و سبزیجات به شکل تازه را در برنامه غذایی داشته باشید البته مصرف میوه ها به دلیل داشتن قند حتماً باید به صورت کنترل شده و به همان میزان توصیه شده توسط متخصص تغذیه باشد. وی ادامه داد: سالاد و سبزیجات بدون سس و با چاشنی هایی مانند لیموترش و آب نارنج و کمی روغن زیتون ...

تامین هفت هزار و 430 تن تخم مرغ از سایر استان ها

به گزارش خبرنگار ایانا در استان خراسان شمالی، محمد محمدزاده تعداد مرغداری های تخمگذار استان را نیز چهار واحد عنوان کرد و گفت: بخش زیادی از تخم مرغ مصرفی استان از استان های گلستان و خراسان رضوی تامین می شود. معاون بهبود تولیدات دامی سازمان جهادکشاورزی خراسان شمالی علت گرانی گوشت مرغ و تخم مرغ را گرانی نهاده های مورد نیاز از جمله ذرت و سویا دانست و گفت: نیاز استان سالانه به 30 هزار تن ...