چرا بعد از غذا خوردن احساس خستگی می کنیم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
روش هایی برای جلوگیری از خواب آلودگی بعد از غذا
ناهار می شود. • به پیاده روی بروید. انجام ورزش های سبک در طول روز ، به ویژه بعد از غذا خوردن ، به افراد کمک می کند احساس خستگی کمتری داشته باشند. • در طول روز یک چرت کوتاه بزنید. • نور درمانی را امتحان کنید. نویسندگان یک مطالعه در سال 2015 دریافتند که قرار گرفتن افراد در معرض نور شدید پس از ناهار باعث کاهش خستگی می شود. • از نوشیدن الکل در کنار وعده های ...
خطرات جدی زوری غذا دادن به کودک
نسبت به آن و سایر غذاها نیز خواهد شد. کودکان نیز همانند ما وقتی احساس گرسنگی می کنند غذا می خورند اما گاهی والدین به درک این احساس توسط کودک شان شک دارند و او را وادار به غذا خوردن می کنند. همین باعث می شود تا اشتهای آن ها کور شود. این گونه ممکن است که کودک نسبت به غذا و حتی والدینش احساس بد و منفی پیدا کند. ممکن است کودک با بیزار شدن نسبت به غذای سالم، به عادات ...
هشدار به کسانی که غذای سرد می خورند
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان ، طبق تحقیقی که در ژورنال Appetite منتشر شده است، دمای غذا به میزان قابل توجهی بر میزان خوردن ما تأثیر می گذارد؛ به همین دلیل است که بیشتر به خوردن غذا های تقریبا سرد یا ملایم تمایل داریم. در این مطالعه خرید های خوراکی افراد پس از یک وعده غذایی اصلی و رفتار آن ها در ارتباط با غذا های گرم و سرد بررسی شده است. این مطالعه در ...
5 نشانه اینکه هورمون ها مقصر چاقی شکمی تان هستند
به افزایش لپتین نیز منجر می شود. افزایش لپتین، علیرغم آنچه شما فکر می کنید، به این معنی نیست که احتمال دارد شما چنگال خود را پایین بگذارید و خوردن غذا را متوقف کنید. افزایش مرتب سطح لپتین می تواند منجر به اختلال در عملکرد گیرنده های این هورمون شود. این گیرنده ها دیگر سیگنال هایی را به مغز ارسال نمی کنند تا به شما بگویند مصرف غذا را متوقف کنید، و در نتیجه شما به خوردن ادامه می دهید و هرگز سیگنال ...
کاهش وزن با خوردن بادام زمینی
تجربه کردند. بادام زمینی می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد، اما مانند هر ماده غذایی دیگر باید به اندازه مصرف شود. یکی از راه های خوردن بادام زمینی توسط بسیاری از افراد ترکیب آنها با یک کربوهیدرات سالم است. به عنوان مثال، ممکن است یک مشت بادام زمینی به همراه یک سیب تازه برای یک میان وعده سالم و متعادل مناسب باشد، یا مقداری کره بادام زمینی را روی یک تکه نان غلات. کربوهیدرات ها انرژی بدن را تأمین می کنند، در حالی که چربی و پروتئین موجود در بادام زمینی می تواند هضم را کند کرده و کمک کند تا مدت بیشتری احساس سیری کنیم. ...
غذاهایی که خوابتان را دچار اختلال می کند
چای نعناع می تواند باعث سوزش سر دل شود. پیتزا: پنیر موجود در پیتزا چرب است و می تواند باعث اسیدی شدن دستگاه گوارش و بروز ریفلاکس شود. حتی اگر تجربه سوزش سر دل ندارید، مصرف پیتزا در شب می تواند خواب راحت را در هنگام شب از شما بگیرد. پیاز خام: مصرف پیاز بصورت خام باعث احساس نفخ و ریفلاکس می شود. کافئین: مصرف کافئین می تواند چند ساعت پس از مصرف، سیستم عصبی مرکزی را ...
دردشناسی در کودکان
آن روز، روزی زیبا بود. وقتی که تازه متولد شده مان را به خانه آوردیم همه فامیل جمع شده بودند و به ما تبریک گفته و عکس می انداختند. در آخر همه آنها به منازلشان رفتند. دختر ما هشت ساعت تمام قبل از خواب آن قدر گریه می کرد که صورتش برافروخته می شد. به گزارش رکنا ، اولین شبی که گریه کرد پدر او را برای خرید یک گرماسنج به بیرون فرستادم تا تب احتمالی او را اندازه بگیرم. اما او اصلاً تب نداشت ...
