خانه
پیشگیری از افسردگی با 2 تغییر ساده در سبک زندگی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اهمیت خواب خوب در دوران محدودیت های کرونایی
سلامت نیوز :در شرایط همه گیری کرونا و به دنبال آن، اعمال محدودیت های قرنطینه ای و تردد در شهرها، اغلب ما ممکن است با بی نظمی در برنامه خواب شبانه روزی مان مواجه شویم و این در حالی است که خواب آشفته یا کمبود خواب به نوبه خود سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، به دلیل اهمیت کیفیت خواب برای حفظ سلامت عمومیِ افراد توصیه می شود که حتی در چنین شرایطی نیز با ...
روزانه چند دقیقه بخوابید اما نه بیشتر تا سلامت بمانید
تاثیر بگذارد. دانشمندان معتقدند که مدت زمان چرت زدن در روز نباید بیشتر از 30 دقیقه باشد. چرت های 30 دقیقه ای و یا حتی کمتر از آن می توانند عملکرد مغز را افزایش داده و چرت زدن بیش از این زمان می تواند باعث کاهش عملکرد مغز و دیگر مشکلات مربوط به سلامت خواب شود. همچنین چرت های روزانه برای اینکه مفید بوده و مشکلات سلامتی ایجاد نکند باید منظم بوده و در ساعت مناسبی باشد. برای مثال بهتر است که روزانه نیم ساعت را در یک زمان مشخص به خواب اختصاص دهید. ...
چگونه عملکرد بهتری در محیط کسب و کار داشته باشیم؟ (قسمت اول)
کاملا واقعیت دارد و اینجاست که اهمیت آن نشان داده می شود. تا زمانی که جسم و روح سالمی نداشته باشید چگونه انتظار دارید ذهن شما خوب کار کند و ایده های کسب و کاری فوق العاده ای به ذهنتان برسد؟ داشتن روابط سالم و پایدار، اختصاص دادن وقت به خانواده و دوستان و سرگرمی های سالم می توانند سلامت روان ما را تا حد زیادی تضمین کنند. در بسیاری از موارد افراد بعد از اینکه نتیجه مورد انتظار خود ...
هوآوی به لطف سری Huawei Watch بیشترین سهم بازار از محصولات پوشیدنی را در اختیار دارد
پرطرفدار است. اما این شرکت توانسته در دنیای پوشیدنی های هوشمند هم به رهبر بازار تبدیل شود. محصولات پوشیدنی هواوی از زمان تولدشان و با اولین ساعت هوشمند سری WATCH GT عملکرد خوبی از خودشان به نمایش گذاشته اند. این سری با داشتن باتری های ماندگار و مانیتورینگ دقیق و حرفه ای داده های سلامت بدن به کاربران کمک کنند تا سلامتی شان را با کیفیت بالاتری زیر نظر داشته باشند. تجربه کاربری بهتر و تغییر ...
تشکیل بسیج تدبیر طلایی امام راحل برای پیشرفت کشور بود
و کمک به محرومان تلاش مضاعف و مدیریتی مطلوب دارند تا معیشت و سلامت مردم دچار مشکل نشود. فرمانده سپاه شهدای آذربایجان غربی نیز در این آیین افزود: بسیجیان این استان دوشادوش انقلاب در عرصه های مختلف حضور داشتند و بهترین و مطلوب ترین یاری ها را برای این نظام رقم زده اند. سردار سرتیپ دوم حبیب شهسواری اظهار داشت: امروز شاهد مرحله سوم کمک های مومنانه استان با اهدای 30 هزار بسته ...
خطر گیاهخواری برای سلامت استخوان ها
آفتاب نیوز : متخصصان انگلیسی در یک مطالعه جدید به جمع آوری اطلاعات مربوط به رژیم غذایی، وضعیت سلامت و رفتاری 54 هزار و 858 نفر با میانگین سنی 50 سال در فاصله سالهای 1993 تا 2001 پرداختند. این افراد به لحاظ رژیم غذایی طبقه بندی شدند: 29 هزار و 380 نفر گوشتخوار بودند، 8037 نفر ماهی مصرف کرده و گوشت را حذف کرده بودند، 15 هزار و 499 نفر گیاهخوار بودند و 1982 نفر رژیم غذایی وگان ...
در جهت تامین سلامت مردم، هم از توان داخلی بهره خواهیم برد هم اقدامات خرید واکسن از کشور های خارجی را ...
اطلاع رسانی دقیق و مستمر، هیچ ابهامی درمورد ضرورت اجرای طرح جامع و اعمال محدودیت های شدید در شهرهای درگیر با ویروس کرونا وجود نداشته باشد. در این جلسه همچنین کمیته اقتصادی گزارش کاملی از هماهنگی با دستگاه های ذیربط درخصوص ارائه بسته های حمایتی به افراد نیازمند و همچنین مشاغل زیان دیده از کرونا ارائه و بر تدام ارائه این کمک های حمایتی تا پایان سال تاکید کرد. کمیته بهداشتی و ...
