خانه
خوراکی های مفید برای سلامت ریه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی هایی که باعث بهبود سلامت ریه ها می شوند
و جلوگیری از اکسیداسیون سلول ها مفید است. گریپ فروت در این میان بسیار کم کالری است و مزایای زیادی برای سلامت ریه ها دارد. مصرف گریپ فروت از تشکیل تومورهای بدخیم ریه نیز جلوگیری می کند. سیر: خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی آن، سلامت ریه ها را تقویت می کند و باعث کاهش خطرات ناشی از رادیکال های آزاد می شود. زغال اخته: سرشار از آنتی اکسیدان است و به حفاظت از سلامت ریه ها و دیگر سیستم های حیاتی بدن کمک می کند. ویتامین ها و مواد معدنی موجود در این میوه برای محافظت از بافت های ریوی مفید است. ...
با خواص روغن آرگان برای پوست، مو و سلامت بدن آشنا شوید
پوست مفید است. عوارض جانبی مصرف روغن آرگان روغن آرگان معمولاً برای بیشتر افراد بی خطر است. با این حال، برخی از افراد ممکن است در نتیجه استفاده از آن عوارض جانبی جزئی را تجربه کنند. در صورت استفاده موضعی، روغن آرگان ممکن است پوست را تحریک کند که می تواند باعث ایجاد بثورات یا آکنه شود. هنگام مصرف خوراکی، روغن آرگان ممکن است باعث ناراحتی گوارشی از جمله حالت تهوع، نفخ یا اسهال شود. همچنین ممکن است باعث از بین رفتن اشتها یا نفخ شود و برخی از افراد ممکن است واکنش پوستی مانند بثورات یا آکنه را تجربه کنند. ...
برای ایمنی بیشتر، غذاهای موثر انتخاب کنیم
بهبود ببخشد. 18. زردچوبه و پودر کاری با داشتن رنگدانه زردی که ضد رادیکال های آزاد است، می تواند سیستم دفاعی بدن را نیز بهبود ببخشد. 19. تحقیقات نشان می دهد پونه کوهی دارای مواد ضد ویروس و انگل بوده ودر بهبود سرما خوردگی بسیار مؤثر است. همچنین در کاهش التهاب گلو، کاهش تب و سرفه هم نقش دارد. 20. خواب کافی و استراحت مناسب از عوامل سلامت بدن است. بنابراین خواب کافی و ...
این میوه ها چربی هایتان را به خاک و خون می کشند!
شامل مواد غذایی زیر می باشد: از سبزی ها: مارچوبه – چغندر – کلم – کلم بروکلی – هویج – گل کلم – کرفس – کاسنی – فلفل قرمز – خیار – شاهی – سیر – لوبیا سبز – کاهو – پیاز – تربچه – اسفناج – شلغم و کدو سبز است. از میوه ها: سیب – زغال اخته – طالبی و گرمک – گریپ فوروت – لیمو ترش – انبه – پرتقال – هلو – آناناس – تمشک – توت فرنگی – گوجه فرنگی – نارنگی و هندوانه است. منبع : ایران ناز ...
خوراکی های مفید و مضر برای ریه ها
داشته باشید. - از دستگاه های مرطوب کننده هوا استفاده کنید. - برای تقویت سیستم ایمنی بدن با مشورت پزشک از مکمل هایی مانند ویتامین C و زینک استفاده کنید. بنابر گزارش سایت تخصصی وب ام دی، در عین حال انتخاب های غذایی درست می تواند منجر به کاهش التهاب اندام های حیاتی از جمله ریه ها شود. در مقابل، برخی مواد غذایی نیز هستند که مصرف آن ها در طولانی مدت، باعث آسیب ...
خواص شگفت انگیز خرما را بشناسید
طول روز انرژی زیادی داشته باشید، پیشنهاد می کنیم در وعده صبحانه چند عدد خرما را همراه با شیر میل کنید. در ادامه فواید خرما را به طور کامل و با جزئیات بیان می کنیم. پیشگیری و بهبود کم خونی با توجه به اینکه خرما منبعی غنی از مواد معدنی است، مصرف روزانه آن نقش قابل توجهی در سلامت بدن دارد. آهن موجود در خرما یک مکمل غذایی عالی برای افرادی است که دچار کم خونی می باشند. میزان بالای ...