رژیم غذایی ژاپنی هاکه باعث سلامت طول عمر و خوش اندامی آنهاست
های غذایی خود دارند و علاوه بر این که وعده های غذایی را در حجم کوچک و با دفعات بیشتری می خورند، موارد دیگری را هم رعایت می کنند که شامل موارد زیر می باشد: استفاده از غذای دریایی تازه ارزش دهی به کیفیت به جای کمیت آرام غذا خوردن سیر شدن به اندازه 80 درصد، نه به اندازه کامل زیبا سازی و جذاب کردن غذا فواید رژیم غذایی ژاپنی ها برای سلامتی کمک به ...
کمبود پتاسیم چه بلایی سر بدن می آورد؟
اساس اعلام سازمان بهداشت جهانی، بدن ما به روزانه حدود 3100 میلی گرم پتاسیم نیاز دارد تا بتواند از عهده وظایف متعدد خود بر بیاید. احساس ضعف: هر کاری می تواند باعث پایین آمدن سطح انرژی بدن شود. اما اگر با وجود استراحت کافی همچنان احساس خستگی و ضعف داشتید، وقتش است نگاهی به برنامه غذایی خود بیاندازید. خوردن میوه و سبزیجات حاوی پتاسیم کمکتان می کند سرحال بمانید. برای دریافت میزان ...
بهترین ساعت روز برای خوردن میوه
هر زمان از روز، زمان خوبی برای خوردن میوه است هیچ مدرکی وجود ندارد که شما باید از خوردن میوه ها در بعد از ظهر و یا به همراه غذا اجتناب کنید. میوه ها سالم و مغذی هستند و باعث کاهش وزن می شوند با این حال، چند نمونه وجود دارد که خوردن میوه در این زمان ها ممکن است تفاوت هایی را ایجاد کنند. به خاطر فیبر موجود در میوه ها، خوردن آنها ممکن است به شما کمک کند که احساس سیری بیشتری داشته باشید ...
چگونه از ولع خوردن فست فود خلاص شویم
...> دبیان بیسواس ، نویسنده این پژوهش توضیح داد که بوی غذا می تواند ابزاری قدرتمند برای جلوگیری از ولع شدید برای مصرف یک وعده غذایی خاص باشد. محققان یک وعده غذایی سالم متشکل از سیب و توت فرنگی و یک وعده غذایی ناسالم حاوی بیسکویت و پیتزا را برای استشمام در اختیار شرکت کنندگان قرار دادند. بیسواس اظهار کرد: شرکت کنندگانی که بیسکویت را استشمام کردند، در 30 ثانیه اول میل به خوردن آن داشتند، اما ...
نوشیدن آب بین وعده های غذایی چرا مضر است؟
...> اگر مصرف مایعات به همراه غذا برای شما احساس نفخ ایجاد می کند و یا رفلاکس معده شما را وخیم تر می کند، از خوردن آب بین غذا بپرهیزید. در غیر این صورت، هیچ مدرکی مبنی بر ضرر داشتن نوشیدن آب با وعده های غذایی وجود ندارد. جالب است بدانید که حتی نوشیدنی هایی که درست قبل یا در طول وعده های غذایی مصرف می شوند، می توانند باعث هضم بهتر شوند، هیدراتاسیون را بهینه کرده و احساس سیری را به فرد منتقل کنند. تنها ...
اصول تغذیه در دوران نقاهت کووید 19
کافی در شبانه روز. کمبود خواب تاثیر منفی بر ترمیم سیستم ایمنی و تنظیم فشارخون دارد. خواب کافی و همچنین حرکات سبک ورزشی باعث محافظت از سلول های ایمنی می شود. مصرف مایعات زیاد نظیر آب، آبمیوه تازه طبیعی (آب پرتقال، آب سیب، آب لیموشیرین و...) و آب سبزی های تازه طبیعی (آب کرفس، آب هویج، آب گوجه فرنگی و...)، چای کمرنگ، آب گوشت یا آب مرغ به میزان حداقل هشت لیوان در روز به منظور رقیق کردن ...
ژاپنی ها با این رژیمه که نه چاق میشن و نه پیر!
