خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با خواص کوچک ترین عضو خانواده گوجه فرنگی آشنا شوید
کاروتنوئید موجود در گوجه گیلاسی ، التهاب را برطرف و درد های مختلف را تسکین می دهد. حفظ سلامت قلب ترکیب پتاسیم ، کولین، فیبر و ویتامین ث موجود در گوجه فرنگی از قلب و عملکرد صحیح آن محافظت می کند و یکی از بهترین میوه ها برای جلوگیری از بیماری های قلبی و عروقی است. محافظت از پوست چرب اگر پوست چرب دارید و از مشکلات چربی پوست رنج می برید ، ترکیب گوجه گیلاسی ...
مواد غذایی که همه مردها باید بخورن
قرار دارند. گوجه فرنگی سرشار از لیکوپن است که یک آنتی اکسیدان قدرتمند بوده و با سموم و آسیبDNA مقابله می کند و همچنین مصرف زیاد گوجه فرنگی باعث بهبود شکل اسپرم و افزایش قدرت باروری می شود. امگا-3 و ویتامینD موجود در ماهی خال مخالی، شاه ماهی و ماهی سالمون برای قلب مفید است. براساس یک مطالعه، مردانی که بیش از 3 بار در هفته از این ماهی های چرب استفاده می کنند، 40 درصد کمتر از کسانی که فقط ...
خوراکی های لازم برای دوران بارداری
، پتاسیم، آهن و ترکیبات گیاهی است. با این حال میوه های خشک حاوی مقادیر زیادی قند طبیعی نیز هستند. اگرچه میوه خشک ممکن است به افزایش کالری و مواد مغذی کمک کند، به طورکلی مصرف بیش از یک وعده از آن در هر زمان توصیه نمی شود. 10 . روغن کبد ماهی این ماده غنی از اسید های چرب امگا 3 EPA و DHA است که برای رشد مغز و رشد جنین ضروری هستند. مصرف مکمل های روغن ماهی ممکن است به شما در ...
راهنمای خرید کرم ضدآفتاب
ضد آفتاب هستید پیشنهاد می کنیم که تا پایان این مطالب همراه ما باشید. آفتاب برای بدن هم خواصی بسیار مفید و معجزه آسا دارد و هم خطرات مخرب و گاهی اوقات غیرقابل جبران به جا می گذارد. همان طور که می دانید خواص خوب این نعمت الهی علاوه بر زیبایی و برنزه کردن پوست کمک به میزان جذب ویتامین D و تنظیم این ویتامین حیاتی در بدن است؛ اما به دلیل داشتن اشعه های مخرب و خطرناک UVA و UVB تهدیدی جدی برای ...
چه غذاهایی برای حفظ سلامت ریه ها مصرف کنیم؟
...> ▫️غلات کامل شامل برنج قهوه ای، نان گندم سبوس دار، ماکارونی سبوس دار، جوی دوسر برای سلامت ریه ضروری هستند. ▫️گوجه فرنگی، هویج، کدوحلوایی و سبزی های سبز تیره مثل اسفناج، برگ چغندر و برگ های تیره رنگ کاهو و همچنین پیاز برای حفظ ریه ها از ابتلا به کرونا مصرف شود. ▫️در این شرایط کرونایی از مصرف سوسیس و کالباس و غذاهای چرب و آماده پرهیز کنند. ...
غذا هایی که خواب شما را دچار اختلال می کند
بهبود کیفیت خواب ندارد. شکلات منبع مخفی کافئین است. کافئین باعث برانگیختگی شده و توانایی شما برای تجربه خواب عمیق را کاهش می دهد. شما باید 4 تا 6 ساعت قبل از زمان خواب، از این خوراکی فاصله بگیرید. غذا های چرب: این نوع غذا ها برای هضم شدن، به مدت زمان بیشتری نیاز دارند و باعث تجربه نفخ و سوء هاضمه می شوند. نفخ و سوء هاضمه کیفیت خواب را کاهش می دهند. سعی کنید 3 ساعت قبل از خواب، از مصرف ...
محافظان خوراکی ریه ها/خواص تغذیه ای لبو را بشناسید
باعث کاهش استرس و التهاب می شوند. وی ادامه داد: غلات کامل شامل برنج قهوه ای، نان گندم سبوس دار، ماکارونی سبوس دار، جوی دوسر علاوه بر اینکه دارای فیبر و آنتی اکسیدان هستند، منبع خوبی از ویتامین E، سلنیوم و اسیدهای چرب ضروری بوده که برای سلامت ریه ضروری هستند و غلات تصفیه شده مانند آرد و برنج سفید، بسیاری از مواد مغذی خود را از دست می دهند. جعفری اضافه کرد: گوجه فرنگی غنی ترین ...
