خانه
افزایش اضافه وزن با شیوع کرونا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از بین روانشناس و روانپزشک به کدام یک مراجعه کنیم؟
روانشناس و روانپزشک این است که هر دو گروه از این متخصصان برای حل دغدغه های افراد با آن ها صحبت می کنند اما دکتر روانپزشک در کنار سلامت روان، وضعیت بیولوژیکی را نیز بررسی می کند. این بدان معناست که با وجود در نظر گرفتن عوامل رفتاری و اجتماعی، روانپزشکان سعی می کنند توجه ویژه ای نیز به ریشه فیزیکی دغدغه های فرد داشته باشند. معمولاً میزان جلسات مشاوره با روانپزشکان کمتر است (البته گروهی از ...
کرونا نکشد استرس می کشد
مبتلایان بیماری کووید 19 این روزها منجر به هول و هراس بسیاری از هموطنان شده است که این امر ضرورت توجه به مدیریت استرس را بیشتر کرده است. براساس آخرین آمار که روز گذشته از سوی وزارت بهداشت اعلام شد بیش از 47 هزار نفر از شهروندان ایرانی بر اثر بیماری کووید 19 جان خود را از دست داده اند و افزون بر 935 هزار نفر هم به این بیماری مبتلا شده اند. روانشناسان بالینی معتقدند افزون بر ...
چه چیزی باعث اختلالات خواب می شود؟
اوضاع واقعاً از کنترل تان خارج خواهد شد.این روانشناس با اشاره به این که اکثر افراد گاهی اوقات به علت استرس، برنامه های فشرده و سایر عوامل بیرونی، مشکلات خواب را تجربه می کنند، افزود: هنگامی که این مشکلات به طور منظم اتفاق افتاده و در زندگی روزمره اختلال ایجاد می کنند، ممکن است نشان دهنده اختلال خواب باشد، بسته به نوع اختلال خواب افراد ممکن است به سختی به خواب بروند و در طول روز به شدت احساس خستگی کنند ...
چگونه با خستگی همه گیری کرونا مقابله کنیم؟
بدون آغشته شدن با شایعاتی باشد که هر لحظه عجیب تر و ترسناک تر می شوند. مومنی جو بیان کرد: این دریافت صحیح اطلاعات به خودی خود کمک موثری بر کاهش حس نگرانی و ناتوانی در افراد می کند، زمانی که بدانیم ویژگی ها و نقاط قوت و ضعف مشکل پیش رو چیست، آماده شدن برای محافظت و پیشگیری بسیار بیشتر خواهد بود و ترس در ما کاسته خواهد شد. این روانشناس بالینی گفت: حال که استرس های خود را با اخبار ...
چه چیزی باعث اختلالات خواب می شود؟
زمینه ای آن ها متفاوت باشد و به طور کلی شامل ترکیبی از درمان های پزشکی و تغییرات سبک زندگی است.وی افزود: ایجاد تغییراتی در سبک زندگی می تواند کیفیت خواب شما را تا حد زیادی بهبود ببخشد؛ به خصوص هنگامی که به همراه درمان های پزشکی انجام شود.میررضایی با اشاره به این که اثرات اختلالات خواب می تواند آن قدر مخرب باشد که بیمار به کمک فوری نیاز پیدا کند، تصریح کرد: متأسفانه حل مشکلات خواب طولانی مدت به زمان بیشتری نیاز دارد، بااین حال اگر برنامه درمانی خود را به دقت دنبال کنید و به طور منظم با پزشک در ارتباط باشید، درنهایت می توانید راهی برای غلبه بر این مشکل و داشتن خوابی بهتر پیدا کنید. ...
چهار علامت فیزیکی مهم که نشان می دهد درگیر استرس هستید
کار می کنند. متخصصان علوم پزشکی معتقدند جسم ما برای آنکه به ما نشان دهد، تحت تنش و استرس شدید قرار دارد، سیگنال هایی را می فرستد. باید به این سیگنال ها توجه کنیم تا بتوانیم به شکلی موثر استرس را به کنترل درآوریم. اگر چنین حالت هایی را تجربه می کنید، به فکرخودتان باشید. در ادامه چهار علامت جسمی که نشان دهنده سطح استرس بالا است مطرح شده است: صبح خسته از خواب بیدار ...
