خانه
گامی طلایی برای داشتن زنگی سالم و فعال
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هشت ماده غذایی، ایمنی بدن را تضعیف می کنند!
.... سطوح اسیدیته در قهوه ممکن است منجر به افزایش التهاب در بدن شود. سوپ های کنسرو: سوپ غذایی است که به راحتی می تواند فیبر و پروتئین مورد نیاز بدن را فراهم کند با این حال مصرف کنسرو شده این غذا اگرچه راحت است اما بهترین گزینه نیست. بسیاری از این سوپ ها حاوی مواد تشکیل دهنده مصنوعی و سطوح بالای سدیم هستند. غذاهای شور: در حالی که غذاهای شور مانند کلم ترش عطر و طعم زیاد و ...
بهترین خوراکی ها برای دوپینگ مغز
دریایی بخورید. همچنین به لطف مجموعه ویتامین ها و مواد معدنی، مغز انسان فعالیت بهتر و موثرتری خواهد داشت، اما اگر این امکان وجود ندارد باید به مکمل های حاوی امگا 3 توجه کنید. زغال اخته به دلیل آنتی اکسیدان ها و لوتئینی که دارد تأثیر زیادی در افزایش هوش افراد خواهد داشت. همچنین مصرف روزانه یک مشت توت یخ زده در زمستان آنتی اکسیدان های ضروری به بدن را تامین خواهد کرد. توصیه می ...
محیط کارتان را به مکانی سالم تبدیل کنید
تندرستی اعم از تناسب اندام، عضویت در باشگاه های ورزشی در محل کار، و ... در حفظ سلامت کارمندان و محیط کاری موثر است . نظافت محیط کار : نظافت یکی از قوانین اساسی در زندگی است و آنهم به دلیل وجود گرد و غبار و باکتری هایی که می تواند اثر منفی بر سلامت داشته باشد. جالب است بدانید که سندرم ساختمان بیمار یک پدیده است که باعث انواع بیماری ها و علائم می شود. این سندرم می تواند ناشی از آلاینده ...
چرا باید صبحانه بخوریم؟
. به عنوان مثال افرادی که صبحانه صرف می کنند عمر بیشتری داشته و در سلامت بالاتری به سر می برند. این افراد همچنین کمتر در معرض بیماری های قلبی مزمن مربوط به چاقی (مانند دیابت) و اضافه وزن قرار می گیرند. صبحانه خور ها کمتر مریض می شوند؛ چون میل زیادی به مصرف غذا های سالم تر دارند و همچنین میزان کلسترول خونشان کمتر است. انتهای پیام/ خبرگزاری میزان : انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای منتشر می شود. ...
خواص بی شمار آب زیره برای لاغری
به گزارش بهداشت نیوز، برای تهیه این نوشیدنی، لازم است یک شبانه روز دانه های زیره را در آب خیس کنید. این ترکیب برای هزاران سال به عنوان یک روش درمانی برای انواع مختلفی از بیماری ها مورد استفاده قرار می گرفته که کاهش وزن یکی از این موارد است. در کنار کاهش وزن، آب زیره می تواند روند سم زدایی بدن را بهبود بخشد، سیستم ایمنی را تقویت کند، باعث تسهیل هضم غذا شده و خوابی آرام و دلنشین را به همراه داشته ...
تغذیه مناسب مادر و کودک، ضامن آینده ای سالم
در دوران بارداری و شیردهی و همچنین تغذیه نوزاد از اهمیت بسیاری بالایی برخوردار است و این مساله نیاز به شناخت کامل محصولات مغذی و سالم را اجتناب ناپذیر می سازد. نباید فراموش کرد که آینده یک جامعه سالم و پویا به سلامتی مادران و نوزادان گره خورده است و باید به آن اهمیت داد. این همان رهیافت اصولی است که شرکت سولیکو کاله آن را در برنامه خود قرار داده و سعی می کند با استفاده از فناوری های روز دنیا به آن جامه عمل بپوشاند. ...
