خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نقش هویج در سلامت را بیشتر بشناسیم
می کند، بلکه برای قلب ما نیز مفید است. 7. خواص کاهش دهنده کلسترول فیبر محلول موجود در هویج علاوه بر تامین سلامت بهتر روده، به کاهش سطح کلسترول، به ویژه کلسترول LDL در خون نیز کمک می کند. از آنجایی که سطح کلسترول بالا و بیماری های قلبی دست به دست هم می دهند، مصرف منظم هویج به افراد مبتلا به مشکلات قلبی عروقی توصیه می شود. 8. پوست و موی سالم مصرف هویج به ...
چرا شکم صاف برای بیشتر افراد آرزوست؟
غذاهای آماده دشمن درجه یک شکم صاف است. در واقع، برای تهیه غذاهای آماده و نیمه آماده از مقدار زیادی چربی های اشباع و افزودنی های غذایی استفاده می شود. علاوه بر ترجیح غذاهای خانگی و سالم، حتما توصیه می شود در هر وعده غذا، سبزیجات مصرف شود. منبع: سلامت بیشتر بخوانید: این کودکان بیشتر در معرض چاقی هستند بنا به این دلایل شغل شما باعث چاقی تان است! مقابله با چربی های شکمی پس از 30 سالگی ...
این 5 صبحانه به افزایش قد کودک تان کمک می کند
تاثیر انکار نشدنی در میزان رشد قدی کودکان دارد. مصرف تخم مرغ همراه آب پرتقال در وعده صبحانه باعث جذب فوق العاده ویتامین سی می شود و فیبر آن به همراه فولات، پتاسیم، تیامین و ویتامین آ باعث سم زدایی در بدن و رشد چشمگیر در قد کودکان می شود. انواع املت ها این غذا که خیلی هم سریع آماده می شود باب میل بسیاری از کودکان است. در واقع برای آن دسته از کودکانی که میلی به صبحانه سرد ندارد ...
اهمیت تغذیه در داشتن زندگی سالم
.... شاید با خود بیندیشید که غذا خوردن تنها خوراک جسم است اما اینطور نیست. زمانی که بدن سالمی داشته باشید، روان شما نیز تاثیر می پذیرد و تا حد امکان سالم باقی خواهد ماند. برای این که بدن سالمی داشته باشید باید در کنار ورزش و کاهش استرس، مهم ترین فاکتور یعنی تغذیه سالم را رعایت کنید. برای داشتن تغذیه سالم، در ابتدا باید با مواد مورد نیاز بدن آشنا شوید و طبق آنها برنامه ریزی غذایی داشته باشید. ...
با حذف یک وعده غذا چه اتفاقی در بدن می افتد؟
. گلوکز یا قند ماده ای است که تمام اندام ها برای عملکرد طبیعی خود به آن نیاز دارند و برای فعالیت مطلوب مغز نیز ضروری خواهدبود. طی 4 تا 6 ساعت پس از دریافت آخرین وعده غذا، انرژی موردنیاز مغز تحلیل می رود و علائم زیر بروز پیدا می کند: 1. افت قند خون منجر به بروز احساس خستگی، بی حالی و کمبود انرژی می شود. زمانی که سطح انرژی مغز کاهش پیدا می کند، پیام هایی به بدن می فرستد که بعضی از عملکردها کم ...
بهترین زمان پیاده روی برای سلامت عمومی و چربی سوزی
دشوار یا شرکت در جلسه ای مهم، باعث می شود افراد میل کمتری به صرف غذاهای پرکالری داشته باشند و بخواهند غذای سالم تری مصرف کنند. در محیط کار امروزی میزان تحرک کمتر و فعالیت ذهنی بیشتر است. به همین خاطر سر ظهر قبل از صرف ناهار می تواند بهترین زمان پیاده روی باشد، چراکه لاکتات و گلوکز که با ورزش در بدن تولید می شوند درست مثل خوردن میان وعده انرژی مغز را تأمین می کنند. پیاده روی ...
