سایر منابع:
سایر خبرها
برای عضله سازی بعد از دویدن چه بخوریم؟
هنگام دویدن، بدن شما به انرژی گلیکوژن ذخیره شده در بافت عضله متکی است. بدن شما بعد از مصرف کربوهیدرات، گلیکوژن تولید می کند و منبع اصلی سوخت برای عملکرد مناسب اندام ها و عضلات است. بنابراین، پس از دویدن طولانی مهم است که شما: بصورت ایده آل برای سوخت گیری بعد از مدت طولانی در عرض 30 دقیقه اتفاق می افتد. سعی کنید میان وعده یا وعده غذایی را با ترکیبی از کربوهیدرات های حاوی فیبر ...
خطرات کمبود ویتامین ب در بدن چیست؟
سلولی آزاد نمودن انرژی از مواد غذایی سلولی بدن است ( دقت شود گفته شده مواد غذایی سلولی یعنی آنچه در سلول به عنوان غذای مخصوص به خودش شناخته می شود). این گروه از ویتامین ها بسیار حساس بوده و به سرعت در برابر گرما، نور و مواد شیمیایی مانند مواد نگه دارنده واکنش نشان می دهد و از بین می رود. بدانید که با از بین رفتن فرد اول این خانواده یعنی B1 فعالیت بقیه شاخه این دسته ویتامینی بی اثر می شود ...
این مواد غذایی حسابی شما را چاق می کنند
استفاده کنید. 3: گوشت و مرغ افزایش میزان پروتئین بدنتان برای افزایش وزن شما لزومت دارد. پروتئین برای ساخت عضله مهم است و گوشت و مرغ بهترین منبع برای این ماده غذایی هستند. در آن ها چربی مفید هم وجود دارد که برای سلامتتان خوب است. 4: ماهی چرب ماهی های چرب مثل سالمون از بهترین محصولات غذایی برای چاق شدن هستند. سالمون شامل 240 کالری و انواع مواد غذایی مثل امگا ...
قهوه گانودرما برای چی خوبه ؟(2)
...، اما روش طبیعی همیشه بهترین گزینه است. به جای مصرف برخی از محصولات سم زدایی بهتر است هر روز صبح یک فنجان قهوه با گانودرما میل کنید. بسیار خوشمزه و سالم است. تقویت کننده انرژی قهوه حاوی کافئین است و گانودرما حاوی ترکیبات خاصی است که می تواند به شما در مقابله با لاغری کمک کند زیرا گانودرما می تواند به عنوان سم زدایی بدن عمل کند تا همه سموم بدن را از بین ببرد، بنابراین ...
قهوه گانودرما برای چی خوبه ؟
خون و بهبود تحویل مواد مغذی پشتیبانی می کند. میزان اکسیژن مورد استفاده توسط عضله قلب را کاهش می دهد. ضربان قلب را کاهش می دهد. اندوتلیوم قلب، ریه ها و رگ های گردش خون را آرام می کند. به قلب اجازه می دهد تا کاملتر از خون پر شود ، و هر ضربان را مؤثرتر می کند. کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) را کاهش می دهد. کلسترول لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) را بالا می برد. کلسترول بدن را کاهش می دهد. تری ...
سرطان خون با این علامت آغاز می شود !
پیشرفت سرطان در ناحیه مورد نظر و همچنین عوامل دیگر دارد بستگی دارد . برخی از درمان های متداول سرطان خون عبارتند از: پیوند سلول های بنیادی : در این روش سلول های بنیادی خون ساز از طریق پیوند مغز استخوان و یا بند ناف به بدن شخص بیمار منتقل می شوند و این امر معمولا به منظور جایگزینی سلول های آسیب دیده با سلول های سالم مغز استخوان انجام می شود و معمولا به روش های مختلفی ...
