خانه
تغذیه مناسب در هنگام آلودگی هوا
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مواد غذایی که اگر بخورید جوش می زنید
... افرادی که غذاهای قندی مصرف می کنند نسبت به سایر افراد 30 درصد بیشتر در معرض آکنه قرار دارند زیرا مصرف این غذاها سطح قند خون را افزایش می دهد. این قند ها از جریان خون و سلول ها در رفت و آمد بوده و در نتیجه باعث ایجاد آکنه خواهند شد. 2. برخی از نان ها : نان به دلایل زیادی مشکل زاست اما هنگامی که صحبت از آکنه می شود مقصر اصلی گلوتن محسوب می شود زیرا نه تنها به روده کوچک ...
این مواد غذایی چربی بدن را می سوزانند
به انسولین بالا برده و به کاهش وزن کمک کنند. ماهی آزاد: به عقیده محققان امگا 3 ماهی باعث کاهش توده چربی بدن می شود. البته تاکنون به درستی مشخص نشده است این اسیدهای چرب با چه مکانیسمی به کاهش چربی ها کمک می کنند. محققان در جریان بررسی های خود مشاهده کردند که امگا 3 با اشتهای زیادی مقابله می کند و تا دو ساعت بعد از مصرف ماهی های سرشار از این اسیدهای چرب گرسنگی به سراغتان نمی آید. شیر کم چرب: نتایج بررسی های متعدد نشان می دهد که کلسیم یک تاثیر اساسی روی سلامت بدن دارد. محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و همچنین ماست منبع فوق العاده کلسیم هستند. ...
تهدید سلامت مردم با تجارت نمک دریا
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان ، شاید تاکنون اسم نمک دریا به گوشتان خورده باشد چرا که این روز ها تبلیغات داغ این نمک و معجزات شگفت انگیزش در درمان ده ها بیماری و چاقی توسط برخی از افراد بیش از پیش شنیده می شود و در این بین برخی از عطاری ها و افراد اقدام به فروش آن می کنند. در چندین سال گذشته تمایل مردم به مصرف منابع غذایی ارگانیک ، خانگی و به اصطلاح طبیعی افزایش داشته ...
نسخه غذایی برای تسکین سندرم تونل کارپ
قرمز و دیگر سبزیجات رنگارنگ - گیاهان دارویی و ادویه ها مانند جعفری و زردچوبه - گردو، پسته و مغزدانه های دیگر - ماهی های چرب، مانند سالمون غذاهای سرشار از ویتامین B6 مکمل ویتامین B6 یک درمان بحث برانگیز برای سندرم تونل کارپ است. گاهی اوقات، این ویتامین توسط پزشکان توصیه شده است زیرا برای سلامت کلی بدن انسان مفید است و همچنین ممکن است علائم سندرم تونل کارپ را کاهش دهد ...
از خوردن مواد غذایی با هم چه می دانید؟
ادعاهای مطرح شده در مورد ترکیب غذایی صحت داشت، بدن همه ما باید در هضم همین مواد غذایی مفید و مهم دچار مشکل می شد. امروزه ثابت شده که مصرف بعضی از مواد غذایی همراه با یکدیگر می تواند جذب یک یا چند ماده مغذی را تقویت کند مثلا فقط 2 تا 20 درصد از آهن موجود در خوراکی های گیاهی از دستگاه گوارش وارد جریان خون می شوند ولی اگر همین گیاهان همراه با منابع سرشار از ویتامین C مصرف شوند، جذب این مقدار ...
فواید چلغوز؛ از تقویت قوای جنسی تا ...
) بومی کشور های پاکستان، افغانستان و هیمالیا است و شمال شرق ایران از جمله شیروان است. استفاده از این گیاه همانند روغن زیتون برای سلامتی بدن انسان مؤثر است. برگ های درخت چلغوز به شکل سوزنی مانند هستند. چلغوز دانه ای پر چرب و سرشار از اسید های چرب غیر اشباع مفید و همچنین اسید های آمینه ضروری برای بدن است. این دانه خواص و فواید فراوانی دارد که در ادامه به فواید این دانه ی اشرافی خواهیم پرداخت. ...
بهترین و بدترین صبحانه ها کدامند؟
انرژی تان، بیشترین بهره وری را برای بدنتان به ارمغان آورید. صبحانه با وجود چنین نقش مهمی وعده غذایی حذف شده خیلی از افراد است. دانش آموزان یا کارمندان معمولاً آن را حذف می کنند و خیلی از مادران نمی دانند چه صبحانه ای به فرزندشان بدهند تا سالم و مغذی باشد. ما به شما خوراکی های مفیدی را پیشنهاد می کنیم که در وعده صبحانه می توانند مورد استفاده تان قرار گیرند. فواید مصرف صبحانه برای بدن ...