با این نوشیدنی ساده، سریع لاغر شوید
بدن و به ویژه تنظیم گلوکز خون و دمای بدن کمک کند. همچنین مصرف آن می تواند به سرعت بخشیدن به متابولیسم و در نتیجه کاهش وزن نیز کمک کند. بیشتر بخوانید: دمنوش چای سبز؛ معجزه ای برای سلامتی با این دمنوش ها شکمی تخت داشته باشید! دستور العمل نوشیدنی سم زدای سیب و دارچین مواد لازم 1 لیتر آب 1 سیب قرمز (یا سبز) آب 1 عدد لیمو ...
چند ادویه لاغر کننده را به رژیم تان بیفزایید
بردن بافت های چربی. فلفل سیاه : برای کوتاه کردن دوره کاهش وزن، شما می توانید فلفل سیاه را هر روز در رژیم غذایی تان بگنجانید. علاوه بر این نقش این ادویه در سرعت بخشیدن به فرایندهای گوارشی، کاهش تولید گاز، جلوگیری از کم آبی بدن، تنظیم فشار خون و ... شناخته شده است. هل : توانایی این ادویه در کمک به فرآیند گوارش و بهبود عملکرد سوخت و ساز باعث می شود برای کاهش وزن ایده آل باشد ...
ترفندهای ساده برای افزایش اشتها
شده و نیاز بدن به سوخت را افزایش داده که در نهایت باعث افزایش گرسنگی می شود. برنامه ریزی و آماده سازی وعده های غذایی برنامه ریزی صحیح می تواند به افراد کمک کند تا کالری کافی در روز مصرف کنند: - خوردن شش تا هشت وعده غذایی کوچک در روز به جای سه وعده غذایی بزرگ می تواند کمک کننده باشد. - زمانی از روز که اشتهایتان بیشتر است را مشخص کنید و در آن زمان غذا بخورید. ...
طرز تهیه خوشمزه ترین کیک نوتلا کافی شاپی + فوت کوزه گری
به گزارش اقتصادآنلاین؛ نوتلا یک فرآورده بدست آمده از شکلات و فندق می باشد که در کل دنیا مصرف می شود. از نوتلا برای تهیه دسر و یا انواع نوشیدنی ها نیز استفاده می کنند. کیک نوتلا بسیار ساده بوده و بافتی پنبه ای و بسیار نرم دارد و مانند دیگر کیک ها شما می توانید آن را با فر و یا بدون فر تهیه کنید. امروز قصد داریم تا طرز تهیه کیک نوتلا ساده و مجلسی را به شما آموزش دهیم. ...
با معده خالی این خوراکی ها را بخورید
سنگین با معده خالی مصرف شوند. کارشناسان می گویند ممکن است ایده خوبی نباشد که بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب مقدار زیادی غذا بخورید. برای بهبود میزان متابولیسم، سطح انرژی و جذب مواد مغذی افراد باید نسبت به مصرف وعده صبحگاهی خود آگاه باشند. کارشناسان تاکید می کنند، شما همان چیزی هستید که می خورید، به خصوص صبح ها سیستم ما به نوع تغذیه مناسب نیاز دارد تا به ما کمک کند برای روز ...
طرز تهیه املت لوبیا شاپوری، صبحانه خوشمزه گیلانی
املت یکی از غذا های ساده، خوشمزه و بسیار محبوب در بین ما ایرانی هاست که برای تمام وعده های غذا در طول شبانه روز مناسب است و این روز ها در منوی قهوه خانه ها و رستوران ها هم جایگاه ویژه ای دارد. املت لوبیا شاپوری یکی از غذا های سنتی گیلان است که در واقع یک املت قهوه خانه ای است و بیشتر به عنوان صبحانه در قهوه خانه های سنتی و در ماهی تابه رویی سرو می شود. این املت امروز در منوی کافه ها و ...
