خانه
نکات مفید برای یک زندگی سالم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص آب | فواید آب خوردن ناشتا | تاثیر خوردن اب بر پوست صورت
بدن دفع شوند. به همین دلیل است که آب نقش بسیار مهمی در زمان بیدار شدن از خواب دارد. نوشیدن یک لیوان بزرگ آب در صبح دفع مواد زائد را که طی شب توسط فعالیت دستگاه لنفی از دیگر مواد جدا شده اند را تسهیل می کند. بسیاری از افراد هنگام صبح تمایل به مصرف دیگر نوشیدنی ها دارند در حالی که بهترین مایعی که توصیه می شود آب است زیرا خواص بی شماری برای بدن دارد. پیشنهاد می شود ...
خوراکیهای سودمند برای تقویت ریه
ویتامین در بدن پایین باشد، احتمالا مستعد ابتلا به عفونت باشیم و دوره ریکاوری بیماری نیز بیشتر می شود. دکتر عجمی کنترل استرس، اضطراب و خواب را راهی موثر برای پیشگیری از عادات غذایی ناسالم عنوان کرد و گفت: باید سعی کنیم از مواد غذایی که احساس نشاط ایجاد می کنند بیشتر استفاده کنیم. این متخصص تغذیه در پایان افزود: افراد با اتخاذ سبک زندگی سالم می توانند احتمال ابتلای خود را به بیماری های مزمن و ...
بروز نیمی از سرطان ها به دلیل تغذیه ناسالم است
افراد جامعه درگیر انواع سرطان نشوند، علاوه بر مصرف مواد غذایی سالم انجام رفتارهایی مانند پرهیز از کم تحرکی، کاهش اضافه وزن و قرار نگرفتن در معرض آلودگی هوا احتمال بروز سرطان ها را کاهش می دهد. کاهش ابتلا به سرطان با گیاهخواری و استفاده از گوشت سفید وی گفت: با توجه به اینکه رژیم گیاهخواری مطلق را توصیه نمی کنیم، آنتی اکسیدان ها در مواد گیاهی، سبزیجات و میوه ها به مراتب بیش از ...
7 تأثیر ارتباط جنسی زوجین بر سلامت بدن
. این متخصص اختلال های جنسی گفت: ارتباط جنسی زوجین باعث کاهش استرس های روزانه، خواب بهتر، افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن، کاهش دردهای مزمن، کم شدن خطر ابتلا به سرطان پستان، محافظت از پروستات و بهبود عملکرد قلب می شود. وی عنوان کرد: گاهی اوقات شاهد این موضوع در زوجین هستیم که مهارت های لازم جهت مدیریت استرس و تنش را ندارند و استرس خود را در قالب مشکلات جنسی نمایانگر می کند بنابراین از این نکته نباید غافل شد که زوجینی که ارتباط عاطفی خوبی با یکدیگر ندارند در مسائل جنسی خود هم با مشکلات زیادی مواجه خواهند شد لذا توجه به موضوع سلامت جنسی بیار حائز اهمیت است. ...
تاثیر و نقش کاهش وزن در پیشگیری از سرطان
هم نمی توانید ورزش کنیم، باور داشته باشیم که حتی افزایش اندک در میزان فعالیت بدنی فوایدی در بردارد. در مجموع با رعایت تمامی مطالب یاد شده، افرادی که در حال حاضرف اضافه وزن دارند یا چاق هستند، با استفاده از تغذیه مناسب و با انجام تمرین بدنی، باید در آغاز، وزن بدن خود را به میزان پنج تا 10 درصد کاهش دهند. از کاهش و افزایش وزن مکرر بپرهیزیم، چون اندکی بر خطر سرطان تأثیر دارد. مصرف مواد غذایی نشاسته ای را کم کنیم و از رژیم های غذایی که از نظر میوه و سبزی تازه غنی هستند، استفاده کنیم. غذا را در کمال آرامش صرف کنیم و در حالت استرس و اضطراب، غذا نخوریم. ...
عوارض مصرف نکردن گوشت چیست؟
کند در ارتباط باشد. انرژی بیشتری کسب می کنید هرچه قلب سالم تر و دستگاه گوارش در حالت خوبی قرار داشته باشد جسم و روح انسان سالم تر و شاداب تر خواهد بود. مصرف مواد غذایی سالم تر مانند لوبیاها، روغن های گیاهی، غلات کامل، میوه ها و سبزیجات به جای گوشت باعث شادابی و انرژی هر چه بیشتر می شود. مراقب مواد مغذی بدنتان باشید با تمام فوایدی که عدم مصرف گوشت در بدن ...