راشیتیسم ؛ علائم، علل، روش های تشخیص و درمان
بنفش (UV) و همچنین جذب پایین آن رخ دهد. این بدان معنا است کودکانی که زمان زیادی در خانه می گذرانند، ممکن است بیشتر در معرض کمبود ویتامین D و راشیتیسم قرار بگیرند؛ البته راشیتیسم می تواند به دلیل برخی شرایط متابولیکی و ژنتیکی هم ایجاد شود. توجه داشته باشید که مصرف مکمل های ویتامین D ممکن است برای افرادی که در معرض خطر قرار دارند، مفید باشد. علائم راشیتیسم برخی از علائم و ...
خواص شگفت انگیز روغن های گیاهی برای پوست و مو
یک نوع آجیل استرالیایی است. این آجیل گران ترین آجیل در جهان است و خواص شگفت انگیزی که دارد، موهای آسیب دیده را در کوتاه ترین زمان، به موهایی خوش حالت و ابریشمی تبدیل میکند. روغن ماکادمیا سرشار از امگا 6 و ویتامین E است. جذب سریع مواد مغذی این روغن، باعث می شود ترمیم لایه های درونی موهای آسیب دیده می شود. بیشتر افراد، خرید روغن ماکادمیا را به منظور براق سازی موها و افزایش ضخامت تارهای موی خود انجام ...
7 ماده غذایی که جوش هایتان را نابود می کند
پس از بررسی مواد غذایی مردمان این ناحیه دریافتند که رژیم غذایی آن ها سرشار از میوه و سبزیجات است بدن انسان بتاکاروتن را که در بیشتر میوه و سبزیجات زرد، نارنجی و قرمز رنگ وجود دارد به ویتامین A تبدیل می کند و این ویتامین تأثیر سلنیوم را بر پوست چند برابر می سازد. بنابراین از مصرف میوه و سبزیجات قرمز یا زرد رنگ غافل نشوید. 6- پرتقال، گوجه فرنگی، طالبی (مواد غذایی سرشار از ...
افراد 45 سال به بالا این 20 ماده غذایی را مصرف کنند
کلسترول بالا یکی از عوارض مرتبط با سن است که دستورالعملهای خاص غذایی برای افراد 45 سال به بالا و جهت جلوگیری از ابتلا به آن پیشنهاد شده است: مصرف ماهی های چرب: ماهی های چرب مانند قزل آلا حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند که به کاهش التهاب کمک می کنند و همچنین منجر به کاهش سرعت ایجاد پلاک در داخل رگ های خونی و افزایش نسبت چربی خوب به چربی بد می شوند. مصرف منظم این ماهی ها شانس ابتلا ...
عوارض سنگ مرداب
این باره می گوید: این ماده یکی از تجویزهای رایج عطاری ها جهت رفع بوی بد بدن است. توصیه من به شما این است... هیچگاه از آن استفاده نکنید!!! اما چرا ؟ در پاسخ باید گفت سنگ مرداب ؛ حاوی PbO یا سرب اکساید است. این ماده باعث از بین رفتن بوی عرق می شود؛ ولی این ماده جذب پوستی دارد. سرب یک ترکیب سمی برای بدن محسوب می شود؛ سرب فلز سمی است که به پیوندهای عصبی آسیب رسانده (بخصوص در بچه ها ...
مکمل های غذایی ای که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شما می شوند
...> انواع ماهی گوشت قرمز کم چرب گوشت ماکیان لبنیات به همراه مصلح به خصوص ماست مکمل ها به چه صورت باید مصرف شوند؟ 1. نباید خودسرانه مصرف شوند. 2. احتمال ایجاد مسمومیت وجود دارد. 3.ممکن است باعث ایجاد اختلال در جذب دیگر مواد غذایی شوند. ویتامین D یک استثنا است شما نیاز به مصرف آن دارید. چند توصیه: ...
این خوراکی ها را بخورید تا خوشحال باشید!
همه این ها سیب به ترشح هورمون شادی در بدن کمک می کند. شیر و پنیر یکی از علل ایجاد کننده افسردگی، خوردن غذای ناسالم است. درواقع مصرف غذای سالم با دریافت مقدار کافی مواد مغذی به افزایش انتقال دهنده های عصبی مانند دوپامین و سروتونین کمک می کند. لاگو نوعی از اسید های آمینه در بسیاری از غذا های سالم است که همراه با پروتئین یافت می شود و شیر، پنیر و تخم مرغ حاوی این اسیدآمینه است ...
