خانه
هر آنچه باید درباره رژیم غذایی مایع کامل بدانید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سوپ هویج با شوید
.............تیم لیتر بیشتربخوانید: طرز تهیه سوپ تمبر هندی طرز تهیه سوپ اسفناج و خامه روش تهیه کره را در قابمله بریزید و روی حرارت متوسط قرار دهید تا آب شود. اینک پیاز را بیفزائید و تفت دهید تا کمی نرم شود سپس هویج، نصف عصاره، آب، نمک و فلفل را به آن اضافه کنید. در قابلمه را بگذارید تا به مدت 30 دقیقه بجوشد وکف روی سطح مواد را بگیرید. پنیر را به آن اضافه کنید. باقیمانده ...
8 راه برای افزایش مصرف فیبر در رژیم غذایی
همچنین می تواند دانسیته کالری زایی مواد غذایی را کاهش دهد. از این رو افزایش مصرف فیبرها برای پیشگیری از دیابت، چاقی، بیماری های قلبی عروقی و برخی از سرطان ها توصیه می شود. سبزی ها را به صورت خام در کنار غذا یا به عنوان سالاد در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهیم. مقدار بیشتری از سبزی ها را به غذاهایی مانند انواع سوپ و آش، دلمه ها، پلوهای حاوی حبوبات و سبزی، خورش های حاوی لوبیا سبز، کدو ...
راهکارهایی برای رفع اشتباهات آشپزی
می کند. 15 تا 20 دقیقه بعد سیب زمینی را از سوپ خارج کنید. زمانی که میوه هایتان زیادی رسیده اند به طوری که برای سالاد میوه هم مناسب نیستند می توانید آن ها پوره کرده و در کنار دسر یا کیک و ... سرو کنید برگ های پلاسیده زمانی که سبزی خوردن یا کاهویتان پلاسیده می شود آن ها را در آب خیلی سرد (نه آب یخ زده) بیندازید و سپس داخل یک دستمال مرطوب پیچیده و داخل یخچال قرار دهید ...
8 راه برای افزایش مصرف فیبر در رژیم غذایی
به گزارش بهداشت نیوز، همچنین می تواند دانسیته کالری زایی مواد غذایی را کاهش دهد. از این رو افزایش مصرف فیبرها برای پیشگیری از دیابت، چاقی، بیماری های قلبی عروقی و برخی از سرطان ها توصیه می شود. سبزی ها را به صورت خام در کنار غذا یا به عنوان سالاد در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهیم. مقدار بیشتری از سبزی ها را به غذاهایی مانند انواع سوپ و آش، دلمه ها، پلوهای حاوی حبوبات و ...
سوپ ذرت؛ غذای مقوی و سالم برای روزهای کرونایی + طرز تهیه
، حرارت زیر قابلمه را بالا ببرید تا مواد به همراه آب بجوشد. پس از جوشیدن مواد داخل قابلمه شعله را در حالت متوسط رو به پایین قرار دهید. اجازه دهید تا کل مواد 20 دقیقه پخته شوند. در مرحله دوم از طرز تهیه سوپ ذرت با خامه، محتویات پخته شده در قابلمه را به صورت پوره درآورید تا کاملاً صاف شوند. شما می توانید با استفاده از گوشت کوب برقی این کار را انجام دهید. چند دقیقه قبل از سرو می توانید خامه را ...
آیا رژیم غذایی وگان سالم تر است؟
فرد و خطر بیماری نقش دارد. همچنین نمی توان یک فرد را با خود مقایسه کرد؛ بنابراین یافته های هر مطالعه اپیدمیولوژیک از یک گروه در مورد افراد خاصی صدق نمی کند. برای دریافت پاسخ های قطعی در مورد تأثیرات کلی سلامتی رژیم های غذایی گیاهخواران کوتاه مدت و بلند مدت (از جمله انواع رژیم های امروزی)، ما به اطلاعات بیشتری نیاز خواهیم داشت. این مسئله به معنای جمع آوری داده ها در افرادی است که انواع مختلف رژیم های وگان، در کشورهای مختلف را دنبال می کنند و آنها را نیز همچنین برای مدت طولانی ردیابی می کنند. ...