همه چیز درباره سرطان
...، برای تعیین بهترین روش های درمانی برای سرطان در بیمار می باشد. اما میزان اثر بخشی آن هنوز مشخص نیست. پرتو درمانی: در پرتودرمانی از اشعه های قوی برای از بین بردن سلول های سرطانی استفاده می شود. همچنین، پزشک ممکن است این روش را برای کوچک کردن تومور قبل از جراحی یا کاهش علائم مرتبط با تومور تجویز کند. پیوند سلول های بنیادی می تواند برای افراد مبتلا به انواع سرطان خون مانند لوسمی یا لنفوم مفید ...
فلفل موزی چیست و چه خواصی دارد؟
معنی است که می تواند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم لحاظ شود و باعث افزایش وزن نمی شود. ویتامین ها فلفل موز حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین A ، C و ویتامین B6 است. ویتامین A یک آنتی اکسیدان است که برای سلامت چشم نیز مهم است. بدن شما برای سنتز کلاژن و ال کارنیتین و همچنین انتقال دهنده های عصبی مختلف به ویتامین C نیاز دارد. علاوه بر این، مصرف ویتامین C همراه با آهن به بدن شما در ...
6 نوشیدنی سالم برای تامین آب بدن!
به گزارش بهداشت نیوز، یادتان باشد که با نوشیدن آب کافی بدنتان سپاسگزار شما خواهد بود چون علاوه بر تأمین آب بدن کاری می کنید که پوستتان سفت، با طراوت و جوان بماند. با همه این توضیحات باید بگوییم که نوشیدنی های دیگری نیز وجود دارند که به اندازه آب و حتی بیش از آن سالم هستند. این خبر خوبی است برای افرادی که طعم آب خالی را دوست ندارند اما در عین حال نگران تأمین آب بدن و سلامتی شان هستند. ما در این ...
11 فایده تخمه کدو برای سلامتی
به گزارش روزپلاس؛ تخمه کدو یکی از دانه های مورد علاقه بسیاری از افراد است که انواع مختلفی داشته و به دلیل فواید و طعم خوبی که دارد در بین مردم از محبوبیت بالایی برخوردار است. در این گزارش مهمترین ترین مزایا وفواید تخمه کدو برای سلامتی را برای شما معرفی می کنیم: 1- تخمه کدو حاوی ویتامین E است که این ویتامین به جلوگیری از آسیب سلول ها و حتی به بهبود سریع زخم کمک می کند. ...
6 نوشیدنی سالم برای تامین آب بدن!
یادتان باشد که با نوشیدن آب کافی بدنتان سپاسگزار شما خواهد بود چون علاوه بر تأمین آب بدن کاری می کنید که پوستتان سفت، با طراوت و جوان بماند. با همه این توضیحات باید بگوییم که نوشیدنی های دیگری نیز وجود دارند که به اندازه آب و حتی بیش از آن سالم هستند. این خبر خوبی است برای افرادی که طعم آب خالی را دوست ندارند اما در عین حال نگران تأمین آب بدن و سلامتی شان هستند. ما در این مطلب 6 نوشیدنی سالم را ...
بیماری افسردگی تنفسی چیست؟
تنفسی آشنا کنیم. همانطور که در بالا بدان اشاره کردیم یکی از روشهای جلوگیری از عفونت دستگاه تنفسی تقویت سیستم ایمنی بدن است. شما برای تقویت سیستم ایمنی بدن می توانید از انواع مکمل ها استفاده کنید. اما این مکمل ها را باید از مراکز معتبر مانند داروخانه ها تهیه کنید. تمامی مکملهایی که در داروخانه ها به فروش می رسند دارای تاییدیه بهداشت و سازمان غذا و دارو هستند. داروخانه ای اینترنتی است که امکان خرید انواع مکمل بدنسازی، مکمل و را به صورت آنلاین برای شما فراهم ساخته است و شما می توانید محصولات سفارشی خود را در کمترین زمان ممکن درب منزل دریافت کنید. ...