شما را ر برابر بیماری ها و آسیب های سلولی محافظت کند. این رژیم به دلیل وجود سبزیجات و میوه ها می تواند بدن فرد را در برابر بیماری ها محافظت کند و در نتیجه طول عمر فرد را بالا می برد. مطالعه ای روی 75000 فرد ژاپنی در 15 سال پیش انجام شد و نشان داد که افرادی که از این رژیم پیروی می کنند، 15 درصد طول عمر بیشتری نسبت به بقیه افراد دارند. در این رژیم باید مصرف غذا های زیر را محدود ...
30 دقیقه پیاده روی روزانه چه کمکی به سلامتی شما می کند
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایرنا، این میزان پیاده روی نه تنها باعث کاهش وزن و کاهش فشار خون می شود، بلکه خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن از جمله بیماریهای قلبی عروقی و سکته مغزی را از شما دور می کند. پیاده روی منظم یکی از ساده ترین کارهایی است که می توانید برای ارتقای سلامت خود انجام دهید. احساس شادی: ورزش هایی مانند پیاده روی باعث افزایش هورمون های مرتبط با احساس خوب ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای برای سلامت ریه
شده مطالعات نشان می دهد که ارتباط مستقیمی بین مصرف گوشت های فرآوری شده و عملکرد ضعیف ریه وجود دارد. محققان معتقدند که نیتریت های مورد استفاده در فرایند فرآوری و نگهداری گوشت ممکن است باعث التهاب و استرس در ریه ها شوند. مفید: قهوه خبر خوب برای دوستداران قهوه: نوشیدن یک فنجان قهوه در وعده صبحانه برای ریه ها مفید است. کافئین ضدالتهاب است و پلی فنول های موجود در قهوه که ...
قهوه و چای پررنگ در زمان امتحانات؛ ممنوع!
طول روز، آب کافی بیاشامید و بیش از نیم ساعت پیش از غذا و یک الی دو ساعت پس از غذا نوشیدن آب اشکالی ندارد اما آشامیدن آب و نوشیدنی ها در وسط غذا سبب اختلال هضم و ایجاد نفخ می شود. علیزاده مصرف لبنیات را در کاهش استرس دانش آموزان موثر دانست و گفت: مصرف روزانه یک لیوان شیر برای ایجاد آرامش در طول دوران آمادگی برای امتحان موثر است. او خاطرنشان کرد: در ساعات مطالعه از خوردن ماست ترش و دوغ ترش که موجب خواب آلودگی است بپرهیزید و خوردن روزانه شیر و همچنین ماست شیرین را فراموش نکنید. ...
آیا نوشیدن آب با غذا خطرناک است/خوردن بادام زمینی برای کاهش وزن
است خواب آلودگی بعدازظهر را بیشتر از کسانی که در ظهر کمتر غذا می خورند، تجربه کنند. پرخوری در وعده ناهار باعث بالا رفتن قند خون می شود و ممکن است افت انرژی به دنبال آن رخ دهد. عوامل دیگری مانند خواب ضعیف در شب و نوشیدن آب و مایعات همراه با وعده غذایی، به خصوص در طول روز می توانند باعث خستگی بعد از خوردن غذا شوند. راهکارهایی برای کاهش خستگی این است به جای خوردن وعده های غذایی ...
چطور رژیم غذایی مان را به رژیم مدیترانه ای نزدیک تر کنیم؟
ها فقط برای شام نیستند بلکه باید در کنار همه وعده های غذایی (حتی صبحانه) مصرف شوند. گزینه هایی مانند سبزی خوردن و گوجه فرنگی برای صبحانه واقعا مناسب هستند، درحالی که انواع کلم ها مانند بروکلی برای ناهار فوق العاده اند. ضمنا فراموش نکنید که انواع حبوبات را نیز همراه با سبزی ها و صیفی ها مصرف کنید. ترجمه: ندا احمدلو منبع: WebMD زیره؛ از چربی سوزی تا تقویت ایمنی بدن سالم ترین زنان جهان چه می خورند؟! ترفندهای جالب کاهش وزن در روزهای قرنطینه راهبردنامه ...
چطور وقتی هیچ چیز باب میلم نیست شاد باشم؟
های خاص باعث ایجاد رضایت در افراد می شود که تاثیر مثبت روی روحیه آن ها دارد. اثرات منفی این رفتار ممکن است روحیه افراد را به هم بریزد و در نتیجه خوردن غذای سالم، میوه و سبزیجات، یک راه عالی برای سلامت ذهن در بلندمدت است. آمینو اسید هایی مثل تریپتوفان، برای تولید سروتونین که یک ماده شیمیایی برای احساس خوب است، مناسب می باشد و در وعده های غذایی حاوی پروتئین یافت می شود. وعده ...