آیا آب خوردن بین غذا خطرناک است؟
همراه با غذا می تواند تاثیرات مضری داشته باشد یا خیر؟ ما در این مطلب به این سوال شما پاسخ خواهیم داد و تأثیر نوشیدن آب بین غذا بر فرآیند هضم و سلامتی شما را بررسی خواهیم کرد. ارتباط آب خوردن بین غذا و مشکلات گوارشی بسیاری از افراد ادعا می کنند که نوشیدن آب همراه با وعده های غذایی، اسید معده و آنزیم های گوارشی را رقیق کرده و هضم مواد غذایی را برای بدن مشکل می کند. این ادعا دلالت ...
کرونا، قرنطینه و جلوگیری از چاقی
دزفول با بیان اینکه چاقی و اضافه وزن در افراد دیابتی باعث برهم خوردن تعادل قند خون می شود، گفت: این مولفه احتمال بروز علائم وخیم این بیماری را افزایش می دهد. وی با بیان اینکه افراد با اقامت در منزل و داشتن وقت اضافه وسوسه شده و تمایل بیشتری برای مصرف خوراکی های بیشتر و متنوع تر دارند، افزود: افزایش پخت و پزهای خانگی به منظور فراهم کردن مایحتاج روزانه و پرهیز از خرید از بیرون موجب افزایش ...
لبنیات عالیس؛ سالم و متنوع
اثر این واکنش ها خنثی شده و استحکام استخوان های ما حفظ می شود. اگر در رژیم غذایی روزانه ما مقدار کافی کلسیم وجود نداشته باشد، با بالاتر رفتن سن، از استحکام استخوان های ما کاسته شده و دچار آسیب خواهند شد. مهمترین مزیت مصرف روزانه لبنیات عالیس، رسیدن مقدار کلسیم مورد نیاز به بدن شما و در نتیجه حفظ سلامت استخوان و دندان ها در دراز مدت است. البته لبنیات عالیس تنها منبع کلسیم نیستند، بلکه ...
بهترین و بدترین صبحانه ها کدامند؟
، بتوانید با تمدید انرژی تان، بیشترین بهره وری را برای بدنتان به ارمغان آورید. صبحانه با وجود چنین نقش مهمی وعده غذایی حذف شده خیلی از افراد است. دانش آموزان یا کارمندان معمولاً آن را حذف می کنند و خیلی از مادران نمی دانند چه صبحانه ای به فرزندشان بدهند تا سالم و مغذی باشد. ما به شما خوراکی های مفیدی را پیشنهاد می کنیم که در وعده صبحانه می توانند مورد استفاده تان قرار گیرند. فواید مصرف ...
مرجع مواد شیمیایی برای فروشندگان و خریداران و واردکنندگان مواد شیمیایی
به آزمایشگاه نیست بلکه در اطراف ماست و هرچه شیمی را بهتر بشناسیم، دنیای خود را بهتر می شناسیم زیرا این علم در همه ابعاد زندگی وجود دارد. به عنوان مثال هضم مواد غذایی در دستگاه گوارش به واکنش بین مواد غذایی، اسیدها و آنزیم ها برای تجزیه مولکول ها به مواد مغذی مورد استفاده در بدن نیازمند است. صابون ها و شوینده ها به عنوان امولسیون کننده برای از بین بردن آلودگی ها عمل می کنند، بنابراین می ...
قند خونتان رابا این 15 روش گیاهی درمان کنید
دیابت نوع 2 به یک اپیدمی جهانی تبدیل شده است اما آیا می دانستید که نه تنها فقط قابل پیش گیری هست، بلکه قابل بازگشت هم هست ؟ اگر دیابت نوع 2 دارید ، ما در این بخش از سلامت چند نکته مفید در مورد نحوه پایین آوردن و پایین نگه داشتن قند خون را برای شما آورده ایم. در حالی که برخی از ما به طور ژنتیکی در معرض خطر دیابت نوع 2 قرار داریم ، این مشکل امروزه به طور عمده یک اختلال سبک زندگی است ؛ با ...
قاتل خاموشی که هر 50 دقیقه یک نفر به آن مبتلا می شود
باشد لذا به تمامی افراد جامعه توصیه می شود از مصرف چنین رفتار های مضر صرف نظر کنند، زیرا این موارد می تواند در تسریع روند این بیماری در میان بانوان تاثیر بسزایی داشته باشد. کاهش مصرف فست فود: فست فود به دلیل داشتن کالری، فرآورده های گوشتی میزان چربی را در بدن بانوان افزایش می دهد و می توان مصرف اینگونه مواد خوراکی را یکی از عوامل خطرناک این بیماری دانست. اگر مادری سابقه ابتلا ...
