خانه
مکمل های غذایی ای که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شما می شوند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با خوردن این مواد از کرونا در امان باشیم
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: دانشمندان در مطالعاتی به این نتیجه رسیدند که شکلات تلخ ، ماهی تن و ماست کفیر می تواند در برابر بیماری کرونا شما را در امان نگه دارد.مطالعات مختلف در طول بیماری همه گیر نقش غذاهای مختلف را در جلوگیری از ابتلا به کووید 19 را بررسی کرد. به گفته دانشمندان در قفسه های فروشگاه های مواد غذایی شما می توانید چیزی پیدا کنید که بتواند در برابر عفونت شدید ویروس کرونا شما ...
مواد غذایی مفید و ضروری برای آقایون
همه ما روز هایی را پشت سر گذاشته ایم که وقتی صبح از خواب بیدار می شویم، احساس بی حالی و کسلی داریم. اگر چه این امر ممکن است به دلیل عواملی مانند ژنتیک و افزایش سن ایجاد شود اما قطعا یکی از عوامل موثر آن رژیم غذایی است. رژیم غذایی نقش مهمی را در انرژی روزانه شما ایفا می کند. بسیاری از مردان یکسری مواد غذایی مصرف می کنند که باعث انرژی کم آن ها شده و در نهایت مجبورند به قهوه و نوشیدنی های ...
افزایش ضخامت و رشد مو با خواص ژلاتین !
درمان یبوست خواهد شد. کاهش التهاب ریشه بسیاری از بیماری ها التهاب است که در برخی مواقع به بیماری های حادی مانند سرطان منجر می شود. مصرف خوراکی های سالم از راه های کاهش التهاب است. ژلاتین به دلیل داشتن پروتئین و چربی های سالم، سبب کاهش التهاب می شود. تعادل مصرف گوشت ژلاتین از ترکیب اجزای مختلف بدن جانوران از جمله استخوان و غضروف ساخته می شود و می تواند مصرف ...
بهترین و بدترین صبحانه ها کدامند؟
انرژی تان، بیشترین بهره وری را برای بدنتان به ارمغان آورید. صبحانه با وجود چنین نقش مهمی وعده غذایی حذف شده خیلی از افراد است. دانش آموزان یا کارمندان معمولاً آن را حذف می کنند و خیلی از مادران نمی دانند چه صبحانه ای به فرزندشان بدهند تا سالم و مغذی باشد. ما به شما خوراکی های مفیدی را پیشنهاد می کنیم که در وعده صبحانه می توانند مورد استفاده تان قرار گیرند. فواید مصرف صبحانه برای بدن ...
قهوه گانودرما برای چی خوبه ؟(2)
...، اما روش طبیعی همیشه بهترین گزینه است. به جای مصرف برخی از محصولات سم زدایی بهتر است هر روز صبح یک فنجان قهوه با گانودرما میل کنید. بسیار خوشمزه و سالم است. تقویت کننده انرژی قهوه حاوی کافئین است و گانودرما حاوی ترکیبات خاصی است که می تواند به شما در مقابله با لاغری کمک کند زیرا گانودرما می تواند به عنوان سم زدایی بدن عمل کند تا همه سموم بدن را از بین ببرد، بنابراین ...
این خوراکی ها را بخورید تا خوشحال باشید!
همه این ها سیب به ترشح هورمون شادی در بدن کمک می کند. شیر و پنیر یکی از علل ایجاد کننده افسردگی، خوردن غذای ناسالم است. درواقع مصرف غذای سالم با دریافت مقدار کافی مواد مغذی به افزایش انتقال دهنده های عصبی مانند دوپامین و سروتونین کمک می کند. لاگو نوعی از اسید های آمینه در بسیاری از غذا های سالم است که همراه با پروتئین یافت می شود و شیر، پنیر و تخم مرغ حاوی این اسیدآمینه است ...
کدام میوه ها و مواد غذایی بیشترین ویتامین را دارند؟
مثلا مصرف بیش از حد ویتامین ث می تواند میزان مس بدن را کاهش دهد و همچنین باعث دل درد و سنگ کلیه می شود. مواد غذایی ومیوه های ویتامین دار ویتامین A آنتی اکسیدانی قوی محسوب می شود و برای چشمان خوب است. جگر حاوی بیش ترین ویتامین آ است و بعد از آن هویج، شلغم و اسفناج ، کره ، خامه ، ماهی حاوی این ویتامین هستند. ویتامین B ویتامین های "ب" به متابولیسم سلولی کمک می ...
