خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شما هم فکر می کنید اختلال اضطراب دارید ؟
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک، تجربه کردن اضطراب و استرس بخشی از زندگی هر فردی می باشد . اگرچه که بیشتر افراد مبتلا به اختلال اضطراب ، دارای نگرانی های شدید ، عمیق و بیش از حد زیاد هستند و در مورد موقعیت ها ترس دارند . اختلالات اضطراب اغلب می تواند برای این افراد تکرار شود و چند دقیقه ای هم به نقطه اوج خود برسد . این افراد معمولا در انجام فعالیت های معمولی روزانه نیز با اضطراب ...
چگونه خودم را آرام کنم؟
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایسنا ،دکتر املیا علایینی، به تجربه کردن دو نوع هیجان مثبت و منفی اشاره و مطرح کرد: ما به صورت غریزی سعی داریم از هیجانات منفی مانند استرس، اضطراب، خشم و غم در کوتاه ترین زمان ممکن خلاص شویم، غافل از اینکه تمام هیجانات منفی که در وجود ما قرار گرفتند، نقش حیاتی دارند و به علت همین کاربرد، از فرآیند تکامل حذف نشدند. وی وجود کمی استرس را علتی بر پایبند ...
بروز استرس پس از ضایعه در بهبودیافتگان کرونا
تحمیل فشار روانی باشد. صفی ادامه داد: همچنین برخی کودکان که در خانواده شاهد درگیری شدید والدین، کتک خوردن مادر و متحمل اضطراب و ترس روانی می شوند، می توانند این اختلال را در بزرگسالی تجربه کنند. این روانشناس بالینی تصریح کرد: گذار از دوران کرونا نیز با توجه به شدت بیماری می تواند باعث آسیب شود. برخی بیماران در وضعیت شدید این بیماری، درد و رنج و بستری درازمدت در مراکز درمان را تجربه ...
ضرورت حفظ آرامش و جلوگیری از اضطراب در دوران کرونایی برای این بیماران
شدن ابتلا به کرونا میگردد افزود: بیماران قلبی به شیوه های مختلف از جمله مشاوره، مطالعه، انجام دادن کارهای مورد علاقه و .... سعی کنند آرامش خود را حفظ و از اضطراب جلوگیری نمایند. وی همچنین توصیه به انجام ورزش، مصرف میوه و سبزی، شیر و لبنیات، ترکیبات حاوی ویتامین دی، زینک را برای افزایش سطح ایمنی در مقابله با کرونا را مفید دانست. متخصص قلب و عروق دانشگاه تصریح کرد: دردهای قفسه سینه که معمولاٌ بین 3 تا 5 دقیقه طول می کشد و تپش قلب طولانی مدت و فعالیتی را در دوران کرونا جدی بگیریم ...
کودکان در شبکه های اجتماعی؛ با آن ها چه کنیم؟
حضور مداوم در فضای مجازی و 17 درصد اعلام کرده اند در روابط خانوادگی دچار مشکل بوده اند. " درزمینهٔ آموزش مجازی در دوران همه گیری ویروس کرونا، وزارت آموزش وپرورش طی بخشنامه هایی استفاده از پیام رسان های خارجی مانند تلگرام و واتس آپ، و اینستاگرام را ممنوع کرده است و اعلام شده که در صورت دریافت گزارش، متخلفان پیگرد قانونی خواهند شد، اما بسیاری از مدارس همچنان از این اپلیکیشن ها برای ...
کاهش حجم کتب درسی یعنی بی سوادی دانش آموزان؟
آموزش می بینند که بتوانند مفاهیم را به دانش آموزان انتقال دهند ؟ یک معلم دیگر نیز گفت : متاسفانه در کتاب ها ادبیات مرزبندی و طبقه بندی مناسبی وجود ندارد و این باعث شده است مطالب به صورت پراکنده در ذهن دانش آموزان باقی بماند . همچنین دانش آموزان قادر نیستند بدون طبقه بندی به پرسش های این درس پاسخ دهند و از سوی دیگر حجم مطالب به این صورت کم شده است که اشاراتی به یک سری مطالب می شود و معلم ...
ورزش می تواند یادگیری را بهبود بخشد
به گزارش جام جم آنلاین ، یک منطقه مدرسه حومه خارج از شیکاگو این موضوع را اثبات می کند. ناپرویل ، ایالت ایلینویس یک برنامه تمرینی صبح زود را به نام Zero Hour انجام داد ، که به دنبال تعیین اینکه آیا تمرین قبل از مدرسه به دانش آموزان توانایی خواندن و سایر دروس را افزایش می دهد. از زمان معرفی این برنامه ، این ناحیه نتایج چشمگیری را هم از نظر سلامتی و هم از نظر عملکرد علمی دیده است. فلسفه ناپرویل این بود که به بچه ...
