سایر منابع:
سایر خبرها
8 دلیل احساس خواب آلودگی پس از غذا خوردن
از مصرف میزان بیش از حد کربوهیدرات ها در یک وعده احساس خواهید کرد. چرا این اتفاق رخ می دهد؟ کربوهیدرات ها به بدن در تولید سطوح بالاتری از سروتونین کمک می کنند. از یک سو، سروتونین می تواند به تفکر مثبت و تنظیم خلق و خو کمک کند. از سوی دیگر، سروتونین چرخه های خواب را متعادل می کند، از این رو، غذا خوردن بیش از حد می تواند موجب خواب آلودگی شود. در شرایطی که همه کربوهیدرات ها می ...
درباره سردرد های فصلی چه می دانید؟!
.... در واقع، مغز هر فردی دارای ساعت درونی خاصی است که ریتم شبانه روزی او را کنترل می کند. ساعت درونی مغز نسبت به میزان نور روز حساس است و به کنترل چرخه خواب افراد کمک می کند. به گفته متخصصان، احتمالا ایجاد تغییر در چرخه خواب است که باعث بروز مجموعه سردرد های فصلی می شود. سردرد های خوشه ای خیلی شدید هستند و معمولا با تغییراتی که در ساعت درونی مغز اتفاق می افتد، تحریک می شوند. ...
ایده هایی ساده و ارزان برای عوض کردن حال وهوای منزل
توانید راحت بخوابید. میانگین خواب عمیق افرادی که در اتاق هایی با طیف مختلف رنگ قرمز می خوابند 6 ساعت و پنجاه و هشت دقیقه است. 4. طلایی؛ یاد قرض های تان می افتید طلایی از جمله رنگ های گرم است؛ روشن و درخشان. اما این رنگ گرم و درخشان که نشان اشرافیت و ثروت است برای اکثر افراد در هنگام خواب ناخودآگاه مسائل مالی و قرض و قوله ها را یادآوری می کند و همین امر سبب احساس نگرانی می شود ...
چگونه افسردگی ناشی از قرنطینه را در میانسالان کنترل کنیم؟
دانشگاه گفتگو کرده ایم. در ابتدا دکتر شیرالی در اینباره می گوید: به طور کلی افسردگی یک بیماری روانپزشکی است که علامت های بارز آن احساس غمگینی و ناراحتی های مداوم است که می تواند همراه با اضطراب و دلشوره و بروز اختلالات خواب به صورت پرخوابی یا کم خوابی باشد. وی ادامه داد: در صورت ابتلا به بیماری افسردگی میزان امید به زندگی در فرد کاهش یافته وانرژی فرد نیز از بین می رود و فرد ...
روش های درمان وسواس فکری عملی
افکار عجیب و غریب یا غیرمعمول در نهایت آنها را دیوانه می کند یا باعث می شود کنترلشان را از دست بدهند. اگرچه برای بسیاری از افراد این یک امر طبیعی است که هنگام احساس استرس افکار عجیب یا غیرمعمول داشته باشند، اما برای افراد آسیب پذیردر برابر OCD ، نادیده گرفتن یا فراموش کردن این افکار دشوار است. در حقیقت ، از آنجا که این افکار از نظر شخص مبتلا بسیار خطرناک به نظر می رسند ، در نهایت حتی بیشتر به آنها ...
دکوراسیون کم هزینه؛ خانه پُرماجرای مونا و چالاک
... دیوار اتاق کار را با عکس های خانوادگی که قاب های آن ها اغلب بازیافتی و از جعبه های شکلات و شیرینی، مقوا و کاغذ کادو درست شده است، پوشانده شده که با این کار قصد داشتیم تصویر افراد خانواده و عزیزان مان را در طول روز بیشتر ببینیم و بیشتر به یادشان باشیم. سعی کردیم بیشترشان که مقوایی هستند را با چسب کاغذی به دیوار بزنیم که آسیبی به دیوار وارد نشود و از قبل نیز چندین جای میخ وجود داشت و قاب های ...
