خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آسیب های اضافه وزن بر بروز و تشدید بیماری های مغزی
شود بیش از 50 میلیون نفر با بیماری آلزایمر زندگی می کنند و تلاش تحقیقاتی، هنوز به درمانی برای این بیماری بی رحم دست نیافته است. با اتخاذ عادت سالم زندگی مانند حفظ کالری و ورزش منظم می توان عملکرد مغز رابهبود بخشید. پیشگیری نقش مهمی در مبارزه با بیماری دارد. این مطالعه نمی گوید که چاقی باعث آلزایمر می شود؛ بلکه بر این نکته مهم تاکید دارد که اضافه وزن بر سلامت مغز تاثیر می گذارد و باعث تشدید بیماری ...
چاقی ممکن است اثرات آلزایمر را شدیدتر کند!
. آخرین تحقیقات ما اکنون نشان داده است که اضافه وزن یا چاقی بر سلامت مغز تأثیر می گذارد، به ویژه در مناطقی که بیشتر در معرض اثرات بیماری آلزایمر هستند. این می تواند علائم بیماری آلزایمر را در صورت بروز تشدید کند. در مطالعه ما 57 نفر از افراد سالم و بدون هیچ نشانه ای از آلزایمر، 68 بیمار با اختلال شناختی خفیف با عملکرد طبیعی در زندگی روزمره و 47 بیمار با تشخیص بالینی زوال عقل ...
چاقی با مغز چکار می کند؟
را ندارد . جالب اینجاست که هرچه وزن پایین تر باشد، افراد مبتلا به بیماری آلزایمر کمتر شاهد از دست دادن سلول های مغزی هستند. این نشان می دهد که حفظ وزن در محدوده سالم، حتی پس از تشخیص بیماری زوال عقل، ممکن است به بیماران کمک کند سلول های مغزی بیشتری را برای مدت طولانی تری حفظ کنند و کمتر دچار عوارض آلزایمر شوند . نزدیک به 50 میلیون نفر در دنیا به بیماری آلزایمر مبتلا هستند و به ...
روشی ساده برای پیشگیری از زوال عقل
شفاآنلاین سلامت پژوهشگران دریافتند، خواب کوتاه مدت و منظم بعدازظهر ها می تواند چابکی ذهنی افراد را بهبود بخشد و به جلوگیری از زوال عقل کمک کند. محققان در تازه ترین مطالعه خود دریافتند، یک چرت منظم در بعد از ظهر ممکن است چابکی ذهنی افراد را بهبود بخشد و به جلوگیری از زوال عقل کمک کند. به گزارش شفاآنلاین : محققان الگوی خواب بیش از 2200 سالمند چینی را مطالعه کردند؛ همچنین به هر ...
تشدید علائم آلزایمر به دلیل چاقی
مبتلایان به اختلالات شناختی متوسط و حتی افراد سالم تاثیر بگذارد. همچنین، محققان اشاره کردند که حفظ وزن در محدوده سالم یعنی نمای توده بدنی بین 5/18 تا 9/24 به حفظ ساختار مغز در مبتلایان به آلزایمر کمک می کند. برخلاف بیماری های قلبی عروقی و دیابت، تصور نمی شود که نوع تغذیه و اضافه وزن تا این حد بر عملکرد مغز نیز تاثیرگذار باشد. البته چاقی به تنهایی عامل بروز آلزایمر نیست بلکه در تشدید علائم بیماری نقش دارد. علاوه بر چاقی، دیابت نوع 2، استعمال دخانیات، افسردگی، پرفشاری خون نیز جزء عوامل خطرساز ابتلا و تشدید آلزایمر هستند. حوادث اختصاصی رکنا را اینجا بخوانید: ...
رایحه هایی که به سلامت شما کمک می کنند
با رایحه وانیل رایحه وانیل تأثیر قدرتمندی بر میزان شادی افراد دارد. تحقیقات نشان داده است بوییدن رایحه وانیل می تواند میزان شادی و آرامش را در افراد افزایش دهد و روحیه آن ها را تقویت کند. شما می توانید با روشن کردن شمع های حاوی رایحه وانیل از این خاصیت آن برای داشتن اوقاتی آرام در خانه استفاده کنید. 3- افزایش نشاط با رایحه چمن تازه دانشمندان علوم مغز و اعصاب پی ...