با پرخاشگری نوجوانان در ایام قرنطینه چه کنیم؟
احساس ترس از دست دادن والدین، ترس از تنهایی، ترس از دوست داشتنی نبودن و بی ارزشی می شوند. از این رو والدین باید توجه کنند اگر نوجوان از خود پرخاشگری نشان می دهد دلیل این پرخاشگری احساسی است که نوجوان در حال تجربه آن است بنابراین با افزایش آگاهی، مهارت و ایجاد رابطه صمیمانه با نوجوان می توانند او را درک و به او در گذار از این دوران کمک کنند. ...
مهار اضطراب کرونا در کودکان نیازمند رفتار آگاهانه والدین است
افزایش آگاهی والدین نسبت به این ویروس و تاثیرات آن بر روی کودکان بسیار مهم است. این پزشک متخصص گفت: والدین باید اجازه دهند کودکان احساسات ناخوشایند خود را نسبت به کرونا به طور کامل بیان کنند چون صحبت کردن ترس را در آنان کاهش می دهد و نباید کودک را به خاطر احساساتش سرزنش یا تحقیر کرد. وی افزود: والدین باید این اطمینان را به کودکان بدهند که همواره در کنارشان هستند و نباید هیچ ...
رسیدن به آرامش با حواس پنجگانه با همراهی نئودرم
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : حواس پنجگانه مهمترین راه ارتباطی ذهن ما با جهان اطراف است. این حواس، احساسات ما را نسبت به هر آنچه در اطرافمان اتفاق می افتد، تعریف می کنند. بخش عظیمی از واکنش های احساسی ما ناشی از پاسخ هایی است که مغز در واکنش به اطلاعات منتقل شده از طریق حواس پنجگانه به بدن ما می فرستد. در این میان شناخت چگونگی استفاده متفاوت از حواس پنجگانه برای رسیدن به آرامش و لذت بردن از زندگی روزمره می تواند تعیین کننده با ...
یاریگران زندگی در مدارس
گیلان اجرا شود. وی با بیان اینکه در این طرح به دانش آموزان درباره خطرات مواد مخدر و آسیب های ناشی از آن اطلاعات مفید و کاربردی داده می شود اضافه کرد : امسال نیز با توجه به شرایط کرونایی این فعالیت ها در بستر فضای مجازی شاد انجام می شود. مدیرکل آموزش و پرورش گیلان توسعه پوشش این طرح اجتماعی در مدارس ، ا رتقاء کیفیت برنامه های آموزشی ، هویت بخشی و شبکه سازی را از اهداف اختصاصی ...
واکسن کرونا و ریزتراشه های بیل گیتس
بود که چگونه میان نقش مادری و هنر نقاشی اش توازنی برقرار کند پیشنهاد داد. کتاب فوق داستان یک زن هنرمند موفق، اما پر چالش را به تصویر می کشید. این دو تجویز رمان برای یکدیگر را تا سال ها بعد ادامه دادند و حتا به دوستان و اعضای خانواده خود نیز مطالعه کتاب را توصیه کردند. برت هود در ارتباط با این تعامل می گوید: ایمیل های خوبی بین ما ردوبدل شد. او می خواست درباره تاریخچه خانوادگی و ترس من از غم و اند ...
چگونه می توان از سلامت روان کودکان در دوران کرونا حفاظت کرد؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : در دوران پرتنش کرونا، وقتی بسیاری از ما به دلیل سلامتی، امور مالی و امنیت خانواده خود با اضطراب روبرو هستیم، همه ما می توانیم از برخی نکات برای کاهش بار روانی استفاده کنیم. اگر پدر و مادر هستید، ممکن است در مورد بهترین روش های حفظ امنیت و شادی فرزندان خود کم اطلاع باشید به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، در اینجا چندین روش برای کمک ...
دو اپیزود کرونایی تحصیلی
غیرانتفاعی تبدیل به عرصه رقابت بین معلمان و اولیا و مدارس شده است؟ آیا باخبر هستید که هم اولیا و هم معلمان و از همه مهمتر دانش آموزان در معرض آسیب های جدی روحی هستند؟ طلب کاردستی و فعالیت های اضافی که قبل ها در قالب هم آموزی کلاسی انجام میگرفت حالا بر دوش والدین افتاده است. مادر شاغل یا خانه دار نمی داند معلم باشد یا معلم کاردستی و ورزش. معلمین از صبح تا شب درگیر مسائل آموزشی ...