فرخی [یزدی] مصمم بود که با نخوردن غذا خود را تلف کند!
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : سرویس تاریخ انتخاب ؛ در زندان قصر، روز به روز فرخی عصبانی تر و شکسته تر و در عین حال مبارزتر می شد. محدودیت هایی که برای او قائل می شدند این مرد احساساتی را سخت ناراحت و معذب کرده بود. اگر فرخی زودتر از ساعات معمولی در شب می خوابید، پاسبان محافظ کریدور به داخل سلولش رفته او را بیدار می کرد و اگر از ساعت مقرر دیرتر به رختخواب می رفت باز به آن مرحوم یادآور می شد که باید بخوابد. فرخی تخته نرد را بسیار بد بازی می کرد ولی پشتکار عجیبی در این بازی داشت و ساعت ها اگر به این بازی اشتغال می یافت احساس خستگی نمی کرد، مرتب می باخت و وقتی هم که تصادفا شانس برد داشت پاسبانان سر می رسیدند و کاسه کوزه را جمع می کردند، مهره ها را در دستمالی پیچیده به دفتر زندان می بردند! فرخی که در ...
رضایت شغلی Job satisfaction
های بچه دار)، افزایش درصد بچه های پیش دبستانی، افزایش تعداد زوج هایی که دو شغل دارند و مسن تر شدن جمعیت کشور، فشار وارد شده برای ایجاد تعادل اثربخش میان مسائل زندگی کاری و خانوادگی را افزایش می دهد. هنگامی که زندگی شغلی و کاری افراد با هم سازگار باشد آنان شادتر و راضی تر خواهند بود.2 رابطه شخصیت متناسب با موفقیت شغلی در این باره کلین اظهار می دارد عواملی که در انتخاب شغل دخالت ...
18 روش ساده و اعجاب انگیز برای آب کردن چربی های شکم
بسیار مهم برای مدیریت وزن است. مصرف زیاد پروتئین ترشح هورمون سیری را افزایش می دهد، که این موضوع اشتها را کاهش می دهد و به شما کمک می کند احساس سیری پیدا کنید. پروتئین همچنین درصد سوخت وساز را هم افزایش می دهد و به شما کمک می کند توده ی عضلانی خود را طی کاهش وزن حفظ کنید. بسیاری از مطالعات مشاهده ای نشان می دهند که افرادی که پروتئین بیشتری می خوردند، نسبت به افرادی که پروتئین کمتری مصرف می ...
داروی درمان کسل بودن!
شود از جمله اینکه اگر فرد در طول شب خرناس دارد، به صورتی که همسرش یا فردی که در اتاق مجاور او است بیدار می شود، بسیار مهم است. میزان خواب در افراد چقدر باید باشد، گفت: میزان خواب از 18 ساعت در نوزادان تا 8 ساعت در افراد بالغ متغیر است. جالب است بدانید تحقیقات نشان داده است که افرادی وجود دارند که با توجه به نوع ژنشان اصلا نمی توانند صبح زود بیدار شوند. در ضمن اگر فرد بخواهد ...
راهکارهایی برای کاهش عوارض روش های درمانی سرطان
ب یا یک صندلی حرکات کششی انجام دهند. حتی انجام مقدار کم تمرینات ورزشی نیز باعث می شود فرد احساس بهتری داشته باشد. مصرف غذاهای پرکالری معمولاً زمانی که احساس خوبی ندارید تمایل شما برای خوردن غذا کاهش می یابد، اما بدن بیماران برای مقابله با سرطان به کالری نیاز دارد. بنابراین باید در طول روز چندین وعده غذایی مصرف کنند و مطمئن شوند که بدن آن ها به میزان کافی مواد مغذی دریافت ...
