سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین ساعت روز برای میوه خوردن
را از خواب بیدار می کند. واقعیت این است که هر گونه مواد غذایی حاوی کربوهیدرات، بطور موقت قند خون شما را افزایش می دهد، بدون توجه به زمان روز. نیازی به "بیدار شدن" سیستم گوارشی شما وجود ندارد، چون همیشه و در هر لحظه ای آماده است. حقیقت این است که خوردن میوه در صبح هیچ ضرری ندارد، خوردن میوه هر زمان از روز خوب است. باور2: خوردن میوه قبل یا بعد از غذا، باعث کاهش ارزش مواد مغذی ...
پیشنهاد خوراکی طب سنتی برای بعد استفراغ
که فردی به مسمومیت غذایی مبتلا شود، باید هدف را به گونه ای تعیین کند که مشکلات معده اش بهبود یابد و در نتیجه دنبال کردن رژیم غذایی مثل رژیم برات بسیار کمک کننده است. رژیم برات حاوی مواد غذایی زیر است: موز برنج نان تست سس سیب این رژیم یکی از بهترین متودها برای بهبود مشکلات گوارشی می باشد. موز در رژیم برات حاوی پتاسیم است که الکترولیت از ...
کوچک ترین اشتباهی در این غذاها می تواند شما را تا پای مرگ ببرد
کار از غذاهای ساده و قابل هضم شروع کنید. اگر حالت تهوع برگشت، غذا خوردن را قطع کنید. تا زمانی که بهتر نشدهاید از خوردن شیر و لبنیات، کافئین (مواد غذایی حاوی کافئین)، غذاهای چرب و پرادویه خودداری کنید
خواص شگفت انگیز لبو؛ از سلامت بدن تا لاغری
مفاصل وتورم تصفیه خون جلوگیری از کم خونی کنترل قندخون افزایش رشد مطلوب جنین بهبود هضم غذا منبع بزرگ اهن و ویتامین c لبو به دلیل داشتن فیبر فراوان که خاصیت کاهش چربی خون را دارد و همچنین اسید فولیک، بهتر است در سبد غذایی بیماران قلبی و زنان باردار قرار بگیرد. مضرات خوردن لبو قرمز کردن ادرار ومدفوع افزایش احتمال سنگ کلیه دورگه شدن صدا تب ولرز وبثورات زیاده روی در مصرف لبو برای معده ...
عوارض مصرف زیاد چای سیاه؛ از آلزایمر و سرگیجه تا کم خونی و ناراحتی معده
، بیخوابی،واریس و تپش های قلب شود. یبوست: چای سیاه حاوی تانین است. حضور این ماده به ذخیره رسوب شیمیایی بدن کمک می کند و مصرف بیش از حد چای سیاه می تواند باعث یبوست در بدن برخی افراد شود زیرا بدن شروع به ذخیره مقدار زیادی از مواد زائد می کند. ناراحتی معده: همان طور که قبلا گفته شد، چای سیاه حاوی کافئین است بنابراین با ورود این عناصر به شکم معده مواد اسیدی ...
کاهش وزن سریع تا نوروز 1400
را زودتر دریافت کند و تمایلی به خوردن بیش از حد غذا نداشته باشید. 10. تخم مرغ بخورید تخم مرغ دارای خواص بسیار زیاد و فوق العاده ای است که یکی از آن ها کاهش وزن و لاغری است. تحقیقات نشان می دهد افرادی که صبحانه سرشار از غلات را با مواد پروتئینی جایگزین می کنند در 36 ساعت بعد از خوردن آن، کمتر گرسنه می شوند؛ و همین مساله در لاغری بسیار موثر است. 11. غذایتان را خوب ...
دارچین دشمن سرطان روده بزرگ
کند و این گرمی باعث می شود غلطت خون کم شود و هضم غذا راحت تر انجام شود. بهتر است برای بچه هایی که میل به خوردن ندارند قبل از غذا از چاشنی های ترش مثل رب انار، آب انار زرشک و آلو استفاده کنید تا حرارت معده کم شده و اشتها تحریک شود. دارچین دشمن سرطان روده بزرگ/کاهش وزن با مصرف قارچ خواص اسفناج برای سلامت بدن اسفناج در حفظ سلامت پوست نقش ویژه ای دارد، اشعه فرابنفش ...
