خانه
برطرف کردن بیخوابی در 30 ثانیه با عجیب ترین داروی کشف شده
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آشنایی با تاریخچه دلمه و انواع این غذای لذیذ در جهان
ارزان ترین هتل را در هر کجا ترکیه رزرو کنید. پس از آن که مواد لازم برای تهیه دلمه را خریداری کردید، برای تهیه آن لازم است تا چند مرحله را طی کنید. به عنوان اولین گام برنج و لپه را جداگانه در آب قرار داده و اجازه دهید تا چند ساعت خیس شوند. سپس سبزی ها را با هم خرد کنید. مرحله بعدی برای تهیه دلمه این است که برگ مو را شسته و آن را در صافی قرار دهید. سپس برنج و لپه خیس خورده را ...
مصرف این میوه مغز شما را تقویت می کند
شیمیایی موجود در این میوه می تواند عملکرد مغز را تقویت کرده و خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش دهد. غلظت زیاد ترکیبات موجود در سیب و گیاهان دیگر که به عنوان مواد شیمیایی گیاهی شناخته می شوند، در فرآیندی به نام عصب زایی یا نوروژنز باعث ایجاد سلول های عصبی می شوند. نورون ها سلول های بسیار تحریک پذیری هستند و اطلاعات را از طریق سیگنال های الکتریکی به دیگر قسمت های بدن منتقل کرده و توانایی ...
مصرف این میوه مغز شما را تقویت می کند
تواند عملکرد مغز را تقویت کرده و خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش دهد. غلظت زیاد ترکیبات موجود در سیب و گیاهان دیگر که به عنوان مواد شیمیایی گیاهی شناخته می شوند، در فرآیندی به نام عصب زایی یا نوروژنز باعث ایجاد سلول های عصبی می شوند. نورون ها سلول های بسیار تحریک پذیری هستند و اطلاعات را از طریق سیگنال های الکتریکی به دیگر قسمت های بدن منتقل کرده و توانایی یادگیری و حافظه ما را نیز ...
چگونه خوابی راحت داشته باشیم؟
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز ایلام؛ خواب مناسب وکافی آثار مثبتی روی مغز و بسیاری از قسمت های بدن ازجمله یادگیری، حافظه، خلق وخو، احساسات و عملکرد های مختلف بیولوژیکی می گذارد. ممکن است خواسته یا ناخواسته خود را درگیر عاداتی کرده باشید که خواب راحت شبانه را برایتان غیرممکن کرده باشند. پس با ما همراه باشید تا در ادامه نکاتی را که باعث تغییر این عادت ها و ایجاد یک خواب راحت برای شما ...
دانستنی هایی درباره رژیم سروتونین
...> شکلات تلخ: حد اعتدال را باید در مصرف این محصول رعایت کرد، اما شکلات تلخ گزینه ای خوشمزه برای دریافت تریپتوفان و منیزیم است. چگونه سطوح سروتونین را به طور طبیعی افزایش دهیم؟ برای کمک به رژیم غذایی سروتونین، شما می توانید برخی اقدامات که سطوح این ماده را به طور طبیعی افزایش می دهند، مد نظر قرار دهید. به عنوان مثال، تنفس شکمی یا دیافراگمی به تنهایی توانایی ایجاد تغییراتی در مغز را ...
علت سردرد خود را کشف کنید – و دریابید که چگونه بهتر می توانید با آن مقابله کنید
در یک رطوبت ساز بریزید – تحقیقات نشان داده است که هر دو عامل رفع سردرد هستند. علت: خستگی سردرد غالباً هنگامی که خسته هستید یا دچار اختلال در خواب می شوید، بدلیل خواب خیلی زیاد، خواب خیلی کم، دروغ گفتن، شیفت کاری یا تاخیر هواپیما اتفاق می افتند. چگونه آن را برطرف کرد • هفت تا هشت ساعت در شب هدف داشته باشید و با کاهش احتمال آشفتگی کیفیت خواب را افزایش دهید ...