رواج مخدرهای مرگبار میان جوانان ایرانی/ علائم و عوارض مصرف ماده مخدر شیشه و گل را بشناسید
...: مصرف این ماده صنعتی در دوزهای بالا می تواند عوارض برگشت ناپذیری به بار می آورد؛ استفاده طولانی مدت شیشه منجر به کاهش ضریب هوشی ، تخریب نورون ها و حافظه بلند مدت می شود به طوری که فرد حتی اسم و محل زندگی خود را فراموش می کند یا پس از کمی مکث آن را به یاد می آورد. این پژوهشگر به دیگر عوارض شیشه اشاره کرد و گفت: همچنین مصرف شیشه می تواند زمینه ساز بسیاری از بیماری ها باشد. شل شدن ...
لاغری با رژیم میوه؛ از فواید تا عوارض
باید در نظر گرفت که محدودیت زیاد در خوردن غذا ها به ایجاد رابطه ناسالم با غذا می انجامد. بهتراست از رژیم هایی که محدودیت کمتری دارند و شامل میوه ها و سبزیجات می شوند، استفاده کنید. فواید رژیم میوه افراد به دلایل متفاوت رژیم میوه را انتخاب می کنند. موارد زیر دلایل بعضی از افراد برای انتخاب رژیم میوه است. میوه ها در واقع کالری کمی دارند. اگر شخصی برنامه غذایی استاندارد ...
چه مواد غذایی دشمن ایمنی بدن هستند؟
راحت است اما بهترین گزینه نیست. بسیاری از این سوپ ها حاوی مواد تشکیل دهنده مصنوعی و سطوح بالای سدیم هستند. غذاهای شور: در حالی که غذاهای شور مانند کلم ترش عطر و طعم زیاد و کالری کمی دارند، اما سدیم بالای موجود در آنها می تواند منجر به کم شدن آب بدن و احتباس مایعات شود. حتی در شرایطی مانند بیماری های کلیوی مصرف این غذاها اصلا مناسب نیست. غلات پردازش شده: انتخاب غلات سبوس دار ...
آیا آلودگی هوا مردان را عقیم می کند؟
شیمیایی زیان بار است، یعنی مدت تماس با آلاینده ها و غلظت مواد شیمیایی مهم است. درضمن آثار درازمدت آلودگی هوا می تواند بیماری مزمن تنفسی، سرطان ریه، بیماری قلبی و حتی آسیب به مغز، اعصاب، کبد و کلیه ها را به دنبال داشته باشد. به گفته او آلودگی هوا در کوتاه مدت حساسیت چشم، بینی و حلق، عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی مانند برونشیت، سردرد و تهوع به دنبال دارد. میرزایی رزاز درباره دیگر ...
بهترین داروی گیاهی برای کاهش فشار خون
، ضربان قلب نامنظم و در موارد نادر به کما رفتن فرد شود. برای کاهش فشار خون بالا می توان به جای استفاده از داروهای پر عارضه شیمیایی از متعادل کننده های فشار خون در برنامه غذایی استفاده کرد. در این بخش با لیستی از انواع مواد غذایی و نسخه های گیاهی برای کاهش فشار خون آشنا می شوید. نسخه ها و داروهای گیاهی برای کاهش فشار خون بالا دارچین: ادویه ای خوش طعم که به کاهش فشارخون کمک می ...
ملین خانگی برای پاکسازی کامل روده ها
بزنید و هر روز بنوشید. پاکسازی روده با سرکه سیب مواد لازم 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب 2 قاشق غذاخوری عسل یک لیوان آب تصفیه شده دستورالعمل عناصر ذکر شده را با هم ترکیب نمایید و سه بار در روز به مدت یک هفته بنوشید. توصیه می شود این مخلوط را بلافاصله بعد از بیدار شدن و قبل از صبحانه استفاده کنید. ماست برای پاکسازی روده روزانه یک فنجان ماست ...