5 قانون طلایی برای کاهش چربی شکم
برنامه غذایی روزانه می تواند به افزایش سیری و افزایش سرعت متابولیسم بدن کمک کند. همچنین باعث ایجاد توده عضلانی بیشتر و کاهش توده چربی می شود. استرس خود را برطرف کنید استرس باعث تولید کورتیزول در بدن ما می شود که به عنوان هورمون استرس نیز شناخته می شود. این هورمون میل به غذا را افزایش می دهد و باعث رسوب چربی می شود. با انجام فعالیت هایی که دوست دارید استرس را به حداقل برسانید و سعی کنید یوگا ...
حقایق مهم درباره دندان مصنوعی و مراقبت از آن ها
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ؛ عوامل گوناگون و عدم رعایت بهداشت دهان و دندان باعث خرابی و پوسیدگی دندان ها می شود. عدم توجه به درمان پوسیدگی منجر به از دست رفتن دندان شده و فرد را ناگزیر به کشیدن دندان و استفاده از جایگزینی به نام دندان مصنوعی می کند. افرادی که دندان های دائمی خود را از دست می دهند، می توانند از دندان مصنوعی کامل استفاده کنند و یا با داشتن چند دندان دائمی از دندان های مصنوعی ...
سخت ترین کار جهان شاغل بودن در کنار مادری و خانه داری است
ارائه دهد. علاوه بر این، متقاضیان باید برای فعالیت های مختلف برنامه ریزی رویداد، از جمله جشن تولد، در دسترس بوده و این مسوولیت، مستلزم به روز ماندن در مورد تمام شیوه های توصیه شده رشد کودک، نکات روانشناسی و مدیریت عصبانیت های خلقی و ناهنجاری های نوجوانان و حتی مردان بالغ است. به گزارش سیناپرس، داشتن خواب و غذای کافی برای کارمندان تضمین نشده و متقاضی باید گواهینامه رانندگی معتبر داشته ...
با این روش تا مدت های زیادی سیر تازه در خانه خواهید داشت
به گزارش سایت طلا، سیر یکی از چاشنی های بسیار مهم غذا است که بسیاری از افراد آن را به شکل روزانه مصرف می کنند. با وجود اینکه سیر برای ماه ها سالم می ماند اما لازم است که به شیوه ای صحیح از آن نگهداری شود. سیر علاوه بر طعم بسیار خوبی که به غذا می دهد برای سلامتی نیز بسیار مفید است بنابرین لازم است با نگهداری خوب از آن مانع از دست رفتن کیفیت و طعم و بوی آن شوید. بهترین دما ...
مسکن های طبیعی را بشناسید
درد موثر هستند می شود. شیوه مصرف: نصف قاشق چای خوری فلفل تند در سوپ یا سایر غذاها قهوه قهوه حاوی کافئین است. کافئین می تواند میزان حساسیت درد عضلات و حتی سردرد را کاهش دهد. در حقیقت، کافئین موجود در قهوه می تواند درمان گر بسیاری از دردها باشد. البته لازم است بدانید اگر شما به طور دائمی قهوه مصرف می کنید استفاده از آن نمی تواند به منظور کاهش درد آنقدرها که باید موثر و کارآمد باشد. بدن شما به این ماده عادت کرده و واکنش لازم را نخواهد داشت ...
با مصرف این دمنوش دوماهه لاغر شوید! + آموزش تهیه
استفاده کرده و بهتر است قبل از غذا خوردن یک یا دوتکه از آن را بجوید. همچنین استفاده از ترکیب زنجبیل رنده شده، لیمو به همراه نمک می تواند یک ترکیب مناسب دیگر برای استفاده در قبل از غذا باشد. شاید برای شما هم پیش آمده که بعد از وعده غذایی به سرعت گشنه می شوید و در بین دو عده غذا شروع به خوردن وعده های کوچک زیادی می کنید که از خواص چای زنجبیل بعد از غذا این مورد است که میل شمارا به سیری افزایش داده و به طور ناخودآگاه باعث کاهش وزن شما می شود. ...
