عوارض آلودگی هوا را با این میوه و سبزی کم کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی هایی برای کاهش عوارض آلودگی هوا
... وی با اشاره به عوارض نامطلوب آلاینده های موجود در هوا بر سلول های بدن گفت: در حالت عادی سیستم دفاعی بدن توسط اندام های دفعی نظیر کلیه، روده، ریه و پوست با کمک برخی مواد مغذی سلول ها را از آسیب های بیرونی محافظت می کند. اما با افزایش میزان آلاینده ها، بدن نمی تواند با این اثرات مبارزه کند و ساختمان و عمل سلول های بدن توسط رادیکال های آزاد تخریب می شود. مصرف بیشتر آنتی اکسیدان ها ...
راه نجات از همدستی آلودگی هوا و کرونا
قرار گرفتن آلودگی هوا و کرونا بسیار نگران کننده است. اولیایی گفت: در این شرایط با دریافت مواد مغذی و پرهیز از مصرف مواد غذایی مضر می توانیم میزان آسیب آلودگی هوا و کرونا را به حداقل برسانیم. اولین توصیه در این شرایط مصرف کافی آب و مایعات است. مصرف حداقل 8 لیوان آب در طول شبانه روز باعث می شود بدن سموم خود را از طریق ادرار و تعریق دفع کند. همچنین پرآبی بدن باعث می شود اگر شخصی مبتلا به ...
تنفس در هوای آلوده با دوپینگ غذایی
، اسفناج، کیوی و ... آنتی اکسیدان نارنجین و کارتنوئید در خوراکی های نارنجی – زرد مانند هویج، نارنگی، پرتقال و ... . بنابراین همیشه و در زمان آلودگی هوا به وفور میوه و سبزی تازه بخورید. آنتی اکسیدان ها عامل اصلی از بین بردن رادیکال های آزاد ایجاد شده از جانب عوامل مسمومیت زا مانند آلاینده های هوا در بدن هستند. علاوه بر این که میوه و سبزی سرشار از انواع ویتامین ها، املاح و مواد معدنی هستند. ...
هنگام آلودگی هوا کدام مواد غذایی را مصرف کنیم؟
احساس تشنگی نباید منجر به کاهش نوشیدن آب شود؛ بنابراین نوشیدن روزانه 6 تا هشت لیوان آب در زمان آلودگی هوا توصیه می شود؛ البته به رنگ ادرار خود توجه کنید. در صورتی که رنگ ادرار شما پررنگ است دریافت مایعات را افزایش دهید. با قرار دادن یک پارچ یا بطری آب روی میز کار به خود یادآوری کنید که آب بنوشید. وی افزود: می توانید در روزهای آلودگی هوا از آبمیوه های طبیعی مانند آب لیموشیرین تازه یا آب ...
عوارض خطرناک مواد ضدعفونی کننده کرونا
...، ایزوپروپانول، اتانول سدیم، هیپو کلریت، الاکتیو اسید، گلیکولیک اسید و برخی از مواد طبیعی یا مصنوعی هستند، توضیح داد: اثرات پوستی و سمی ایجاد شده توسط این مواد ضدعفونی کننده به عوامل مختلفی از جمله سلامت پوست، حساسیت فردی، میزان مصرف، غلظت و دز مصرفی، تعداد دفعات استفاده، مدت زمان مواجهه و استفاده همزمان از چند ماده ضدعفونی کننده بستگی دارد. عوارض پوستی ناشی از انواع مواد ضدعفونی ...
آنچه که باید کرم های تسکین دهنده آرتریت بدانید
به گزارش بهداشت نیوز ، آرتریت موجب التهاب، درد، سفتی یا انحطاط مفصل می شود و می تواند یک بیماری ناتوان کننده باشد. کنترل درد آرتریت به طور معمول شامل انجام ورزش و مصرف داروهای مسکن خوراکی می شود. استفاده از کرم های موضعی بدون نسخه گزینه دیگری است که می توان برای تسکین درد و کسب آرامش مد نظر قرار داد. انواع کرم های آرتریت انواع مختلفی از کرم های آرتریت برای انتخاب ...