کشف شیوه جدید برای محافظت از مغز در برابر استرس پیش از تولد
بزرگی برای تولد نوزادان در وضعیت سلامت کامل محسوب می شود، خصوصاً با توجه به این واقعیت مهم که مصرف دارو توسط مادران در زمان بارداری با حساسیت ها و چالش های فراوانی مواجه است. علاوه بر این نتایج تحقیق مذکور ارائه دهنده رویکردی جدید در پیشگیری زودهنگام از بروز مشکلات اعصاب و روان بوده که در حال حاضر یکی از بیماری های مزمن در بین جوانان است. یافته های جدید نشان می دهد محافظت از مغز در دوران رشد اهمیت بسزایی دارد. نتایج این مطالعه در Antioxidants & Redox Signaling منتشر شده است. کد خبر 472394 ...
با این رژیم غذایی خاص از بیماری های مختلف جلو گیری کنید
شروع آزمایش مصرف کردند، افرادی که رژیم گیاهخواری دارند می توانند به طور متوسط 355 کالری روزانه بیشتر از افراد گروه کنترل کاهش دهند. نویسنده ارشد مطالعه، دکتر هانا کالئووا، می گوید، احتمال دارد که افراد تا حدی وزن کمتری داشته باشند، زیرا غذا های پرچرب و پرکالری کمتری مصرف می کنند و بخشی نیز غذا های گیاهی سالم را جایگزین محصولات حیوانی می کنند. دکتر کالئووا می گوید: از بین بردن ...
خواص برنج که نمی دانستید
تواند منابع ضروری ویتامین B1 برای سلامت انسان را نیز فراهم آورد. سایر فواید برنج شامل توانایی آن برای افزایش سلامت پوست، افزایش متابولیسم، کمک به هضم، کاهش فشار خون، کمک به کاهش وزن، بهبود سیستم ایمنی و محافظت از بدن در برابر بیماری های قلبی و سرطان است. برنج در بیشتر فرهنگ ها یک ماده غذایی اصلی است و برای افراد مهم است. مزایای متعدد این ماده را می توان در بیش از 400000 گونه ...
اگر زندگی شما معنادار است پس تنها نیستید
.... برخی دارو های ضدافسردگی تأثیر مشابهی دارند، اما عوارض جانبی نامطلوبی مانند خواب آلودگی، حالت تهوع و بی خوابی به همراه دارند. استفانی می گوید: اگر بتوانیم با موفقیت سیستم هشدار در مغز افراد تنها را خفیف کنیم، آنگاه می توانیم باعث اتصال دوباره آن ها به دیگران به جای فاصله گرفتن از آن ها شویم. این پایه جدیدترین مطالعه اوست که در آن، پژوهشگران مقدار 400 میلی گرم پرگننولون خوراکی به افراد تنها، اما ...
رازهایی مهم برای کاهش چربی شکم
کالری دارد. پرهیز از هویج در مقایسه با مصرف میزان زیاد از آن می تواند به افزایش وزن بیشتر منجر شود. مطالعه ای که در نشریه the American Journal of Clinical Nutrition منتشر شد، نشان داد که توصیه به افراد برای مصرف مقدار زیاد از غذا های کم کالری، مانند سبزیجات، راهبرد کاهش وزن موفق تری در مقایسه با محدود کردن اندازه وعده های غذایی و تمرکز بر کمتر غذا خوردن است. خوراکی های تک نفره ...
آلودگی هوا و کاهش مهارت های تفکر
محققان دریافتند، قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا در دوران کودکی با کاهش مهارت تفکر در مراحل بعدی زندگی مرتبط است. به نقل از مدیکال اکسپرس، نتایج این تحقیق نشان داد که قرارگیری بیشتر در معرض آلودگی هوا در همان ابتدای زندگی با تاثیر مخرب بر مهارت های شناختی افراد همراه است. نتایج بررسی ها نشان می دهد که آلودگی هوا باعث به خطر افتادن مهارت های تفکر در مراحل بعدی زندگی خواهد شد. مهارت های تفکر ...
ماساژ پا ، روشی برای تزریق آرامش به اعصاب
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سلامت ؛ ماساژ پا یا رفلکسولوژی ، یکی از شیوه های درمانی است که می تواند به حفظ سلامت پا و بدن شما کمک کند. امروزه از این روش برای آرامش اعصاب و رفع درد های عضلانی استفاده می شود. شواهد نشان می دهد در صورتی که این روش به طور منظم انجام شود ، فشارخون سیستولیک شما کاهش می یابد. تقویت حساسیت عصب بررسی ها نشان می دهد ماساژ پا یکی از ...