با این راهکارها بر ترس از حیوانات غلبه کنید
به شما کمک کند تا برخی از اضطراب های مرتبط با زندگی و اختلالات روانی را تسکین دهید، فقط به این دلیل که با انجام یوگا، توجه شما به چیزهای مثمر ثمر هدایت می شود. انواع مختلفی از یوگا وجود دارد که فرد مبتلا به ترس از حیوانات می تواند از آنها بهره مند شود، مانند هاتا یوگا یا یوگای داغ، که در میان دیگر حرکات از مزایای بیشتری برخوردار هستند. با این وجود، صرف نظر از انواع مختلف یوگا، تقریباً همه ...
چگونه در طول دوران کرونا با تنهایی کنار بیاییم؟
چراکه برخی از افراد حتی سالمندان عادت در خانه ماندن و حبس خانگی را ندارند پس افرادی که از خانه به صورت مرتب بیرون می رفتند، ممکن است بیشتر با احساس تنهایی دست و پنجه نرم کنند.با این حال، برخی از فعالیت ها هستند که باعث می شود افراد کمتر در دوران قرنطینه احساس تنهایی کنند و بتوانند با انرژی بیشتری کار های خود را پیش ببرند و از زمان خود به بهترین شکل استفاده کنند که با هم به مرور برخی از آن ها می ...
مطالعه بیشتر؛ نتیجه کمتر!!
مدیریت نداشته باشید تعدادی از سوالات را پاسخ نخواهید داد و این یعنی از دست دادن امتیاز. برای آنکه بتوانید زمانتان را مدیریت کنید می بایست اینکار را در خانه تمرین کنید بنابرین برای پاسخ گویی به تست ها در خانه برایشان زمان در نظر بگیرید و نتیجه تان را در خانه متناسب با زمان بسنجید بنابرین بدانید که مدیریت زمان، استراتژی پیشرفت شما است. 2- عدم توانایی در مدیریت استرس و اضطراب ...
زندگی بشریت بعداز کروناچگونه خواهد بود؟ /تاثیرات روانی کرونا بر زندگی و اقتصاد پسا کرونا چیست؟
تأثیرپذیری از ترس ها و استرس های باقی مانده از این دوران، پرداختن به گردش و تفریح و حتی بازگشت به محیط های کاری با خیال راحت، دشوار و احتمالاً غیرممکن به نظر می رسد. بررسی های انجام گرفته در شرایط کنونی نشان می دهد اکثریت قریب به اتفاق مردم ترجیح می دهند هرچه سریع تر به زندگی پیشین خود بازگردند و مجدداً به کوچه و خیابان ها، پارک ها، رستوران ها و فضاهای عمومی قدم بگذارند. پذیرش این ...
با اضطراب ویروس کرونا چه باید کرد؟
کرونا می شود . همچنین ترس و اضطراب ناشی از ابتلا به این ویروس یکی از عوامل مهم در تضعیف سیستم ایمنی افراد است و در این مواقع سیستم دفاعی بدن قادر به مقابله با ویروس ها نیست . یکی دیگر از تبعات اضطراب و استرس در این دوران ، حتی اگر کسی به این ویروس آلوده نشود اختلالات روانی زیادی است که برای فرد اتفاق می افتد . با اضطراب ویروس کرونا چه باید کرد ؟ 1- از موقعیت ...
مدیریت سلامت روان خانواده دردوران کرونا
رودهن (پانا) - اضطراب باعث ناراحتی معده و پرخاشگری و سایر بیماری ها خواهدشد و در کنارآن اضطراب، انرژی منفی درسطح خانواده و جامعه را در بردارد. بیات مشاور آموزشگاه فرزانگان آموزش و پرورش رودهن از طریق فضای مجازی در سخنانی در رابطه با موضوع کنترل اضطراب و استرس در دوران کرونا اظهار کرد: انجام کارهای روتین زندگی عامل اصلی کنترل استرس است و استرس در اصل همان ترس است که وجود آن در انسان ...
راهکارهایی برای غلبه بر استرس ناشی از شیوع کرونا
از همه گیری بیماری ها یک اتفاق طبیعی است، بنابراین انجام اقداماتی برای غلبه بر این شرایط اهمیت دارد. او گفت: در زمان مواجهه با چنین شرایطی، نفس های عمیق بکشیم، حرکات کششی انجام بدهیم، دست و صورت را بشوییم و تا حد امکان در برنامه های سرگرم کننده مجازی شرکت کنیم. از طرفی سعی کنیم بین اتفاقات استرس زا وقفه بیندازیم، یعنی بعد از یک کار و فعالیت سخت و دشوار کمی شادی کنیم. احمدزاده ...
