خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کبد کودکان هم چرب می شود
آفتاب نیوز : در سال های اخیر با تغییر سبک زندگی خصوصا تغییر در تغذیه، شاهد افزایش بعضی بیماری ها، به ویژه امراض وابسته به متابولیسم بدن هستیم، بیماری های غیرواگیری که بسیار مخاطره آمیز بوده و زندگی فرد مبتلا و خانواده او را تحت الشعاع قرار می دهد، کبد چرب، یکی از همین بیماری ها به شمار می رود. بیماری بسیار خطرناکی که همه گروه های سنی و جنسی را تهدید می کند. صاحبنظران معتقد هستند که مشکلات جسمی در کنار مسائل روحی و روانی، در ماه های اخیر و به دلیل شرایط ناشی از شیوع کووید19 و افزایش زمان ماندن افراد در خانه و کاهش تحرکات جسمی و فیزیکی، خصوصا در کودکان، بیشتر شده است. کارشناس تغذیه واحد بهبود تغذیه مرکز بهداشت شهدای انقلاب شیراز، با بیان اینکه کبد چرب در کودکان هم بروز می کند، گفت: شیوع کبد چرب در کودکان چاق نسبت به کودکان با وزن طبیعی، بالاتر است. اعظم زمانی در گفت و گو با ایسنا افزود: با تغییر شرایط زندگی در دهه های گذشته بروز چاقی به صورت نگران کننده ای در بیشتر جوامع بشری رو به افزایش است و کودکان و نوجوانان نیز از این پدیده مستثنی نبوده اند. او اضافه کرد: کبد چرب، بیماری خاموش در کودکان چاق تغییر شیوه زندگی به ویژه کاهش تحرک بدنی نقش موثری در افزایش ابتلا به این بیماری دارد؛ کبد چرب یکی از اختلالات مزمن کبدی است که همراه با تجمع چربی در کبد به میزان بیش از پنج درصد وزن کبد، ایجاد می شود؛ بی تحرکی، رژیم غذایی نامناسب، چاقی به ویژه چاقی شکمی، دیابت نوع دو و افزایش چربی خون از جمله مهم ترین علت های ابتلا به کبد چرب محسوب می شود. زمانی ادامه داد: برخی بیماران مبتلا به کبد چرب، با وجود چاقی شکمی و مقاومت به انسولین، ممکن است وزن طبیعی داشته باشند، این گروه از بیماران از رژیم غذایی ناسالمی پیروی می کنند. این کارشناس تغذیه با بیان اینکه کبد چرب، اغلب به شکل خاموش ایجاد شده و تداوم پیدا می کند، اضافه کرد: کبد چرب به ویژه در مراحل اولیه، نشانه ای ندارد و زمانی که بیماری پیشرفت کند، علایمی همچون خستگی، کاهش وزن یا کاهش اشتها، ضعف، تهوع، گیجی، مشکل در تصمیم گیری و تمرکز، درد در مرکز یا سمت راست قسمت بالایی شکم و بزرگ شدن کبد را به همراه دارد. زمانی بهترین راهکار را پیشگیری دانست و گفت: مواردی از توصیه تغذیه ای ست که والدین باید برای کودکان خود رعایت کنند؛ البته باید توجه داشت که عادات غذایی والدین روی فرزندان اثر بسیار عمیق و ماندگاری دارد. وی اضافه کرد: مصرف نان های سبوس دار مانند نان سنگک و نان بربری در رژیم غذایی کودک به جای نان های بدون سبوس، محدود کردن مصرف انواع نوشیدنی شیرین، خصوصا نوشابه گازدار، آبمیوه صنعتی، ش ...
چه افرادی بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دارند؟
فرد مبتلا به دیابت دارند باید بیشتر تحت پایش و کنترل قند خون خود قرار بگیرند و با اصلاح سبک زندگی و عادات تغذیه ای از ابتلای خود به این بیماری، جلوگیری کنند. با بالارفتن سن خطر ابتلا به دیابت نوع2 افزایش می یابد، زیرا با افزایش سن، پانکراس به خوبی انسولین ترشح نمی کند؛ همچنین با افزایش سن، ممکن است مقاومت سلول ها به انسولین افزایش یابد. اگر فعالیت بدنی شما کم باشد، خطر افزایش وزن و ...