غذاهایی که خواب را دچار اختلال می کند
.... پیتزا: پنیر موجود در پیتزا چرب است و می تواند باعث اسیدی شدن دستگاه گوارش و بروز ریفلاکس شود. حتی اگر تجربه سوزش سر دل ندارید، مصرف پیتزا در شب می تواند خواب راحت را هنگام شب از شما بگیرد. پیاز خام: مصرف پیاز بصورت خام باعث احساس نفخ و ریفلاکس می شود. کافئین: مصرف کافئین می تواند چند ساعت پس از مصرف، سیستم عصبی مرکزی را تحریک کند و باعث بی خوابی شود. ...
فواید پنهان غذای تند برای معده و قلب
تند برای بدن 5. غنی از مواد مغذی: مصرف روزانه چیلی آن را برای شما آسان تر خواهد کرد تا میزان توصیه شده را داشته باشید اینها شامل چندین ویتامین، مانند A و C و نیز تعدادی از مواد معدنی حیاتی می باشند. 6. کمک به شادتر بودن: خوردن غذاهای تند باعث می شود که مغز شما هورمون های "شادی" تولید کند، مثل سروتونین، که شما را برای مقابله با افسردگی، اضطراب، عصبانیت و استرس ...
درمان فوری سرماخوردگی در عرض یک روز
سبب رقیق شدن و خروج راحت تر مخاط می شود. نوشیدن یک دمنوش گیاهی یا یک لیوان آب پرتقال که سرشار از ویتامین cاست یک میان وعده مناسب برای مقابله با سرما خوردگی است. برای درمان سرماخوردگی شام را در ساعت 18صرف کنید در وعده شام برای افزایش دمای بدن و کم شدن علائم سرماخوردگی یک غذای تند مصرف کنید. خوردن غذاهایی که دارای زنجبیل ، سیر ، فلفل هستند خواص ضد ویروسی و ضد باکتریایی دارند و با ...
آنچه باید از خواص فلفل فرنگی بدانید
جالب باشد که بدانید آنجایی که فلفل فرنگی به صورت محلی و بومی تولید می شود از برگ ها و چوب آن معمولا برای دودی کردن گوشت استفاده می شود. همچنین فلفل فرنگی را می توان به شکل اسانس (روغن های معطر گیاهی) نیز یافت. خواص فلفل فرنگی بی حس کننده یکی از خواص بی نظیر و شگفت انگیز فلفل فرنگی بی حس کنندگی می باشد. البته این ماده می تواند تنها به صورت موضعی بدن شما را بی حس کند و ...
عشق با قلب و مغز ما چه می کند؟
.... علاوه بر این، نگاه کردن به تصویر فردی که دوستش دارید سبب افزایش آستانه تحمل درد شما و کاهش میزان درد (تا 40 در صد در موارد متوسط و 15 درصد در موارد شدید) می شود. مغز انسان تصویر معشوق را به عنوان یک عامل خوشایند برای حواس پرتی تصور می کند و به همین خاطر میزان تحمل درد در فرد را افزایش می دهد. عشق از قلب محافظت می کند علاوه بر اینها، اکسی توسین که هورمون عشق هم ...
چرا دوران دبیرستان تا ابد همراهمان می ماند؟
...، گروه دوران طلایی: چه کسی دوران دبیرستان یادش می رود؟ دورانِ عشق های هیجانی، ژست گرفتن های مضحک، شیطنت های خطرناک، و درگیری های شبانه روزی با والدین. خاطره هرچه عاطفی تر باشد، ماندگاری اش در حافظه بیشتر می شود و شاید هیچ زمانی به اندازۀ دوران دبیرستان در ذهن افراد حک نشود. ما حتی وقتی می خواهیم موفقیت خود را در زندگی بسنجیم، خود را با رفیق های دبیرستانمان مقایسه می کنیم. واقعاً چرا این ...