دستور مهم روحانی درباره واکسن کرونا
به گزارش شیعه نیوز ، حجت الاسلام والمسلمین حسن روحانی روز سه شنبه در جلسه کمیته های تخصصی ستاد ملی مقابله با کرونا، خاطر نشان کرد: صاحبان مشاغل و اصناف برغم متحمل شدن ضرر و زیان اقتصادی ، بخاطر تامین سلامت مردم فعالیت خود را در زمان اعمال محدودیت ها تعطیل کردند و همکاری خوبی با اجرای طرح جامع مقابله با کرونا داشتند که جای قدردانی دارد. رئیس جمهور همچنین در این جلسه به کمیته های تخصصی ...
روحانی: برای تامین واکسن کرونا به توان دانشمندان داخلی اتکا داریم/ واکسن خارجی هم می خریم
به گزارش راهبرد معاصر حجت الاسلام والمسلمین حسن روحانی روز سه شنبه در جلسه کمیته های تخصصی ستاد ملی مقابله با کرونا، خاطر نشان کرد: صاحبان مشاغل و اصناف برغم متحمل شدن ضرر و زیان اقتصادی ، بخاطر تامین سلامت مردم فعالیت خود را در زمان اعمال محدودیت ها تعطیل کردند و همکاری خوبی با اجرای طرح جامع مقابله با کرونا داشتند که جای قدردانی دارد. رئیس جمهور همچنین در این جلسه به کمیته های تخصصی ...
چگونگی اجرای طرح "قرنطینه هوشمند" در سطح جامعه
زمان بهبودی و نیز از ارائه خدمت به آن مسافر تا زمانی که حال او بهبود یابد خودداری می کند، چرا که ضرورت دارد این افراد به مدت 14 روز در قرنطینه بمانند. بهنیا گفت: طرح "قرنطینه هوشمند" از اول آذرماه شروع شده و امیدواریم با اجرای کامل آن بتوانیم از گسترش هرچه بیشتر ویروس کرونا در سطح جامعه جلوگیری کنیم. این مسئول با تاکید بر ضرورت همراهی مردم در پیشگیری از گسترش کرونا، گفت: توصیه ...
روزهای کرونایی با افسردگی یا خُلق تنگ
کرونا با آن روبرو هستند، اختلال سازگاری یا خُلق افسرده است؛ به این معنی که نسبت به یک تغییر سخت در زندگی واکنشی به یک مسئله و بحران از خود نشان می دهند. وی تغییر دیدگاه و استفاده از پتانسیل هایی نظیر بهره مندی از فضای مجازی برای ارتباط با اطرافیان را یکی از راه های کاهش بار مشکلات خُلقی دانست و ادامه داد: افراد می توانند مسائلی را وارد زندگی خود کنند که دچار خُلق افسرده نشوند. ...
اعتیاد 5 تا 10 درصد کاربران به اینترنت/آشنایی با عوارض اعتیاد به اینترنت در نوجوانان و جوانان
استفاده از اینترنت در افراد معتاد به اینترنت مساوی یا بیش از 38 ساعت در هفته است، گفت: تعداد بالای افراد درگیر و معتاد به اینترنت، نشان می دهد که لازم است همه افرادی که از اینترنت استفاده می کنند، به ویژه جوانان، در مورد اعتیاد به اینترنت و راه های پیشگیری از آن آگاه شوند. کارشناس برنامه سلامت روان معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کهگیلویه بویراحمد با طرح این سوال که چگونه میزان استفاده از ...
کلیدی ترین روش های خلاصی از اضطراب و ترس از ابتلا به کرونا
منابع درآمدزایی، دوران طولانی قرنطینه موجب شده تا اختلال خواب، افزایش اضطراب و اختلال استرس پس از سانحه نیز در این دسته افراد نیز گزارش شود. آسیب روان شناختی افراد قرنطینه بر حسب مطالعات انجام شده بیشتر مربوط به اختلال هیجان، خستگی، افسردگی، استرس، کاهش خلق؛ تحریک پذیری، بی خوابی، کاهش توجه، اختلال استرس پس از سانحه (به ویژه در کودکان)، خشم و کرختی عاطفی و کاهش توانایی تصمیم گیری بوده ...
وقتی دیر میخوابید چه اتفاقی برایتان می افتد ؟
. مطالعات نشان می دهد افرادی که کم تر از 7 ساعت در طول شب می خوابند، اضافه وزن بیشتری نسبت به افرادی دارند که خواب متناسب دارند زیرا آشفتگی در خواب باعث کاهش سطح لپتین می شود که یک ماده شیمیایی است که به شما احساس سیری می دهد. همچنین سطح گرلین را افزایش داده که یک هورمون تحریک کننده گرسنگی است. کاهش سلامت ذهنی کم خوابی در شب باعث کلافگی و بد خلقی افراد می شود که ممکن است اثرات ...