هنری به نام "خوردن موادغذایی سالم" در بحران کرونا
.... به مواد غذایی و تنقلاتی که خریداری و مصرف می کنیم توجه بیشتری داشته باشیم تا این دوران همه گیری را با سلامتی پشت سر بگذاریم. بر اساس اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، لازم است در شرایط فعلی همه گیری کرونا ، به منظور تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از ابتلا به کووید 19 توجه ویژه ای به مواد غذایی مصرفی خود داشته باشیم. در همین راستا یازدهمین بسیج ملی تغذیه، امسال از 15 تا 30 دی ...
آنچه زنان زیبا و سالم زیاد میخورن
شما به عنوان یک زن ممکن است هنگام بارداری یا یائسگی به مواد مغذی بیشتری نیاز داشته باشید. بنابراین، بسیار مهم است که از این نیازهای غذایی برای کمک به داشتن زندگی سالم آگاه باشید. انتخاب های روزانه غذایی شما تا حد زیادی بر سلامت عمومی تان تاثیر می گذارد. پیروی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل می تواند به پیشگیری و مدیریت مشکلات مختلف سلامتی کمک کند. در این قسمت از بهداشت و سلامت قصد بر ...
پیری سیستم ایمنی بدن و چگونگی مقابله با آن
هرچه بر سن انسان افزوده می شود، به نظر می رسد از کارایی بدن در واکنش موثر به بیماری ها نیز کاسته می شود. از این رو، پیری سیستم ایمنی بدن خطرات ناشی از بیماری هایی که فرد به آنها مبتلا می شود را افزایش می دهد. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از " استپ تو هلث "، روند پیری سیستم ایمنی بدن به طور کامل برگشت ناپذیر نیست. عادات خوب و سبک زندگی سالم به افراد در حفظ عملکرد مطلوب سیستم ...
ساعت فعالیت های ورزشی مان را با کرونا کوک نکنیم!
حمید رضا غیجی( کارشناس ارشد تربیت بدنی) همه ما می دانیم ورزش امری ضروری در زندگی افراد است و نقش بسزایی در حفظ سلامتی و تناسب اندام ما دارد. در حقیقت ورزش در حوزه سلامت عمومی یک راهکار ارزان قیمت و فراگیر است و در جامعه صنعتی امروز که میزان تحرک به حداقل رسیده است، اهمیت آن دو چندان شده است. از سویی به نظر می رسد که بیماری کووید 19 تا زمان کشف واکسن آن و ریشه کن شدن کامل این ویروس با ...
اصفهان جزء 4 استان دارای امنیت غذایی است/کمبود ویتامین دی در 67 درصد اصفهانی ها
تعریف جهانی امنیت غذایی، گفت: بر اساس تعریف سازمان بهداشت جهانی دسترسی همه افراد جامعه در هر زمانی به غذای سالم و کافی برای داشتن یک زندگی سالم و مولد لازم است، این در حالی است که در استان و کشور شرایط امنیت غذایی خوبی نداریم و وجود صف های طولانی برای دریافت مواد غذایی مانند مرغ بر این ادعا صحه می گذارد. کمبود "روی" در تغذیه مردم اصفهان وی با تاکید بر اینکه به طور میانگین هر ...
10 ماده غذایی برای سوزاندن چربی های اضافی
ایرنا زندگی: اگر از چربی هایی که زیر پوستتان جا خوش کرده اند خسته شده اید و می خواهید خوش اندام تر شوید، باید بدانید چاره کار در نخوردن و سختی کشیدن نیست. شما باید به فکر تغذیه سالم و داشتن تحرک بدنی باشید. البته باید بدانید هیچ ماده غذایی یا روش معجزه گری وجود ندارد که یک شبه شما را به هدفتان برساند. رسیدن به وزن ایده آل نیاز به اراده و برنامه ریزی درست دارد. در اینجا مواد غذایی مفید ...