فرمول غذایی برای مدیریت آسم
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از عصر ایران، اگرچه توصیه های غذایی خاص برای افراد مبتلا به آسم وجود ندارد، پژوهش ها نشان داده اند که برخی مواد غذایی از عملکرد ریه ها پشتیبانی کرده، سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشیده و علائم آسم را کاهش می دهند. در مقابل، برخی مواد غذایی نیز ممکن است علائم آسم را تشدید کرده یا احتمال ابتلا به آن را افزایش دهند. آسم یک بیماری مزمن شایع است. به گفته مراکز ...
وقتی که غذا و نوشیدنی داغ سرطان زا می شود
بلکه عوامل خطر دیگری مانند استعمال سیگار یا قلیان، مصرف تنباکو، رژیم غذایی نامناسب و قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا هم می تواند خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان ها را افزایش دهد. وجود کمربند سرطان مری در ایران میزان سرطان مری در استان های مناطق شمالی و شمال شرقی کشور ایران، بالاتر از حد معمول است. براساس آمار موسسه ملی سرطان در سال 2015، این مناطق دارای 14 تا 17 مورد سرطان مری ...
تغذیه مناسب در هنگام آلودگی هوا/نوشیدن آب و پیشگیری از کرونا
زیاد روی افراد خواهد گذاشت. تنها کاری که می توانید انجام دهید این است که سیستم دفاعی بدن خود را تقویت و آنتی اکسیدان های بیشتری مصرف کنید. داشتن سیستم ایمنی قوی می تواند آسیب پذیری بدن و خطرات مربوط به آلودگی هوا را کاهش دهد. در حالت کلی در پیش گرفتن یک زندگی سالم با ورزش، کنترل استرس، کیفیت روابط انسانی، خواب کافی و داشتن تغذیه متعادل و سالم به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک زیادی می کند ...
مبتلایان به کبد چرب آسیب پذیرتر در مقابل کرونا
سبب ایجاد آسیب و التهاب در کبد شود. دکتر ثابت بیان کرد: وجود بیماری های زمینه ای در کبد مثل انواع هپاتیت های مزمن C و B و التهاب کبد ناشی از مصرف الکل یا کبد چرب هم می تواند زمینه ساز درگیری بیشتر کبد و حتی مرگ و میر بیشتر شود. وی گفت: حدود 75 درصد مواد غذایی و نوشیدنی ها از سیستم کبد عبور می کند تا مواد مفید آنها جذب خون شده و سموم آنها دفع شود. علاوه بر ویروس کرونا ...
دانستنی هایی جالب راجع به ماست
می شود؟ خیر، از ماست در تولید دسرهای مختلف نیز استفاده می شود. یکی از فرآورده هایی که بسیار مفید است ماست میوه ای است. ماست های میوه ای مخصوصا برای کودکان، روش بسیار مناسبی در تشویق آنان به مصرف لبنیات و میوه است و می تواند جایگزین غذاهای چرب و پرکالری کودکان شود، ضمن این که همراهی ماست و میوه باعث می شود ویتامین های موجود در میوه، به کمک اسیدلاکتیک موجود در ماست، بهتر جذب شوند. ...
کاهش چاقی با خوردن میوه های خشک با رژیمی سالم
فرایند تهیه میوه خشک ، درصد بسیار زیادی از آب موجود در میوه گرفته می شود. در این فرایند، قسمت باقیمانده میوه از نظر مواد مغذی ارزش بالایی دارد. در واقع تحقیقات جدید نشان داده اند خوردن میوه های خشک با رژیمی سالم و کاهش چاقی در ارتباط است: بادام: یک میان وعده کم کالری محسوب می شود و 100 گرم از آن حاوی 576 کیلو کالری است. مصرف روزانه 20 تا 30 گرم بادام برای بهره بردن از منافع سلامتی آن ...
بهترین راه تامین کلسیم بدون لبنیات
...: کلسیم نقش مهمی در سلامت استخوان ها بازی می کند و از سرطان و پوکی استخوان پیشگیری می نماید و ضربان قلب و سیگنال های عصبی را تنظیم می کند. برخلاف اعتقاد بسیاری از افراد تنها محصولات لبنی سرشار از کلسیم نیستند بلکه خوشبختانه مواد غذایی دیگری وجود دارند که حتی کلسیم بسیار بیشتری در مقایسه با مواد لبنی دارند. اگر به هر دلیلی طعم شیر را دوست ندارید یا بدنتان در برابر لاکتوز موجود در آن واکنشی ...