با غذا خوردن در این ساعت ها کاهش وزن را تجربه کنید
خود را اصلاح کنید و به اندازه ی کافی بخوابید. همان طور که گفتیم، قرار گرفتن در معرض نور در ساعات دیروقت شب ممکن است ساعت داخلی بدن شما را تغییر بدهد و منجر به غذا خوردن در اواخر شب شود که این اصلا خوب نیست. 6-سعی کنید تا حداقل 45 دقیقه بعد از ورزش چیزی نخورید، خوردن غذا 45 دقیقه بعد از ورزش به جایگزینی گلیکوژن و ترمیم عضلات بدن کمک می کند. بیشتر بدانید : چرا پس از خوردن غذا ...
طرز تهیه 4 غذا با بادمجان؛ برای طرفداران این خوشمزه ی بی رقیب
اضافه کنید. اجازه دهید قارچ ها تا زمانی که آبشان گرفته شود و طلایی شوند، روی حرارت بمانند. سس سویا را اضافه کنید و همه ی مواد را به خوبی هم بزنید. زیر حرارت را خاموش کنید و مخلوط قارچ درون ماهیتابه را به قابلمه ی حاوی عدس اضافه کنید. زیر حرارت را کم کنید و اجازه دهید مواد به مدت 30 تا 45 دقیقه بپزند تا عدس نرم و سس غلیظ شود. اگر سس خیلی غلیظ شد، مقداری آب به آن اضافه کنید تا رقیق تر شود ...
بدترین خوراکی هایی که قبل از ورزش می خورید و یا می نوشید
به راحتی هضم نمی کنید، انجام تمرین در سالن ورزشی می تواند وضعیت شما را بدتر کند. 5٫ اسموتی اسموتی ها از نظر علمی آبرسانی می کنند و همزمان مواد مغذی را وارد بدن می کنند، اما عملا می توانند کمتر از حد مطلوب باشند. برخی از آنها سرشار از قند هستند و صرفا پیش از هضم شدن می تواند انرژی مختصری را وارد بدن کنند. بسته به ترکیبات آن، یک ظرف اسموتی به تنهایی می تواند 800 کالری داشته ...
پوست خود را با این رژیم غذایی جوان نگه دارید
سلامت هورمونی و همچنین عملکرد بهتر تولید مثل، هضم و متابولیسم کمک می کنند. بدیهی است وقتی همه عملکرد های بدن خوب شود، روی پوست نیز منعکس شده و پوست به طور خودکار درخشان می شود؛ بنابراین عناصر مغذی مصرف کنید. غذا های پروبیوتیک را در رژیم غذایی خود بگنجانید پروبیوتیک ها چیزی نیستند جز باکتری های مفیدی که در داخل دستگاه گوارش وجود دارند و برای ترمیم مخاط روده بسیار مفید هستند. آن ها ...
عوارض و خطرات لباس های تنگ برای سلامت بدن
شدن جریان خون و نمایان تر شدن تجمع ناهمگون چربی در ناحیه ران ها شده و بروز علائم ظاهری بدشکل ناشی از این وضعیت را تسریع می کند. اختلال در هضم غذا: اگر ما لباس تنگ بپوشیم ، لباس های تنگ از حجیم شدن معده پس از صرف غذا جلوگیری می کنند (معده پس از صرف غذا به دلیل ترشح اسیدهای گوارشی حجیم می شود) بنابراین در هضم غذا اختلال ایجاد شده و فرد دچار دیرهضمی و رفلاکس، یبوست، درد روده و تورم شکم ...