آیا قهوه تلخ برای شما مفید است؟
ویتامین ها خیلی زیاد نیست، اما با نوشیدن چند فنجان قهوه در روز می تواند مفید باشد. در مطالعات انجام شده نشان داده شده است که کافئین علاوه بر جلوگیری از اثرات منفی روزمره مانند خواب آلودگی در افراد کم خواب، تأثیر مثبتی بر شناخت، هوشیاری و خلق و خو دارد. طبق تحقیقی که در سال 2014 در مجله روان درمانی (Psychopharmacology) منتشر شد، کافئین هوشیاری، زمان واکنش و استدلال منطقی را در کارگران شیفت ...
چگونه سلامت روان بر سلامت جسمی تأثیر می گذارد؟
...> کیفیت پایین خواب. استرس می تواند خوابیدن یا خواب ماندن را با مشکل روبرو کند و عدم خواب کافی باعث تشدید مشکلات سلامتی و ضعف سیستم ایمنی بدن می شود. همان طور که استرس طولانی مدت با بسیاری از عوارض سلامتی همراه است ، مانند ضعف سیستم ایمنی بدن و افزایش خطر بیماری های قلبی ، بنابراین هرچه توانایی مدیریت استرس خود را داشته باشید ، سلامت کلی شما بهتر خواهد بود. ورزش منظم. مطالعات نشان ...
اخبار علمی/تاثیر داروی هپاتیت C برای درمان کووید 19
افسردگی و اضطراب. شواهد زیادی نشان می دهد که تحرک فیزیکی به پیشگیری یا درمان مشکلات سلامت روان کمک می کند. محققان در مطالعه سیتوکین های التهابی مرتبط با آپنه خواب (اختلال تنفسی خواب) و بیماری های خودایمنی دریافتند میزان سیتوکین در افراد مبتلا به آپنه درمان نشده، غیرعادی است. به گزارش خبرنگار مهر، خواب کافی می تواند خطر افزایش وزن و التهاب را کاهش دهد و موجب بهبود ...
همکاری بروجردی ها در اعمال محدودیت های کرونا
گذری در خیابان های شهر نشان می دهد، مسوولیت پذیری مردم در اجرای طرح جامع مدیریت هوشمند کرونا دربروجرد مطلوب بوده است و مسوولان این شهرستان نیز از همکاری و تعامل مردم در اجرای این طرح اظهار رضایت دارند و بنوعی اعمال این طرح را در همین چند روز ابتدایی موفقیت آمیز توصیف می کنند. بسیارند افرادی که ساعاتی از زمان روزانه خود را به گشتن در خیابان های اصلی شهرها اختصاص می دهند. گشت زدن هایی که ...
تجاوز به فطری ترین حقوق با عقیم سازی متجاهرین
متجاهر در مراکز نگهداری بهزیستی تهران وجود دارد. براساس آمارها نیز مجموعاً هزار زن معتاد متجاهر در تهران وجود دارد که 500 نفر از آنها دارای جا و مکان هستند و 500 نفر از آنها بی خانمان یا کارتن خواب محسوب می شوند. به طور کلی از این تعداد زن معتاد کارتن خواب تعداد کمی در شرایط بارداری و مادر شدن قرار می گیرند که حاملگی اغلب این افراد نیز به دلیل شرایط خاصی که دارند به سقط عمدی یا ...
آیا استرس باعث ریزش مو می شود؟
به گزارش بهداشت نیوز، ریزش مو یکی از مسائلی است که دغدغه بسیاری از افراد است. معمولا زمانی که چنین اتفاقی پیش می آید، انتخاب انواع شامپو، مراقبت های پوست و کاشت مو راهکاری برای رهایی از مشکل تصور می شود که حتی می تواند پرخطر و حداقل پرهزینه باشد اما، آنچه در این زمینه مغفول می ماند جنبه روان شناسی است و به نظر می رسد اگر سلامت روان و به طور خاص استرس نادیده گرفته شود، بروز چنین مشکلی دور از ...
در رسانه | آمار دقیقی از تعداد کارتن خواب ها و معتادان متجاهر در مشهد وجود ندارد/ با کمبود بودجه و منابع ...
آوری افراد کارتن خوابی که اعتیاد ندارند، شهرداری مشهد است که در این بین شاهد آن هستیم که در زمان جمع آوری این افراد بسیاری از آن ها متواری یا از آمدن به گرم خانه و مراکز بهزیستی امتناع می کنند زیرا فکر می کنند که قرار است ما آن ها را زندانی کنیم یا ترک اجباری دهیم. تنها طلب با اشاره به اینکه احتمال مرگ افرادی که از دست مأموران فرار می کنند به دلیل سرمای هوا وجود دارد، گفت: آمار دقیقی از ...
