خانه
برای پیشگیری از ابتلا به بیماری کووید-19 باید موارد زیر را رعایت کنید.
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 عادت غلط که سلامت چشم را تهدید می کند
... رأی درمان این عارضه باید کمبود روی را یا از طریق مصرف مواد طبیعی یا قرص مکمل جبران کرد. گوشت قرمز و ماکیان، حبوبات، سبزیجات، آجیل، غلات کامل، شیر و لبنیات و شکلات تلخ حاوی مقادیر بالای روی هستند. البته مصرف بیش از حد روی خطرناک است و می تواند منجر به حالت تهوع، دل درد، کاهش اشتها، اسهال و سردرد شود. مواد غذایی سرطان زا متخصص تغذیه و رژیم درمانی در خصوص نقش تغذیه در ...
چه بخوریم به ویروس تاجدار مبتلا نشویم؟
به گزارش جهان نیوز ، کارشناسان سازمان جهانی بهداشت می گویند، برای پیشگیری از ابتلا به بیماری کووید19 و البته درمان سریع تر بیماران مبتلا به این ویروس، باید موارد زیر را رعایت کنید: 1. خوراکی های تازه و فرآوری نشده مصرف کنید میوه، سبزیجات، حبوباتی مانند عدس و لوبیاها، آجیل و غلات کامل، گوشت، ماهی، تخم مرغ و شیر از خوراکی هایی است که باید مصرف شوند. به جای خوردن مواد قندی، چرب یا ...
خوراکی های مناسب برای افراد دیابتی چیست؟
مقابله با سرطان نیز استفاده می شود. برگ چغندر نصف فنجان برگ چغندر حاوی 18 کالری انرژی و 4 گرم کربوهیدرات می باشد. این سبزی غیرنشاسته ای شامل تمام ریزمغذی های مهم از قبیل روی و انواع ویتامین هاست و همچنین در مقابله با دیابت نوع 2، بسیار موثر است. آجیل آجیل یکی از سالم ترین مواد غذایی موجود می باشد. این خوراکی های با ارزش حاوی چربی های اشباع نشده، اسیدهای چرب ...
چرا ماهی خوراکی پُر خاصیتی است؟
استخوان ها تاثیر مهمی دارد. ماهی هایی که با استخوان مصرف می شوند مانند ماهی کیلکا و ساردین علاوه بر خواصی که برای انواع ماهی ها ذکر شد حاوی مقدار قابل توجهی کلسیم هستند. بنابراین در رشد، استحکام و سلامت استخوان ها و دندان ها مؤثرند. ماهی و آبزیان با داشتن خواص تغذیه ای بسیار خوب می توانند قسمت اعظم نیازمندی های تغذیه ای ما را تامین کنند. علاوه بر آن به علت داشتن ترکیبات خاصی که در چربی بدن آن ها وجود دارد در پیشگیری از بسیاری امراض و کنترل و درمان بیماری های مختلف نقش مهمی به عهده دارند. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان ...
آلرژی به ماهی؛ علائم و راه های جلوگیری از آن
که ناشی از عدم مصرف ماهی است، چون ید، ویتامین دی و اسید های چرب امگا 3 را جبران کنند. شیر و فرآورده های آن و تخم مرغ منابع غذایی غنی از ید هستند، در حالی که بدن می تواند از طریق قرار گرفتن در معرض نور خورشید و همچنین با خوردن غذا های غنی از ویتامین دی مانند تخم مرغ و شیر به تولید این ویتامین کمک کند. در مورد منابع غذایی غنی از اسید های چرب امگا 3، نیز باید گفت که روغن های گیاهی مانندروغن بذر کتان و روغن سویا گزینه های خوبی هستند. بیشتر بخوانید مواد غذایی موثر برای از بین بردن چربی ها شکم چرا ماهی خوراکی پُر خاصیتی است؟ انتهای پیام/ ...
تغذیه صحیح، اولین قدم درکنترل دیابت
و اگر بیمار دیابتی با پیروی از یک رژیم متعادل به وزن مناسب برسد از افزایش قند خون جلوگیری می شود. علیزاده بیان کرد: افراد مبتلا به دیابت بایستی روزانه به شکل متنوع ازگروه های مختلف مواد غذایی استفاده کنند تا مواد معدنی، ویتامین ها و فیبر غذایی که نقش مهمی در کاهش جذب قند در روده دارد، به مقدارکافی به بدن آنها برسد همچنین پیروی از یک برنامه غذایی مناسب شامل مصرف سبزی ها و میوه ها ...