پرخوابی؛ از دلایل تا پیشگیری
اگرچه افراد بسیاری با عوارض بالقوه خواب ناکافی بر سلامت بدن آشنا هستند اما باید توجه داشت که خواب بیش از حد نیز ممکن است برای بدن مضر باشد. تعریف بیشتر بزرگسالان به هفت تا 9 ساعت خواب شبانه نیاز دارند. با این وجود، میزان خواب مورد نیاز برای هر فرد می تواند متفاوت باشد. به عنوان مثال برخی افراد ممکن است به شش ساعت خواب شبانه و برخی دیگر به 10 ساعت نیاز داشته باشند. ...
سالم ترین و مغذی ترین میوه های جهان کدامند؟
آنتوسیانین و رزوراترول موجود در انگور، التهاب را کاهش می دهند. همچنین مطالعات حیوانی عنوان کرده اند که ترکیبات گیاهی موجود در انگور ممکن است به محافظت از قلب، چشمها، عضلات و مغز شما کمک کنند. 18. گواوا گواوا که میوه ی کمتر شناخته شده ای در ایران است، مواد مغذی قابل توجهی دارد. 28 گرم از این میوه، 107 درصد از نیاز روزانه ی بدن به ویتامین C را برطرف می کند. گواوا سرشار از فیبر ...
چه مقدار خواب نیاز دارم؟ بهترین برنامه خواب برای هر دهه
بیرون مشکل است، اطمینان حاصل کنید که نور طبیعی روز زیادی به خانه شما وارد می شود. • به طور منظم ورزش کنید و بعد از آن چرت بزنید. محققان کانادایی اخیراً دریافتند که این امر به شما کمک می کند تا فراموشی و زوال عقل را از بین ببرد. فقط بیش از یک ساعت چرت نزنید، بنابراین در خواب شبانه شما تداخل ایجاد نمی کند. مترجم: نرگس قاسمی پناه منبع: womansweekly.com راهبردنامه ...
چگونه برای کودکان کتاب بخوانیم؟
مشاهده قرار داد، و از نوارهای مغزی مختلف برای اندازه گیری میزان عکس العمل نوزاد بهره گرفت. نتایج نشان می دهد نوزادان 6 ماهه هنگام نگاه کردن به تصاویر موجود در کامپیوتر و کتاب قادر هستند تصاویر مختلف را از هم تمییز دهند. همچنین متخصصان با استفاده از تکنولوژی دنبال کردن چشم، نگاه کودکان را بررسی کرده و متوجه شدند که کودکان به چه عضوی از بدن شخصیت های داستان علاقه نشان می دهند و چه مدت به آن ...
پیامدهای شکر بر مغز
پیامدهای شکر بر مغز 24 بهمن 1399 ساعت: 15:11 گرچه دیابت و چاقی شناخته شده ترین تاثیرهای مصرف زیاد شکر بر سلامت بدن هستند اما این عادت ناسالم عوارضی بر مغز دارد و بسیاری از توانایی های مغز مانند حافظه را تحت تاثیر قرار می دهد. حال آنکه بسیاری از خوراکی ها حاوی قند پنهان هستند و افراد بدون توجه روزانه مقدار زیادی قند و شکر دریافت می کنند. شکر گیرنده هایی را در زبان فعال ...
میوه های سرشار از ویتامین C | پیشگیری از کرونا، با مصرف این میوه ها
قرمز فلفل دلمه ای کم کالری و غنی از مواد مغذی مختلف است. فلفل دلمه ای به بهبود خلق و خوی شما کمک می کند، بنابراین غذای نهایتا شاد کننده ای را مصرف می کنید، همچنین 100 گرم فلفل دلمه ای قرمز حاوی حدود 127.7 میلی گرم ویتامین C است. ویتامین C در جوانه بروکسل بروکسل کمی خواص ضد سرطانی دارد و غنی از عناصر غذایی گیاهی و فیبر است. یک وعده از بروکسل حدود 74.8 میلی گرم ویتامین C را برای بدن تامین می کند. اگر طعم تلخ آن را دوست ندارید می توانید کمی آن را تفت دهید تا طعم بهتری داشته باشد. ...