غذاهای مفید برای ریه ها
در این شرایط کرونایی از مصرف سوسیس و کالباس و سایر غذاهای چرب و آماده پرهیز کنند و کمبود ریزمغذی هایی مثل آهن و روی هم سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند. وی می افزاید: مغزها نیز ویتامین E را در اختیار بدن قرار می دهند که حاوی آنتی اکسیدان بوده و به کاهش التهاب کمک کرده، باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و سلامت گلبول های قرمز را افزایش می دهند. این عمل باعث می شود اکسیژن بیشتری در بدن به ...
22 خوراکی مغذی برای عضله سازی
.... 2. ماهی سالمون 85 گرم از ماهی سالمون حاوی 17 گرم پروتئین، تقریبا 2 گرم اسید های چرب امگا 3 و چندین نوع از ویتامین های B است. اسید های چرب امگا 3 نقش مهمی در سلامت عضلانی دارند و حتی ممکن است باعث عضله سازی بیشتر شوند. 3. سینه ی مرغ سینه ی مرغ یکی از گزینه های بسیار عالی برای ساخت عضله است. این ماده ی غذایی سرشار از پروتئین است؛ به طوری که 85 گرم ...
این 10 ماده غذایی فوق العاده را در دوران کرونا حتما بخورید
آرامی در بدن ترشح می شود. کارشناس مواد غذایی، خانم سوتر می گوید: اول این که همه این مواد منبع انرژی هستند ولی همه کربوهیدرات ها در نهایت به شکر تجزیه می شوند. منبع اصلی انرژی بدن و سوخت مغز ما شکر است تا بتواند به عملکرد خود ادامه دهد. مغز حدود 20 درصد کل انرژی مورد نیاز بدن را مصرف می کند و به همین دلیل باید همواره شکر مصرف کرد تا سوخت مغز تامین شود. خانم سوتر می گوید: این باعث کمک ...
خوراکی هایی که باعث آکنه می شوند
توانند به پاک سازی پوست کمک کنند. این موارد شامل: • اسید های چرب امگا 3 امگا 3 ضد التهاب است و مصرف منظم آن با کاهش خطر ابتلا به آکنه ارتباط دارد. • پروبیوتیک ها • پروبیوتیک ها یک روده سالم و میکروبیوم متعادل را ایجاد می کنند، که با کاهش التهاب و کاهش خطر ابتلا به آکنه ارتباط دارد. • چای سبز • چای سبز حاوی پلی فنول است که با کاهش ...
نقش عوامل ژنتیکی و انتخاب سبک زندگی در بروز و شیوع سرطان
درصد مرگ و میر، در سراسر جهان است. معاون بهداشی دانشگاه علوم پزشکی گیلان ادامه داد: آنچه که ما به عنوان سرطان می شناسیم، رشد بی رویه و گسترش غیرطبیعی سلول های بدن است و این مهم، زمانی رخ می دهد که ماده ژنتیکی درون یک سلول آسیب ببیند. سلول ها به طور غیر قابل کنترل، تکثیر شده و رشد می کنند و این رشد غیر معمول موجب از بین رفتن بافت های اطراف می شود و در نوع وخیم، سرطان پخش شده و دیگر نواحی ...
خوراکی های مفید برای سلامت ریه
لیکوپن و آنتی اکسیدان کاروتنوئید است که با بهبود سلامت ریه در ارتباط است. تحقیقات نشان می دهد مصرف محصولات مرتبط به گوجه فرنگی التهاب مجاری تنفسی را در افراد مبتلا به آسم کاهش می دهد و عملکرد ریه را در افراد مبتلا به COPD بهبود می بخشد. یک مطالعه در سال 2019 روی 105 فرد مبتلا به آسم نشان داد رژیم غذایی غنی از گوجه فرنگی با شیوع کمتری از آسم کنترل شده همراه است. به علاوه، مصرف گوجه فرنگی ...
خواص شگفت انگیز میوه انجیر
انجیر ها است. آنها را در سالاد مصرف می کنند. 5 . آدریاتیک - انجیر Adriatic دارای پوست سبز روشن هستند و در داخل آن صورتی است. آنها نیز به عنوان انجیر سفید نامیده می شوند، زیرا بسیار سبک هستند. آنها بسیار شیرین هستند و می توانند به عنوان یک دسر ساده میوه مصرف شود. مزایای تغذیه ای انجیر انجیرها، منبع غنی از مواد مغذی ضروری مختلف هستند؛ آنها غنی از مواد ...
طرز تهیه خورش عدس بسیار مقوی و خوشمزه؛ به سبک طالقان و گیلان
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ،خورش عدس سبز یکی از خورش های مقوی و خوشمزه ایرانی است که به عنوان یک وعده غذایی سالم و کامل می تواند حسابی شما را سر ذوق بیاورد. طرز تهیه آن هم بسیار راحت است. از طرف دیگر عدس به عنوان ماده اصلی این غذا، سرشار از خاصیت و مواد معدنی است و خیالتان راحت است که با این غذا بدن خود را، هم با پروتئین گیاهی، هم با پروتئین حیوانی و هم با کربوهیدرات تغذیه می کنید ...