10 گیاه دارویی موثر برای پیشگیری و درمان کبد چرب
درمان کبد چرب خواهیم پرداخت. کبد، بزرگ ترین عضو بدن است که در متابولیسم و سوخت و ساز مواد مختلف و سم زدایی نقش اصلی را در بدن ایفا می کند. سم زدایی از داروها، دفع محصولات زاید ناشی از تخریب و نوسازی گلبول های قرمز خون به صورت صفرا، تولید عوامل انعقادی خون، ذخیره قند به صورت گلیکوژن و نیز تنظیم سوخت و ساز قند و چربی از مهم ترین وظایف کبد در بدن است. البته نقش کبد در جذب چربی و دفاع در مقابل ...
چند توصیه تغذیه ای به سالمندان در دوران کرونا/خوردن چهار میوه برای کاهش وزن
شبانه روز مصرف کنند. اولیایی تصریح کرد: تنوع و تعادل در مواد غذایی بسیار حائز اهمیت است و توصیه می شود سالمندان از همه گروه های مواد غذایی به صورت متعادل استفاده کنند. همچنین این افراد نباید از مصرف نان و غلات سبوس دار، برنج های مخلوط با سبزی و حبوبات، میوه ها به خصوص مرکبات، انواع سبزی ها، گوشت و جایگزین های آن، و فرآورده های لبنی کم چرب غافل شوند. لازم است سالمندان در مصرف چربی و روغن ...
روغن ماساژی که دردتان را درمان می کند
مرطوب کرده و سطح هیدراتاسیون آن را بهبود می بخشد و همچنین باعث افزایش ظرفیت نگهداری آب در پوست می شود . این امر از خشکی پوست جلوگیری کرده و پوست را سالم و درخشان نگه خواهد داشت.ماساژ بافت های عمیق با روغن آرگان باعث تسکین درد شده و تورم و درد مفاصل را کاهش می دهد. 7. روغن بادام زمینی روغن بادام زمینی نیز برای ماساژ بدن مورد استفاده قرار می گیرد اما با این حال ممکن است برخی افراد ...
به این دلایل مهم از خوردن همبرگر و پیتزا دوری کنید
به مصرف قند می باشد و با افزایش وزن، سطح قندخون بالا و سطح مواد مغذی کم را گسترش می دهد. علاوه براین آرد سفید سرشار از گلوتن بوده و باعث افزایش چربی شکمی و همچنین ابتلا به دیابت نوع دو، بیماری قلبی و سرطان سینه خواهد شد. بیشتر بخوانید: اگر گیاه خوار هستید این خطر را هم به جان بخرید 3. پیتزا و همبرگر دارای ترکیبات نامناسبی از مواد غذایی است: تلاش برای جذاب بنظر رسیدن ...
آلودگی خاک و بی توجهی به مهمترین منبع مواد غذایی انسان
از آن ها تحت صنعتی شدن قرار دارند. آلودگی خاک می تواند عواملی چون؛ لکه های نفتی، معدن و فعالیت های سایر صنایع سنگین، نشت تصادفی که ممکن است در طول فعالیت ها رخ دهد، خوردگی مخازن ذخیره سازی زیرزمینی (از جمله لوله که برای انتقال محتویات استفاده می شود)، باران اسیدی، کشاورزی فشرده، مواد شیمیایی که در کشاورزی استفاده می شود مانند آفت کش ها، علف کش ها و کود، اتفاقات صنعت، زهکشی از سطح آب ...
مردان باید این غذاها را بخورند
...، تقویت استخوان ها و سیستم ایمنی بدن کمک کرده و عملکرد مغز را تقویت می کند. برای هر کیلو از وزن دلخواه بدن تان، 2/1 تا 6/1گرم پروتئین در روز مصرف کنید. یک فرد 80 کیلویی که می خواهد وزن فعلی خود را حفظ کند، به 100 تا 130 گرم یا شش وعده اندازه کف دست غذای سرشار از پروتئین نیاز خواهد داشت. سینه مرغ منبع عالی پروتئین است اما ران، ماهی سالمون، ماهی سفید، صدف و بسیاری موارد دیگر نیز جزو ...
این سبزی ها را حتما در زمستان مصرف کنید
این باعث می شود در هوای سرد زنده بمانند، به علاوه این روند منجر به طعم شیرین تر سبزی های فصل سرد در ماه های خنک تر شود. چندین سبزی وجود دارد که در هوای سردتر رشد می کنند. انواع خاصی از سبزی ها مانند هویج حتی پس از قرار گرفتن در معرض سرما طعم شیرین تری به خود می گیرند. انواع سبزی مقاوم در برابر سرما باعث می شود که رژیم غذایی شما با استفاده از آن ها همچنان مقوی و سالم باقی بماند. ...