مواد غذایی مفید و ضروری برای آقایون
که دچار کمبود ویتامین D هستند احتمال بروز سکته قلبی در آنها تا حد قابل توجهی حتی گاهی تا 80 درصد بیش از سایرین است. منیزیم یک ماده معدنی مهم است که افراد زیادی به کمبود آن مبتلا هستند. بررسی ها نشان داده است که مردان معمولا دچار کمبود منیزیم هستند و تنها 80 درصد از 400 میلی گرم منیزیم مورد نیاز روزانه را دریافت می کنند. خوشبختانه غذاهای حاوی منیزیم و خوشمزه زیادی وجود دارد که نیاز بدن ...
سارکوپنی در سالمندان چه علائم و درمانی دارد؟
بیماری سارکوپنی است. در دوره کهن سالی به دلیل افزایش سن، کالری دریافتی و پروتئین مورد نیاز برای بدن، کاهش پیدا می کند. با کاهش کالری دریافتی در بدن ممکن است فرد لاغر شود. با آزمایش می توانید متوجه شوید که کالری دریافتی بدن شما به صورت روزانه کاهش پیدا کرده یا به صورت کلی در حال کاهش است. اگر کالری دریافتی روزانه شما در حال کاهش باشد، می توان گفت یکی از دلایل آن بیماری سارکوپنی است. ...
چگونه مردان می توانند با بالا رفتن سن عالی به نظر برسند
...> 4٫ مراقبت از صورت: برای اینکه پوستتان، سن شما را زیاد پیر نشان ندهد، روزانه از کرم ضدآفتاب، مرطوب کننده و بالم لب استفاده کنید. رتینوئیدها موجب می شوند تا سلول های قدیمی پوست از بین بروند. می توانید پوستتان را با بسیاری از محصولات مراقبتی محافظت کنید یا با تجویز یک متخصص پوست نسخه ای عالی دریافت کنید. محصولات مراقبتی همچنین از تجزیه کلاژن، ماده ای که پوست را جوان نگه می دارد، جلوگیری می کند ...
عوارض استفاده از گوشی پیش از خواب/از افسردگی تا افزایش خطر ابتلا به سرطان
به گزارش ایمنا ، گسترش چشمگیر میزان استفاده کاربران از گوشی های هوشمند در سال های اخیر باعث به وجود آمدن نوعی اعتیاد به این دستگاه ها شده است و بیشتر وقت افراد در اوقات فراغت صرف استفاده از گوشی های موبایل می شود. اما یکی از مهم ترین مضرات گوشی های هوشمند استفاده از آن ها در زمان قبل از خواب است. استفاده از گوشی هوشمند در زمان قبل از خواب تأثیرات بسیار بدی روی بدن افراد خواهد گذاشت که در ادامه به ...
راهکارهای پیشگیری از پیر شدن سیستم ایمنی بدن
با بالا رفتن سن، واکنش بدن نسبت به بیماری هایی که دچارشان می شود کم تأثیرتر خواهد شد؛ بنابراین سالخوردگی سیستم ایمنی، ریسک ابتلا به بیماری ها را بیشتر می کند. اما این پروسه تا حدودی قابل پیشگیری است. عادت های خوب و سبک زندگی سالم به افراد کمک می کند عملکرد سیستم ایمنی بدن خود را تا سنین بالا حفظ کنند. در این مطلب به شما می گوییم سیستم ایمنی چگونه پیر می شود و عواقب آن چیست و از همه مهم ...
تغذیه مناسب در هنگام آلودگی هوا/نوشیدن آب و پیشگیری از کرونا
.... مدیر روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی کردستان، گفت: استفاده کافی از منابع پروتئینی و ریزمغذی ها به منظور تقویت سیستم ایمنی بدن حائز اهمیت است، بهترین منبع پروتئینی ارزان تر، حبوبات است که همراه با غلات ارزش غذایی معادل گوشت خواهد داشت. وی با بیان اینکه افراد بالای 12 سال به منظور تقویت سیستم ایمنی بدن باید به صورت ماهانه یک عدد مکمل ویتامین دی 50 هزار واحدی مصرف کنند ...