خواص فوق العاده شیر برای سلامت بدن
بهبود سلامت استخوان و کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان عبارتند از: تمرین قدرتی و فعالیت بدنی منظم، اجتناب از سیگار کشیدن و داشتن رژیم غذایی سالم (کم سدیم و سرشار از پتاسیم). بخش عمده ی ویتامین D موردنیاز بدن با قرارگیری در معرض نور آفتاب توسط بدن سنتز می شود، بنابراین سپری کردن زمان کافی در فضای آزاد نیز مهم است. برخی مطالعات به این نتیجه رسیده اند که مصرف شیر گاو، در حفظ و بهبود یکپارچگی ...
پیام های وزارت بهداشت درباره تغذیه سالم برای پیشگیری از کرونا
کرونا کمک می کند. 6- در دوران همه گیری کرونا از مواد غذایی کم چرب، کم نمک و با قند کمتر استفاده کنید. غذاهای چرب و پرنمک با تضعیف سیستم ایمنی بدن شانس ابتلا به کرونا را افزایش می دهند. مصرف زیاد مواد قندی و شیرین با تحریک سیستم ایمنی بدن خطر ابتلا به کرونا را بیشتر می کنند. 7- به جای استفاده از نوشابه های گازدار ، آب میوه های صنعتی که قند افزوده دارند و ...
چه کسانی نباید گوشت قرمز مصرف کنند؟
جلوگیری از ناراحتی معده مصرف این نوع گوشت را محدود کرده و مقادیر مناسبی از کربوهیدرات های سالم مانند غلات کامل، سبزیجات و میوه ها را جایگزین کنید تا به هضم غذا و حرکات بهتر روده کمک کند. خوردن بیش از حد گوشت، به این معنی است که شما مواد مغذی دیگر را یا به مقدار کم می خورید یا اصلا استفاده نمی کنید؛ بنابراین توصیه می شود برای حفظ سلامت پوست و مو و جلوگیری از ایجاد چین و چروک و تحریک ...
نوشیدنی های شیرین؛ مخاطره ای برای سلامت کودکان
، کودکانی که به مقدار زیاد نوشیدنی شیرین مصرف می کنند در مقایسه با گروه همسالان، چاق تر هستند اما کالری موجود در این نوشیدنی ها منجر به کاهش میزان مصرف غذا در این افراد نمی شود. او خاطرنشان کرد: در واقع کودک یا نوجوانی که مقادیر زیادی نوشیدنی شیرین مصرف می کند، غذایش نیز بیشتر است و این منجر به دریافت بیش از حد انرژی و قرار گرفتن در معرض خطر چاقی و اضافه وزن خواهد شد. چقدر آب ...
نوشیدنی های شیرین در کمین سلامت کودکان و نوجوانان
قرار می گیرد. آب رسانی به بدن(هیدراته نگه داشتن) برای سلامتی ضروری است. مقدار آب موردنیاز به سن، جنس، وزن، قد، سطح فعالیت بدنی و شرایط محیطی بستگی دارد؛ حدود 20 تا 30 درصد از آب موردنیاز به کمک غذا تأمین می شود، نیاز روزانه به آب یا مایعات در کودکان زیر پنج سال به طور متوسط یک و نیم لیتر و در نوجوانان دو و نیم لیتر است، بنابراین سالم ترین و ارزان ترین نوشیدنی آب سالم است. میوه ...
11 ماده کم کالری که باعث کاهش وزن شگفت انگیز در شما می شوند
شما را در وزن بالای خود نگه می دارند. میوه ها یک میان وعده آماده از طبیعت هستند که دارای ویتامین ها، فیبر و سایر مواد مغذی ای هستند که از یک رژیم غذایی سالم حمایت می کنند. میوه همچنین به طور کلی کم کالری و فیبر زیادی است و می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند. در حقیقت خوردن میوه با کاهش وزن بدن و کاهش خطر دیابت، فشار خون بالا، سرطان و بیماری های قلبی مرتبط است. در نتیجه به ...