زندگی روانی، معنوی و اجتماعی سالم یعنی ابتلای کمتر به سرطان
پیشگیری است و اگر شیوه زندگی خود را اصلاح کنیم سرطان مساوی مرگ نیست. دکتر دلشاد به نوجوانان و جوانان توصیه کرد: اولین پک سیگار، شما را به دنیای دود و بیماری وارد می کند؛ دنیایی که پیدا کردن راه خروج از آن دشوار است پس برای سلامتی خود از مصرف دخانیات، مواد مخدر، تریاک والکل بپرهیزید. وی ادامه داد: به جای مصرف فست فودها که به دلیل وجود مواد نگهدارنده و مضر از علل ایجاد سرطان ...
سهم دارو در روند درمان فرد معتاد، تنها 15 درصد است
می شوند، عصبانیت، پرخاشگری، افسردگی، خودکشی، کاهش شدید وزن و تحلیل رفتن بدن، بدبینی و جنون را از جمله عوارض مصرف آن ها برشمرد و با هشدار در خصوص کاهش سن استفاده از مواد مخدر، افزود: گرچه با آغاز روند درمان اعتیاد، بسیاری از علایم ناگوار ممکن است طی یک ماه برطرف شوند، ولی دارو درمانی کمک زیادی به درمان معتادان نمی کند. سهم دارو در روند درمان فرد معتاد تنها 15 درصد است و 85 درصد دیگر مربوط به عوامل ...
18 روش ساده و اعجاب انگیز برای آب کردن چربی های شکم
به میمون هایی که چربی تک غیر اشباع مصرف کرده بودند، 33 درصد بیشتر چربی شکم پیدا کردند. برای آب کردن شکم و مراقبت از سلامت بدن تان برچسب حاوی مواد تشکیل دهنده ی روی محصولات را با دقت بخوانید و از خرید محصولاتی که حاوی چربی های ترانس هستند، اجتناب کنید. حتی اگر قصد کاهش وزن و آب کردن شکم را هم ندارید، برای حفظ سلامتی تان از این نوع چربی ها دوری کنید. پروتئین یک ماده ی غذایی ...
آسان ترین راه سوزاندن کالری در خواب چیست؟
کردند که یک داروی ضد روان پریشی (آنتی سایکوتیک) است که مصرف آن موجب افزایش قابل توجه وزن در بیماران می شود. یسپریدون که تجویز آن در دو دهه اخیر به شدت افزایش یافته است، برای درمان اختلالات روانی در بزرگسالان و کودکان مانند بیماری های اوتیسم، اختلال دو قطبی و شیزوفرنی استفاده می شود.محققان تلاش کردند که توضیح دهند تغییر میکروبیومی ناشی از مصرف ریسپریدون، موجب اختلال عملکرد باکتری های روده ...
تغذیه سالم برای جلوگیری از ابتلا به سرطان
مدیر گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی دزفول با بیان نکاتی برای جلوگیری از سرطان گفت: تغذیه سالم نقش بسزایی در جلوگیری از این بیماری دارد. میترا جودکیان روز دوشنبه در گفت وگو با خبرنگار ایرنا با تاکید بر لزوم خودداری از مصرف گوشت های فرآوری شده و محدود کردن گوشت قرمز برای جلوگیری از سرطان افزود: مردم از غذاهای گیاهی بیشتر استفاده کنند. وی توجه به بشقاب غذایی ...
خودمراقبتی بهترین راه پیشگیری از سرطان
به گزارش خبرگزاری صداوسیمامرکز کردستان ، معاون اموربهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کردستان گفت: میانگین سنی مبتلایان به سرطان در استان حدود 65 سال است و میزان مرگ و میر ناشی از ابتلا به این بیماری در میان افراد مبتلا 14 درصد ثبت شده است. ابراهیم قادری گفت: با رعایت سبک زندگی سالم، عدم استعمال دخانیات، مدیریت استرس، انجام فعالیت های فیزیکی منظم، پرهیز از مصرف الکل، قرار نگرفتن طولانی مدت ...