در روزهایی که هوا آلوده است بیشتر سبزی و میوه میل کنید
بدن می شود . از سایر منابع پکتین می توان به مرکبات مثل پرتقال، نارنگی، لیمو و گریپ فروت، توت فرنگی، هویج و غلات سبوس دار اشاره کرد. مصرف روزانه میوه های حاوی پکتین برای کاهش خطرات آلودگی هوا بسیار مهم است و توصیه می شود حداقل یک سیب در طول روز مصرف شود. منیزیم چه نقشی در کاهش جذب فلزات سنگین دارد منیزیم در هوای آلوده موجب کاهش جذب فلزات سنگین مانند کادمیوم و افزایش دفع سرب می ...
قیمت انواع میوه و تره بار در تهران، امروز 14 دی 99
و تولیدکنندگان، دلالان میوه همچنان فعال هستند و اختلاف چشمگیر قیمت در مناطق مختلف شهر تهران به چشم می خورد. دلالان میوه مدت های زیادی است که در میدان مرکزی میوه و تره بار فعال بوده و تلاش دارند تا هر روز نرخ گذاری دلخواهی را بر قیمت روز میوه و تره بار داشته باشند. این در شرایطی است که طی هفته های گذشته برخوردهای متعددی از سوی اتاق اصناف و سازمان حمایت مصرف کنندگان و تولیدکنندگان صورت گرفته و قرار بر این بود که بساط این مغازه ها برچیده شود. ...
خواص باقلا | باقلا و کم خونی | باقلا در بارداری
. مضرات باقلا باقلا در بعضی از اشخاص تولید نفخ و سنگینی سر و معده می کند برای جلوگیری از این عوارض باید ابتدا باقلا را پوست کنده و بجوشانید و آب آنرا دور بریزید . سپس به آن مقدری آب اضافه کرده و بعد از پختن با روغن بادام و ادویه گرم مانند دارچین و فلفل بخورید . مصرف باقلا ای تازه ممکن است تولید مسمومیت و حساسیت شدید بکند که گاهی موجب مرگ می شود بنابراین باید در خوردن ...
آلودگی هوا کرونا را کشنده تر می کند/شیر و ماست مصرف کنید
خصوصا بیماران قلبی عروقی، ریوی، افراد دارای آسم و آلرژی و استفاده کنندگان از لنزهای چشمی، هنگام آلودگی هوا و ضرورت خروج از منزل حتما از ماسک های مناسب N95، خودداری از فعالیت های شدید بدنی، خودداری از استعمال دخانیات (سیگار و قلیان)، مصرف شیر و ماست کم چرب و میوه و سبزیجات تازه، استحمام و شستشوی کامل بدن و لباس ها پس از هر بار خروج از منزل به دلیل جذب ذرات ریز ناشی از آلودگی هوا روی بدن را توصیه کرد ...
خوراکی های موثر برای مقابله با سرمای زمستان
در ادامه این مطلب، مواد غذایی را معرفی کرده ایم که در فصل سرما توصیه می شوند. این خوراکی ها عبارتند از: عسل خواص آنتی باکتریال عسل از قدیم شناخته شده است. عسل سرشار از ویتامین های A،E، B وC همچنین مواد معدنی نظیر پتاسیم، منیزیم و آهن است. مصرف عسل در روزهای سرد زمستان توصیه می شود زیرا بدن را تقویت و با عفونت های ویروسی و باکتریایی مقابله می کند. براساس تحقیقی که در نشریه ...