بدترین بیماری های ناشی از سیگار کشیدن
نوزادان زودرس و یا با وزن کم شود. نوزادانی که خیلی زود یا خیلی کوچک به دنیا می آیند خطر عوارض سلامتی و حتی مرگ را افزایش می دهند. 8. دیابت در صورت سیگار کشیدن به احتمال زیاد به دیابت نوع 2 مبتلا می شوید. خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در افراد سیگاری 30 تا 40 درصد بیشتر از افراد غیر سیگاری است. علاوه بر این، سیگار کشیدن احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و کلیوی، جریان خون ضعیف در پا ها (که ...
برای بالا بردن انرژی این خوراکی ها را بخورید
خوراک لوبیا و قارچ را امتحان کنید. گردو حاوی امگا 3 است و به بدن شما انرژی لازم را خواهد داد. درست است آجیل ها و از جمله گردو دارای کالری بالایی هستند اما مطالعات نشان داده است کسانی که آن را مصرف می کنند، دچار اضافه وزن نمی شوند و دلیل این موضوع فیبر و چربی های سالم است که علاوه بر رفع گرسنگی و دادن انرژی سرعت جذب بدن را کاهش می دهد . نوشیدن قهوه در وعده صبحگاهی انرژی شما را ...
با 4 دانه در کوتاه ترین مدت لاغر شوید
...> تخم شربتی مناسب برای مزاج گرم و تر، سرشار از فیبر محلول و غیرمحلول است، باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود، سرشار از امگا 3 و امگا 6 میباشد، برای افرادی که مبتلا به کرم معده،تیروئیدکم کار ،فشار خون پایین و همچنی خانم های باردار مصرف آن توصیه نمیشود. مقدار مصرف 2 قاشق چایخوری تخم کتان مناسب برای مزاج گرم و خشک، بهترین منبع گیاهی امگا 3 حتی بیشتر از ماهی، سرشار از ...
خواصی از چای زردچوبه که نمی دانید
آنتی اکسیدانی و ضد التهابی معروف به کورکومین ممکن است برای چهره شما معجزه کند – یا حداقل همان چیزی است که شواهد اولیه نشان می دهد. مطالعات متعدد نشان داده است که کورکومین، به عنوان یک درمان خوراکی و موضعی، توانایی بهبود سلامت کلی پوست و هدف قرار دادن موثر نگرانی های خاص پوست را دارد. از کبد محافظت می کند به عنوان یک آنتی اکسیدان، یکی دیگر از مزایای توانایی کورکومین در کاهش استرس ...
چرا مصرف ماهی برای انسان مفید است؟
دهد که مصرف ماهی برای سلامتی انسان مفید است. متخصصان و پزشکان توصیه می کنند که هر فرد بالغ دو بار در هفته غذایی دریایی مصرف کند. مطالعات علمی نشان می دهد که مصرف ماهی منجر به کاهش حملات قلبی، نارسایی قلبی، سکته مغزی و سرطان کبد می شود. خطر مرگ بر اثر بیماری های قلبی عروقی در افرادی که یک بار در هفته ماهی مصرف می کنند، 15 درصد کمتر از دیگران است. تحقیقات در حوزه تغذیه نشان می دهد که ...
این خوراکی ها خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهند
مطالعات پیوندی پیدا کرده اند در حالی که برخی دیگر این ارتباط را پیدا نکرده اند، بنابراین تحقیقات بیشتری لازم است. تخم مرغ ها علاوه بر اینکه منبع پروتئین هستند، حاوی آنتی اکسیدان های کاروتنوئید (لوتئین و زاگزانتین) هستند که ممکن است به جلوگیری از تحلیل رفتن ماکولا کمک کند. مطالعه ای که در فوریه سال 2020 در تغذیه بالینی منتشر شد، شواهدی را نشان داد که مصرف دو تا چهار تخم در هفته می تواند خطر ...
خواص حریره بادام برای کودکان و بزرگسالان | طرز تهیه حریره بادام
مواد تاثیر خیلی زیادی در سلامتی بدن و به ویژه سلامتی و رشد نوزادان و کودکان دارند. بادام حاوی کلسترول پایین هست و به همین دلیل میتونه از سلامت قلب به خوبی محافظت کنه و مانع از ایجاد بیماری های قلبی و عروقی میشه. علاوه بر این سرشار از انتی اکسیدان نیز هست و از بدن در برابر رادیکال های آزاد به خوبی مراقبت میکنه. حریره بادام میتونه سیستم ایمنی بدن نوازد و کودک رو به خوبی تقویت کنه و به ...