راهکارهایی برای کاهش عوارض روش های درمانی سرطان
کرده است. توصیه می شود مبتلایان به سرطان، مواد غذایی سرشار از پروتئین و کالری که بافت نرمی دارند و خوردن آن ها آسان است مصرف کنند. طب سوزنی طب سوزنی که یک روش درمانی سنتی است. این روش با تغییر پیام های ارسال شده به مغز توسط رگ های عصبی، به رفع ناراحتی های معده، درد و استرس کمک می کند. فشارهای وارد شده به بعضی نقاط بدن، باعث کاهش حالت تهوع می شود. اگر تمایل دارید طب سوزنی را ...
از سرطان نترسیم/ قابل پیشگیری و درمان است
طولانی مدت پرهیز کنید. وزن خود را در حالت ایده ال نگه دارید. وزن بالا، احتمال ابتلا به انواع سرطان به خصوص سرطان پستان، پروستات و روده بزرگ را افزایش می دهد، ضمن اینکه باید به مصرف تغذیه سالم توجه کرد و مصرف مواد غذایی نشاسته ای را کم کرده و از رژیم های غذایی که از نظر میوه جات و سبزی جات تازه غنی هستند، استفاده کنید، از نوشیدنی های شکر دار بپرهیزید، به اندازه مناسب غذا بخورید، سعی کنید ...
چطور در طول روز دچار کمبود انرژی نشویم؟
...: اگرچه استرس، مصرف برخی داروها، اختلالات خواب یا برخی بیماریها باعث می شوند شما در طول روز احساس خستگی مداوم داشته باشید، اما در بیشتر موارد این خستگی مربوط به تغذیه نامناسب و عادات غلط غذایی است. خوشبختانه استفاده از مواد غذایی طبیعی انرژی زا این روند را می تواند معکوس کند. با این حال اگر تصور می کنید که این احساس خستگی دائمی، مزمن و بیش از حد است به پزشک مراجعه کنید. ...
خواص شگفت انگیز میوه انجیر
و آن را به روده منتقل می کند. 4 . خواص انجیر برای جلوگیری از سرطان روده بزرگ مصرف منظم انجیر می تواند خطر سرطان روده بزرگ را کاهش دهد. فیبر در انجیر به سرعت به حذف زباله ها در بدن کمک می کند که برای جلوگیری از سرطان روده بزرگ مفید است. 5 . درمان کم خونی با مصرف انجیر کودکان، نوجوانان در حال رشد و زنان باردار باید سطوح آهن خود را نظارت کنند تا از عوارض ...
حدود 40 درصد سرطان ها قابل پیشگیری است
شفاآنلاین سلامت مدیرگروه بیماری های غیرواگیر معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان گفت: حدود 40 درصد سرطان ها با اصلاح سبک زندگی و داشتن تغذیه سالم قابل پیشگیری است. به گزارش شفاآنلاین : راضیه سادات میرمعینی روز یکشنبه به مناسبت هفته ملی مبارزه با سرطان پرهیز از مصرف دخانیات شامل سیگار، پیپ و قلیان، داشتن فعالیت بدنی منظم حداقل نیم ساعت در پنج روز از هفته و کنترل وزن و پرهیز از اضافه ...
اگر به سلامت ریه هایتان اهمیت می دهید حتما از این غذاها استفاده کنید
خونی در ریه ها پیشگیری شود. بر اساس آخرین مطالعه بررسی مصرف مواد غذایی که هر 10 سال یک بار توسط وزارت بهداشت انجام می شود، فاکتورهای تغذیه ای می تواند به عنوان عوامل خطر در بیماری های غیرواگیر موثر باشند و اکنون نزدیک به 60 درصد جمعیت 18 سال به بالا در کشور دچار اضافه وزن و چاقی هستند. بدن انسان سلامت غذا ریه ...
برای سلامت ریه چه غذاهایی باید مصرف کنیم؟
رگ های خونی در ریه ها پیشگیری شود. بر اساس آخرین مطالعه بررسی مصرف مواد غذایی که هر 10 سال یک بار توسط وزارت بهداشت انجام می شود، فاکتورهای تغذیه ای می تواند به عنوان عوامل خطر در بیماری های غیرواگیر موثر باشند و اکنون نزدیک به 60 درصد جمعیت 18 سال به بالا در کشور دچار اضافه وزن و چاقی هستند. منبع: ایرنا ...
تاثیر رژیم غذایی در بروز سرطان
مصرف سیگار و الکل، حفظ وزن سالم، داشتن برنامه ورزشی منظم و آرامش و دوری از استرس است که رعایت همه این فاکتورها در پیشگیری از ابتلا به سرطان موثر هستند. این متخصص تغذیه مطرح کرد: داشتن تغذیه سالم می تواند نقش حیاتی هم در پیشگیری و هم در بهبود و سلامت افراد مبتلا به سرطان داشته باشند بنابراین آنچه که میل می شود و یا میل نمی شود برای افراد سلامت افراد اهمیت دارد. وی اظهار ...