آلودگی هوا کرونا را کشنده تر می کند/شیر و ماست مصرف کنید
...، ریوی، افراد دارای آسم و آلرژی و استفاده کنندگان از لنزهای چشمی، هنگام آلودگی هوا و ضرورت خروج از منزل حتما از ماسک های مناسب N95، خودداری از فعالیت های شدید بدنی، خودداری از استعمال دخانیات (سیگار و قلیان)، مصرف شیر و ماست کم چرب و میوه و سبزیجات تازه، استحمام و شستشوی کامل بدن و لباس ها پس از هر بار خروج از منزل به دلیل جذب ذرات ریز ناشی از آلودگی هوا روی بدن را توصیه کرد. مستوفی ...
چگونه ویتامین C بدن را تامین کنیم؟
منابع غذایی ویتامین C هستند. این در حالی است که با دریافت دو تا چهار میوه 110 گرمی و سه تا پنج واحد از گروه های سبزی ها به طور روزانه، قطعاً نیاز بدن به ویتامین C تأمین می شود و نیازی به مکمل نیست. سهراب با بیان اینکه سبزیجات منبع خوب ویتامین C هستند، اظهار کرد: هر چه سبزیجات تازه مصرف شود، ویتامین C بهتر حفظ می شود، چرا که با پختن و نگهداری این مواد غذایی، میزان سطح ویتامین C کاهش ...
اگر می خواهید کرونا نگیرید این مواد غذایی را نخورید
در خانه پایبند باشند. آن ها همچنین باید به عادت های مناسب سلامتی پایبند باشند و از مصرف برخی غذا ها و نوشیدنی ها برای پیشگیری از ابتلا به بیماری پرهیز کنند. از جمله: 1- پرهیز از مصرف ترشی 2- عدم مصرف چربی ها 3- پرهیز از انواع ادویه های تند 4- خودداری از مصرف نوشیدنی های الکلی و گازدار 5- پرهیز از مصرف غذا های سرخ شده در روغن 6- کاهش مصرف قند ها و تامین قند مورد نیاز بدن از طریق خوردن میوه در مقادیر متوسط 7- پرهیز از مصرف غذا های حاوی مواد نگهدارنده 8- اجتناب از خوردن فست فود ...
برای باد شکم چی خوبه؟
درد ناشی از گاز دچار می شود. افرادی که با عجله غذا میل می کنند می توانند با 30 بار جویدن هر لقمه، سرعت صرف غذا را کاهش دهند. جویدن غذا بدین روش به هضم آن نیز کمک کرده و می تواند از مشکلاتی همچون نفخ و سو هاضمه پیشگیری کند. 4- اجتناب از جویدن آدامس در هنگام جویدن آدامس معمولا مقداری هوا نیز بلعیده شده که احتمال به دام افتادن گاز در روده و بروز درد را افزایش می دهد. آدامس های ...
9 خطر دریافت هر روزه مولتی ویتامین
مواد می توانند در بدن شما رسوب کرده و با زوال عقل و سایر موارد در ارتباط باشند. مصرف این آلاینده های مضر مخصوصا اگر آن ها را هر روز مصرف می کنید، خطرناک تر هم می شود. پیشنهاد می شود اگر می توانید مکمل هایی را انتخاب کنید که توسط شخص ثالث از نظر خلوص و قدرت آزمایش شده اند تا مطمئن شوید دقیقاً همان چیزی را که برای آن پول پرداخت کرده اید، دریافت می کنید. 7. مولتی ویتامین ها ممکن است با بیماری ...
فواید و عوارض گیاه جینسینگ
در ضربان قلب، تحریک پذیری، تنگی نفس، اسهال، استفراغ و خون دماغ از عوارض جانبی آن است. برخی از افراد نباید در مصرف آن زیاده روی کنند از جمله: 1- مبتلایان به فشار خون بالا 2- بیماران قلبی 3- مبتلایان به اندومتریوز 4- افراد مبتلا به شیزوفرنی 5- افراد مبتلا به دیابت (باید مراقب افت قند خون باشند) 6- افراد مبتلا به بی خوابی 7- زنان باردار و شیرده (جینسینگ شبیه هورمون استروژن عمل می کند) 8- کسانی که آسپیرین، وارفارین و دارو های کاهش دهنده فشار خون مصرف می کنند، نباید جینسینگ مصرف کنند. منبع: خراسان ...