دارویی که به سلول های سرطانی گرسنگی می دهد
داروهایی که میتوکندری را هدف قرار می دهند، تاکنون بسیار مخرب ظاهر شده اند و یک داروی جدید با حمله به نیروگاه سلول های سرطانی به آنها گرسنگی می دهد تا موفق به نابودی آنها شود. به گزارش ایسنا و به نقل از آی ای، میتوکندری اغلب انرژی شیمیایی مورد نیاز برای تامین انرژی واکنش های بیوشیمیایی سلول را تولید می کند. بنابراین آنها به عنوان نیروگاه سلول ها شناخته می شوند. در سال های اخیر کشف شده ...
این روز ها حواستون بیشتر به این تنبل پرخاصیت باشه
به عنوان عوامل اصلی در استحکام استخوان ها شناخته می شوند. این مواد ضروری در بدن به رشد بافت های استخوانی بدن کمک کرده و از فرسایش آن ها جلوگیری می کنند. بتاکاروتن: طبق مطالعات صورت گرفته، وجود بتاکاروتن می تواند در پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان نقش بسزایی داشته باشد به طوری که افرادی که میزان بتاکاروتن بیشتری مصرف کرده اند، کمتر از افرادی که بتاکاروتن مصرف نمی کنند در معرض خطر ابتلا ...
فواید شگفت انگیز خوردن سیب زمینی
هستند که در مواقع نیاز باید تبدیل به گلوکز شوند تا بدن بتواند انرژی مورد نیاز در فعالیت های روزانه خود را تأمین کند. ویتامین B6 موجود در سیب زمینی تسهیل کننده روند شکسته شدن مولکول های کربوهیدارت و پروتئین و تبدیل آن به گلوکز هستند. 9. محافظت از پوست کلاژن سیستم پشتیبان پوست است . ویتامین C خاصیت آنتی اکسیدانی دارد . آنتی اکسیدان از آسیب سلول های پوست در برابر آفتاب ، آلودگی و ...
مراجعه چه کسانی به پزشک ضروری است؟
...> علی ارغوانی متخصص داخلی اظهار کرد: جسم انسان از میلیون ها سلول تشکیل شده است که در کنار هم بافت هایی مانند ماهیچه ، استخوان و پوست را می سازند و هر کدام یک عملکرد واحد دارند؛ سلول ها به طور طبیعی با 2 تا شدن به طریق منظم و کنترل شده، تکثیر پیدا کرده و به رشد و ترمیم بافت های بدن منجر می شوند. این متخصص داخلی بیان کرد: بعضی اوقات تقسیم سلول ها، بدون کنترل و به صورت غیر عادی انجام می شود ...
چه گوشتی مصرف کنیم؟
این صورت خاصیت غذایی زیادی داشته و باعث رفع لاغری و خوش رنگ شدن پوست صورت می شود. عقیده بر این است که گوشت مرغ سبب جلوگیری از کوچک شدن (آتروفی) بافت مغز و همچنین موجب افزایش قدرت باروری می شود. سوپ جوجه مرغ نیز مناسب بدن های بیمار و ضعیف است و توصیه می شود از خوردن شیر، ماست، پنیر و سایر لبنیات همراه گوشت مرغ پرهیز شود. به گفته دکتر سربازحسینی اجزای تخم مرغ هم مزاج های متفاوتی ...