چطور نفخ شکم را درمان کنیم؟
بیشتر احساس سیری کنید و بدنتان به طور پیوسته کالری بسوزاند. بیشتر آب بنوشید کم آب شدن بدن می تواند باعث شود بدن به احتباس آب تمایل پیدا کند و در اطراف شکمتان سایز اضافه کنید. غذا ها و میوه های آبدار بیشتر بخورید. سعی کنید سالاد و سبزیجات همراه غذایتان را بیشتر کنید و خیار و کرفس و کاهو بیشتر بخورید. چطور نفخ شکم را درمان کنیم؟ قهوه بنوشید این هم ...
ناهار مناسب برای بارداری (لیست غذاهای مقوی برای وعده ناهار بارداری
وعده غذایی خوراکی های سرشار از مواد مغذی مصرف کنید، تا انتهای روز پر انرژی خواهید بود. علاوه بر این خوردن یک ناهار سالم و مغذی به بدن شما کمک می کند تا مواد مغذی مورد نیاز جنین در حال رشد در شکم را فراهم کند. این موارد جزء مهم ترین فواید ناهار خوردن در دوران بارداری هستند تمامی سایت های معتبر در حوزه سلامت از جمله Hipregnancy مهر تایید به این موارد زده اند. اگر شاغل هستید و یا از بوی غذا ...
افسردگی و ناامیدی؛ عامل سفیدی زودرس مو/ طبعتان را گرم کنید مشکل تغییر رنگ مو رفع می شود
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ قاسمی، کارشناس طب سنتی در گفت وگو با جهانبین نیوز ؛ اظهار کرد: در قدیم الایام سفیدی مو در ایام کهولت و پیری اتفاق می افتاد، اما امروزه علاوه بر پیری مصرف داروهای مختلف شیمیایی و غذاهای صنعتی، استرس و اضطراب و سردی مزاج باعث سفیدی زودرس موها می شود. وی با بیان اینکه سفیدی زودرس در افراد میانسال و جوان کسالت، افسردگی و یاس و ناامیدی را به همراه دارد ...
بعد از ظهر چقدر بخوابیم؟ (+فیلم)
با توجه بکار، مسافرت و زندگیتان مؤثر باشد. نباید 12 ساعت قبل از بیدار شدن تان چیزی بخورید. به موقع بیدار شوید و یک صبحانه ی سالم سرشار از پروتئین میل کنید. اگر شب چیزی نخورید، ساعت درونی بدن تان از موقع صبحانه دوباره فعالیتش را شروع میکند و اینکار باعث می شود الگوی جدید بیدار شدن تان تنظیم و تثبیت شود. سعی کنید سه وعده ی غذایی تان فاصله های منظمی داشته باشند. رژیم غذایی تان ...
رژیم نوردیک چیست؟ همه چیز در مورد این رژیم جالب
همچنین توصیه می کند که ماهی های چرب آب شیرین یا آب شور مانند ماهی سالمون، شاه ماهی یا ماهی خال مخالی را دو بار در هفته (یا بیشتر)، به اضافه یک وعده غذایی شامل ماهی های کم چرب، مانند ماهی کاد یا هادوک، مصرف کنید. بطور کلی ماهی های چرب فاقد جیوه سلام تازه را مصرف کنید. چربی ها رژیم غذایی نوردیک دارای چربی اشباع شده نسبتا کم است و بر منابع چربی سالم از جمله روغن کلزا یا ذرت (در ...
چطور روز خوبی را شروع کنیم؟
محافظ در برابر قند ها و اسید هایی که با خوردن صبحانه به دهان شما وارد می شوند، تشکیل گردد. در ضمن علاوه بر مسواک زدن باید زبان خود را هم تمیز کنید. اینجا به 4 دلیل برای این کار اشاره شده است: نفس خوشبو : بیش تر باکتری هایی که باعث بوی بد دهان می شوند، پشت زبان قرار گرفته اند. مزه ی بهتر غذا : با تمیز کردن زبان، می توانید مخاطی را که روی غدد زبانتان قرار ...
