خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
12 ترفند برای پیشگیری از دیابت
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، پیشگیری از دیابت درست مثل سالم غذا خوردن، بالا بردن فعالیت بدنی و کم کردن اضافه وزن، جزء اصول اولیه است و با ایجاد چند تغییر کوچک در سبک زندگی تان می توانید از بروز مشکلات جدی دیابت جلوگیری کنید. سالانه جان بیماران زیادی به دلیل دیابت یا همان قند خون گرفته می شود. اما این بیماریِ شایع، دارای راهکارهای زیادی برای پیشگیری های احتمالی است که از جملۀ آن ها می توان به خواب کافی، کاهش وزن و مصرف ویتامین D اشاره کرد. در این اینفوگرافیک به 12 راه ساده برای پیشگیری از دیابت اشاره شده است. ...
نگاهی به غذا و تغذیه از منظر اسلامی
. اهمیت غذا نیاز انسان به غذا، مهم ترین و حیاتی ترین نیاز روزمره اوست که از تولد تا مرگ وی را همراهی می کند، و حتی انبیا و اولیاء الهی نیز از این قاعده مستثنی نیستند. رشد، طول عمر، تندرستی ، آرامش اعصاب و روان ، خلق و خوی و رفتار، توانمندی و قدرت ، تکثیر نسل و تولید مثل و... همه به نوعی وامدار تغذیه سالمند. از این رو قریب به دویست و پنجاه آیه قرآنی و دهها روایت
چطور عطر خاص خود را پیدا کنیم؟
عطرها را تحت تاثیر قرار می دهد و در نتیجه بهتر است عطرها را به صورت فصلی انتخاب کنید. از اینکه در طول سال از دو یا سه عطر مختلف استفاده کنید نترسید و مطمئن باشید عطر خاص تان را حفظ خواهید کرد. عطر محصولی احساسی است در نتیجه شما به عنوان یک انسان قرار نیست همیشه با یک بوی خاص شناخته شوید. 5- از روش های خاص خود برای شناخت عطرها کمک بگیرید میتوانید عطرها را به موضوعات مختلفی نظیر
قهرمانان کسانی هستند که با اراده شان کار می کنند
مسؤولین کشور، عزیزند، لکن شما چند برابر ارزش ایجاد می کنید و چند برابر عزیزید. این که در قلب دنیای گمراه غرب و مردم سرگشته ی آن کشورها، یک عدّه جوان مؤمن، در میدان نبرد ورزشی، ایمان و تقوا و صلاح خودشان را عملاً نشان می دهند، برای اسلام و جمهوری اسلامی، یک عزّت بی بدیل است. حقیقتاً هیچ چیز را با این نمی شود مقایسه کرد. یک وقت، امام در یکی از پیامهایشان فرمودند فتح الفتوح انقلاب اسلامی
بازی های شیرین در روزهای تلخ کرونایی/با کرونا هم میشه تفریح کرد
نمی کند که لازمه آن کمی خلاقیت و مشورت با کودک در انجام بازی های ساده و ترکیبی است تا والدین و کودکان هر دو از آن لذت ببرند. فیلم ببینید؛ سینما را به خانه بیاورید فیلم، سریال و کارتون می تواند همه را سرگرم کند. قرنطینه فرصت طلایی فیلم دیدن و لذت بردن از سینما است. اگر با خانواده زندگی می کنید یا فرزند خردسالی هم دارید، می توانید سریال های خانوادگی یا کارتون و انیمیشن تماشا کنید
12 ترفند برای پیشگیری از دیابت
خبرگزاری میزان - ایسنا نوشت: سالانه جان بیماران زیادی به دلیل دیابت یا همان قند خون گرفته می شود. اما این بیماریِ شایع، دارای راهکار های زیادی برای پیشگیری های احتمالی است که از جملۀ آن ها می توان به خواب کافی، کاهش وزن و مصرف ویتامین D اشاره کرد. در این اینفوگرافیک به 12 راه ساده برای پیشگیری از دیابت اشاره شده است. انتهای پیام/ خبرگزاری میزان : انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای منتشر می شود ...