فایده هایی که کاهش مصرف قند برای شما دارد
این مصرف زیاد قند باعث از بین بردن هورمونی در بدن می شود که لپتین نام دارد و مسئول ایجاد احساس سیری بعد از مصرف غذا است. در نتیجه مدام احساس گرسنگی می کنید و میل زیادی به مصرف مواد غذایی قندی دارید. اما زمانی که مصرف قند را کاهش می دهید و به حداقل می رسانید بدن به تدریج کنترل اشتها را به دست می گیرد. در نتیجه به موقع احساس سیری می کنید و به این ترتیب کالری بیش از نیاز عایدتان نمی شود. بدون شک کاهش ...
قهوه گانودرما برای چی خوبه ؟
. گانودرما همچنین منبع عالی اسیدهای آمینه است و ترکیب آنتی اکسیدان ها و اسیدهای آمینه می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کند. کبد سالم را تقویت می کند بیشتر مردم درک نمی کنند که کبد نیز یکی از ارگان های مهمی است که باید از آنها مراقبت کرد. کبد مسئول اطمینان از اینکه تمام مواد مغذی جذب شده عاری از سموم هستند، است و داشتن گردش خون سالم را در بدن تضمین می کنند. گانودرما در قهوه ممکن ...
3 اقدام ساده برای کاهش وزن سریع
از این که بشقاب غذای خود را با سبزیجات برگدار سبز پر کنید، هراس نداشته باشید. آنها سرشار از مواد مغذی هستند و می توانید میزان بسیار زیاد از آنها را بدون این که میزان کالری و کربوهیدرات دریافتی شما افزایش یابد، مصرف کنید. روش های مختلفی برای کاهش وزن بی خطر وجود دارند. کاهش وزن یک تا دو پوند (454 تا 907 گرم) در هفته به صورت پایدار برای مدیریت وزن موثر در بلند مدت توصیه شده است. ...
بخور نخورهای تغذیه دیابتی ها
چای خوری شکر به سیستم بدن تان وارد می شود که این قند به سرعت جذب می شود. نوشابه های رژیمی خیلی بهتر از نوشابه های معمولی نیستند. مواد شیرین کننده 200 تا 600 برابر شیرین تر از قند هستند و نشان دهنده ترشح انسولین از لوزالمعده است. برای برخی افراد، نوشیدن شیر باعث ایجاد بدن سالم خواهد شد. هم چنین از ورود ویروس ها جلوگیری می کند. اما در صورت نوشیدن آن، خطر ابتلا به دیابت را افزایش خواهید ...
برای عضله سازی بعد از دویدن چه بخوریم؟
توانند به بهبودی کمک کنند. زیرا هنگام تعریق نه تنها آب، بلکه سایر مواد مغذی مانند نمک، پتاسیم و منیزیم را نیز از دست می دهید. برخلاف آب، نوشیدنی های ورزشی با الکترولیت می توانند به بازگرداندن این مواد مغذی و مبارزه با خستگی کمک کنند. بیشتر نوشیدنی های ورزشی حاوی سدیم نیز هستند که مصرف آن پس از دویدن مهم است زیرا سدیم به بدن شما کمک می کند مواد مغذی از دست رفته در طول تمرین مانند پتاسیم ...
خوراکی های خطرناکی که شما را به مرگ نزدیک میکند
برای سلامتی افراد بسیار مضر باشند. گوشت فرآوری شده گوشت های فرآوری شده شامل انواع سوسیس، کالباس و بیکن ، دسته ای از مواد غیر طبیعی هستند که می توانند برای سلامتی شما مضر باشند. تنقلات شور تنقلات شور مانند بیسکوییت ها، چیپس، پفک و مواردی مشابه را می توان از خوراکی های بسیار ناسالم برای سلامتی دانست که می توانند خطر مرگ افراد را افزایش دهند. ...
نوشابه گازدار بدون قند هم نخورید!