تایید اولین ترکیب دارویی HIV با اثری بلندمدت
به گزارش پایگاه خبری ساینس ، تایید این ترکیب دارویی که با عنوان Cabenuva شناخته می شود، امکان درمان افراد مبتلا به HIV را با حفظ حریم خصوصی آن ها و ردگیری ساده تر مصرف داروها فراهم می کند. تایید این دارو در مقایسه با گذشته که بیماران ناچار به مصرف روزانه چندین وعده قرص در فواصل زمانی کوتاه بودند، پیشرفت بزرگی محسوب می شود و کیفیت زندگی بیماران مبتلا به HIV را بهبود می بخشد. داروی ...
خواص بادام درختی برای لاغری
علل مقوی بودن بادام سطح کلسترول بهتر افزایش حساسیت به انسولین به افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک می کند فیبر بیشتر، ناراحتی در هنگام هضم ِکمتر عضله سازی و چربی سوزی مهار اشتها کمک به کاهش وزن بهبود وضعیت مو، پوست و ناخن چرا باید بادام را به رژیم غذایی خود اضافه کنید از خواص بادام درختی برای لاغری چه می دانید؟ بادام سرشار از اسیدهای چرب سالم و پروتئین، و دارای مقادیر کم کربوهیدرات می ...
مواد غذایی که همه مردها باید بخورن
مرد یک نفر از آن ها براثر بیماری های قلبی عروقی جان خود را از دست می دهند. چنانچه در بخش های قبلی بهداشت و سلامت اشاره شد مردان می توانند علاوه بر یک رژیم غذایی معقول و ورزش منظم، با مصرف مواد غذایی زیر به پیشگیری از فشار خون ، سکته، کلسترول بالا و بیماری های قلبی کمک کنند. برای حفظ سلامتی و بهبود سلامت قلب، امگا-3 می تواند به شما کمک کند زیرا چربی سالمی بوده و به کاهش تری گلیسرید (چربی ...
حقایقی از ابرغذاها (+اینفوگرافیک)
های خوراکی دیگر، بالاترین فعالیت آنتی اکسیدانی را دارد و تنها دانه ای است که امگا-3 فراوانی دارد. همچنین شواهدی وجود دارد که گردو می تواند جلوی ابتلا به بیماری های قلبی - عروقی را بگیرد. چغندر: سرشار از آهن و فولات است. نیترات موجود در آن موجب کاهش فشار خون می شود و بررسی ها نشان داده است مصرف چغندر پیش از تمرین های ورزشی، عملکرد افراد را بهبود می بخشد. ماهی قزل آلا: از انواع ...
راهکارهایی برای کاهش عوارض روش های درمانی سرطان
الکترونیکی مانند تلفن همراه، لپ تاپ و تلویزیون استفاده کنند. پرهیز از مصرف بعضی مواد غذایی مصرف بعضی مواد غذایی باعث وخیم تر شدن علائمی مانند حالت تهوع یا زخم های دهان می شود. افراد از طریق آزمون و خطا متوجه می شوند که کدام مواد غذایی بهترین یا بدترین تاثیر را بر سلامت آن ها دارد. معمولاً مصرف غذاهای سرخ شده، تند، خیلی شیرین، شور یا سفت عوارض جانبی ناشی از روش های درمانی سرط ...
محافظان خوراکی ریه ها/خواص تغذیه ای لبو را بشناسید
گوشت قرمز کاهش و مصرف مواد مغذی گیاهی افزایش می یابد. به این ترتیب کمبود پروتئین ناشی از کاهش مصرف گوشت از طریق گیاهان غنی از پروتئین، تأمین می شود. این نوع رژیم در مقایسه با رژیم سنتی مدیترانه ای مزایای بیشتری برای سلامتی دارد. به عنوان مثال می توان به بهبود متابولیسم بدن، بهبود وضعیت سلامت قلب، مدیریت وزن و مدیریت قند خون اشاره کرد. در این نوع رژیم انواع توت ها، انواع لوبیا ...