13 درمان خانگی موثر برای درمان زخم پا به طور طبیعی
خوری روغن نارگیل بکر مقداری روغن نارگیل بکر در کف خود بریزید و آن را به آرامی روی زخم های پا بمالید. برای بهبود سریع باید این کار را 2-3 بار در روز انجام دهید. روغن نارگیل به دلیل وجود اسیدهای چرب مانند اسید لوریک ، خاصیت ضد باکتری فوق العاده ای از خود نشان می دهد. همچنین ضد التهاب است و در بهبود زخم پا و علائم همراه آن کاملاً موثر است. 3٫ عسل کمی عسل ارگانیک در ...
10 توصیه تغذیه ای برای پیشگیری از ابتلا به کرونا/هشدار در مصرف سرکه سیب
کمک کند و به این ترتیب باعث تقویت عملکرد سیستم گوارشی و سیستم ایمنی بدن شود. از بین بردن باکتری های مضر بدن توسط سرکه سیب باعث از بین رفتن عامل ابتلاء به آکنه در بعضی از افراد مستعد ابتلاء به آکنه های پوستی شدید می شود. تحقیقات نشان داده اند که مصرف منظم سرکه سیب می تواند از طریق کنترل میزان قند خون و پیشگیری از ابتلاء به مقاومت به انسولین در بدن، باعث بهبود شرایط بیماران مبتلا به ...
حقایقی از ابرغذاها (+اینفوگرافیک)
... گوجی بری که نام ابرغذا به خود گرفته است، به نظر می رسد مواد مغذی خاصی دارد و برای سلامت بدن بسیار مفید است. البته باید گفت مردم کشورهایی که این میوه از آنجا می آید، از نظر سلامت یا عمر بالا چندان شهرتی ندارند اما وقتی نوعی ماده خوراکی که به آن نام ابرغذا داده شده است از جوامع و مناطق دوردست می آید، به آن حال و هوایی نیمه اسطوره ای داده می شود. مثلا گفته می شود مصرف میوه گوجی بری کمک ...
خواص میوه و برگ درخت کنار
کُنار به طور مستقیم در تصفیه خون و از بین بردن سموم مضر بدن نقش دارند. مفید برای درمان دیابت توانایی میوه کُنار در کاهش قند خون احتمالاً به دلیل وجود مقادیر زیادی ویتامین A است که می تواند میزان انسولین کبد را تنظیم کند. برخی از دانشمندان و پزشکان بر این باورند که تأثیر مصرف کُنار بر آدیپونکتین باعث افزایش حساسیت کبد به انسولین می شود و میزان خروجی گلوکز از کبد را کاهش می ...
سنگینی پلک از چیه و چطور درمان میشه ؟
افتادگی پلک باشند، احتمال این که شما هم به افتادگی یا سنگینی پلک دچار شوید، بالاست. با بالا رفتن سن، انعطاف پذیری پوست کاهش پیدا می کند و همچنین شما نیز بیشتر چشمان خود را می مالید، بیشتر در معرض آفتاب قرار می گیرید و همین باعث کشیدگی پوست پلک چشم می شود که ظریف ترین پوست بدن است. زمانی که پوست کشیده می شود، پلک ها نمی توانند مانند همیشه قدرتمند عمل کنند. اگر از آلرژی های فصلی یا ...
هشدار: این چیزها را قبل از رابطه جنسی نخورید
ماهی یا مرغ بخورید. آنها به طور معمول کمتر متراکم هستند و هضمشان هم راحت تر است. 4.کلم بروکلی/ گل کلم : از اینها اجتناب کنید که باعث ایجاد گاز معده خواهند شد. در عوض خوردن سبزیجات کاهو, خیار, گوجه فرنگی, فلفل دلمه ای, قارچ همه آن ها کمی ایمن تر هستند. 5. سالاد کلم: در حالی که خوردن کلم حس خوبی به شمامی دهد، اما وقتی به دستگاه گوارش می رسد, ماده تشکیل ...
گریپ فروت؛ میوه ای همه کاره!
حدیثه خسروی : کارشناس ارشد علوم بهداشتی در تغذیه تحریریه زندگی آنلاین : از فوائد بی نظیر گریپ فروت اطلاع دارید؟ این میوه خوشمزه نه تنها باعث کاهش وزن می شود، بلکه باعث کاهش کلسترول و سلامت قلب و عروق هم می شود. در ادامه به خواص و فوائد این ماده غذایی مفید می پردازیم: گریپ فروت و کاهش وزن مصرف نصف گریپ فروت قبل از وعده های غذایی تأثیر بسزایی در کاهش وزن دارد ...