جوانان نسبت به ماده مخدر گُل باور غلط دارند
، قرمز شدن چشم، خشک شدن دهان و گلو، خنده های بی مورد و ریسه رفتن، گیجی و عدم تمرکز حواس، از دست دادن هماهنگی و تعادل، تکلم آهسته، تمایل به مصرف همزمان با غذا، پراشتهایی، فراموشی و خواب آلودگی، بیان حرف های نامفهوم و بی ربط، گوشه گیری، خستگی و افسردگی از نشانه های مصرف آن می باشد. از آثار طولانی مدت مصرف گل می توان به کاهش حافظه کوتاه مدت، افت تحصیلی، تغییر در عادات خوردن و خوابیدن، کاهش بازداری اجتماعی در رفتار و درگیری و خشونت و سندرم بی انگیزگی اشاره نمود. مشکلات ریوی و سرطان نیز از آثار طولانی مدت مصرف این ماده مخدر می باشد. ...
14 تا از غذاهای سنتی کره ای که باید حتما یک بار آن ها را امتحان کنید!
در وعده ناهار یا شام سرو می شود. یک غذای نودل سنتی کره ای است که از سیب زمینی شیرین سرخ شده، سبزیجات ریز خرد شده، گوشت گاو و کمی سس سویا و شکر تشکیل شده است. بسته به آشپز، مواد اضافی مانند قارچ به مخلوط اضافه می شود. جاپچه به خاطر طعم شیرین و خوش طعم و بافت نرم و در عین حال کمی تردش مشهور است. دئوکبوکی (کیک برنجی تند)، همچنین با نام تئوکبوکی شناخته می شود. یک غذای تند کره ای است که از ...
میوه هایی که برای کاهش اشتها معجزه می کند
، فیبر و پروتیین زیادی هستند، همگی به سیر نگه داشتن شما برای مدت طولانی کمک می کنند علاوه بر این، فیبر اصلاً کالری ندارد و بهترین گزینه در رژیم کاهش وزن است. مکمل های اشتها چیست؟ مکمل های اشتها عمدتاً از پرخوری شما جلوگیری می کنند.مکمل های اشتها مواد غذایی طبیعی هستند که به شما کمک می کنند تا هورمون های غذایی را کنترل کنید. مانند گرلین و لپتین.میزان گرلین و لپتین تحت تاثیر میزان استرس ...
چرا کمبود روغن جامد را نبود ظروف حلبی اعلام کردند؟
ندارد که قوطی فلزی تولید کنند. حتی در صنعت روغن با وجود اینکه روغن تولید می شود اما ورق برای بسته بندی روغن وجود ندارد. افزایش 5 درصدی عرضه ورق قلع اندود در 10 ماه سال جاری محمد تاجمیر ریاحی، مدیر فروش داخلی فولاد مبارکه گفت: به نظر می رسد استفاده شرکت های تولیدکننده روغن نباتی و سایر تولیدکنندگان مواد غذایی از بسته بندی های دیگر دلیلی به غیر از عرضه ورق قلع اندود دارد؛ زیرا ...
آموزش سالم ترین روش فریز کردن سبزی
به گزارش ایلنا، بهترین طریقه مصرف سبزی استفاده از سبزی تازه است اما امروزه به علت شاغل شدن خانم ها و مشغله خانواده ها هربار خرید سبزی تازه مشکل است و بسیار وقتگیر می باشد بنابراین اغلب خانواده ها تمایل دارند سبزیجات خود را منجمد کنند و در فریزر نگه دارند. در این بخش شما را با طریقه فریزر کردن سبزی ها آشنا می کنیم. بهترین روش فریز کردن سبزی سبزیهای منجمد را می توان 2 تا 3 ماه ...