چه زمانی بهترین زمان برای غذا خوردن است؟
تاکید می شود این است که چگونه و کی غذا مصرف شود و برای رعایت آن خیلی نیاز نیست عادت تان را تغییر دهید. به محض بیدار شدن از خواب، حتما صبحانه ای مغذی میل کنید. این زمان یکی از مهمترین زمانهای غذا خوردن محسوب می شود. بسیاری از افراد به اشتباه تصور می کنند که با حذف صبحانه و صرفا ورزش کردن در تایم صبح می توانند کالری بیشتری را سوزانده و کاهش وزن خوبی داشته باشند.در مقالات ، بارها به این نکته
آیا میوه های رسیده تر، ارزش تغذیه ای بیشتری دارند؟
/> ترجمه: ندا احمدلو منبع:healthiana برای تقویت سیستم ایمنی تان، گل کلم بخورید اهمیت مصرف پیاز قرمز در این پاییز کرونایی سالم ترین خوراکی ها برای کمک به افزایش وزن برچسب ها ممکن است این مطالب هم برای شما مفید باشد راهبردنامه
با مصرف این معجون خوشمزه سیستم ایمنی بدن را تقویت ببخشید
روبه رو می شوید. یکی از مهم ترین روش ها برای کاهش وزن مصرف آب زیاد است، آب می تواند متابولیسم بدن را افزایش دهد و یکی دیگر از فواید آن احساس سیری است که با مصرف مداوم آب بدست می آید. با مصرف آب و لیمو و عسل علاوه بر اینکه آب به بدن برای کاهش وزن می رسد، حفظ آب در بدن نیز انجام می شود. برای تهیه مخلوط آب و عسل در ابتدا یک نصفه لیمو را در یک فنجان آب گرم بریزید. سپس یک قاشق چای خوری عسل را به آن مخلوط اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. بیشتر بخوانید: ورزش نکردن چه بلایی سرتان می آورد؟ 6 علامت که نشان دهنده سطح بالای کلسترول خون است انتهای پیام/ ...
13 ماده غذایی برای یک صبحانه مقوی و مفید
بسیار روشن کرده و به بهره وری و تمرکز در طول روز کمک کند. سودمندی های خوردن صبحانه کاملا شناخته شده است. اما اغلب این مزایا به گزینش غذا های مناسب بستگی دارد. علاوه بر ارزش غذایی، یک صبحانه خوب می بایست خوشمزه هم باشد که انسان با رغبت بیشتری این وعده مهم غذایی را مصرف نماید. پنیر یک ترکیب دیگر که گزینه خوبی برای یک صبحانه سالم محسوب می شود، ترکیب پنیر کم چرب به همراه
ارتقای سلامت عضلات با کمک مغناطیس
می شود بودند. رسیدن به این فرایند و ارتقا سلامت عضلات بدون ورزش، می تواند بهبودی و توان بخشی بیماران مبتلا به اختلال عملکرد عضلانی را تسهیل کند. پروفسور افزود: حدود 40 درصد از بدن یک فرد با جثه متوسط عضله است. نتایج ما تعامل متابولیکی بین عضلات و مغناطیس را نشان می دهد که امیدوارم بتواند برای بهبود سلامت و طول عمر انسان مورد استفاده قرار گیرد. این مطالعه یک نقطه عطف در درک
راهکارهایی برای بهبود رابطه جنسی
ناتوانی می کند و با وجود جدالها و کشمکش های بسیار و یا پاک کردن صورت مسئله به طور کل، خیلی از افراد فراموش می کنند که چطور می توانند از توصیه های درمانگر مسائل جنسی برای حل مشکل خود کمک بگیرند. در ادامه به چند راه حل ساده برای بهبود عملکرد جنسی اشاره می کنیم. از تمام حواس تان استفاده کنید برای تمرکز روی احساسی که در بدن خود دارید از تمام پنج حس خود استفاده کنید
دستور پخت 2 غذای خوشمزه و لذیذ با قارچ
