خانه
در روزهای آلودگی هوا چای بخوریم یا شیر؟
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
زمان آلودگی هوا چه بخوریم؟
های مختلف در بدن می شوند. در چنین شرایطی، باید قدرت دفاعی بدن در مقابل بیماری ها را افزایش داد. نوع تغذیه و اینکه از چه غذاهایی بیشتر استفاده کنیم، می تواند تا حدی از عوارض خطرناک آلاینده های موجود در هوا بر بدن بکاهد. موادی که از طریق هوای آلوده وارد محیط می شوند و برای سلامت بدن به شدت مضر و زیان آورند دارای ترکیباتی هستند که باعث نابودی بافت های مختلف بدن می شوند. این رادیکال های ...
هشدار به افراد بی اعصاب؛ موقع آلودگی هوا جاهای شلوغ نروید!
تبعات مخرب که آدمی را در مواجهه با کرونا نیز تضعیف می کند، نیازمند انجام برخی اقدامات بهداشتی به منظور تقویت سیستم ایمنی و عصبی بدن است. وی اضافه کرد: در این ایام مصرف مایعات به ویژه شیر و آب هویج برای پاکسازی بدن ضروری است. همچنین استفاده از دستگاه تصفیه کننده هوا در محل کار می تواند یکی از راهکارهای اصلی برای کاهش این آلودگی باشد. به گفته این متخصص روانشناسی، در دوران آلودگی هوا باید از حضور در اماکن پرجمعیت به ویژه با شیوع این بیماری ویروسی (کووید-19) نیز پرهیز شود و افراد به جز در مواقع ضروری از منزل خارج نشوند. ...
مصرف این غذا در هوای آلوده ممنوع
.... مصرف کدام ویتامین ها ابزار مبارزه با اثرات آلاینده ها هستند؟ متخصص تغذیه، چند ویتامین را سردسته آنتی اکسیدان های خوب برای مبارزه با اثرات مخرب آلاینده های هوا دانست و گفت: ویتامین سی که در انواع مرکبات از جمله لیمو که خوشبختانه در فصل سرما به سبد غذایی خانوارها اضافه می شود بهترین منبع آنتی اکسیدان است که استفاده از آن بسیار مناسب برای مقابله با اثرات آلاینده ها است ...
هشدار/ مصرف آلوئه ورا برای این افراد ممنوع!
و پس از مدتی به رنگ قرمز تیره مایل به سیاه در می آید. در نوع خوراکی نیز می توان از انواع کمپوت ، دراژه، قرص و نوشیدنی های آلوئه ورا که تا حدودی خواص ملینی، ضدمیکروبی و... دارند، استفاده کرد. خوردن کمپوت آلوئه ورا به دلیل اینکه مولکول های پلی ساکارید موجود در آن می توانند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شوند و بدن را در برابر انواع عوامل بیماری زا به خصوص ویروس ها مقاوم کنند، مفید است. ...
چقدر ویتامین D بخوریم
مصرف مکمل و دارو با هدف تامین ویتامین مورد نیاز بدن به شکل خودسرانه اقدام کنند.وی با بیان اینکه برای مشخص شدن نیاز بدن به ویتامین یا مکمل های حاوی ویتامین، ابتدا باید آزمایش سنجش سطح این مواد در بدن انجام شود، گفت: در مورد ویتامین D اگر سطح آن در سرم خون کمتر از 20 نانوگرم در میلی لیتر باشد، نشانه کمبود است و رفع نیاز باید با نظر متخصص انجام شود.عبدالله زاده خاطرنشان کرد: وجود 20 تا 29 نانوگرم از ...
خطرات مصرف بیش از حد کافین برای بدن
افزایش می دهد، مصرف بیش از حد مواد غذایی حاوی کافئین زیاد، ممکن است باعث وخامت زخم معده در افراد مبتلا به این بیماری شود. همچنین بیماران مبتلا به رفلاکس معده باید مصرف مواد غذایی حاوی کافئین زیاد را محدود کنند. به افراد مضطرب نیز توصیه می شود مصرف این شکلات ها را محدود کنند. قرص های لاغری: قرص های چربی سوز اغلب دارای کافئین هستند. در مصرف این گونه داروها احتیاط کنید و از مصرف بی رویه و ...