عوامل موثر در شکل گیری عادات غذائی در کودکان
مصرف آب یا هر نوع مایع دیگری همراه غذا، چنانچه به مقدار زیاد باشد جلو اشتها را جهت صرف غذا می گیرد و باعث کم اشتهایی و عدم مصرف غذای کافی می گردد، که متعاقب آن مواد مغذی مورد نیاز به مقدار لازم به بدن نرسیده و ایجاد سوء تغذیه می نماید. بیشتر بخوانید: چه شیر خشکی باید برای نوزادتان انتخاب کنید ؟ نوشیدن چای بلافاصله بعد از غذا یکی از عادات بسیار رایج در بین خانواده های ...
عادات روزانه که باعث سکته مغزی می شوند
به هر دلیلی از دست بدهیم، انرژی و روند کاری ما طبق روز های گذشته نخواهد بود، بنابراین به همه افراد جامعه توصیه می شود وعده صبحانه را جزو عادات سالم خود بدانند. پرخوری شبانه برخی از افراد جامعه علی الخصوص جوانان، عادت های بدی مثل بی خوابی و یا پرخوری شبانه دارند؛ رفتار های به ظاهر ساده و بی عیبی که می تواند خطرات افزایش وزن و مشکلات مغزی همچون بیماری ام اس و پارکینسون را در ...
این غذاها را باهم نخورید، دچار التهاب می شوید!
عضلانی و کاهش درد عضلانی بعد از ورزش مفید است. عدس و لیمو اگر شما یک زن یائسه هستید، بدن تان در معرض خطر کمخونی فقر آهن قرار دارد. این نوع کم خونی باعث واکنش های التهابی در بدن می شود. بنابراین مصرف غذاهای غنی از آهن از قبیل عدس و لوبیا همراه با مرکباتی که دارای اسید اسکوربیک و کاروتنوئیدها هستند، مانند لیمو، برای جذب آهن، بسیار مفید است. سیب زمینی شیرین و فلفل قرمز فلفل ...
مصرف پنیر به کاهش زوال شناختی کمک می کند/آشنایی با پنج خوارکی ضد بیماری
: متأسفانه امروزه با افراد زیادی مواجه می شویم که شاید با گرفتن رژیم، بدون توجه به مزاج و موارد دیگر، چربی بدن آنها کم شده باشد ولی دچار آسیب هایی در دیگر اعضا هستند. کبد چرب، ریزش مو، مشکلات رحمی، چربی خون بالا، ضعف بدنی و روحی و موارد دیگر، ناشی از مصرف مداوم و زیاد مواد غذایی سرد. خیلی از این افراد که با رعایت رژیم های کم کالری و بدون توجه به طبیعت بدن و دیگر شرایط جسمی، روحی، سنی، اقلیمی اقدام به ...
اسیب هایی که آلودگی هوا به پوست میزند؟
دور و سالم نگه داریم . آلودگی های سمی موجود در هوا می توانند عاملی برای حساسیت پوست باشند که قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آن ها خطر ابتلا به سرطان پوست را به شدت بالا می برد. به همین دلیل باید به دنبال راهکارهایی باشیم تا از شر این مواد سمی و آلرژی ها و حساسیت ها خلاص شویم. اگر پوستمان را در برابر آلودگی محافظت کنیم ، قطعاً روند پیری پوست نیز کند خواهد شد . پوست مانند لایه محافظتی عمل می ...
لطفا این موقع روز پرتقال نخورید
شیعه نیوز : پرتقال نیز همانند میوه های دیگر، سالم تلقی می شود اما با این حال ، برای تمامی رژیم های غذایی توصیه نشده و ممکن است مضراتی نیز به همراه داشته باشد. اگر به دنبال کاهش وزن خود هستید باید بیش از آنچه که در روز کالری مصرف می کنید آن را بسوزانید. از پرتقال به دلیل اینکه دارای قند طبیعی ، فیبر، آمینواسید و مواد معدنی کمی می باشد نمی توان به عنوان یک معجزه درمانی برای کاهش وزن و چربی حساب کرد ...