اضطراب، اختلالی شایع در بین زنان
ایجادکننده اضطراب قرار می گیرید، علائم کاهش پیدا کنند. لطیفیان با اشاره به این که انواع مختلفی از داروها وجود دارند که برای درمان اختلالات اضطرابی استفاده می شوند اما هرگز نباید از آن ها به صورت خودسرانه استفاده کرد، عنوان کرد: پزشک می تواند با توجه به خطرات، منافع و عوارض جانبی بالقوه این داروها از آن ها برای درمان اضطراب استفاده کند. این روانشناس در رابطه با کنترل اضطراب، بیان کرد: داشتن سبک زندگی سالم، در درمان استرس نقش اساسی ایفا می کند همچنین داشتن رژیم غذایی مناسب، ورزش کردن و فعال بودن و عدم مصرف مواد مخدر در کاهش اضطراب مؤثر است. ...
آزمون مهرورزی در روز های خانه نشینی/ در ایام قرنطینه از ابراز محبت به یکدیگر غافل نشویم
برخی از روانشناسان موجب ایجاد تنش و خشونت در خانواده ها شده و تحقیقات مختلف نشان داده زمانی که افراد دچار افسردگی یا تنش های روحی می شوند غالبا در خانواده نقش مورد انتظار را نشان نمی دهند و دچار پرخاشگری یا انزواطلبی می شوند. شاید در نگاه اول تصور شود که این قرنطینه فرصت باهم بودن را در خانواده ها افزایش داده و اعضای یک خانواده بیش از پیش می توانند از وجود نعمات در زندگی خود بهره من ...
رفتار صحیح و منطقی با والدین بداخلاق
و باورهای متوقعانه منجر می شود که افراد در رویارویی با نقایص رفتاری والدین خود احساس ناکامی کرده و به شدت سرخورده شوند بنابراین برای اینکه در ارتباط با والدین خود تحت فشار قرار نگیرید و احساسات آزار دهنده ای را تجربه نکنید مستلزم است نگاه جدیدی به آنها داشته باشید و این را بدانید که پدر و مادر نیز همچون دیگر انسان ها می توانند نقص ها و مشکلات زیادی داشته باشند. در واقع این فقط والدین ...
مهارت مدیریت استرس در بحران هایی مانند بیماری کووید19
مانند احساس ترس و اضطراب، درماندگی، نا امیدی، کرختی و شوکه شدن یا خشم تجربه می شود. بایدها و نبایدها در شرایط پر استرس و بحرانی با دوستان و اطرافیان خود صحبت کنیم؛ صحبت در مورد نگرانی ها به بهتر شدن حال افراد کمک می کند، اما صحبت های خود را به اخبار کروناویروس محدود نکنیم. از مصرف هر نوع دارو بدون تجویز پزشک خودداری کنیم؛ از مواد مخدر یا الکل برای سرکوب حس های منفی ...
پیوند دوباره بشر با طبیعت در دوران کرونا
...، گروه شهر: دانشمندان استدلال کرده اند که افراد ساکن در مناطقی با بیشترین شیوع ویروس کرونا به طور چشمگیری با مشکلات روانی مواجه شده اند؛ با این حال کافی است این افراد تنها 20 دقیقه در روز را در طبیعت طی کنند تا با بهبود چشمگیر وضعیت روحی خود مواجه شوند. اگرچه مقامات رسمی در سراسر شهرهای جهان مردم را به خانه ماندن برای مهار ویروس کرونا فرا می خوانند با این حال روانشناسان تأثیرات ...
تفاوت بین روان شناسی اجتماعی و جامعه شناسی چیست؟
دارای مدرک در جامعه شناسی یا روانشناسی نیز آگاه نباشند که رویکردهای روانشناختی به روانشناسی اجتماعی و رویکردهای جامعه شناختی در روانشناسی اجتماعی وجود دارد. دوم ، یک تفاوت عمده واحد تحلیل است. روانشناسان غالباً درگیر پدیده هایی هستند که در سطح افراد فعالیت می کنند. جامعه شناسان غالباً از کل کشورها به عنوان واحد تحلیل استفاده می کنند. با این وجود ، به عنوان یک روانشناس کاملاً ممکن است که در ...
7 راهکار برای تقویت روحیه در کمتر از 5 دقیقه
فرارو- بعضی روز ها در زندگی هست که شاد بودن، کار بسیار سخت و مشکلی می باشد. شاید این روز یک روز پر استرس کاری، درگیری با اطرافیان یا موقعیت های دیگر باشد که فرد را دچار تنش کرده و عصبی است. این روز ها که متاسفانه به دلیل اخبار ناراحت کننده ای که از بیماری کووید 19 به گوشمان می خورد، قطعا بر روحیه تک تک انسان ها اثر گذاشته و حتی می تواند منجر به افسردگی شود، اما همیشه روش های نوینی وجود خواهد داشت ...