اگر سرگیجه دارید این 4 گروه غذایی را نخورید
...، موتزارلا، و ... پرهیز کنید. این محصولات حاوی اسیدآمینه تیرامین هستند که خود یک ماشه برای بروز علائم میگرن است. در عوض می توانید از جایگزین هایی مانند ماهی و گوشت تازه، پنیر کوتاژ، پنیر ریکوتا و پنیر امریکایی استفاده کنید. از طرفی در صورت استفاده از فرآورده های لبنی و ایجاد دردهای میگرنی یا علائم گوارشی، انتخاب جایگزین های غیرلبنی از جمله توفو، شیربرنج و پنیر سویا می تواند مناسب باشد. ...
آقا تقی شمایل امروز اعتیاد و معتاد نیست
با مواد مخدر در پاسخ به این پرسش که به طور کلی چطور یک نفر معتاد می شود یا انگیزه گرایش به اعتیاد در افراد چیست، گفت: چرایی و چگونگی معتاد شدن فرد بحث پیچیده ای است و دقیقا مشخص نیست که در یک خانواده چرا سایر فرزندان راهی دانشگاه و مسیر زندگی خوب می شوند اما یک فرزند به سمت مصرف مواد کشیده می شود اما پژوهش ها نشان داده که میان یکسری ویژگی ها، شرایط و گرایش به اعتیاد رابطه معناداری وجود دارد. ...
معرفی 15 غذای کره ای لذیذ و خوشمزه که در جهان نظیر ندارند!
...> مانند کیمچی و بولگوگی، جاپچه یکی از محبوب ترین غذاهای سنتی کشور کره جنوبی است. این غذای منحصربه فرد از نودل های بسیار شفاف سرخ شده با طعمی شیرین تشکیل شده است. جاپچه با دانگمیون درست می شوند و روی آن ها سبزیجات، گوشت و قارچ های مختلفی قرار دارد. این غذا را با سس سویا و روغن کنجد چاشنی دار می کنند و معمولاً به عنوان بانچان سرو می شود. در گذشته، جاپچه یک غذای سلطنتی بوده و تنها در دربارهای ...
رژیم فستینگ یا روزه داری متناوب؛ راهی برای لاغری
چرب برای تأمین انرژی استفاده بکند. دو مطالعه نشان داده اند که رژیم فستینگ به مدت 48 ساعت می تواند سوخت و ساز را 6٫3 تا 14٪ افزایش بدهد. اما زمان های طولانی تر رژیم فستینگ می تواند سوخت و ساز را متوقف بکند. رژیم فستینگ به شما کمک می کند کالری مصرفی را کاهش داده و وزن تان را کم بکنید. مهم ترین دلیل تأثیرگذاری رژیم فستینگ در کاهش وزن این است که باعث می شود کالری کمتری مصرف بکنید ...
بعد از جراحی دندان چی بخوریم
به عمل جویدن ندارند، مانند سوپ های گوجه فرنگی و یا سوپ هایی که تمام مواد آن به شکل پوره شده باشند. سوپ قارچ و سوپ هایی که در آن از ماست و یا خامه استفاده می کنند نیز مناسب می باشد. پس از عمل جراحی یکی از مهم ترین مواد غذایی که بلافاصله بعد از عمل برای بدن لازم می باشد، نوشیدن آب است. نوشیدن 6 تا 8 لیوان آب و سایر مایعات در روز لازم است؛ از آنجایی که مصرف نوشیدنی های داغ ممکن ...
سوپ حریره؛ پیش غذای خوشمزه و اصیل مراکشی + طرز تهیه
، نقش دسر یا پیش غذا را بازی می کند. این سوپ حسابی هم مقوی است و از مواد متنوع زیادی در آن استفاده می شود و همین مواد با خاصیت های گوناگون، آن را لذیذتر خواهند کرد. بیشترین کابرد سوپ حریره مراکشی، برای افطار و در ماه رمضان است ولی با خواص زیاد، به کمک درمان سرماخوردگی هم می آید. در ادامه با طرز تهیه سوپ گوشت حریره مراکشی به روش رستورانی آشنا شوید. طرز تهیه سوپ حریره مراکشی رستورانی ...