حفظ هوشیاری رانندگان با سامانه ایرانی/ سیستم شناسایی خواب آلودگی راننده ساخته شد
گروه علم و فناوری خبرگزاری آنا، بسیاری از کسانی که رانندگی می کنند حداقل یک بار این توصیه ها را شنیده اند که اگر خسته هستید رانندگی نکنید، درصورت خواب آلودگی خودرو را پارک کرده و کمی استراحت کنید یا پیش از رانندگی در مسافت های طولانی حتما استراحت کنید. احساس خواب آلودگی در هنگام رانندگی از جمله مشکلاتی که بسیاری از مردم با آن دست و پنجه نرم می کنند. رانندگی در مسافت های طولانی و جاده های آرام نیز ...
بازسازی دکوراسیون ایده های ارزان برای سه فضای مهم خانه
شیعه نیوز: شاید هم به نظرتان بازسازی دکوراسیون آنقدر دردسرساز و هزینه بر است که ترجیح می دهید از خیرش بگذرید. ولی همینجا بگوییم که تغییرات کوچک در قسمت های مختلف خانه می تواند فضا و احساس دکوراسیون منزل شما را بهتر کند. همه افراد دوست دارند که اتاق خواب خاص و متفاوت، آشپزخانه حرفه ای و اتاق نشیمن بزرگ داشته باشند تا با بقیه اعضای خانواده جمع شوند، ولی فکر می کنید این ها همه آرزو های ...
چربی شکم و 14 راز برای کاهش آن
خواب اقدامی ساده است. آب به احساس پری کمک می کند. از این رو می توانید انتخاب های غذایی بهتری در طول روز داشته باشید، به جای این که گرسنگی بر آن چه می خورید، تاثیرگذار باشد. پیش از هر وعده غذایی خود نیز می توانید یک یا دو لیوان آب بنوشید. مطالعات کاهش وزن و چربی و همچنین اشتها را در افرادی که پیش از صبحانه، ناهار و شام آب می نوشند، نشان داده اند. همانند یک منتقد غذا رفتار کنید ...
با ترک این عادات، هرگز کمردرد نمیگیرید
به گزارش بهداشت نیوز اگر شما هم حس میکنید کمر درد دارید عاداتی که در ادامه ذکر میشود را ترک کنید. 1) پشت میز نشینی نشستن، چهل درصد از ایستادن به ستون فقرات شما فشار وارد می کند؟ خیلی از افراد بعد از چند روزی که کار زیاد، تمام وقت شان را پر می کند از دردکمر هم علاوه بر خستگی روحی شکایت دارند و شاید ندانند که نشستن بیش از حد، آن هم در وضعیتی غیرمتعارف و غیر استاندارد به کمرشان ...
مصرف غذاهای سالم روی سلامت روان تاثیر می گذارد؟
سلامت نیوز : جعبه های دارویی ممکن است هنگام ابتلا به برخی بیماری های روانی از جمله اضطراب یا افسردگی به کمک شما بیایند، اما نقش تغذیه در برطرف کردن این وضعیت های روان پزشکی را نمی توان نادیده گرفت. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا زندگی، مطالعات اخیر حاکی از آنند آنچه که شما می خورید، به طور شگفت انگیزی با سلامت روان تان در ارتباط است. به عنوان مثال محققان بریتانیایی ثابت کرده اند ...
13 پیشنهاد برای افزایش IQ در سنین بالا
، سیر، کلم، کرن بری، توت فرنگی، اسفناج و رسپ بری. بالا بردن قدرت مغز، به شما این امکان را می دهد که کیفیت زندگی خود را بالا ببرید. 13. از کم خوابی پرهیز کنید زمانی که بدنتان نیاز به خواب دارد، حتماً استراحت کنید. هر شخصی در زمان های خاصی کارایی بالاتری دارد. ممکن است یک فرد در صبح بازدهی داشته باشد و یک فرد در ساعات آخر شب راحت تر تمرکز کند. طول مدت خوابیدن افراد نیز با هم فرق ...