اکسیدان ها ، ضد کم خونی ، ادرار آورهستند ،دستور العمل های خوش مزه زیر بسیار سریع و آسان هستند. فقط 20 دقیقه طول می کشد تا بپزید. امتحان کنید ! دستور آشپزی خوش مزه با قارچ در مدت زمان کوتاه و با زحمت کم قارچ شکم پر غذاهایی که در فر طبخ می شوند مزایایی دارند که افراد کمی به آن فکر می کنند:این روش پخت همه مواد غذایی را در داخل غذا نگه می دارد. بنابراین، غذا می تواند طعم
رابطه گوش و غذا
واکنش آنی در مغز”. علاوه بر این، برخی خوردنی های ترد مثل بیسکویت و شیرینی خشک، غلات صبحانه یا بعضی سرخ کردنی ها سرشار از چربی هستند. به گفته پروفسور اسپنس مغز انسان چربی پرانرژی را “دوست دارد”، حداقل شصت درصد مغز از چربی تشکیل شده است و این شاید “توضیح دهد چرا خوردنی های ترد را ترجیح می دهیم. “ البته آماندا مایلز-ریکتز، خاطر نشان می کند: “غذا های ناسالم و اعتیاد آور معمولا
لاغری سریع با انجام این کارها
امروزه افراد زیادی از مشکل چاقی رنج می برند و به دنبال روشی برای کاهش وزن سریع و سالم هستند. هر فردی آرزو دارد در مدت زمان کوتاهی به اندامی لاغر دست یابد. شما برای رسیدن به این هدف، می توانید رژیم یک هفته ای را دنبال و حدود 5 کیلوگرم وزن کم کنید. این رژیم شامل مواد مغذی مورد نیاز بدن در طول روز بوده که به شرح زیر است: کاهش کربوهیدرات ها غذا های حاوی کربوهیدرات
چگونه سیستم ایمنی بدن را بدون خوراکی ها تقویت کنیم؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، "تئوری انعطاف پذیری مغز" می گوید که خواب با کیفیت برای عملکرد مطلوب مغز مورد نیاز است؛ بنابراین، هنگامی که خوب، طولانی و مداوم می خوابیم، این امر به سیستم مغز ما زمان کافی برای بازسازی سلول ها و تقویت سیستم ایمنی بدن را می دهد. اما خواب به اندازه کافی خوب نیست، یک خواب خوب شبانه، همراه با یک رژیم غذایی سالم و ورزش می تواند منجر به کاهش وزن
6 راهکار اصولی کاهش وزن برای 40 ساله ها
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از خراسان، وقتی به 40سالگی می رسید، متوجه تغییرات مهمی در بدن تان می شوید. البته بعضی از تغییرات مانند سفید شدن موها و چین های صورت تغییرات ظاهری هستند و تأثیری بر وضعیت سلامتی شما ندارند اما تغییرات دیگر مانند افزایش وزن کلی یا موضعی می تواند بر طول عمر شما اثر بگذارد. کاهش وزن می تواند نقش مهمی در سلامت جسم شما و طول عمر سالم داشته باشد. راه های زیادی
دردهایی که با موسیقی آرام می شوند
بیماران سکته مغزی که به طور منظم به موسیقی گوش می دادند و بیمارانی که این کار را انجام نمی دادند نشان داده است. بیماران سکته مغزی که به طور منظم به موسیقی گوش می دهند در مقایسه با گروه دیگر سریعتر بهبود می یابند . کاهش سردرد و میگرن : سردرد و میگرن به دلیل برخی از تنش های روزمره ایجاد می شود و گوش دادن به موسیقی آرام سبب آرامش فرد شده و برای کاهش درد ناشی از سردرد و میگرن مفید است. سالم نگه داشتن مغز در سالمندی: از نظرعلمی ثابت شده است، گوش دادن به موسیقی در سنین پیری مانند ورزش مغز است که به سالم نگه داشتن مغز کمک می کند. ...