اگر قدتان کوتاه است این مطلب را بخوانید
...، اگر قد فرد کمتر از 160 سانتی متر باشد و وزن مناسبی هم داشته باشد، سه برابر کمتر از افراد قدبلند در معرض تشکیل لخته خون قرار خواهد داشت. فرضیه پژوهشگران نروژی این است که در افراد بلندقد خون باید به مسافت های دورتری فرستاده شود. این مسافت دورتر می تواند بر جریان خون اثر نامطلوب بگذارد و خطر تشکیل لخته های مسبب سکته مغزی را افزایش دهد. با این حال، شاید بشود گفت خوشبختانه ، نقش چاقی در ...
خواص شلغم و مزایای تایید شده شلغم برای سلامت و زیبایی
مقدار زیادی ویتامین A است. علاوه بر فواید اصلی آن برای حفظ سلامت چشم ها، این ویتامین همچنین خطر آسیب زدن به ریه های شما را که معمولاً به خاطر عادات بد روزانه شما رخ می دهد، مانند سیگار کشیدن مکرر و بسیاری دیگر را خنثی می کند. بنابراین، اگر می خواهید از بیماری های ریوب دوری کنید، مصرف شلغم یک انتخاب بسیار خوب خواهد بود. 8. شلغم منبع عالی برای چشمانی سالم : همانطور که قبلاً ذکر ...
گیاه استویا؛ جایگزینی سالم برای قند مصنوعی
. استویا به افراد دیابتی این امکان را می دهد که از تنوع غذای بیشتری بهره مند شوند. تحقیقات نشان داده است که مصرف این گیاه به کاهش قند خون ناشتا کمک کرده و مقاومت به انسولین را در افراد دیابتی بهبود می بخشد. کاهش وزن: علل بسیاری از موارد اضافه وزن و چاقی، عدم فعالیت فیزیکی و مصرف مواد غذایی حاوی چربی و قند زیاد می باشد. استویا دارای قند نیست و کالری کمی دارد، از این رو می تواند ...
ادویه ای که با مصرف آن سه برابر روش های دیگر وزن کم می کنید
.... یکی از این گروه ها که اعضای آن 3 نفر بود روزانه کمی کمتر از یک قاشق چای خوری پودر زیره به همراه ماست میل کردند. پس از پایان این سه ماه، مشاهده شد افرادی که زیره مصرف می کنند، سه برابر گروه دوم که به رژیم آن ها زیره اضافه نشده بود، وزن کم کردند. همچنین گروهی که زیره مصرف می کردند، درصد چربی بدن خود را تقریباً 14.64 ٪ کاهش دادند، که تقریباً 3 برابر گروه دوم بود که از حدود 4.91 ٪ چربی ...
خوراکی هایی که هنگام سرماخوردگی توصیه نمی شود
با سرد شدن هوا و تغییرات آب و هوایی بدن تحت تاثیر قرار می گیرد و مدتی زمان نیاز است تا بدن با وضعیت جدید سازگار شود. به همین دلیل دقت در نوع مواد غذایی مصرفی کمک می کند تا از ابتلا به سرماخوردگی و سرفه کردن جلوگیری یا از شدت آن کاسته شود. در ذیل به برخی از انواع خوراکی که مصرف آن ها برای مبتلایان به سرماخوردگی و افرادی با علائم سرفه توصیه نمی شود، اشاره شده است: غذا های سرخ ...