زندگی بشریت بعداز کروناچگونه خواهد بود؟ /تاثیرات روانی کرونا بر زندگی و اقتصاد پسا کرونا چیست؟
تأثیرپذیری از ترس ها و استرس های باقی مانده از این دوران، پرداختن به گردش و تفریح و حتی بازگشت به محیط های کاری با خیال راحت، دشوار و احتمالاً غیرممکن به نظر می رسد. بررسی های انجام گرفته در شرایط کنونی نشان می دهد اکثریت قریب به اتفاق مردم ترجیح می دهند هرچه سریع تر به زندگی پیشین خود بازگردند و مجدداً به کوچه و خیابان ها، پارک ها، رستوران ها و فضاهای عمومی قدم بگذارند. پذیرش این ...
درمانی برای دردهای جسمی و روحی
، اختلال PTSD یا اختلال استرس پس از حادثه، درمان افسردگی، درمان مکمل اعتیاد به دنبال انجام حرکات یوگا اطلاعات قابل توجهی موجود است. در هم تنیدگی و ارتباط تن و روان بر کسی پوشیده نیست. لذا تحقیقات بسیاری بر نقش یوگا در بهبود شرایط بیماران MS و سایر بیماری های جسمانی همچون دیابت نوع دو، کمردرد، دردهای دوران قاعدگی، گردن درد و بیماری های نورولوژیک همچون پارکینسون، آلزایمر، صرع و سکته های مغزی انجام شده ...
راهکارهای ساده و عملی برای دست یابی به موفقیت را اینجا بخوانید
راهکارهای ساده و عملی برای دست یابی به موفقیت را اینجا بخوانید بسیاری از کتاب های انگیزشی درباره موفقیت معمولا احساسات زیادی را در شنونده بیدار می کنند و کلیاتی را به او می گویند که هر چند مفید هستند؛ اما فاقد یک اصل اساسی هستند و آن راهکار است. به همین دلیل مهم است که سراغ کتاب هایی بروید که اگر چه روی احساسات شما تاثیر گذار هستند؛ اما قادرند اطلاعات و راهکارهای مفیدی را به ...
خواندن کتاب های تکراری برای کودکان مضر است یا مفید؟
) سوالی درباره کتاب خوانی فرزند هفت ساله خود مطرح کرده است که این روزها ممکن است دغدغه بسیاری از خانواده های دارای فرزندان در حال رشد باشد. مجله اسلیت وابسته به گروه انتشاراتی آمازون است که یکی از بخش های این مجله در زمینه تخصصی روان شناسی کودکان و مسائل مربوط به مطالعه و کتاب فعالیت دارد. سؤال مطرح شده اخیر در این بخش این است که آیا کتاب خواندن تکراری کودکان مفید است یا مضر؟ به عبارتی ...
کرونا در کانادا/ 5 درصد مردم به خودکشی فکر می کنند!
اختصاص می دهند؛ دختران در مقایسه با مردان در همان سن٬ سه برابر بیشتر در معرض خطرات ناشی از خودکشی قرار دارند. این اعداد و ارقام مربوط به زمان قبل از شیوع ویروس کرونا در سراسر جهان و افزایش اضطراب و مسائل مربوط به آن است؛ از جمله ماندن طولانی مدت در خانه و عدم امنیت مالی است؛ موسسه اطلاعات بهداشتی کانادا اظهار داشت این اطلاعات می تواند مبنایی برای بررسی تاثیرات شیوع کووید19 بر سلامت ...
چالش های پیش روی بازار نشر در دوران قرنطینه / تغییر ماهیت کتابفروشی ها خطری جدی در عرصۀ فرهنگ
دست به این گستردگی نبودند. این گونه کتاب ها دانش آموزان را به دو دسته زرنگ و تنبل تقسیم می کنند، اما از نظر من دانش آموز زرنگ و تنبل وجود ندارد. دانش آموز فعال و غیرفعال داریم. دانش آموز فعال از مدرسه که به خانه رفت غذایش را می خورد. استراحت کوتاهی می کند. تکالیف مدرسه اش را انجام می دهد و بعد می رود پی بازی کردن. اما دانش آموز غیرفعال حتی غذا خوردنش هم طبق برنامه نیست و یکسره وقتش را صرف بازی می ...
انعطاف پذیری در کار چیه که اینقدر مهم شده؟
اطلاعات و مهارت خود را در این زمینه گسترش دهید. زمانی که انتظارات شما به طور ناگهانی تغییر می کنند، احتمالاً دچار استرس و اضطراب می شوید. اثرات استرس روی از دست دادن تمرکز و مشکلات تصمیم گیری اثر می گذارد. پس باید دوباره آرامش خود را بازیابی کنید و راه حل ها و تکنیک هایی را به کار بیندازید تا استرس تان را بهتر مدیریت کنید. حتی اگر نمی توانید آینده را پیش بینی کنید، باز هم می ...