تخم مرغ سازگار ترین غذا با بدن انسان
مرغ (مخصوصا آب پز) مصرف می کنند، برای مدت زمان طولانی تری تا وعده ناهار سیر می مانند و احساس انرژی بیشتری در طول روز خواهند داشت. 2. حفظ سلامت پوست ومو تخم مرغ منبع خوبی برای دریافت ویتامین های گروه B، مخصوصا ویتامین های B2، B5 و B12 است. هر سه این ویتامین ها در گروه ویتامین های محلول در آب قرار می گیرند و می توانند برای مدت زمان طولانی در بدن ذخیره شوند. ازاین رو ...
یافته های کارشناسان درباره تغذیه پس از دریافت واکسن کرونا
های خانگی کم شیرین نیز برای تأمین آب بدن مناسب هستند. آذرپیرا گفت: براساس توصیه های گفته شده رعایت طولانی مدت یک رژیم غذایی سالم، پاسخ ایمنی بدن را بهبود می بخشد و به ما کمک کند تا علاوه بر مبارزه بهتر با عفونت ها، پاسخ ایمنی قوی تری به واکسیناسیون داشته باشیم. کارشناس ارشد علوم تغذیه با بیان اینکه مصرف بیشتر غذا های تازه و طبیعی مانند میوه ها، سبزی ها، ماهی های چرب، آجیل و ...
اگر بعد از ناهار خوابتان می آید، حتما بخوانید
معمولاً باعث نگرانی نیست. گفته می شود که خوردن یک رژیم غذایی غنی از کربوهیدرات و پروتئین یا یک وعده غذایی بزرگ منجر به کساالت بعد از ظهر می شود در حالی که نخوابیدن کافی نیز یکی از دلایل کاهش سطح انرژی پس از ناهار در نظر گرفته می شود. یک وعده غذایی بزرگ می تواند سطح قند را افزایش دهد و به دنبال آن سطح انرژی را کاهش دهد. برخی از محققان می گویند که بدن پس از خوردن غذا سروتونین تولید می کند ...
موثرترین روش لاغری شکم و پهلوها
بهتر است برای به حداقل رساندن احتباس آب، مصرف سدیم خود را کاهش دهید. این بدان معنی است که شما باید از مصرف نمک اجتناب کنید. به جای آن می توانید غذای خود را با گیاهان و ادویه های دیگر طعم دار کنید. مصرف آب کافی برای دفع سموم از بدن خود داشته باشید. مصرف آب دو فایده مهم برای سلامتی شما دارد یکی داشتن پوستی درخشان ودومی داشتن شکمی صاف است. وقتی به شما گفته می شود به میزان کافی آب بنوشید ...
اگر فقط یک وعده غذا در روز بخوریم چه اتفاقی رخ می دهد؟
غذا کنند. از هر دسته ای که باشید، باید بدانید که در پیش گرفتن چنین رژیمی با بدن شما چه می کند. در ادامه می خواهیم ببینیم اگر فقط یک وعده غذا در روز بخوریم چه اتفاقی رخ می دهد. 1- ممکن است وزن اضافه کنید بدن در مواجهه با کمبود غذا وارد حالت گرسنگی می شود و همه ی غذایی که می خورید را ذخیره می کند تا آن را برای زمانی نگه دارد که به آن بیشتر نیاز دارد. این امر باعث ...
دستور پخت سه نوع غذای سریع با نودل
...: بسیاری از ما احتمالا در انتهای روز و زمانی که از محل کار به خانه بر می گردیم با وضعیتی مواجه می شویم که در آن تنها گزینه تهیه غذا از بیرون است. ما در اینجا سه نوع غذای سریع را به شما پیشنهاد می کنیم که هم خیلی خوشمزه است و هم به راحتی تهیه می شود. افزایش سرعت زندگی در سال های اخیر باعث شده اکثر توجه ها به سمت رستوران ها و غذاهایی برود که عموما به آنها فست فود گفته می شود ...