چه اتفاقی برای بدنتان رخ می دهد اگر هر روز سیب بخورید؟
کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 ارتباط دارد. شما ایمنی بدن خود را افزایش می دهید پرتقال به دلیل داشتن ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی بدن مورد توجه زیادی است، اما سیب نیز در زمینه سیستم ایمنی بدن بسیار مثبت عمل می کند. یک سیب خام متوسط حاوی 14 ٪ نیاز روزانه شما به ویتامین C است. دریافت کافی ویتامین C باعث عملکرد صحیح سیستم ایمنی بدن می شود، زیرا خواص آنتی اکسیدانی آن در برابر عوامل بیماری زا محافظت می کند و استرس اکسیداتیو را کاهش می دهد. کمبود این ویتامین حیاتی با حساسیت بالاتر به عفونت ارتباط دارد. منبع: باشگاه خبرنگاران لینک کوتاه کپی لینک ...
انواع تومورهای مغز و نشانه های آن
یک طرف بدن یا ناتوانی در انجام برخی امور کوچک و جز مثل دوخت دوز باشد. تغییرات بینایی شامل تاری دید، دو بینی، حساسیت بیش از حد به نور یا ناراحتی از حرکت چشم را کاملاً جدی بگیرید و به سرعت به پزشک مراجعه کنید، این ها می تواند نشانه یک تومور مغزی مهم باشد. یک تومور مغزی ممکن است فیبرهایی که چشم ها را به پشت مغز متصل می کنند از کار بیندازد و باعث شود دید شما برای مقاطعی صفر ...
امولسیفایرهای صنعت نان
آن شیرین است و افزودن آن به مواد و محصولات مختلف سبب ایجاد قابلیت جذب و نگهداری رطوبت در آن ها می شود. از گلیسیرین مونو استئارات به عنوان نگهدارنده نیز استفاده می شود. این ماده در صنایع غذایی به عنوان غلظت دهنده، امولیسیون کننده، ضد انقباض، عامل نگهدارنده، امولسیون در بستنی سنتی، انواع خامه، انواع نان، انواع دسرها، نوشیدنی های غیرگازدار و لبنیات استفاده می شود. همچنین در تولید کارامل ها، مارگارین و ...
10 ماده غذایی که چربی های بدن را به طور طبیعی می سوزاند
می دهد افرادی که رژیم غذایی سرشار از پروتئین دارند (یعنی 40 درصد پروتئین و 30 درصد کربوهیدرات ها) بعد از یک سال به میزان 38 درصد چربی بیشتری نسبت به افرادی که کربوهیدرات های بیشتری مصرف می کنند (یعنی 55 درصد کربوهیدرات و 15 درصد پروتئین) از دست داده و لاغرتر شدند . گردو و بادام گردو، بادام و کلا میوه های صدفی یا پوسته دار باعث آب شدن چربی های دور شکم می شوند. متخصصان حوزه ...
خرید کرم ضد چروک گیاهی و خرید شرف الشمس و خرید سویق از عطاری آنلاین
مفاصل و افزایش قد مخصوص بزرگوارانی که علاقه دارند بلندتر شوند البته برای مادران گرامی نیز افزایش شیر مادر را به همراه دارد که بسیار مقوی و موثر در رشد کودکان است . این خوراکی طبیعی در دسته محصولات غذایی ارگانیک و طبیعی می باشد که شما می توانید بخرید و نهوه استفاده سویق سنجد به عنوان فرنی یا پخت انواع کیک و گلوچه قابل و بیسکویت قابل بهره برداری می باشد و استفاده سویق سنجد به صورت دو قاشق سویق در یک ...
راهکارهای تغذیه ای برای چربی خون
که مشکلات ژنتیکی دارند نیز می تواند به میزان بسیار قابل توجهی در بالا رفتن چربی خون نقش داشته باشند. وی گفت: وزن متعادل در افراد و کاهش وزن با استفاده از شیوه های اصولی می تواند از بروز چربی خون جلوگیری کند، در غیر این صورت کاهش وزن غیر اصولی خود به عنوان عامل افزایش چربی خون به شمار می رود. این متخصص تغذیه افزود: کاهش مصرف قند و شکر و افزایش مصرف فیبر به میزان قابل توجهی برای ...