زردچوبه چه خواصی دارد؟
عنوان ادویه در طول یک روز بسیار سخت است. به همین دلیل برای بهره مد شدن از تمام خواص زردچوبه شما می توانید از کپسول زردچوبه استفاده کنید. کورکومین به سختی در خون جذب می شود اما اگر شما همراه با زردچوبه، فلفل سیاه استفاده کنید به جذب آن کمک کرده اید. فلفل سیاه دارای ماده ای به نام پیپرین (Piperin) است که جذب کورکومین در بدن را افزایش می دهد. بهترین مدل های کپسول زردچوبه دارای پیپرین هستند ...
7 روش برای کاهش خطر ابتلا به آلزایمر
از این طریق شروع می شود. در ابتدا نادیده گرفتن آن آسان است - شما حافظه را به عنوان "لحظات ارشد" رد می کنید ، اما بدون کنترل آنها ممکن است به یک بیماری جدی تبدیل شوند که می تواند توانایی کار، رانندگی و فعالیت های روزمره مانند پخت و پز و لباس پوشیدن را تحت تاثیر قرار دهد. در نهایت، شما می توانید به یک مراقب وابسته شوید. به سلامت روان خود اهمیت دهید زیرا کارهای زیادی وجود دارد که می تواند از آلزایمر ...
13 ترکیب غذایی که باعث سریعتر لاغر شدن شما می شوند
متنوعی را برای بدن تأمین می کند. این ماده خوراکی مغذی منبع پروتئینی گیاهی فوق العاده ای است و همین ویژگی آن را به گزینه ای مغذی برای گیاهخواران تبدیل می کند. ثابت شده است که فیبر موجود در تاهینی کالری دریافتی شما را کاهش می دهد و به این ترتیب باعث کاهش وزن می شود. علاوه بر این، ثابت شده که دانه کنجد خاصیت ضد التهابی دارد و روده سالم را تقویت می کند. 3. اسفناج + سیب + زنجبیل ...
دستور پخت غذاهای گیاهی برای سالمندان
غذایی سالمندتان قرار دهید تا بدن او دچار فقر آهن نشود. برای تهیه این غذای خوشمزه و مقوی به مواد اولیه زیر نیاز خواهید داشت. برای تهیه این غذای آسان و البته سالم، در ابتدا تمام سبزیجات را خرد کنید. سبزیجات خرد شده را در کاسه ای بزرگ ریخته و نمک، فلفل و زردچوبه اضافه کنید. تخم مرغ را در ظرف جداگانه ای شکسته و به سبزیجات اضافه کنید. گردو را خرد کرده و به کاسه اضافه کنید. مواد داخل ...
5 کاری که باید برای داشتن یک قلب سالم و شاد انجام دهید
کارهایی که باید برای داشتن یک قلب سالم انجام دهید: 1) آمار حیاتی بدن خود را بدانید درک کلسترول، فشار خون و وزن شما برای کنترل خطرات ناشی از مشکلات قلبی بسیار مهم است. فشار خون بالا: فشار خون بالا احتمال بیماری قلبی را افزایش می دهد، اما بسیاری از ما نمی دانیم که به این بیماری مبتلا هستیم زیرا معمولاً هیچ علامتی وجود ندارد. بنابراین بهتر است معاینه شوید. ...
بیشتر قهوه بنوشید/رژیم غذایی سالم در آلودگی هوا
کوچک 127.7 میلی گرم ویتامین C به همراه 5 گرم فیبر و 5 گرم پروتئین را برای بدن شما تأمین می کند. آناناس دارای بروملین است، آنزیمی گوارشی که به تجزیه غذا کمک می کند و نفخ شکم را کاهش می دهد. بروملین به عنوان یک ماده ضد التهابی طبیعی عمل می کند که باعث می شود بعد از یک تمرین سخت سریع تر بهبود یابید. به علاوه، یک وعده آناناس حاوی 9/78 میلی گرم ویتامین C است. کلم بروکلی خاصیت پیشگیری از سرطان ...