چگونه می توانیم عوارض ناشی از آلودگی هوا را کاهش دهیم؟
به گزارش سلام نو به نقل از ایسنا، شروع فصل سرد سال و افزایش غلظت آلاینده های هوا به علت وارونگی هوا و همزمانی کرونا با این موارد همگی دست به دست هم داده اند تا زمستان سختی پیش روی ما باشد اما چگونه می توانیم عوارض ناشی از آلودگی هوا را کاهش دهیم؟ نتایج بررسی های انجام شده در برخی از کلانشهرهای کشور که وزارت بهداشت اعلام کرد، نشان دهنده این است که به ازای هر 10 میکروگرم افرایش غلظت ذرات ...
آلودگی هوا چهارمین علت مرگ زودرس/ توصیه هایی برای روزهای آلوده و کرونایی
، مصرف دخانیات و سوء تغذیه بوده و دومین عامل اصلی مرگ و میر ناشی از بیماری های غیر واگیر پس از استعمال دخانیات شناخته شده است. مواجهه طولانی مدت با ذرات معلق و گازهای آلاینده نظیر دی اکسید نیتروژن باعث افزایش بیش از حد گیرنده ACE 2 در ریه می شود که افزایش گیرنده های فوق باعث افزایش بار ویروس کرونا و اختلال سیستم دفاعی بدن در بیمارانی می شود که در معرض آلاینده های هوا بوده اند بنابراین؛ توصیه ...
کدام مواد غذایی را با یکدیگر مصرف نکنیم؟
درصد آن جذب می شود. پس چه باید کرد؟ آیا نبایستی از منابع گیاهی آهن استفاده نمود؟ همانگونه که بر همگان مسلم است مواد گیاهی دارای خواص تغذیه ای بسیار خوبی هستند و حاوی مواد ضروری برای بدن می باشند. پس لازم است حتما در برنامه غذایی روزانه گنجانده شوند. اما برای افزایش جذب آهن گیاهی لازم است به مواد گیاهی حاوی آهن مقدار مناسبی از یکی از منابع ویتامین C (مثلا آب لیموترش تازه) به هنگام مصرف یعنی پس ...
علائم بدنی کمبود ویتامین ب 6
... محافظت در برابر آلودگی هوا: مصرف ویتامین ب-6 در کاهش تاثیر آلودگی در اپی ژنوم اثر دارد. محققان امیدوارند که یافته های آن ها منجر به اقدامات جدیدی برای جلوگیری از تغییرات اپی ژنتیکی شود و درنتیجه آلودگی هوا بر بدن بی تاثیر خواهد شد. چه مقدار ویتامین ب-6 در روز مصرف کنیم ؟ افرادی که رژیم غذایی با پروتئین بالایی دارند نیاز به مصرف ویتامین ب-6 بیشتری دارند. ...
7 علتی که همیشه از سرما به خود می لرزید
...> کم خونی زمانی اتفاق می افتد که بدن نتواند برای انتقال اکسیژن به اندازه کافی گلبول قرمز طبیعی تولید کند. انواع مختلفی از کم خونی وجود دارد که احساس سرما یکی از علایم رایج در بسیاری از آن هاست. علایم دیگر کم خونی شامل خستگی، رنگ پریدگی و ضربان قلب نامنظم است. کم کاری تیروئید نقش غده پروانه ای شکل تیروئید که در پایه گردن قرار دارد به تنظیم متابولیسم کمک می کند. اگر این غده به ...