روز تقریبا خطر سکته مغزی و آلزایمر را سه برابر می کند. راهکارهای کاهش مصرف نوشابه های گازدار 1- قبل از مصرف نوشابه آب بنوشید. 2- بطری نوشابه کوچک خریداری کنید. 3- از نوشیدنی های میوه ای سالم و شیرین استفاده کنید. 4-هر وقت احساس کردید که تمایل به نوشیدن نوشابه دارد در شما شکل می گیرد و زیاد می شود سعی کنید از فکر آن فاصله بگیرید. کارهایی مانند پیاده روی یا دوش گرفتن هم ...
بایدها و نبایدهای مصرف برنج/خوراکی های مضر و مفید در ابتلا به کرونا
مصرف قند برای بدن عبارتند از: حفظ سلامت کبد: زیاده روی در مصرف قند فشار مضاعفی روی کبد می گذارد تا جایی که اثرات آن را با الکل مقایسه کرده اند. اما خودداری از مصرف زیاد قند کار کبد را کاهش می دهد و به این ترتیب به سلامت آن کمک بیشتری می شود. حفظ وزن سالم: رفتارهای غذایی مملو از تنقلات شیرین، با کالری بالا و کم فیبر بدون شک منجر به افزایش وزن می شود، خطر ابتلا به سندرم ...
آیا گیاهخواری سلامت ترین رژیم غذایی است؟
...> توده بدنی یا بی ام ای در وگان ها پایین تر است که یعنی سطح کلسترول در آن ها بهتر و فشار خون در آن ها پایین تر است؛ همه این عوامل ریسک فاکتور های بیماری قلبی هستند. رژیم وگان نیز مانند سایر رژیم های غذایی است و می تواند بسته به اینکه چه چیز هایی را در خوراک خود می گنجانید برای شما خوب یا بد باشد. فایدون می گوید: در مقایسه با رژیم غذایی ناسالمی که حاوی گوشت است، رژیم گیاهی قطعا بهتر و سالم تر است. اما ...
از خوردن مواد غذایی با هم چه می دانید؟
مختلف منتهی می شود. حقیقت این است که چنین تصوراتی به دلایل مختلف قابل اتکا نیستند. مهم تر از همه این که بدن در زمینه آزاد سازی آنزیم های مورد نیاز برای هضم غذاها کاملا عالی عمل می کند و به ترکیبات غذایی توجهی ندارد. ادعای افزایش وزن به دلیل مصرف ترکیبات غذایی ناهمگون هم بی اعتبار است زیرا نهایتا اگر دستگاه گوارش نتواند مواد غذایی را به درستی هضم کند، بدن دچار مشکل سوء جذب می شود. سوء جذب ...
5 نگرانی بهداشتی را با مصرف آنتی اکسیدان ها از خود دور کنید
بدن افزایش می دهند. مطالعات محققان دانشگاه کالیفرنیا نیز نشان داده کسانی که رژیم غذایی شان شامل مواد غذایی با شاخص گلیسمیک بالا است، با افزایش میزان کلسترول اکسید شده، بیشتر در معرض حمله قلبی قرار می گیرند. محافظت از دی ان آ: رادیکال های آزاد با بعضی قسمت های سلول مثلDNAو غشای سلولی واکنش نشان داده و باعث تخریب عمل سلول یا حتی مرگ آنها می شود. در این حالت این رادیکال ها برای سلامتی بدن ...
نیازهای غذایی سالمندان در دوران کرونا چیست؟
والدین را دچار اشتباه می کند. اغلب کودکان از مواد غذایی فرآوری شده دارای رنگ مصنوعی و قندهای ساده و کنسروی استفاده می کنند که همه این موارد باعث آسیب دیدن سیستم ایمنی بدن کودک می شود. کیان با توصیه به مصرف میان وعده های سالم از قبیل میوه، سبزیجات و مغزها برای کودکان افزود: عسل به خاطر امکان وجود میکروب بوتولیسم در آن، برای کودکان زیر یکسال ممنوع است. همچنین باید از مصرف شیر پاستوریزه گاو ...
راهکارهای پیشگیری از پیر شدن سیستم ایمنی بدن
. وقتی درباره ی عادت های سالم حرف می زنیم، علاوه بر ورزش که گفتیم، باید به خواب و استراحت نیز اهمیت بدهیم. خواب خوب و کافی بدن را بازیابی کرده و سیستم ایمنی را فعال نگه می دارد. ضمناً باید از مصرف موادی که بدن را تغییر می دهند خودداری کنید، مانند سیگار و مواد مخدر رژیم غذایی سالم معادل سیستم ایمنی سالم است شواهد مستقیمی وجود ندارد که یک رژیم غذایی سالم جلوی پیر شدن ...