معجزه رایحه درمانی 2 گیاه برای مغز سالمند
اسانس اسطوخودوس و رزماری بر روی بهبود مغز و اعصاب سالمند خود بهره مند شوید، می توانید به هنگام خواب یا حتی در طول روز، بر روی دستگاه پخش کننده بوی عطر، چند قطره از اسانس این 2 گیاه بریزد تا فضای اتاق معطر شود و سالمند دلبندتان با استشمام رایحه به حسی سرشار از انرژی مثبت و شاد دست پیدا کند.
فقر و مواجهه دولت های مختلف با این پدیده/ آیا مردم نسبت به قبل فقیرتر شده اند؟
قطبی شود آن طبقه متوسط کوچکتر می شود و جایش را می دهد به طبقه بالا و پایین و به عبارت دیگر نسبت پردرآمدها به کم درآمدها به اضافه ضریب جینی ترکیب اینها نشان دهنده این خواهد بود که آن وسط ما تعداد افراد کمتری را داریم و به اصطلاح حجم طبقه متوسط کاهش پیدا می کند. *آیا سیاست های اقتصادی کشور فقر زاست یا فقر زداست؟ ما شاهد هستیم که این سیاست ها در واقع در طول زمان تفاوت های معنی داری ...
دولتمردان نمی خواهند از ثروتمندان مالیات بگیرند چون خودشان باید بپردازند
تحمیل می کنند، می گیرد. این مالیات گام درستی در جهت توزیع عادلانه ثروت و رسیدن به عدالت اجتماعی است. از منظر اجتماعی و فرهنگی، اگر کسی می خواهد اشرافی گری را جلوه گر کند، و ثروتش را به رخ 99 درصد دیگر بکشد، باید بهای این آسیب فرهنگی_اجتماعی را بپردازد. از منظر اقتصادی نیز مالیات بر دارایی های لاکچری، با تهدید سرمایه داری غیرمولد سبب بازداشتن جامعه از روی آوردن به این شیوه انباشت دارایی ...
بررسی 2000 وظیفه شغلی و 800شغل در 9 کشور مختلف/آینده دورکاری چیست
درصد نیروی کار می توانند در هفته سه تا پنج روز دورکاری کنند و درست به اندازه ی زمانی که در شرکت کار می کنند بهره وری داشته باشند. اگر درصد دورکاری به همین صورت باقی بماند، تعداد افراد دورکار سه یا چهار برابر بیشتر از سابق می شود و این موضوع بر اقتصاد شهری، صنعت حمل ونقل، مخارج مصرف کننده و غیره تأثیر چشمگیری خواهد داشت. بااین حال، بیش از نیمی از نیروی کار فرصت چندانی برای دورکاری ندارند ...
تازه ترین عناوین و مطالب رسانه های البرز
گرمخانه های سیار و افزایش ساعات خدمات رسانی و برقراری گشت های فوریتی امداد اجتماعی با رعایت کامل پروتکل های بهداشتی اقدام کنند. عده ای برای رفتن به شورا خواب دیده اند، تمهیدات ترافیکی در روز 22 بهمن، موانع تولید کارخانه سیمان آبیک برطرف شد، آمادگی استانداری البرز در حمایت از طرح های گردشگری، قبض چه کسانی مجانی می شود؟ و 130 طرح عمرانی و صنعتی ساوجبلاغ آماده افتتاح است از دیگر عناوین صفحه ...
آسمان بدون ستاره سامانه های "کشف دستکاری" !
به گزارش بورس نیوز ، مهم ترین لکه ننگی که شاید بتوان در بین اعضای اتاق های بازرگانی به برخی افراد برچسب زد، " خصولتی " بودن هست؛ یعنی شما توان ایستادن روی پای خود را ندارید و هرچه که برداشت می کنید، صدقه سر اربابان دولتی بوده که خواستند ماهی گیری را در وجه چک های طلایی صادر کنند! بنا به اعتقاد کارشناسان، خصولتی ها آن زمان که تولید رونق داشت، مانند سیل ویرانگیری به اتاق ها ریختند و با ...