چگونه حال بد خود را به حال خوب تبدیل کنید
خود همراه شوید تا نفع بیشتری عایدتان شود. 11٫ غذای سالم بخورید اگر به اندازه کافی غذا نمی خورید تا نیاز روزانه خود را تامین کنید، بنابراین خسته، گرسنه و حتی شاید کم طاقت شوید. همیشه اطمینان حاصل کنید که موادغذایی مفیدی می خورید: غلات کامل، سبزیجات، میوه ها و گوشت بدون چربی حاوی مواد مغذی مناسب برای مغز هستند و به خوبی جذب بدن می شوند. هضم آنها نیز بیشتر طول می کشد، بنابراین ...
مواد غذایی موثر برای از بین بردن چربی ها شکم
نصف جهان: متخصصان تغذیه در انگلیس اعلام کردند که چند ماده غذایی می تواند به از بین بردن چربی شکم کمک کند. به گفته این متخصصان، برای کاهش وزن، باید غذا هایی با پروتئین بالا استفاده کرد. متخصصان در ابتدا خوردن ماهی (ماهی تن) را توصیه می کنند، زیرا در میان سایر ماهی ها کم چرب است. کارشناسان تغذیه همچنین توصیه می کنند که تخم مرغ هم باید به رژیم غذایی اضافه شود. به گفته آن ها ...
خوردن قهوه با معده خالی چه مضراتی دارد؟
کارشناسان نوشیدن قهوه را به عنوان راهی برای آماده شدن برای برخی معاینات پزشکی توصیه می کنند. قهوه دستگاه عصبی ما را فعال می کند، امری که بر روی روده های اثر می گذارد و ممکن است باعث اسهال شود. بسیاری از افراد هم مایلند به قهوه ی صبحگاهی خود شیر یا خامه اضافه کنند و از آنجایی که هضم لاکتوز برای اغلب ما دشوار است، این مسأله ممکن است باعث ناراحتی معده هم شود. 4- ممکن است باعث افزایش وزن شود ...
زمان خوردن شکلات تلخ و خواص فوق العاده آن برای لاغری
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد، شکلات تلخ، به شکلاتی گفته می شود که میزان کاکائو اضافه شده به آن بسته به میزان ماده خشک تا 75 درصد رسیده و میزان شکر آن بسیار کم است؛ به این معنا که اصل عمده مخلوط اولیه شکلات، کاکائوست. شکلات تلخ یا سیاه از نوع 20 درصدی آغاز می شود. این نوع شکلات خیلی تلخ و رنگ آن هم خیلی تیره نیست. شکلات تلخ از جمله پرطرفدارترین مواد خوراکی در سرتاسر جهان است ...
با این چند توصیه ساده دیگر به دوران چاقی خود بازنگردید
.افزایش حجم عضلات: هرچه بدن شما عضلانی تر باشد، سوخت و ساز یا متابولیسم آن بالاتر است. 8.خوردن غذاهای پرکننده حجم معده: افرادی که با خوردن مواد پرکننده حجم معده در وعده های غذایی خود، احساس سیری می کنند بیشتر از دیگران موفق به کاهش و کنترل وزن خود می باشند. این مواد غذایی شامل میوه جات و سبزیجات، غلات سبوس دار و پروتئین های بدون چربی است. 9.اجتناب از وسوسه: با داشتن کنترل بر ...
خواص باورنکردنی شیر و عسل؛ از پاکسازی بدن تا ترمیم مو
برای سیستم هضم لازم است کمک کرده اید؛ بنابراین مصرف منظم این ترکیب به ازبین بردن نفخ، یبوست و سلامت دستگاه گوارش کمک خواهد کرد. 13. مبارزه با عفونت های معده خواص ضد باکتریایی و آنتی اکسیدانی در مخلوط شیر و عسل باعث ازبین رفتن باکتری های مضر در معده و مقابله با عفونت ها می شود. این فلور باکتری روده را به سطح عادی برمی گرداند و باعث بهبودی معده خواهد شد. 14. ترمیم مو ...
20 توصیه که با نادیده گرفتن آنها، هیچوقت زندگی سالمی نخواهید داشت !