چکار کنیم پوستی سالم و زیبا داشته باشیم؟
به گزارش تیتربرتر؛ داشتن پوست سالم و زیبا یکی از خواسته های همه ست که بتوانند خود را هم جوان تر نشان دهند هم از سلامت پوست برخوردار باشند به گفته پزشکان رادیکال های آزاد، دشمن سلول های بدن هستند. سلول های پوست هم از این قاعده مستثنا نیستند. رادیکال های آزاد در پوست شما باعث ایجاد خطوطی می شوند که چهره شما را پیر می کند. شما با تغذیه درست و انتخاب بهترین مواد غذایی می توانید با رساندن مقادیر لازم ...
چربی نخوریم چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
...؛ چربی یکی از خوشمره ترین غذاهاست که بسیار مضر است برای داشتن اندام سالم و زیبا و بدور از اضافه وزن باید تا می توانیم از چربی دور باشیم تا بدنی سالم و بسیار خوش فرم داشته باشیم معمولا ما ایرانی ها از چربی بدمان نمی آید و تا یک غذا چرب می بینیم با ولع آن را میل می کنیم.اما آیا چربی برای بدن در هر صورت مضر است یا اینکه به مقدار لازم باید مصرف شد؟ ما در ادامه به مزایای چربی برای بدن می ...
راه های افزایش امید به زندگی
ما را حمایت کنند خانواده، دوستان و همکاران می باشند. 4. استفاده از مواد غذایی مفید برای افزایش امید به زندگی تغذیه مناسب یکی از مهم ترین شیوه هایی است که در داشتن انرژی مثبت و امید به زندگی می تواند اهمیت بسزایی داشته باشد. مواد غذیی زیر نوعی خوراکی ضدپیری محسوب می شوند: آووکادو ها آووکادو حاوی چربی های سالم و مواد مغذی است. یکی از بهترین غذا های ضد پیری می ...
بخور نخورهای یک بیمار کرونایی
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک، داشتن تغذیه مناسب برای سلامتی بسیار مهم است، خصوصا زمانی که سیستم ایمنی بدن شما ضعیف تر از قبل شده است. این اتفاق برای کسانی که مبتلا به کرونا شده اند و در فصل موسمی از تب ویروسی، سرماخوردگی یا آنفولانزا رنج می برند نیز صدق می کند. آنچه می خورید و می نوشید، نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد و به نوبه خود در سرعت بهبودی شما تاثیر می گذارد. سازمان جهانی ...
لایه برداری عالی پوست بدن در منزل با اسکرابی مخصوص
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک، لایه برداری پوست بدن متاسفانه بخشی از نکات آرایشی بهداشتی است که خانم ها زیاد به ان توجه نمی کنند و به همین دلیل با گذشت زمان دچار پیری پپوست بدن می شوند. اکثر ما به شدت در مورد رژیم مراقبت از پوست، تمرین و تحقیق می کنیم ؛ پاکسازی و مرطوب نگه داشتن پوست، یکی از رکن های اساسی داشتن پوستی سالم است، پوست شما گاهی اوقات نیاز به درمان دارد، امروز در بخش سلامت ...
عوارض غذا خوردن بر اثر استرس و افزایش وزن در دوران کرونا
کسانی بودند که فعالیت بدنی آن ها بیش از همه کاهش یافته بود. البته نقاط روشنی در یافته ها وجود داشت. حدود 17 درصد از جمعیت مورد مطالعه می گفتند در جریان دنیاگیری وزن کم کرده اند و عجیب نیست که آن ها معمولا افرادی بودند که سطح فعالیت بدنی خود را افزایش و رژیم غذایی خود را بهبود داده بودند. با وجود افزایش مصرف غذای بی کیفیت در بسیاری از مردم، بسیاری از افراد افزایشی در نمره های ...
سرانجام ما و واکسن کرونا
ویروس ها کارت های شناسایی دارند که به واسطه آنها توسط بدن شناخته می شوند. ویروس هایی که بتوانند با فریب مبادی ورودی، کارت شناسایی مورد قبول سلول بدن انسان را ارائه کنند، می توانند وارد سلول شوند و بیماری ایجاد کنند. ویروس کرونا هم چنین کارت تقلبی ای دارد که به واسطه آن وارد سلول می شود. واکسن ها وظیفه دارند این کارت های تقلبی را به سیستم ایمنی بدن معرفی کنند. وقتی سیستم ایمنی از وجود این کارت ...