شیشه رنگی لاکوبل در دکوراسیون مدرن، چه جایگاهی دارد؟
متن قصد داریم به جایگاه شیشه های رنگی لاکوبل در معماری مدرن بپردازیم. استفاده از شیشه رنگی مزایای بسیاری دارد. برای مثال این ماده مانعی در برابر اشعه ماورابنفش محسوب می شود. معماری داخلی، الگویی تعریف شده برای فضاهای شما از آن روزها که طراحی داخلی صرفا سلیقه ای برای انتخاب رنگ ها، الگوها و پارچه های مناسب بود گذشته است. طراحی داخلی امروزی شامل تمامی مباحث زیبایی شناسی در تمام ...
روغن ماساژی برای درمان دردهایتان
زیتون را تجویز می کنند. روغن زیتون همچنین به بهبود گردش خون در بدن کمک می کند و این امر به نوبه خود باعث افزایش سطح انرژی فرد می شود زیرا سلول ها، مواد مغذی و اکسیژن بیشتری دریافت می کنند. بسیاری تصور می کنند که روغن نارگیل سنگین و چرب است اما برعکس این ماده سبک و بدون چربی است و به سرعت جذب پوست می شود. این ماده حاوی تری گلیسیرید های زنجیره ای است و از این رو برای ماساژ عضلات هدف مورد ...
این خوراکی ها را پیش از خواب بخورید
چرب امگا3، از جمله ایکوزاپنتانوییک اسید و دوکوزاهگزانوئیک اسید دارند. این اسیدها می توانند از التهاب های بدن کاسته و از قلب و مغز محافظت کنند.ترکیب امگا3 و ویتامین D با بالا بردن سروتونین بدن موجب بالا رفتن کیفیت خواب می شود. مصرف چند گرم ماهی چرب پیش از خواب باعث می شود سریع تر به خواب رفته و خواب عمیق تری تجربه کنید. 7. گردو گردو مواد مغذی بسیاری همچون بیش از 19 نوع ...
خوراکی هایی که خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهند
به گزارش نما به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، به نقل از اوری دی هلث، یک رژیم غذایی متعادل برای سلامتی حیاتی است که شامل سه عنصر مغذی اصلی چربی، کربوهیدرات و پروتئین است. مصرف پروتئین کافی برای سلامتی بدن بسیار حیاتی است. این ماده سازنده بدن است زیرا استخوان ها، عضلات، پوست و خون همه از پروتئین تشکیل شده اند. پروتئین به ترمیم و بازسازی سلول های بدن کمک می کند. پروتئین، برای کاهش وزن نیز ...
گیاهخواری روشی موثر برای درمان کبد چرب
غذایی به افراد مبتلا در مرحله 2 و 3 کمک بسیاری می کند. همانطور که در قسمت بالا اشاره کردیم این افراد غذا هایی مثل فست فودها، روغن، نان های سفید، نمک، شکر و شیرینی را بیش از حد معمول استفاده می کنند. مصرف الکل هم یکی از عوامل تشدید کننده بیماری کبدچرب است. در واقع مصرف الکل در هر شرایطی باعث پیش روندگی کبدچرب می شود. کبد چرب می تواند هر شخص در هر سنی را مبتلا کند جوزدانی ادامه داد ...
اصول تغذیه در دوران نقاهت کرونا
زمینی و نان سبوسدار حداقل در یکی از وعده های غذایی روزانه و روغن گیاهی یا روغن نباتی شامل آفتابگردان، سویا، پنبه دانه، زیتون، کنجد، کلزا به منظور تامین بخشی از انرژی مورد نیاز روزانه و تامین برخی از اسید های چرب ضروری و ویتامین های محلول در چربی در تهیه غذا (جز روش) سرخ کردن مصرف کنند. استفاده از عسل برای تقویت سیستم ایمنی و مهار سرفه، زردچوبه در تهیه غذا بعلت خاصیت ضد التهاب آن ، اضافه ...
جای 7 قسمت از میوه ها و سبزی ها میان زباله ها نیست
گردش خون، افزایش جریان خون، بهبود سلامت قلب، افزایش ایمنی بدن و کاهش خستگی عضلانی کمک می کند. ساقه های بروکلی: ساقه های این سبزی تیره رنگ حاوی سولفوران است؛ یک آتی اکسیدان فیتوشیمیایی که دارای خواص ضد التهابی بوده و از سلول ها در برابر آسیب های دی ان آ محافظت می کند، سلول های سرطانی را غیر فعال نموده و به جلوگیری از تشکیل تومور می پردازد. هسته آناناس: انواع ویتامین ها و مواد ...