باعث ایجاد سودا می گردد "مانند کسانیکه به سونا می روند" 14- اگر انواع فلزات و مواد معدنی در بدن کاهش پیدا کرد با خوردن روزانه 14 عدد بادام درختی این مشکل برطرف می شود. 15- درمان کسیکه زنبور نیشش زده است مالیدن سرکه روی موضع و خوردن عرق نعناع است. 16- کسانیکه بد زخم اند و زخمهایشان دیر خوب می شود به علت صفرای کم بدنشان است که باید غذاهای صفرا ساز "گرم و خشک" بیشتر بخورند. مثل: سیاه دانه، زیره و ... 17-ده عدد بادام به اندازه پنج پرس چلوکباب ارزش غذایی دارد. 18- چربی دنبه گوسفند هر چه قدر وارد بدن شود به همان اندازه بیماریها از بدن خارج می شود. ...
خواص بی نظیر آب و عسل
، درمان سرفه و یا گرفتگی سینوس ها است. این ترکیب آب گرم و عسل می تواند به پاک کردن سینوس ها، کاهش التهاب در دستگاه های تنفسی و سرکوب سرفه کمک کند. عسل در هر شکل موجود برای تاثیر ضد عفونی کننده آن روی بدن، خصوصا در معده شناخته شده است. اگر دچار تهوع، صرع، گرفتگی و درد داخلی شکم، نفخ، گازهای شکمی بیش از حد و یا هر گونه مشکلات دستگاه گوارش هستید، خوردن روزانه مقدار مشخصی آب عسل می تواند به ...
طرز تهیه دلمه سبزیجات؛ غذایی پرخاصیت و خوشمزه
خوری لپه پخته: 1/2 پیمانه برنج: 1 پیمانه تره، جعفری، شوید، ریحان، مرزه و ترخون: 6 قاشق غذا خوری طرز تهیه و دستور پخت دلمه سبزیجات: 1. برای آماده کردن مواد داخل دلمه ها پیاز را سرخ کنید، سپس زردچوبه و بعد گوشت چرخ کرده را اضافه کرده و خوب به همراه پیاز تفت دهید و بعد هر ادویه دلخواهی را می توانید اضافه کنید. 2. حالا نوبت اضافه کردن سبزی خرد شده است. خوب مواد را ...
مرزه با خواصی که در باورتان نمی گنجد
هضم است و مرزه منبع خوبی از فیبر است. مرزه همچنین ضد اسپاسم است که اسپاسم های مرتبط با تحریک دستگاه گوارش را کاهش می دهد. این گیاه به سهولت نفخ و سوء هاضمه کمک می کند. پری بیوتیک ها به رشد باکتری های خوب در روده کمک می کنند، که به هضم غذا کمک می کند و همچنین باعث تقویت ایمنی می شود. پربیوتیک همچنین ممکن است به کاهش کلسترول و تقویت سلامت قلب کمک کند مرزه پر از پریبیوتیک است و آن را به عنوان یک ...
7 عادت غلط که سلامت چشم را تهدید می کند
...، سبزیجات سبز تیره و رنگی و گوجه فرنگی دارای آنتی اکسیدان بالایی هستند، اضافه کرد: مصرف زیاد گوشت قرمز، مرغ و چربی ها سرطان زا هستند، باید در هرم غذایی روزانه از هر 5 گروه غذایی استفاده شود، برنج قهوه ای، نان سبوس دار و سبزیجات در جلوگیری از سرطان های دستگاه گوارش بسیار مؤثر هستند. وی خطاب به مردان، خاطرنشان کرد: برای جلوگیری از ابتلاء به سرطان به ویژه سرطان پروستات، در غذا خوردن ...
بخور نخورهایی پس از جراحی
آن را درمان کنند اما مواد غذایی هم وجود دارند که سبب بروز یبوست می شوند.یبوست سبب زیادتر شدن درد شده و می تواند سبب فشار آمدن به بخیه ها شود بنابراین پیشگیری از یبوست پس از عمل جراحی مهم است. بیشتربخوانید: رژیم غذایی بعد از جراحی اسلیو میزان کالری دریافتی پس از جراحی برخی اوقات، پس از یک عمل جراحی به علت نداشتن اشتها، میل به غذا خوردن ندارید، البته این ...