بخور نخورهای یک بیمار کرونایی
میزان سدیم غذایش را کم کند. انواع ترشی: بیماران کرونایی نباید از ترشی ها و سرکه استفاده کنند زیرا سبب خشکی دستگاه تنفس و تحریک آن می شود و مصرف آن برای بیماران مبتلا به کرونا ویروس ممنوع است. مواد غذایی حساسیت زا: بیماران کرونایی بهتر است در دوران نقاهت از مصرف مواد غذایی حساسیت زا مانند بادام زمینی ، خربزه و انگور اجتناب کنند زیرا مصرف زیاد مواد آلرژی زا ...
مواد غذایی مفید و ضروری برای آقایون
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک، همه ما روز هایی را پشت سر گذاشته ایم که وقتی صبح از خواب بیدار می شویم، احساس بی حالی و کسلی داریم. اگر چه این امر ممکن است به دلیل عواملی مانند ژنتیک و افزایش سن ایجاد شود اما قطعا یکی از عوامل موثر آن رژیم غذایی است. رژیم غذایی نقش مهمی را در انرژی روزانه شما ایفا می کند. بسیاری از مردان یکسری مواد غذایی مصرف می کنند که باعث انرژی کم آن ها شده ...
افزایش خطر ابتلا به اختلالات ذهنی در مردان با مصرف شکر
به اختلالات روانی شود. تحقیقات در سال 2017 نشان داده است مصرف شکر بیش از حد در رژیم غذایی (بیش از 67 گرم در روز) می تواند طی 5 سال خطر ابتلا به بیماری افسردگی را 23 درصد افزایش دهد. متخصصان تغذیه تاکید دارند باید افراد تا جایی که امکان دارد قند و شکر را از رژیم غذایی خود حذف کنند. می توانید به جای این مواد، از میوه ها و خشکبار شیرین استفاده کنید. انجیر، خرما، کشمش و نیز میوه های خشک شده بهترین جایگزین ها برای شکر در تمامی رده های سنی است. ...
4 میوه که قوی ترین داروی طبیعی لاغری هستند
می تواند به کاهش وزن کمک کند. 2- موز برخلاف تصور معروف، موز باعث چاقی نمی شود. قطعا این میوه کالری بیشتری از دیگر میوه ها دارد، اما از سویی پر از مواد غذایی مفید است. موز ها سرشار از پتاسیم، منیزیم، منگنز، فیبر، ویتامین و آنتی اکسیدان هستند. همچنین مصرف روزانه موز می تواند به کنترل میزان فشار خون بدن کمک کند و همچنین برای شما در مدیریت وزن مفید باشد. 3- انواع توت ها توت های ...
آلودگی هوا باعث افزایش ابتلا به عفونت های تنفسی و کرونا می شود
به ریه های خود داخل و خارج می کند. وی با بیان اینکه دستگاه تنفس به عنوان مهمترین عضو بیشتر از همه اعضای بدن در معرض تبعات آلودگی هواست، اضافه کرد: منابع آلاینده هوا در شهرهای بزرگ معمولاً وسایل نقلیه متحرک مثل اتوبوس ها، کامیون ها و یا منابع ثابت مانند کارخانجات و پالایشگاه ها هستند، بعضی از سموم در آلودگی ها مثل اکسیدهای سولفور، اکسیدهای نیتروژن، ازون و همچنین ذرات معلق موجود در هوا ...
نقش صنف بارفروشان میدان تره بار اهواز در حمایت از کشاورزان چیست؟
، دریغ نکردیم. یاوری درباره نرخ میوه و تره بار افزود: نرخ گزاری توسط کمیته نرخ گذاری که به صورت هفتگی در میدان میوه و تره بار الغدیر تشکیل می شود، صورت می گیرد. این کمیته از سازمان بازرسی سازمان سمت، انجمن حمایت از مصرف کننده، جهاد کشاورزی، سازمان تعزیرات، اتاق اصناف، اتحادیه خورده فروش ها و اتحادیه بار فروش ها تشکیل می شود. وی افزود: این کمیته قیمت ها را از مبادی تولید از تهران ...