آیا نوشیدن آب با غذا خطرناک است/خوردن بادام زمینی برای کاهش وزن
وزن در حالی که همه چیز از خواب گرفته تا استرس در کاهش وزن نقش دارند، غذاهایی که می خوریم برای کمک به ما در دستیابی به کمبود کالری سالم بسیار مهم هستند. مواد مغذی موجود در بادام زمینی به مهار گرسنگی کمک می کند. یک اونس بادام زمینی حاوی 14 گرم چربی است، اما می دانیم که خوردن چربی لزوماً منجر به افزایش وزن نمی شود. این نوع چربی است که مهم است – و از آنجا که اکثر چربی های موجود ...
خواص دانه زنیان و نحوه صحیح مصرف آن
روده و کرم روده را دارد. بنابراین مصرف آن برای بیماران مبتلا به وبا مفید است. لاغری و کاهش وزن با زنیان : زنیان به دلیل خاصیت تحریک کنندگی اشتها و ترکیبات ملین آن حرکت روده را سرعت می بخشد و در نتیجه به کاهش وزن کمک می کند. اگرچه استفاده منظم از زنیان باعث چاقی مفرط می شود. همچنین عرق زنیان دارای طبع گرم است که برای هضم غذا موثر می باشد، بنابراین از انباشته شدن چربی در بدن ...
دمنوش های جادویی برای مقابله با آلودگی هوا
شیرین بیان گیاه شیرین بیان مثل گیاه ختمی و میخک برای پاک سازی بدن استفاده می شود؛ این گیاه به سم زدای بزرگ معروف است. روش تهیه: مقداری از این گیاه را دم کرده و روزی دو تا سه مرتبه مصرف کنید. علاوه بر شیرین بیان، مصرف گیاهان و میوه هایی مثل گشنیز تازه و سیب سبب سم زدایی بدن می شود. در روز هایی که آلودگی هوا وجود دارد سعی کنید از گیاهانی که باعث تعریق بدن شود مصرف کنید به طور مثال زنجبیل یا ...
اصول تغذیه در آلودگی هوا/ دکتر کمال زاده: شیر کم چرب خاصیت مسمومیت زدایی دارد/ از مواد پرچرب پرهیز شود/ ...
شفقنا زندگی- دکتر عزیزالله کمال زاده، متخصص تغذیه درباره بایدها و نبایدهای تغذیه ای در زمان آلودگی هوا و همزمانی با شرایط کرونایی می گوید:بهترین مایعات شیر کم چرب است که خاصیت مسمومیت زدایی دارد. نکته دیگر بحث آب میوه ها است به خصوص آب میوه های طبیعی که تاکید زیادی می شود چون ایمنی بدن را بالا می برد و هم از انتقال مواد موجود در فضای آلوده به بدن جلوگیری می کند و آنها را دفع می کند. در صورت خروج ...
مصرف فست فودها در هوای آلوده ممنوع/ شیرین بیان پر از خاصیت درمانی
توصیه این است که از روغن زیتون در این فصل بیشتر استفاده شود که هم حاوی امگا سه و هم ویتامین ای است. وی خاطرنشان کرد: ویتامین آ هم نقش مؤثری در مقابله با آلودگی هوا دارد که در میوه های زرد مانند موز، هویج، انبه وکدو تنبل وجود دارد. پس به افراد در معرض آلودگی هوا پس از یک روز کاری، سالاد کاهو همراه با کلم، هویج و روغن زیتون توصیه می شود تا اثرات آلاینده ها را در بدن از بین ببرد. ...
راهکارهای طب سنتی برای مقابله با آلودگی هوا
به گزارش تابش کوثر، علیرضا عباسیان، تخصص طب سنتی در خصوص راهکارهای طب سنتی برای مقابله با آلودگی هوا گفت: از آنجایی که در طب سنتی به علت هر عارضه توجه ویژه ای می شود، ما در ابتدا باید از بروز آلودگی هوا پیشگیری کنیم، برای این اقدام اول باید با کاهش مصرف گاز سعی کنیم سوخت مورد نیاز نیروگاه ها را تامین کنیم، چرا که نیروگاه ها در حال حاضر برای تامین سوخت مورد نیاز خود از مازوت استفاده می کنند که ...
کرونایی ها ادویه گرم و تند مصرف نکنند/ سیر و زنجبیل اثر عکس دارد
اینکه انتشار ویروس کرونا صرفاً از راه تنفس است، افزود: حتی اگر افراد سرویس بهداشتی مشترک با فرد بیمار استفاده می کنند نباید در خصوص ترشحات مختلف بدن دغدغه داشته باشند چرا که تنها نکته ای که باید در خصوص آن دغدغه داشته باشیم، ترشحات تنفسی است. کرونایی ها سیر، زنجبیل و سیاه دانه مصرف نکنند اسدی ادامه داد: گاهی اوقات در افکار عمومی گفته می شود که سیر، زنجبیل، سیاه دانه و ادویه های ...