تنها ماده غذایی که نیاز به هضم کردن ندارد و شما را چاق نمی کند
شما نمی رساند و زمانی برای هضم نیاز ندارد. هرماده غذایی با توجه به میزان کالری و مواد غذایی موجود در آن به مدت زمان مشخصی برای هضم از طریق معده شما نیاز دارد. البته لازم به ذکر است که بدانید میزان غذای مصرفی شما و زمان مصرف نیز بر روی هضم غذا تاثیر گذار است. پدیده ای که از آن صحبت کردیم به این دلیل اتفاق می افتد که بدن شما در ساعات مشخصی از روز بیشترین میزان فعالیت خود را ...
گیاهان مفید برای گوارش در طب آیورودیک
. گوارش فقط پروسه ای نیست که طی آن غذا تجزیه شده و انرژی و مواد مغذی ضروری بدن تأمین شود، بلکه یک سیستم گوارش سالم و خوب، کلید یک زندگی طولانی و به دور از بیماری هاست. در ادامه به سیزده گیاه در طب آیورودیک اشاره می کنیم که گفته می شود می توانند در تقویت فرایند گوارش بسیار خوب عمل کنند. دانه های رازیانه کمک زیادی به سیستم لنفاوی می کنند و می توانند حالت تهوع را کاهش داده و ...
آلوئه ورا؛ گیاهی پرخاصیت با تاثیرات شگفت انگیز
شده است که محرک عالی رحم است و خوردن آلوئه ورا یا نوشیدن آب آن بسیار در طول قاعدگی دردناک، مفید است. آلوئه ورا تهوع را کاهش می دهد: تهوع می تواند به خاطر بسیاری از دلایل، از جمله مصرف مواد غذایی آلوده، داشتن ویروس یا آنفولانزا یا حتی به علت درمان شیمی درمانی رخ دهد. اغلب، احساس تهوع ناشی از اختلالات در معده یا دستگاه گوارش است. آب آلوئه ورا برای معده مریض ...
بلایی که هیچ وقت فکر نمی کردید خوردن برنج به سرتان بیاورد
از مصرف علائمی مانند حالت تهوع ، استفراغ ، گرفتگی معده یا اسهال ایجاد کند. برنج خام دارای ترکیبات مختلفی است که ممکن است باعث مشکلات گوارشی شود زیرا ممکن است توانایی بدن در جذب مواد مغذی را کاهش دهد. انسان قادر به هضم لکتین نیست ، بنابراین از دستگاه گوارش شما بدون تغییر عبور می کند و ممکن است به دیواره روده آسیب برساند. و این ممکن است منجر به علائمی مانند اسهال و استفراغ شود ...
پنج دلیل نفخ که ربطی به غذا ندارند
هلیکوباکتر در معده نیز می تواند نفخ ایجاد کند. هلیکوباکتر یک باکتری است که سبب زخم معده می شود. یک عفونت باکتریایی علاوه بر نفخ می تواند حالت تهوع، آروغ زدن و شکم درد و احساس سوزش در معده نیز ایجاد کند استرستان را خوب کنترل نمی کنید سیستم گوارش شما در ارتباط مداوم با مغزتان است و برعکس. این اتفاق از طریق کانالی روی می دهد که در آن مغز و عصب های روده با هم مرتبط اند. استرس و اضطراب ...
گلوتن چیست و چرا برای همه مناسب نیست؟
به گزارش خارگ نیوز و به نقل از تابناک، گلوتن از خانواده ی پروتئین هاست که در غلاتی مانند گندم، چاودار، اِسپِلت (گندم آلمانی) و جو یافت می شود. از میان غلات گلوتن دار، گندم بیشتر از سایرین مصرف می شود. گلوتن دو پروتئین اصلی موجود در گلوتن، گلوتنین و گلیادین نام دارند. گلیادین عامل اصلی بسیاری از آثار منفی بر سلامتی است. وقتی آرد با آب مخلوط می شود، پروتئین های گلوتن شبکه ای چسبناک تشکیل می ده ...