با این توصیه های تغذیه ای از شر "جوش صورت" خلاص شوید!
، شربت لیمو و شربت زرشک و سیب همگی می توانند در رفع آکنه ها کمک کننده باشند. همچنین عمل به توصیه های زیر در بهبود آکنه مؤثر است: صبح یک لیوان حاوی ترکیبی از دو قاشق خاکشیر، مخلوط عرق کاسنی و شاه تره داغ شده که با کمی ترنجبین شیرین شده است، به صورت گرم و ناشتا میل کنید و تا نیم ساعت پس از آن چیزی نخورید. به مدت دو هفته هر روز یک وعده غذایی سوپ جو با گشنیز و آبغوره و روغن زیتون میل کنید. برای شستشوی موضعی پوست صورت خود، از مخلوط آب لیمو ترش تازه و عسل به همراه کمی نمک استفاده کنید. ...
طرز تهیه سوپ قارچ مجلسی و خوشمزه
، به راحتی می توانند آن را درست کنند. این سوپ مانند همه غذا های دیگر یک سری نکات و فوت و فن هایی دارد که اگر آن ها را رعایت کنید، درنهایت سوپ خوشمزه ای خواهید داشت. پس در ادامه این مطلب با ما همراه باشید تا با نحوه پخت و فوت و فن های این سوپ خوشمزه آشنا شوید. مواد اولیه لازم برای تهیه سوپ قارچ جو پرک: 2 پیمانه سینه مرغ: 1 عدد پیاز متوسط: 2 عدد (1عدد برای پخت با مرغ ...
طرز تهیه پای ماهی، پیش غذای متفاوت
کاملا آغشته به مواد کنید. یک ظرف مناسب برای پای انتخاب کنید، سپس تکه های ماهی و میگو را داخل آن بچینید. هویج را بشویید، پوست آن را بگیرید و سپس رنده کنید. کرفس را هم بعد از شست وشو رنده کنید. حالا کرفس و هویج خرد شده را روی تکه های ماهی و میگو بریزید. پنیر و جعفری را هم روی مواد بریزید. در انتها پوره سیب زمینی را با قاشق روی مواد بریزید، فر را با دمای 180 درجه سانتی گراد روشن کنید و ظرف را به مدت 40-35 دقیقه داخل فر قرار دهید تا ماهی و میگو کاملا بپزد و پای آماده شود. منبع: ...
وقتی حس چشایی سکته می کند
...> زیاده روی در مصرف غذاهای سرد بویژه توسط افراد سردمزاج سبب اختلال گیرنده های حسی می شود. مصرف طولانی مدت غذاهایی با مزاج سرد سبب افزایش غلظت مواد در مویرگ های مجاور گیرنده های حسی می شود. سردی این مواد غذایی در مدت طولانی موجب رسوب مواد غلیظ و افزایش گرفتگی های مویرگی می شود که اغلب به دنبال یک استرس یا تنش خود را در قالب ناتوانی در حس بویایی یا چشایی در فرد نشان می دهد. افزایش مواد غلیظ ...
مصرف زیاد زعفران خطرناک است؟
. زمانی که چنین رژیم غذایی را دنبال می کنید مراقب باشید. استفاده طولانی مدت از زعفران می تواند خطرناک باشد. زمانی که برای کاهش وزن، مکمل زعفران مصرف می کنید باید مراقب طول دوران مصرف باشید. مراقب باشید که این دوران بیشتر از شش هفته طول نکشد. به هر حال، توصیه می کنیم دوره مصرف زعفران را تحت نظر متخصص بگذرانید. از کاهش یا افزایش میزان مکمل زعفران بدون اجازه پزشک یا مربی بدنسازی خود پرهیز کنید. ...