کاهش فوری تب با استفاده از یک درمان بسیار ساده
. 1- حل مشکلات گوارشی سرکه سیب به بهبود حرکت مواد داخل روده کمک می کند و از سوءهاضمه که ممکن است در هنگام خوردن یک وعده غذایی سنگین رخ دهد جلوگیری می کند. برای حل مشکلات گوارشی خود می توانید از محلول زیر استفاده کنید: یک فنجان لیمو، آب و 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب را باه هم مخلوط کنید و 3 بار در روز این محلول را که باعث کاهش سوءهاضمه می شود، میل کنید. ...
هیچگاه قبل یا پس از خوردن غذا چای ننوشید
هیچگاه قبل یا پس از خوردن غذا چای ننوشید انواع چای ها به خصوص چای سیاه یکی از نوشیدنی های محبوب در کشور اییران است که همه افراد در موقعیت های مختلف از نوشیدن آن لذت می برند. با وجود خواص زیادی که نوشیدن چای می تواند به بدن شما برساند برای توجه داشته باشید که هیچگاه آن را پس از خوردن غذا میل نکنید. چای یک نوشیدنی فوق العاده مفید می باشد که سرشار از انواع آنتی اکسیدان ها است ...
عادت هایی که دندان های ما را خراب می کند
دربازکن و برای پاره کردن بسته سس از قیچی یا چاقی استفاده کنید و از دندان هایتان فقط برای خوردن غذا استفاده کنید. بیشتر بخوانیم دانستنی هایی درباره عفونت لثه جویدن مداد آیا هنگام تمرکز روی کار یا درس، مداد خود را می جوید؟ مانند جویدن یخ، این عادت هم می تواند باعث خرد شدن یا ترک خوردن دندان شود. زمانی که احساس می کنید نیاز به جویدن دارید آدامس بدون قند گزینه ...
30 دقیقه پیاده روی شما را از پزشک دور نگه می دارد
به گزارش سلام نو به نقل از آفتاب نیوز، این میزان پیاده روی نه تنها باعث کاهش وزن و کاهش فشار خون می شود، بلکه خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن از جمله بیماریهای قلبی عروقی و سکته مغزی را از شما دور می کند. پیاده روی منظم یکی از ساده ترین کارهایی است که می توانید برای ارتقای سلامت خود انجام دهید. احساس شادی: ورزش هایی مانند پیاده روی باعث افزایش هورمون های مرتبط با احساس خوب مانند ...
صفر تا صد لاغری با رژیم لیمومی
دلخواهتان محروم می کنند و این باعث می شود پس از مدتی با ولع بیشتری به غذا خوردن برگردید که به این اتفاق اثر یویو می گویند. اگر رژیم اصولی و درست باشد و توسط متخصص تغذیه برای شما تجویز شده باشد، به شکلی این آزادی در رژیم دیده می شود. تا شما دچار پرخوری عصبی و روحی نشوید. حذف نشدن وعده های اصلی غذایی اگر به شما رژیمی تجویز شد که وعده های غذایی شما را حذف کرد، نباید ...
عوارض خطرناک خوردن بیش از حد پیتزا
، نوروپاتی و نارسایی کلیه شود. خوردن بیش از حد پیتزا باعث اضافه وزن می شود اگرچه ممکن است چاقی به عنوان عارضه جانبی خوردن بیش از حد پیتزا خطرناک به نظر نرسد، اما با گذشت زمان می تواند مشکلات جدی برای بدن ایجاد کند. یک مطالعه نشان می دهد مصرف غذایی با شاخص گلیسمی بالا می تواند باعث شود پس از آن احساس گرسنگی کنید که ممکن است منجر به خوردن بیش از حد غذا و به زودی افزایش وزن شود که ...
برطرف کردن سوزش فلفل از دست، دهان و چشم
به گزارش ایلنا، دلیل ایجاد سوزش در دهان پس از خوردن فلفل، مولکولی به نام کپسایسین (capsicin) است. جالب است بدانید این مولکول به قدری قوی است که اگر یک گرم از آن را در یک ظرف 10 لیتری آب حل کنید باز هم تندی خود را دارد. چرا زمانی که فلفل می خوریم احساس سوختگی می کنیم؟ قبل از اینکه به این سوال پاسخ بدهیم بهتر است بفهمیم، مزه چیست و چگونه کار می کند؟ سطح زبان مملو از پُرزهای ...