ورزش نکردن چه بلایی بر سر بدنتان می آورد؟
غذا می شود. برعکس، کمبود فعالیت بدنی منجر به ولع مصرف مواد غذایی می شود. این میل به این دلیل است که با افزایش وزن، بدن کم کم اشتیاق بیشتری به خوردن غذا دارد. 5. مشخص ترین پیامد ورزش نکردن: افزایش وزن افزایش وزن نتیجه شماره یک عدم تحرک کافی بدن است. این یک فرمول ساده است. کمبود فعالیت بدنی به این معناست که کالری مصرفی تان پایین تر از کالری است که دریافت می کنید.چاقی
فرش اتاق کودک، نکاتی برای خرید
کودک احتمالاً اتاق کودک نسبت به سایر اتاق های خانه پر رفت وآمد نیست. اما حتی با این وجود باید فرشی باکیفیت و بادوام داشته باشد. به ویژه اگر نمی خواهید هر سال فرش جدید بخرید، فرشی را برای اتاق کودک انتخاب کنید که الیافش به راحتی کنده نشود و در برابر ساییدگی مقاوم باشد. شاید فکر کنید کودک چندماهه با فرش کاری ندارد. اما وقتی بزرگ تر شود و شروع به دویدن بکند، متوجه ی اهمیت طول عمر فرش می
راهکاری ساده برای جلوگیری از ابتلا به رنج آورترین سرطان
تشخیص دهید، می توان فرآیند درمان را زودتر آغاز کرد. تحقیقات نشان داده است 90 درصد کسانی که از سرطان روده جان سالم به در برده اند، این بیماری را زود تشخیص داده اند. بیشتر بخوانید نشانه های پرخطری که سلامتی تان را تهدید می کند علائم ساده هشدار دهنده سرطان را بشناسید انتهای پیام/
این نشانه های بیماری قلبی را هرگز نادیده نگیرید
. فشار خون بالا اگر فشار خون تان را کنترل نکنید، ممکن است سکته یا حمله قلبی مبتلا شوید. ورزش، کاهش مصرف نمک و رژیم غذایی سالم می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. 3. معده درد همراه با سوء هاضمه طی حمله قلبی، برخی از افراد دچار سو ء هاضمه، حالت تهوع یا معده درد می شوند. زنان در هنگام حمله قلبی بیش از مردان این علامت را دارند. این نشانه به ویژه زمانی مهم است که معده درد با
فقط فعال بودن است که باعث می شود 100 سال عمر کنید
وجوی آن به سر می برند. کتاب ایکی گای اما قرار است به مخاطبان خود داشتن عمر طولانی که ژاپنی ها الگوی آن هستند را بیاموزد. مطالب این کتاب نتایج تحقیقات علمی و جامع در مورد راز سلامتی و عمر طولانی مردم روستای اوکیناوا ژاپن را که گارسیا طی مصاحبه با ساکنان آن به دست آورده است را به مخاطبان خود ارائه می دهد؛ بنابراین با مطالعه این کتاب افراد با تغذیه سالم، میزان تحرک، رضایت و امیدواری ژاپنی
توصیه های تغذیه ای یونیسف برای کودکان
بالا هستند که علاوه بر طعم خوب، مقرون به صرفه نیز هستند. 3- مصرف میان وعده های سالم معمولا کودکان در طول روز به یک یا 2 میان وعده نیاز دارند. به جای مصرف شیرینی و اسنک های نمکی می توان گزینه های سالم مانند آجیل، پنیر، ماست، میوه های خرد یا خشک شده، تخم مرغ آب پز یا سایر مواد غذایی محلی را در دسترس کودکان قرار داد. 4- محدود کردن مصرف موادغذایی فرآوری شده گوشت های فرآوری شده
ویتامین E روزانه تان را از این 7 ماده غذایی صبحانه دریافت کنید
برابر مشکلات و علائم مربوط به پیری، از جمله خشکی، لکه و آفتاب سوختگی محافظت می کند.برنامه زیبایی روزانه تان را با یک رژیم غذایی مناسب پوست شروع کنید. این غذا های غنی از ویتامین E را در صبحانه تان بگنجانید و در فصل سرما با مشکلات پوستی خداحافظی کنید. 1. بادام متخصصان بهداشت پیشنهاد می کنند که 5 عدد بادام را یک شب تا صبح خیسانده و صبح آن ها را بخورید. می توانید بادام را به تنهایی
فال روزانه سه شنبه 11 آذر 1399
بگذارید و با نگاهی مثبت زندگی را در پیش بگیرید. فراموش کرده اید که انسان های موفق، اعتمادبه نفس سرشاری دارند و کار های مهم زندگی تان را با نبود اعتماد به نفس انجام می دهید، این وضعیت گره ای بزرگ در کار شما انداخته و از موفقیت فاصله گرفته اید. امروز زمان مناسبی است که فکری به حال این شرایط بردارید و به خودتان قول بدهید که با اعتماد به نفس بیشتری زندگی را در پیش بگیرید. احتمال دارد که ولخرجی کنید و