درمان های طبیعی التهاب
در کوتاه مدت به بهبودی بدن کمک می کند. با این وجود ، التهاب درازمدت می تواند باعث ایجاد یا بدتر شدن شرایط سلامتی شود. به گزارش رکنا ، درمان های طبیعی برای التهاب ممکن است سطح کلی التهاب را در بدن کاهش داده و سلامت عمومی را بهبود بخشد. بعضی از افراد همچنین ممکن است شاهد کاهش التهاب علائم بیماری مانند آرتروز باشند. در این مقاله طیف وسیعی از درمان های طبیعی برای التهاب بررسی می ...
غذا هایی که پوستتان را جوان و درخشان می کنند
تواند تاثیر مستقیم بر تغییرات هورمونی بدن داشته باشد و با خوردن غذا های متعادل کننده هورمون کیفیت کلی پوست را بهبود ببخشید. در صورت عدم تعادل هورمونی که منجر به مشکلات پوستی مانند جوش یا آکنه شود، بیشتر افراد به پزشک مراجعه می کنند، این اقدام درستی است، اما یک چیز که هرگز نباید فراموش کنید، تا زمانی که از نوع مناسب غذا های متعادل کننده هورمون استفاده نکنید، به راحتی قادر به بهبود کامل از عدم ...
بخور نخورهایی پس از جراحی
، پنیر، شیر و محصولات لبنی، گوشت قرمز، انواع شیرینی ها، شکلات ها، کیک ها و سایر مواد غذایی حاوی شکر. پروتئین های کم چربی که در گوشت های کم چرب مانند گوشت مرغ، بوقلمون وجود دارد، همچنین غذاهای دریایی مانند ماهی که منبع خوبی از پروتئین های کم چربی می باشد برای پیشگیری از یبوست بعد از عمل جراحی مفیدند، گوشت قرمز توصیه نمی شود زیرا حاوی مقادیر زیادی چربی های اشباع می باشد که سبب ...
عوارض خطرناک زیاده روی در مصرف زردچوبه
نازکی دارند خطرناک باشد و این یکی از بدترین اثرات زرد چوبه است. زرچوبه باعث دل درد میشود: از آنجا که برخی از پودر های زرد چوبه با محصولات پرکننده، مانند نشاسته کازاوا و یا آرد گندم درست می شوند، این امکان وجود دارد که افراد مبتلا به اختلالات گلوتنی و یا بیماری معده با این مکمل حساسیت دارند . جراحی: به خاطر ویژگی ضد لخته شدن خون زرد چوبه، استفاده از این مکمل ...
مردان مراقب سایز دور کمر و شکم خود باشند
اگر گوجه فرنگی به صورت پخته مصرف شود لیکوپن بیشتری خواهد داشت. بهترین رژیم غذایی برای مردان، رژیم مدیترانه ای است صمدپور در مورد مصرف گوشت هم توصیه کرد: بهینه است که از گوشت کم چرب یا بدون چربی استفاده شود و مصرف گوشت قرمز را به حداقل رساند. بهترین جایگزین گوشت قرمز، گوشت سفید مانند سینه مرغ و بوقلمون و همچنین ماهی است که هفته ای یکبار در برنامه غذایی گنجانده شود. ...
عوارض مصرف زیاد چای سیاه برای سلامت
حاوی تانین است. حضور این ماده به ذخیره رسوب شیمیایی بدن کمک می کند و مصرف بیش از حد چای سیاه می تواند باعث یبوست در بدن برخی افراد شود زیرا بدن شروع به ذخیره مقدار زیادی از مواد زائد می کند. همان طور که قبلا گفته شد، چای سیاه حاوی است بنابراین با ورود این عناصر به شکم معده مواد اسیدی مختلفی تولید می کند که هضم آن برای بدن آسان نیست. بنابراین، معده احساس ناراحتی می کند. علاوه بر این، اگر ...
مواد غذایی که باعث ایجاد سنگ کلیه می شود
به گزارش برنا؛ سنگ کلیه زمانی ایجاد می شود که مواد معدنی مانند کلسیم، اگزالات و فسفات در مجاری کلیه متمرکز و به کریستال تبدیل می شوند. اگر می خواهید از تشکیل این سنگ ها پیشگیری کنید، باید از علل ابتلا به این سنگ ها آگاه باشید. در اینجا 10 علت شگفت انگیز که خطر ابتلا به این عارضه را تشدید می کنند، معرفی شده است: ژنتیک: در برخی از افراد، بدن به دلایل ژنتیکی قادر به جذب اگزالات نیست و این ...