مواد غذایی که موجب افزایش وزن نمی شود
، ویتامین ای، منیزیم، روی، فولات و پتاسیم هستند. البته باید به این نکته توجه داشته باشید که در مصرف مغزهای خوراکی نباید زیاده روی کنید. بادام و پسته بیشترین میزان کالری را ارائه می کنند. مصرف حدود 23 عدد بادام یا 49 عدد پسته معادل دریافت 160 کالری است. با تقسیم بندی مناسب و رعایت اعتدال در مصرف می توانید اهداف کاهش وزن خود را با کمک مغزهای خوراکی محقق سازید و به حفظ سلامت کلی بدن کمک کنید. ...
نمی توانید هم چاق باشید و هم سالم
.... نویسنده ارشد این مقاله پروفسور الخاندرو لوچیا، استاد فیزیولوژی ورزشی در دانشگاه اروپایی مادرید، می گوید: فرد نمی تواند هم چاق باشد و هم سالم. این نخستین تحلیل در سطح ملی بوده که نشان می دهد اگر فرد فعالیت بدنی منظم داشته باشد باز هم نمی تواند خطر چربی اضافی بدنی بر سلامت قلب را کاهش دهد. یافته های ما این ایده که پیروی از سبک زندگی فعال می تواند اثرات منفی چاقی و اضافه ...
چگونه انگیزه خود را هنگام کاهش وزن حفظ کنیم؟
بر اساس مطالعه مرکز پرشکی بوستون، هر سال 45 میلیون آمریکایی رژیم می گیرند. با این حال، رژیم گرفتن و پرهیز از غذا اغلب دو چیز بسیار متفاوت است و انگیزه یکی از عناصر اصلی در موفقیت هر برنامه کاهش وزن است. اگر مصمم به کاهش وزن هستید، در اینجا چند نکته وجود دارد که می توانید برای حفظ انگیزه در طول دوره کاهش وزن خود استفاده کنید. پیشرفت خود را ترسیم کنید هیچ چیز انگیزه ...
کتاب یعنی ارتقای سلامت و بهداشت روان جامعه/ کتابخوانی و ارتقای توانایی جامعه برای مقابله با چالش ها
نهایت سود آن عاید هریک از اعضای جامعه و خود ما خواهد شد. این امر در حالی رخ می دهد که مطالعه ی کتاب می تواند فواید بیشمار دیگری برای شخص و جامعه ای که در آن در حال زیستن است داشته باشد. تعدادی از مهمترین این فواید به شرح زیر است: افزایش امید به زندگی در جامعه بر اساس مطالعه ای که در دانشگاه ییل آمریکا ،بر اساس داده های استخراج شده طی 12 سال مطالعه در انجمن سلامت دانشگاه ...
گام به گام تا رژیم غذایی درست
...، به سلامت آن توجه بیشتری داشته باشید. برای وعده های غذایی و نحوه تهیه غذا، برنامه ریزی داشته باشید و در هنگام خرید، بیشتر بر روی مواد غذایی سالم و مقوی تمرکز کنید. تا حد امکان غذا را در منزل تهیه کرده تا از ترکیبات آن و میزان سلامت گروه های غذایی اطمینان داشته باشید. داشتن ادرار تیره رنگ به گفته این مربی ورزشی تنظیم مایعات بدن و حفظ رطوبت، از اساسی ترین مواردی است که باید ...
بهترین روش ها برای لاغری صورت
کمی دارند باعث می شود به سرعت هضم شوند و در نتیجه منجر به خط پرخوری و افزایش سطح قند خون شوند. پس هر چه بیشتر کربوهیدرات تصفیه شده بخورید، بیشتر با خطر چاقی و چربی شکم مواجه می شوید. البته هیچ مطالعه ی مستقیمی درباره ی تاثیر این کربوهیدرات ها بر چربی صورت انجام نشده است. اما خب رعایت این اصل و خوردن کربوهیدرات های کامل و سالم می تواند بر کاهش کلی وزن و به طور غیرمستقیم، لاغرسازی صورت موثر ...
این 6 غذای پر کالری را بخورید و لاغر شوید
رویداد24 این جمله را که برای کاهش وزن باید همیشه سراغ غذا های کم کالری بروید را فراموش کنید، چون به عقیده متخصصان تغذیه، برای نگه داشتن وزن در محدوده سالم، شما باید سراغ 6 منبع غذایی پرکالری نیز بروید: آجیل و دانه ها: انواع آجیل سرشار از چربی های مفید، فیبر، ویتامین ای، منیزیم، روی، فولات و پتاسیم هستند. البته باید به این نکته توجه داشته باشید که در مصرف مغز های خوراکی نباید زیاده روی ...