محافظان خوراکی ریه ها/خواص تغذیه ای لبو را بشناسید
گوشت قرمز کاهش و مصرف مواد مغذی گیاهی افزایش می یابد. به این ترتیب کمبود پروتئین ناشی از کاهش مصرف گوشت از طریق گیاهان غنی از پروتئین، تأمین می شود. این نوع رژیم در مقایسه با رژیم سنتی مدیترانه ای مزایای بیشتری برای سلامتی دارد. به عنوان مثال می توان به بهبود متابولیسم بدن، بهبود وضعیت سلامت قلب، مدیریت وزن و مدیریت قند خون اشاره کرد. در این نوع رژیم انواع توت ها، انواع لوبیا ...
7 نشانه مهم که نشانه بروز مشکلات روده است
هستید که مدام با وزن خود دست و پنجه نرم می کنید و رژیم های متعدد را آزمایش کرده اید، ممکن است لازم باشد بدن خود را دوباره مورد بررسی قرار دهید. یکی از دلایل افزایش و کاهش وزن که مردم واقعاً جدی نمی گیرند، سلامت روده است. روده ای که به درستی کار نکند، نه تنها نمی تواند مواد مغذی مورد نیاز بدن را جذب کند، بلکه منجر به کمبود مواد مغذی و عدم توانایی در تنظیم قند خون و چربی می شود. 3. هضم ...
حقایقی جالب درباره سردردهای فصلی
غذایی تقویت کننده سیستم ایمنی بدن مانند آنتی اکسیدان ها و مواد ویتامینی حاوی ویتامین ث را در وعده های غذایی خود جای دهند. پزشکان استفاده از راه حل هایی مانند درمان های ورزشی و طب سوزنی را نیز از جمله موارد برطرف نمودن سردرد های مزمن در افراد معرفی نموده اند.
تاثیر استرس بر سیستم قلبی عروقی چیست؟
دکتر مریم موسوی ، با تاکید بر اینکه استرس های روانی ، اجتماعی و اثرات آن روی سلامت روانی افراد بر عملکرد همه اعضای بدن تاثیرات به سزایی دارد؛ گفت: در این میان سیستم قلب و عروق از جمله آسیب پذیرترین ارگان های بدن در مقابل استرس هاست. چنانچه یکی از شایعترین شکایات افراد بدنبال استرس های مختلف بصورت حملات تپش قلب ، احساس درد در قفس ...
چه غذاهایی برای حفظ سلامت ریه ها مصرف کنیم؟
آفتاب نیوز : مینا جعفری متخصص تغذیه روز شنبه اظهار داشت: ریه ها نقشی اساسی در سیستم ایمنی بدن دارند و مصرف مواد غذایی مفید به تقویت ریه ها در برابر بیماری های عفونی و ویروسی مانند کرونا کمک می کند. وی افزود: تغذیه مناسب برای پاکسازی ریه ها مهم است زیرا
5 دلیل پادرد پس از بیدار شدن از خواب
هستید فشار بیش از حد بر هر بافتی می تواند به بروز پارگی های ریز منجر شود که به مرور زمان می تواند به درد و آسیب دیدگی منجر شود. درد مکرر پا هنگام صبح یکی از نخستین سیگنال هایی است که به حرکت در مسیر بروز مساله ای جدی تر یا یک آسیب دیدگی ناشی از استفاده بیش از حد مانند تاندینوپاتی مزمن، التهاب، تحریک یا اختلال بلند مدت در عملکرد تاندون ها، قرار دارید. یکی از انواع ...
دنیای پرخاصیت چیا
قرمز و متورم یک نمونه معمول آن است. اگرچه التهاب به بدن فرد کمک می کند تا با باکتری ها، ویروس ها و دیگر عوامل عفونی مبارزه کند و وضعیت را بهبود بخشد، اما گاهی اوقات می تواند آسیب برساند. این اتفاق عمدتاً در التهاب مزمن که با افزایش خطر بیماری قلبی و سرطان همراه است، ایجاد می شود. التهاب مزمن اغلب هیچ علامت قابل مشاهده ای ندارد، اما به واسطه اندازه گیری نشانگرهای التهابی در خون قابل ...