ورود سرب و گوگرد در ریه های ایرانی ها را هم ممنوع کنید!/ هشدار وزارت بهداشت: هوای پایتخت وارد مرحله ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در زمان آلودگی هوا و همزمانی با شرایط کرونایی می گوید:بهترین مایعات شیر کم چرب است که خاصیت مسمومیت زدایی دارد. نکته دیگر بحث آب میوه ها است به خصوص آب میوه های طبیعی که تاکید زیادی می شود چون ایمنی بدن را بالا می برد و هم از انتقال مواد موجود در فضای آلوده به بدن جلوگیری می کند و آنها را دفع می کند. در صورت خروج از خانه به شرط رعایت تغذیه مناسب 60 تا 70 درصد از خطر کاسته می ...
گیاه مرزنجوش؛ از درمان دیابت تا سرماخوردگی
از مصرف مرزنجوش خودداری کنید. انسداد مجاری ادراری یا سیستم تولید مثل: این نگرانی وجود دارد که استفاده از مرزنجوش باعث انسداد سیستم ادراری یا تولید مثل شود به این دلیل که مرزنجوش می تواند ترشحات مخاطی و مایعات را در این اندام ها افزایش دهد و باعث “احتقان” شود. اگر انسداد دستگاه ادراری یا سیستم تولید مثل دارید قبل از استفاده از مرزنجوش با پزشک خود مشورت کنید. فعل و انفعالات ...
بهترین ویتامین ها و مکمل ها برای مقابله با پیری
مرتبط با مصرف بیش از حد کورکومین می توان به سردرد و مشکلات گوارشی و همچنین تداخل با برخی داروها که برای درمان سوزش سردل و رفلاکس معده استفاده می شوند و تداخل در توانایی بدن برای توقف خونریزی اشاره کرد. کوآنزیم کیو10 کوآنزیم کیو10 یک آنتی اکسیدان است که تولید کلاژن را تقویت می کند. بنابر یک بررسی در سال 2018 ، اثر ضد پیری کوآنزیم کیو10 توانایی تبدیل انرژی توسط سلول ها را بهبود ...
فاکتورهایی که شما را به کرونا نزدیک می کنند
...> وی در ادامه توصیه های کلی در ارتباط با تغذیه بیماران مبتلا به کووید 19 را مطرح کرد و با اشاره به اینکه به طور کلی نوشیدن مایعات کافی، گامی مؤثر در کنترل بیماری است، اظهار کرد: استفاده از آب، آبمیوه ها، چای و انواع سوپ ها همزمان با شروع علائم توصیه می شود. هضم ترکیبات مایع نیاز به انرژی کمتری دارد، در نتیجه بدن انرژی کافی برای مقابله با بیماری را خواهد داشت. مایعات به رقیق شدن ترشحات و دفع سموم کمک ...
با این ویتامین ها پیر نمی شوید!
به گفته تریستا بست متخصص تغذیه، در شرایطی که امکان بازگرداندن زمان وجود ندارد، برخی و مواد مغذی ممکن است از پیری زودرس پیشگیری کرده و سرعت پیری را کند کنند. به گزارش رکنا، برخی مواد مغذی دارای خواص ضد پیری - توانایی به تاخیر انداختن بیولوژی فرآیند پیری هستند. به گفته دکتر اسکات آنتونی، این مواد مغذی به واسطه توانایی خود در غلبه بر سمومی که به مرور زمان در بدن انباشته می شوند ...
تغییرات خوب بدن بعد نخوردن لبنیات !!
...> بدن مواد زائد و سموم را به سه طریق ادرار، مدفوع و از طریق منافذ دفع می کند. اگر به لبنیات حساس هستید ممکن است این حساسیت از طریق پوست به صورت جوش های سرسفید، بثورات و حتی اگزما ایجاد شود. برخی تحقیقات نشان می دهد که مصرف لبنیات با افزایش خطر ابتلا به آکنه در نوجوانان همراه است اما این نیاز به مطالعات طولانی تر دارد. التهاب یک مسئله جدی است و می تواند بسیاری از مسائل مربوط به سلامتی ...