با این گیاهان سلامتی خود را تضمین کنید
.... بعضی تحقیقات نشان داده اند افرادی که در معرض عطر گل ها قرار دارند 17 درصد زودتر از دیگران وظایف شان را انجام می دهند، اگرچه عطرهای متفاوت دارای توانایی های متفاوتی در تقویت مغز میباشند.در ادامه فهرستی از بعضی گل ها و گیاهان سرشناس که تاثیرات مثبتی بر سلامت دارند ارائه می شوند. لاوندر اسطوخودوس عطر لاوندر دارای ویژگی آرامبخش بوده و بر افراد دچار مشکلات خواب تاثیر خوبی دارد ...
خواب کافی برای کودکان چقدر است ؟
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از بهار،یکی از مهم ترین موارد به منظور سلامت و رشد کودکان خواب درست و منظم آن ها می باشد که باید در کنار تغذیه مناسب صورت گیرد، یعنی اگر کودک خواب کافی نداشته باشد تاثیر منفی بر روی خلق و خوی، عملکرد روزانه و هوش او می گذارد و اگر چنین کودکی را در کنار بچه ای که خواب و تغذیه ی مناسبی داشته باشد قرار دهیم به وضوح شاهد تغییر رفتاری کودک خواهیم بود، بنابراین یکی از ...
خودخواه باشید... لطفاً!
سلامت نیوز : آیا تا به حال خودتان را محکم بغل کرده اید؟ چند بار در آیینه به خودتان نگاه کرده و از وجود خودتان لذت برده اید؟ چند بار وقت کِرِم زدن به دست ها، دست های خسته خودتان را نوازش کرده اید؟ و چند بار برای خودتان هدیه خریده و خودتان را به کافی شاپ، سینما، کتاب و... دعوت کرده اید؟ در یک کلام، چقدر خودتان را دوست دارید و از خودِ عزیزتان مراقبت می کنید؟ . به گزارش سلامت نیوز به نقل ...
چگونه با خرید روتختی سه بعدی اتاق خواب رویایی داشته باشیم؟
به گزارش ایسنا، بنابراعلام اواریا، آیا تا به حال به خرید آنلاین روتختی سه بعدی و دکوراسیون اتاق خواب از فروشگاه اینترنتی اواریا فکر کرده اید؟ شاید برخی تصور کنند که این اتاق تنها محلی برای خواب است؛ اما از اثرات آن بر سلامت و بهداشت روان بی خبر هستند! آمارها و ارقام بسیاری نشان می دهد که کیفیت خواب به مرور زمان بر سلامت جسم و روح تاثیرگذار است. شما با خرید اقلام کوچک و ساده ای همچون ...
این ورزش ها قاتل موهایتان هستند
مشکلات کم مویی جلوگیری کند، زیرا که سلامت کلی بعلاوه گردش خون را بالا می برد. وضعیت موی شما اغلب بازتابی از سلامت کلی بدن شماست. ورزش، خوب خوردن، خواب کافی داشتن، نوشیدن آب به مقدار کافی و کاهش استرس برای ترویج سلامت پوست و موی سر توصیه می شود. اثر عرق روی پوست و موی سر ساختار نمکین عرق روی پوست سر،ممکن است باعث شود تا مو ریزش پیدا کند، یا فقط شکننده، خشک و کدر شود. مدرسه ...
با ایجاد این عادت 40 درصد شانس حمله قلبی را پایین بیاورید
...> پژوهشگران کشف کرده اند که تمایل بعضی افراد به خواب بیشتر به عوامل ژنتیکی بستگی دارد و وجود ژن موسوم به ABCC9 در آنان باعث می شود تا در مقایسه با سایرین، به حدود 30 دقیقه خواب بیشتر در هر شبانه روز نیاز داشته باشند و این میزان با تغییر فصول و طول شب و روز تغییری نمی کند. این تحقیقات در اروپا انجام شده است و نتیجه آن نشان می دهد که حدود یک پنجم از جمعیت این قاره حاملان این ژن هستند. انتهای پیام/ خبرنگار: تیمور خسروی ...
آنتی کرونا
سلامت نیوز :مقامات بهداشتی می گویند: ماسک های جراحی گسترده ترین سلاح در برابر بیماری کووید 19 هستند که باید پس از یک بار استفاده، دور انداخته شوند اما نگرانی های زیست محیطی موجب شده که برخی محققان این توصیه را مورد بحث قرار دهند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان ،بسیاری از مردم استفاده از ماسک های جراحی یک بار مصرف را ترجیح می دهند زیرا سبک تر، ارزان تر و مطمئن تر هستند ...