7 علامتی که نشان می دهد مشکلات روده ای دارید
روده انسان از آنچه تصور می شود پیچیده تر است و تأثیر زیادی بر سلامت کل بدن دارد. روده سالم به داشتن سیستم ایمنی قوی، سلامت قلب، سلامت مغز، بهبود خلق و خو، خواب درست، جلوگیری از ابتلا به برخی سرطان ها و هضم موثر کمک کند. در این گزارش 7 نشانه می خوانیم که نشان می دهد این اندام به توجه بیشتری نیاز دارند. 1. ریزش مو اگرچه ریزش مو به طور روزمره طبیعی است اما ریزش بیش از حد مو و ظاهر ...
با رژیم معکوس می توان زیاد خورد و وزن کم کرد؟
چهارم از وزنی که ما در رژیم های غذاییِ کم کالری از دست می دهیم مربوط به از دست رفتنِ ماهیچه هایمان است. از دست رفتن ماهیچه ها به این معنی است که میزان کالری ای که ما در مجموع نیاز داریم به طرز چشمگیری کاهش پیدا می کند و باعث می شود که ما بسیار سریعتر از دوران قبل از رژیم وزن اضافه کنیم. بدتر از آن اینکه، وقتی رژیم می گیریم مغز سیگنال هایی می فرستد تا سطح گرلین - هورمونی که در هنگام ...
بهترین خوراکی ها برای دوران بارداری
بیشتری از این مواد نیاز خواهید داشت. آهنیک ماده معدنی ضروری است که گلبول های قرمز به عنوان بخشی از هموگلوبین آن را حمل می کنند. از آنجا که در دوران بارداری حجم خون شما افزایش می یابد، به آهن بیشتری نیاز خواهید داشت. این امر به ویژه در سه ماهه سوم بارداری بسیار مهم است. سطح پایین آهن در اوایل و اواسط بارداری ممکن است باعث کم خونی و فقر آهن شود که خطر ابتلا به وزن کم هنگام تولد و سایر عوارض ...
چرت بزنیم یا نه؟
عادی کمک کند. تیز نگه داشتن ذهن مطالعه ای که در فوریه 2019 در نشریه Journal of Sleep Research منتشر شد، نشان داد که چرت زدن پس از یادگیری به مغز در تفسیر بهتر اطلاعات کمک می کند. اساسا افراد پس از بیدار شدن از بینش و بصیرت بیشتری برخوردار بودند که یک ابزار حل مساله قدرتمند محسوب می شود و ممکن است به کسب آگاهی و رسیدن به نتایجی بهتر کمک کند. تقویت حافظه در میان فواید شناختی ...
آمار نگران کننده چاقی دانش آموزان در مازندران
زندگی فعال و سالم، ارتقای سطح دانش و آگاهی همه مشمولان به ویژه مدیران، معلمان، دانش آموزان و والدین در زمینه روش های کنترل اضافه وزن و چاقی دانست و افزود: با غربالگری و احصای (BMI) 92 درصد دانش آموزان استان، به آماری نگران کننده دست پیدا کرده که نشان از قرار داشتن مازندران در جمع 3 استان دارای چاقی و اضافه وزن بالا در کشور دارد. ساداتی، رواج زندگی ماشینی، آپارتمان نشینی، شیوع ویروس ...
با ماسک در دوران کرونا ورزش کنیم یا نه؟
بودند استفاده از ماسک منجر به خستگی مفرط می شود، اما نتایج نشان داد که اگرچه سطح دی اکسید کربن به ویژه در ماسک های N95 افزایش یافته است، اما هیچ سردرد یا مشکل تنفسی گزارش نشده است. در این دو مطالعه از شرکت کنندگانی استفاده شد که از قبل سالم و فعال بوده اند. دوم اینکه نمونه مورد مطالعه فقط مردانی بوده اند که در حال دوچرخه سواری بودند نه سایر اشکال فعالیت. محققان تصور می کنند که این یافته ...
مضرات خواندن و تماشای اخبار
...، می گوید: ” قرار گرفتن مداوم در معرض اطلاعات منفی می تواند مضرباشد و بر روی مغز ما تاثیر بگذارد. وقتی ما شرایطی حساس یا تهدید کننده را تجربه می کنیم، مغز ما واکنش مقابله مانند را در مقابل آن فعال کرده و ارگان های دیگر بدن نیز بر همین اساس واکنش نشان می دهند. ” قرار گرفتن بیش از حد در معرض خبر های منفی، می تواند دستگاه عصبی سمپاتیک را فعال کند و این باعث می شود بدن شما هورمون های ...