اختصاصی| میزان خواب مناسب در افراد مختلف چقدر است؟
به گزارش سرویس ترجمه بهداشت نیوز ، داشتن خواب کافی برای سلامتی بسیار حائز اهمیت است، اما متاسفانه ساعات کاری زیاد و فرهنگ بیدار ماندن در شب مخصوصا در این دوران به این مساله دامن زده است. بی خوابی و تاثیرات آن فردی که به بی خوابی دچار شده ممکن است علائم زیر را از خود بروز دهد: احساس خواب آلودگی و خستگی در طول روز عصبی بودن مشکل در تمرکز بروی ...
یک تست روانشناسی شگفت انگیز برای اطلاع از میزان افسردگی
افراد دیگر حفظ کنید؛ و با این حال توصیه می شود در چنین لحظه ای از بسته شدن خودداری کنید. در این شکل می دانید چه چیزی ناخودآگاه توجه شما را جلب کرد؟ قفسی که نشان دهنده بسته شدن، احساس به دام افتادن شماست. احساس شکست نکنید. هر زندان باید دری داشته باشد، شما فقط باید کلید را پیدا کنید. شکل 6 شما یک فرد بسیار مبارز هستید، قبل از تسلیم شدن همه آن ها را امتحان می کنید. اگر ...
پیشگیری از سکته در هوای سرد و آلوده
یعنی ترکیبی از اسیدفولیک، ویتامین B6 و B12 را مصرف کنند. پس از بررسی ها مشخص شد که سطح هموستین این افراد در حدود 40 درصد کاهش یافته است. هموستین ماده ای است که خطر ابتلا به بیماری های قلبی و انسداد شرایین را افزایش می دهد. 5- تنفس خود در شب را بررسی کنید اگر خروپف می کنید حتما به پزشکی متخصص مراجعه کنید. آپنه می تواند موجب فشار خون بالا و دیگر مشکلات پزشکی شود و ...
معجزه احترام
کارکنان خود را دوست داشته باشند. فرقی نمی کند شما کارمند کدام شرکت یا کارگر کدام کارخانه یا مدیر کدام بنگاه باشید،همین که کارکنان و مدیران یک شرکت، رابطه بهتری با هم داشته باشند، بهره وری افزایش پیدا می کند و به اصطلاح،کارها بهتر انجام می شود. برخی افراد ذاتا انسان های مغروری هستند و نمی توانند خوب ارتباط برقرار کنند. برخی فروتنی را نیاموخته اند و از بالا به پایین به آدم ها می ...
امکانات باغ کتاب تهران
این مجموعه ساختمانی سه طبقه وجود دارد و این بنا شامل چهار بلوک اصلی می شود. به طور مثال بلوک بهارستان شمالی ترین بخش این مکان بوده و به طور کامل به کودکان اختصاص داده شده است. در این قسمت تعداد زیادی مجسمه خاطره انگیز و جذاب برای کودکان قرار گرفته و بچه ها می توانند با آن ها عکس یادگاری بگیرند. روش های رسیدن به این منطقه برای رسیدن به هر مکان روش های مختلفی وجود دارد که افراد ...
وعده های سرخرمن شهرداری زنجان برای خرید لباس گرم کارگران شهرداری
پاکبانان را رسانه ای کرده بود و از مسئولان شهرداری درخواست کرده بود به این موضوع رسیدگی کنند. با این حال بی تفاوتی شهرداری نسبت به توزیع مناسب لباس کارگران نشان دهنده این است که حمایت ها فقط در حد شعار است و فقط روی کاغذ برنامه ریزی شده است و عملا برای تهیه لباس کارگران یا اقدامی نمی شود یا لباس ها آن قدر دیر به دست کارگر می رسد که فصل استفاده از آن رو به اتمام است. کارگران شهرداری که ...