بلایی که افسردگی حاد سر بدن می آورد
....برخی افراد همچنین مشکلات ارتباط ناشی از افسردگی را تجربه می کنند، که می تواند تاثیری بر فعالیت جنسی داشته باشد. - بدتر شدن شرایط مزمن سلامتی: افرادی که در حال حاضر یک وضعیت مزمن مربوط به سلامت دارند، در صورتی که دچار افسردگی شوند، وضعیت بدتری خواهند داشت.بیماری های مزمن در حال حاضر احساس انزوا یا استرس می کنند و افسردگی ممکن است این احساسات را تشدید کند. فرد مبتلا به افسردگی ...
چگونه با رعایت پروتکل های بهداشتی استرس کرونا را دور کنیم؟
ماست و استرس را دور می کند. وی اضافه کرد: در پروتکل های بهداشتی آمده که دست ها 20 ثانیه شست وشو شود؛ نه بیشتر و دست های آلوده را نباید به صورت و دهان و بینی و چشم بزنیم لذا باید همین اندازه را رعایت کنیم تا دچار وسواس نشویم. این متخصص اعصاب و روان، شست وشو را شایع ترین وسواس دانست و اضافه کرد: این نوع وسواس در برخی از افراد از گذشته وجود داشته و در حال طی مراحل درمان هستند، اما ...
تنظیم فشار خون با آب سبزیجات
اصلی بیماری های قلبی عروقی است. علائم می تواند شامل بی قراری یا خواب آلودگی ، خستگی ، اضطراب ، تپش قلب ، تعریق بیش از حد ، لرزش ، تنگی نفس ، سردرد ، حالت تهوع و گاهی گیجی باشد. افزایش سن، کمبود آب بدن، انتخاب نامناسب مواد غذایی و سبک زندگی ناسالم مانند سیگار کشیدن، الکل، استرس، کم تحرکی و اضافه وزن همه از عوامل موثر در این امر هستند. فشار خون بالا کنترل نشده خطرات آنوریسم، نارسایی قلبی ...
چرا همیشه خسته ام؟
توانید افزایش دهید. . از سلامت روانتان مراقبت کنید. دیابت به تنهایی می تواند احساس اضطراب، استرس یا افسردگی در شما ایجاد کند و افسردگی هم به نوبه خود می تواند منجر به خستگی و کمبود انرژی شود. طبق مطالعه 90686 نفری که در مجله Psychosomatic Medicine در فوریه-مارس 2016 منتشر شده است، افراد دیابتی در مقایسه با افراد فاقد این بیماری 2 تا 3 برابر بیشتر دچار افسردگی می شوند. اگر به دلیل ...
لاغری و خوش اندامی با ویتامین D
کالری و ورزش قرار گرفتند اما نیمی از آن ها مکمل ویتامین Dمصرف و نیمی دیگر دارونما مصرف کردند. درنهایت محققان دریافتند آنانی که ویتامینD مصرف کرده بودند کاهش وزن بیشتری را تجربه کرده و به طور متوسط 3٫2 کیلوگرم از وزن خود را کم کرده بودند. در مطالعه ای دیگر خانم های چاق و دارای اضافه وزن به مدت 12 هفته مکمل ویتامینD مصرف کردند و در نهایت آن ها هیچ کاهش وزنی نداشته و در عوض ...
تا شقایق هست زندگی باید کرد
را هم فراموش کرده است. فرزندانش حالا هم باید جای خالی مادر را ببیند هم حال و روز غم بار پدری که دیگر سایه اش سنگین شده و یادش رفته دو فرزند دارد که این روز ها به آغوش گرمش سخت نیاز دارند تا در پناه آن آرام گیرند. آن ها نمی دانند پدر درگیر بحران سوگ شده است. بیش از 9 ماه از شیوع بیماری کووید-19 در کشور می گذرد. در این مدت بیش از 48 هزار و 200 نفر از هم وطنانمان جان خود را از دست داده اند ...
خشونت واکنشی آسیب رسان است که فرد برای دست یابی به اهداف خود انجام می دهد
به آموختن برخی مهارت ها دارند یکی از مؤثرترین برنامه هایی که به افراد کمک می کند تا زندگی بهتر و سالم تری داشته باشند، نحوه کاربرد مهارتهای زندگی روزمره می باشد که این امر باعث ارتقای سطح سلامت روان، انگیزه فرد در مراقبت از خود و دیگران، پیشگیری از مشکلات بهداشتی و رفتاری نیز می شود. مدیرکل بهزیستی استان سمنان خشونت را واکنشی آسیب رسان که فرد برای پیشبرد مقاصد خویش انجام می دهد و صرفاً ...