تناسب اندام با جایگزینی مواد غذایی
به گزارش مشهد فوری ، قبل از اینکه به بهترین غذاها برای قرار دادن در لیست خرید مواد غذایی به منظور کاهش وزن بپردازیم، به خاطر داشته باشید که این غذاها به تنهایی باعث کم کردن وزن نمی شوند. کاهش وزن فقط با الگوی غذایی سالم و رژیم غذایی متعادل همراه است. همچنین لازم است به این منظور، کالری کمتری نسبت به آنچه می سوزانید، دریافت کنید. به توصیه مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری، اگر می خواهید وزن کم کنید، باید به جای افزودن مواد غذایی، به جایگزینی فکر کنید. چرا که اگر علاوه بر آنچه به طور معمول می خورید، شروع به خوردن میوه و سبزیجات می کنید، ...
10 خوراکی که باید به رژیم غذایی خود اضافه کنید
استفاده قرار دهید. 5- ماهی سالمون ماهی های چرب مانند ماهی سالمون سرشار از امگا 3 هستند که می توانند خطر بیماری های قلبی و سکته مغزی را در فرد کاهش دهند. 6- جو دو سر جو دو سر یکی از منابع غذایی مفید است که به سرعت تهیه شده و جزو غلات کامل محسوب می شود. در هر نصف فنجان از جو دوسر 4 گرم فیبر وجود دارد که تقریباً نیمی از این مقدار فیبر محلول در آب است و می تواند ...
پیشنهاد خوراکی طب سنتی برای بعد استفراغ
دست رفته را جبران می کند. دیگر مواد غذایی شامل موارد زیر است: آب گوشت جوی بدون قند سیب زمینی کراکرها مرغ سوخاری بدون پوست بوقلمون این غداها به دلیل بی مزه بودن ، مغدی بودن و سفتی بسیار مناسب هستند. هرچقدر که بیماری بیشتر طول بکشد، بدن برای شفابخشی به پروتئین بیشتری نیاز دارد تا از ابتلا به مشکلات ماهیچه ای و یا کمبود کالری و غذا در او ...
زمان خوردن شکلات تلخ و خواص فوق العاده آن برای لاغری
.... بررسی های بلند مدت نشان می دهند که مصرف این نوع شکلات به دلیل داشتن کافئین زیاد در زنان مبتلا به بیماری فیبروکیستیک پستان موجب تشدید عوارض بیماری می شود. کافئین اسید معده را افزایش می دهد ، مصرف مواد غذائی حاوی کافئین زیاد، مانند شکلات تلخ ، ممکن است باعث وخامت زخم معده در افراد مبتلا به این بیماری شود. همچنین بیماران مبتلا به رفلاکس معدی مری باید مصرف موادغذائی حاوی کافئین زیاد را محدود کنند. کافئین ماده ای محرک است و تأثیرات آن تا 20 ساعت در بدن باقی می ماند. از این رو، افراد مبتلا به بی خوابی باید از مصرف این گونه شکلات ها خودداری کنند. ...
دلیلی مهم برای آنکه مدام حبوبات مصرف کنید
حبوبات پخته شده استفاده کنید ، می توانید در عرض چند دقیقه یک غذای عالی همراه با حبوبات داشته باشید. حبوبات می تواند برای بهبود بیماری های زیر موثر باشد: دیابت حبوبات بر پایه گیاه هستند و شامل مواد مغذی برای کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 می باشند زیرا گلایسمیک کمی دارند و دیابت را کنترل می کنند و بیماری های قلبی عروقی را می کاهند. مصرف منظم حبوبات به بدن ...
آشنایی با آسیب های مغزی و روش های درمان آن
جسمانی و افزایش قدرت پردازش مغز وجود دارد. علاوه بر این مصرف آب نقش مهمی در افزایش سلامت مغز دارد. با هیدراته نگه داشتن بدن، عملکرد متابولیک تنظیم می شود و انرژی به صورت متعادل در سراسر سلول ها و سیستم های بدن توزیع می شود و در نتیجه مغز عملکرد بهتری خواهد داشت. محققان معتقد هستند مصرف بعضی مواد غذایی مانند شکلات تلخ، موز، گردو، اسفناج و زردچوبه به میزان قابل توجهی به بهبود عملکرد مغز افراد کمک می کند. کد خبر 477714 ...
علل و عوارض چاقی شکمی / راهکارهایی برای تناسب اندام
چند ساعت یکبار از پشت میز خود بلند شده و حرکات کششی را انجام دهند، چند قدم راه بروند و کمی آب بنوشند. نشستن طولانی مدت در کاهش متابولیسم بدن و ابتلا به چاقی به ویژه چاقی شکمی موثر است. نداشتن رژیم غذایی سالم، افزایش مصرف فست فودها، غذا های سرخ کردنی و چرب و کاهش استفاده از میوه ها و سبزیجات از علل دیگر ایجاد چاقی شکمی هستند. استرس در برخی افراد هم می تواند پر خوری و در نهایت چاقی شکمی را ...