این روز ها حواستون بیشتر به این تنبل پرخاصیت باشه
از جمله بیماری های قلبی، سرطان، آلزایمر و... جلوگیری می کند. همچنین این ویتامین در تنظیم سطح کلسترول بدن بسیار موثر است. علاوه بر همه ی فواید ذکر شده درباره ی ویتامین E موجود در کدو تنبل، همانطور که می دانید این ویتامین با کاهش التهابات پوستی به جوانسازی و سالم ماندن پوست بدن کمک کرده و وقتی با ویتامین C موجود در کدو حلوایی ترکیب می شود، باعث جلوگیری از جذب اشعه ی مضر فرابنفش شده و از ابتلا به ...
تغذیه مناسب در هنگام آلودگی هوا/نوشیدن آب و پیشگیری از کرونا
پیشگیری از بروز کم خونی نیز کمک کند. موز منبع ویتامین B است؛ به این ترتیب، می تواند به آرام کردن اعصاب کمک کند. یافتن راهی برای پیشگیری از بروز خستگی در ماهیچه ها برای بدنسازان بسیار حائز اهمیت است. یکی از راه های مقابله با این مشکل، مصرف مکمل و سایر مواد غذایی سالم است. به همین خاطر، مصرف موز به ورزشکاران توصیه می شود. موز جهت پیشگیری از کم آب شدن بدن ورزشکاران بسیار مفید بوده و موز برای مقابله با ...
تفاوت های غذایی برنج قهوه ای و برنج سفید
زباله ها را به درستی از بین می برد و از یبوست جلوگیری می کند، که باعث افزایش سطح خطر ابتلا به این سرطان می شود. شواهد همچنین نشان می دهد که خوردن فیبر بیشتر می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه کمک کند. فیبر بالاتر و محتوای کلی مواد مغذی موجود در برنج قهوه ای می تواند گامی مهم در جهت پیشگیری یا درمان این شرایط و بهبود سلامت شما باشد. با این حال، مصرف زیاد فیبر برای همه منطقی ...
مضرات کمبود اسیدهای چرب در بدن
شفاآنلاین سلامت چربی های سالم باید قسمت مهمی از برنامه غذایی هر کسی باشند. اگرچه بدن قادر به ساخت اسید های چرب نیست، اما برای سلامتی بسیار مهم هستند. این چربی ها باید از طریق مواد غذایی یا مکمل ها تامین شوند. به گزارش شفاآنلاین :شاید برای شما سوال باشد که آیا میزان کافی از اسید های چرب را دریافت می کنید یا نه. در این گزارش 8 نشانه پنهان کمبود اسید های چرب را بیان کرده ایم. ...
این مواد غذایی چربی بدن را می سوزانند
...> ماهی آزاد: به عقیده محققان امگا 3 ماهی باعث کاهش توده چربی بدن می شود. البته تاکنون به درستی مشخص نشده است این اسیدهای چرب با چه مکانیسمی به کاهش چربی ها کمک می کنند. محققان در جریان بررسی های خود مشاهده کردند که امگا 3 با اشتهای زیادی مقابله می کند و تا دو ساعت بعد از مصرف ماهی های سرشار از این اسیدهای چرب گرسنگی به سراغتان نمی آید. شیر کم چرب: نتایج بررسی های متعدد نشان می دهد که کلسیم یک تاثیر اساسی روی سلامت بدن دارد. محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و همچنین ماست منبع فوق العاده کلسیم هستند. ...
فرمول غذایی برای مدیریت آسم
عصر ایران: اگرچه توصیه های غذایی خاص برای افراد مبتلا به آسم وجود ندارد، پژوهش ها نشان داده اند که برخی مواد غذایی از عملکرد ریه ها پشتیبانی کرده، سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشیده و علائم آسم را کاهش می دهند. در مقابل، برخی مواد غذایی نیز ممکن است علائم آسم را تشدید کرده یا احتمال ابتلا به آن را افزایش دهند. به نقل از "مدیکال نیوز تودی"، آسم یک بیماری مزمن شایع است. به گفته مراکز کنترل ...