دیابت از دیدگاه طب سنتی/ بایدهاو نبایدها تغذیه ای مبتلایان دیابت
باشد درمان را شروع می کنیم. در غیر این صورت فرد را تشویق به اصلاح سبک زندگی و آزمایش مجدد در سه ماه آینده می کنیم. مدیر کمیته آموزش انجمن علمی طب سنتی ایرانی بیان داشت: چاقی، اضافه وزن، بی تحرکی، استرس، تنش های محیطی، بیماری های قلبی و عروقی، مصرف دخانیات و مشروبات الکلی افراد را بیشتر در معرض ابتلا به دیابت قرار می دهد. عامل مهم دیگر نیز بحث ژنتیک در افراد است که می تواند باعث بروز دیابت ...
چطور سیستم ایمنی خودمان را افزایش دهیم؟
نفس و اعتمادبه نفس با فکر و نگاهی مثبت به موقعیت ها بنگرد، تا اضطراب خود را کنترل کند. تاب آوری درواقع چگونگی چیره شدن بر استرس و گرفتاری است. به طور مثال در سبک زندگی روزهای قرنطینه خانگی افراد تاب آور به دنبال تغییر سبک زندگی خود هستند و با استفاده از راهکارهای مفید مثل ورزش کردن، وقت گذاری بیشتر با خانواده، بازی با کودکان و انجام کارهای هنری مثل نقاشی، خیاطی. بر منابع اضطرابی خود غلبه می ...
مثلث طلایی مصاف با ویروس تاج دار
به گزارش ایرنا، با تشدید شیوع کرونا، تبعات منفی اجتماعی و اقتصادی آن و همچنین قرنطینه و حضور اجباری بیشتر شهروندان در خانه بیم آن می رود که خیلی از افراد با اختلالات جسمی، روحی و روانی روبرو شوند. چاقی و افزایش وزن، استرس و اضطراب و افسردگی، پرخوری و پیدا کردن عادات بد غذایی از جمله این اختلالات و مشکلات جسمی و روحی-روانی می توانند باشند که اگر تدبیر مناسبی برای مقابله با آنها نداشته ...
بیماری بای پولار از زبان دکتر عظیم دارایی
بیشتر به هم خوردن تنظیم خلق می شود. وی در باره علائم این بیماری گفت: علائم این بیماری نامشخص است، اما افرادی که عوامل محیطی پر خطر و استرس زا دارند، اغلب به این بیماری مبتلا می شوند. دکتر دارایی اظهار کرد: این افراد حال پایداری ندارند یا به اصطلاح نقاب دارند؛ یعنی الان که می خندد مشخص نیست که خنده اش واقعی است یا چند لحظه دیگر گریه می کند. این روانشناس در باره ازدواج با این افراد افزود: زندگی کردن با این افراد خیلی سخت است و آن ها نمی توانند پدر و مادر خوبی باشند. وی خاطر نشان کرد: این بیماری در حد معمول خطرناک نیست، اما اگرشدت یابد شخص مبتلا و اطرافیانش دچار مشکل می شوند. ...
برخی از راهکار های کم هزینه برای لاغری در قرنطینه
شفقنا زندگی- چاقی در مردان و زنان، کودکان و نوجوانان متفاوت است. اکنون خانواده ها آپارتمان نشین شده اند و با افزایش بازی های کامپیوتری و تلفن همراه آمار بی تحرکی و پرخوری کودکان و نوجوانان بیشتر شده است. در حال حاضر هم با شیوع کرونا و دوران قرنطینگی افراد خانواده بیش از پیش مجبور هستند در خانه بمانند. همچنین با آمدن کرونا چاقی و اضافه وزن در افراد بیشتر شده است، به همین امر افراد باید ...
از خیالبافی های روزانه غفلت نکنید
همکار خود- اختصاص دهید. این می تواند تعاملات شما را با مردم تغییر داده و فرصت های خوبی برای بهبود ارتباطات شما ایجاد کند. می توانید عشق و ارتباط بیشتری با نزدیکترین افراد داشته باشید تحقیقات نشان داده است که نوعی از خیالبافی در مورد افراد نزدیک - یعنی نوعی رویکرد اجتماعی "رویکردگرا" شامل عزیزانی که با آنها رابطه معناداری دارید - منجر به "خوشبختی ، عشق و ارتباط" بیشتر در رابطه با آن ...