توصیه های تغذیه ای برای پیشگیری از بیماری های تنفسی و کرونا
بیماری و رعایت آن بسیار حائز اهمیت است. او افزود: به طور کلی در هر شرایطی لازم است تعادل و تنوع در مصرف مواد غذایی رعایت شود. دریافت ویتامین های مورد نیاز بدن برای افزایش سطح ایمنی و مقابله با بیماری و بهبودی از طریق منابع غذایی آن تأمین می شود بنابراین تمام منابع غذایی حاوی انواع ویتامین ها و املاح است و هیچ گونه ارجحیتی بر یکدیگر ندارند. مشیری با بیان اینکه در برنامه غذایی ...
اگر دچار این علائم و نشانه ها بودید حتماً به متخصص عفونی مراجعه کنید
شناخته شده ترین موارد عفونت محسوب می شوند که منشأ بروز آن ها باکتری ها هستند. بیماری عفونی قارچی قارچ ها درواقع انگل هایی هستند که انواع مختلفی داشته و در هوا، خاک، آب، گیاهان و حتی در بدن ما زندگی می کنند. با وجود تنوع گونه های قارچی، تنها حدود نیمی از آن ها برای سلامتی انسان مضر هستند. بعضی از قارچ ها از طریق هاگ های ریز موجود در هوا تولیدمثل می کنند که ممکن است روی ...
5 راه ساده تصفیه هوای خانه در زمان آلودگی هوا
سلامتی بدن در بلند مدت ایجاد کنند. ( عوارض دستگاه تصفیه هوا ) در دستگاه های تصفیه هوای برندهای بزرگ و صاحب نام مانند IQ Air هم از فیلتر هپا برای تصفیه هوا استفاده می شود. در محصولات برندهای متخصص ایرانی مثل نوجان مهر هم تصفیه هوا با فیلتر هپا انجام می شود که در این روش هیچ گونه ضرری به سلامتی نمیرسد و فقط کیفیت هوا بهتر میشود. حتما اندازه دستگاه را مورد بررسی قرار دهید. دستگاه های بسیار کوچک معمولا ...
راهکار های بالا بردن مقاومت بدن در برابر آلودگی هوا
شفاآنلاین سلامت گاهی اوقات با یک برنامه غذایی یا مصرف برخی مواد غذایی می توان عوارض ناشی از آلودگی هوا را در بدن کاهش داد. این روزها چه دربرابر ویروس کرونا و چه در برابر آلودگی های مضر صنعتی و ماشینی برای خنثی کردن سموم و افزایش سیستم ایمنی بدن باید سیستم ایمنی بدنمان را تقویت کنیم. به گزارش شفاآنلاین :آلودگی هوا، پدیده ای که در دنیای مدرن گریزی از آن نیست، سلامت انسان را به ...
علائم پوستی بیماری کرونا چیست؟
سالم بی بهره هستند. استفاده مداوم از داروها و نداشتن تحرک و ورزش عارضه های زیادی برای پوست به همراه دارد. ورزش منظم و روزانه به صورت مستقیم باعث بهبودی و شادابی پوست بدن انسان می شود. در مورد اگزما رعایت چه موارد بهداشتی را توصیه می کنید؟ مصرف شوینده و دستکش های مناسب و تماس کمتر با مواد ضدعفونی کننده مانند الکل و ژل برای افراد مبتلا به اگزمای پوستی باید در اولویت باشد. با توجه ...
تغذیه سالم با رعایت تنوع و تعادل
کننده همه مواد مغذی مورد نیاز بدن، برای برآورده ساختن نیازهای انرژی نیست. با مصرف غذاهای مختلف می توان مطمئن و امیدوار بود که همه مواد مغذی و سایر مواد مرتبط با سلامتی به بدن برسد. بدن برای عملکرد صحیح هر روز به مقادیر معینی از انرژی نیاز دارد، که از طریق مواد مغذی عمده موجود در غذاها به دست می آورد مثل کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی ها. هر جزئی از غذا نقش متفاوتی در تنظیم، رشد و ترمیم سلول بدن ...
چه ویتامین هایی از ابتلا به کرونا جلوگیری می کنند؟
استفاده در مصرف مواد غذایی مانند قاشق، چنگال، کارد و لیوان پرهیز کنیم 4. در زمینه مصرف مایعات: تا حد امکان، مایعات کافی و فراوان بنوشیم. هیدراته بودن بدن به بدن برای دفع سموم و حفظ ایمنی مناسب کمک می کند. 5. اگرچه برخی مواد غذایی گیاهی (مانند سیر) حاوی ترکیبات و فیتوکمیکال هایی هستند که می توانند در تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با عفونت های باکتریایی و ویروسی موثر باشند ...