مراقب باشید ویتامین C شما را نکشد!
به گزارش بهداشت نیوز ، ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان به بازیابی دیگر آنتی اکسیدان ها نیز کمک می کند، مانند ویتامین E. همچنین شما برای التیام زخم ها و عملکرد درست سیستم ایمنی تان به ویتامین C نیاز دارید. کمبود شدید ویتامین C هرچند که نادر است اما می تواند منجر به بیماری اسکوربوت شود که عارضه ای خطرناک بوده و سبب تخریب بافت های همبند در بدن می شود. چگونه ویتامین C دریافت کنیم؟ همان طور که گفته شد، بهترین منبع ویتامین C، میوه ها و سبزی ها هستند. البته پخت ...
بیماری هایی که رنگ پوست شما نشان می دهد
...> چند راهکار برای شادابی پوست در طب سنتی راهکارهای زیادی برای زیبایی و خوش رنگ شدن پوست توصیه شده است؛ در قدم اول، دلایل خارجی یا داخلی را که شادابی پوست را تحت تأثیر قرار داده اند باید شناسایی کرد و بعد از آن پاک سازی بدن، تولید خون صالح و همچنین نشر در تمام بدن بسیار مهم و مؤثر است. برای تولید خون صالح از خوراکی هایی مثل زرده تخم مرغ عسلی، شیر محلی، نخود، انجیر و ماء اللحم بیشتر استفاده کنید. پاچه گوسفندی، زیتون سیاه، انگور شیرین، مغز گردو و خربزه شیرین هم خوراکی هایی هستند که به خوشرنگ تر شدن و سلامت پوست شما کمک می کنند. پوست طب سنتی مغز مواد غذایی ...
روز جهانی پیتزا و چند دلیل خوب برای خوردن پیتزا
، فلفل دلمه ای و غیره) محصولات لبنی (پنیر)، گوشت های کم چرب (مرغ، ماهی و غیره) و غلات (نان) است؛ بنابراین نیازی نیست که خودتان را از این غذای مناسب محروم کنید. تنها کاری که نباید انجام دهید استفاده از سوسیس و کالباس و افزودن پنیر خیلی زیاد است. همچنین نباید در مصرف پیتزا زیاده روی و به بهانه مفید بودن آن هرروز پیتزا میل کنید. پیتزا مغز را فعال می کند اگر در تهیه پیتزا از ترکیبات مفید ...
آیا تقویت سیستم ایمنی بدن شما امکان پذیر است؟
طور کلی فقط در صورت کمبود واقعی مفید هستند. بهتر است مواد مغذی را از غذای خود دریافت کنید. انتخاب های سبک زندگی که می توانند در ایمنی بدن شما نیز تاثیر داشته باشند سیگار نکشید دکتر ماچیوچی می گوید: موانع موجود در ریه های شما را به خطر می اندازد و شما را در معرض عفونت قرار می دهد. سیگار کشیدن نوعی استرس اکسیداتیو بر روی بدن شما است که باعث کاهش پاسخ سیستم ایمنی بدن ...
طرز تهیه ی سوپ مارچوبه؛ خوش طعم و مقوی
وب سایت غذالند: سوپ مارچوبه یکی از انواع سوپ های سبزیجات بسیار خوشمزه و لذیذ می باشد که می توانید هم در مهمانی ها به عنوان پیش غذا و سوپ آماده کنید و هم برای میان وعده غذایی خود این سوپ را طبخ و از طعم و خاصیت های فراوان این نوع سوپ بهره ببرید. مارچوبه یکی از سبزیجات بسیار پر خاصیت و خوش طعم است که سلامتی شما را به دنبال خواهد داشت. سوپ مارچوبه حاوی مواد مغذی و ارزش غذایی بالایی است ...