خاصیت های باورنکردنی دانه های کنجد
که پزشک برای دیابت تجویز کرده، مصرف کنید اما با اضافه کردن دانه های کنجد به رژیم غذایی روزانه خود می توانید به بهبود کنترل قند خون تان کمک نمایید. کمک به درمان آرتروز: مزایای دانه های کنجد برای افراد مبتلا به استئوآرتریت زانو شناخته شده است. اضافه کردن روزانه یک و نیم اونس از این دانه ها در کنار مصرف استامینوفن و گلوکزآمین، و ادامه این روند برای بیش از دو ماه، به بهبود دردهای ناشی از ...
تاثیر مصرف چربی های حیوانی بر قلب و عروق
، برای سلامتی مضر است. به خصوص روغن های هیدروژنه که اسید های چرب ترانس را به خود اختصاص داده اند، سلامت بدن را در معرض خطر شدید قرار می دهند. از چه نوع روغنی در برنامه غذایی خود استفاده کنیم؟ اولیایی گفت: توصیه ما این است به صورت چرخشی و موردی از انواع روغن ها مانند روغن زیتون، آفتابگردان، ذرت و کنجد استفاده کنید. باید به این نکته توجه داشت برای سرخ کردن تحت هیچ عنوان از روغن ...
10 خاصیتی که این دانه های کوچک برای سلامتی شما دارند
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد، تخم کدو باوجودِ اندازه ی کوچکش، سرشار از مواد مغذی است و مصرف مقدار کمی از آن می تواند مواد مغذی ای مانند چربی های سالم، منیزیم و روی را برای بدن فراهم آورد. خواص مفید تخم کدو برای سلامتی به دلیلِ وجود همین مواد مغذی است. کمک به سلامت قلب، پروستات و پیشگیری از بروز برخی سرطان ها فقط تعدادی از خواص تخم کدو هستند. ما با شید تا در این مطلب با 11 ...
تغذیه مناسبِ مبتلایان به دیابت نوع 2
...: دیابت نوع یک به عملکرد سیستم ایمنی بدن مربوط می شود و جزو بیماری های خودایمنی محسوب می شود اما دیابت نوع دو بیشتر با شیوه زندگی روزمره ما در ارتباط است و با کم تحرکی و الگو های غلط غذایی ارتباط مستقیم دارد. در برخی از الگو های تغذیه، مواد مصرفی حاوی مقدار زیادی انرژی دریافتی و استفاده از منابع غذایی مانند قند ها، شیرینی ها، روغن ها و فست فود هستند و می توانند به افزایش ابتلا به دیابت نوع دو ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای سلامت مردان در ایام کرونا
پروتئینی و گوشت ها به مقدار زیاد ندارند اما هنوز در بین برخی از خانواده ها این اعتقاد وجود دارد که بهترین قسمت غذا را باید مرد خانه استفاده کند، باید سهم مواد گوشتی را بیشتر کودکان و خانم های باردار مصرف کنند. مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان، تصریح کرد: نباید از نقش غلات سبوس دار و فیبرها در برنامه غذایی مردان غافل شویم، باید حبوبات و غلات سبوس دار در ...
آموزش ساده تهیه شکلات صبحانه
را تحریک می کند و باعث به وجود آمدن علائمی مانند ناراحتی معده، درد شکمی و حالت های مثل تعریق، سوزش سر معده و حالت تهوع می شوند. افراد مبتلا به ورم معده که پوشش درونی معده شان به واسطه شیره های معده تحریک شده است، این تحریک پذیری را با خوردن شکلات تشدید می کنند و درنهایت باعث بدتر شدن بیماری شان می شوند. جالب است بدانید که شکلات های تلخ 70 درصد و بالاتر برای این افراد، بدترین التهاب را ...
مرکبات و هویچ دشمن فشار خون
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز خوزستان ، بیماری فشار خون از جمله عواملی است که می تواند زمینه بیماری قلبی را فراهم کند. به گفته محققان با خوردن برخی میوه ها و غذا ها می توان ابتلا به فشار خون را کاهش داد. از جمله این میوه ها مرکبات است که می توانند تاثیر قوی در کاهش فشار خون داشته باشند. آن ها سرشار ویتامین ها و مواد غذایی هستند که می تواند قلب شما را سالم نگه دارد. ...