تغذیه در شیردهی
. پس بهتر است مصرف این مواد در شیردهی محدود شود. ادویه جات زیاد: مصرف زیاد ادویه طعم شیرمادر را عوض می کند که بهتر است در شیردهی کمتر ادویه مصرف شود. تنظیم میزان انرژی، پروتئین، کربوهیدرات و چربی مورد نیاز در این دوره با توجه به شرایط مادران شیرده متفاوت است، لذا تنظیم یک رژیم دقیق متناسب با قد، وزن، سن، متابولیسم، عادت های غذایی و وضعیت اقتصادی خانواده توسط متخصص تغذیه امری ضروری می باشد. بیشتر بخوانید خطرات خوردن باقلا در بارداری اگر فرزند زیبا می خواهید این خوراکی را حتما بخورید غذاهای ممنوعه برای زنان باردار ...
تغذیه دوران شیردهی، مادر قوی نوزاد قوی
دارند (به عنوان مثال رژیم هایی که باعث کاهش تعداد کالری در روز و رژیم های گیاهی می شود)، ممکن است فقط از طریق رژیم غذایی، مواد مغذی کافی دریافت نکنند و بیشتر در معرض کمبودهای غذایی قرار داشته باشند. علاوه بر این، مقدار توصیه شده رژیم غذایی (RDA) (مقدار متوسط یک ویتامین یا ماده معدنی که تقریبا در همه افراد سالم نیاز مغذی روزانه را برآورده می کند) برای برخی از مواد مغذی (مانند ید) هنگام شیردهی افزایش می ...
چند روش ساده برای سالم نگه داشتن قلب
...> پرخوری، به ویژه وقتی واقعا گرسنه نشده اید، بسیار خطرناک است. اجازه دهید بدنتان احساس گرسنگی را تجربه کند و سپس غذا بخورید، یکی از عادات اشتباه افراد که برای سلامت قلب نیز خطرناک است، مصرف خوراکی در شرایطی است که چندان گرسنه نیستید. ورزش الزامی وجود ندارد که ورزش سنگین انجام دهید. حتی یک ورزش سبک روزانه نیز می تواند به شما برای افزایش سلامتی کمک کند. برای مثال قدم زدن روزانه می تواند به ...
چند توصیه تغذیه ای سالم برای کودکان
بررسیها نشان می دهد که مادران تاثیرگذارترین افراد در شکل گیری عادات خوب در کودکان خود هستند؛ به همین دلیل می توانند در انتخاب مواد غذایی سالم به فرزندان خود کمک کنند.
از مزایای ویتامین دی
تر است. کمبود ویتامین دی کمبود مواد مغذی معمولا نتیجه ی ناکافی بودن رژیم غذایی، جذب و مصرف ناقص، افزایش نیاز یا افزایش دفع است. کمبود ویتامین دی زمانی اتفاق می افتد که: میزان مصرف به مرور زمان از میزان مصرف پیشنهادی کم تر باشد، فرد به صورت محدود در معرض نور خورشید قرار گیرد، کلیه نتواند ویتامین دی را به حالت فعال درآورد یا جذب ویتامین دی توسط دستگاه گوارش ناکافی باشد. کسا ...
درمان کبد چرب چگونه است؟
هایی برای کاهش عوامل خطر ارائه خواهد داد. این توصیه ها در زیر آمده اند: کم یا ترک کردن نوشیدنی های الکلی کنترل کلسترول کاهش وزن چنانچه به دلیل چاقی یا داشتن عادات غذایی ناسالم مبتلا به کبد چرب شده اید، پزشک تان احتمالا توصیه خواهد کرد که فعالیت بدنی تان را افزایش بدهید و انواع خاصی از غذاها را از رژیم غذایی تان حذف کنید. کاهش کالری دریافتی روزانه نیز می تواند به کاهش ...
چگونه خیالمان راحت باشد که کبدمان سالم است؟
به گزارش کرج رسا؛ مواد مغذی ضروری برای عملکرد بهتر کبد شامل چه چیز هایی می شود؟ اگر شما شرایط چگونه نگه داشتن یک کبد سالم را بدانید، می توانید از بروز برخی بیماری های خطرناک جلوگیری نمایید. برای بهبود عملکرد کبد بهترین روش در قدم اول شناخت وظیفه و فاکتور های لازم برای حفظ سلامت این عضو مهم بدن است. نشانه های کبد سالم 1- داشتن انرژی بسیار زیاد 2- پوست ...