سبزی که سرطان سینه را از شما دور می کند
، سلول ها و بافت های بدن را از حمله رادیکال های آزاد بدون اکسیژن محافظت می کند همچنین در تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن و ارتباط سلول به سلول موثر است. در چندین مطالعه جداگانه دانشمندان ارزش های رژیم غذایی غنی از کاروتنوئید را حتی برای زنان مبتلا به سرطان بدخیم سینه تایید کرده اند. در بین 5450 زن یائسه که طی یک دوره 8 ساله مورد مطالعه قرار گرفتند؛ افرادی که از سبزیجات کاروتنوئیدی بیشتر ...
معجزه لاغری و کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه با دانه کتان
به گزارش سلام نو به نقل از رکنا، کشاورزان مصری از زمان باستان دانه کتان را کشت می کردند. برای قرن ها این گیاه نقش ویژه در طب سنتی در آسیا ایفا کرده است. این دانه سرشار از اسید چرب امگا 3، فیبر و پروتئین است. همچنین دانه کتان غنی از یک آنتی اکسیدان قوی به نام لیگنانس است که می تواند خطر ابتلا به برخی سرطان ها را کاهش دهد. اعتقاد بر این است که مصرف این دانه می تواند در کاهش وزن، افزایش سلامت دستگاه گوارش، و محافظت از قلب ت ...
مصرف ماهی در سیستان و بلوچستان بیش از سرانه جهانی/ پروتئینی که سرشار از ویتامین دی است
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از عصرهامون ، ماهی ها سرشار از مواد مغذی فراوانی همچون پروتئین با کیفیت بالا، یُد، انواع ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن هستند. ماهی های چرب، مانند سالمون، قزل آلا، ساردین، تُن و خالی مخالی حاوی چربی فراوانی هستند، ویتامین دی محلول در چربی ماده ای مغذی است که بیشتر مردم در معرض کمبود آن قرار دارند، این ویتامین مانند هورمون استروئیدی در ...
مقدار نیاز بدن به آهن و منابع جذب آن
بزرگ تر از 19 سال 8 میلی گرم است، در شرایطی که زنان تا پیش از یائسگی نیازمند 18 میلی گرم آهن در روز هستند. پس از 50 سالگی، مقدار مصرف توصیه شده روزانه آهن برای زنان همانند مردان برابر با 8 میلی گرم است. مصرف مواد غذایی سرشار از آهن همراه با مواد غذایی سرشار از ویتامین های C و A به جذب بهتر آهن در بدن کمک می کند. از این رو، ترکیب اسفناج، گوجه فرنگی، لیمو، پرتقال، یا توت فرنگی انتخابی خوب برای جذب ...
باور می کنید لواشک این همه فایده داشته باشد
. جلوگیری از عفونت ادراری : مصرف لواشک زغال اخته سبب پیشگیری از عفونت های ادراری در خانم ها می شود. پاکسازی بدن : لواشک حاوی فیبر طبیعی است. فیبر موجود در لواشک روند هضم را بهبود می بخشد و دستگاه گوارش را پاکسازی و از بیماری هایی مانند یبوست و سایر مشکلات مثانه جلوگیری می کند. بهبود سلامت پوست : فیبر موجود در لواشک سبب دفع سموم از بدن شده و همین ...
دانه هایی غنی برای سلامت بدنتان
توانید به عنوان میان وعده مصرف کنید تخم کدو است. تخم کدو سرشار از منیزیم است. منیزیم یک عنصر معدنی مهم در سلامت قلب، افزایش انرژی بدن و افزایش قدرت عضلات است. می توانید آن را به سالاد و سایر مواد غذایی افزوده و یا به صورت بوداده استفاده کنید. 3- دانه های انار انار بمب آنتی اکسیدان ها و سرشار از ویتامین C است. یک فنجان از دانه های انار دارای 130 کالری انرژی است. ...
دنیای پرخاصیت چیا
...، این احتمال وجود دارد که دانه های چیا برای سلامت قلب سودمند باشند، اما تا زمانی که با سایر تغییرات مفید سبک زندگی و تغییرات غذایی همراه نباشد، ممکن است تأثیر عمده ای نداشته باشد. دانه های چیا سرشار از بسیاری از موادمغذی مهم دانه چیا سرشار از چندین ماده مغذی است که برای سلامت استخوان اهمیت دارند؛ از جمله کلسیم، فسفر، منیزیم و پروتئین. محتوای کلسیم آن به ویژه ...
